ბევრი რამ არ არის უფრო შემაშფოთებელი ვიდრე მუდმივი მშრალი ხველა. მსგავსმა ხველებმა შეიძლება დისკომფორტი შეგვიქმნას და ასევე გააღიზიანოს სხვები ჯგუფურ ან სოციალურ გარემოში. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, თქვენი ხველის შესამცირებლად ან გასაკონტროლებლად. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ხველის მკურნალობა საკუთარ თავზე, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ თუ ხველა გრძელდება სამი კვირის ან მეტი ხნის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 5 -დან: იყავით დატენიანებული
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ყელი ტენიანი
ხველა ჩვეულებრივ გამოწვეულია პოსტნაზალური წვეთებით, ეს არის მაშინ, როდესაც ცხვირიდან სითხე ჩადის ყელის უკანა ნაწილში. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც გაციებული ხართ ან გყავთ ვირუსი, როგორიცაა გრიპი. სითხის დალევამ შეიძლება გაათხელოს გაციებით გამოწვეული ლორწო.
ნაბიჯი 2. გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას და ანთების შემცირებას. გახეხეთ ძილის წინ და ყოველთვის, როდესაც დისკომფორტს იგრძნობთ ყელში.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი თბილი წყალი
მიუხედავად იმისა, რომ ცხელი წყალი შეიძლება იყოს საუკეთესო საშუალება თქვენი ყელისთვის, თბილი წყალი ფაქტობრივად რეჰიდრატაციას უკეთებს სხეულის ქსოვილებს, ვიდრე ცხელი წყალი. ცხელმა წყალმა შეიძლება გააღიზიანოს სხეულის ანთებითი ქსოვილები. ცხელი ჩაი არის შესანიშნავი გზა ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად, ასევე ყელის თბილი და დამამშვიდებელი შეგრძნებისთვის.
- ანისეის ჩაი ცნობილია, რომ ამშვიდებს ყელს და ათავისუფლებს ხველას. დაამატეთ მას დარიჩინი ხველის შემსუბუქების მიზნით.
- ჩაის ფოთლებთან ერთად ჯანჯაფილი მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაუმატეთ ცოტაოდენი წიწაკა და რამდენიმე რეჰანის ფოთოლი, რომ გაათავისუფლოთ ცხვირის შეშუპება. ეს მცენარეული ნაყენი შეამცირებს ქსოვილების მგრძნობელობას და ამშვიდებს თქვენს ყელს, რითაც ამშვიდებს ყელის ქსოვილს გადაჭარბებული ხველის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. დალიეთ თბილი თაფლი და დარიჩინის რძე ძილის წინ
როდესაც დარიჩინი და თაფლი კომბინირდება, ეს ინგრედიენტები ებრძვიან ინფექციას, ამცირებენ შეშუპებას ან აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც დაგეხმარებათ ყელის ტკივილის მკურნალობაში.
დარიჩინის რძის დასამზადებლად ქვაბში აურიეთ ჩ / კ დარიჩინი და 1 ს / კ შაქარი. შემდეგ დაუმატეთ 1/8 ჩ/კ საცხობი სოდა და 240 მლ რძე და კარგად აურიეთ. გააცხელეთ სანამ არ გახდება ორთქლი, მაგრამ არ წამოადუღოთ. მიეცით საშუალება, გაცივდეს და შემდეგ დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი, აურიეთ სანამ თაფლი არ დაიშლება და დალიეთ სანამ ის თბილია
ნაბიჯი 5. დალიეთ ანანასის წვენი
ანანასის წვენი 5 -ჯერ უფრო ეფექტურია, ვიდრე ხველის სიროფი, როგორც ეს ნაჩვენებია 2010 წლის კვლევაში. ის ხდის ხორხეს რბილს, მაგრამ არ ტოვებს ნარჩენებს, რამაც შეიძლება ხველა გააუარესოს. შეარჩიეთ ეს წვენი ფორთოხლის ან ლიმონის წვენის ნაცვლად.
