მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვსიამოვნებს ზრდასრული ასაკის ასპექტები, ჩვენ ზოგჯერ გვენატრება ბავშვობის თავისუფლება და თავგადასავლები. გააცოცხლეთ ეს გრძნობა ბავშვურად აზროვნებით და მოქმედებით. მაშინაც კი, თუ მოზარდების მოვალეობები უნდა შეასრულოთ, თქვენ მაინც შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი როგორც ბავშვი, შეინარჩუნოთ ბავშვის თვალსაზრისი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: იფიქრეთ როგორც ბავშვი
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ბარიერები
მოზრდილები ძალიან ზრუნავენ იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ სხვა ადამიანები თავიანთ ქცევას, მაგრამ ეს იწვევს სტრესს და დაბალ თვითშეფასებას. ასე რომ თქვენ თავს იგრძნობთ როგორც ბავშვი, თუნდაც დროებით, არ ინერვიულოთ იმაზე, გამოიყურებით თუ არა სულელი, სულელი თუ გიჟი.
- მაგალითად, არ ინერვიულოთ, თუ ხმამაღლა იცინით. უბრალოდ ისიამოვნეთ გრძნობით.
- თუ თქვენ იწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები, გადადეთ ეს აზრები და ყურადღება გაამახვილეთ სიცილის, ხუმრობის ან თამაშის სიამოვნებებზე.
- აქტივობები, რომლებიც ბავშვს გაგრძნობინებთ, ჩვეულებრივ მოითხოვს, რომ თავი აარიდოთ ყველა თქვენს ხელისშემშლელ ფაქტორს და შეამციროთ თქვენი წუხილი იმის შესახებ, თუ რას ფიქრობენ სხვა ადამიანები. ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირედით. უყურეთ სასაცილო ვიდეოებს და იცინეთ როგორც გინდათ.
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ განსჯა
სხვა ადამიანების შეხედულებებზე ფიქრი ხელს შეგიშლით, რომ ბავშვივით იგრძნოთ თავი, მაგრამ სხვა ადამიანების განსჯა იგივეა. ბავშვები, როგორც წესი, უფრო მიმღები და გახსნილები არიან ვიდრე მოზრდილები. ამიტომ, ეცადეთ მათ მიბაძოთ ამ მხრივ.
- როდესაც თქვენ უარყოფითად ფიქრობთ სხვა ადამიანებზე, დაუპირისპირდით მას რაიმე კარგი ფიქრით. თქვენ შეიძლება თავიდან აიძულოთ იგი, მაგრამ თქვენი ტვინი შეეგუება მას, რომ შეწყვიტოს განსჯა და დაიწყოს პოზიტიური მსოფლმხედველობა.
- ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ განსჯის შესამცირებლად ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა იყო საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობილი, რადგან განსჯის ტენდენციები, როგორც წესი, მომდინარეობს დაუცველობიდან. შეადგინეთ თქვენი საუკეთესო პიროვნებებისა და პერსონაჟების სია. წაიკითხეთ სია ყოველ დილით, შემდეგ თქვენ მიიღებთ უკეთეს პერსპექტივას სამყაროსა და თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებზე.
ნაბიჯი 3. თავი დაანებეთ დღის წესრიგს ან განრიგს
ბავშვური გრძნობების გაღვივებისთვის საჭიროა სპონტანურობა და მოდუნებული გრაფიკი. ძნელია იგრძნო თავი ბავშვი და თავისუფალი, როდესაც უნდა იფიქრო დანიშვნაზე, შეხვედრაზე ან პასუხისმგებლობაზე, რომელიც ელოდება.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია თქვენი გრაფიკის გაწმენდა ყოველდღე, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ბევრი ვალდებულება არდადეგების დროს.
- დაგეგმეთ საქმიანობა მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად, მაგრამ არ დაადგინოთ კონკრეტული დრო ან ფიქსირებული გრაფიკი.
- ერთი წუთით მიეცით თავს უფლება, უარი თქვას ზრდასრულთა პასუხისმგებლობებზე. სამრეცხაო, გადასახადები და დასუფთავება არ შეგიქმნით ბავშვს.
