არსებობს კონკრეტული მიზეზები, თუ რატომ უნდა გამოიწვიოთ ხველა, როდესაც ბევრ ადამიანს სურს მისი მოშორება. ამ მიზეზთაგან ზოგიერთი, მაგალითად, ყელის ნახველის გაწმენდა გაციების დროს ან როდესაც თქვენ უნდა მოემზადოთ საჯარო გამოსვლისთვის. "შემქმნელი" ხველა ასევე საჭიროა ფილტვების ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა კისტოზური ფიბროზი ან ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (COPD), ფილტვებში ლორწოს გაწმენდის მიზნით. იგივე შეიძლება ითქვას შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებზეც, მაგალითად ოთხკუთხედზე (პარაპლეგიებზე), რომლებსაც შეიძლება არ ჰქონდეთ პროდუქტიული ხველების კუნთოვანი უნარი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი სუნთქვის ხერხი
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ სწრაფად და მკვეთრად, შემდეგ "დახურეთ" სასუნთქი გზები
სუნთქვის შეცვლა და მისი კომბინირება ყელის ჰაერის ნაკადის შეზღუდვით შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. მიიღეთ ღრმა, სწრაფი და მკვეთრი სუნთქვა პირის ღრუს და ყელის მიდამოს გასაშრობად. გამკაცრეთ ყელი, შემდეგ კი ამოისუნთქეთ. ასევე გამკაცრეთ მუცლის კუნთები და ამოძრავეთ ჰაერი, ხოლო ყელის დახშული სასუნთქი გზები შეინახეთ. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ხველას.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ხველების ხველა (სუნთქვის ტექნიკა და ხველების „პრაქტიკა“პოსტოპერაციული პაციენტებისთვის; დაიწყეთ ნელი სუნთქვით, შემდეგ მკვეთრად ამოისუნთქეთ, სანამ არ მიიღებთ „ხაფანგის“ხმას)
ხველების ხველა არის ნაზი და დაბალი წნევის ხველა, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ან არ აქვს საკმარისი ფილტვის უნარი ნორმალურად "ხველა". ჩვეულებრივ, ეს მეთოდი გამოიყენება კისტოზური ფიბროზის ან ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების მქონე ადამიანებისთვის (COPD). ხველების გასაკეთებლად რამდენიმე ნაბიჯი არსებობს, მათ შორის:
- შეანელეთ სუნთქვა ამოსუნთქვით ოთხჯერ.
- ჩაისუნთქეთ ნორმალური (ინჰალაციური) გზით დაახლოებით 75% პროცენტით.
- პირის ფორმა წააგავს ასო "O" - ს. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ხმის ყუთი (ხორხი) ღია მდგომარეობაში.
- შეკუმშეთ მუცლის კუნთები, რათა აიძულოს ჰაერი თქვენი პირით. აქ თქვენ უნდა აწარმოოთ რბილი "ხაფანგის" ხმა.
- ჩაისუნთქეთ სწრაფად და ზედაპირულად, შემდეგ გააკეთეთ კიდევ ერთი "ხუმრობის" ხმა.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ "ყალბი ხველა"
"ყალბი ხველის" შექმნა შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი ხველა. დასაწყისისთვის, გაასუფთავეთ ყელი. გამკაცრდეს მუცლის კუნთები, რათა ჰაერი ყელში ჩააგდოს, რომელიც საბოლოოდ გადის პირიდან.
ნაბიჯი 4. ჩაისუნთქეთ გრილ მშრალ ჰაერში
ზამთარში ჰაერი ხშირად ცივი და მშრალია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ხველის შესაქმნელად. ცივ და მშრალ ჰაერს შეუძლია ამოიღოს ტენი ყელიდან და პირიდან, რაც იწვევს სასუნთქი გზების "სპაზმს". ეს მეთოდი გამოიწვევს ხველას, განსაკუთრებით თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ასთმისკენ.
