ცხოვრებაში ყველა მიზნის მიღწევას დიდი დრო არ სჭირდება. სამაგიეროდ, ზოგიერთი სახის მიზანი უნდა იქნას მიღწეული მოკლე დროში, მაგალითად, რამდენიმე საათი, დღე ან კვირა. ეს მოკლევადიანი მიზნები შეიძლება იყოს ძალიან მნიშვნელოვანი, ან შეიძლება იყოს ნაწილი უფრო დიდი მიზნების მისაღწევად. საერთოდ, მოკლევადიანი მიზნები უფრო მარტივია ვიდრე გრძელვადიანი მიზნები, მაგრამ თქვენ მაინც გაგიჭირდებათ მათი მიღწევა. მოკლევადიანი მიზნების მისაღწევად, თქვენ უნდა იყოთ კონცენტრირებული და იმოქმედოთ საჭირო დროს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: მიზნის შემოწმება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ ყველა თქვენი მიზანი კონკრეტული და ნათელია
ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენი მოკლევადიანი მიზნების მისაღწევად, ხდება მოკლე დროში, ასე რომ ნუ იბნევით რა უნდა გააკეთოთ. დაბნეულობის შეგრძნება დაკარგავს დროს და შეამცირებს მოტივაციას.
მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ წერთ წიგნს. წერის პროცესი უფრო კომფორტული რომ გახადოთ, თქვენ მას რამოდენიმე მოკლევადიან მიზნად აქცევთ და იმედოვნებთ, რომ თითოეულს დაასრულებთ ერთი თვის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ მოკლევადიანი მიზანი "დაიწყოთ წიგნის წერა" პირველი თვის განმავლობაში, მაგრამ ეს მიზანი არ არის ძალიან კონკრეტული. უკეთესი მიზანი, როგორიცაა "წიგნის პირველი ნაწილი ამ თვეში დაასრულე" უკეთესი იქნებოდა, რადგან მიზანი უფრო ნათელია
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ, რეალისტურია
დასახეთ სამიზნე, რომლის მიღწევაც შეგიძლიათ განსაზღვრულ დროში. მიზნების გაცდენა დემოტივაციას მოგიტანთ და შეიძლება მიგიყვანოთ გრძელვადიანი მიზნების უგულებელყოფამდე.
- ჩვენს ტვინს უყვარს წარმატება. მიზნების დასახვა, რომელთა მიღწევაც ადვილია და მათ მიღწევამდე, სანამ მიაღწევთ, გაზრდის თქვენს მოტივაციას ახალი მიზნების მისაღწევად. მეორეს მხრივ, მიზნის დასახვა, რომელსაც გარკვეული დროის განმავლობაში ვერ მიაღწევთ, იმედგაცრუებთ თქვენ.
- ზემოთ მოყვანილ მაგალითში, თქვენ შეიძლება არ გინდოდეთ მიზნად დაასრულოთ წიგნის 6 ნაწილი ერთ თვეში, თუ სექციები არ არის საკმაოდ მოკლე, რადგან მათი მიღწევა გაგიჭირდებათ. მიზნის მიღწევის შეუსრულებლობა დაგზარებთ წერას მომდევნო თვეში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უფრო ადამიანურ მიზნებს ადგენთ.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ
სამიზნეების უმეტესობა შეიძლება დაიყოს მცირე ნაბიჯებად. იმის ცოდნა, თუ რა ნაბიჯების გადადგმა გჭირდებათ, გაგრძნობინებთ, რომ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს და დაგეხმარებათ მათი მიღწევის მკაფიო გეგმის შედგენაში.
მაგალითად, როდესაც თქვენი მეგობარი მოდის თქვენს სახლში და თქვენი სახლი ბინძურია, თქვენ შეგიძლიათ დაშალოთ სახლის დასუფთავების პროცესი რამდენიმე მოკლევადიან მიზნად: აბაზანის გაწმენდა, სამზარეულოს გაწმენდა, მისაღების გაწმენდა და ასე შემდეგ. ეს სამიზნეები ასევე შეიძლება დაიყოს მცირე აქტივობებად. მაგალითად, სამზარეულოს გასაწმენდად შეიძლება დაგჭირდეთ ჭურჭლის გარეცხვა, კარადების გაწმენდა, მაცივრის გაწმენდა და იატაკის გაწმენდა და გაწმენდა
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ დრო, რომელიც დასჭირდება თითოეული ნაბიჯის შესასრულებლად
თითოეული ნაბიჯის განრიგისა და დროის ლიმიტის დადგენა ხელს შეუწყობს თქვენ მოტივაციის შენარჩუნებას და უფრო ორგანიზებულს გახდის თქვენს საქმიანობაში.
