აკნე არის თმის ფოლიკული, რომელიც იკეტება ცხიმით, კანის მკვდარი უჯრედებით და ბაქტერიებით. ზოგჯერ, ეს დაბლოკილი ფოლიკულები ქმნიან დამახასიათებელ თეთრ ან შავ კომედონებს, ან წარმოქმნიან წითელ, მყარ სიმსივნეს თქვენი კანის ქვეშ. სათანადო მოვლის საშუალებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ აკნეს გამწვავება.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: შეინარჩუნეთ კანის არე სუფთა
ნაბიჯი 1. გარეცხეთ აკნეზე დაზარალებული კანის არე
ეს ამოიღებს ზედმეტ ცხიმს და მკვდარ კანს, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს მუწუკები და ხელი შეუწყოს ბაქტერიების ზრდას. Pimple შეიძლება იყოს მტკივნეული, ასე რომ გამოიყენოთ რბილი washcloth to ნაზად wipe off თბილი წყლით.
- დაიბანეთ ტერიტორია დღეში მინიმუმ ორჯერ. ენერგიულად არ შეიზილოთ. თმის ფოლიკულები უკვე ანთებულია ინფექციის გამო და არ მისცეთ უფლება გასკდეს.
- თუ საპონს იყენებთ, გამოიყენეთ პროდუქტი, რომელიც არის ნაზი, ზეთის გარეშე და წყალზე დაფუძნებული. ზეთზე დაფუძნებულ საპონს შეუძლია დატოვოს ფილმი თქვენს კანზე, რომელსაც შეუძლია დაბლოკოს თქვენი ფორები.
- თუ pimple არის იმ ადგილას, სადაც თქვენი თმის შეიძლება გამოაშკარავდეს, გამოიყენოთ bobby ქინძისთავები, ponytails, ან braids შენარჩუნება თქვენი თმის დაშორებით pimple. თმას შეუძლია ცხიმის გადატანა კანზე და გააუარესოს აკნე. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თმების მოშორება pimple ფართობი, დაიბანეთ თმა შეამციროს ცხიმის რაოდენობა, რომელიც ეხება კანის.
ნაბიჯი 2. არ შეეხოთ ან გაწუროთ pimple კანის ქვეშ
ამ სახის აკნე არ ექვემდებარება პირდაპირ ჰაერს, ამიტომ ის ოდნავ დაცულია. თუ მას შეეხებით ან შეკუმშავთ, მუწუკზე კანი გაიხსნება.
ეს გამოიწვევს ღია წყლულებს, რომლებიც უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ინფექციისკენ და ნაწიბურებისკენ
ნაბიჯი 3. ნუ გაამწვავებ მუწუკს მზეზე გამოვლენით
მზის შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი ზოგიერთ ადამიანში. თუ მზეზე ყოფნისას უფრო ადვილად იშლება, დაიცავით ეს ადგილი უცხიმო მზისგან დამცავი კრემით ან დამატენიანებელით, რომელსაც აქვს მზისგან დამცავი საშუალება.
- გარდა ამისა, მზის შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა, კანის დაბერება და გაზარდოს კანის კიბოს განვითარების რისკი.
- ეს ნაბიჯი შეიძლება დაგეხმაროთ, როდესაც მზე ძალიან ძლიერია. ეს მოიცავს ეკვატორთან ახლოს მდებარე ტერიტორიებს, პლაჟებს, სადაც წყალი ასევე ასახავს მზის შუქს და ზაფხულს. მაშინაც კი, როდესაც ამინდი მოღრუბლულია, ულტრაიისფერი სხივები მაინც აღწევს ღრუბლებში, ასე რომ თქვენ მაინც გჭირდებათ კანის დაცვა.
- თუ გაწუხებთ, რომ მზისგან დამცავი კრემი თქვენს აკნეს გააუარესებს, სამაგიეროდ ატარეთ ქუდი.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ თქვენი სახე მაკიაჟის გარეშე ან გამოიყენეთ მხოლოდ ზეთის გარეშე კოსმეტიკა
მაკიაჟს ასევე შეუძლია შეურიოთ ზეთები თქვენს კანზე, რომ დახუროს ფორები. ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტია არ გამოიყენოთ მაკიაჟი მუწუკების ზედაპირზე. თუმცა, თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ მაკიაჟი, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც ეტიკეტირებულია როგორც არაკომედოგენური. ეს ნიშნავს, რომ კოსმეტიკა არ დახურავს თქვენი კანის ფორებს.