ამოიღეთ ღრმა, დიდი ამოსუნთქვა. დარწმუნდით, რომ ჰაერი შედის სასუნთქ გზებში, ფილტვებამდეც კი
3 მეთოდი 2: ინჰალაციის ნივთიერება
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ორთქლი მდუღარე წყლიდან
ადუღეთ წყალი ქვაბში (ან სხვა წყლის გამაცხელებელი), შემდეგ დაასხით წყალი თასში. მიუხედავად იმისა, რომ სიფრთხილით მოეკიდეთ, დაიდეთ სახე პირდაპირ თასზე. ისუნთქეთ ღრმად და სწრაფად, ისე რომ წყლის ორთქლი შეისუნთქოს, შევიდეს, შემდეგ კონდენსირდეს ფილტვებში. თქვენი სისტემა შედედებული წყლის ორთქლს განიხილავს როგორც წყალს, ამიტომ თქვენი სხეული შეეცდება მისი გამოდევნა ხველების სტიმულირებით.
ნაბიჯი 2. ჩაისუნთქეთ ლიმონმჟავა
ლიმონმჟავა მართლაც იქნა გამოყენებული არაერთ სამედიცინო კვლევაში, როგორც დამამცირებელი საშუალება (ნივთიერება, რომელიც იწვევს ხველის რეფლექსს). თქვენ შეგიძლიათ ინგრედიენტი, რომელიც შეიცავს ლიმონმჟავას, როგორიცაა ფორთოხალი ან ლიმონის წვენი, ნებულაიზერში (ნივთიერების ან წამლის აორთქლების მოწყობილობა), ჩაყაროთ "ნისლი", რომელიც შემდგომ ფილტვებში შეიწოვება. გარდა ამისა, ამ მეთოდმა შეიძლება გამოიწვიოს ხველაზე რეაგირება.
ნაბიჯი 3. ჩაისუნთქეთ მდოგვის არომატული ზეთი
წინა სამედიცინო კვლევამ აჩვენა, რომ მდოგვის ზეთის ჩასუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. ჩაასხით რამდენიმე წვეთი მდოგვის ზეთი ბოთლში და ამოისუნთქეთ სუნი, რათა შეიქმნას ხველა.
ნაბიჯი 4. მოხარშეთ ჩილი
ჩილი შეიცავს ნაერთს, რომელსაც ეწოდება კაპსაიცინი (კაპსაიცინი), რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს პირი, ყელი და სასუნთქი გზები. ჩილის მოხარშვა მისი მოლეკულების ჰაერში გადააქცევს, რომლის სუნთქვაც შეგიძლიათ. ამ დროს გაღიზიანება ხდება ყელსა და ფილტვებში, რამაც მრავალი ადამიანისთვის შეიძლება გამოიწვიოს ხველა.
ნაბიჯი 5. ჩაწურეთ ლორწო ყელის ქვემოთ
თუ გაციებული ხართ და ცხვირი გაჭედილი გაქვთ, ნახველი ამოიღეთ პირში და ყელში, ხველის სტიმულირებისთვის. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს პოსტნაზალურ წვეთზე, რაც არის მდგომარეობა, როდესაც ლორწო (ხვრინვა) ჩაედინება ყელში ცხვირის ღრუს გავლით. რაც შეეხება ამ მეთოდს, მას შეუძლია გამოიწვიოს ხველა და შესაძლოა გაახანგრძლივოს ხველა.
ნაბიჯი 6. ალერგენების ინჰალაცია, როგორიცაა მტვერი ან კვამლი
ალერგენების შემთხვევითი შესუნთქვა, როგორიცაა მტვერი, ყვავილის მტვერი ან კვამლი, ჩვეულებრივ იწვევს ხველას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ მგრძნობიარე ალერგენების მიმართ. განათავსეთ თქვენი სახე მტვერსასრუტის წინ და შემდეგ გახსენით პირი. ისუნთქეთ სწრაფად და ღრმად.
