სალსა ცეკვა, რომელიც გავლენას ახდენს კუბური და პუერტორიკოული ცეკვის სტილით, დაიწყო განვითარება 70 -იან წლებში ნიუ იორკში. სენსუალური და ცოცხალი სალსა ცეკვა შესანიშნავია წვეულებისთვის ან საცეკვაო კლუბისთვის. დაიწყეთ თქვენი პრაქტიკა ნაბიჯების გადადგმის სხვადასხვა გზების შესწავლით, როგორიცაა ძირითადი სალსა ნაბიჯები (On1 Timing), მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარჯვნივ მოუხვიეთ) და გადალახეთ ლიდერი (Cross Body Lead). თუ შეგიძლია, ივარჯიშე პარტნიორთან ერთად. გაწევრიანდით სალზას კლასში თქვენი საცეკვაო მოძრაობების გასაუმჯობესებლად და სალსაზე ცეკვის უნარის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 5 -დან: ძირითადი სალსა ნაბიჯების შესრულება (On1 დრო)
ნაბიჯი 1. დადექით პირდაპირ ფეხებით თეძოს სიგანეზე
ორივე ფეხი დადეთ იატაკზე.
ნაბიჯი 2. გადადგი მარცხენა ფეხი წინ
ეს ნაბიჯი კეთდება ონკანზე 1.
ნაბიჯები სალსას ცეკვაში შესრულებულია 1-8 დარტყმებზე. გადადით 8 საფეხურიანი სალსა სიმღერის რიტმზე
ნაბიჯი 3. შეეხეთ მარჯვენა ქუსლს სცემეს 2
არ დადგათ მარჯვენა ფეხი, რადგან თქვენ მხოლოდ სიმძიმის ცენტრის გადატანა გჭირდებათ მარცხენა ფეხიდან მარჯვენა ტერფზე.
ნაბიჯი 4. მარცხენა ფეხი გადაიტანეთ საწყის პოზიციაზე 3 სცემეს
არ განაგრძო სცემა 4.
თქვენ არ გჭირდებათ ფეხის გადადგმა 4 და 8
ნაბიჯი 5. გადადგით მარჯვენა ფეხი სცემეს 5
დაიცავით მარჯვენა ფეხი ფეხის წვერზე უკან დახევის შემდეგ.
ნაბიჯი 6. სიმძიმის ცენტრი გადაიტანეთ მარცხენა ფეხზე 6 სცემეს
არ აწიოთ ან გადაადგილოთ მარცხენა ფეხი.
ნაბიჯი 7. მარჯვენა ფეხი გადაიტანეთ საწყის პოზიციაზე სცემეს 7
არ განაგრძო სცემა 8.
ნაწილი 2 5 -დან: ივარჯიშეთ მარჯვნივ მოუხვიეთ (მარჯვნივ მოუხვიეთ)
ნაბიჯი 1. დადექით საწყის წერტილში
გადადგით მარცხენა ფეხი წინ 1 დარტყმით.
ნაბიჯი 2. სცემეს 2, გადადგით მარჯვენა ფეხი უკან მობრუნებისას ისე, რომ მარჯვენა თითი უკან იყოს მიმართული
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ იმპულსი საათის ისრის მიმართულებით ბრუნვა 3 -ზე
როტაციის მიზნით, აწიეთ მარცხენა ფეხი და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.
დატრიალების შემდეგ, ნუ გადადიხართ 4 -ზე
ნაბიჯი 4. გადადგით მარჯვენა ფეხი სცემეს 5
მარცხენა ქუსლის აწევისას დადეთ მარჯვენა ფეხის ძირი იატაკზე.
ნაბიჯი 5. გადაიტანეთ სიმძიმის ცენტრი მარცხენა ფეხზე 6 სცემეს
არ აწიოთ მარცხენა ფეხი, რადგან წინ იხრებით. ამის ნაცვლად, დადეთ მარცხენა ფეხის იატაკი იატაკზე.
ნაბიჯი 6. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას სცემეს 7
არ განაგრძო სცემა 8.
ნაწილი 3 5 -დან: წინ გადადგე ლიდერი (ჯვრის სხეული)
ნაბიჯი 1. დადექით საწყის პოზიციაზე
გადადგით მარცხენა ფეხი წინ 1 დარტყმით.
