ბევრი ადამიანი განიცდის ყელის ტკივილს ან ქავილს ალერგიის სეზონზე ან გრიპის გამო. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ბუნებრივი, ასევე სამედიცინო, რათა სწრაფად და ეფექტურად გათავისუფლდეს ყელის ქავილის სიმპტომები. დაიწყეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯით, რათა გაარკვიოთ ეფექტური ტექნიკა და სტრატეგიები ყელის ქავილის შემსუბუქების მიზნით.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ბუნებრივი მედიცინის მეთოდების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გახეხეთ მარილი წყლით
დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი მარილი 250 მლ თბილ წყალს და კარგად აურიეთ. გააკეთეთ გარგრა 10 წამის განმავლობაში და შემდეგ გადააფურთხეთ, ნუ გადაყლაპავთ.
- მარილი ხელს უწყობს ლორწოს შემცირებას (რაც იწვევს ყელის ქავილს, ტკივილის შეგრძნებას) და ათავისუფლებს ანთებას.
- გაიმეორეთ 2-3-ჯერ დღეში, სანამ ყელი არ გაგიუმჯობესდებათ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ თაფლი
თაფლი არის ძლიერი ბუნებრივი წამალი, რადგან ის შეზეთავს ყელს და სწრაფად ხსნის ყოველგვარ ქავილს ან გაღიზიანებას. საუკეთესო შედეგისთვის, მიიღეთ ერთი სუფრის კოვზი თაფლი ყოველ დილით.
- შეძლებისდაგვარად, შეარჩიეთ სუფთა ადგილობრივი თაფლი, რადგან ეს ტიპი ზრდის ალერგიისადმი წინააღმდეგობას.
- ჩაის კოვზი თაფლის შერევა რეკომენდებულია, თუ თქვენი კუჭი ნეგატიურად რეაგირებს სუფთა თაფლზე.
- ნუ მისცემთ თაფლს 12 თვემდე ასაკის ბავშვებს, რადგან მასში შემავალმა ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება ჩვილის ბოტულიზმი, რამაც შეიძლება სიკვდილი გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ჩაის ნარევი თაფლი, ლიმონი და ჯანჯაფილი
ჩაასხით ცოტა თაფლი ჯერ ჭიქაში და დაამატეთ ცხელი წყალი.
- შემდეგი, გაწურეთ ორი ან სამი ლიმონის ნაჭერი. ბოლოს გახეხეთ ჯანჯაფილის პატარა ნაჭერი და აურიეთ.
- დალიეთ ეს ნარევი დღეში რამდენჯერმე ყელის ტკივილისა და ქავილის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 4. დალიეთ რძის ნაზავი კურკუმით
რძეში კურკუმა არის საშინაო საშუალება, რომელიც გაათავისუფლებს ყელის ქავილის სიმპტომებს, რაც უკვე წლებია ცნობილია.
- ძილის წინ, ადუღეთ ჭიქა რძე ქურქის ქვაბში (შეგიძლიათ კურკუმა წყალში აურიოთ)
- დალიეთ სანამ რძე ოდნავ გაცივდება. დალიეთ ეს ნარევი ყოველ საღამოს, სანამ ქავილი არ გაქრება.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ვაშლის ძმარი
ვაშლის სიდრი ძმარი უკვე დიდი ხანია გამოიყენება როგორც საშინაო საშუალება და აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, რომელთაგან ერთ -ერთი არის ყელის ქავილის შემსუბუქება.
- დაამატეთ სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი 250 მლ ცხელ წყალში და ნელა დალიეთ.
- თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ სუფრის კოვზი თაფლი ვაშლის ძმარში უფრო გემრიელი გემოსთვის.
ნაბიჯი 6. სცადეთ მოხმარებული horseradish
რუსეთში ყელის ტკივილის ყველაზე პოპულარული საშინაო საშუალებაა ცხენისგან სასმელის დამზადება.
- შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი სუფთა ცხენისწყალი (მცენარის სახით და არა წვენი/ექსტრაქტი) ჭიქაში ერთ ჩაის კოვზ თაფლთან და ერთ ჩაის კოვზ დაფქულ კბილს.
