ყველას გულის სიამოვნება შეუძლებელია. თუ ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად არ იცნობთ და არ აინტერესებთ, სიტუაცია ნამდვილად არ შეგაწუხებთ. მაგრამ რა მოხდება, თუ მოძულე ის არის, ვისთანაც გსურთ უფრო ახლოს გაიცნოთ, მაგალითად თქვენი თანამშრომელი, უფროსი ან საუკეთესო მეგობარი? ადამიანების წარმოდგენის შეცვლა შენზე რთულია, მაგრამ არა შეუძლებელი. გსურთ იცოდეთ როგორ? წაიკითხეთ ეს სტატია!
ნაბიჯი
2 მეთოდი 1: სიძულვილის ფესვის ამოცნობა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, მას ნამდვილად სძულს თუ არა
სიძულვილი არის ძალიან ძლიერი ემოცია და არ არის გავრცელებული გრძნობა უმიზეზოდ. ის მართლა გძულს? ან ზედმეტად მგრძნობიარე ხარ? აქ არის ნიშნები იმისა, რომ ვიღაცას მართლა გძულს.
- გაართულეთ თქვენი ცხოვრება მიზანმიმართულად.
- შენი სიტყვების იგნორირება.
- ზურგს უკან ცუდ რამეებზე ლაპარაკი.
- გააკრიტიკეთ თქვენ და გამოიყენეთ უხეში სიტყვები, როდესაც ამის შესაძლებლობა გამოჩნდება.
ნაბიჯი 2. ჩაეძიეთ მისი სიძულვილის მიზეზებში
არ არის საჭირო სიტყვების ხმარება და უბრალოდ ჰკითხე მას! დაიმახსოვრეთ, ადამიანების ნეგატიური 90% ვერ შეძლებს ყოვლისმომცველი მიზეზის მოფიქრებას, მით უმეტეს, რომ ისინი ძირითადად საძულველი ადამიანები არიან. დაპირისპირების შემთხვევაში, ის გაურკვევლად ჟღერს ან წუწუნებს, რადგან მას არ აქვს კარგი მიზეზი, რომ გძულდეს. მაგრამ თუ აღმოჩნდება, რომ მან კონკრეტული მიზეზები დაასახელა, ყველაფერი გააკეთე სიტუაციის გამოსასწორებლად:
- თუ ის არასასიამოვნო მოგეჩვენებათ, გაიღიმეთ და თქვით: "არ ინერვიულო, ჩვენ მაინც შეგვიძლია ამ მეგობრობაზე ვიმუშაოთ."
- თუ ის კონკრეტულ მიზეზს ასახელებს, თქვით:”მადლობა ახსნისთვის, კარგი? მე ასევე ვცდილობ ვიყო უკეთესი ადამიანი, ნამდვილად. იმედია მომავალში მე აღარ გავაკეთებ _.”. თუ შეგიძლიათ შეიტანოთ ცვლილებების კონკრეტული გეგმა (მაგალითად, თქვენ გპირდებით, რომ მოაწესრიგებთ სამზარეულოს ჭურჭელს მათი გამოყენების შემდეგ), გაუზიარეთ გეგმა მას.
- თუ მიზეზები სულელურად ან უაზროდ ჟღერს, უბრალოდ აღიარეთ, რომ "არავინ არის სრულყოფილი" და განაგრძეთ ცხოვრება. ნუ დაკარგავთ ენერგიას უღირს ადამიანებზე.
ნაბიჯი 3. გაიხსენეთ თქვენი ბოლო რამდენიმე ურთიერთქმედება
გაწყენინე ის? თქვენ შემთხვევით თქვით ხუმრობა, რომელიც მას ავნებს? თქვენ შეიძლება ქვეცნობიერად ტრაბახობთ მის თვალწინ (მაგალითად, უჩივით არაკომპეტენტურ მოახლეს, როცა ცოცხის ყიდვაც კი არ შეუძლია). იმის გასარკვევად, თუ რა მოხდა არასწორად, შეეცადეთ ჩაერთოთ ორ თქვენგანს შორის ურთიერთქმედებაში. თუ იპოვნეთ რისი ბრალი იყო, სცადეთ მისი გამოსწორება!
ნაბიჯი 4. პრობლემის მოგვარება რაც შეიძლება მალე
მას შემდეგ რაც გაარკვევთ პრობლემის ძირს, დაუყოვნებლივ სცადეთ მისი გადაჭრა. ნუ დაესხებით მას სიტყვებით: "მე არასოდეს დაგიშავებია, შენ უბრალოდ ზედმეტად მგრძნობიარე ხარ!". ამის ნაცვლად, გაიღიმეთ, ბოდიში მოიხადეთ საჭიროების შემთხვევაში და ეცადეთ მომავალში იყოთ უკეთესი ადამიანი. აუხსენით, რომ გსურთ თქვენ შორის არსებული გაუგებრობის გარკვევა და მასთან ურთიერთობის გაუმჯობესება; ადამიანების უმეტესობა დააფასებს ასეთ დამოკიდებულებას. თუ აღმოჩნდება, რომ ის მაინც უარყოფით პასუხს გასცემს, ყოველ შემთხვევაში თქვენ სცადეთ სიტუაციის მოწიფულად გამკლავება.
