ხველა არის სხეულის ნახველის ან ლორწოს გამოდევნის გზა, მაგრამ მშრალი ხველა არც "წარმოქმნის". ამ ტიპის ხველა შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, მაგრამ არსებობს ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც მის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ხველის სიროფი ლიმონით და თაფლით, სცადოთ ბუნებრივი საშინაო საშუალებები, ან კარგად იზრუნოთ საკუთარ თავზე მშრალი ხველის მოსახსნელად. დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს, თუ ხველა არ გაქრება 2 კვირის შემდეგ, არის საკმარისად ძლიერი ან თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, დაღლილობა, წონის დაკლება და სისხლის ღებინება. თუ ხველას თან ახლავს ეს სიმპტომები, კარგი იდეაა დაუყოვნებლივ მიიღოთ სამედიცინო რჩევა და მკურნალობა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ხველის ბუნებრივი საშუალება თაფლისა და ლიმონისგან
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ საჭირო მასალები
ზოგიერთი ადამიანისთვის თაფლი უფრო ეფექტურია ვიდრე ხველის წამალი. ეს ნიშნავს, რომ ხველის სიროფის ან წამლის დამზადებით შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ მშრალი ხველა. ლიმონისა და თაფლისგან ხველის წვეთების გაკეთება საკმაოდ ადვილი გასაკეთებელია და შეიძლება უკვე გქონდეთ ის ინგრედიენტები, რაც გჭირდებათ თქვენს სამზარეულოში. მის დასამზადებლად გჭირდებათ:
- 240 მლ თაფლი
- 3-4 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
- 2-3 კბილი ნიორი (სურვილისამებრ)
- ჯანჯაფილის ერთი ნაჭერი დაახლოებით 3-4 სანტიმეტრი (სურვილისამებრ)
- 60 მლ წყალი
- პატარა ქოთანი
- ხის კოვზი
- შუშის ქილები ხუფებით
ნაბიჯი 2. შეურიეთ თაფლი და ლიმონი
გაათბეთ 240 მლ თაფლი. ამის შემდეგ დაამატეთ 3-4 სუფრის კოვზი ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენი. თუ თქვენ გაქვთ ჩამოსხმული ლიმონის წვენი, გამოიყენეთ 4-5 სუფრის კოვზი წვენი.
- თუ გსურთ გამოიყენოთ თაფლი და ლიმონი ხველის სიროფის დასამზადებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ 60 მლ წყალი ნარევში და აურიეთ ნარევი დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში გაცხელებისას.
- თუ გსურთ გაზარდოთ ნარევში პრეპარატის "სიმძლავრე", ნუ დაამატებთ წყალს დაუყოვნებლივ და გაათბეთ ნარევი ამ ეტაპზე. არსებობს რამდენიმე დამატებითი ინგრედიენტი, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია, მაგალითად ნიორი და ჯანჯაფილი.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ნიორი ნარევს
ნიორი შეიცავს ანტიბაქტერიულ, ანტივირუსულ, ანტიპარაზიტულ და სოკოს საწინააღმდეგო ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ მშრალი ხველის გამომწვევ მიზეზებთან ბრძოლა. გახეხეთ 2-3 კბილი ნიორი და დაჭერით წვრილად. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი თაფლისა და ლიმონის ნარევს.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ საკმარისი კოჭა
ჯანჯაფილი ხშირად გამოიყენება საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და გულისრევისა და ღებინების შესამსუბუქებლად. თუმცა, ამ ინგრედიენტს ასევე შეუძლია თხელი ლორწო და შეამციროს ხველის რეფლექსი.
დაჭერით და გააცალეთ ახალი ჯანჯაფილი დაახლოებით 3-4 სანტიმეტრი სიგრძის. ჯანჯაფილი გახეხეთ, შემდეგ დაამატეთ თაფლისა და ლიმონის ნარევს
ნაბიჯი 5. დაასხით 60 მლ წყალი და გააცხელეთ ნარევი
გაზომეთ 60 მლ წყალი და დაუმატეთ თაფლისა და ლიმონის ნარევს. ამის შემდეგ, ნარევი გააცხელეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. აურიეთ ნარევი გათბობისას, რომ ინგრედიენტები შერეული და თანაბრად გაცხელდეს.
