ოდესმე გიგრძვნიათ ძალიან გაღიზიანება კანის ქავილის გამო? ქავილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით, როგორიცაა მწერების ნაკბენები, ალერგიული რეაქციები, მზის სხივები, კანის ინფექციები, ამინდი, მედიკამენტები, ავადმყოფობა და ორსულობა ან დაბერებაც კი. თუ კანი აგრძელებს ქავილს რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ მკურნალობა. თუმცა, თუ სხვა სიმპტომები არ გამოჩნდება და ქავილი არ არის ძალიან მძიმე, შეგიძლიათ ეფექტურად და მარტივად განკურნოთ ის საშინაო საშუალებებით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 5 -დან: ქავილის შემსუბუქების პოვნა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა ცივ წყალში
ზუსტი მექანიზმი, რომლითაც ხდება ქავილი, უცნობია. თუმცა, ქავილი შეიძლება გათავისუფლდეს, როდესაც არსებობს "მოწინააღმდეგე" (მაგალითად, ნაკაწრები). ცივი წყალი ადვილად გამოიყენება მის შესამსუბუქებლად.
- დაასველეთ ან მიიღეთ შხაპი ცივ წყალში. ვინაიდან ცივი ტემპერატურა ძალიან ეფექტურია, შხაპის მიღება და ცივი წყლის გაშვება ქავილის არეალში შეიძლება იყოს მომგებიანი. ან, ვისაც მოსწონს, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი ცივ წყალში გაჟღენთვით რამდენ ხანს გინდათ.
-
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები, რომლებიც დაგეხმარებათ დამამშვიდებლად და შეაჩეროთ გაღიზიანება წყალში. დაასხით 2-3 წვეთი ეთერზეთი ცივ წყალში, რომელიც გამოიყენება დაბანისთვის.
- რომაული გვირილა არის დამამშვიდებელი, არა ანთებითი ზეთი.
- არაბულ საკმეველს (საკმეველი / Boswellia frereana) შეუძლია დაამშვიდოს ანთებული კანი.
- ლავანდას შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი და შეამციროს ქავილი.
- კალენდულას ზეთს შეუძლია შეამციროს ქავილი კანის დატენიანების გაზრდით.
- მოერიდეთ შემდეგ ეთერზეთებს, რადგან ცნობილია, რომ ისინი აზიანებენ კანს: დაფნის ფოთოლი, დარიჩინი, მიხაკი, ციტრონელა, კუმინი, ლიმონის ბალახი, ლიმონის ვერბენა, ორეგანო, ტაგეტი და თიამი.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ცივი კომპრესი
დაასველეთ პირსახოცი ან ქსოვილი ცივი წყლით და განათავსეთ იგი კანის ქავილზე, სანამ ქავილი არ ჩაცხრება. სცადეთ ეს ტექნიკა 30 წუთის განმავლობაში. ეფექტი ხდება იმიტომ, რომ სველი ქსოვილი "არბილებს" კანის ქავილს და ხელს უწყობს მკვდარი კანის მოცილებას ამ მხარეში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ყინული ან პაკეტი გაყინული თხილი კანის ქავილით. თუმცა, სანამ კანზე დაიდებთ, ჯერ ყინული ან თხილი შეფუთეთ პირსახოცით. წაისვით კომპრესი 10-20 წუთის განმავლობაში და არა უმეტეს.
- ცხელი წყლის ან ცხელი კომპრესების გამოყენებამ შეიძლება გააღიზიანოს გაღიზიანება.
ნაბიჯი 3. დაასველეთ კანის ქავილი ნატრიუმის ნატრიუმის ბიკარბონატის ხსნარით
საცხობი სოდა არის ბუნებრივი ქავილი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა სახის ქავილის დროს, განსაკუთრებით ეფექტურია ფუტკრის ნაკბენით და მწერების ნაკბენით გამოწვეული ქავილის შესამსუბუქებლად.
ჩაასხით 120 გრამი სოდა ცივ წყალში, რომელიც გამოიყენება ბანაობისთვის. დაასველეთ კანი 30 წუთის განმავლობაში-1 საათი
ნაბიჯი 4. დაასველეთ შვრიის ფაფაში ან გააკეთეთ შვრიის პასტა
შვრიის ფაფას აქვს ნაერთები, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ამშვიდებენ და აჩერებენ კანის გაღიზიანებას. უმჯობესია გამოიყენოთ კოლოიდური შვრიის ფაფა, მაგრამ თუ არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთელი შვრიის ან დაუმუშავებელი შვრიის ფქვილი. მისი დასაქუცმაცებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვების პროცესორი ან ყავის საფქვავი. ეფექტური ნაერთები უფრო ხშირად გვხვდება დაუმუშავებელ შვრიაში (ავანანთრამიდები).