ნაბიჯი 4. მოიცადეთ მოწყენილობა
მოზრდილთა უმეტესობა საჭიროებს თავისუფალი დროის შევსებას კონკრეტული და პროდუქტიული საქმიანობით, მაგრამ მცირეწლოვანი ბავშვის ცხოვრების წესი არ არის. თქვენ უნდა გაატაროთ მცირე ძალისხმევა, რათა საკუთარ თავს აგრძნობინოთ კარგად, როდესაც არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი, რადგან ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და იგრძნოთ თავი ახალგაზრდად.
- არაფრის გაკეთებით, თქვენ გაქვთ დრო წარმოიდგინოთ, გამოიკვლიოთ და იფიქროთ იმაზე, რაც გსურთ.
- მოზრდილთა უმეტესობა კრძალავს საკუთარ თავს სიზმრებს, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ ოცნება და ჯანსაღი წარმოსახვა იწვევს უფრო პროდუქტიული და შემოქმედებითი იდეების წარმოქმნას.
ნაბიჯი 5. დაე, ვინმემ აიღოს პასუხისმგებლობა
სხვა არაფერი შეიძლება იყოს სტრესული, ვიდრე პასუხისმგებლობა ყველას მიმართ და მათი გრაფიკი. ისე რომ თქვენ იგრძნოთ თავი როგორც ბავშვი, დროდადრო მიეცით სხვას უფლება აიღოს პასუხისმგებლობა.
- დაჯექით უკანა სავარძელზე, ყოველთვის არ გჭირდებათ მანქანის მართვა
- ნება მიეცით თქვენს სასადილო კომპანიონს გადაწყვიტოს მენიუ.
- იმის ნაცვლად, რომ მართოთ საქმიანობა ან ღონისძიებები, უბრალოდ დაჯექით და ისიამოვნეთ.
ნაბიჯი 6. დაარღვიე რამდენიმე წესი
მიუხედავად იმისა, რომ მოზარდები იძულებულნი არიან ყოველთვის დაიცვან წესები, მცირეწლოვანი ბავშვები ჩვეულებრივ უფრო თავისუფლები არიან. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა დაარღვიოთ კანონი ან თავი აარიდოთ თქვენს პასუხისმგებლობას, შეეცადეთ დაარღვიოთ მოზრდილთა დაუწერელი წესები.
- გვიან ძილი სამუშაო დღეებში.
- მიირთვით ჯერ დესერტი.
- შუა დღის ფილმების ყურება.
3 მეთოდი 2: მოიქეცით როგორც ბავშვი
ნაბიჯი 1. იპოვეთ თქვენი საყვარელი ბავშვობის წიგნი
ბევრ ჩვენგანს ბავშვობაში უყვარდა გარკვეული წიგნის ან სერიის კითხვა. ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნი ამ გრძნობის გასაღვიძებლად.
- იმისათვის, რომ იყოთ უფრო ავთენტური და ხელმისაწვდომი, მოძებნეთ წიგნი საჯარო ბიბლიოთეკაში, ვიდრე შეუკვეთოთ ინტერნეტით ან შეიძინოთ იგი მაღაზიებში.
- გაიმეორეთ ჩვევა მოიპაროთ გვიან ღამით საფარის ქვეშ ფანარი.
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ ველოსიპედი
მიუხედავად იმისა, რომ მოტორიზებული მანქანები უფრო პრაქტიკულია ერთი ადგილიდან მეორეზე მგზავრობისთვის, შთაბეჭდილება ნამდვილად ზრდასრულთა მსგავსია. ასე რომ ეცადე ველოსიპედით დაიმახსოვრო როგორია ქარიშხლის დაღმა სახეზე.
არ იფიქრო სად წავიდე. მცირეწლოვან ბავშვებს ჩვეულებრივ უყვართ ველოსიპედი მხოლოდ იმიტომ, რომ ველოსიპედით გართობაა
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც პოპულარული იყო პატარაობისას
კვლავ მოძებნეთ თქვენი ბავშვობის 40 საუკეთესო მუსიკა.
- დაიშალეთ CD, კასეტების ან LP– ების კოლექცია, რათა აღორძინოთ მუსიკით სარგებლობა ინტერნეტამდე. თუ ყველა თქვენი ძველი მედია გადაყრილია, არის უამრავი ინტერნეტ რადიო, რომელიც ავრცელებს სიმღერებს გარკვეული ათწლეულებიდან ან წლებიდან, ასე რომ თქვენ არ შეგაწუხებთ ბავშვობის თემატური სიმღერების პოვნა.
