მენოპაუზის დროს კანის ქავილის შემსუბუქების 3 გზა

Სარჩევი:

მენოპაუზის დროს კანის ქავილის შემსუბუქების 3 გზა
მენოპაუზის დროს კანის ქავილის შემსუბუქების 3 გზა

ვიდეო: მენოპაუზის დროს კანის ქავილის შემსუბუქების 3 გზა

ვიდეო: მენოპაუზის დროს კანის ქავილის შემსუბუქების 3 გზა
ვიდეო: 5 Ways to Reduce Estrogen Dominance Naturally 2024, მარტი
Anonim

მენოპაუზის დროს, თქვენს კანს შეიძლება მოულოდნელად ჰქონდეს ქავილი, რომელიც თავისით არ გაქრება. როდესაც ესტროგენის დონე იწყებს ვარდნას, თქვენი სხეულის უნარი აწარმოოს ზეთი, რის შედეგადაც თქვენი კანი ხდება მშრალი და ქავილი. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ კანის ქავილის სამკურნალოდ, მათ შორის გარკვეული მედიკამენტები, თქვენი ჩვევებისა და ცხოვრების წესის შეცვლა და მრავალფეროვანი ბუნებრივი მკურნალობის მცდელობა.

ნაბიჯი

3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი

გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 1
გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მიიღეთ სწრაფი შხაპი თბილი წყლით

კანზე ქავილის შესამცირებლად, აბაზანის დრო შემოიფარგლეთ 20 წუთზე ნაკლებით და თბილი წყლის ნაცვლად გამოიყენეთ თბილი წყალი. ამ მეთოდს შეუძლია გაზარდოს კანის ბუნებრივი ტენიანობა და შეამციროს ქავილი.

  • მოერიდეთ ცხელ შხაპს, რადგან მათ შეუძლიათ კანის გამოშრობა და ქავილის გამწვავება.
  • ასევე, მოერიდეთ საპნის გამოყენებას, რომელიც შეიცავს სუნამოებს, შხაპის გელს (თხევადი აბაზანის საპონი) და დეზოდორანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის გაღიზიანება. გადადით საპნებზე, რომლებიც შეიცავს დამატენიანებლებს, რაც დაგეხმარებათ კანის დარბილებასა და დატენიანებაში.
  • გააშრეთ კანი და არ გაწმინდეთ პირსახოცით ისე, რომ გაღიზიანება არ გამწვავდეს.
გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 2
გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. წაისვით დამატენიანებელი

თუ კანის ქავილი გამოწვეულია მშრალი პირობებით, თქვენ უნდა წაისვათ დამატენიანებელი დაბანის შემდეგ დაუყოვნებლივ და დღეში ორჯერ მაინც, რათა არ მოხდეს კანის სიმშრალე. დამატენიანებელი ხელს შეუწყობს კანის ბუნებრივი ტენიანობის შენარჩუნებას და გააუმჯობესებს მის ჯანმრთელობას და ელასტიურობას.

  • გამოიყენეთ უსუნო ჰიპოალერგიული ლოსიონი (მაგალითად, ევცერინი და ცეტაფილი) ან სცადეთ შვრიის ფაფაზე დაფუძნებული დამატენიანებელი, როგორიცაა ავეენო. ტენიანობის დასაბლოკად კი შეგიძლიათ გამოიყენოთ უსუნო ვაზელინი.
  • მოერიდეთ დამატენიანებლების გამოყენებას, რომლებიც შეიცავს სუნამოებს, ალკოჰოლს ან სხვა გამაღიზიანებელ ქიმიკატებს, რადგან მათ შეუძლიათ ქავილის გამწვავება.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 3
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ არა გამაღიზიანებელი ქსოვილები და ტანსაცმელი

მოერიდეთ მკაცრი, უხეში ქსოვილების გამოყენებას (მაგალითად, ბამბა), რადგან მათ შეუძლიათ კიდევ უფრო გააღიზიანონ კანი. ატარეთ ფხვიერი ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია არა გამაღიზიანებელი მასალებისგან (მაგალითად, ბამბა ან აბრეშუმი).

