ხელებისა და ფეხების ქავილი, ან ქავილი, შეიძლება იყოს კანის სხვადასხვა მდგომარეობის სიმპტომი, როგორიცაა ალერგიული გამონაყარი, ფსორიაზი ან დერმატიტი. ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს მტკივნეული ან ძალიან შემაშფოთებელი და თქვენი კანი შეიძლება იყოს უხეში, წითელი, ან ჰქონდეს მუწუკები და გამონაყარი, რომლებიც ღამით უარესდება. თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს დიაგნოზის დასასმელად, მაგრამ შეგიმსუბუქებთ დისკომფორტს სხვადასხვა სახის საშინაო საშუალებებით და სამედიცინო მეთოდებით.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ქავილის მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. არ გააფუჭოთ კანი
მაქსიმალურად მოერიდეთ ნაკაწრებს. ნაკაწრმა შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები ან გამოიწვიოს სხვა პრობლემები, მათ შორის კანის ინფექციები.
- შეინახეთ ფრჩხილები მოკლე, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკაწრები.
- განიხილეთ ხელთათმანების ტარება ღამით და ძილის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკაწრები.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ კანი რჩება დატენიანებული
დაიტენიანეთ ხელებისა და ფეხების კანი ძილის წინ, რათა შეამციროთ ან თავიდან აიცილოთ ქავილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დატენიანოთ იგი საძინებელში დამატენიანებლის გამოყენებით.
- წაისვით დამატენიანებელი კანზე დღეში ერთხელ მაინც. ამ დამატენიანებლის წასმის საუკეთესო დროა შხაპის მიღების შემდეგ, როდესაც თქვენი კანი ჯერ კიდევ ნესტიანია. ყურადღება გაამახვილეთ შხაპის მიღების შემდეგ და ძილის წინ ქავილზე.
- გამოიყენეთ უსუნო და შეფერილი დამატენიანებელი კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად.
- საძინებელში დამატენიანებლის გამოყენებით შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ჰაერი შიგნით არ არის ნესტიანი, ასევე ხელს უშლის კანის სიმშრალეს, ასე რომ თქვენ გნებავთ მისი გახეხვა ძილის დროს.
- მოერიდეთ ექსტრემალურ ტემპერატურას, რომელსაც შეუძლია კანის გამოშრობა.
ნაბიჯი 3. დაასველეთ თბილ წყალში
ამ გზით, კანის ქავილი შეიძლება ოდნავ კომფორტულად იგრძნოს, გარდა ამისა, ანთება შემცირდება. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ კოლოიდური შვრიის დამატება, რათა თქვენი კანი უფრო რბილი გახდეს.
- დაასხით წყალი საცხობი სოდათ, უმი შვრიის/კოლოიდური შვრიის ფაფით. ყოველივე ეს ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას.
- ჩაასხით აბაზანაში 10-15 წუთის განმავლობაში. თუ ძალიან დიდხანს გაჟღენთთ, თქვენი კანი შეიძლება გამოშრეს, რაც უფრო ქავილს გახდის.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი წყალი თბილია და არა ცხელი. ცხელ წყალს შეუძლია წაშალოს კანზე არსებული ბუნებრივი ზეთები, რაც კანს აშრობს და უფრო ქავილს ხდის.
- წაისვით ლოსიონი კანზე შხაპის მიღების შემდეგ, სანამ თქვენი კანი ჯერ კიდევ სველია და არ არის გამხმარი. ლოსიონი გაამახვილეთ ხელებსა და ფეხებზე. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ისე, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კანი ინარჩუნებს ტენიანობას დაბანის შემდეგ, რომ დარჩეს დატენიანებული და გაადვილოს ქავილი.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ცივი ან სველი კომპრესი
დაიძინეთ ცივი, გრილი ან სველი კომპრესი ხელებსა და ფეხებზე. ცივი კომპრესი ან ყინულის პაკეტი დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ქავილი და ანთება, რომელიც დაკავშირებულია პრუნიტთან. ის მუშაობს სისხლის მიმოქცევის შეზღუდვით და კანის გაცივებით.
- თქვენ შეგიძლიათ ცივი კომპრესი დადოთ გამონაყარზე კანზე 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ დაიძინებთ.
- თუ ყინულის პაკეტი არ გაქვთ, გამოიყენეთ გაყინული ბოსტნეულით სავსე ტომარა იგივე შედეგისთვის.
- არ წაისვათ ყინული უშუალოდ კანზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში გაგიჩნდებათ ყინვა. დარწმუნდით, რომ ყინულის ან ყინულის პაკეტი ქსოვილით შემოახვიეთ, რადგან თუ ყინული პირდაპირ გამოიყენება, მას შეუძლია კანის დაბუჟება.