- ჩაასხით 180 გრამი დაუმუშავებელი, დაუმუშავებელი შვრიის ფქვილი ან შვრიის ფქვილი წყალში, რომელიც გამოსაყენებლად იქნება გამოყენებული. გახსოვდეთ, რომ გამოყენებული წყალი უნდა იყოს ცივი ან თბილი და არა ცხელი წყალი, რადგან ეს გააუარესებს კანის მდგომარეობას. გაიჩერეთ ყოველდღე ერთი საათის განმავლობაში, სანამ კანი აღარ ქავდება.
- დაუმუშავებელი და დაუმუშავებელი შვრიის ფქვილი ასევე შეიძლება შეურიოთ წყალს, რათა მიიღოთ სქელი პასტა. წაისვით პასტა კანის ქავილზე და გაიჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ალოე ვერა
ალოე ვერა შეიცავს სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიულ და ანთების საწინააღმდეგო კომპონენტებს. გარდა ამისა, ალოე ვერა ასევე შეიცავს უამრავ ვიტამინ E- ს, რომელიც სასარგებლოა დამწვრობის სამკურნალოდ და შეუძლია გაათავისუფლოს ანთება და კანის ქავილი.
- ახალი ალოე ვერა გამოსაყენებლად იდეალურია. თუ თქვენ გაქვთ ალოე ვერას მთელი მცენარე, აიღეთ ერთი ფოთოლი, გაჭერით კანი და წაისვით ლორწო ქავილზე. მიეცით კანს შთანთქას ალოე ვერას ლორწო. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ალოე ვერა გელი აფთიაქში ან აფთიაქში. მოძებნეთ ალოე ვერა გელი, რომელიც 100% -ით ნატურალურია.
- არ წაისვათ ალოე ვერა გელი ღია ჭრილობებზე, ან გაღიზიანებულ და გაწითლებულ კანზე.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ახალი პიტნა
კვლევამ აჩვენა, რომ პიტნის ფოთლებთან და პიტნის ზეთთან შერეული წყლით დაბანა სასარგებლოა კანის ქავილისთვის. პიტნა შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო და საანესთეზიო თვისებებს, რაც ხელს უწყობს კანის ქავილის შემცირებას და შეჩერებას.
- პიტნის მოხარშული ფოთლები კიდევ უფრო მძლავრია, რადგან დუღილის პროცესი ეხმარება ფოთლების ზეთის ამოღებას. დარწმუნდით, რომ გააციეთ წყალი ჯერ კანზე ქსოვილით წასმის წინ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ პირდაპირ წაისვათ პიტნის ზეთში გაჟღენთილი ბამბის ტამპონი კანის ქავილზე.
მეთოდი 2 დან 5: შეინარჩუნეთ თქვენი სხეული ჰიდრატირებული და აქერცლილი
ნაბიჯი 1. შეინახეთ სხეული კარგად დატენიანებული
კანის ქავილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი მშრალი კანია. რაც უფრო მეტს სვამთ წყალს, მით მეტ წყალს შეიწოვს კანი. მიზანშეწონილია დალიოთ მინიმუმ 6-8 ჭიქა 240 მლ წყალი ყოველდღე.
ადამიანები, რომლებიც ძალიან აქტიურები არიან ან ძალიან ოფლიანობენ, უნდა დალიონ მეტი წყალი
ნაბიჯი 2. არ მიიღოთ შხაპი დღეში ერთზე მეტჯერ
გამოიყენეთ თბილი ან ცივი წყალი და დარწმუნდით, რომ წაისვით დამატენიანებელი მთელ სხეულზე შხაპის მიღების შემდეგ. არ მიიღოთ შხაპი ან დაბანა 30 წუთზე მეტხანს.
- ბევრი ადამიანი ვერ ხვდება ამას, მაგრამ დაბანამ ან დაბანამ შეიძლება რეალურად გამოგიშროთ კანი, განსაკუთრებით თუ იყენებთ მკაცრ ან ქიმიურად დატვირთულ საპონს. მოერიდეთ საპნებს, რომლებიც შეიცავს საღებავებს, სუნამოებს ან ალკოჰოლს.
- წყლის რეკომენდებული ტიპია თბილი წყალი, რადგან ძალიან ცხელმა წყალმა შეიძლება დააზიანოს კანი დამცავი ზეთების ამოღებით, რაც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას.