  • ასევე, გარეცხეთ ტანსაცმელი ჰიპოალერგიული უვნებელი სამრეცხაო საპნით და მოერიდეთ ქსოვილის დარბილებებს. სამრეცხაო საპნებს შეუძლიათ დატოვონ ნაშთი ტანსაცმელზე, რაც ქავილს ამძაფრებს.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბამბის ფურცლები, რომლებიც დაგეხმარებათ ღამით გაღიზიანების შემცირებაში.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 4
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ჩართეთ ჯანსაღი ცხიმები თქვენს დიეტაში

ომეგა -3 არის ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ეხმარება კანს ცხიმის გამომუშავებაში და ინარჩუნებს ტენიანობას. თუ ამ აუცილებელი ცხიმების შემცველობა აკლია დიეტაში, თქვენი კანი მშრალი და ქავილი იქნება.

  • საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავას, არის ორაგული, ნიგოზი, კვერცხი, სარდინი, სოიო, ყვავილოვანი ზეთი და სელის თესლი.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თევზის ზეთი ან ომეგა -3 ზეთის კაფსულები, თუ დიეტა არასაკმარისია.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 5
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. დააკმაყოფილეთ სხეულის სითხის მოთხოვნილებები

გადარჩენისთვის ჩვენი სხეულები დამოკიდებულია წყალზე. წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რაც იწვევს კანის მშრალ და ქავილს.

  • მედიცინის ინსტიტუტი განსაზღვრავს, რომ საშუალოდ ქალებმა უნდა დალიონ მინიმუმ 9 ჭიქა წყალი ყოველდღე.
  • გაზარდეთ წყლის მიღება, თუ ვარჯიშობთ ან ცხოვრობთ ცხელ გარემოში.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 6
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. შეამცირეთ სტრესი

სტრესი გავლენას ახდენს სხეულზე სხვადასხვა გზით, მათ შორის იწვევს კანის პრობლემებს. ქავილის გარდა, კანის მრავალი სხვა პრობლემა ასევე შეიძლება გამწვავდეს სტრესით, როგორიცაა ეგზემა და დერმატიტი.

  • შეამცირეთ სტრესი დროის დახარჯვით დამამშვიდებელ აქტივობებზე, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა, სიარული ან კითხვა.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კონტროლირებადი სუნთქვის ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად.
გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 7
გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს

ორივე ამ ინგრედიენტს აქვს შარდმდენი მოქმედება, რაც იწვევს უფრო ხშირად შარდვას და გაუარესებას იწვევს გაუწყლოება. კოფეინი და ალკოჰოლი ასევე მოქმედებს კანის სისხლის ნაკადზე, რაც ქავილს აძლიერებს.

მოიხმარეთ კოფეინი და ალკოჰოლი ზომიერად, თუ მოიხმართ მათ

გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 8
გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 8. მიიღეთ ვიტამინები

თუ თქვენ არ მიიღებთ ყველა აუცილებელ ვიტამინს თქვენი დიეტადან, თქვენი კანი გაშრება და გახდება არაჯანსაღი. განიხილეთ დამატებები C, D, E და K.

  • ვიტამინი C არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ასტიმულირებს კოლაგენის სინთეზს და ამცირებს უჯრედების დაზიანებას. შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი C ან გამოიყენოთ აქტუალური კრემი.
  • ვიტამინი D3 (ხელმისაწვდომია სინთეტიკური კალციტრიოლის სახით) შეგიძლიათ ნახოთ ადგილობრივ კრემებში, რომელიც შეიძლება იყოს მომგებიანი კანის დაავადებების სამკურნალოდ (მაგალითად, ფსორიაზი) ანთების და გაღიზიანების შემცირებით.
  • ვიტამინი E შეუძლია დაიცვას კანი მზისგან და შეამციროს კანის ანთება ადგილობრივად გამოყენებისას.
  • ვიტამინი K გვხვდება ადგილობრივ კრემებში და მიუხედავად იმისა, რომ მისი ეფექტურობის მეცნიერული მტკიცებულება არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც C და E ვიტამინები, მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კანის გაღიზიანებას.

3 მეთოდი 2: ნარკოტიკების გამოყენება

მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 9
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. სცადეთ ქავილის საწინააღმდეგო კრემი

ქავილის საწინააღმდეგო კრემები ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და ამშვიდებს. შეგიძლიათ სცადოთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ქავილის საწინააღმდეგო კრემი ან, თუ ეს პარამეტრები არ დაეხმარება, სთხოვეთ ექიმს დანიშნოს უფრო ძლიერი წამალი.