- იყავით პირდაპირ, მოთხოვნილების გარეშე. მაგალითად, თუ თანამშრომელს გძულთ იმის გამო, რომ თქვენ გასულ კვირას მის მანქანას აძოვებდით, სცადეთ თქვათ:”მე ნამდვილად ვწუხვარ, რომ შენს მანქანას ძოვებ. უფრო ფრთხილად უნდა ვყოფილიყავი. რა შემიძლია გავაკეთო ჩემი შეცდომის გამოსასყიდად?”
- თუ თქვენ ჯერ კიდევ ვერ მიხვდით პრობლემის ძირს, სცადეთ ჰკითხოთ: „ამ ბოლო დროს ჩემზე გაბრაზებული იყავი. Რატომ არის ეს?".
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ფაქტი, რომ ყველას არ მოსწონხართ
ვინ თქვა რომ ეს ფაქტი ზიანს აყენებს თქვენ? თუ თქვენ ყოველთვის ცდილობთ იყოთ საკუთარი თავი, ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, ვინც გძულთ, არა? თუ თქვენ უიმედოდ ცდილობთ შეცვალოთ ვინმეს სიძულვილი, მაგრამ უშედეგოდ, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ის არ არის განკუთვნილი თქვენი ცხოვრების შესავსებად. არ არის საჭირო მისი დამოკიდებულების და აზრის შეცვლა, რადგან თქვენ აუცილებლად დამარცხდებით. მაინც იგრძნობ შვებას, რომ მისი აზროვნების შეცვლა სცადე; სიტუაცია მოითხოვს თქვენ იყოთ უფრო მომწიფებული და იყოთ უკეთესი ადამიანი, არა?
სიძულვილი არის ძალიან ძლიერი და უკიდურესი ემოცია. თუ არის ვინმე, ვინც მართლა გძულს, დიდი ალბათობაა, რომ მისი რისხვა და სიძულვილი იმ პრობლემებში იყოს დაფუძნებული, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ადამიანს, რათა თავიდან აიცილოს მისი სიძულვილი
თქვენ შეიძლება ყოველთვის ვერ შეძლოთ ამის გაკეთება; ყოველ შემთხვევაში, მაქსიმალურად ეცადე თავი შორს დაიჭირო მისგან და იმ უბედურებისგან, რაც მას მოაქვს. აზრი არ აქვს ნეგატიურ ადამიანებთან ურთიერთობას. თუ შესაძლებელია, დაბლოკეთ მისი მობილური ტელეფონის ნომერი, იგნორირება გაუკეთეთ მას შეხვედრისას და წაშალეთ მისი არსებობა თქვენი ტვინიდან. რაც უფრო ნაკლებად ურთიერთობთ მასთან, მით უფრო შეზღუდული იქნება მისი სიძულვილის მასალა. არ მისცე სისხლი მწყურვალ ვამპირს!
ნაბიჯი 7. გააგრძელე შენი ცხოვრება
დაიმახსოვრე, ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, ვინც გძულთ და მოგწონთ. თუ თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ პოზიტიურ ადამიანებთან მეგობრობაზე, რატომ აწუხებთ ნეგატიურ ადამიანებს? განაგრძეთ თქვენი ცხოვრება და შეეცადეთ დაამყაროთ კავშირი ახალ ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ თქვენს ცხოვრებაზე. ნუ დაიხრჩობ თავს მწუხარებაში ან დანაშაულში; დამიჯერე, ეს არის ის, რაც შენ სძულთ ადამიანებს. თქვენ ყველანაირად ცდილობდით მასთან ურთიერთობის გამოსწორებას. თუ მას არ სურს იგივეს გაკეთება, იქნებ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ მის გარეშე გაგრძელება.
-
მოძულეები გააგრძელებენ სიძულვილს.
არ არის საჭირო ეჭვის შეტანა წინადადების სიმართლეში.
