ფსიქოლოგიური პრობლემების გამო ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში ან სამკურნალო ცენტრში შესვლა არ არის ბუნებრივი რამ. ადამიანების უმეტესობა საავადმყოფოში იქნება მხოლოდ 24 -დან 72 საათამდე დაკვირვებისთვის. უკიდურეს შემთხვევაში, პაციენტს შეიძლება დასჭირდეს მკურნალობა უფრო დიდი ხნის განმავლობაში. თუ პაციენტი საფრთხეს უქმნის საკუთარ თავს ან სხვებს, პაციენტი შეიძლება ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში იყოს მისი თანხმობის გარეშე. ზოგს შეიძლება ურჩევნია საავადმყოფოში დარჩენა იმ პრობლემების მოსახსნელად, რომლებიც იწვევს ძლიერ სტრესს. ნებისმიერი მიზეზის გამო, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში ან ფსიქოლოგიურ ცენტრში შეყვანა შეიძლება იყოს საშინელი. საექთნო დაწესებულებაში გადასვლის პროცესის გასაადვილებლად, ეცადეთ გაეცნოთ წესებს მკურნალობის დაწყებამდე და შეადგინოთ გეგმა ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში გატარებული დროის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 -დან 3: გადი მკურნალობას
ნაბიჯი 1. გაეცანით მკურნალობის გეგმას და მიზნებს
იცოდეთ რა გჭირდებათ იმისათვის, რომ იყოთ კონცენტრირებული თქვენს გამოჯანმრთელებაზე და თუნდაც ფსიქიატრიული საავადმყოფოდან. შეეცადეთ დაუსვათ ბევრი შეკითხვა ექიმის მოლოდინთან დაკავშირებით, რამაც საშუალება მოგცა დატოვოთ მკურნალობა. ეცადეთ ხშირად ჰკითხოთ თქვენს პროგრესს, ასევე იმას, რაც ჯერ კიდევ არის გასაკეთებელი.
- გაიგე შენი დიაგნოზი და ეცადე გაიგო ის სიმპტომები რასაც განიცდი და შესაძლოა დაკავშირებული იყოს შენს ფსიქიკურ მდგომარეობასთან.
- გაეცანით მკურნალობის მიზნებს და ასევე მკურნალობის მოსალოდნელ შედეგებს.
- იცოდეთ რა სახის მკურნალობა განხორციელდება თქვენთვის სასურველი მიზნების მიღწევაში: ინდივიდუალური ფსიქოთერაპია, ჯგუფური კონსულტაცია, ოჯახური თერაპია და/ან მედიკამენტები.
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ თერაპიის სესია
სრულად ისარგებლეთ ყველა არსებული თერაპიით. უფრო სავარაუდოა, რომ გქონდეთ ინდივიდუალური თერაპიის სესიები, მაგრამ ასევე უნდა გამოიყენოთ ჯგუფური კონსულტაციის სესიები რაც შეიძლება ხშირად. ფსიქოთერაპიას შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა, გაზარდოს თანაგრძნობა და შეამციროს შფოთვა.
თერაპიით აღფრთოვანება შეიძლება ჩაითვალოს იმის ნიშნად, რომ თქვენ ხართ ერთგული და მზად ხართ გაიაროთ დაგეგმილი მკურნალობა, რაც შეიძლება იყოს თქვენი ადრეული განთავისუფლების მიზეზი
ნაბიჯი 3. დაიცავით ფსიქიატრიული საავადმყოფოს წესები
იქნება ბევრი წესი, რომელიც გამოიყენება. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ და დაიცვათ ყველა ეს წესი. დიდია ალბათობა იმისა, რომ არსებობს რეგულაციები იმის შესახებ, თუ როდის და სად არის თქვენთვის მიზანშეწონილი ჭამა, სად შეგიძლიათ გაატაროთ თავისუფალი დრო, მონაწილეობა მიიღოთ ისეთ სამკურნალო ღონისძიებებში, როგორიცაა თერაპია, სად და როდის მიიღოთ თქვენი მედიკამენტები, როდის გამოიყენოთ თქვენი უჯრედი ტელეფონი, როგორ ფიზიკურად ურთიერთობ სხვა ადამიანებთან. და ასევე როდის და სად ეწვევა ოჯახს. თუ თქვენ არ შეასრულებთ ამ წესებს, თქვენ შეიძლება ჩაითვალოთ არაკოოპერატივად მკურნალობის პროცესში, და თქვენი მკურნალობის პერიოდი შეიძლება გახანგრძლივდეს, ან თუნდაც გადაგიყვანოთ უფრო შემზღუდველ სამკურნალო დაწესებულებაში.
