თავის კანის ქავილი საკმაოდ ხშირია. საბედნიეროდ, ეს პრობლემა ხშირად შეიძლება მოგვარდეს მარტივი ნაბიჯებით, როგორიცაა თმის მოვლის შეცვლა. თუმცა, თუ ის არ გაუმჯობესდება, ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო პრობლემის ნიშანი. არსებობს რამოდენიმე რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის კანის ქავილი, როგორიცაა მშრალი კანი ან თმის მოვლის საშუალებების დაგროვება, და ეს ჩვეულებრივ შეგიძლიათ გამოასწოროთ თმის ან კანის მოვლის საშუალებების შეცვლით. გარდა ამისა, ასევე შეამოწმეთ თმები თმაზე, დარწმუნდით, რომ თქვენი კანი არ არის დამწვარი და დალიეთ ბევრი წყალი.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: თმის მოვლის რუტინის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. გადადით უფრო ბუნებრივ შამპუნზე
შამპუნისა და კონდიციონერის დაგროვებამ, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებთ, შეუძლია დაფაროს თქვენი სკალპი და გაწითლოს. ამისათვის იყიდეთ ახალი შამპუნები და კონდიციონერები, განსაკუთრებით ისეთები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ჩაის ხის ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ჟოჟობას ზეთი, ან პირიქის თუთია.
მოძებნეთ ჯანსაღი შამპუნები თქვენს ადგილობრივ მოსახერხებელ მაღაზიაში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ თმის მოვლის საშუალებები, რომლებიც არ შეიცავს სუნამოს
თმის მოვლის საშუალებების სუნამოებმა შეიძლება გააღიზიანოს სკალპი და გააღიზიანოს. ასე რომ, შოპინგისას ეძებეთ პროდუქცია, რომელიც ეტიკეტზე აცხადებს "სუნამოს გარეშე". თუ თქვენ ვერ იპოვით მსგავს პროდუქტს, მოძებნეთ პროდუქტი, რომელსაც ეტიკეტი აქვს ჰიპოალერგიული.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თმის მოვლის საშუალებები ჩვილებისთვის ან მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის
ნაბიჯი 3. რეგულარულად მოექეცი თმას
დაივარცხნეთ ან დაივარცხნეთ თმა 2-3-ჯერ დღეში, რათა გაანაწილოთ ბუნებრივი ზეთები. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სკალპს. თმის დავარცხნა რბილი, სუფთა ფუნჯით ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და გაათავისუფლებს ქავილს თავის კანზე.
ნაზად დაივარცხნეთ თმა. უხეში და აგრესიული მოძრაობები ფაქტობრივად გაანადგურებს ან გაღიზიანებს თავის კანს და გააუარესებს ქავილს
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ ალკოჰოლის შემცველი თმის მოვლის საშუალებების გამოყენება
სკალპისგან ალკოჰოლის მოშორება ასევე არის ქერტლის შემცირების ყველაზე ეფექტური გზა (რაც ასევე თავის კანის ქავილის ნიშანია). თმის მოვლის საშუალებებმა, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ალკოჰოლს, ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ (ან გაამწვავონ) ქავილი და ტკივილი თავის კანზე, რომელიც მოიცავს ეგზემას, სებორეას და სებორეულ დერმატიტს.
ალკოჰოლი ძალიან საშრობი აგენტია და ადვილად გამოაშრობს თავის კანს და ძალიან ქავილს იწვევს
ნაბიჯი 5. წაისვით ქოქოსის ზეთი სკალპზე
ქოქოსის ზეთს შეუძლია შექმნას დამცავი ფენა, რომელიც ინარჩუნებს ტენიანობას კანში. ამრიგად, ეს მეთოდი ეფექტურია თავის კანზე ქავილით. გამოსაყენებლად, უბრალოდ წაისვით ცოტაოდენი ქოქოსის ზეთი თავის კანზე გაწმენდის შემდეგ (შამპუნით დაბანის შემდეგ). შემდეგ, დატოვეთ ეს ზეთი მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში და შემდეგ გამოიყენეთ უსუნო შამპუნი თქვენი თმის გასაწმენდად. გააკეთეთ ეს მკურნალობა კვირაში 3 -ჯერ.
