ასე რომ, გინდა ცეკვა სამეჯლისო დარბაზში? თქვენ შეხვალთ ტრადიციებითა და გართობით სავსე კლასიკურ სამყაროში. სამეჯლისო ცეკვა ძირითადად ქოლგის ტერმინია სხვადასხვა სახის ტრადიციული ცეკვისთვის. ზოგიერთი ტრადიციული ცეკვის მაგალითია რუმბა, ჩა-ჩა, ტანგო, ვალსი და ფოქს ტროტი. ამ ტიპის ცეკვები მოდის მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხიდან და სხვადასხვა ეპოქიდან, მაგრამ მათ საერთო აქვთ ის, რომ ისინი ყველა ფორმალური ცეკვებია წყვილებში, აქცენტს აკეთებენ ნაკადსა და ელეგანტურობაზე. კარგი ამბავი ის არის, რომ სამეჯლისო ცეკვის სწავლა შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, ვიდრე თქვენ გგონიათ და თქვენ ვარჯიშობთ გართობის დროს.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: ერთი სამეჯლისო ცეკვის სტილის არჩევა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ყველა საცეკვაო სტილი, რომელიც ითვლება სამეჯლისო ცეკვად
შექმენით სტილი, რომელიც მოგხიბლავთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყველა სტილის სწავლა, თქვენ ჯერ უნდა ისწავლოთ რამდენიმე ძირითადი სტილი.
- არსებობს სამეჯლისო ცეკვის სხვადასხვა სტილი, რომლებიც ზოგადად იყოფა სტანდარტულ სტილებად და ლათინურ სტილებად. ვალსი, ტანგო, ფოქსტროტი, ვენის ვალსი და ქვიკსტეპი შედის სტანდარტულ სტილებში. ჩა-ჩა, რუმბა, სამბა, პასო დობლე და ჯივე მიეკუთვნება ლათინურ სტილს. სტილები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს, განსაკუთრებით საერთაშორისო სტილებსა და კონტინენტურ სტილებს შორის, მაგრამ თითოეული სტილის საფუძველი ძალიან სპეციფიკურია და აქვს ნაბიჯების განსხვავებული თანმიმდევრობა.
- რთული ცეკვის სტილები, როგორიცაა ბოლერო და ორმაგი პასო, მოგვიანებით ისწავლება, მაგრამ თუ გინდა ცეკვა და არ გინდა მთელი ღამე ჯდომა, უნდა ისწავლო ძირითადი სტილები, როგორიცაა რუმბა, ჩა-ჩა, ტანგო, ვალსი და მელა ტროტი.
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები ცეკვისთვის
გსურთ ცეკვა სოციალური მიზეზების გამო თუ კონკურენცია? გსურთ ყოველ შაბათ -კვირას გარეთ გასვლა, თუ გსურთ უბრალოდ ლამაზად გამოიყურებოდეთ ქორწილში? ზოგიერთი კონკრეტული ღონისძიების ტიპი შეიძლება მოითხოვოს თქვენ მხოლოდ ერთი სტილის სწავლა. თქვენ უკეთ მოემზადებით მოდუნებული სოციალური ცეკვის ღამისთვის, თუ ისწავლით ძირითად ნაბიჯებს ცეკვის ზოგიერთი სტილისთვის. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი, გახსოვდეთ ეს, როდესაც ცეკვას ისწავლით !!
ნაბიჯი 3. იპოვეთ კონკრეტული ცეკვის მასწავლებელი ან სკოლა, რომელიც სპეციალიზირებულია სამეჯლისო ცეკვაში
თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ ყვითელი გვერდები (სატელეფონო წიგნი) ან Google, რათა იპოვოთ მასწავლებლები ან სკოლები თქვენს მხარეში. დაუკავშირდით ერთზე მეტ სკოლას და ისაუბრეთ თქვენს მიზნებზე და დაგეხმარებათ თუ არა ისინი მათ მიღწევაში.