  • ქავილის საწინააღმდეგო კრემები, რომლებიც ფართოდ გამოიყენება, მოიცავს Aveeno და 1% ჰიდროკორტიზონს.
  • თუ კორტიკოსტეროიდის გამოყენებას ცდილობთ, წაისვით კრემი კანის ქავილზე, შემდეგ დაასველეთ ბამბის ქსოვილი (მაგალითად, სარეცხი) წყლით და წაისვით კანზე. ქსოვილის ტენიანობა დაეხმარება კანს კრემის შეწოვაში.
  • უნდა გახსოვდეთ, რომ ქავილის საწინააღმდეგო კრემები ზოგადად განკუთვნილია როგორც დროებითი ხსნარი და უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მოკლე დროში (ჩვეულებრივ, არა უმეტეს 1 კვირისა).
  • თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ექიმთან კონსულტაცია ქავილის საწინააღმდეგო კრემის რეცეპტის მისაღებად, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია 1 კვირაზე მეტხანს.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 10
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს კალცინეურინის ინჰიბიტორების შესახებ

ამ აქტუალურ კრემებს შეუძლიათ შეამცირონ კანის ანთება და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქავილის საწინააღმდეგო კრემების ნაცვლად, განსაკუთრებით კანის ნაკლებად ფართო უბნებში.

  • კალცინეურინის ზოგიერთი ინჰიბიტორი მოიცავს ტაკროლიმუსს (პროტოპიკს) და პიმეკროლიმუსს (ელიდელს).
  • თუმცა, ვინაიდან ამ პრეპარატებს შეუძლიათ იმუნური სისტემის შესუსტება, თქვენ უნდა დაიცვათ გამოყენების წესები და არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 11
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ანტიჰისტამინური საშუალება

ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ ქავილის წინააღმდეგ ბრძოლა ჰისტამინის წარმოების ბლოკირებით, რომელიც ქიმიური ნივთიერებაა, რომელიც იწვევს ალერგიულ რეაქციებს და ქავილს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ურეცეპტოდ პერორალური და ადგილობრივი ანტიჰისტამინური საშუალებები თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან.

  • ანტიჰისტამინური საშუალებების მიღება შესაძლებელია პირით (ტაბლეტის ან თხევადი ფორმით), ან ადგილობრივად (კრემის ან ლოსიონის სახით). თუ კანის ქავილი ფართობი საკმაოდ დიდია, უნდა გამოიყენოთ ორალური ანტიჰისტამინური საშუალება, რომელსაც შეუძლია სისტემური ეფექტი. თუმცა, თუ კანის ქავილი მცირე და ცალკეა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადგილობრივი კრემი, როგორც ადგილობრივი მკურნალობა.
  • დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ანტიჰისტამინური საშუალება, რომელიც არ იწვევს დღის ძილიანობას (მაგ. კლარიტინი) და ანტიჰისტამინური, რომელიც იწვევს ძილიანობას ღამით (მაგ. ბენადრილი).
  • ანტიჰისტამინური საშუალებების ზოგიერთი ბრენდი, რომლებიც ხშირად გამოიყენება, მოიცავს ალეგრას, კლარიტინს, ბენადრილს და ქლორ-ტრიმეტონს.
  • გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის დაიცავით გამოყენების ინსტრუქცია წამლის შეფუთვაზე და არასოდეს გაზარდოთ დოზა და არ გამოიყენოთ წამალი რეკომენდებულზე მეტად.
გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 12
გაუმკლავდეთ კანის ქავილს მენოპაუზის დროს ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ჰორმონების კონტროლის მედიკამენტების შესახებ

ჰორმონის შემცვლელი თერაპია დაგეხმარებათ მენოპაუზის დროს შემცირებული ჰორმონების (როგორიცაა ესტროგენი და პროგესტერონი) შეცვლაში. ეს თერაპია ამცირებს სითბოს შეგრძნებას, საშოს სიმშრალეს და ამცირებს ძვლის მინერალების დაკარგვას. ამ თერაპიამ შეიძლება შეამციროს კანის ქავილი, თუმცა არ იყიდება ამ მიზნით.

  • ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ ესტროგენის დაბალი დოზის აბები ან ლაქები მენოპაუზის სიმპტომების შემსუბუქებაში.
  • ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ კომბინირებული თერაპია (ესტროგენი/პროგესტერონი/პროგესტერონი). ეს ჰორმონული კომბინირებული თერაპია გამოიყენება ქალებისთვის, რომლებსაც ჯერ კიდევ აქვთ საშვილოსნო და ინიშნება დაბალი დოზებით აბების ან პლასტმასის საშუალებით.
  • ჰორმონალური თერაპიის გვერდითი მოვლენები მოიცავს მეტეორიზმს, მკერდის შეშუპებას და მგრძნობელობას, თავის ტკივილს, განწყობის ცვალებადობას, გულისრევას და საშოს სისხლდენას.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 13
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 5. იკითხეთ ანტიდეპრესანტებისა და შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების შესახებ

ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს ანტიდეპრესანტი კანის ქავილის სამკურნალოდ. სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორების კლასი ცნობილია, რომ ამცირებს სხვადასხვა სახის ქავილს კანზე.

  • ერთი წამალი, რომელიც შეიძლება გირჩიოთ ექიმმა არის ბუსპირონი. ეს შფოთვის საწინააღმდეგო წამალი დაგეხმარებათ კანის ქავილში დაბლოკოს დოფამინი, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც აკონტროლებს ტვინში განცდის ცენტრს.
  • თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია გირჩიოთ სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორები, როგორიცაა ფლუოქსეტინი (პროზაკი) და სერტრალინი (ზოლოფტი).

მეთოდი 3 დან 3: ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენება

მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 14
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 1. სცადეთ ალოე ვერა გამოიყენოთ კანის დასამშვიდებლად

ალოე ვერა აქვს სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბიოტიკურ თვისებებს და ათწლეულების განმავლობაში გამოიყენება როგორც კანის ბუნებრივი მკურნალი და დამატენიანებელი. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ცდა და ნახოთ, თუ როგორ შეუძლია ეს გაათავისუფლოს კანის ქავილი მენოპაუზისგან.

  • ალოე ვერა გელის შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქში.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ალოე ვერა მცენარეები, თუ გსურთ ორიგინალური წყარო. ალოე ვერა ფოთოლი გატეხეთ და გაჭერით თანაბარ სიგანეზე. ამოიღეთ ლარი ალოე ვერა ფოთოლიდან და წაისვით პირდაპირ გაღიზიანებულ კანზე.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 15
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ბენტონიტის თიხის პასტა კანის დასამშვიდებლად

თიხა საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა კანის სამკურნალოდ და დასაცავად. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერულად არ არის დადასტურებული მენოპაუზის დროს ქავილის შემსუბუქება, შეიძლება მოინდომოთ ცდა.

  • შეუთავსეთ თიხა და ზეითუნის ზეთი თასში გაფილტრული წყლით და შექმენით პასტა. წაისვით პასტა კანის ქავილით და დატოვეთ გაშრობა. ჩამოიბანეთ მშრალი თიხა და გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თიხის "შელესვა" ქსოვილის ნაჭერზე წასმით. შემდეგ, მოათავსეთ ქსოვილი ქავილის კანის ზედაპირზე თიხით, რომელიც უშუალო კონტაქტშია კანთან. ნება თიხა "თაბაშირის" დაახლოებით 4 საათის განმავლობაში ან სანამ თიხის მშრალი და გამაგრდება. ჩამოიბანეთ სანამ არ გაიწმინდება.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 16
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ ვაშლის ძმარი ქავილის შესამცირებლად

ვაშლის სიდრი ძმარი გამოიყენება როგორც ანტისეპტიკური, სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული, რომელსაც ასევე შეუძლია დაეხმაროს ქავილსა და მშრალ კანს.

  • დაასხით რამდენიმე წვეთი ვაშლის ძმარი ბამბაზე ან სარეცხზე და წაისვით კანის ქავილზე.
  • თუ შეგიძლიათ, სცადეთ გამოიყენოთ ნედლი, ორგანული, გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 17
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ პიტნის ფოთლები

მიუხედავად იმისა, რომ მენოპაუზის სიმპტომებზე მისი სარგებელი დადასტურებული არ არის, პიტნის ფოთლებს შეუძლიათ შეამცირონ კანის ქავილი, ამიტომ ღირს მცდელობა შეამციროს ქავილი მენოპაუზის გამო. გარდა ამისა, პიტნის ფოთლებს ასევე შეუძლიათ ცივი შეგრძნება, რაც ასე კომფორტულად იგრძნობა კანზე.