- ჩაასხით ცხელი წყალი ზღვარზე, აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი და დალიეთ ნელა.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
ძალიან მშრალ გარემოში ცხოვრებამ ან ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ყელის დეჰიდრატაცია და ქავილი.
- მისაღები ოთახში, საოჯახო ოთახში ან საძინებელში დამატენიანებლის დამატება გაზრდის ტენიანობას ჰაერში და ხელს შეუწყობს ყელის ქავილის შემსუბუქებას.
- თუ არ გსურთ დამატენიანებლის ყიდვა, შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე სარგებელი, თუ თქვენს სახლში რადიატორის ან მცენარის ქვეშ წყლის დიდ თასს განათავსებთ.
ნაბიჯი 8. დალიეთ ბევრი წყალი
დეჰიდრატაცია არის ყელის ქავილის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რადგან ყელი ხდება მშრალი და არ არის საკმარისი ლორწო მგრძნობიარე ქსოვილების შეზეთვისა და დაცვის მიზნით.
- შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში, ასევე მცენარეული და მწვანე ჩაი.
- წყლის დალევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გაცივების ან გრიპის დროს, რადგან თქვენ გაქვთ სითხის დაკარგვა ოფლის (ცხელებისგან) და ლორწოს (ცხვირის ცემინებისა და აფეთქების) გამო.
3 მეთოდი 2: დაიცავით თქვენი ყელი
ნაბიჯი 1. მიატოვეთ ცუდი ჩვევები
არსებობს მთელი რიგი ნივთიერებები, რომლებიც ძალიან ხშირად გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და გამოიწვიოს ყელის ტკივილი და ქავილი.
- კოფეინის შემცველ სასმელებს, როგორიცაა ყავა, ჩაი და სოდა, შეიძლება გაუწყლოდეს (და გავლენა იქონიოს თქვენს ძილზე), ამიტომ შეეცადეთ შეწყვიტოთ ან მინიმუმამდე შეამციროთ მათი მოხმარება.
- ნარკოტიკების მოხმარება და გარკვეული მედიკამენტები (მაგალითად, ანტიდეპრესანტები) შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და ყელის გაღიზიანება.
- მოწევას შეუძლია გამოიწვიოს ძალიან მშრალი ყელი, რომელიც იწვევს ქავილს და გაღიზიანებას (ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებთან ერთად), ასე რომ განიხილეთ მოწევის დატოვება, ან მინიმუმ მოწევის შეწყვეტა.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი ხმა
ძალიან ბევრი ლაპარაკი, ყვირილი ან სიმღერა ამძაფრებს ყელს, იწვევს დეჰიდრატაციას და ქავილს.
- თუ გჯერათ, რომ ეს იწვევს ყელის ქავილს, ეცადეთ თქვენს ხმას შესვენება მიანიჭოთ (არ ისაუბროთ, არ იმღეროთ ან არ იყვიროთ) დღეში მინიმუმ ერთი ან ორი საათის განმავლობაში.
- თუ თქვენი სამუშაო მოითხოვს თქვენი ხმის ბევრ გამოყენებას, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის მოიტანოთ სასმელი წყალი, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ყელის შეზეთვას და დატენიანებას მთელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. ალერგიის მკურნალობა
ალერგიულმა რეაქციებმა გარკვეულ საკვებზე, მცენარეებზე ან ყვავილის მტვერზე შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა წყლიანი თვალები, ცემინება, ცხვირის შეშუპება და ყელის ქავილი.
- სცადეთ ყოველდღიურად მიიღოთ ანტიჰისტამინური ტაბლეტი და ნახეთ გაათავისუფლებს თუ არა ის თქვენს სიმპტომებს.
- ასევე შეეცადეთ დაადგინოთ თქვენი ალერგიული მდგომარეობის ზუსტი მიზეზი, შეინარჩუნოთ დღიური იმ საკვების შესახებ, რომელსაც მიირთმევთ, ან მიმართოთ ექიმს ალერგიის შესამოწმებლად.