ნაბიჯი 6. გადაიტანეთ ნარევი შუშის ქილაში
გათბობის დასრულების შემდეგ, ნარევი უნდა გადაიტანოთ შუშის ქილაში. ფრთხილად დაასხით ნარევი და კოვზით გაწურეთ ქოთნის კედლები, რომ ყველა ინგრედიენტი მოთავსდეს ქილაში. ამის შემდეგ, ქილა დადეთ სახურავით.
ნაბიჯი 7. გააციეთ თაფლისა და ლიმონის ნარევი
თქვენ უნდა შეინახოთ ეს ნარევი მაცივარში ისე, რომ არ დაძველდეს. გადაყარეთ დარჩენილი ნარევი 1 თვის შემდეგ. მიიღეთ 1-2 სუფრის კოვზი თაფლი და ლიმონის სიროფი ან ხველების საწინააღმდეგო საშუალებები საჭიროებისამებრ.
არასოდეს მიანიჭოთ ჯანჯაფილი 1 წლამდე ასაკის ბავშვებს
მეთოდი 2 3 -დან: ბუნებრივი საშინაო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ჭიქა პიტნის ჩაი
პიტნის ჩაის შეუძლია გაათავისუფლოს მშრალი ხველა, გაასუფთაოს სასუნთქი გზები და გაათავისუფლოს ლორწო ან ნახველი. სცადეთ დალიოთ რამდენიმე ჭიქა პიტნის ჩაი დღეში მშრალი ხველის მოსახსნელად. ამ ჩაის პროდუქტის შეძენა შეგიძლიათ სუპერმარკეტებში.
პიტნის ჩაის ჭიქის დასამზადებლად ჩაის ჩანთა ჩაასხით ჭიქაში და ჩაასხით მასში 240 მლ ცხელი წყალი. დალიეთ ჩაი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. ჩაის დალევამდე დაელოდეთ სანამ წყლის ტემპერატურა უფრო კომფორტულ ტემპერატურაზე დაეცემა
ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ marshmallow root
ეს მცენარე ასევე ცნობილია ლათინური სახელით Althaea officinalis და არის ტრადიციული ხველის ჩახშობა. Marshmallow root აწარმოებს თხელი ფენას, რომელიც იცავს ყელს ისე, რომ მას შეუძლია გაათავისუფლოს მშრალი ხველა. მარშმალოს ფესვების პროდუქტები (მაგ. ჩაი, კანფეტები და კაფსულები) შეგიძლიათ იპოვოთ ჯანსაღი კვების მაღაზიებში.
- თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე ჭიქა მარშმელოუს ფესვის ჩაი, დაითხოვოთ 30-40 ტაბლეტი მარშამლოს ფესვი ჭიქაში წყალში, ან მიიღოთ კაფსულა მარშმელოუს ფესვის ფხვნილი მაქსიმალური დოზით 6 გრამი დღეში.
- თითოეული პროდუქტისთვის, რომლის გამოყენებას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ და მიჰყევით მწარმოებლის გამოყენების ინსტრუქციას.
- დარწმუნდით, რომ ექიმთან ერთად განიხილეთ მარშმელოუს ფესვის პროდუქტის გამოყენება, განსაკუთრებით თუ სხვა მედიკამენტებს იღებთ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ slippery elm პროდუქცია
მოლიპულ თელას შეუძლია გაათავისუფლოს მშრალი ხველა ლორწოს წარმოების გაზრდისა და ყელის კედლის ლორწოვანი გარსის საშუალებით. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ეს მცენარე პროდუქტის სხვადასხვა ფორმით, მაგრამ დარწმუნდით, რომ განიხილეთ მისი გამოყენება ექიმთან და მიჰყევით მწარმოებლის ან პროდუქტის მწარმოებლის გამოყენების ინსტრუქციას.
- შეგიძლიათ მიიღოთ რამდენიმე ჭიქა სელის თელა ყოველდღიურად, დალიოთ 5 მლ თეფშის სიროფი სამჯერ დღეში, მიიღოთ მოლიპულ თელა კაფსულები 400-500 მგ სამჯერ დღეში 8 კვირამდე, ან წოვოთ სრიალა თელას ტაბლეტები/რეზინა რაც შეიძლება დიდხანს. დღე.