ნაბიჯი 5. ატარეთ ფხვიერი, გლუვი პიჟამა
თავიდან აიცილეთ და გაათავისუფლეთ ქავილი პიჟამის ტარებით, რომელიც არ გააღიზიანებს კანს. მსგავსი ტანსაცმელი ასევე დაიცავს კანს ნაკაწრებისგან.
- ატარეთ მაგარი, ფხვიერი, რბილი ტექსტურის პიჟამა ბამბის ან მერინო ბამბისგან, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკაწრები და ზედმეტი ოფლიანობა.
- ბამბისგან დამზადებული ტანსაცმელი კარგია, რადგან აქვს პორები, ამიტომ ისინი სუნთქავს და შეხებით რბილია.
- განიხილეთ წინდების და ხელთათმანების ტარება ქავილის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 6. შექმენით კომფორტული და გრილი საძილე გარემო
დაიძინეთ კომფორტულ, გრილ და კარგად ვენტილირებად ოთახში. ისეთი ფაქტორების გაკონტროლებით, როგორიცაა ოთახის ტემპერატურა და სიბნელე, კომფორტული საწოლი და ჰაერის მიმოქცევის შენარჩუნება, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ხელებისა და ფეხების ქავილი.
- ძილის ოპტიმალური პირობების მისაღწევად დააყენეთ ტემპერატურა 15-23 გრადუსი ცელსიუს დიაპაზონში.
- გამოიყენეთ ვენტილატორი ჰაერის ბრუნვის მიზნით ან გახსენით ფანჯარა ძილის დროს.
- დაიძინეთ კომფორტული ფურცლები ბუნებრივი ბოჭკოებისგან, როგორიცაა ბამბა.
ნაბიჯი 7. დააკვირდით კანის ინფექციის ნიშნებს
ხელების და ფეხების მშრალი, ქავილი კანი უფრო დიდ რისკს უქმნის კანის ზედაპირული ინფექციის განვითარებას, ასევე ცელულიტს. დარეკეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს თქვენს კანზე:
- სიწითლე
- შეშუპება
- ტკივილი და/ან შეხება მგრძნობელობა
- შეხებისას კანი თბილია
- Ცხელება
- წითელი ლაქები, ორმოები და/ან ბუშტუკები
3 მეთოდი 2: სიფრთხილის ზომები
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ხელისა და ფეხის სათანადო მოვლა
რეგულარულად დაიბანეთ ხელები და ფეხები სოკოვანი და ბაქტერიული ინფექციების რისკის შესამცირებლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესი ქავილი. გამოიყენეთ რბილი საპონი. ამ საპონს შეუძლია შეინარჩუნოს ხელები და ფეხები სუფთა და თავიდან აიცილოს ინფექცია.
- ატარეთ ბამბის წინდები, რომლებიც შთანთქავს ოფლს, რათა თავიდან აიცილოთ ქავილი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ფეხები ადვილად ოფლიანდება.
- ატარეთ ხელთათმანები ბუნებრივი ბოჭკოებისგან, როგორიცაა ბამბა, ქავილის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ "ჰიპოალერგიული" სამრეცხაო საპონი და სარეცხი საშუალება
საპნისა და სარეცხი საშუალებების ყიდვისას შეარჩიეთ ის, რომელსაც ეტიკეტი აქვს როგორც რბილი, უსუნო, საღებავის გარეშე ან ჰიპოალერგიული. ეს პროდუქტები შეიცავს ნაკლებად მავნე ქიმიკატებს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს ქავილი.
ყველა პროდუქტი, რომელიც აღინიშნება "ჰიპოალერგიული", გამოცდილია მგრძნობიარე კანზე და არ აღიზიანებს მას
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ალერგენებს და გამღიზიანებლებს
ქავილი შეიძლება მოხდეს გარკვეული ნივთიერებების გამო, რომლებიც იწვევს ალერგიას ან გაღიზიანებას. ჭინჭრის ციების გამომწვევი ფაქტორების ცოდნა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისინი და გაათავისუფლოთ შემდგომი დისკომფორტი.
- გამომწვევები შეიძლება იყოს სარეცხი საშუალებები, საკვების ალერგია, კოსმეტიკა, გარემო ფაქტორები, მწერების ნაკბენები, ან მკაცრი საპნები/სარეცხი საშუალებები.
- თუ თქვენ ატარებთ სამკაულებს, ქავილი შეიძლება მოხდეს როგორც რეაქცია მეტალის მასალაზე.
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ რაღაც იწვევს თქვენს ჭინჭრის ციებას, შეეცადეთ შეზღუდოთ ზედმეტი ექსპოზიცია და ნახოთ ეს ათავისუფლებს თქვენს სიმპტომებს.
ნაბიჯი 4. იყავით ჰიდრატირებული
როდესაც კანი ქავილია, ტვინი იღებს სიგნალს, რომელიც გეუბნებათ, რომ მეტი წყალი უნდა დალიოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ქავილი ჩვეულებრივ გამოწვეულია დეჰიდრატაციით. ამავდროულად, თუ თქვენი კანის შიდა ფენა არ არის საკმარისად ტენიანი, თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ქავილის შეგრძნება. დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში და დალიეთ სავსე ჭიქა ძილის წინ.
- შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 8 -დან 12 ჭიქა წყალი ყოველდღე. თუ მოგბეზრდებათ, შეგიძლიათ დაამატოთ წვენი, რომ უფრო გემრიელი იყოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ საკვები წყლის მაღალი შემცველობით, როგორიცაა კიტრი, ალუბალი, პომიდორი, ნიახური, მწვანე წიწაკა, საზამთრო, მარწყვი, გოგრა და ბროკოლი.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ საგნებს, რომლებიც იწვევენ გაღიზიანებას და ალერგიას
თქვენი მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს, თუ თქვენ ექვემდებარებით გამღიზიანებლებს, როგორიცაა ქიმიკატები ან ყვავილის მტვერი. თუ იცით საგნები, რომლებზეც ალერგიული ხართ - მათ შორის საკვები და მტვერი - მაქსიმალურად მოერიდეთ მათ.
თუ არ იცით რა ალერგია გაქვთ, მიმართეთ ალერგიის სპეციალისტს. ის ჩაატარებს რამდენიმე ტესტს თქვენი ალერგიის დასადგენად
ნაბიჯი 6. თავი შეიკავეთ ვაზოდილატატორებისა და ჭარბი ოფლიანობისგან
ზოგიერთი საკვები და სასმელი კლასიფიცირდება როგორც ვაზოდილატატორები, მათ შორის ყავა და ალკოჰოლი. ამ საკვებმა და სასმელმა შეიძლება გაამწვავოს ქავილი. ოფლიც ძალიან ბევრი. მოერიდეთ ვაზოდილატატორებს და სიტუაციებს, რომლებიც ბევრს გაოფლიანებთ, რათა შეამციროთ ქავილი და დისკომფორტი.
ჩვეულებრივი ვაზოდილატატორების ზოგიერთი მაგალითია კოფეინი, ალკოჰოლი, სანელებლები და ცხელი წყალი
ნაბიჯი 7. შეამცირეთ სტრესის დონე
ცხოვრებაში სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ქავილი. შეეცადეთ შეამციროთ სტრესის დონე თქვენს ცხოვრებაში, რათა შეამციროთ ან განკურნოთ ქავილი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ტექნიკა სტრესის შესამცირებლად, როგორიცაა თერაპია, მედიტაცია, იოგა ან ვარჯიში
მეთოდი 3 დან 3: სამედიცინო მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს
თუ ქავილი არ გაქრება ერთი კვირის შემდეგ ან თავს ძალიან უხერხულად გრძნობთ, მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია დანიშნოს პერორალური მედიკამენტები, სტეროიდული კრემები, ან შესთავაზოს რბილი თერაპია ქავილის შესამსუბუქებლად.
მიმართეთ ექიმს, თუ: თქვენ იმდენად უხერხული ხართ, რომ თქვენი ძილი ან სხეულის ყოველდღიური ფუნქციები დარღვეულია, კანი გტკივათ, საშინაო საშუალებები არ მუშაობს, ან კანი ინფიცირდება
ნაბიჯი 2. წაისვით კალამინის ლოსიონი ან ქავილის საწინააღმდეგო კრემი
კალამინის ლოსიონს ან ქავილის საწინააღმდეგო კრემს შეუძლია სიმპტომების შემსუბუქება. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს ორი პროდუქტი ნარკოტიკების/სასურსათო მაღაზიებში, ფიზიკურად ან ინტერნეტით.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ქავილის საწინააღმდეგო კრემები, ან ჰიდროკორტიზონი, დაგეხმარებათ ქავილის შემცირებაში. დარწმუნდით, რომ იყიდეთ კრემი, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 1% ჰიდროკორტიზონს.
- მოძებნეთ ქავილის საწინააღმდეგო კრემები, რომლებიც შეიცავს ქაფურს, მენთოლს, ფენოლს, პრამოქსინს და ბენზოკაინს.