- ცხიმიანი, მოლიპულ საძირკველს უფრო სავარაუდოა, რომ ბაქტერია და ჭუჭყი აკავებს მუწუკს. შემდეგ რაც ბაქტერიები მრავლდება, წნევა მუწუკებში გაიზრდება და დიდი ალბათობით გამოვა თეთრკანიანი ან შავი წერტილის სახით.
- არ დაიძინო მაკიაჟით. გაწმინდეთ კანი ძილის წინ, ასე რომ მას ექნება დასვენებისა და სუნთქვის შანსი. ეს ნაბიჯი ხელს შეუშლის ბაქტერიების ზრდას.
ნაბიჯი 5. ვარჯიშის დროს მოერიდეთ ხახუნს დაზიანებულ ადგილსა და ტანსაცმელს შორის
ეს მნიშვნელოვანია, რადგან კანი მუწუკებით იჭიმება და ადიდებს. უხეშმა შეხებამ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი კანი და ოფლიანმა ტანსაცმელმა ცხიმი წაიღოს თქვენი კანიდან თქვენს პორებში, რაც პოტენციურად გაამწვავებს აკნეს ინფექციას.
- ატარეთ ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებული ფხვიერი ტანსაცმელი, რომელსაც აქვს უკეთესი ჰაერის მიმოქცევა. ეს თავიდან აიცილებს სველ ოფლს კანზე. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია მასალისგან, რომელიც შთანთქავს ტენიანობას თქვენი კანიდან და ეხმარება მას უფრო სწრაფად აორთქლებაში. ტანსაცმელზე წარწერა გეტყვით არის თუ არა დამზადებული მასალისგან, რომელიც შთანთქავს ტენიანობას.
- ვარჯიშის შემდეგ მიიღეთ შხაპი. დაბანა ამოიღებს ზედმეტ ცხიმს და კანის მკვდარ უჯრედებს.
3 მეთოდი 2: გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე წამლები
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
ეს პროდუქტები ამცირებს ცხიმს, გაშრობს ზეთს და შეამცირებს ბაქტერიების რაოდენობას თქვენს კანზე. წაიკითხეთ და მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს და არ გამოიყენოთ ეს პრეპარატები რეკომენდებულ დოზაზე მეტს. მიმართეთ ექიმს, თუ ხართ ორსულად, მეძუძური ან ზრუნავთ ბავშვებზე. შემდეგი ინგრედიენტების პროდუქტები ჩვეულებრივ ეფექტურია:
- სალიცილის მჟავა
- გოგირდი
- ბენზოილ პეროქსიდი
- რეზორცინოლი
ნაბიჯი 2. სცადეთ ალტერნატიული მედიკამენტები და დანამატები
მიმართეთ ექიმს ამ ალტერნატიული მედიკამენტების გამოყენებამდე, განსაკუთრებით თუ ხართ ორსულად, მეძუძურ ან მეძუძურ ბავშვებში. მიუხედავად იმისა, რომ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ რეაგირება მოახდინონ სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ. გარდა ამისა, მათი დოზები არ არის ისეთი მკაცრად რეგულირებული, როგორც სხვა პრეპარატებთან და ყველა მათგანი არ არის საფუძვლიანად გამოკვლეული.
- თუთიის (თუთიის) ლოსიონი
- ლოსიონი 2% მწვანე ჩაის ექსტრაქტით
- 50% ალოე ვერა გელი (ალოე ვერა)
- ლუდის საფუარი ან ლუდის საფუარი, ტიპი CBS 5926. ეს არის პრეპარატი, რომელიც მიიღება პირით.
ნაბიჯი 3. დამსხვრეული ასპირინი სახლის სამკურნალოდ
ასპირინის აქტიური ინგრედიენტია სალიცილის მჟავა, მსგავსია მრავალი აკნეს სამკურნალო საშუალებისა.