ნაბიჯი 3. წაისვით კანზე მაღალი ხარისხის დამატენიანებელი კრემი
შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს რაც შეიძლება მეტ ქიმიურ დანამატს. ეს შეამცირებს ქიმიკატების ზემოქმედების რისკს, რომლებიც შეიძლება შეუფერებელი იყოს თქვენი კანისთვის ან გააუარესოს ქავილის მდგომარეობა.
- მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს დამატებით ალკოჰოლს ან არომატს. ალკოჰოლს შეუძლია კანის გაშრობა და კანის ქავილის გამწვავება. არომატს, რომელიც ხშირად ალკოჰოლში იხსნება, იგივე ეფექტი აქვს.
- ნავთობის ჟელე არის სუნამოს გარეშე ინგრედიენტი და ხშირად სასარგებლოა გაღიზიანებული კანის დამატენიანებლად.
- რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი კრემები შეიძლება სასარგებლო იყოს ეგზემის სიმპტომების შესამცირებლად (დაავადება, რომელიც იწვევს კანის ძლიერ ქავილს).
ნაბიჯი 4. გააკეთე შენი დამატენიანებელი
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ხელით დამატენიანებელი კრემი. წაისვით ერთ -ერთი ასეთი სახლის დამატენიანებელი სახე, სხეული და ხელები. მიეცით კანს დამატენიანებელი დამატენიანებელი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგ გაწურეთ ან ჩამოიბანეთ დარჩენილი ნივთიერებები.
- კრემი-ავოკადო-თაფლის დამატენიანებელი. შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი ახალი მძიმე კრემი, 1/4 ახალი ავოკადო და 1 სუფრის კოვზი თაფლი ბლენდერში, სანამ ტექსტურა არ გახდება გლუვი.
- შიის კარაქის დამატენიანებელი. ოთახის ტემპერატურაზე გახეხეთ 120 გრამი შის კარაქი ხის კოვზით. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი ან ლავანდის ზეთი (შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ან ხელმისაწვდომი). დაამატეთ 8-10 წვეთი ლავანდის ზეთი ან ნებისმიერი სურნელოვანი ზეთი (მაგალითად, ლიმონი, ფორთოხალი, პიტნა ან გარდენია). შეურიეთ ინგრედიენტები მიქსერით მაღალი სიჩქარით, სანამ ტექსტურა არ გახდება გლუვი. შეინახეთ დამატენიანებელი დახურულ მინის ქილაში გრილ, ბნელ ადგილას.
- ალოე ვერა-ნუშის ზეთი-გვირილის ლოსიონი. შეურიეთ 120 მლ ნუშის ზეთი და 120 მლ გვირილის ჩაი მიქსერში. ჩაის დასამზადებლად ჩაყარეთ 2 გვირილის ჩაი 120 მლ მდუღარე წყალში მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში. დაბალ სიჩქარეზე ნელ -ნელა დაამატეთ 120 მლ ალოე ვერა გელი. გამოიყენეთ სპატულა, რომ დარწმუნდეთ, რომ ალოე ვერა ვერა გელი თანაბრად არის შერეული. ასევე დარწმუნდით, რომ შერევის წინ ყველა ინგრედიენტი ოთახის ტემპერატურაზეა. ჩაასხით მზა ლოსიონი სუფთა ქილაში და შეინახეთ მაცივარში. აიღეთ და გაათბეთ პატარა ლოსიონი თქვენს ხელში, შემდეგ წაისვით კანზე.
- ქოქოსის ზეთი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს კანის ტენიანობის შესანარჩუნებლად. წაისვით ქოქოსის ზეთი უშუალოდ გაღიზიანებულ ან ქავილ კანზე.