- წაისვით ეს კრემები ხელებსა და ფეხებზე, სანამ კანს ატენიანებთ. ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ კრემის წასმა ქავილით, შემდეგ დაიფაროთ იგი ნესტიანი ბაფთით, რათა კანი უფრო ეფექტურად შეიწოვოს კრემი.
- მიჰყევით პროდუქტზე მითითებულ კონკრეტულ მითითებებს, რათა გაარკვიოთ რამდენად ხშირად შეგიძლიათ წაისვათ კრემი თქვენს კანზე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე პერორალური ანტიჰისტამინური საშუალება
ამ პრეპარატს შეუძლია გაანეიტრალოს ალერგიის გამომწვევი ნივთიერებები და შეამციროს კანის ქავილი და ანთება. სასურსათო მაღაზიებსა და აფთიაქებში ბევრი რეცეპტის გარეშე იყიდება ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორც ფიზიკური, ასევე ონლაინ რეჟიმში.
- ქლორფენირამინი ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია 2 და 4 მგ დოზით. შეგიძლიათ მიიღოთ 4 მგ ყოველ 4-6 საათში. არა უმეტეს 24 მგ დღეში.
- დიფენჰიდრამინი იყიდება 25 და 50 მგ დოზით. შეგიძლიათ მიიღოთ 25 ყოველ 4-6 საათში. არ მიიღოთ 300 მგ -ზე მეტი დღეში.
- ეს მედიკამენტები ასევე ჩვეულებრივ დამამშვიდებელია, ამიტომ ისინი შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ ძილი გიჭირთ.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ანტიდეპრესანტის მიღება
რამოდენიმე სახის SSRI, ანუ სეროტონინის სელექციური ინჰიბიტორები, ნაჩვენებია, რომ ათავისუფლებს ქავილს. ესაუბრეთ ექიმს ამ ვარიანტის შესახებ, თუ მკურნალობის სხვა მეთოდები არ მუშაობს.
SSRI– ები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება კანის ქავილის სამკურნალოდ, არის ფლუოქსეტინი და სერტრალინი
ნაბიჯი 5. წაისვით რეცეპტის კორტიკოსტეროიდი ქავილის არეებზე
როდესაც ქავილის შემსუბუქება შეუძლებელია ადგილობრივ კორტიკოსტეროიდების გარეშე, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს უფრო ძლიერი პერორალური ან ადგილობრივი კორტიკოსტეროიდები, როგორიცაა პრედნიზონი.
- პერორალურმა სტეროიდებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი ეფექტები ხანგრძლივი გამოყენებისას.
- გააგრძელეთ კანის დატენიანება პერორალური და ადგილობრივი კორტიკოსტეროიდების მიღებისას. ამ გზით, არა მხოლოდ კანი დატენიანდება, არამედ ქავილის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია, როდესაც შეწყვეტთ სტეროიდების გამოყენებას.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ კალცინეურინის ინჰიბიტორის კრემი
თუ ყველა სხვა მკურნალობა არ მუშაობს, იყიდეთ კალცინეურინის ინჰიბიტორების კრემი, რომელიც დაგეხმარებათ კანის აღდგენაში. ეს მედიკამენტები, მათ შორის ტაკროლიმუსი და პიმეკროლიმუსი, დაგეხმარებათ ნორმალური კანის შენარჩუნებაში და შეამციროთ ქავილი.
- კალცინურინის ინჰიბიტორები პირდაპირ გავლენას ახდენენ იმუნურ სისტემაზე და აქვთ გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თირკმელების პრობლემები, არტერიული წნევა და თავის ტკივილი.
- ეს წამლები ინიშნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველა სხვა მკურნალობა არაეფექტურია და უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ 2 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ მსუბუქი თერაპია
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სინათლის თერაპიის რამდენიმე სესია (ფოტოთერაპია) ქავილის შემსუბუქებაში. ეს უაღრესად ეფექტური მკურნალობა შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი, დაწყებული მზედან ხელოვნური შუქის გამოყენებამდე, თუმცა არსებობს რისკის ფაქტორები.
- ფოტოთერაპია გამოავლენს კანს მზის ბუნებრივ შუქზე ან ხელოვნურ ულტრაიისფერ შუქზე A (UVA) და ვიწრო ულტრაიისფერი B (UVB). ეს მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე ან სხვა მედიკამენტებთან ერთად.
- სინათლის ზემოქმედება ზრდის კანის კიბოს, ასევე ნაადრევი დაბერების რისკს.