ყურძნის წვენი ასევე კარგია ხველების სამკურნალოდ. შეურიეთ კოვზი თაფლი ჭიქა ყურძნის წვენში. ღვინო მოქმედებს როგორც ამოსახველებელი; ამოსახველებელი საშუალებები ხელს უწყობს ნახველის გამოდევნას სასუნთქი გზებით, რითაც ათავისუფლებს თქვენს ხველას
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ორეგანო ხველის ინტენსივობის შესამსუბუქებლად
მოხარშეთ კოვზი ორეგანოს ფოთლები ჭიქა წყალში. როგორც კი წყალი ადუღდება, ამოიღეთ ორეგანოს ფოთლები საცერში და დალიეთ ორეგანოს ჩაი.
თუ თქვენ გაქვთ ჩაის დიფუზორი (ჩაის ქილა, რომელიც ბურთის ფორმისაა), შეგიძლიათ შიგნით მოათავსოთ ორეგანოს ფოთლები, რათა გაადვილდეს ორეგანოს ფოთლების ამოღება
მეთოდი 5 – დან 5 – დან: საკვების მიღება, რომელიც დამამშვიდებელ შეგრძნებას გაძლევს
ნაბიჯი 1. მოიხმარეთ თაფლი, რათა თქვენს ყელში დამამშვიდებელი შეგრძნება იყოს
თაფლის სქელი ტექსტურა ატენიანებს თქვენს კიდურებს, შეამცირებს ყელის გაღიზიანებას (და ხველების სურვილს). კარგი თაფლი თითქმის ისეთივე ეფექტურია, როგორც ხველის სიროფი!
ვარდის ფურცლებით გაჟღენთილი წყალი (მინერალური წყალი, რომელსაც ვარდის ფურცლები ემატება) ასევე თაფლის შესანიშნავი ალტერნატივაა. ვარდის არსი ლორწოს კარგად ანადგურებს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ეთერზეთები თქვენი ხველის მოსახსნელად
ეთერზეთები არის ძლიერი და მკვებავი ზეთები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლის მიზნებისათვის სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ. ზოგიერთ ეთერზეთს აქვს თვისებები, რომ შეამციროს მუდმივი ხველა.
-
ევკალიპტი, პიტნა, როზმარინი, სალბი, ჩაის ხე, სანდლის ხე, კედარის ხე, საკმეველი და ჰისოპის ზეთები არის საუკეთესო ეთერზეთები ცხვირის შეშუპების შესამსუბუქებლად.
გაჭედილი ცხვირის შესამსუბუქებლად, 1-2 წვეთი ეთერზეთი წაისვით ხელებზე, შემდეგ ხელები ერთმანეთზე გადაიხვიეთ, ხელები ცხვირზე დაიხურეთ და ღრმად ამოისუნთქეთ 4-6 ჯერ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით ამ ზეთის 2-4 წვეთი ბამბაზე, ჩაყარეთ ჩანთაში სახურავით და თან წაიღეთ სადაც არ უნდა წახვიდეთ
-
ჩაის ხე, სალბი, ევკალიპტი, პიტნა, როზმარინი, ლიმონი, ნიორი და ჯანჯაფილის ზეთები ყელის ტკივილის შემსუბუქების საუკეთესო ეთერზეთებს შორისაა.
ეთერზეთების გამოსაყენებლად, როგორც ყელის ტკივილგამაყუჩებელი, დაასხით 1-2 წვეთი ეთერზეთი ნახევარ ჭიქა თბილ წყალში და გააშრეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ წყალი. დარწმუნდით, რომ არ გადაყლაპოთ წყალი ეთერზეთების ნარევით
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ხელნაკეთი ხველის სიროფი
არსებობს მრავალი განსხვავებული სახის ხელნაკეთი ხველის სიროფი, რომლებიც ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე ხველის საწინააღმდეგო სიროფები.
- გააკეთეთ მცენარეული ხველის სიროფი. ჩაასხით 60 გრამი მცენარეული ნარევი ერთ ლიტრ წყალში. მწვანილი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, მოიცავს ცერეცოს, ძირტკბილას, სელის მოლურჯო ქერქს, დარიჩინს, ჯანჯაფილის ფესვს და ფორთოხლის კანს. გააცხელეთ ნარევი, სანამ წყალი არ შემცირდება ნახევარამდე (დაახლოებით ნახევარი ლიტრი). მიღებული მასა გადაწურეთ და დაუმატეთ ჭიქა თაფლი. აურიეთ სანამ თაფლი კარგად არ გახდება.