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ კანის მკვდარი ფენა (ფრთხილად
). ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია გვირჩევს დერმატოლოგის მონახულებას და კანის შეფასების გაკეთებას პილინგის დაწყებამდე, რადგან ყველა ექსფოლიანტი არ არის შესაფერისი ყველა ტიპის კანისთვის. შეუსაბამო, აგრესიულმა ან მკაცრმა აქერცვლამ შეიძლება რეალურად დააზიანოს კანი, გაზარდოს ანთებისა და ქავილის რისკი და გაამწვავოს არსებული კანის მდგომარეობა. დერმატოლოგს შეუძლია გირჩიოთ აქერცვლის სიხშირე და მეთოდი, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს თქვენი კანის ტიპის მიხედვით. თუმცა, ზოგიერთი შემდეგი მიდგომის გამოყენებაც შეიძლება:
- სცადეთ მშრალი დავარცხნა. ეს ტექნიკა არის ტრადიციული ჩინური მედიცინის მეთოდი, რომელიც დადასტურებულია კანის ზედაპირზე მკვდარი უჯრედების მოცილებისა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების მიზნით. გამოიყენეთ ფუნჯი, რომელსაც აქვს ბუნებრივი ჯაგარი და აქვს გრძელი სახელური. ნაზად შეიზილეთ ფუნჯი ფეხებიდან დაწყებული. დიდი ფართობებისთვის, როგორიცაა ტანი და უკანა მხარე, გაიხეხეთ ფუნჯი დიდი წრიული მოძრაობებით. წაისვით ფუნჯი 3-4 ჯერ თითოეულ არეზე, კანის ნაკეცზე და მთელ სხეულზე. ამის შემდეგ მიიღეთ შხაპი, გააშრეთ და წაისვით დამატენიანებელი კანზე. არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი დაზიანებულ კანზე.
- სცადეთ გამოიყენოთ ქსოვილი, რომელსაც შეუძლია ამოიღოს მკვდარი კანის ფენა. ეს ქსოვილები ჩვეულებრივ შეძენილია სხვადასხვა ზომის და დამზადებულია ნაქსოვი სინთეტიკური ბოჭკოებისგან, როგორიცაა ნეილონი, ან ბუნებრივი ბოჭკოები, როგორიცაა აბრეშუმი ან სელი. გამოიყენეთ ეს ქსოვილი ნაზად მთელ სხეულზე. ამის შემდეგ მიიღეთ შხაპი, გააშრეთ და წაისვით დამატენიანებელი კანზე.
- ნაზად გაწმინდეთ კანი და არასოდეს გახეხოთ კანი. ამან შეიძლება გააძლიეროს გაღიზიანება და ქავილი.
მეთოდი 5 -დან 5: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. არ გააფუჭოთ კანი
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ამის გაკეთება, შეძლებისდაგვარად არ გააფუჭოთ კანის ქავილი. ნაკაწრს შეუძლია გააღიზიანოს კანის გაღიზიანება, რადგან გამოყოფს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა ჰისტამინი და სხვა ციტოკინები, რომლებიც აძლიერებენ და ავრცელებენ ქავილს. გარდა ამისა, ნაკაწრები ასევე იწვევს ტვინს ქიმიური მესინჯერების გამოთავისუფლებაში, რაც ზრდის ქავილს. კანი, რომელიც დაზიანებულია ნაკაწრებისგან, ასევე შეიძლება დაინფიცირდეს და გამოიწვიოს გაღიზიანება ამ მხარეში უფრო გამძაფრებული. გახეხილი კანის გრძელვადიანი ეფექტებია კანის სტრუქტურის ცვლილებები, ნაწიბურების გამოჩენა და კანის სისქისა და ფერის ცვლილებები.
- თუ არსებობს კანის ის ადგილები, სადაც ქავილია, გამოიყენეთ ზემოთ მოყვანილი ერთ -ერთი სწრაფი საშუალება კანის გარედან სამკურნალოდ.
- შეინახეთ ფრჩხილები მოკლე. თუ ხშირად გრძნობთ ქავილს ღამით, სცადეთ ხელთათმანების ტარება ძილის დროს.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მკაცრ სარეცხ საშუალებებს
გამოიყენეთ მხოლოდ უსუნო სარეცხი საშუალება; სარეცხი საშუალებების ზოგიერთი ბრენდი მგრძნობიარე კანისთვისაც კი იძლევა სპეციალურ სარეცხი საშუალებებს. ასევე, ჩამოიბანეთ ყველა ტანსაცმელი კიდევ ერთხელ, რომ ამოიღოთ სარეცხი ნარჩენები.
ასევე განიხილეთ საწმენდი საშუალებების გამოყენება, რომლებიც ყველა ბუნებრივი ან ორგანულია ქიმიური დანამატების შესამცირებლად
ნაბიჯი 3. ატარეთ თავისუფალი ქსოვილი ბუნებრივი ქსოვილის ბოჭკოებისგან
მაგალითად, ეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად ატაროთ 100% სუფთა ბამბის ტანსაცმელი, განსაკუთრებით საცვლებისთვის. ბამბა არის ნატურალური ქსოვილის ბოჭკო ქიმიური დანამატების გარეშე, რომელიც არ იწვევს ალერგიას და ამცირებს გაღიზიანებისა და კანის საშიში რეაქციების რისკს.