- ბავშვებს არ აქვთ უფროსების ბარიერები. ასე იმღერე და იცეკვე როგორც ბავშვობაში.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ის საჭმელი, რომელსაც ხშირად ჭამდით ბავშვობაში
როგორც ზრდასრული, თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ იმაზე, რასაც ჭამთ, მაგრამ ბავშვობაში, თქვენ, სავარაუდოდ, შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი საკვები, რომელიც არ იყო ძალიან ჯანსაღი. თქვენ არ გჭირდებათ ამ საჭმლის ჩვევად ქცევა, მაგრამ დროდადრო მათმა ტკბობამ შეიძლება თავი ისევ ბავშვურად იგრძნოს:
- წიწაკა ან ნაყინი.
- პიცა
- ტკბილეული
- სოდა ან გარკვეული სახის ხილის სასმელები.
- Შაქრის ლერწამი.
ნაბიჯი 5. გადახედეთ თქვენს საყვარელ ბავშვობის ადგილებს
გააცოცხლეთ ბავშვობის შეგრძნებები და გაახარეთ თქვენი ბედნიერი დღეები თქვენი ძველი საყვარელი ადგილების მონახულებით. აქ არის რამოდენიმე ადგილი დასაწყებად:
- ბაზრობები, ცირკი ან გასართობი პარკები.
- მინი გოლფის მოედანი.
- ვიდეო თამაშების თამაშის ადგილი.
- კარტინგის მოედანი.
- Აკვა პარკი
- ზოოპარკი.
- Სათამაშოების მაღაზია.
- ყინულის სრიალის რგოლები.
- სათამაშო მოედანი.
ნაბიჯი 6. ითამაშეთ გუბეებით ან ტალახით
ბავშვები თავისუფლად თამაშობენ ბინძური და საგნების არეულობის შიშის გარეშე. ასე რომ ჩაიცვით ტანსაცმელი, რომელსაც არ აქვს მნიშვნელობა ბინძურდება და ხტუნავთ გუბეებში ან გააკეთეთ ნამცხვრები ტალახისგან.
ნაბიჯი 7. ასვლა არსებულ ხეზე
ხეზე ასვლის სიამაყე და სიხარული, რომელსაც იგრძნობ, როცა მაღალ ადგილას იჯდები, უფრო მარტივ დროს გამოიწვევს.
- დაიმახსოვრე, შენ ახლა უფრო დიდი ხარ, ვიდრე ბოლო დროს ადიხარ ხეზე. ასე რომ დარწმუნდით, რომ მიემართებით მყარი ტოტისკენ.
- თუ სიმაღლე არ მოგწონთ, არ ინერვიულოთ. სცადეთ თამაში, კითხვა ან პიკნიკი ხის ქვეშ.
ნაბიჯი 8. ჩაიცვი რაც გინდა
შეარჩიეთ ტანსაცმელი შეშფოთების გარეშე, შეესაბამება თუ არა ისინი სწორ შეტყობინებას კოლეგას ან კოლეგას.
თუ მუშაობთ მკაცრი ჩაცმის კოდის მქონე ადგილას, კარგი იდეაა დაგეგმოთ ჩაცმის ეს თავისუფლება დასვენების დღეებში
ნაბიჯი 9. დაიცავით ნაყინის ტროლეი
თუ გაგიმართლათ, რომ ცხოვრობთ იმ ადგილას, სადაც ნაყინის ტროლები სტუმრობენ, ისარგებლეთ ამ შესაძლებლობით, რომელიც ჩვეულებრივ ბავშვებისკენ არის მიმართული. სამეზობლოში გაყიდული ნაყინი ჩვეულებრივ უფრო გემრიელია, ვიდრე ნაყინი მაღაზიაში და ეს ბავშვობის საჭმელი სხვაგან ძნელია.
ნაბიჯი 10. გადადით სათამაშო მოედანზე
ბევრმა ჩვენგანმა ბავშვობა გაატარა საქანელებზე, სლაიდებზე და ბარები ასვლა მოედნებზე. ადგილის მონახულება შეგახსენებთ, როგორი იყო ისევ ბავშვობა.