- გააკეთეთ ხველის სიროფი ხახვის საფუძველზე. Shallots არიან ეფექტური განადგურების phlegm რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. წვრილად დაჭერით ხახვი და ამოიღეთ წვენი. შეურიეთ ხახვის წვენი და თაფლი თანაბარი პროპორციით. გააჩერეთ ნარევი ოთხიდან ხუთ საათამდე. მას შემდეგ, რაც ნარევი გაცივდა, თქვენ გაქვთ ხველის სიროფი, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ დღეში ორჯერ.
-
მოამზადეთ ალუბლის სიროფი. Elderberry სიროფი შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან ის ამშვიდებს ხველას, მაგრამ კუჭისთვის მეგობრულია. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კუჭი, სცადეთ ეს სიროფი. ქვაბში აურიეთ ერთი ლიტრი ოლდერის წვენი ორი ჭიქა თაფლით და დარიჩინის ორი ჩხირით. ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. ამ რეცეპტით მიიღება დაახლოებით 1.5 ლიტრი სიროფი.
თუ გსურთ მოამზადოთ ბურღულის წვენი ხველის სიროფის დასამზადებლად, შეგიძლიათ ადუღოთ ახალი ან გამხმარი ოხრახუში ლიტრ წყალში დაახლოებით 45 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაწურეთ ხილი და მიჰყევით ზემოთ მოცემულ რეცეპტს
ნაბიჯი 4. მიირთვით თბილი ქათმის სუპი
ორთქლი, რომელიც გამოდის წვნიანიდან, დაგეხმარებათ ზედა სასუნთქი გარსის გახსნაში, ხოლო სითბო უზრუნველყოფს ყელის დამამშვიდებელ შეგრძნებას და თავიდან აიცილებს თქვენს სხეულს დახშობას, რადგან ქათმის სუპი მდიდარია პროტეინით. ყოველივე ამის შემდეგ, რა არის უფრო დამამშვიდებელი, ვიდრე თბილი თასი წვნიანი?
ნაბიჯი 5. ჭამე ლობიო
შეიძინეთ პასტა, რომელიც შეიცავს მენთოლს. მენთოლი შეამცირებს ყელის უკანა ნაწილის მგრძნობელობას, რითაც ათავისუფლებს ხველას. მენთოლი არის პიტნის მცენარედან მიღებული ნაერთი, რომელიც შეიცავს საანესთეზიო შეგრძნებას, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ყელის ტკივილი. ტაბლეტები შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენ უნდა იყოთ საზოგადოებრივ ადგილას, მაგრამ არ გინდათ, რომ თქვენი ხველა სხვა ადამიანებს აწუხებდეს, მაგალითად, კინოთეატრში ან საკლასო ოთახში.
თუ ხელთ არ გაქვთ პასტა, დალიეთ ჩვეულებრივი, მყარი კანფეტები. მყარი კანფეტის ან ლოლიპოპის უბრალოდ წოვამ შეიძლება გაზარდოს ნერწყვის გამომუშავება და გაათავისუფლოს მშრალი ხველა. საღეჭი რეზინას ასევე შეუძლია დროებით გაათავისუფლოს თქვენი ხველა. პიტნის რეზინა კარგი არჩევანია, რადგან მას აქვს მენთოლის მსგავსი საანესთეზიო თვისებები
მეთოდი 3 -დან 5 -დან: ტენიანობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის გამონადენის გაშრობა და თქვენი სასუნთქი სისტემის დისკომფორტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. ამრიგად, ეს ინსტრუმენტი აუცილებელია ამ მიზეზით.