მაგალითად, აბაზანის გაწმენდისას შეგიძლიათ შეაფასოთ, რომ აბაზანის გაწმენდას 15 წუთი სჭირდება, ტუალეტის გაწმენდას 15 წუთი, ნიჟარის გაწმენდას 10 წუთი, წამლის კაბინეტის დალაგებას 10 წუთი და იატაკის გაწმენდას 10 წუთი. თუ დაიცავთ ამ გრაფიკს, თქვენი აბაზანა სუფთა იქნება 1 საათში
ნაბიჯი 5. შეადგინეთ გეგმა
მას შემდეგ რაც გაარკვევთ იმ ნაბიჯებს, რომლებიც საჭიროა თქვენი მიზნის მისაღწევად, შექმენით მოკლე გეგმა ლოგიკური თანმიმდევრობით, რომლის შესრულებაც ადვილია.
- ნაბიჯების დაწერა ისეთი მარტივი დავალებისთვის, როგორიცაა სახლის გაწმენდა, შეიძლება სულელურად და არასაჭიროდ ჟღერდეს. თუმცა, ნაბიჯების ჩაწერით თქვენ გაარკვევთ თქვენს მიზნებს, ასე რომ თქვენი მოტივაცია გაიზრდება.
- ნაბიჯების ჩაწერა ასევე ხელს უშლის მნიშვნელოვანი საგნების დავიწყებას.
მეთოდი 2 დან 2: მიზნის მიღწევა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ პრიორიტეტები
ხშირად, მოკლევადიანი მიზნების დასრულებისას, ჩვენ ერთდროულად რამდენიმე მიზნის წინაშე ვდგავართ. შეარჩიეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი სამიზნეები, რათა სწრაფად მიაღწიოთ მათ.
- მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი სტუმრობს, თქვენ გჭირდებათ სახლის დალაგება, საყიდლებზე წასვლა და მანქანის გაწმენდა. შეადგინეთ გეგმა, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი მეგობრების სტუმრობისას. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ, როდესაც თქვენი მეგობრები სტუმრობენ. თუ თქვენ ცდილობთ გააკეთოთ რამოდენიმე საქმე ერთდროულად, ნაცვლად იმისა, რომ შეარჩიოთ და შეასრულოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი სამუშაო, თქვენ ვერ შეძლებთ ეფექტურად მუშაობას. სინამდვილეში, მათი ერთდროულად შესრულების მცდელობით, თქვენ ვერ შეძლებთ ერთი სამუშაოს შესრულებას.
- სამიზნეების პრიორიტეტირება ასევე დაგეხმარებათ დროის დაკარგვაში მიზნის დასრულების შემდეგ. პრიორიტეტული სიით, თქვენ იცით რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.
ნაბიჯი 2. შეუდექი საქმეს
ნებისმიერი მიზნის მსგავსად, მოკლევადიანი მიზნების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც გასაკეთებელია მათ მისაღწევად. მუშაობის დაწყებისთანავე თქვენ მიიღებთ იმპულსს, რომელიც დაგეხმარებათ ბოლომდე იმუშაოთ.
თუ თქვენი სახლი მართლაც არეულია, შეიძლება გაგიჭირდეთ დასუფთავების დაწყება. თუმცა, მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გეგმებს და შეეცადეთ რაც შეიძლება მალე დაიწყოთ მათი გაწმენდა. მას შემდეგ, რაც ოთახი წარმატებით გაიწმინდა, კმაყოფილება, რაც მოყვება, დაგეხმარებათ მოტივაციის შენარჩუნებაში
ნაბიჯი 3. ფოკუსირება
ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა იმუშაოთ გულმოდგინედ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გსურთ მოკლევადიანი მიზნების მიღწევა. ვინაიდან თქვენი დრო შეზღუდულია, ნუ მისცემთ თავს ყურადღების დაკარგვის საშუალებას. აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კონცენტრირებისთვის:
- თვალყური ადევნეთ თქვენი მუშაობის პროგრესს. მიაქციეთ ყურადღება საათს ან კალენდარს და თქვენს გეგმას სამიზნეზე დარტყმის დროს. თქვენს მიერ დასახული გეგმა შეიძლება იყოს მოტივაცია კონცენტრაციის შენარჩუნებისთვის. რა თქმა უნდა, არავის მოსწონს წარუმატებლობა, არა?