- ბამბა და თეთრეული ასევე აძლევს კანს სუნთქვას, რაც საშუალებას აძლევს ოფლი აორთქლდეს და ჰაერი გადინდეს. ბევრ სხვა სახის ქსოვილთან შედარებით, ბამბის გარეცხვა, გაშრობა და მოვლა უფრო ადვილია.
- ნატურალური ბოჭკოებისგან დამზადებული სხვა ქსოვილებია თეთრეული, სელი და აბრეშუმი. თუმცა, ფრთხილად იყავით ბამბა, რადგან ბევრი ფიქრობს, რომ ეს გააღიზიანებს კანს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ პირადი მოვლის პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს სუნამოს
არ გამოიყენოთ სუნამოები, საპნები, ლოსიონები, შამპუნები და სხვა მოვლის ან სილამაზის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დამატებით სუნამოებს და ქიმიკატებს. ბევრ ადამიანში ეს პროდუქტები აღიზიანებს კანს და აძლიერებს ქავილის სიმპტომებს.
- გამოიყენეთ რბილი საპონი, რომელიც შეიცავს მცენარეულ გლიცერინს. ამ პროდუქტების შეძენა შესაძლებელია უმეტეს აფთიაქებში და სუპერმარკეტებში. ზოგიერთი პოპულარული ბრენდის მაგალითები, რომლებიც ყიდიან ამ ტიპის საპონს, არის აშკარად ნატურალური, მსხალი და საფო ჰილი. ამ ტიპის საპონი არ გახდის კანს მშრალ და გაღიზიანებულს. გლიცეროლი არის არატოქსიკური, უსუნო, უფერო ბლანტი გელი, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება კანის დამატენიანებლად და გასაწმენდად.
- ყოველთვის დარწმუნდით, რომ ჩამოიბანეთ საპონი სხეულიდან და საპნის გამოყენების შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
დამატენიანებელი დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ ჰაერი არ არის ძალიან მშრალი, ასე რომ თქვენი კანი არ გამოშრება და არ ქავილია.
- თუ არ გაქვთ დამატენიანებელი, ნუ იჩქარებთ მის შეძენას. სახლში შეგიძლიათ დაამზადოთ დამატენიანებელი! შეინახეთ რამდენიმე ჭიქა წყალი ოთახში, პატარა ბავშვებისა და შინაური ცხოველების მიუწვდომელ ადგილას. როდესაც ამინდი ცივია, თასები მოათავსეთ სითბოს წყაროსთან ახლოს. იმავდროულად, როდესაც ამინდი ცხელია, განათავსეთ თასები ფანჯარასთან ისე, რომ ისინი მზეზე იყოს. ეს ხელს შეუწყობს წყლის აორთქლებას უფრო ეფექტურად და შეინარჩუნებს ჰაერს ტენიანობას.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი დამატენიანებლის წყალი (კომერციული თუ ხელნაკეთი) ყოველთვის სავსეა.
- რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი დამატენიანებელი პროდუქტის ინსტრუქციის შესაბამისად. თუ რეგულარულად არ გაიწმინდება, ტენიანი გარემო ხელს შეუწყობს ბაქტერიების და სოკოების ზრდას.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ დანამატები
გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ რაიმე დიეტურ საკვებს მიიღებთ ან დაამატებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინები, მინერალები და დანამატების უმეტესობა ზოგადად უსაფრთხოა ინსტრუქციის შესაბამისად გამოყენებისას, ზოგიერთმა დამატებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები (განსაკუთრებით თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს). ქვემოთ ჩამოთვლილი დანამატებიდან ზოგიერთი შეიძლება სასარგებლო იყოს (აბი სახით ან მათი ბუნებრივი ფორმით):
- მცენარეული პოლიფენოლები (ფლავონოიდები). ფლავონოიდები, როგორიცაა კვერცეტინი და რუტინი, არის ბუნებრივი ანტიჰისტამინური საშუალებები, რომლებიც ორგანიზმს იცავს დნმ -ის დაზიანებისგან. კვერცეტინის სპეციფიკური დოზაა 250-500 მგ და 500-1000 მგ რუტინისთვის.
- ვიტამინი A. ვიტამინი A საჭიროა ჯანსაღი კანისთვის. საკვები, რომელიც შეიცავს A ვიტამინის მაღალ კონცენტრაციას, არის ტკბილი კარტოფილი, ძროხის ღვიძლი, ისპანახი, თევზი, რძე, კვერცხი და სტაფილო. თუმცა, ადამიანების უმეტესობას უჭირს საკმარისი ვიტამინის მიღება მხოლოდ საკვებით. ამრიგად, დამატებების მოხმარებაც შეიძლება განვიხილოთ.