გაანადგურეთ ასპირინის აბი და დაამატეთ ერთი ან ორი წვეთი წყალი. წაისვით ხსნარი თქვენს მუწუკზე. ჩამოიბანეთ კანზე დარჩენილი შეწოვილი ასპირინი
მეთოდი 3 -დან 3: ბუნებრივი მედიკამენტების გამოყენება და ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. წაისვით ყინული მუწუკზე
ცივი ტემპერატურა შეამცირებს შეშუპებას და შეამცირებს კანის გატეხვის შანსს. ყინული ასევე pimple გამოიყურება პატარა, ნაკლებად წითელი და ნაკლებად შესამჩნევი.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის პაკეტი ან პირსახოცში გახვეული გაყინული ბოსტნეული. წაისვით ყინული ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გაათბეთ კანი. თქვენ ნახავთ პროგრესს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ჩაის ხის ზეთი, რათა შეამციროთ ბაქტერიები თქვენს კანზე
ეს ზეთი სასარგებლო იქნება მუწუკების განკურნებაში, თუ ის არ გასკდა.
- ჩაის ხის ზეთი უნდა განზავდეს, სანამ კანზე დაიტანება. აკნეს დროს ჩაის ხის ზეთი დაითხოვეთ წყალში, ასე რომ ეს ნარევი შეიცავს 5% ჩაის ხის ზეთს და 95% წყალს. გარეცხეთ კანის დაზარალებული ადგილი სუფთა პირსახოცით, ფრთხილად იყავით, რომ ხსნარი არ მოხვდეს თვალებში, ცხვირში ან პირში. 15-20 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ხსნარი.
- ჩაის ხის ზეთი არ არის შესაფერისი მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის. ამ ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს კონტაქტური დერმატიტი და როზაცეა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ მჟავე საშინაო საშუალებები
ჩაის ხის ზეთის მსგავსად, ამგვარი წამალი კლავს ბაქტერიებს, თუ მუწუკები კანში შეაღწევს. ეს საშინაო საშუალება დაიცავს თქვენს კანს, რათა თავიდან აიცილოს ბუნებრივი ზეთების დაგროვება. ინგრედიენტების რამდენიმე არჩევანი არსებობს და თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენს სახლში არსებული ინგრედიენტების საფუძველზე: ლიმონის წვენი, ლაიმის წვენი ან ვაშლის ძმარი.
გააკეთეთ ხსნარი 1: 3 თანაფარდობით და ჩამოიბანეთ დაზიანებული ადგილი ამ ხსნარით. არ დაუშვათ ხსნარი თქვენს თვალში ან ცხვირში. თუ ის თვალში მოხვდება, გტკივა
ნაბიჯი 4. არ შეიზილოთ კანი
აქერცვლა ან მკაცრი ინგრედიენტების გამოყენება თქვენს კანზე შეიძლება აკნე გამოიყურებოდეს და გაუარესდეს. შემდეგი მასალები არ არის რეკომენდებული:
- სკრაბი
- შემკვრელი
- ალკოჰოლზე დაფუძნებული ნივთიერებები, რომლებიც გამოშრობს თქვენს კანს
ნაბიჯი 5. დაეხმარეთ თქვენს კანს კიტრის ნიღაბით ებრძოლოს აკნეს ინფექციას
თქვენი კანი კიტრიდან შეიწოვს კალიუმს და A, C და E ვიტამინებს. რაც უფრო ჯანმრთელია თქვენი კანი, მით უფრო ძლიერია მისი წინააღმდეგობა პორებში ინფექციის მიმართ.
- გახეხეთ და გახეხეთ ნახევარი კიტრი. შეგიძლიათ შეიტანოთ თესლი. წაისვით თხევადი მუწუკზე და გაიჩერეთ მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, რომ შეიწოვოს კანში. შემდეგ ჩამოიბანეთ ადგილი სუფთა წყლით.
- ეს ნიღაბი შეიძლება წებოვანი იყოს, ამიტომ ნიღბის ტარებისას მოერიდეთ ჭუჭყს ან მტვერს.