თუ თქვენ არ ეთანხმებით იმ ტიპის მედიკამენტებს, რომელთა მიღებაც მოეთხოვებათ, მოითხოვეთ შესაძლებლობა განიხილოთ თქვენი შეშფოთება ექიმთან. იმის ჩვენება, რომ თქვენ მზად ხართ ისაუბროთ მკურნალობის სხვა ვარიანტებზე, უკეთესად გამოიყურება, ვიდრე პირდაპირ უარი
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მიიღეთ მაქსიმალური სარგებელი მკურნალობაში
ნაბიჯი 1. ვარჯიში ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
ისარგებლეთ მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად გატარებული დროით თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ვარჯიში ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას და ასევე შეიძლება გადაიტანოს ყურადღება საავადმყოფოში ყოფნის განცდისგან.
ზოგიერთ საავადმყოფოს შეუძლია უზრუნველყოს გარე ტერიტორია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვარჯიშისთვის. თუ არ არის გარე ადგილი ან სავარჯიშო ოთახი, სთხოვეთ თანამშრომლებს, შემოგვთავაზონ თქვენთვის საუკეთესო ადგილი სავარჯიშოდ
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ დაიწყოთ კითხვა
რომანების წაკითხვას შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის ჯანმრთელობა და ასევე გაზარდოს თანაგრძნობა. კითხვის სიამოვნების პოვნა დაგეხმარებათ ახალი ჩვევების ჩამოყალიბებაში, რომელთა გაგრძელებაც შეგიძლიათ საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ.
თვით გამდიდრების წიგნების კითხვა გარკვეულ პირობებში შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი და ასევე გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ახალი უნარი ან ჰობი
ზოგიერთ საავადმყოფოს შეუძლია უზრუნველყოს რეგულარული გაკვეთილები ან აქტივობები, რომლებშიც შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა, მაგალითად ხელოსნობის კლასი. ისარგებლეთ ამ შესაძლებლობებით ახალი ნივთების შესასწავლად ან ახალი ჰობის მოსაძიებლად. დროის დახარჯვა რაიმე საინტერესო საქმის გასაკეთებლად გახდის თქვენს მკურნალობას უფრო მართვადი.
თუ საავადმყოფოში, სადაც თქვენ მკურნალობთ, არ არის რეგულარული გაკვეთილები ან აქტივობები, შეგიძლიათ მოითხოვოთ მასალები და ხელოვნების წიგნები, რომლებიც დაგეხმარებათ სხვადასხვა სახის ხელნაკეთობების დამზადებაში
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ იყოთ მადლიერი, რათა უფრო მეტად მიიღოთ თქვენი გარემოებები
მაშინაც კი, თუ საავადმყოფოში ხართ, ბევრი რამ არის რისი მადლიერიც შეიძლება იყოთ, მაგალითად გარეთ გატარებული დრო ან ექთნების მოვლა. იმის დამახსოვრება, რისთვისაც მადლიერი უნდა იყოთ საავადმყოფოს გარემოცვაში, შეგიძლიათ უფრო მეტად გაიაროთ მკურნალობა.
ნაბიჯი 5. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, როგორც ყოველთვის
მაგალითად, მიიღეთ შხაპი და გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ და შეინახეთ თქვენი საძინებელი მოწესრიგებული. ამ მარტივმა ქმედებამ შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ ზრუნავთ საკუთარ თავზე და შეამციროთ მკურნალობის ხანგრძლივობა.
მეთოდი 3 -დან 3: ურთიერთობა სხვებთან
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ კონფლიქტს
ხალხი საავადმყოფოშია ყველა სახის მიზეზის გამო. იცოდეთ, რომ ფსიქიატრიულ საავადმყოფოებში მყოფმა ადამიანებმა შეიძლება სწრაფად გაბრაზდნენ და მკაცრად უპასუხონ. დარწმუნდით, რომ თქვენ თავიდან აიცილებთ კონფლიქტს, განსაკუთრებით თქვენთვის უცხო ადამიანებთან, რათა თქვენ შეძლოთ საკუთარი უსაფრთხოების უზრუნველყოფა. მთელ საავადმყოფოში ან მოვლის დაწესებულებაში არის პერსონალი, რომელიც პასუხისმგებელია შეურაცხმყოფელი ურთიერთობების თავიდან აცილებაზე. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის მიჰყევით მათ მითითებებს და ისაუბრეთ იმაზე, რაც შეიძლება მათთვის პრობლემა იყოს.
თუ სხვა პაციენტი ცდილობს თქვენი რეაქციის პროვოცირებას გაბრაზებაზე და თქვენ არ შეგიძლიათ მისი იგნორირება, უთხარით საავადმყოფოს პერსონალის წევრს და მოითხოვეთ ნებართვა სამკურნალო ზონის სხვა არეალში გადასვლისთვის
ნაბიჯი 2. დაუმეგობრდით
ეს ეტაპი შეიძლება არ იყოს მნიშვნელოვანი, თუ თქვენ აპირებთ ჰოსპიტალიზაციას მხოლოდ ერთი ან ორი ღამით, მაგრამ თუ თქვენ მოგიწევთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში დარჩენა, ყველაფერი გაადვილდება, თუ რამდენიმე მეგობარი გყავთ. ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის ზოგიერთი დაწესებულება ზღუდავს მობილური ტელეფონის გამოყენებას და გარე ვიზიტორებზე წვდომას. ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მყოფი მეგობრები შეამცირებენ თქვენს მარტოობას. ერთი ან ორი მეგობრის მიღებამ შეიძლება დააჩქაროს თქვენი გამოჯანმრთელება, ასევე გააუმჯობესოს თქვენი ემოციური კეთილდღეობა.