- B ვიტამინები B ჯგუფის ვიტამინები ასევე მნიშვნელოვანია კანის ჯანსაღი შენარჩუნებისთვის. მათი მოხმარების უმარტივესი გზაა B კომპლექსის ვიტამინის მიღება, რომელიც შეიცავს ყველა B ვიტამინს, თუმცა B ვიტამინების მიღება ასევე შესაძლებელია ლობიოდან, თევზიდან და ფრინველიდან.
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები მნიშვნელოვანია კანის დატენიანებისთვის და ანთების შემცირებისთვის. ომეგა -3 დანამატები და ვიტამინები შეგიძლიათ შეიძინოთ სუპერმარკეტებში ან აფთიაქებში. ფოთლოვანი მწვანილი, თხილი და ცხიმიანი თევზი (მაგალითად, სკუმბრია და ორაგული) ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების კარგი წყაროა.
ნაბიჯი 7. შეამცირეთ სტრესი
ჰორმონებზე ზემოქმედების გამო, სტრესმა შეიძლება გაამძაფროს კანის ქავილი. განიხილეთ სტრესის მართვის ისეთი ტექნიკის პრაქტიკა, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა და ვარჯიში.
მეთოდი 5 დან 5: ქავილის სამკურნალო საშუალების გამოყენება მწერების ნაკბენებისთვის
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ კალამინის ლოსიონი
კალამინის ლოსიონი შეიცავს თუთიის ოქსიდს (რკინის ოქსიდის ტიპი), რკინის (III) ოქსიდს და/ან თუთიის კარბონატს. ეს ლოსიონი წლებია გამოიყენება სხვადასხვა სახის მოვლენებით გამოწვეული კანის ქავილის გასათავისუფლებლად, მათ შორის შხამიანი სურო, მუხის შხამი, შხამიანი სუმაკი, მზის სხივები და მწერების ნაკბენები და ნაკბენები. ეს ლოსიონი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად, რომლებიც წარმოიქმნება იმ შემთხვევაში, თუ კანი ზედმეტად არის გახეხილი.
კალამინის ლოსიონი შეგიძლიათ შეიძინოთ იაფად აფთიაქებში ან აფთიაქებში
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ შვრიის ფაფა
პულტი არის რბილი, სველი ტექსტურირებული ინგრედიენტების ნარევი, ჩვეულებრივ, სანელებლებისა და სხვა მცენარეული მასალის ან ხორბლის ფქვილის ნარევისგან. წაისვით ნაყენი უშუალოდ კანზე და რომ არ დარჩეს, დაფარეთ საფენი ქსოვილით. გახეხეთ 90 გრამი კოლოიდური შვრიის ფაფა ყავის საფქვავით ან ბლენდერით, სანამ არ მიიღება უხეში ფხვნილის მსგავსი ტექსტურა. შეურიეთ ფხვნილი თბილ წყალს, რომ მიიღოთ სქელი პასტა. წაისვით პულსაცია კანის ქავილით. დატოვე საფენი კანზე, სანამ კომფორტულად გრძნობ თავს და ჩამოიბანე თბილი წყლით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაფაროთ ტერიტორია სუფთა ბამბის ქსოვილით. გადაიტანეთ ქსოვილი ელასტიური ბაფთით ან ლენტით.
- მიწისქვეშა შვრიის გამოყენებაც შეიძლება, მაგრამ თანაბრად გავრცელება უფრო რთული იქნება.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ პუდრა საცხობი სოდა
შეურიეთ დაახლოებით 60 გრამი სოდა და თბილი წყალი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა. წაისვით ლაქები კანის იმ ადგილებში, სადაც ქავილია შხამიანი სურო, მუხა, შხამიანი სუმაკი, მზის სხივები და მწერების ნაკბენები ან ნაკბენები. დატოვე საფენი კანზე, სანამ კომფორტულად გრძნობ თავს და ჩამოიბანე თბილი წყლით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაფაროთ ტერიტორია სუფთა ბამბის ქსოვილით. გადააფარეთ ქსოვილი ელასტიური ბაფთით ან ლენტით
მეთოდი 5 დან 5: კანის ქავილის გაგება
ნაბიჯი 1. გაიგეთ, რატომ გრძნობს თქვენი კანი ქავილს
რამდენიმე სპეციალიზებული ნერვი ატარებს ინფორმაციას ტვინში სხეულის სხვადასხვა შეგრძნებების შესახებ (როგორიცაა ქავილი). სტიმულირებისას, ეს ნერვები გამოყოფენ სხვადასხვა ქიმიურ მესინჯერებს (ციტოკინებს), რომლებიც ააქტიურებენ ახლომდებარე ნერვებს. ჰისტამინი არის ციტოკინის მაგალითი, რომელიც იწვევს ქავილს ალერგიული რეაქციის დროს. როდესაც მრავალი სხვა ნერვი სტიმულირდება, ქიმიური შეტყობინებები თავს ესხმის ტვინს და გვაიძულებს სხეულის გარკვეული ნაწილების გახეხვა.