ნაბიჯი 2. გადადგით მარჯვენა ფეხი მარჯვნივ, ონკანზე 2
მარჯვენა ფეხი დადეთ იატაკზე.
ნაბიჯი 3. მარცხენა ფეხი მოათავსეთ მარჯვენა ფეხის გვერდით სცემეთ 3, ხოლო მარცხნივ 45 ° მოუხვიეთ
ამ დროს, თქვენი სხეული და ფეხის ძირები (პარალელურ მდგომარეობაში) გვერდით იქნება.
არ განაგრძო სცემა 4
ნაბიჯი 4. დადგით ფეხი 5 ონკანზე
სიმძიმის ცენტრი გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხიზე. არ აწიოთ ან გადაადგილოთ ფეხის ძირი.
ნაბიჯი 5. გადაატრიალეთ მარცხენა ფეხის ძირში 45 ° მარცხნივ მარცხნივ 6 ისე, რომ ის უკან იყოს მიმართული
მოათავსეთ მარცხენა ქუსლი თქვენი მარჯვენა ფეხის დიდ თითთან ახლოს და მოათავსეთ იგი მარჯვენა ფეხის პერპენდიკულარულად.
ნაბიჯი 6. განათავსეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა ფეხის პარალელურად 7 სცემეს
არ განაგრძო სცემა 8.
რამდენჯერმე ივარჯიშეთ პარტნიორთან ერთად ცეკვის წინ. პარტნიორის ხელმძღვანელობა გაგიადვილდებათ, თუ ეს ნაბიჯი კარგად გაითავისეთ
ნაწილი 5 -დან 4: სალსა ცეკვა პარტნიორთან ერთად
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ცეკვა ხელების დაჭერით
წყვილებში სალსა ცეკვისას არის ლიდერი (ჩვეულებრივ მამაკაცი) და ტყვია (ჩვეულებრივ ქალი). თუ თქვენ ხართ ლიდერი, გამოიყენეთ თქვენი მარცხენა ხელი, რომ დაიჭიროთ თქვენი პარტნიორის მარჯვენა ხელი ფხვიერ ხელში და მიიტანეთ ცერა თითი თქვენი პარტნიორის ხელის უკანა მხარეს. მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ხელი თქვენი პარტნიორის უკანა ზურგზე. დარწმუნდით, რომ თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ჯერ კიდევ არის მანძილი.
- ნუ დაიჭერთ თქვენს პარტნიორს ძალიან მაგრად ხელებითა და ფეხებით. დაე თქვენი სხეული იყოს მოდუნებული და კომფორტული.
- როგორც ლიდერი, თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯი, როდესაც დაიწყებთ ცეკვას. როგორც წამყვანი, დაიწყეთ ცეკვა უკან დახევით.
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ სალზას ძირითადი ნაბიჯები (On1) თქვენს პარტნიორთან ერთად
ხელის ჩამორთმევის შემდეგ, გადადგით მარცხენა ფეხი წინ და გადაწიეთ ბარძაყები მარცხნივ მარცხნივ 1. თქვენი პარტნიორი გადააბიჯებს თქვენს მარჯვენა ფეხს უკან, ხოლო თეძოები შეტრიალდება იმავე მიმართულებით, როგორც თქვენ. შემდეგ, სიმძიმის ცენტრი გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხზე სცემეს 2. პარტნიორი გადაიტანს სიმძიმის ცენტრს მარცხენა ფეხზე. მარცხენა ფეხი უკან დააბრუნეთ 3. თქვენი პარტნიორი თქვენს მარჯვენა ფეხს წინ გადადგამს. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას 4 სცემეს და არ იმოძრაოთ.