- მიუხედავად იმისა, რომ მეგობრობა ზოგადად კარგია, ფსიქიატრიული საავადმყოფოები არ არის შესაფერისი ადგილი რომანტიკული პარტნიორის მოსაძებნად.
- საავადმყოფოების უმეტესობა კრძალავს მათ პაციენტებს პირადი მონაცემების გაზიარებაში (როგორიცაა ტელეფონის ნომრები, სოციალური მედიის ანგარიშები და ა. არ დაარღვიოთ ეს წესები, თუ ისინი არსებობენ, რადგან გარდა იმისა, რომ საშიშია, თქვენ და სხვები ასევე შეიძლება შეგექმნათ პრობლემები, თუ დაიჭირეთ პირადი ინფორმაციის გაზიარება.
- გახსოვდეთ, რომ რაღაცამ გამოიწვია თქვენი ახალი მეგობრის ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მოთავსება. დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ დრო თქვენგან შორს, თუ ეს დაგჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ დაადგინოთ და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი საზღვრები
გახსოვდეთ, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოებში ან ფსიქიატრიულ ცენტრებში მოთავსებულ ყველა პაციენტს აქვს გარკვეული ფსიქიკური პრობლემები და მათი უმრავლესობა არ ცნობს გონივრულ საზღვრებს. ეს არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი ჯანსაღი საზღვრების დასადგენად.
- გადაწყვიტეთ, გსურთ პირადი ნივთების სესხის აღება თუ არა. თუ არ გინდა, თავაზიანად უნდა უარყო სხვა ადამიანის თხოვნა. არ მისცეთ უფლება სხვა ადამიანებს თავი დამნაშავედ იგრძნონ ან შეგაწუხოთ, რომ იძულებული ხართ მათთვის რაღაცეები გასესხათ.
- ნუ მოითმენთ სხვა ადამიანების შეურაცხმყოფელ ან შეუსაბამო ქცევას. თუ ვინმე ისე იქცევა, რომ დისკომფორტს გიქმნით, სთხოვეთ გაჩერდეს. თუ ეს ხელს არ შეუშლის, დატოვეთ ტერიტორია და შეეცადეთ უთხრათ თანამშრომელს ამის შესახებ.
- თუ თქვენ პირველად შედიხართ ფსიქიატრიულ დაწესებულებაში, შეიძლება შეგაწუხოთ იმ დაუწერელი წესების "გაცნობის" მიზნით. სთხოვეთ თქვენს მეგობარს დახმარება, თუ ფიქრობთ, რომ ეს ხდება და სთხოვეთ პაციენტის ზედამხედველს, რომ მოვიდეს და დაგეხმაროთ. ეს პაციენტის ზედამხედველები ჩვეულებრივ ცხოვრობენ პაციენტებთან და მუშაობენ ფსიქიატრიულ საავადმყოფოებში, რათა დაეხმარონ იქ მყოფ პაციენტებს.
Რჩევები
- ნუ შეგეშინდებათ და ნუ დააყოვნებთ დახმარების თხოვნას, როდესაც საფრთხეს გრძნობთ.
- თუ გჭირდებათ ვინმესთან საუბარი, მოითხოვეთ დამატებითი თერაპიის სესიები.
- დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ემორჩილებით პერსონალს.
- ყველა ფსიქიატრიულ საავადმყოფოს არ აქვს იგივე სტანდარტები. ზოგიერთ ფსიქიატრიულ საავადმყოფოს აქვს უფრო მკაცრი წესები.
გაფრთხილება
- დარწმუნდით, რომ თქვენ სრულად გესმით მკურნალობა, რომელიც ჩატარდება და საჭიროების შემთხვევაში მიეცით თანხმობა.
- არასოდეს შეეცადოთ გაიქცეთ საავადმყოფოდან. ეს შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ საფუძვლიანად გადააფასოთ, ასე რომ თქვენ უფრო დიდხანს უნდა დარჩეთ. ზოგიერთი სადაზღვევო კომპანია შეწყვეტს მკურნალობის ხარჯების ანაზღაურებას, თუ გაქცევის მცდელობა იქნება.
- თუ გაწუხებთ, რომ შესაძლოა საკუთარ თავს ან სხვებს საფრთხე შეუქმნათ, უთხარით ამის შესახებ თანამშრომელს რაც შეიძლება მალე.
- დარწმუნდით, რომ ყოველთვის იღებთ ექიმის მიერ დანიშნულ წამალს. ესაუბრეთ ექიმს სანამ შეწყვეტთ რაიმე მედიკამენტის მიღებას.