იყავით ფრთხილად, თუ იყენებთ მოწყობილობას ძალიან ხშირად-თუ არ გაიწმინდა, მას შეუძლია ჰაერში ჩამოყაროს სოკო და ბაქტერიები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ხველის განკურნებას და არა მისი შემსუბუქება
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ცხელი, ორთქლიანი შხაპი
დარწმუნდით, რომ დახურეთ აბაზანის ყველა ფანჯარა და გამორთეთ ვენტილატორი. ამრიგად, თქვენ შექმნით საკუთარ საუნას ოთახს სახლში. ორთქლი გაათხელებს თქვენს ცხვირის სეკრეტს. ორთქლი ასევე ეფექტურია გაციების, ალერგიისა და ასთმით გამოწვეული ხველების მოსახსნელად.
ნაბიჯი 3. ჩაისუნთქეთ ორთქლი მდუღარე წყლის ქვაბიდან
ქვაბი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ ამოიღეთ ქვაბი ღუმელიდან და დადგით სითბოს მდგრად ზედაპირზე. შემდეგ დაიჭირეთ თავი წყლის ზემოთ და შეისუნთქეთ ორთქლი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ პირსახოცი დადოთ თავზე, რათა დაგეხმაროთ ორთქლის შეგროვება სუნთქვისთვის.
ეცადეთ წყალს დაამატოთ თიმის ფოთლები, რათა თქვენი სუნთქვა გაიწმინდოს
მეთოდი 5 დან 5: ნარკოტიკების გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დამამშვიდებელი წამალი
თუ პოსტნაზალური წვეთები იწვევს თქვენს ხველას, განიხილეთ დეკონესტანტი, რომელიც წარმოადგენს მედიკამენტს, რომელიც ამცირებს ცხვირის ქსოვილების შეშუპებას და ამცირებს ლორწოს. დეკონესტანტური მედიკამენტები ხელმისაწვდომია ცხვირის სპრეის, აბების და სითხეების სახით.
- ცხვირის გამხსნელი შპრიცების გამოყენება არ შეიძლება სამ დღეზე მეტ ხანს. ზედიზედ სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის შეშუპება.
- დეკონესტანტური პრეპარატები ასევე ჩვეულებრივ შეიცავს ოქსიმეტაზოლინს, რომელიც ცხვირის შეშუპების შემამსუბუქებელია, მაგრამ სამ დღეზე მეტ ხანს გამოყენებისას შეიძლება დაზიანდეს სასუნთქი გზები.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ანტიჰისტამინის მიღება
ანტიჰისტამინები ზღუდავენ ორგანიზმში ჰისტამინის გამოყოფას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირისა და ყელის ჭარბი ლორწო, რის შედეგადაც მუდმივი ხველაა. ანტიჰისტამინური საშუალებები განსაკუთრებით ეფექტურია ალერგიის სეზონზე, ან თუ თქვენი ხველა გამოწვეულია მსუბუქი ალერგიული რეაქციით თქვენს ირგვლივ არსებულ რამეზე, როგორიცაა შინაური ცხოველების ქერტლი ან ობის.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ ხველის დამთრგუნველი საშუალებების შესახებ
ხველების შემამსუბუქებელი საშუალებები შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ქაფური, დექსტრომეტორფანი, ევკალიპტის ზეთი და მენთოლი, რომლებიც დროებით შეგიმსუბუქებთ ხველას, მაგრამ არ განკურნავს მას. თუ თქვენ გიჭირთ ძილი თქვენი ხველის გამო, ან თუ თქვენ იმდენად ახველებთ, რომ გულმკერდი ან კუნთები გტკივათ, შეიძლება განიხილოთ ღამით ხველის საწინააღმდეგო საშუალების მიღება. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ხველის დამთრგუნველ საშუალებებს არ შეუძლიათ თქვენი ხველის განკურნება.
მეთოდი 5 -დან 5: ძირითადი პრობლემის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს ინფექციის დასადგენად
თუ თქვენი ინფექცია გამოწვეულია ბაქტერიით, ექიმი დაგეხმარებათ ანტიბიოტიკების დანიშვნით. ვირუსები არ პასუხობენ ანტიბიოტიკებს, ასე რომ, თუ თქვენი ინფექცია გამოწვეულია ვირუსით, ანტიბიოტიკები არ იმუშავებს.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით იმას, რაც აღიზიანებს თქვენს გარშემო არსებულ სასუნთქ სისტემას
თუ თქვენ ახლახანს შეცვალეთ თქვენი სუნამო ან აბაზანის სპრეი ახალი პროდუქტით, სავარაუდოა, რომ ეს აღიზიანებს თქვენს სინუსებს და იწვევს თქვენს ხველას. სიგარეტის კვამლი ასევე არის ხველების მთავარი მიზეზი.