- შექმენით შესაფერისი გარემო წარმატებისთვის. შეინახეთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს გარემოს წარმატებას. მაგალითად, თუ თქვენ ცდილობთ სახლის დასუფთავებას და თქვენი ძაღლი მუდმივად მოგყვებათ, შეგიძლიათ დატოვოთ ძაღლი რამდენიმე საათით, რომ ის კონცენტრირებული იყოს. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი უნარი გაუძლოთ თამაშის ცდუნებას, შეინახეთ კონტროლერი მიუწვდომელ ადგილას და არ დაიჭიროთ კონტროლერი სანამ არ დაასრულებთ მიზანს.
ნაბიჯი 4. იყავით მოქნილი
ზოგჯერ, თქვენი ძალისხმევა მოკლევადიანი მიზნების მისაღწევად არ იძლევა სასურველ შედეგს. მიზნის მისაღწევად ნაბიჯზე მუშაობის შემდეგ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ უკეთესი გზა მიზნის მისაღწევად. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე მათგანს, მკაცრად ნუ მიჰყვებით თქვენს გეგმას.
- თუ თქვენი მოკლევადიანი მიზნები არ გამოიღებს თქვენთვის სასურველ ეფექტს, ან მოსალოდნელზე მეტ დროს იღებს, ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გეგმების განახლების. გეგმის ქონა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ზოგჯერ თქვენ უნდა შეცვალოთ გეგმის თანმიმდევრობა, ამოიღოთ ნაბიჯები, ან თუნდაც დაამატოთ ახალი ნაბიჯები. ზოგჯერ შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული მოკლევადიანი მიზნების უარყოფა უფრო გრძელვადიანი მიზნის სასარგებლოდ.
- მაგალითად, როდესაც თქვენ აპირებთ წიგნის დაწერას, შესაძლოა დაგეგმოთ პირველი თვის დაწერა ერთ თვეში. თუმცა, წერისას შეიძლება შეგხვდეთ ახალი იდეები, რომლებიც აქამდე არ გიფიქრიათ. თუ იდეა კარგია, დროა შეისწავლოთ წიგნის დიზაინი და გადახედოთ მას იდეის დასამატებლად. ამით თქვენ შეიძლება დაკარგოთ დრო დაგეგმილი მოკლევადიანი მიზნების მისაღწევად, მაგრამ თუ იდეა გამოიწვევს უკეთეს წიგნს, ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გეგმების გადახედვის!
ნაბიჯი 5. დააჯილდოვეთ წარმატება
მას შემდეგ რაც მიაღწევთ თქვენს მოკლევადიან მიზანს, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი. ამ ნაბიჯს ეწოდება გამაგრება და ის ეხმარება თქვენს ტვინს დაუკავშირდეს წარმატებით დაასრულოს სამიზნე კარგი შედეგებით, ასე რომ თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება თქვენი მიზნების მიღწევა მომავალში.
- თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ორი გზა, კერძოდ დადებითი და უარყოფითი. პოზიტიური განმტკიცება ნიშნავს იმას, რაც გინდა მოგაწოდო ცხოვრებაში (მაგალითად, იყიდე კარგი მარკეტი წიგნის განყოფილების დასრულების შემდეგ), ხოლო უარყოფითი განმტკიცება ნიშნავს ამოიღო ის რაც არ მოგწონს ცხოვრებიდან (მაგალითად, სხვას სთხოვო ძაღლის გასეირნება) გაწმენდის შემდეგ). სახლში, თუ არ მოგწონს ამის გაკეთება).
- საკუთარი თავის დაჯილდოვება უფრო ეფექტურია, ვიდრე დასჯა. ჯილდოებით თქვენ მიიღებთ მეტ მოტივაციას მიზნის მისაღწევად.
Რჩევები
- თქვენ შეიძლება შეძლოთ მესამე მხარის ჩართვა თქვენი პროგრესის შესამოწმებლად. მიიღეთ მესამე მხარის კრიტიკა. ხშირად, მესამე მხარეები უფრო მეტად აცნობიერებენ იმას, რაც ხელს გიშლით თქვენი მიზნების მიღწევაში, ვიდრე თქვენ თვითონ ხართ.
- განუვითარდეთ დანაპირების შესრულების უნარი. თუ თქვენ მიზნად ისახავთ რაღაცას საკუთარი თავისთვის, თუნდაც მცირე საქმისთვის, რაც არ უნდა მოხდეს, არ მისცეთ ნება, რომ დაიშალოს. მას შემდეგ რაც გააუქმებთ მიზანს, უფრო სავარაუდოა, რომ მომავალში გააკეთებთ მსგავს რამეს.