ქავილმა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ქავილი, შეიძლება გამოიწვიოს და თან ახლდეს მუწუკები, გაწითლებული კანი და სხვა სახის გამონაყარი. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, კანი არ განიცდის რაიმე ცვლილებას
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ კანის ქავილის მიზეზი
ქავილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, მწერების ნაკბენით, კანის სპეციფიკური დაავადებებით (მაგალითად, ეგზემა ან ფსორიაზი) დამთავრებული უფრო სერიოზული დაავადებებით, როგორიცაა თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებები. კანის ქავილის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზია:
- მშრალი კანი. კანის ქავილის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი მშრალი კანია. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გარემოს ფაქტორებით (როგორიცაა გათბობა ან კონდიცირება, დაბალი ტენიანობა, ან ხშირი დაბანა საწმენდი საშუალებებით, რომელსაც შეუძლია კანის გამოშრობა) ან წყლის მოხმარების ნაკლებობა.
- Კანის დაავადება. ეგზემა (ატოპიური დერმატიტი) და ფსორიაზი არის კანის გავრცელებული დაავადებები და ჩვეულებრივ ვლინდება ქავილით, კანის სიწითლით და გაღიზიანებით, მუწუკებით და ბუშტუკებით. მზის დამწვრობა ასევე შეიძლება იყოს ქავილი.
- ვირუსული და სოკოვანი ინფექციები. ინფექციებმა, როგორიცაა ჩუტყვავილა, წითელა, ქუნთრუშა და გენიტალური და ანალური ჰერპესი, შეიძლება ორგანიზმში ძალიან ქავილი იგრძნოს.
- პარაზიტები. კანის ქავილი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს თავისა და ბუდისებური ტილებით.
- Დაავადება. ღვიძლის დაავადებას ხშირად თან ახლავს მსუბუქი და მძიმე ქავილი. კანის ქავილის სიმპტომები ასევე ვლინდება სხვა დაავადებებში, როგორიცაა სისხლის დარღვევები (ანემია რკინის დეფიციტის გამო, პოლიციტემია ვერა ან ჭარბი სისხლის დაავადება და სხვა), კიბო (როგორიცაა ლეიკემია და ლიმფომა) და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება.
- Ალერგიული რეაქცია. მწერების ნაკბენებზე, ყვავილის მტვერზე, მცენარეულ ტოქსინებზე, კოსმეტიკაზე, მოვლის საშუალებებზე და საკვებზე ალერგიული რეაქციები იწვევს რბილ და ძლიერ ქავილს. კონტაქტური დერმატიტით გამოწვეული გამონაყარი (გამონაყარი გამოწვეული კანის კონტაქტით ქიმიკატებთან ან ალერგენებთან) ასევე შეიძლება იყოს ძალიან ქავილი.
- შეუთავსებლობის რეაქცია პრეპარატთან. კანის მსუბუქი და ძლიერი ქავილის რეაქციები შედარებით ხშირი გვერდითი მოვლენაა რამდენიმე მედიკამენტის, მათ შორის ანტიბიოტიკების, სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებების და ტკივილგამაყუჩებლების ჩათვლით.
- ნერვული დარღვევები. ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი და გაფანტული სკლეროზი გავლენას ახდენს ნერვებზე და შეიძლება გამოიწვიოს ქავილის შეგრძნება.