- თუ გსურთ, სცადეთ მაღალი ბარიდან ჩამოკიდება.
- აღჭურვილობა ჩვეულებრივ შექმნილია მცირეწლოვანი ბავშვების წონის შესანარჩუნებლად. ჯერ შეამოწმეთ, თუ გსურთ მისი გამოყენება, რადგან არაფერია იმაზე ძველი ვიდრე ER დოკუმენტის შევსება.
ნაბიჯი 11. კვლავ დაიშალეთ თქვენი ნამუშევრების ინსტრუმენტები
მაშინაც კი, თუ არ გრძნობთ თავს მხატვრულ პიროვნებად, შემოქმედებით პროექტზე მუშაობა დროდადრო დაგამშვიდებს.
- თქვენ არ უნდა აირჩიოთ საქმიანობა ან ხელობა ძალიან ბევრი. უბრალოდ ითამაშეთ თიხით, შეღებეთ წიგნები, ან თუნდაც ხატეთ რიცხვით მარტივი, მაგრამ სახალისო გამოცდილებისთვის.
- ხელოვნების პროექტები დიდი საქმიანობაა წვიმიან დღეს.
ნაბიჯი 12. ითამაშეთ საბავშვო თამაშები
დაფიქრდით თამაშზე, რომელიც ბავშვობაში გიყვარდათ და მოიწვიეთ რამდენიმე მეგობარი ან ოჯახის წევრი. აქ არის რამოდენიმე იდეა დასაწყებად:
- გადახტომა ნახტომი.
- Ისროლე ბურთი.
- გობაკ სოდორი ან გალასინი.
- დოჯბოლი.
- Დახუჭობანა.
- Სახტუნაო თოკი.
- მონოპოლია ან გველის კიბე.
- Გუნდური სპორტი.
ნაბიჯი 13. შეკრიბეთ თქვენი მეგობრები
ბოლოს როდის იყავით ერთად მეგობრებთან ერთად? შეიკრიბეთ თქვენი მეგობრები კონკრეტული დღის წესრიგის გარეშე, ან გააკეთეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც ბავშვობაში სიამოვნებას მოგანიჭებდით.
- უმასპინძლეთ საძილე წვეულება.
- Ითამაშე ვიდეო თამაშები.
- უყურეთ საშინელებათა ფილმებს.
- ითამაშე სიმართლე ან გაბედე.
- დადეთ ხელშეკრულება, რომ არ ისაუბრებთ სამსახურზე ან ზრდასრულთა სხვა მოვალეობებზე.
მეთოდი 3 -დან 3: ბავშვის პერსპექტივის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. ისიამოვნეთ დასვენების დროით
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, არის დრო, როცა სამსახურიდან უნდა დაისვენო. თუ თქვენი სამუშაო გრაფიკი ამის საშუალებას იძლევა, დაისვენეთ და ისვენეთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა დაელოდოთ სანამ სამსახურიდან დაბრუნდებით, დანიშნეთ დრო სახალისო აქტივობებისთვის.
- სცადეთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი აქტივობა.
- მაგიდასთან ლანჩის ნაცვლად, სცადეთ პიკნიკი პარკში.
- სკოლის შესვენებები, როგორც წესი, მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშს ოთახის გარეთ, ასე რომ გააკეთეთ მოკლე შესვენებები, რომ იაროთ ბლოკში, ყავის რიგში დგომის ნაცვლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიტანოთ სასმელი სასეირნოდ.
ნაბიჯი 2. გამოყავით დრო, რომ მიირთვათ საჭმელი
თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ სათამაშო საგნის სამსახურში მოყვანა, მაგრამ შეგიძლიათ საჭმლის მოტანა. დღის განმავლობაში საჭმლის მიღება თქვენს სისხლში შაქრის დონეს გააკონტროლებს და გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას.
კიდევ უფრო ბავშვურად რომ იგრძნოთ თავი, უარი თქვით ზრდასრული ცილის საჭმელზე, მაგრამ მოიტანეთ ყუთი წვენი, ხილი ან პუდინგი
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ის, რაც არ იცით
მიუხედავად იმისა, რომ უფროსებს ეშინიათ აღიარონ, რომ მათ არ იციან ან ესმით რაღაც, ბავშვები ადვილად აღიქვამენ ინფორმაციას და აღფრთოვანებულნი არიან ახალი ნივთების სწავლით.
