ვინმესთან საუბრის შესაძლებლობა დიდი უნარია. ეს უნარი საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ ახალი მეგობრები ან იპოვოთ სასიყვარულო პარტნიორი. სინამდვილეში, ამ უნარებს შეუძლიათ უზრუნველყონ ახალი კარიერული ან ბიზნეს შესაძლებლობები. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები სოციალური არსებები არიან, ყველას არ აქვს უნარი დაიწყოს საუბარი. თუმცა, არასოდეს არის გვიან ვისწავლოთ სხვა ადამიანებთან საუბარი!
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: საუბრის დაწყება
ნაბიჯი 1. დაწყნარდით საუბრის დაწყებამდე
თუ თქვენ უკვე ნერვიულობთ, როდესაც გსურთ სხვას ესაუბროთ, თქვენ განიცდიან ზეწოლას საუბრის დასაწყებად. როდესაც სოციალურ სიტუაციებში მოხვდებით, შეეცადეთ იყოთ მშვიდი. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ შეუფერხებლად დაიწყოთ საუბარი წუწუნის გარეშე.
- განახორციელეთ ფიზიკური აქტივობა სოციალურ ურთიერთობებამდე, რათა თავი უფრო მშვიდად იგრძნოთ. სცადეთ მედიტაცია ან ისეთი ვარჯიშების გაკეთება, როგორიცაა კუნთების პროგრესული მოდუნება.
- იპოვნეთ წყნარი ადგილი, რომ გააკეთოთ დამამშვიდებელი რიტუალი, სანამ სოციალურ ღონისძიებაზე გადახვალთ. ეს ვარჯიში გეხმარებათ მშვიდად იგრძნოთ წასვლისას და მომავალ ღონისძიებაზე. ყოველ შემთხვევაში, ნელა ამოისუნთქე.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ სხეულის ფუძეს
თქვენ უნდა დარწმუნდეთ იმაში, რომ ვიღაცას სურს ან მზად არის ესაუბროს მათთან საუბრის დაწყებამდე. თქვენ არ შეგიძლიათ ესაუბროთ ვინმეს თქვენი მიდგომის დროს, სანამ სხვა ადამიანი არ იქნება მზად მისასვლელად. თვალყური ადევნეთ ნიშნებს, რომ ვიღაც მზად არის ესაუბროს საუბრის დაწყებამდე. თუ ის თითქოს მოშორებულია, დაელოდეთ სანამ თავს უფრო მშვიდად ან კომფორტულად იგრძნობს.
- მოძებნეთ სხეულის ღია ენა. სხეულის ღია ენის ჩვენებისას, ადამიანი არ დაბლოკავს ან დაფარავს სხეულს, მაგალითად, ხელების გადაჯვარედინებით. ადამიანები, რომელთაც სურთ ლაპარაკი, ფეხზე წამოდგებიან და ხელები გვერდით აქვთ.
- ვინმემ, ვინც შეხედავს თქვენ, შეიძლება მიუთითოს, რომ ის ღიაა თქვენთან საუბრისთვის. ეს შეიძლება იყოს კარგი ნიშანი და უსაფრთხოა ვინმესთან მიახლოება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კითხვები საუბრის გასახსნელად
კითხვები არის სწორი საშუალება ჩეთის გასახსნელად. საუბრის დინების შენარჩუნების გარდა, კითხვები ასევე ავლენს ინტერესს სხვა ადამიანის მიმართ. საკუთარი თავის მოკლედ გაცნობის შემდეგ, სცადეთ დაუსვათ სხვა ადამიანს შეკითხვა. ასევე, კარგი იდეაა დაუსვათ ღია შეკითხვები, რომლებიც უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდრე "დიახ" ან "არა".
- მაგალითად, თუ წვეულებაზე ხართ, დაიწყეთ საუბარი კითხვით: "როგორ იცნობთ წვეულების მასპინძელს?"
- თუ თქვენ ხართ ქსელურ ღონისძიებაზე, დაუსვით შეკითხვა ვინმეს სამუშაოს შესახებ. თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "როგორია შენი სამუშაო?"
ნაბიჯი 4. ისარგებლეთ თქვენი გარემოთი ჩატის დასაწყებად
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რაც ხელმისაწვდომია საუბრის დასაწყებად. თუ გიჭირთ კონკრეტულ კითხვაზე ან თემაზე ფიქრი, დაწერეთ კომენტარი გარშემო. მიაქციეთ ყურადღება ოთახს და დაიწყეთ საუბარი იმის მიხედვით თუ რა არის.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე მიყვარს ასეთი ხის იატაკი. ძალიან რთველად გამოიყურება".
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ სხვა ადამიანებს ჩეთის დასაწყებად. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ: „რას ფიქრობთ ამ ფონიზე? არა მგონია, აქამდე მინახავს მსგავსი დიზაინი.”