- თუ ორსულად ხართ ან იღებთ მედიკამენტებს, ჰკითხეთ ექიმს ჯერ მოლიპულ თელას გამოყენების შესახებ.
ნაბიჯი 4. დალიეთ thyme ჩაი
ეს ბალახი მშრალი ხველის კიდევ ერთი ტრადიციული საშუალებაა. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ thyme ჩაი, როგორც ხველების შემამსუბუქებელი ან დამამშვიდებელი საშუალება. თაფლის ჩაის მოსამზადებლად ჩაასხით 1 ჩაის კოვზი გამხმარი თაფლი ჭიქაში და დაასხით მდუღარე წყალი. ხარშეთ მწვანილი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, გაწურეთ ფოთლები და დალიეთ ჩაი მას შემდეგ, რაც ტემპერატურა დაიკლებს.
- შუშის ზეთი შხამიანია გადაყლაპვისას. არ მიიღოთ ეს ზეთი ზეპირად.
- Thyme შეიძლება ურთიერთქმედება რამდენიმე სახის მედიკამენტები, მათ შორის სისხლის გამათხელებელი და ჰორმონის მედიკამენტები. თუკი იღებთ მედიკამენტებს ან ხართ ორსულად, დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს თიმის მიღებამდე.
ნაბიჯი 5. დაღეჭეთ ჯანჯაფილის ნაჭერი
ეს მცენარე სასარგებლოა ასთმით დაავადებულთათვის, რადგან შეიცავს ბრონქოდილატაციურ ეფექტს (არბილებს სასუნთქ გზებს). გარდა ამისა, რადგან მას შეუძლია კუნთების დამშვიდება და სასუნთქი გზების გახსნა, ჯანჯაფილი ასევე სასარგებლოა მშრალი ხველის მოსახსნელად. სცადეთ დაღეჭოთ გახეხილი ჯანჯაფილის ნაჭერი, დაახლოებით 2-3 სანტიმეტრი სიგრძის, ხველის მოსახსნელად.
ასევე შეგიძლიათ ჯანჯაფილის ჩაი მოამზადოთ. მის დასამზადებლად ჩაასხით კოვზი დაფქული ჯანჯაფილი ჭიქაში და დაასხით 240 მლ მდუღარე წყალი. გააჩერეთ ჯანჯაფილი დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ჩაი გაგრილების შემდეგ
ნაბიჯი 6. შეურიეთ რძე და კურკუმა
კურკუმა რძე არის ხველების ტრადიციული მკურნალობა. რამოდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმა მოიხმარს ხველას. სცადეთ დაამატოთ ცოტა კურკუმა თბილ რძეში მშრალი ხველის მოსახსნელად.
ჩაასხით კოვზი კურკუმას ფხვნილი ჭიქა თბილ ძროხის რძეში. თუ ძროხის რძე არ მოგწონთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოიოს რძე, ქოქოსის რძე ან ნუშის რძე
ნაბიჯი 7. გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
თბილი მარილიანი წყალი სასარგებლოა მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ ყელის ტკივილი ან თუ ნახველით ხველა გიბიძგებთ ან გაღიზიანებთ. ჩაასხით ჩაის კოვზი ზღვის მარილი 240 მლ წყალში. აურიეთ ნარევი მარილის დასაშლელად, შემდეგ კი გახეხეთ ნარევით.
გაიმეორეთ ეს პროცედურა დღის განმავლობაში ყოველ რამდენიმე საათში
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ ორთქლი ხველის მოსახსნელად
ოთახში ჰაერის დატენიანებამ ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს თქვენი ხველა. გამოიყენეთ ორთქლმავალი ან მიიღეთ ცხელი შხაპი თქვენი ყელის დასატენიანებლად და მშრალი ხველის მოსახსნელად.