მეთოდი 2 დან 2: სიძულვილის მოკვლა სიკეთით
ნაბიჯი 1. დაეხმარეთ თქვენს "მტერს
" მაშინაც კი, თუ არ გინდა, საჭიროა. იპოვნეთ გზები, რათა უზრუნველყოთ მას თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად მხარდაჭერა და დახმარება; უბრალოდ გააკეთე მარტივი რამ მისი ყურადღების მიპყრობის გარეშე. გახსოვდეთ, თქვენ არ ცდილობთ "მის მოგებას". თქვენ უბრალოდ ცდილობთ იყოთ უკეთესი, მეგობრული ადამიანი. როგორც კი ამას გააკეთებ, ნუ იქნები ეგოისტი და ნუ მოითხოვ მისგან მადლობას!
- თუ მას არ აქვს ლანჩი მასთან, სცადეთ შესთავაზოთ მას თქვენი სადილი.
- თუ ის ხუმრობს, რომ მისი აზრით (და მისი მეგობრები ფიქრობენ) სასაცილოა, გაიცინე.
- თუ ის თქვენს სიკეთეს სიძულვილით ან გაბრაზებით პასუხობს, გაიღიმეთ და წადით მისგან. დამიჯერეთ, მისი სიძულვილი არ არის სუფთა და რეალურად არის თავდაცვის მექანიზმი ტკივილისა და მარტოობისგან, რომელსაც იგი გრძნობს.
ნაბიჯი 2. მიეცი მას დახმარება
კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს მეთოდი რეალურად უფრო ეფექტურია ვიდრე წინა პუნქტში. გარდა ამისა, ვის სურს უარი თქვას უფასო დახმარებაზე? უბრალოდ გააკეთეთ მარტივი და გაურთულებელი მოთხოვნები. თუ მას ნამდვილად ენდობით, გამოხატეთ თქვენი მადლიერება, რათა აიძულოთ ის ერთად იმუშაოს მნიშვნელოვან ამოცანაზე. ის უფრო დადებითად იგრძნობს თქვენს დახმარებას; და შედეგად, ის ასევე განავითარებს თქვენს მიმართ უფრო პოზიტიურ გრძნობებს. ამგვარი საპირისპირო ფსიქოლოგიის მეთოდი გამოიმუშავებს ფენომენს სახელწოდებით "კოგნიტური დისონანსი".
აზრი არ აქვს საკუთარ თავს ავნო მხოლოდ მისი გულის მოგება. დამიჯერე, შენ მასზე ბევრად უკეთესი მეგობარი შეგიძლია
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ ააწყოთ მასთან მარტივი საუბარი
მიიღეთ ინიციატივა ორივეს შორის ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, მას ყავა სთხოვეთ, უყურეთ ფილმს, ან უბრალოდ ისაუბრეთ ოფისში. საერთოდ, სიძულვილი წარმოიქმნება გაუგებრობის გამო. ზოგიერთი საწყისი საუბარი შეიძლება დამთავრდეს ნეგატიურად (განსაკუთრებით იმიტომ, რომ მას სძულხარ); მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეს, რომ რაც არ უნდა ძნელი იყოს კლდე თანდათანობით ეროზიდება. Იყავი მომთმენი.
- "Როგორ ხარ?" არის უმარტივესი, მაგრამ ძალიან ეფექტური კითხვის მაგალითი, რომ გაჩვენოთ რომ ზრუნავთ მასზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ ეს კითხვა ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას, არა?
- იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავზე ლაპარაკით იყო დაკავებული, შეეცადეთ დასვათ კითხვები მის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. დაიმახსოვრე, მას სძულხარ; მაშ, რა აზრი აქვს მას შენზე მეტად კვებას? ადამიანები უპირატესობას ანიჭებენ საკუთარ თავზე ლაპარაკს. მაგრამ ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად, მზად იყავით მის მოსასმენად და უკეთ გასაგებად.
- იპოვნეთ საერთო ინტერესები. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მასთან მეგობრობა, ეს არ არის საკმარისი მხოლოდ მისი სიძულვილისგან თავის დაღწევა. შეეცადეთ იპოვოთ ჰობი ან საერთო ინტერესი, რომ გაამდიდროთ თქვენი თემა. ორივეს მოგწონთ ერთი და იგივე სპორტი? ან ორივე გსიამოვნებთ ქუქი -ფაილების შეგროვება?
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ მას შეხვდეს სხვა ადგილას
თუ თქვენ ყოველთვის ხედავთ ერთმანეთს სამსახურში, სცადეთ წაიყვანოთ იგი ლანჩზე ან სხვა მეგობრებთან ერთად წავიდეთ კინოში. დიდი შანსია, რომ ის არ მიიღებს მოწვევას, რადგან არ სურს თქვენთან ერთად მოგზაურობა. თუმცა, რადგან თქვენ მას ჯგუფურ მოგზაურობაში წაიყვანთ, სიტუაცია გაგიადვილებთ მასთან ურთიერთობას.