ნაწილი 3 3 -დან: საუბრის გაგრძელება
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ სხვა ადამიანს
ბუნებრივია, ხალხს სურს ისაუბროს ადამიანებთან, რომლებიც მოუსმენენ. ყველას სურს იგრძნოს თავი მნიშვნელოვანი და მოსმენილი, ასე რომ, თუ გინდათ რომ ვინმემ დაგელაპარაკოს, მიაქციე მთელი შენი ყურადღება. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის უსმენთ, როდესაც სხვა ადამიანი საუბრობს.
- შეეცადეთ დაიცვას წესი "ჯერ მოუსმინე, შემდეგ ისაუბრე" საუბრის დაწყების შემდეგ. საუბრის გახსნისთანავე, მიეცით საშუალება სხვას, რომ შეაწყვეტინოს მანამდე სრული ინფორმაცია.
- აჩვენეთ, რომ თქვენ უსმენთ სხვა ადამიანს თვალის კონტაქტის შენარჩუნებით და დროდადრო თავბრუსხვევით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დრტვინოთ (მაგ. „ჰმმმ…“) ინტერესის გამოხატვის მიზნით.
ნაბიჯი 2. დაუსვით სხვა ადამიანს შეკითხვა
კითხვებს შეუძლიათ გააგრძელონ საუბარი. თუ ჩანს, რომ საუბარში არის "მშვიდი" მომენტი, განაახლეთ საუბარი რამდენიმე კითხვით.
- დაუსვით კითხვები იმას, რაც სხვა ადამიანმა თქვა. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ:”ეს საინტერესოა! როგორია სწავლა დიდ ქალაქში?"
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ წამოაყენოთ ახალი თემები კითხვების საშუალებით. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის მიზანშეწონილი განვიხილოთ მოცემულ სიტუაციაში. მაგალითად, თუ თქვენ ესაუბრებით ვინმეს სკოლაში, თქვით: „ოჰ, ჰო, როგორ იყო ქიმიის ტესტი გუშინ?
ნაბიჯი 3. გაუზიარეთ ინფორმაცია თქვენს შესახებ
ხალხი არ დაელაპარაკება, თუ თქვენ მხოლოდ კითხვებს სვამთ. ადამიანი თავს არაკომფორტულად იგრძნობს იმ ადამიანთან საუბარში, რომელიც ბევრ კითხვას სვამს სხვებზე, მაგრამ საკუთარ თავზე ბევრს არ ლაპარაკობს. დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე მოგაწვდით ინფორმაციას თქვენს შესახებ, რათა სხვები დაელაპარაკონ თქვენ.
- შექმენით ნიმუში კითხვებსა და ინფორმაციის გაზიარებას შორის. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ იმ წიგნის შესახებ, რომელსაც სხვა ადამიანი კითხულობს. მას შემდეგ რაც ის გიპასუხებს, შეგიძლია კომენტარი გააკეთო იმ წიგნზე, რომელსაც ბოლო დროს კითხულობ.
- თქვენ ასევე მზად უნდა იყოთ უპასუხოთ კითხვებს, რომლებსაც ვინმე სვამს. თუ გეჩვენებათ, რომ მალავთ ინფორმაციას, სხვა ადამიანები ნერვიულობენ და თავს იკავებენ თქვენთან საუბრისგან.
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ თემა
მიაქციეთ ყურადღება სხვა ადამიანს, რათა დარწმუნდეს, რომ მას არ ექნება დისკომფორტი განსახილველი თემის მიმართ. ის შეიძლება ნერვიულობდეს და მოულოდნელად გაჩუმდეს, როდესაც თქვენ წამოიწყებთ გარკვეულ თემებს. თქვენ ასევე შეიძლება გაშუქდეთ ძალიან ბევრი თემა ხელთ. თუ ორივეს გიჭირთ იმის გარკვევა, თუ რა გააშუქოთ ჩეთში, იპოვეთ ახალი თემა.
- კარგი იდეაა მოძებნოთ დაკავშირებული თემები. თუ თქვენ ადრე განიხილავდით წიგნებს, მაგალითად, მიმართეთ საუბარს ფილმების თემაზე.
- თუმცა, თუ თქვენ ვერ მოიფიქრებთ რაიმე სხვა დაკავშირებულ თემას, კარგია, თუ გსურთ რაიმე ახალი გააშუქოთ. დაუბრუნდით ჩვეულებრივ კითხვებს, როგორიცაა "რა არის შენი სამუშაო?" ან "საიდან ხარ?".
ნაბიჯი 5. განიხილეთ მიმდინარე მოვლენები
ბოლოდროინდელი მოვლენები შეიძლება იყოს დიდი თემა საუბრის გასაგრძელებლად. თუ თვალყურს ადევნებთ მსოფლიოს უახლეს მოვლენებს, თქვენთვის ადვილი იქნება ვინმესთან საუბარი. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი იმაზე, თუ რას ფიქრობს სხვა ადამიანი ახლა.