ნაბიჯი 6. მართეთ სტრესი
სტრესი იწვევს ფიზიკურ და ჰორმონალურ ცვლილებებს ორგანიზმში, მათ შორის ოფლის გამომუშავების გაზრდას. სტრესის მართვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მუწუკები, რომლებიც კანქვეშ არის, სრულად არ გამოჩნდეს თეთრი და შავი წერტილებით.
- სცადეთ ვარჯიში კვირაში რამდენჯერმე. ვარჯიშის დროს თქვენი სხეული გამოყოფს ენდორფინებს, რომლებიც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები არიან. ენდორფინები ხელს უწყობენ შფოთვის შემცირებას, განწყობის გაუმჯობესებას და დაისვენებენ. მაიოს კლინიკა გვირჩევს კვირაში მინიმუმ 75 წუთის ვარჯიშის ჩატარებას. ეს აქტივობები შეიძლება იყოს სიარულის, ველოსიპედის, ლაშქრობის, სპორტის თამაშის ან ფიზიკურად აქტიური საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესრულების სახით, როგორიცაა ფოთლების გაწმენდა ან თოვლის ნაკვერჩხალი.
- სცადეთ დასვენების ტექნიკა. თითოეული ადამიანი შესაფერისია დასვენების სხვადასხვა ტექნიკისთვის. ზოგიერთი პოპულარული მეთოდი მოიცავს: მედიტაციას, იოგას, ტაი ჩის, დამამშვიდებელი სურათების ვიზუალიზაციას, სხეულის სხვადასხვა კუნთების თანდათანობით მოდუნებას ან დამამშვიდებელ მუსიკას.
- Საკმარისი ძილი. ძილის რაოდენობა განსხვავდება ადამიანებში, მაგრამ ადამიანების უმეტესობას სჭირდება დაახლოებით 8 საათი ყოველ ღამე. მოზარდებს შეიძლება დასჭირდეთ კიდევ რამდენიმე საათი ძილი.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც იწვევს აკნეს
საკვები, რომელიც იწვევს აკნეს, თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია, მაგრამ გავრცელებული პრობლემაა რძის პროდუქტები, შაქარი და საკვები ნახშირწყლების მაღალი შემცველობით.
- პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, კვლევის შედეგები არ უწყობს ხელს ცხიმოვან საკვებსა და აკნეს შორის ურთიერთობას.
- იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, შეიძლება მოგინდეთ შოკოლადის თავიდან აცილება. მართლაც, არ არსებობს ნათელი მტკიცებულება, მაგრამ შოკოლადის პროდუქტების უმეტესობა ასევე შეიცავს უამრავ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.
ნაბიჯი 8. მიმართეთ ექიმს, თუ საშინაო საშუალებები არ დაეხმარება
მედიკამენტები, რომელსაც ექიმები განსაზღვრავენ, უფრო ძლიერია და ჩვეულებრივ მოქმედებს. შეიძლება ერთი ან ორი თვე დასჭირდეს, სანამ განსხვავებას ნამდვილად შეამჩნევთ. ეს წამლები მოიცავს:
- აქტუალური რეტინოიდები (Avita, Retin-A, Differin და სხვა), რათა შეამცირონ ფორების ბლოკირების წარმოქმნა ან ანტიბიოტიკები კანის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. მისი გამოყენებისას დაიცავით ექიმის რჩევა და წამლის მწარმოებლის მითითებები.
- ანტიბიოტიკები მიიღება პირის ღრუს ბაქტერიების მოსაკლავად და განკურნების გასაადვილებლად.
- ზეპირი კონტრაცეპტივები (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz), რომელიც შეიცავს როგორც ესტროგენს, ასევე პროგესტინს, შეიძლება დაინიშნოს ქალებსა და გოგონებზე. კონტრაცეპტული გამოყენება ჩვეულებრივ დაცულია მძიმე აკნესთვის, რომლის მკურნალობა რთულია.
- ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ სხვა მკურნალობა, როგორიცაა ინექციები, მოცილება, ქიმიური პილინგი, მიკროდერმაბრაზია, ან ლაზერული მკურნალობა მუწუკების ადგილზე, რათა დაეხმაროს მკურნალობას და თავიდან აცილებას.
