სალსა არის ლათინური რიტმული ცეკვა, რომელიც განვითარდა კუბური კულტურიდან. სალსაზე ცეკვისას, ფეხის ნაბიჯები უნდა იყოს სინქრონიზებული მუსიკის რიტმთან, რომელიც ძლიერ გავლენას ახდენს ჩა-ჩაის, მამბოს და აფრიკული სხვადასხვა ცეკვების მოძრაობებზე. ბევრი სალსა მოცეკვავე აკეთებს ვარიაციებს თეძოების და სხეულის ზედა ნაწილის მოძრაობით სალსა ცეკვის ძირითადი საფეხურების მიხედვით.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: სიმღერების რიტმამდე დარტყმები
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ სალსა ცეკვის თანხლებით რიტმის გასაცნობად
ყველა სიმღერას აქვს ძირითადი რიტმი ან რიტმი, რომლის დათვლაც შესაძლებელია. თითოეულ ზოლში არის რამდენიმე დარტყმა, ჩვეულებრივ 3, 4 ან 6 დარტყმა. სალსა რიტმის სიმღერა შედგება 4 დარტყმისგან თითოეულ ბარში. სალსა ცეკვის ძირითადი საფეხურები იყენებს სიმღერის 2 ბარს ან 8 დარტყმას.
- ამოიცანით მუსიკის რიტმი 1-8 დათვლისას ხელების დაკვრით.
- დამწყებთათვის, მოუსმინეთ ნელი რიტმული სალსა მუსიკას, რომელიც უკრავს პერკუსიის გამოყენებით ისე, რომ დარტყმები მკაფიოდ მოისმინოს.
- როდესაც ვარჯიშს იწყებ, მოუსმინე "Slow Salsa" (Jimmy Bosch), "Cuera Maraca y Bongo" (Los Nemus), "Cosas Nativas" (Frankie Ruiz) ან "Yamulemau" (Richie Ray and Bobby Cruz).
ნაბიჯი 2. დააკაკუნეთ ხელები ნაბიჯების რიტმზე
სალზას ძირითადი საფეხურები შედგება 8 დარტყმისგან, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ 8 დარტყმა. ფეხები უნდა გადავიდეს მხოლოდ დარტყმებზე 1, 2, 3, შეჩერდეს დარტყმებზე 4, კვლავ გადადგას დარტყმები 5, 6, 7, კვლავ გაჩერდეს დარტყმებზე 8.
- სალსას ნაბიჯის რიტმის გასაგებად, დაუკაკუნეთ მაშინ, როდესაც უნდა გადააბიჯოთ და არ დაუკაკუნოთ, როცა არ გჭირდებათ.
- სალზას რიტმი არის ჩახუტება ტაშ-ტაპ-ტაპ-ტაპ-ტაპ-ტაპ-ჩუმად. გაიმეორეთ რიტმი სიმღერის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. შეაბიჯეთ სიმღერის რიტმში
დაიწყეთ ვარჯიში მდგომი პოზიციიდან და შემდეგ გადადგით ფეხები სალსა რიტმზე, რომელსაც თქვენ უბრალოდ მოჰყვებით ხელების ტაშით. მონაცვლეობით გადადგით ფეხი 1, 2 და 3 დარტყმებზე, შეაჩერეთ 4 დარტყმა, შემდეგ გაიმეორეთ იგივე მოძრაობა 5 – დან 8 – მდე დარტყმებზე.
მე -2 ნაწილი 2: ცეკვა სალსას ნაბიჯით
ნაბიჯი 1. მონიშნეთ ნაკვალევის თითოეული პოზიცია იატაკზე
განათავსეთ დანომრილი ბარათები ან ქაღალდის ფურცლები იატაკზე, რათა მიუთითოთ სად უნდა დაიდგათ ფეხები ცეკვის დროს.
- ნომერი 1 არის საწყისი პოზიცია. განათავსეთ იგი ოთახის ცენტრალურ სართულზე.
- განათავსეთ ნომერი 2 ერთი ნაბიჯით ნომერზე 1.
- განათავსეთ ნომერი 3 ერთი ნომრის უკან ერთი ნაბიჯით.
- განათავსეთ ნომერი 4 ერთი ნაბიჯით 3 ნომრის უკან.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ცეკვა ორივე ფეხის 1 ნომერზე განთავსებით
როდესაც მზად იქნებით საცეკვაოდ, გადადით შემდეგ ნომერზე.
ნაბიჯი 3. გადადგით მარცხენა ფეხი მე -2 ნომერზე 1 სცემეს
თქვენ უნდა გადადგათ მონაცვლეობით დარტყმის მიხედვით.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ თქვენი მარჯვენა ქუსლი იატაკზე სცემეს 2
სხეულის პოზიციის შესაცვლელად გადაიტანეთ სიმძიმის ცენტრი წინადან უკანა მხარეს. ოდნავ შეანჯღრიეთ თეძოები მოძრაობის აქცენტისთვის.
ნაბიჯი 5. გადადგით მარცხენა ფეხი მე –3 ნომერზე 3 – ზე
უკან დახევისას დაისვენეთ მარცხენა ფეხის ბურთზე. თქვენ არ გჭირდებათ ნაბიჯი 4 -ზე დაჭერა.
ნაბიჯი 6. გადაიტანეთ სიმძიმის ცენტრი მარცხენა ფეხის ბურთიდან ქუსლზე 4 სცემეს
ნუ გადააბიჯებ 4 სცემეს.
ნაბიჯი 7. გადადგით მარჯვენა ფეხი მე –4 ნომერზე 5 – ში
მარცხენა ფეხს არ სჭირდება გადაადგილება ხუთზე.
ნაბიჯი 8. გადაიტანეთ სიმძიმის ცენტრი მარცხენა ფეხისკენ 6 – ით
შეანჯღრიეთ თეძოები თქვენი სიმძიმის ცენტრის წინსვლისას, რათა სალსა უფრო ლამაზი გახადოს.
ნაბიჯი 9. გადადგით მარჯვენა ფეხი წინ დაუბრუნდით ნომერ 1 – ს მე –7 დარტყმაზე
წინსვლისას დაისვენეთ მარჯვენა ფეხის ბურთზე.
ნაბიჯი 10. შეინარჩუნეთ ბალანსი სცემეს 8
დაწიეთ მარჯვენა ქუსლი იატაკზე და არ აწიოთ თქვენი ფეხი მე -8 დარტყმაზე ბოლო დათვლისთვის ძირითად სალსას საფეხურზე.
ცეკვის გასაგრძელებლად დაითვალეთ 1-8 არაერთხელ
ნაბიჯი 11. ივარჯიშეთ მუსიკის გარეშე სიარული
დათვლისას, ნელა გადადგი ფეხი სანამ არ შეძლებ ამ მოძრაობის კარგად გაკეთებას.
დაუკარით მუსიკა, როდესაც თქვენ დაეუფლეთ სალსაზე ცეკვისას ფეხის დადგმას
Რჩევები
- ისწავლეთ როგორ გააძლიეროთ სალსა ცეკვა პარტნიორთან ერთად ცეკვის წინ.
- სალსა მუსიკა, როგორც წესი, სწრაფი რიტმულია 150-225 დარტყმა / წუთში (დარტყმა წუთში [BPM]).
- შეანჯღრიეთ თეძოები და ააფართხალეთ ხელები, რომ თითოეული აქცენტი გაკეთდეს და თქვენი ცეკვა უფრო ლამაზი იყოს.