თქვენ არ გჭირდებათ სერიოზული მოვლენის განხილვა, განსაკუთრებით ისეთ სიტუაციაში, რომელმაც შეიძლება ვინმეს დისკომფორტი შეუქმნას. თუ არ გსურთ საკამათო საკითხებზე საუბარი, ისაუბრეთ უახლეს ფილმებზე, სახელგანთქმულ სკანდალებზე ან რადიოზე ცნობილ სიმღერებზე
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საერთო შეცდომების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ნუ იქნები დამარცხებული
ზოგჯერ ამის გაცნობიერების გარეშე, თქვენ შემთხვევით გამოირჩევით ჩატში. ეს ხშირად გამოწვეულია ნერვიულობით. შეიძლება მოგინდეთ ისეთი ისტორიების წამოწევა, რომლებიც დაკავშირებულია სხვა ადამიანების ისტორიებთან, მაგრამ ეს ისტორიები უფრო მნიშვნელოვანი ან დიდი ჩანს, ვიდრე სხვისი ამბავი. მაგალითად, მეორე ადამიანი საუბრობს შაბათ -კვირას ქალაქში. ამ სიტუაციაში, არ მითხრათ თქვენი ხანგრძლივი შვებულების შესახებ ევროპაში დამთავრების შემდეგ. ამ ისტორიით თქვენ იგრძნობთ თავს, რომ ტრაბახობთ.
დააბალანსეთ თქვენ მიერ გაზიარებული ისტორიების „დონე“. მაგალითად, თუ სხვა ადამიანი საუბრობს უბრალო შვებულებაზე, ისაუბრეთ თქვენს შვებულებაზე, რომელიც მეტ -ნაკლებად იგივეა. თქვენ შეგიძლიათ გითხრათ შაბათ -კვირას ბებიის სახლში მოგზაურობის შესახებ ბავშვობაში
ნაბიჯი 2. ნუ გამოთქვამთ ვარაუდებს სხვა ადამიანზე
ისიამოვნეთ ჩატით სხვა პირის შესახებ ყოველგვარი ვარაუდისა და ვარაუდის გარეშე. ნუ იფიქრებთ, რომ სხვა ადამიანები დაეთანხმებიან ან გაიზიარებენ თქვენს შეხედულებებს ან ღირებულებებს. ადამიანები გრძნობენ, რომ ყველას, ვისთანაც ურთიერთობა აქვს, იზიარებს მათ ღირებულებებს და რწმენას, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ჩატში გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ იცით სხვისი გრძნობები ან შეხედულებები განსახილველ თემაზე.
- ხანდახან დებატები შეიძლება იყოს სახალისო და შეგიძლიათ გაუზიაროთ ის, რისიც გჯერათ, მანამ, სანამ მეორე პირი ღია ჩანს. ამასთან, დარწმუნდით, რომ არ გექნებათ შთაბეჭდილება, რომ აკეთებთ ვარაუდებს, როდესაც გსურთ კონკრეტული თემის წამოწევა. მაგალითად, საპრეზიდენტო არჩევნებზე კომენტარის გაკეთებისას ნუ იტყვით: "საერთო არჩევნების შედეგები იყო ძალიან გულდასაწყვეტი, არა?"
- ამის ნაცვლად, წამოაყენეთ თემები, რომლებიც სხვა პირს საშუალებას აძლევს გაუზიაროს თავისი შეხედულებები. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "რას ფიქრობ საპრეზიდენტო არჩევნების შედეგებზე?"
ნაბიჯი 3. თავი შეიკავეთ სხვების განსჯისგან
სხვა ადამიანებს არ სურთ ისაუბრონ იმ ადამიანთან, ვისაც უყვარს სხვების განსჯა. ჩატში შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ გსურთ გაიგოთ სხვა ადამიანის შესახებ. თქვენ არ მოსულხართ სხვა ადამიანების განსასჯელად ან ვარაუდების გასაკეთებლად. თავი შეიკავეთ სხვის ნათქვამის გაანალიზებისაგან და კონცენტრირება მოახდინეთ სხვა ადამიანის მოსმენაზე. ამრიგად, თქვენ არ გექნებათ დრო სხვების განსასჯელად და სხვა ადამიანებსაც შეეძლებათ თავიანთი ისტორიების კომფორტულად გაზიარება.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ იყავით ორიენტირებული აწმყოზე
საუბრისას ხანდახან სხვა რამეზე ფიქრობ. დარწმუნდით, რომ არ მისცეთ საშუალება გონებას დატრიალდეს. ფოკუსირება მოახდინეთ არსებულ ვითარებაზე და ნუ იფიქრებთ რა გითხრათ შემდეგზე ან ოცნებაში.