- ორსულობა. ქავილი ხშირად არის ორსულობის "გვერდითი ეფექტი". ჩვეულებრივ, ქავილია მუცელი, მკერდი, ბარძაყები და ხელები.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ თქვენი სიმპტომები
დაადგინეთ, გაქვთ თუ არა მხოლოდ მშრალი კანი ან გაქვთ კანის სხვა დაავადებები, როგორიცაა ჭინჭრის ციება ან გამონაყარი, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ალერგიულ რეაქციასთან ან სხვა დაავადებასთან. სხეულის საერთო უბნები, რომლებიც განიცდიან კანის სიმშრალეს, არის ქვედა ფეხები, მუცელი, ხელები და ბარძაყები. ეს მდგომარეობა ხასიათდება კანზე ქერქის, ქავილის და ბზარების გაჩენით. უმჯობესია ექიმს დაურეკოთ, თუ თქვენ აღმოაჩენთ სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ მდგომარეობაზე, როგორიცაა გამონაყარი ან ქავილი, რომელიც არ ქრება ან აუხსნელია.
- გამონაყარს ახასიათებს მუწუკები კანზე, კანის ფერის ცვლილებები, ქერქები და ბუშტუკები. გამონაყარის საერთო მიზეზებია შხამიანი სურო, სიცხე, ჭინჭრის ციება და ეგზემა. როგორც წესი, არაინფექციური გამონაყარი შეიძლება მკურნალობდეს ურეცეპტოდ გაცემული ჰიდროკორტიზონის კრემით და ქავილი შეიძლება გათავისუფლდეს პერორალური ანტიჰისტამინური საშუალებებით. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ აუხსნელი გამონაყარი და გაქვთ ცხელება ან გამონაყარი რამდენიმე დღის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ექიმს.
- ურტიკარია ხასიათდება ერთჯერადი ან მრავალჯერადი პატარა ვარდისფერი ან წითელი ლაქებით ან მუწუკებით კანზე. ურტიკარია, როგორც წესი, მიუთითებს ალერგიულ რეაქციაზე გარკვეული საკვების, მედიკამენტების, მწერების ნაკბენის, ყვავილის მტვრის და ალერგიული დარტყმების მიმართ. ჭინჭრის ციების სხვა შესაძლო მიზეზებია სოკოვანი და ბაქტერიული ინფექციები, სტრესი, ქიმიკატებთან კონტაქტი, მზის შუქი, სიცხე, სიცივე და წყალი. ზოგიერთი ადამიანისთვის ჭინჭრის ციება არ არის სერიოზული. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი სიმპტომები გამოწვეულია ალერგიით, ექიმს შეუძლია ჩაატაროს ალერგიის ტესტი და დანიშნოს მედიკამენტები (ჩვეულებრივ ანტიჰისტამინური).
- თუ ქავილი გაქვთ და ვერ სუნთქავთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, რადგან ეს მიუთითებს მძიმე ალერგიულ რეაქციაზე.
ნაბიჯი 4. დარეკეთ ექიმს
თუ ქავილი გავრცელებულია, აქვს უცნობი მიზეზი და ან არ ქრება 2-3 დღის განმავლობაში, მიუხედავად ზემოთ აღწერილი მედიკამენტების მცდელობისა, დაუკავშირდით ექიმს, რათა დაადგინოთ მიზეზი და თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა.
- თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი ჭინჭრის ციება და/ან გამონაყარი, მიმართეთ ექიმს.
- სამედიცინო დიაგნოზი ყოველთვის დამოკიდებულია ძირეულ მიზეზზე. დაავადების ძირითადი მიზეზი ჩვეულებრივ განისაზღვრება ფიზიკური გამოკვლევის, სამედიცინო ჩანაწერის ფრთხილად და საფუძვლიანი გამოკვლევის, ასევე სხვადასხვა ლაბორატორიული ტესტებისა და სურათების საფუძველზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, კანის მცირე ნიმუშის აღება შესაძლებელია ბიოფსიისთვის, რათა მოხდეს კანის გამოკვლევა მიკროსკოპის ქვეშ. კანის უმეტესობა ქავილი გამოწვეულია მშრალი კანის პირობებით და მისი დამშვიდება შესაძლებელია. თუმცა, ძირეული მიზეზის დადგენას დრო სჭირდება.
გაფრთხილება
- მაშინაც კი, თუ გსურს, ეცადე არ გაგიხეხოს კანი. ნაკაწრი კიდევ უფრო დააზიანებს სხეულის იმ არეს და შეიძლება დააზიანოს კანი.
- მიუხედავად იმისა, რომ კანის ქავილის მრავალი შემთხვევა გამოწვეულია ალერგიით და სხვა მგრძნობელობით, მუდმივი ქავილი შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების სიმპტომი. ქავილის სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს სერიოზულ დაავადებებში, როგორიცაა ღვიძლის დაავადება, ანემია, თირკმლის უკმარისობა, დიაბეტი, ქერტლი და ლუპუსი. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია მიზეზის დადგენა და მკურნალობა.