ნაბიჯი 5. დაუმეგობრდით მის მეგობრებს
მას შემდეგ, რაც მისი მეგობრები მიხვდებიან, რომ თქვენ არ ხართ ლუციფერის განსახიერება, მათ ალბათ გაუჭირდებათ თქვენი სიძულვილი. არ ინერვიულო, შენ მაინც არ მოიპარე მისი მეგობრები; თქვენ უბრალოდ ცდილობთ აჩვენოთ მეგობრული მხარე, რომელიც მათ შეიძლება არ უნახავთ. თქვენ რომ არ იცოდეთ, ისინი შეიძლება დაგეხმარონ იმაში, რომ გაათავისუფლოთ თქვენი სიძულვილი თქვენს მიმართ!
Რჩევები
- ძალიან ნუ ეცდებით მასზე შთაბეჭდილების მოხდენას. იყავით საკუთარი თავი და იყავით რაც შეიძლება ბუნებრივი. თუ თქვენ ნამდვილად სასოწარკვეთილი ხართ მისი დამოკიდებულების გამო, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ უნდა იპოვოთ ვინმე უფრო საიმედო. განიხილეთ ეს: მაშინაც კი, თუ თქვენ მეგობრობთ ადამიანებთან, რომლებიც გძულთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ სრულად ენდოთ მათ. დამიჯერე, კარგ მეგობარს უნდა შეეძლოს შენი მიღება ისეთი როგორიც ხარ.
- უკეთ გაიცანით ადამიანი. საჭიროების შემთხვევაში, მოძებნეთ მსგავსება თქვენ შორის და გააგრძელეთ იქიდან.
- იყავით ზრდილობიანი. თუ თქვენს სახლში სტუმრები გყავთ, დაუსვით ძირითადი კითხვები, როგორიცაა: "რისი დალევა გინდა?", "უკვე მშიერი ხარ?", ან "გცივა, არა?".
- ნუ იტყვით უარყოფით პირად ნივთებს მხოლოდ იმისთვის, რომ სხვების თვალწინ გამოიყურებოდეთ „ბუნებრივად“; დამიჯერეთ, ეს ქმედება სხვა ადამიანებს ნამდვილად დააფასებს თქვენ. იყავით პოზიტიური და ყოველთვის გამოავლინეთ კარგი თვისებები, რომ წაახალისოთ სხვები უფრო მეტი დრო გაატარონ თქვენთან ერთად.
- მთლიანად არ შეცვალოთ საკუთარი თავი. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა შეცვალოთ ცუდი ჩვევები და ნეგატიური პიროვნება, მაგრამ არასოდეს შეცვალოთ თქვენი ძირითადი პიროვნება მხოლოდ იმისთვის, რომ მიიღოთ საზოგადოება. განავითარეთ თქვენი თვისებები ზედმეტად ბრწყინვალედ.
- არ არის საჭირო ზედმეტი ძალისხმევა სხვებზე შთაბეჭდილების მოსახდენად; ფრთხილად იყავით, თქვენ გამოიყურებით, როგორც თქვენ აჩვენებთ. იყავით რაც შეიძლება გონივრული.
- დარწმუნდით, რომ ყოველთვის კეთილი და მეგობრული ხართ. მუდმივად ნუ შეხედავთ სხვა ადამიანებს არამეგობრული თვალებით და ნუ უგულებელყოფთ მათ არსებობას. ამის გაკეთება მათ მხოლოდ ზარმაცი გახდის თქვენთან დაკავშირებაში! თუ ეს სიტუაცია უკვე ხდება სკოლაში, ეცადეთ მეტი ყურადღება გაამახვილოთ სწავლაზე და ახალ ადამიანებთან და თქვენს მასწავლებლებთან მეგობრობაზე. მოერიდეთ უხეშ ადამიანებს, რომლებიც დისკომფორტს გიქმნით და ყოველთვის იყავით საკუთარი თავი. არ არის საჭირო მეგობრობა იმ ადამიანებთან, რომლებსაც არ მოსწონთ ისეთები როგორიც ხართ.
- თუ ადამიანს არ შეუძლია გაანადგუროს თქვენი სიძულვილი თქვენს მიმართ, დარწმუნდით, რომ იყავით მეგობრული და მისასალმებელი, მაგრამ ნუ დაკარგავთ ენერგიას! გახსოვდეთ, თქვენ ყველაფერს აკეთებთ საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად. თუ მას არ სურს თავისი როლის შესრულება, ეს ნიშნავს რომ ის არ იმსახურებს თქვენთან ურთიერთობას.
- თუ ვინმეს გძულთ, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი პიროვნება მისთვის! უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი ქცევა და აზროვნება უფრო პოზიტიური, განსაკუთრებით პრობლემის მოგვარებისას.