მეთოდი 3-დან 3: გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მედიკამენტები
ნაბიჯი 1. ჩაწურეთ პასტა ან ხველის წვეთები
ლოზინგები ჩვეულებრივ ბევრს არ აკეთებენ ყელის ტკივილის "განკურნების" მიზნით, მაგრამ მათ შეუძლიათ ტკივილის შემცირება.
- კანფეტის წოვის შედეგად წარმოქმნილი ზედმეტი ნერწყვი შეზეთავს ყელს და ათავისუფლებს ქავილს.
- იმავდროულად, ხველის წამლის შინაარსი მოქმედებს როგორც ადგილობრივი საანესთეზიო, რომელიც ხსნის გაღიზიანებას ყელში.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ანტიჰისტამინის მიღება
ბენადრილი, ზირტეკი და კლარიტინი არის ცივი და გრიპის ბრენდების მაგალითები, რომლებიც შექმნილია ქავილისა და ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- საერთო ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი, დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია ყელის ქავილთან. დაიცავით შეფუთვაზე გამოყენების ინსტრუქცია სწორი დოზის გასარკვევად.
- გახსოვდეთ, რომ ასპირინი არ უნდა მიეცეს ბავშვებს და მოზარდებს, რომლებიც გამოჯანმრთელდნენ ჩუტყვავილას ან გრიპის მსგავსი სიმპტომებისგან, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს იშვიათი, მაგრამ ფატალური რიეს სინდრომი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დამამშვიდებელი წამალი
ყელის ქავილი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ცხვირის შემდგომი წვეთისა და მშრალი ყელის კომბინაციით (რადგან თქვენ სუნთქავთ პირით, როდესაც ცხვირი გაჭედილია).
- ამრიგად, დამამშვიდებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა ფსევდოეფედრინის შემცველს, შეუძლიათ გაათავისუფლონ შეშუპება ცხვირის პასაჟებში და საშუალებას მოგცემთ კვლავ ნორმალურად სუნთქვა.
- ამ აშლილობის მოგვარების შემდეგ ყელში ქავილიც გაქრება.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სპეციალური სპრეი ყელისთვის
ყელის სპრეი ეფექტური საშუალებაა ყელის მშრალი, ქავილის და ტკივილის შესამსუბუქებლად. ეს სპრეი ჩვეულებრივ შეიცავს ფენოლს (ან მსგავს ინგრედიენტს), რომელიც ყელს არბილებს.
- ყელის სპრეის შეძენა შესაძლებელია რეცეპტის გარეშე, ბევრ აფთიაქში, შედარებით დაბალ ფასად.
- ყელის ზოგიერთ სპრეის განსხვავებული გემოც კი აქვს, მაგალითად პიტნა ან ხილის.
ნაბიჯი 5. gargle ერთად mouthwash
მენთოლის შემცველი პირის ღრუს გამრეცხვით (მაგალითად, "ლისტერინი") დღეში რამდენჯერმე შეიძლება ყელის დაბუჟება, რითაც ამცირებს შემაშფოთებელ ქავილს.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ექიმს
თუ ყელის ტკივილი და ქავილი გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით, როგორიცაა ყელის ტკივილი ან ტონზილიტი, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელსაც შეუძლია დანიშნოს ანტიბიოტიკები.
გაფრთხილება
- ორსული ქალები და ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სუნთქვის პრობლემები, არ არის რეკომენდებული ყელის სპრეის გამოყენება.
- თუ ოდესმე გქონიათ პრობლემები ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებთან დაკავშირებით, ჯერ კონსულტაციისთვის მიმართეთ ექიმს ყელისთვის რაიმე ყიდვის/მოხმარების წინ.
- რაც არ უნდა გტკიოდეს ყელი, არასოდეს მიიღოთ რეკომენდებულზე მეტი ცივი მედიკამენტი და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადაყლაპოთ მარილიანი წყალი, რომელსაც იყენებთ ყელსახვევისთვის.
- იცოდეთ თქვენი ალერგიული მდგომარეობა თაფლის მოხმარების დაწყებამდე.