ალტერნატიულად, ნელ -ნელა გააცხელეთ ქოქოსის ზეთი სანამ არ დნება. შემდეგ დაამატეთ ეს ზეთი შამპუნს შამპუნით დაბანის წინ
მეთოდი 2 დან 3: ზრუნვა სკალპზე
ნაბიჯი 1. მოიშორეთ თავი შამპუნი სპეციალური შამპუნით
თავის ტკიპები არასასურველი მავნებლები არიან. თუმცა, ამ მავნებლების მოშორება ადვილია. მიეცით ვინმე, რომ შეამოწმოს ტილები ან მათი კვერცხები (ჩვეულებრივ თმის ძირის ძირში) თქვენს თავზე. ქავილი, რომელსაც თან ახლავს ტკიპის შეტევა, ფაქტობრივად გამოწვეულია კანის რეაქციით რწყილის ნერწყვზე.
- თავის ტკიპების მოსაშორებლად გამოიყენეთ სამკურნალო შამპუნი, როგორც რეკომენდირებულია და გარეცხეთ ყველა ტანსაცმელი და თეთრეული, რომელსაც იყენებთ.
- მშრალი გაწმინდეთ ყველა ნივთი, რომლის გარეცხვაც შეუძლებელია (მათ შორის ჩაყრილი სათამაშოები).
- ვაკუუმური ხალიჩები და ავეჯის საფარი.
- თმასთან დაკავშირებული ნივთები (სავარცხლები, ჯაგრისები, თმის სამაგრები, ქუდები და სხვა) დაასველეთ ალკოჰოლზე ან სამკურნალო შამპუნზე ერთი საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. წაისვით ალოე ვერა მზისგან დამწვრობის სიმპტომების შესამსუბუქებლად
თქვენი სკალპი ადვილად იწვის განსაკუთრებით ცხელი მშრალი სეზონის სიმაღლეზე. ქავილი ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც მზისგან დამწვარი კანი იწყებს შეხორცებას. მის გასათავისუფლებლად გამოიყენეთ ალოე ვერას შამპუნი ან კონდიციონერი.
თუ თქვენ გეგმავთ მზეზე 1 საათზე მეტ ხანს გატარებას, ატარეთ ქუდი ან დაიფარეთ სკალპი მზისგან დამცავი კრემით
ნაბიჯი 3. შხაპის ან შამპუნით დაბანის შემდეგ მთლიანად გააშრეთ თმა
თუ გრძელი თმა გაქვთ, ნუ შეაკრავთ სანამ ის ჯერ კიდევ სველია. ნება მიეცით თმა მთლიანად გაშრეს, სანამ შეაკრავთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სკალპზე დადებული სველი თმა ქავილს გახდის.
ანალოგიურად, შეიძლება დაგჭირდეთ თმისა და სკალპის გაშრობა მზეზე საათების გატარების შემდეგ. თუ საკმარისად დიდხანს ხარჯავთ მზეზე ოფლის გამოსაყენებლად, ეს ოფლის გამომუშავება თქვენს სკალპსაც ქავილს გახდის
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ აქტუალური მედიკამენტები სკალპზე ფსორიაზის სამკურნალოდ
ფსორიაზი არის ქრონიკული პრობლემა, რომელიც იწვევს კანის უჯრედების არაბუნებრივად სწრაფ ზრდას და გახდება წითელი, წამოწეული ლაქები. კანის უფრო მკვდარი უჯრედების დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და დისკომფორტი. ჩვეულებრივ, ფსორიაზის მკურნალობა შესაძლებელია ადგილობრივი მალამოებით ან სამკურნალო შამპუნებით, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას.