ალტერნატიულად, სთხოვეთ ვინმეს, რომ კვამლი გაუშვას სახეში. ამოისუნთქეთ პირით, რათა კვამლი ფილტვებამდე მიიტანოთ. მათთვის, ვინც არამწეველები ხართ, ზოგადად ამ მეთოდს შეუძლია უშუალოდ ხველების სტიმულირება. თუმცა, თუ მწეველი ხართ, ეს მეთოდი შეიძლება არ იყოს ძალიან ეფექტური
ნაბიჯი 7. სუნი დიდი რაოდენობით უსიამოვნო სუნი
ფილტვებს გააჩნიათ უსიამოვნო, გამაღიზიანებელი სუნი, რომელიც იწვევს ხველების რეაქციას, როგორიცაა ტოქსიკური ქიმიკატები ან უსიამოვნო სუნი. ამ პროცესში, როგორც დაცვის საშუალება, ფილტვები მიდრეკილია "ჩაწერონ" სუნის მეხსიერება. ამიტომაც ხშირად გექნებათ მკვეთრი და უეცარი პასუხები, როგორიცაა დახრჩობა ან ხველა, როდესაც ისუნთქავთ უსიამოვნო სუნს.
მოძებნეთ და იპოვეთ ისეთი რამ, რასაც ნამდვილად აქვს ცუდი სუნი, როგორიცაა შემორჩენილი საკვები ან განავალი. უსიამოვნო სუნის საპასუხოდ, შეგიძლიათ დაიხრჩოთ ან ხველა
მეთოდი 3 -დან 3: ხველის მცდელობა სამედიცინო მიზნებისთვის
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ხველის სტიმულატორი
ამ ტიპის მოწყობილობა გამოიყენება შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის, რომლებსაც არ აქვთ ნორმალური ხველის უნარი. ჩვეულებრივ, ეს მოწყობილობა იმპლანტირებულია კანის ქვეშ კისრის ან გულმკერდის მახლობლად. მისი ფუნქციაა ელექტრონული სიგნალის გაგზავნა ბრმა ნერვზე (მდებარეობს კისერზე), ისე რომ დიაფრაგმა იკუმშოს და გამოიწვიოს ინჰალაცია. ამ სიგნალის გაგრძელება გამოიწვევს მცირე სპაზმს, რომელიც იწვევს ხველას.
ნაბიჯი 2. ზეწოლა მკერდზე
მომვლელს ან თუნდაც მედდას შეუძლია დაეხმაროს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პაციენტებს ხველებით მტკიცედ დაჭერით ტორსიზე (მაგისტრალური) ნეკნების ქვეშ. ამავდროულად, პაციენტმა უნდა ამოისუნთქოს ან სცადოს ხველა. ამ წნევამ უნდა გამოიწვიოს ხველა, რომელიც თავის მხრივ ხელს შეუწყობს ფილტვების გაწმენდას გულმკერდის ინფექციის შემთხვევაში.
მომვლელი უნდა იყოს ფრთხილად, რომ მოახდინოს ზეწოლა, რათა თავიდან აიცილოს პაციენტის დაზიანება ან დაზიანება
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფენტანილი ხველის სტიმულირებისთვის
ფენტანილი არის ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება როგორც საანესთეზიო საშუალება ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ. ფენტანილის ინტრავენური ინექცია იწვევს პაციენტში ხველას.
ფენტანილის ინექციები გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც პაციენტი ანესთეზიას გადის სამედიცინო პროცედურისთვის. რაც შეეხება ამ მეთოდს, ეს არ იქნება ხველების გამომწვევი ჩვეულებრივი მეთოდი
გაფრთხილება
- მრავალი ნივთიერების ან ნივთიერების ჩასუნთქვა შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს სხეულისთვის. წყლის ორთქლის შესუნთქვა ან უბრალო ან ეთერზეთებით არის ერთადერთი რეკომენდირებული მეთოდი ინჰალაციის ტექნიკის ნაწილაკებით. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყველა სახის ინჰალაცია (ინჰალაციის მეთოდები) ალერგენების ჩათვლით.
- მეორადი კვამლის ჩასუნთქვა შეიძლება ძალიან საშიში იყოს და თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