შეგიძლიათ გაიაროთ კურსი, შეუერთდეთ წიგნის კლუბს, დაესწროთ კოლეჯს ან სცადოთ ახალი ჰობი. თუ არ გინდა მარტო ყოფნა, მოიყვანე მეგობარი ან ოჯახის წევრი შენთან ერთად
ნაბიჯი 4. დატოვე სტრესი სამსახურში ოფისში
ბევრი ზრდასრული ადამიანია, ვინც სამუშაო სტრესს სახლში აყენებს, რათა მათ არ დატკბნენ ახალგაზრდობის ვნებით. როდესაც სამსახურიდან შინ დაბრუნდებით, გამორთეთ სამუშაო ელ.წერილი და ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას სამსახურში არსებულ პრობლემებზე.
ნაბიჯი 5. გაიღიმეთ და გაიცინეთ
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბავშვები იღებენ 400 -ჯერ დღეში, მოზრდილები კი მხოლოდ 20 -ჯერ. ფსიქოლოგების აზრით, გაღიმება და სიცილი უფრო ბედნიერად და ახალგაზრდულად იგრძნობთ თავს. ასე რომ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ გაიღიმოთ და სიცილი ატეხოთ, თუ გსურთ თავი ახალგაზრდულად იგრძნოთ.
ნაბიჯი 6. უყურეთ საბავშვო ფილმებს და წაიკითხეთ საბავშვო წიგნები
თუ გსურთ შეინარჩუნოთ მცირეწლოვანი ბავშვის ხედვა, სცადეთ უყუროთ საოჯახო ფილმს ან წაიკითხოთ წიგნი, რომელიც მიმართულია მცირეწლოვან ბავშვებზე. წიგნების და ფილმების ასეთი არჩევანი, როგორც წესი, უფრო მსუბუქი და ნაკლებად სერიოზულია.
თქვენი ბავშვობის გასახსენებლად, შეარჩიეთ ფილმები და წიგნები, რომლებიც ადრე იყო თქვენი რჩეული
ნაბიჯი 7. ითამაშეთ თქვენს შვილთან ერთად ან მოხალისეთ თქვენს სამეზობლოში მყოფ ბავშვებთან ერთად
მცირეწლოვან ბავშვებთან ერთად დროის გატარება ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა, რომ თავი ისევ ახალგაზრდად იგრძნოთ.
- თუ თქვენ, თქვენს ოჯახს ან მეგობრებს ჰყავთ მცირეწლოვანი შვილები, შეეცადეთ ჩართოთ ისინი ზემოთ შემოთავაზებულ საქმიანობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოხალისედ იყოთ ადგილობრივ სკოლაში, ეკლესიაში ან საზოგადოებრივ ორგანიზაციაში, როგორიცაა საბავშვო კლუბი. ეს ორგანიზაციები, როგორც წესი, ეძებენ უფროსებს, რომ იყვნენ მისაბაძი ან მენტორები, ხოლო ბავშვებმა, რომლებთანაც ურთიერთობთ, შეუძლიათ გასწავლონ, როგორ იგრძნონ თავი ბავშვურად.
Რჩევები
იგრძენით თავი ბავშვურად, მოუსმინეთ მუსიკას, წაიკითხეთ წიგნი, უყურეთ ფილმს ან მიირთვით საჭმელი, რომელიც ბავშვობას მოგაგონებთ
გაფრთხილება
- სათამაშო მოედნები შესანიშნავი ადგილებია ბავშვური გრძნობების გასაღვიძებლად, მაგრამ იცოდეთ, რომ ზოგიერთი მშობელი და საზოგადოების წევრი შეიძლება ფრთხილობდნენ, რომ მოზარდები სტუმრობდნენ შენობაში მცირეწლოვანი ბავშვების გარეშე.
- სკოლები, ეკლესიები და საზოგადოებრივი ორგანიზაციები ჩვეულებრივ ატარებენ შემოწმებას მომავალ მოხალისე მუშაკებზე.
