მარხვა არის წმინდა დრო, როდესაც ქრისტიანები არ ჭამენ, ან არ აკეთებენ რაიმე სასიამოვნოს, და დროს უთმობენ ღმერთზე მეტი ყურადღების გამახვილებას. თუ გსურთ თქვენი ცხოვრება ღმერთზე გაამახვილოთ, გარდა იმისა, რომ მოწყალებას მისცემთ ღარიბებს, გააღრმავეთ თქვენი რწმენა - განაგრძეთ კითხვა და გაარკვიეთ როგორ!
არარელიგიური მარხვისთვის იხილეთ როგორ იმარხულოთ.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: მარხვის წინ
ნაბიჯი 1. გქონდეთ ძლიერი ნება
გახსოვდეთ, რომ ქრისტიანებისთვის მარხვა ნიშნავს მის წინაშე თავმდაბლობას. ეს არის გზა განადიდოთ ღმერთი. მარხვისას ყოველთვის გახსოვდეთ ეს ასპექტი. არ იყოს დაბნეული სხვა მიზეზებთან ერთად, როგორიცაა მარხვა წონის დაკლებისთვის და ა. ფოკუსირება თქვენი მარხვის განზრახვაზე იესოზე.
ნაბიჯი 2. ილოცეთ მარხვის წინ
ილოცე, აღიარე ყველა ცოდვა და მოიწვიე სულიწმინდა წარმართოს შენი ცხოვრება. უთხარით იესოს, რომ გსურთ მისი უფრო ღრმად გაცნობა. დაიჯერეთ, რომ ის ცოდვის გარეშე ცხოვრობდა, მოკვდა თქვენთვის, ჯვარზე თქვენი ცოდვების მოსაშორებლად და აღდგა 3 დღის შემდეგ, გაგვათავისუფლა ცოდვის სასჯელისგან და მოგვცა მარადიული სიცოცხლის საჩუქარი. იყავით თავმდაბალი, ითხოვეთ პატიება ყველასგან, ვინც შეურაცხყოთ; ითხოვე პატიება ღმერთისგან. აპატიე მათ, ვინც გაწყენინა. ნუ მარხულობთ, მაგრამ მაინც იგრძნობთ გაღიზიანებას, ეჭვიანობას, ამპარტავნებას, გაბრაზებას ან ტკივილს. მტრები გამოიყენებენ ამ ნივთებს წარსულისგან ყურადღების გადასატანად.
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ სახარებაზე და ღვთის წმინდა თვისებებზე
ეს მოიცავს პატიების განზრახვას, მისი სიბრძნის სიდიადეს, მის მშვიდობას, უპირობო სიყვარულის უნარს და ა. ადიდეთ მისი თვისებები. დანებე შენი სიცოცხლე და მადლობა მას ყველაფრისთვის, რაც მან გააკეთა შენთვის!
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ მარხვის ხანგრძლივობა, იქნება ეს ერთი კვება, 1 დღე, 3 კვირა თუ კვირა (იესო და მოსე მარხულობდნენ 40 დღეს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველამ უნდა იმარხულოს ამდენი ხანი)
შეგიძლიათ სცადოთ მარხვა უფრო მოკლე პერიოდის განმავლობაში და დაიწყოთ ნელა თავიდან, თუ აქამდე არასოდეს გიმარხვიათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ილოცოთ და სთხოვოთ სულიწმიდას გაჩვენოთ რამდენი ხანი უნდა მარხულობდეთ.
ნაბიჯი 5. მიაქციეთ ყურადღება იმ ტიპის მარხვის სახეობას, რომლის ცხოვრებაც გსურთ
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ სულიწმინდა გიხმობს გარკვეულ მარხვაზე. თავშეკავება ან ნაწილობრივი მარხვა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ თავს არიდებთ გარკვეული სახის საკვებს. წვენების მარხვა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ თავს არიდებთ მყარი საკვების ღეჭვას, მაგრამ სამაგიეროდ მიირთვით ხილი და ბოსტნეული.
ნაბიჯი 6. დალიეთ საკმარისი იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, რადგან ეს არ არის საკვები, ამ მნიშვნელოვანი გაფრთხილების გათვალისწინებით:
სრულ მარხვაში ჩვენ არ ვჭამთ მყარ და თხევად "საკვებს" - მაგალითად, ხილის წვენები საკვებია - მაგრამ წყალი ისეთივე აუცილებელია სიცოცხლისთვის, როგორც სუნთქვა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მცურავი ცნობიერება, შემდეგ კომა და სიკვდილი. მხოლოდ 4 საათის შემდეგ ან დეჰიდრატაციის 5 დღის შემდეგ.
3 ნაწილი 2: მარხვის დროს
ნაბიჯი 1. დილის თაყვანისცემა
შეასრულეთ ღვთისმსახურება და ადიდეთ იგი მთელი თავისი სიკეთისთვის. წაიკითხეთ ღვთის სიტყვა, იფიქრეთ იმაზე, რომ ღმერთი მომცემს მის სიბრძნეს, ასე რომ მე შემიძლია მისი სიტყვების პრაქტიკა ჩემს ცხოვრებაში და მივიღო სრული ცოდნა. ილოცე ღვთის ნების შესასრულებლად და ითხოვე სულიწმიდის ხელმძღვანელობა. სთხოვეთ ღმერთს გაგიწიოთ მისი დიდების გავრცელება იმ სამყაროში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ.
ნაბიჯი 2. ილოცეთ სიარულისას
გაისეირნეთ გარეთ, დაუახლოვდით ბუნებას და დააკვირდით ღვთის საოცარ ქმნილებას. სიარულისას იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც მან შექმნა. სთხოვეთ მას გაამხნევოს მადლიერების გამოხატვა და მადლიერების გამოხატვა.
ნაბიჯი 3. ილოცეთ სხვების კეთილდღეობისთვის
ილოცეთ ეკლესიის წინამძღოლებისთვის, რომ გადმოგცეთ ღვთის სიტყვა მისი ნების შესაბამისად, რათა თქვენი მეგობრები და ოჯახის წევრები დაუახლოვდნენ მას ან მიიღონ იგი მათ ცხოვრებაში; ილოცეთ მთავრობის ლიდერებისთვის და ილოცეთ მისი ნების შესასრულებლად.
3 ნაწილი 3: მარხვა დაარღვიე (შემდეგ)
ნაბიჯი 1. ნუ ჭამთ ზედმეტად, ეს არის ერთ -ერთი რეკომენდებული გზა მარხვის შემდეგ კვების ჩვევების დასაბრუნებლად
ნაბიჯი 2. თანდათანობით დაამატეთ უმი ბოსტნეული თქვენი იფთარის პირველ დღეს
ნაბიჯი 3. მეორე დღეს დაუმატეთ გამომცხვარი კარტოფილი, არ დაადოთ ცხიმი ან მარილი კარტოფილზე
ნაბიჯი 4. მესამე დღეს, დაამატეთ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული
ამის შემდეგ, განაგრძეთ დამატება თქვენს საჭმელზე.
Რჩევები
- გამოყავით დრო პირადი ლოცვისთვის. მიეცი მას ყველა შენი საზრუნავი. დაიმახსოვრე, ილოცე ყველაფერზე და არ ინერვიულო არაფერზე.
- თუ მარხვაში შემთხვევით შეჭამთ რამეს, ითხოვეთ პატიება და დაუბრუნდით მარხვას. ეს შეიძლება მოხდეს, რადგან თქვენ ჭამთ ჩვევების მიხედვით.
- დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ დაახლოებით ერთი კვირა, ჭამოთ ნაკლები და მოერიდეთ შაქარს და კოფეინს, რათა მოემზადოთ სრული მარხვისთვის. მარხვის დაწყებამდე მეორე დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული და დალიოთ მხოლოდ წყალი. ეს ამზადებს თქვენს მადას (ფიზიკურად) და თქვენს გონებას არ ჭამოთ თქვენი საყვარელი საკვები.
-
მათთვის, ვინც მარხვის დროს წვენს სვამს: ახალი საზამთრო, ყურძენი, ვაშლი, კომბოსტო, ჭარხალი, სტაფილო, ნიახური და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ძალიან ჯანსაღია. მოერიდეთ ციტრუსებს და წვენებს, რომლებსაც მჟავე გემო აქვთ.
- გაიღვიძეთ დილით დალიეთ ახალი წვენი ან ხილის წვენი, რომელიც გაყინულია და არა მჟავე.
- შუადღისას დალიეთ ჭიქა ახალი ბოსტნეულის წვენი.
- საღამოს 3 საათისთვის სცადეთ დალიოთ მცენარეული ჩაი, დარწმუნდით, რომ წვენი არ შეიცავს კოფეინს.
- ღამით დალიეთ ბოსტნეულის წვენი - ნება მიეცით სხვას შეჭამოს ბოსტნეული. ბოსტნეულის სიდრის გასაკეთებლად შეგიძლიათ სტაფილო ან სხვადასხვა ბოსტნეული გაათბოთ მდუღარე წყალში. არ დაამატოთ მარილი ან ზეთი.
- შეინახეთ ბიბლია სახლის ირგვლივ, რათა შეგახსენოთ, რომ თქვენ მარხულობთ და რატომ მარხულობთ. შეცვალეთ ძირითადი კვება და საჭმელი ლოცვებით, რამაც შეიძლება უკეთ იგრძნოთ თავი.
გაფრთხილება
- მარხვა არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც წონის კონტროლის საშუალება, მან შეიძლება დაკარგოს სულიერი მნიშვნელობა და ჯილდო.
- დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ ბევრი.
- მოერიდეთ ჭარბ კვებას ან ჭამას სანამ არ დაიკლებთ მარხვის დასრულების შემდეგ.
- მარხვის დროს შეიძლება დაგიბრკოლოთ, თუ მარხულობთ მხოლოდ წვენის დალევით.
- ადამიანები, რომლებიც განიცდიან კვების სხვადასხვა დარღვევას, არ უნდა იმარხულონ.
- ფრთხილად იყავით, რომ არ დააზიანოთ თქვენი სხეულის ქსოვილები და არ დაკარგოთ ელექტროლიტები. დაიცავით თქვენი ექიმის რჩევა და მითითებები მარხვის დროს.
- ნუ აჩვენებ, რომ მარხულობ. მათე 6:17 როცა მარხულობ, სცხე თავი და დაიბანე პირი. რათა ხალხმა არ დაინახოს, რომ თქვენ მარხულობთ, არამედ მხოლოდ თქვენი მამის მიერ, რომელიც დაფარულია. მაშინ შენი მამა, რომელიც ხედავს დაფარულს, გადაგიხდის.