თუ თქვენ გაქვთ ორთქლმავალი, სცადეთ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი პიტნის ან ევკალიპტის ზეთი, რათა გაზარდოთ მშრალი ხველის შემსუბუქება. ზეთის მიერ წარმოებული არომატი არა მხოლოდ ათავისუფლებს მშრალ ხველას, არამედ აუმჯობესებს სასუნთქ გზებს
მეთოდი 3 -დან 3: ზრუნვა საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
სითხის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის და კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ავადმყოფობისას. უამრავი წყლის დალევით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ მშრალი ხველა თქვენი ყელის დატენიანების შენარჩუნებით. ეცადეთ დალიოთ 8 ჭიქა წყალი ყოველდღე (დაახლოებით 2 ლიტრი) სხეულის სითხის შესანარჩუნებლად.
თბილი სასმელები ასევე ხელს უწყობს სხეულის სითხის შენარჩუნებას. სცადეთ დალიოთ ჩაი, ბულიონი ან გამჭვირვალე წვნიანი ხველის შესამსუბუქებლად და თქვენი სხეულის ჰიდრატაციის შენარჩუნებისთვის
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საკმარისი დასვენება
ადექვატური დასვენება ასევე ეხმარება ორგანიზმს გამოჯანმრთელების პროცესში. დარწმუნდით, რომ გეძინებათ მინიმუმ 8 საათი ყოველ ღამე. თუ გაწუხებთ გაციება ან სხვა გადამდები დაავადება, შეეცადეთ დაისვენოთ და გამოჯანმრთელდეთ.
ნაბიჯი 3. მიირთვით მკვებავი საკვები
ადეკვატური კვება მნიშვნელოვანია გამოჯანმრთელების პროცესში, ასე რომ დარწმუნდით, რომ იკვებებით ჯანსაღი კვებით. თავი შეიკავეთ დაბალი მკვებავი საკვებისგან. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ხილი, ბოსტნეული, მთლიანი მარცვლეული და უცხიმო რძის და ცილოვანი პროდუქტები სხეულის შესანახი.
შეარჩიეთ ქათმის წვნიანის სუპი, როგორც ერთ -ერთი ყოველდღიური კვება. ეს ტრადიციული საშინაო საშუალება ნაჩვენებია ანთების შესამცირებლად და ლორწოს შესუსტებისთვის
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მოწევა
ზოგჯერ, მშრალი ხველა გამოწვეულია ან ძლიერდება მოწევით. თუ ბევრს ეწევით, შეეცადეთ შეწყვიტოთ ეს ჩვევა. ესაუბრეთ ექიმს მედიკამენტების და მოწევის შეწყვეტის პროგრამების შესახებ, რამაც შეიძლება გაგიადვილოთ ჩვევის დატოვება.
მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ მშრალი ხველა. ეს მდგომარეობა მიუთითებს იმაზე, რომ სხეული თავისით გამოჯანმრთელდება. დროთა განმავლობაში თქვენი მდგომარეობა გაუმჯობესდება
ნაბიჯი 5. ჩაწურეთ ხველის ტაბლეტი ან კანფეტი
ტკბილეულის ან ლობიოს წოვას შეუძლია გაათავისუფლოს მშრალი ხველა. მსგავსი პროდუქტები გაზრდის ნერწყვის გამომუშავებას და ატენიანებს ყელს. ტკბილეულსა და ტაბლეტებში შემავალ სხვა ინგრედიენტებს ასევე შეუძლიათ ხველის ჩახშობა.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ექიმს თუ ჯერ კიდევ გაქვთ ხველა ან თუ თქვენი მდგომარეობა გაუარესდება
ხშირად მშრალი ხველა 1-2 კვირაში ჩაცხრება. თუ თქვენი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება ან გაუარესდება, მიმართეთ ექიმს. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ რომელიმე ამ სიმპტომს აღმოაჩენთ:
- სქელი და/ან მომწვანო-ყვითელი ნახველი
- ქოშინი (ხიხინი)
- შემაძრწუნებელი ხმა სუნთქვის დასაწყისში ან ბოლოს
- სუნთქვის გაძნელება (ან ქოშინი)
- მაღალი ტემპერატურა 38 გრადუსზე მაღლა
- ნახველის ან ლორწოს სისხლი, რომელიც გამოიყოფა
- შეშუპება კუჭში
- უეცარი ძლიერი ხველა