- იცოდეთ რა გსურთ და დარწმუნდით, რომ თქვენი საჭიროებები შეესაბამება თქვენი ინსტრუქტორის უნარებსა და მეთოდებს. ესაუბრეთ სხვა სტუდენტებს და ჰკითხეთ რამდენი ხანია ვარჯიშობენ, ან დადიხართ ერთზე მეტ ცეკვის კლასში, სანამ თავს კომფორტულად არ იგრძნობთ. მაგალითად, ზოგიერთი საცეკვაო სკოლა აქცენტს აკეთებს შეჯიბრებებზე ცეკვაზე, ზოგი კი დამწყებთათვის გამოცდილების მოპოვებაზე (და გამბედაობაზე!), რათა მათ შეძლონ ცეკვის მოედანზე მომავალი საქორწინო მოწვევით.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ უნივერსიტეტთან ახლოს, მოძებნეთ სტუდენტური კლუბები და აქტივობები. ბევრს აქვს სამეჯლისო ცეკვის გაკვეთილები, რომლებიც ღიაა არა სტუდენტური წევრებისთვის.
მე -2 ნაწილი 2: ისწავლეთ როგორ იცეკვოთ სამეჯლისო დარბაზში
ნაბიჯი 1. შეისწავლეთ ნაბიჯის ყუთი
თუ თქვენ გეშინიათ დაესწროთ თქვენს პირველ კლასს სამეფო ცეკვის შესახებ არაფერი იცოდეთ, შეიძლება ცოტათი ივარჯიშოთ ვებსაიტების ან ონლაინ ვიდეოების დახმარებით. დაიწყეთ ყუთის საფეხურის შესწავლით, რაც მრავალი სამეჯლისო ცეკვის ძირითადი მოძრაობაა.
- ყუთის ნაბიჯის გადადგმისას თქვენ ფეხებს კვადრატულ ფორმაში ამოძრავებთ. დაიწყეთ ფეხზე დგომით და თქვენი წონის დაყენებით მარჯვენა ფეხიზე. გადაიტანეთ მარცხენა ფეხი პირდაპირ წინ პატარა ნაბიჯებით და გადაიტანეთ წონა ამ ფეხიზე. მომდევნო ეტაპზე, აწიეთ მარჯვენა ფეხი მარცხენა მხარეს ისე, რომ თქვენს ფეხებს შორის იყოს მანძილი დაახლოებით 30 სმ. დაასრულეთ ეს ნაბიჯი თქვენი სხეულის მარჯვენა ფეხის გადატანით და თქვენი ფეხების შეერთებით მარცხენა ფეხის მარჯვენა ფეხისკენ გადაადგილებით. ახლა თქვენ კვლავ აკეთებთ ამ მოძრაობას, მაგრამ პირიქით. გადაიტანეთ თქვენი წონა მარცხენა ფეხიზე და მარჯვენა ფეხი უკან გადაწიეთ მცირე ნაბიჯებით. გადაიტანეთ წონა და გადაიტანეთ მარცხენა ფეხი უკან გვერდულად. დაასრულეთ ყუთის ნაბიჯი მარჯვენა ფეხის მარცხენა ფეხისკენ გადაადგილებით.
- თუ გიჭირთ, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის გარე ფეხი მოძრაობს და ქმნის კვადრატს, რომელსაც აკეთებთ.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ რამდენიმე ნაბიჯი სახლში
ინტერნეტში არის მრავალი სტატია, რომელსაც შეუძლია მოგაწოდოთ სხვა სამეჯლისო ცეკვების ძირითადი თანმიმდევრობა და სხეულის მოძრაობები, როგორიცაა: რუმბა, ჩა-ჩა, სამბა, ტანგო და ვალსი.
ეს ონლაინ ვიდეოები ვერ შეცვლის იმ სარგებელს, რასაც ცეკვის კლასში იღებთ. ცეკვის მწვრთნელი შეძლებს მოგცეთ პერსონალური ინსტრუქცია, რაც გასაღებია თქვენი საცეკვაო უნარების განვითარებისათვის
ნაბიჯი 3. დაესწარით სამეჯლისო ცეკვის კლასს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ დაეუფლეთ სამეჯლისო ცეკვის საფუძვლებს, ცეკვის გაკვეთილები შემდგომ დაგეხმარებათ ცეკვის სხვა მნიშვნელოვან ასპექტებში, მათ შორის პოზაში, კომუნიკაციაში და საცეკვაო ეტიკეტში. ზოგიერთი საცეკვაო გაკვეთილი მოითხოვს თქვენთან ერთად პარტნიორთან ერთად მისვლას, მაგრამ ბევრი განკუთვნილია მათთვის, ვინც არ ჰყავს პარტნიორი.
დარწმუნდით, რომ შეხედეთ ფასებს, რადგან ცეკვის კლასებში ფასები განსხვავებულია. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სკოლისა და მწვრთნელის ხარისხი არის ის, რასაც იხდით. ბევრი საცეკვაო სტუდია პოტენციურ სტუდენტებს სთავაზობს უფასო ან დაბალბიუჯეტიან მომსახურებას, რაც გაგიადვილებთ კავშირის პოვნას საცეკვაო სკოლასა და თქვენს მიზნებს შორის. ჯგუფური გაკვეთილები, როგორც წესი, უფრო იაფია, ვიდრე კერძო კლასები, ხოლო სპეციალიზებული და პერსონალიზებული ტრენინგი სამეჯლისო ცეკვის ასობითჯერ ძვირი ჯდება
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ სამეჯლისო მუსიკას
სთხოვეთ თქვენს მწვრთნელს მოამზადოს სიმღერების ნაკრები იმ რიტმისთვის, რომელსაც თქვენ სწავლობთ. იყიდეთ სიმღერები და მოუსმინეთ მათ. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მუსიკის კოლექცია, რომელიც ეძღვნება კონკრეტულ ცეკვას.
შეარჩიეთ საცეკვაო რიტმი და ხმამაღლა ითვალეთ, როგორც მუსიკა იწყება. ბევრი დამწყები სარგებლობს მუსიკის რიტმში ტაშით. როდესაც გესმით მუსიკა, წარმოიდგინეთ, რომ მოცეკვავეები მასთან ერთად მოძრაობენ. იგრძენით ცეკვის მოძრაობა და დაამატეთ რიტმს
ნაბიჯი 5. მობრძანდით ვარჯიშებზე თქვენს სტუდიაში
ბევრ სტუდიას აქვს პრაქტიკული სესიები კლასის გარეთ, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ საკუთარ თავზე. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა უფრო გამოცდილი მოცეკვავეებისგან.
ნაბიჯი 6. იპოვეთ პარტნიორი, რომელიც ივარჯიშებს კლასის გარეთ
ალბათ გყავთ მეგობრები, რომლებსაც ასევე სურთ ისწავლონ სამეჯლისო ცეკვა. იქნებ დაარწმუნოთ თქვენი პარტნიორი, რომ შეუერთდეს თქვენ ცეკვის სწავლის თავგადასავალს.
- ყველას აქვს განსხვავებული სხეულის ფორმა და ზომა. ეს არის ცხოვრების ფაქტი. შეცვალეთ თქვენი ცეკვის პოზიცია და სტილი თქვენი პარტნიორის დასახმარებლად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სიმაღლისა და სხეულის ზომის განსხვავებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო ფიზიკური კონტაქტი. დაიმახსოვრე, რომ სამეჯლისო ცეკვა არის ყველაფერი მადლი, ელეგანტურობა და მოკრძალება.
- იცეკვეთ თქვენი პარტნიორის დონეზე. ნუ ეცდებით გააკეთოთ ახალი, უფრო რთული ნაბიჯები ვინმესთან ერთად სამეჯლისო ცეკვით უნდა სარგებლობდეს ის, ვინც მას მიჰყვება. აზრი არ აქვს შენი სიდიადის ჩვენებას იმის გამო, რომ შენი პარტნიორი ცუდად გამოიყურები. როდესაც წყვილი ერთად მუშაობს, ცეკვა ხდება რაღაც ლამაზი.
- ერთად ცეკვის საიდუმლო არ არის ერთმანეთთან ახლოს ყოფნა, არამედ კომუნიკაცია. ეს კომუნიკაცია ხდება არა სპეციალური კოდით, არამედ სხეულის დახვეწილი მოძრაობებით, რომელთა შეგრძნებაც ადვილია, როდესაც ორი მოცეკვავე დგას სწორი პოზიციით.
ნაბიჯი 7. იცეკვე
შენ აქ ცეკვის სწავლისთვის ხარ, ასე რომ იცეკვე! მაშინაც კი, თუ ახლახან პირველი გაკვეთილი გქონდათ, სცადეთ ცეკვა საზოგადოებაში. თუ თქვენ ისწავლეთ მხოლოდ ორი ნაბიჯი თქვენს პირველ გაკვეთილზე, გამოიყენეთ ისინი. ეს ორი ნაბიჯი საკმარისია იმისათვის, რომ იცეკვოთ და გაერთოთ საცეკვაო მოედანზე.