- გაიმეორეთ იგივე ნაბიჯები 5, 6, 7 და 8 დარტყმისთვის.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ ნაზად უხელმძღვანელებთ თქვენი პარტნიორის ნაბიჯებს, როდესაც ისინი წინ და უკან მოძრაობენ, ხოლო ხელისგულებს უბიძგებენ და ზურგს უბიძგებენ. პარტნიორმა უნდა მოახდინოს ზეწოლა საპირისპირო მიმართულებით, რომ მოძრაობა იყოს დაბალანსებული და მიედინება.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ მარჯვნივ მოუხვიეთ პარტნიორთან ერთად
პირისპირ დგომის შემდეგ, დაიჭირეთ პარტნიორის მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელით და გამოიყენეთ მარჯვენა ხელი თქვენი პარტნიორის მარცხენა ხელის დასაჭერად. გაასწორეთ მარცხენა ხელის ცერა თითი ზემოთ და შემდეგ მარცხენა ხელით დახაზეთ ასო J ან ნახევარწრე ჰაერში. როდესაც მიაღწევთ მწვერვალს, გაშალეთ ხელები და მიუთითეთ საჩვენებელი და შუა თითები თქვენი პარტნიორის ხელზე. ის გადაუხვევს მარჯვნივ და შემდეგ ისევ საპირისპირო პოზიციას დაუბრუნდება შენარჩუნების დროს.
როდესაც თქვენი პარტნიორი ბრუნავს, დააჭირეთ თითებს ხელისგულებზე ბალანსის შესანარჩუნებლად
ნაწილი 5 დან 5: გაუმჯობესება Salsa ცეკვა Kemampuan
ნაბიჯი 1. იცეკვე სალსას სიმღერის თანხლებით
ივარჯიშეთ ძირითადი ნაბიჯების შესრულებით სალსა სცემეს. მოძებნეთ სალსა სიმღერები ინტერნეტში ან მუსიკალურ მაღაზიებში. მოუსმინეთ სიმღერას დათვლისას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ რიტმი.
სალსა მუსიკა, როგორც წესი, სწრაფი რიტმულია, ასე რომ მას შეუძლია თან ახლდეს სალსა ცეკვა. თუ თქვენ ახლახან იწყებთ თამაშს, აირჩიეთ ნელი რიტმის სიმღერა. დროთა განმავლობაში თქვენ გექნებათ ცეკვა უფრო სწრაფი ტემპით სალსა სიმღერის თანხლებით
ნაბიჯი 2. ნახეთ სალსა ცეკვის ვიდეო
სალსა სვლების სწავლა ძალიან ადვილია. ასე რომ, ისარგებლეთ გამოცდილი მოცეკვავეების მიერ ინტერნეტში ატვირთული ვიდეოებით. ისწავლეთ როგორ უჭერენ მხარს მათ პარტნიორს და ერთად გადადიან მუსიკის რიტმში.
ნაბიჯი 3. შეუერთდით სალსა კლასს
გაათანაბრეთ თქვენი ცოდნა საცეკვაო სტუდიებში ან საზოგადოებრივ ჯგუფებში კურსების გავლით. გაარკვიე შეგიძლია შეუერთდე ლათინურ მოცეკვავე საზოგადოებას შენს ქალაქში.
შეხედეთ კურსებს, რომელსაც ასწავლიან გამოცდილი მოცეკვავეები ან სალსა ინსტრუქტორები. შეუერთდით დამწყებთათვის სალზას კლასს
ნაბიჯი 4. მოდი საცეკვაო კლუბში
გაარკვიეთ, არის თუ არა სალსა საცეკვაო კლუბი იქვე, რომელსაც შეგიძლიათ ეწვიოთ სალსა შოუს სანახავად გამოცდილი მოცეკვავე. ისწავლეთ როგორ მოძრაობენ და იხვეწებიან რამდენიმე ადამიანთან ერთად წყვილი ვარჯიშით.
მოძებნეთ ინფორმაცია უახლოეს საცეკვაო კლუბზე ინტერნეტში. ზოგიერთი კლუბი დანიშნავს გარკვეულ დღეებს სპეციალურად სალსა ცეკვისთვის
ნაბიჯი 5. ჩაატარეთ სალსა ასანთი
უფრო რთული რომ იყოს, დარეგისტრირდით, რომ მონაწილეობა მიიღოთ სალსას მატჩებში წყვილებში სახლში და მის ფარგლებს გარეთ. მოამზადეთ სალსა ცეკვის ქორეოგრაფია პარტნიორთან ერთად, რომელიც გამოჩნდება კონკურსის დროს მოსამართლეებისა და მაყურებლის წინაშე.