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს პრობლემა გაქვთ, მიმართეთ თქვენს ზოგად პრაქტიკოსს ან დერმატოლოგს. თქვენს ექიმს უნდა შეეძლოს დანიშნოს სამკურნალო მალამო ან შამპუნი, ან გირჩიოთ ურეცეპტოდ გასაცემი სამკურნალო პროდუქტი
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ დერმატოლოგს, თუ თქვენი თავის ქავილი გრძელდება
თუ თქვენი თავის ქავილი არ უმჯობესდება, ეს შეიძლება იყოს კანის უფრო სერიოზული პრობლემის ნიშანი, როგორიცაა ჩიპები, სოკოვანი ინფექციები Tinea amiantacea ან Lichen planopilaris, დერმატიტი და რინგვორმი. კანის თითქმის ყველა ამ პრობლემას თან ახლავს აქერცვლა, გამონადენი ან გამონაყარი სკალპზე.
მიმართეთ ექიმს. ექიმს შეუძლია განსაზღვროს თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემა და დანიშნოს სწორი მკურნალობა
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დატოვეთ თქვენი სკალპი ჰაერზე
იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოთ, თქვენს სკალპს დრო სჭირდება "სუნთქოს", როგორც ნებისმიერი სხვა კანი. თუ თქვენ ყოველთვის ატარებთ ქუდს ან ხშირად ატარებთ პარიკს, ჰაერის ნაკადი თქვენს თავზე დაიბლოკება, რაც ქავილს იწვევს.
თუ თქვენი თავი უფრო ქავილია ქუდის ან პარიკის ტარების შემდეგ, ეცადეთ თავი დაანებოთ თავზე დაფარვას და გამოაშკარავოთ თქვენი თავი ჰაერში
ნაბიჯი 2. დააკმაყოფილეთ სხეულის სითხის მოთხოვნილებები
დეჰიდრატაცია იმოქმედებს კანზე და კანი, რომელიც არ იღებს საკმარის წყალს, გამოშრება და იგრძნობა ქავილი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი თმის დატენიანება შეგიძლიათ გამოიყენოთ არასაშრობი დამატენიანებელი შამპუნი, თქვენ ასევე დაგეხმარებათ სხეულის სრული გაუწყლოების თავიდან აცილებით.
მიმართეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ რამდენი სითხე უნდა დალიოთ თქვენი ასაკისა და წონის მიხედვით. შესაბამისად, ზრდასრულმა მამაკაცებმა და ქალებმა უნდა დალიონ მინიმუმ 13 ჭიქა (3 ლიტრი) და 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი) სითხე ყოველდღიურად
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ ყოველდღიური სტრესი და შფოთვა ქავილის შესამცირებლად
შფოთვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სხეულის ფუნქციებს ზოგადად და ასევე გავლენა მოახდინოს თავის კანზე. თუ გამონაყარი არ გაქვთ, მაგრამ ქავილი გაქვთ სახეზე და კისერზე, სტრესი შეიძლება იყოს მთავარი დამნაშავე. ყოველდღიური სტრესის და შფოთვის შესამცირებლად მარტივი გზები მოიცავს:
- მეტი დრო გაატარეთ მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დასასვენებლად.
- განიხილეთ თქვენი სტრესი და შფოთვა ახლო მეგობართან ან თერაპევტთან.
- დაიცავით დამამშვიდებელი სავარჯიშო პროგრამა, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია.
- ძილის წინ ერთი საათით ადრე თავი შეიკავეთ მონიტორის ეკრანებზე (მობილური ტელეფონები, კომპიუტერები, ტელევიზია).
Რჩევები
- ნუ გახეხავთ სკალპის ქავილს მაშინაც კი, თუ ძალიან გინდათ. ნაკაწრები მხოლოდ პრობლემას დაამატებენ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ფრჩხილები ყოველთვის სუფთაა, რადგან ძილის დროს შეიძლება გაგიკაწროთ.