თუ სიგარეტის კვამლი იწვევს თქვენს ხველას, უნდა გაითვალისწინოთ ამ ჩვეულებრივი მწეველების ხველის მკურნალობა მოწევის დატოვებით
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ კუჭის გაღიზიანებას
თუ თქვენ გაწუხებთ GERD / გასტრო საყლაპავის რეფლუქს დაავადება (ქრონიკული მჟავა რეფლუქს დაავადება) ან ხშირად გაქვთ გულძმარვა (გულძმარვა), თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები მისი ეფექტების შესამცირებლად. ნუ იწვები ჭამიდან 3 საათის განმავლობაში და მოერიდე ცხარე საკვებს ან სხვა "გამომწვევ" საკვებს.
ნაბიჯი 4. გადახედეთ თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს
ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა აგფ ინჰიბიტორებმა (ანგიოტენზინის გარდამქმნელი ფერმენტი / ფერმენტები, რომლებიც როლს თამაშობენ უჯრედშორისი მოცულობის რეგულირებაში) შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ხველა. თუ თქვენ მიღებულ მედიკამენტებს აქვთ ეს გვერდითი მოვლენები, განიხილეთ ექიმთან თქვენი დაავადების სხვა წამლების ვარიანტების შესახებ.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მტვერს და სხვა ალერგენებს
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მოიცილოთ მტვერი ან ალერგენები გარემოსგან, სადაც ჰაერის ფილტრი იყენებთ ან სათანადოდ გაწმინდოთ ადგილი, ალერგიის წამალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ალერგენებით გამოწვეული ქრონიკული ხველის სამკურნალოდ.
Რჩევები
- ხველების თავიდან ასაცილებლად ერთ -ერთი გზა არის კარგი ჰიგიენის დაცვა. ხელების რეგულარული დაბანა საპნით და წყლით არის ინფექციის თავიდან აცილების ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალება.
- მოერიდეთ ძალიან ცივ საკვებს ან სასმელს.
- მოერიდეთ შეძახილს ან ყვირილს, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს თქვენი ხმა.
- საკმარისი დრო დაუთმეთ ძილს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ყელის ტკივილს თან ახლავს გაციების სხვა სიმპტომები.
- დარწმუნდით, რომ პირდაპირ იჯექით. დალიეთ ცხელი ჩაი თაფლით, ანანასის წვენით. ჯდომისას ეცადეთ არ ილაპარაკოთ ბევრი.
- Დალიე ბევრი წყალი.
- დამატენიანებლის გამოყენებისას არ გამოიყენოთ მცირე ზომის ჩანართი დღეში ერთხელ. ამის გაკეთება შეიძლება გამოიწვიოს humidifier clog, და საშუალებას მისცემს მოწყობილობის ამოტუმბვა მეტი mold.
გაფრთხილება
- ზოგჯერ საშინაო საშუალებები არ არის შესაფერისი ბავშვებისთვის. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ 1 წლამდე ასაკის ბავშვებმა არ უნდა მიიღონ თაფლი.
- თუ ხველა არ ჩაცხრება და გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს.
- მკურნალობის ზემოაღნიშნული მეთოდების უმეტესობა, განსაკუთრებით ის, რაც მდუღარე წყალს მოიცავს, არ არის შესაფერისი ბავშვებისთვის.
- თუ ორსულად ხართ, ნებისმიერი სამკურნალო საშუალების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
-
დაურეკეთ ექიმს, თუ ყელის ტკივილთან ერთად გაწუხებთ რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:
- ცხელება
- კანკალი
- ქრონიკული ხველა, რომელიც არ ქრება
- ხიხინი (ქოშინი)
დაკავშირებული სტატია
- როგორ განკურნოს ხველა
- როგორ განვკურნოთ ყელის ტკივილი
- როგორ შევამციროთ ცხელება მედიკამენტების გარეშე