- დაე, ყველამ იცეკვოს! დამწყები და გამოცდილი მოცეკვავეები დაგეხმარებიან თქვენი ცეკვის განვითარებაში. დამწყებთათვის აიძულებთ ხელახლა შეისწავლოთ ის, რაც იცით. გამოცდილი მოცეკვავეები გამოასწორებენ თქვენს შეცდომებს. როგორც წესი, სამეჯლისო მოცეკვავეებმა არ უნდა თქვან უარი, როდესაც მათ სთხოვთ ცეკვას.
- თუ ვინმე მოგთხოვთ ცეკვას, თქვით დიახ! დაიმახსოვრე, რომ არა მხოლოდ უხეშობაა მასზე უარის თქმა, არამედ შეიძლება დაგიჯდეს შესაძლებლობა გააუმჯობესო შენი უნარი, იმისდა მიუხედავად, ვინ გიპატიჟებს საცეკვაოდ.
- გაითვალისწინეთ, რომ სამეჯლისო ეტიკეტი კრძალავს ორ ზედიზედ ცეკვას ერთსა და იმავე ადამიანთან ერთად. თუ უბრალოდ გინდა საყვარელ ადამიანთან ერთად ცეკვა, ამის გაკეთება შეგიძლია შენი სახლის მისაღებ ოთახში.
Რჩევები
- როდესაც საქმე ეხება ახალ პარტნიორს ძირითად პოზიციაზე, თითოეულმა მოცეკვავემ თვალი უნდა აარიდოს პარტნიორს, როგორც წესი, მხრის ზემოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაძაბულობა, რომელიც ერთმანეთის თვალებში ჩახედვისას მოდის, შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და თუნდაც საშინელი.
- ნუ იქნები "სველი ნუში"! თუ თქვენ არ ხართ წამყვანი, გახსოვდეთ დარჩეთ აქტიური პარტნიორი. მიჰყევით თქვენს ლიდერს ნებით, მაგრამ დაიმახსოვრეთ, რომ არ დააძალოთ ისინი ცეკვის მოედანზე.
- თუ ლიდერობთ, ნუ აიძულებთ თქვენს პარტნიორს საცეკვაო მოედანზე! ძლიერი ლიდერობა და ძალიან ძლიერი ორი განსხვავებული რამაა. წყვილი ცეკვა საუბრობს კომუნიკაციაზე, გაცემაზე და მიღებაზე.
- ელეგანტურობა არის სამეჯლისო ცეკვის არსი. ვარჯიშის დროს დაფიქრდით სიტყვაზე "ელეგანტური". ცეკვა არ არის მარტივი საკითხი, თუ სად უნდა გადააბიჯო ფეხები. ცეკვა არის ახალი გზა თქვენი მთელი სხეულის გადასაადგილებლად, კოორდინირებულ ნაკადში, სხვა ადამიანთან ახლოს, რომელიც მთელ სხეულს მოძრაობს. უმჯობესია ისწავლოთ ძირითადი საფეხურები, ისე გამოიყურებოდეთ, როგორც ცეკვის მოედანზე, ვიდრე ისწავლოთ რთული მოძრაობები ნაჩქარევად და გამოიყურებოდე როგორც ირმები, რომლებიც სწავლობენ სიარულს. თუ თქვენ მხოლოდ იცით სად არის თქვენი ფეხები, ეს ნიშნავს რომ თქვენ არ გესმით რაიმე სახის ცეკვა.
- შეინარჩუნეთ მცირე ნაბიჯები და თქვენ და თქვენი პარტნიორი უკეთესად გამოიყურებით და შეინარჩუნეთ ერთმანეთი წონასწორობაში. ბევრ საცეკვაო გაკვეთილზე, საწყისი მოძრაობა არის ლიდერის მარცხენა ფეხის წინსვლა და პარტნიორის მარჯვენა ფეხის უკან დახევა. ვინაიდან ჩვეულებრივი პრაქტიკაა წინსვლა და არა უკან, ლიდერი ფრთხილად უნდა იყოს, რომ ნაბიჯები მცირე იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, საცეკვაო მოედანზე ცურავის ილუზია არ იქმნება დიდი ნაბიჯებით, არამედ მცირე, სწრაფი თანმიმდევრული ნაბიჯებით.