  • პიტნის ფოთოლი გატეხეთ თასში და წაისვით პირდაპირ კანის ქავილზე.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ პიტნის ყინული გააკეთოთ, რათა გაათავისუფლოთ ქავილი კანზე, ასევე ანთება. თუ გსურთ სცადოთ, შეურიეთ პიტნის დაფქული ფოთლები გაფილტრულ წყალს. ჩაასხით ეს ნარევი ყინულის კუბის კონტეინერში და გაყინეთ. წაისვით პირსახოცით დაფარული ყინულის კუბიკი კანის ქავილზე (არ წაისვათ ყინული პირდაპირ კანზე, რადგან ამან შეიძლება ყინვა გამოიწვიოს).
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ პიტნის ზეთის გამოყენება ქავილის შესამსუბუქებლად, კანზე წაისვით.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 18
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ შვრიის პასტა ქავილის გასათავისუფლებლად

შვრიის ფაფა შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ ანთება და დაამშვიდონ კანის ქავილი. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ შვრიის პასტა ან მიიღოთ შვრიის აბაზანა ქავილის გასათავისუფლებლად.

  • ჩაასხით წყალი ჭიქაში ნედლეულის შვრიის ფქვილში და გააჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რომ შეიქმნას პასტა. შემდეგ, წაისვით შვრიის პასტა ქავილზე კანზე.
  • ან, შეგიძლიათ შვრიის აბაზანა მიიღოთ წყალში ზეითუნის ზეთის, საცხობი სოდასა და დაფქული შვრიის შერევით. გაწურეთ კანის ქავილი 20 წუთის განმავლობაში.
  • თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ურეცეპტოდ შვრიის ფაფა, ან შეგიძლიათ შეიძინოთ კოლოიდური შვრიის ფაფა აფთიაქში.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 19
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ცივი, სველი კომპრესი კანზე ქავილის გასათავისუფლებლად

ცივ წყალში დასველებული პირსახოცის მოთავსება ქავილს შეუძლია გაათავისუფლოს გაღიზიანება. ეს მეთოდი ძალიან სასარგებლოა ღამით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქავილი ართულებს ძილს.

  • სველი პირსახოცის წაშლა კანის ქავილს ასევე შეუძლია დაიცვას კანი და არ შეგიშალოთ ღამით მისი გახეხვა.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ აქ ნახსენები სხვა საშუალებები ღამის ქავილის შესამცირებლად.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 20
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 7. სცადეთ მცენარეული კრემები

გვირილის (Matricaria recutita), წიწიბურის (Stellaria media), მარიგოლდის (Calendula officinalis), თხილი (Hamamelis virginiana) და/ან ძირტკბილას (Glycyrrhiza glabra) შემცველი ადგილობრივი კრემები ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ კანის ქავილის შემსუბუქებაში.

  • ამ კრემის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და შეწყვიტეთ გამოყენება თუ გაღიზიანება ან სიმპტომები გაუარესდება.
  • კიდევ ერთი ბალახი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს წმ. იოანეს ვორტი (Hypericum perforatum). კლინიკურ კვლევებში, ეგზემა დაზარალებულებმა, რომლებიც იყენებდნენ წმინდა კრემს. ჯონის ვორტმა განიცადა სიმპტომების გაუმჯობესება მათთან შედარებით, ვინც პლაცებოს კრემს იყენებდა.
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 21
მენოპაუზის დროს გაუმკლავდეთ კანის ქავილს ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 8. სცადეთ აკუპუნქტურა და ჰომეოპათიური საშუალებები

ცნობილია, რომ აკუპუნქტურა ათავისუფლებს ეგზემის სიმპტომებს და, როგორც ასეთი, შესაძლოა ღირს მენოპაუზის დროს ქავილის შემსუბუქება. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ მეტი კვლევაა საჭირო აკუპუნქტურის უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის დასადასტურებლად კანის ქავილით.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ჰომეოპათიური საშუალებების ცდა ქავილის შესამცირებლად. კალენდულა, გოგირდი, Urtica urens და Rhus toxicodendron ასევე გამოიყენება ზოგიერთი ჰომეოპათიური პრაქტიკოსის მიერ მენოპაუზის გამო კანზე ქავილის შესამსუბუქებლად

Რჩევები

  • მოაჭერით ფრჩხილები მოკლე, სუფთა და გლუვი, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკაწრები.
  • ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ნებისმიერი ბუნებრივი ან ურეცეპტო საშუალების გამოყენებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იღებთ სხვა მედიკამენტებს.

გირჩევთ: