ოთხი კეთილშობილური ჭეშმარიტება არის ბუდიზმის არსი, რომელიც გვასწავლის როგორ გავუმკლავდეთ ტანჯვას ადამიანის ცხოვრებაში. ეს სიმართლე აცხადებს, რომ ცხოვრება სავსეა ტანჯვით, ტანჯვას აქვს მიზეზი და დასასრული, და ყოველ ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს ნირვანას ტანჯვის დასრულებით. კეთილშობილი რვა გზა აღწერს გზას, თუ როგორ უნდა გაიაროთ ნირვანა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ოთხი ჭეშმარიტება იწყებს იმის გამოვლენას, რაც ტანჯვის წყაროა და კეთილშობილი რვა გზა არის ტანჯვის დაძლევის რეცეპტი. სიმართლის გაგება და ამ სტატიაში აღწერილი მეთოდების გამოყენება ცხოვრებას მშვიდ და ბედნიერს ხდის.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 -დან 3 -დან: კეთილშობილური რვა გზის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ მედიტაცია რეგულარულად
მედიტაცია არის თქვენი აზროვნების შეცვლის და ნირვანასთან მიღწევის საშუალება. მედიტაცია უნდა იქნას გამოყენებული როგორც ყოველდღიური რუტინის ნაწილი. მიუხედავად იმისა, რომ მედიტაციის სწავლა შესაძლებელია დამოუკიდებლად, კარგი იდეაა მედიტაციას მასწავლებელთან ერთად, რადგან მას შეუძლია გიხელმძღვანელოს და გასწავლოს სწორი ტექნიკა. შეგიძლიათ მარტო მედიტირება, მაგრამ უფრო მომგებიანია სხვა ადამიანებთან მედიტაცია მასწავლებლის ხელმძღვანელობით.
მედიტაციის გარეშე ვერ იცხოვრებ სწორად. მედიტაცია გეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და სხვები
ნაბიჯი 2. აქვს სწორი ხედვა
ბუდიზმი (მაგ. ოთხი კეთილშობილი ჭეშმარიტება) არის შეხედულებები, რომლებიც ქმნიან თქვენს პერსპექტივას ცხოვრებაზე. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ნაბიჯი, თუ თქვენ უარყოფთ ამ სწავლებას. სწორი ხედვა და სწორი გაგება არის საფუძველი სწორი ცხოვრებისთვის. ჩამოაყალიბეთ ცხოვრების სწორი გაგება და არა ისე, როგორც გსურთ რომ იყოს. შეეცადეთ გაიგოთ რეალობა მთლიანად, ობიექტურად აზროვნებით. ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ კვლევა, სწავლა და შესწავლა.
- ოთხი კეთილშობილური ჭეშმარიტება არის სწორი გაგების საფუძველი. იმისათვის, რომ მიაღწიო ნირვანას, უნდა გჯეროდეს, რომ სიმართლე განმარტავს საგნებს ისე, როგორც ისინი რეალურად არიან.
- გააცნობიერე, რომ არაფერია ამქვეყნად სრულყოფილი ან მუდმივი. მიეჩვიეთ კრიტიკული აზროვნების ჩვევას პრობლემებთან გამკლავების ნაცვლად, პირადი გრძნობების, სურვილებისა და ინტერესების ჩართვის ნაცვლად.
ნაბიჯი 3. გქონდეთ სწორი ზრახვები
აიღეთ ვალდებულება საკუთარ თავზე, რომ მოიქცეთ თქვენი რწმენების ჰარმონიაში. დაიცავით თანასწორობა. გახსოვდეთ, რომ ყველა იმსახურებს სიყვარულს და სიყვარულს. ეს ეხება საკუთარ თავს და სხვებს. უარყავით ეგოისტური, ბოროტი და საძულველი აზრები. სიყვარული და არაძალადობა უნდა იყოს ცხოვრების პრინციპი.
პატივი ეცით ყველა ცოცხალ არსებას (მცენარეებს, ცხოველებს და ადამიანებს) მათი სტატუსის მიუხედავად. მაგალითად, გამოხატეთ თანაბარი პატივისცემა მდიდრებისა და ღარიბების მიმართ. პატივი ეცით ყველას თანასწორობის დაცვით, განსხვავებული წარმომავლობის, ასაკობრივი ჯგუფების, რასების, ეთნიკური ჯგუფების, ეკონომიკური ფენების მიუხედავად
ნაბიჯი 4. თქვით სწორი სიტყვები
მესამე ნაბიჯი არის სიმართლის თქმა. ტყუილის, ცილისწამების, ჭორაობის ან გინების ნაცვლად, თქვენ უნდა თქვათ რაღაც სასიამოვნო და ჭეშმარიტი. დარწმუნდით, რომ თქვენი სიტყვები სხვას აგრძნობინებს დაფასებულს და მოტივირებულს. იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა გაჩუმდე და გადადო ლაპარაკი, ასევე ძალიან სასარგებლოა.
სიმართლე უნდა გითხრათ ყოველდღე
ნაბიჯი 5. მიიღეთ სწორი მოქმედება
მოქმედებები აჩვენებს რა არის გულსა და გონებაში. მოექეცი საკუთარ თავს და სხვებს კარგად. არ მოკლა და არ მოიპარო. იცხოვრე მშვიდობიანი ცხოვრებით და დაეხმარე სხვებს მშვიდობიანი ცხოვრებით. იყავით გულწრფელი სხვებთან ერთად. მაგალითად, ნუ მოატყუებთ და არ იტყუებით, რომ მიიღოთ ან მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
გამოიჩინეთ პოზიტიური ქცევა და დამოკიდებულება, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს სხვების და საზოგადოების ცხოვრება
ნაბიჯი 6. აირჩიეთ სწორი საარსებო წყარო
შეარჩიეთ პროფესია თქვენი რწმენის შესაბამისად. ნუ გააკეთებთ საქმეს, რომელიც ზიანს აყენებს სხვებს, კლავს ცხოველებს ან თაღლითობს. იარაღის გამყიდველი, ნარკოტიკების გამყიდველი და ჯალათი არ არის კარგი სამუშაო. რა პროფესიასაც აირჩევთ, დარწმუნდით, რომ აჩვენებთ მთლიანობას.
მაგალითად, თუ თქვენ მუშაობთ გამყიდველად, არ მოატყუოთ და არ მოატყუოთ მომხმარებლები თქვენს მიერ შემოთავაზებული პროდუქციის შესაძენად
ნაბიჯი 7. გააკეთეთ სწორი ძალისხმევა
თქვენ მიაღწევთ წარმატებას, თუ დიდ ძალისხმევას გამოიჩენთ რაღაცის გაკეთებაში. მოიშორეთ ნეგატიური აზრები და მიიღეთ ჩვეული პოზიტიური აზროვნება. გამოიჩინეთ ენთუზიაზმი ყველაფრის მიმართ, რასაც აკეთებთ, მაგალითად სკოლაში სიარული, კარიერა, მეგობრების გაცნობა, ჰობიების ტკბობა და ა.შ. პოზიტიური აზროვნების უნარი თანმიმდევრულად უნდა მომზადდეს, რადგან ეს თავისთავად არ წარმოიქმნება. ეს ნაბიჯი სასარგებლოა გონების მომზადებისთვის გონების მედიტაციისთვის. სწორი ძალისხმევის ოთხი პრინციპია:
- თავიდან აიცილოთ ბოროტი და უარყოფითი საგნების წარმოქმნა (სექსუალური სურვილი, შური, შფოთვა, ეჭვი, შფოთვა).
- გათავისუფლდით ბოროტი და ნეგატიური საგნებისგან, რომლებიც წარმოიშვა პოზიტიური აზრების ჩამოყალიბებით, ყურადღების გადატანით, ნეგატიური აზრების დაპირისპირებით და ამ აზრების წყაროს გამოკვლევით.
- გააკეთე სიკეთე და იყავი ბრძენი
- სათნოებისა და სიბრძნის შენარჩუნება და სრულყოფა
ნაბიჯი 8. პრაქტიკაში ყურადღების გამახვილება
ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ დაინახოთ რეალობა ის, რაც არის. ყურადღების გამახვილების პრაქტიკა ხდება 4 ასპექტის, კერძოდ სხეულის, გრძნობების, გონების მდგომარეობისა და მოვლენების დაკვირვებით. როდესაც გონება კონცენტრირებულია, თქვენ ცხოვრობთ აწმყოში და სრულად აცნობიერებთ ყველაფერს, რაც ხდება. თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ არსებულ ვითარებაზე და არა იმაზე, რაც არ მომხდარა ან არ მომხდარა. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს სხეულზე, გრძნობებზე, აზრებზე, იდეებზე და ყველაფერი თქვენს გარშემო.
- აწმყოში ცხოვრება გათავისუფლებს წარსულისა და მომავლისგან.
- ფოკუსირება ასევე ნიშნავს სხვა ადამიანების გრძნობების, ემოციებისა და ფიზიკის ყურადღების მიქცევას.
ნაბიჯი 9. ფოკუსირება თქვენი აზრები
კარგად კონცენტრირება ნიშნავს იმას, რომ შეგეძლოს გონების ფოკუსირება კონკრეტულ საგანზე და არ გავფანტო გარე გავლენებით. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ნაბიჯის სწორად გამოყენება კონცენტრირების საშუალებას მოგცემთ. გონება იქნება კონცენტრირებული და თავისუფალი სტრესისა და შფოთვისგან. თქვენ შეძლებთ კარგი ურთიერთობების დამყარებას საკუთარ თავთან და სხვებთან. სათანადოდ კონცენტრირება გეხმარებათ გაიგოთ ის, რაც ხდება ნათლად და როგორც არის.
კონცენტრაცია იგივეა, რაც ფოკუსირება, მაგრამ როდესაც კონცენტრირდები, არ იცი სხვადასხვა წარმოშობის შეგრძნებები და გრძნობები. მაგალითად, როდესაც თქვენ კონცენტრირდებით გამოცდის კითხვებზე, თქვენ ფოკუსირდებით მხოლოდ კითხვებზე პასუხის გაცემაზე. თუ გამოცდის ჩაბარებისას ყურადღებას მიაქცევთ, შეიძლება შეამჩნიოთ როგორ გრძნობთ თავს გამოცდის დროს, სხვა ადამიანების ქცევა თქვენს ირგვლივ, ან როგორ იჯდებით საგამოცდო კითხვაზე პასუხის გაცემისას
3 ნაწილი 2: ნირვანას განცდა ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ სიკეთის მედიტაციით (მეტა ბჰავანა)
მეტა ნიშნავს რომანტიკულ სიყვარულს, სიკეთეს და მეგობრობას. ეს სიყვარული გულიდან მოდის, უნდა განვითარდეს და გაწვრთნილი იყოს. მეტა კულტივირების პრაქტიკა ჩვეულებრივ ხდება 5 ეტაპად. დამწყებთათვის, გააკეთეთ თითოეული ნაბიჯი 5 წუთის განმავლობაში.
- ეტაპი 1: იგრძენი მეტა საკუთარი თავისთვის. კონცენტრირება მოახდინეთ სიმშვიდის, სიმშვიდის, ძალისა და ნდობის განცდაზე. გაიმეორეთ ფრაზა "შეიძლება ვიყო ჯანმრთელი და ბედნიერი" საკუთარ თავთან.
- ეტაპი 2: იფიქრეთ მეგობარზე და იმაზე, რაც მოგწონთ მასში. გაიმეორეთ ფრაზა "იყოს კარგად. ბედნიერი იყოს".
- ეტაპი 3: იფიქრეთ ვინმეზე ნეიტრალურზე (მასთან ურთიერთობა თავისუფალია მოწონებებისა და ანტიპათიებისგან). დაიმახსოვრე მისი სიკეთე და გაგზავნე მეტა მასთან.
- ეტაპი 4: იფიქრეთ იმაზე, ვინც უსიამოვნოა. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ არ მოგწონთ და გძულთ, გაუგზავნეთ მეტა.
- ეტაპი 5: იფიქრეთ ყველას, მათ შორის საკუთარ თავზე. გაუგზავნეთ მეტა მათ, თქვენს ქალაქში, თქვენს პროვინციაში, თქვენს ქვეყანაში და მთელ მსოფლიოში.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ სუნთქვაზე ფოკუსირება
ეს მედიტაცია გეხმარებათ კონცენტრირებაში და გონების კონცენტრაციაში. თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ, შეძლებთ კონცენტრირებას, მოდუნებას და შფოთვის განთავისუფლებას. იჯექით წყნარ ადგილას ზურგით. მხრები ოდნავ უკან მოიწიეთ და შემდეგ ჩამოწიეთ, რომ თავი უფრო მოდუნებულად იგრძნოთ. მხარი დაუჭირეთ პატარა ბალიშს ან მოათავსეთ ისინი თქვენს კალთაში. კომფორტული ჯდომის პოვნის შემდეგ, გააკეთეთ მედიტაციის ეტაპები შემდეგი ინსტრუქციის შესაბამისად. შეეცადეთ გაიაროთ თითოეული ეტაპი მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში.
- ნაბიჯი 1: ჩაითვალეთ გულში ყოველი ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას (ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ, ჩაისუნთქეთ 1, ამოისუნთქეთ 2 და ასე შემდეგ 10 -მდე). გაიმეორეთ 1 -დან, როდესაც მიაღწევთ ათ რიცხვს. ფოკუსირება მოახდინეთ იმ შეგრძნებებზე, რომლებიც ჩნდება ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას. მას შემდეგ რაც გონება გადაიტანეს, კვლავ მიმართეთ მას სუნთქვისკენ.
- ეტაპი 2: ჩაისუნთქეთ 10 – მდე დათვლისას, მაგრამ ამ დროს, დათვალეთ ჩასუნთქვამდე (1 ჩასუნთქვა, ამოსუნთქვა; 2 ჩასუნთქვა, ამოსუნთქვა; 3 ჩასუნთქვა, ამოსუნთქვა; და ასე შემდეგ). კონცენტრირება მოახდინეთ იმ შეგრძნებებზე, რასაც გრძნობთ ყოველ ჯერზე ჩასუნთქვისას.
- ეტაპი 3: ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ დათვლის გარეშე. დააკვირდით სუნთქვას, როგორც უწყვეტ პროცესს, ვიდრე უბრალოდ ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას.
- ეტაპი 4: ახლა, ყურადღება გაამახვილეთ იმ შეგრძნებებზე, რასაც გრძნობთ ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას, ყურადღება მიაქციეთ ჰაერს, რომელიც მიედინება ცხვირით ან ზედა ტუჩით.
ნაბიჯი 3. პატივი ეცით და წაახალისეთ სხვები
ბუდიზმის საბოლოო მიზანია მიაღწიოს შინაგან სიმშვიდეს და შემდეგ გაუზიაროს ეს გამოცდილება სხვებს. ნირვანას მიღწევა არა მხოლოდ საკუთარი ინტერესებისთვისაა, არამედ სხვებისთვისაც. იყავით გამამხნევებელი და მხარდაჭერის მიმცემი სხვებისთვის, მაგალითად ჩახუტებით დამწუხრებულ მეგობარს. გაუზიარეთ თქვენი განცდა მას, ვინც თქვენთვის მნიშვნელოვანია ან დაგეხმარათ. აჩვენეთ, რომ მადლიერი ხართ და აფასებთ მას. გამოყავით დრო, რომ მოუსმინოთ ვინმეს წუწუნს.
ნაბიჯი 4. მოექეცი სხვებს სიყვარულით
შენი ბედნიერება პირდაპირ კავშირშია სხვათა ბედნიერებასთან. სხვები ბედნიერები იქნებიან, თუ გიყვარს ისინი, მაგალითად:
- შეინახეთ ტელეფონი მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად.
- დაამყარეთ თვალით კონტაქტი, როდესაც ვინმე გესაუბრებათ და მოუსმინეთ საუბრის შეწყვეტის გარეშე.
- მოხალისე საზოგადოებაში.
- გაუღეთ კარები სხვებს.
- გამოხატეთ თანაგრძნობა სხვების მიმართ. მაგალითად, როდესაც შეხვდებით შეწუხებულ მეგობარს, შეეცადეთ გაიგოთ მისი გრძნობები. ჰკითხეთ მას, რატომ ნერვიულობს და სჭირდება თუ არა დახმარება. მოუსმინეთ ყურადღებით, როდესაც ის საუბრობს მის მიმართ თანაგრძნობის საჩვენებლად.
ნაბიჯი 5. სცადეთ კონცენტრირება
მედიტაციის დროს ყურადღება მიაქციეთ რას ფიქრობთ და გრძნობთ. ეს უნდა გაკეთდეს არა მხოლოდ მედიტაციის დროს, არამედ ყოველდღიური ცხოვრების განმავლობაში, მაგალითად, ჭამაზე, დაბანაზე ან დილით ჩაცმულობაზე ფოკუსირებით. დასაწყებად, შეარჩიეთ აქტივობა და ფოკუსირება მოახდინეთ იმ ფიზიკური შეგრძნებების შეგრძნებაზე, რომლებიც წარმოიქმნება, როდესაც საქმიანობას ასრულებთ მშვიდად და რეგულარულად.
- ჭამის დროს ფოკუსირების მიზნით, დააკვირდით საკვების გემოს, ტექსტურას და არომატს.
- ჭურჭლის რეცხვისას ყურადღება მიაქციეთ წყლის ტემპერატურას, ფიზიკურ შეგრძნებას, რომელსაც ხელებში იგრძნობთ, როდესაც ჭურჭელს საპნით ან ჭურჭლით წყლით იბანთ.
- იმის ნაცვლად, რომ მოემზადოთ ოფისისთვის მუსიკის მოსმენისას ან ტელევიზორის ყურებისას, გააკეთეთ ეს ჩუმად და დააკვირდით რას გრძნობთ. ჯერ კიდევ გეძინებათ თუ დილით გაღვიძებისთანავე გელით განახლება? რას გრძნობთ თქვენს კანზე, როდესაც ტანსაცმელს იცვამთ ან შხაპს იღებთ შხაპის ქვეშ?
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ოთხი კეთილშობილური ჭეშმარიტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე ტანჯვის მნიშვნელობა
ბუდიზმის მიხედვით ტანჯვის აღწერა განსხვავდება იმისგან, რასაც ბევრი ფიქრობს. ტანჯვა გარდაუვალია და ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია. დუხა არის სიმართლე, რომელიც აცხადებს, რომ ყველა არსება არ არის თავისუფალი ტანჯვისგან. გარდა იმისა, რომ აღწერს სხვადასხვა უსიამოვნო რამეს, როგორიცაა ავადმყოფობა, სიბერე, უბედური შემთხვევები, ფიზიკური პრობლემები და ემოციური დარღვევები, ბუდა სურვილებს (განსაკუთრებით განუხორციელებელ სურვილებს) და ვნებებს განიხილავდა როგორც ტანჯვას. ორივე ტანჯვის წყაროა, რადგან ადამიანები თითქმის არასოდეს დაკმაყოფილდებიან ან სრულდებიან. მას შემდეგ, რაც ერთი სურვილი შესრულდება, მეორე გაჩნდება. ამას ჰქვია მანკიერი წრე.
დუხა ნიშნავს "რაღაც რთულად ასატანად". ტანჯვა მოიცავს ძალიან ფართო ასპექტს, მათ შორის დიდ და პატარა ნივთებს
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ ტანჯვის მიზეზი
სურვილი და იგნორირება არის ტანჯვის წყარო. აუხდენელი სურვილები ტანჯვის უდიდესი წყაროა. მაგალითად, როდესაც ავად ხართ, იტანჯებით და გსურთ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ. ტანჯვა, რადგან განკურნების სურვილი არ სრულდება, უფრო დიდია, ვიდრე ავადმყოფობის გამო ტანჯვა. ყოველ ჯერზე როცა გსურს რაღაც, შესაძლებლობა, ვინმე ან მიღწევა, მაგრამ ეს არ ხდება, შენ განიცდი.
- რაც ყველა ადამიანმა უნდა განიცადოს არის დაბერება, დაავადება და სიკვდილი.
- სურვილი არ დაკმაყოფილდება. მას შემდეგ რაც მიაღწევთ ან მიიღებთ იმას, რაც გსურთ, სხვა რამ გინდათ. სურვილი, რომელიც გამუდმებით ჩნდება, ვერ გაგრძნობინებთ ნამდვილ ბედნიერებას.
ნაბიჯი 3. იმუშავეთ ტანჯვის დასრულებაზე თქვენს ცხოვრებაში
ოთხი კეთილშობილური ჭეშმარიტება არის საფეხურები ქვების გასათავისუფლებლად ტანჯვისგან. თუ ყველა ადამიანი იტანჯება და ტანჯვა წარმოიქმნება სურვილის გამო, ტანჯვის დასრულების ერთადერთი გზაა სურვილის აღმოფხვრა. გჯეროდეს, რომ შენ არ უნდა იტანჯო და რომ შენ შეგიძლია ტანჯვის დასრულება. ამისათვის თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი აღქმა და ისწავლოთ თქვენი სურვილების კონტროლი.
სურვილებისა და ვნებების კონტროლის უნარი გიბიძგებს იცხოვრო თავისუფლებასა და ბედნიერებაში
ნაბიჯი 4. განიცადეთ ტანჯვის დასრულება თქვენს ცხოვრებაში
ტანჯვის შეწყვეტა მიიღწევა დასაწყისის რვა გზის გამოყენებით. ნირვანამდე მოგზაურობა შეიძლება დაჯგუფდეს 3 ასპექტად. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გქონდეთ სწორი განზრახვები და აზროვნება. მეორე, თქვენ უნდა იცხოვროთ ყოველდღიური ცხოვრებით სწორი განზრახვებით. მესამე, თქვენ უნდა გესმოდეთ ჭეშმარიტი რეალობა და გქონდეთ ჭეშმარიტი რწმენა ყველაფრის შესახებ.
- კეთილშობილი რვა გზა შეიძლება დაიყოს 3 კატეგორიად: სიბრძნე (სწორი ხედვა, სწორი აზრი), მანერები (სწორი მეტყველება, სწორი მოქმედება, სწორი საარსებო წყარო) და გონებრივი ვარჯიში (სწორი ძალისხმევა, სწორი აზროვნება, სწორი კონცენტრაცია).
- ეს გზა არის სახელმძღვანელო, რომელიც გვიჩვენებს თუ როგორ უნდა ვიცხოვროთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
Რჩევები
- ნირვანას მიღწევა ადვილი არ არის და დიდ დროს მოითხოვს. არ დანებდე მაშინაც კი, თუ ამის მიღწევა შეუძლებელია. კეთილშობილი რვა გზა არ არის მხოლოდ თანმიმდევრული ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგას ნირვანას მისაღწევად, არამედ უნდა იყოს ყოველდღიური ცხოვრების წესი.
- თქვენ შეგიძლიათ თვითნასწავლი ბუდიზმი, მაგრამ ეს უფრო მომგებიანი იქნება, თუ ტაძარში მიხვალთ სასწავლებლად მასწავლებლის ხელმძღვანელობით. დაუყოვნებლივ არ შეუერთდეთ ჯგუფს და არ აირჩიოთ მასწავლებელი. მოუსმინეთ თქვენს გულს და კარგად დაფიქრდით გადაწყვეტილების მიღებამდე. ბევრი მასწავლებელი კარგია, მაგრამ ზოგი არა. გამოიყენეთ ინტერნეტი მონასტრების/თემების/მასწავლებლების, საპირისპირო მოსაზრებების და თაყვანისცემის ბუდისტური რიტუალების შესახებ ინფორმაციის მოსაძიებლად.
- ყველა ადამიანის მოგზაურობა განმანათლებლობისაკენ ისევე განსხვავდება ერთმანეთისგან, როგორც ფიფქები მიდიან ცაზე უნიკალური მარშრუტით. შეარჩიეთ პრაქტიკა, რომელიც გასართობია/თავს კომფორტულად გრძნობს/თქვენი რწმენის შესაბამისად.
- მედიტაცია სხვადასხვა გზით. ვარჯიშის სხვადასხვა ხერხი მხოლოდ ის საშუალებები და მეთოდებია, რომელთა გამოყენებაც მედიტაციისთვის შეიძლება. ზოგჯერ მედიტაცია სხვაგვარად უფრო მომგებიანია გარკვეულ პირობებში. გაეცანით მედიტაციის გზას, რომელიც მოგწონთ და გამოყავით დრო ვარჯიშისათვის.
- ნირვანა მიიღწევა მაშინ, როდესაც საკუთარი თავის (და სხვების) არსებობის არასწორი გაგება სამუდამოდ მთავრდება. ეს მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა გზით, მაგრამ არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა, კარგი თუ ცუდი. ნირვანა შეიძლება განიცადოს სპონტანურად, ის ასევე შეიძლება იყოს გულმოდგინე ძალისხმევის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი, რომელიც ეძებს და მიღწეულ ნირვანას, უნდა იყოს იგნორირებული.
- მხოლოდ თქვენ იცით საკუთარი თავისთვის საუკეთესო საშუალება (დაიმახსოვრეთ ფიფქების ანალოგია ზემოთ), ასე რომ არავის აქვს უფლება შემოგთავაზოთ კონკრეტულ ჯგუფში გაწევრიანება. ბევრი მასწავლებელი/ტრადიცია/სექტა მტკიცედ იცავენ განმანათლებლობის მიღწევის ფორმულას, ხოლო მოსაზრებების/შეხედულებებისადმი მიჯაჭვულობა არის განმანათლებლობის ერთ -ერთი მთავარი დაბრკოლება. არ მოგცეთ საშუალება განიცადოთ ეს ირონია ნირვანასთან მისასვლელად მგზავრობისას.
- დამოუკიდებლად მედიტაციის პრაქტიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნირვანას მიღწევაში. მასწავლებლის ამოცანაა დაგეხმაროთ განავითაროთ საკუთარი თავი და გქონდეთ დამოუკიდებელი სულიერი შესაძლებლობები. მასწავლებლებმა არ უნდა აიძულონ მოსწავლეებმა განიცადონ დამოკიდებულება და ჩავარდნები, მაგრამ ეს ხდება ძალიან ხშირად. გამოიყენეთ ინტერნეტი, რათა იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მედიტაციას ახდენენ და სულიერად კარგად არიან ცნობიერნი. ისინი მზად არიან დაგეხმარონ.
- Არ დანებდე. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა სარგებელს მიიღებთ თუნდაც უმნიშვნელოდ. გაითვალისწინეთ გამოცდილება, როგორც მოტივაციის წყარო. ვარჯიშის დროს ეცადე დაამტკიცო შენი თავი საეჭვო ნივთები. პრაქტიკაზე ორიენტირება გეხმარებათ იმ მიზნების პოვნაში, რომელთა მიღწევაც გსურთ. თუმცა, პრაქტიკა შეწყდება, თუ მხოლოდ მიზანს გაამახვილებთ ყურადღებას.
- სულიერი ცნობიერება შეიძლება დაიკარგოს, მაგრამ მიღებული გაგება არ დაიკარგება. სულიერი ცნობიერების შენარჩუნება გაგებას აძლიერებს. ეს ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს აქვს სერიოზული პირადი პრობლემები.
- ნირვანას მიღწევა შესაძლებელია ყველა რელიგიის სულიერი ცხოვრებით, სანამ მიმდევრები თვლიან, რომ ნირვანა ნამდვილად არსებობს. სხვადასხვა რელიგიის ბევრმა ადამიანმა განიცადა ეს, მაგალითად ქრისტიანებმა, რომლებსაც აქვთ გარკვეული შეხედულება რა/ვინ არის ღმერთი სულიერი ცნობიერების გამოცდილების გამო.
