არსებობს რამოდენიმე რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაკაწრი თვალის რქოვანას შრეზე ან რქოვანას აბრაზია, მაგალითად, კონტაქტური ლინზების ტარება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, კონტაქტური ლინზების ტარება, კიდეებზე გაბზარული ან გატეხილი, თვალში მოხვედრა / დახრა, თვალი იღებს უცხო ობიექტს (როგორიცაა წამწამები ან ქვიშა)., ასევე თხევადი. რქოვანას აქვს ორი ფუნქცია; რომელიც ეხმარება თვალის სხვა ნაწილებს, როგორიცაა სკლერა, ცრემლები და ქუთუთოები, დაიცვან და ამოიღონ თვალიდან უცხო ნაწილაკები და ეხმარება თვალში შესული სინათლის რაოდენობის გაკონტროლებას, რაც თვალს აქცენტს აკეთებს. სიმპტომები, რომლებიც ვლინდება რქოვანას გახეხვისას, მოიცავს წყლიან თვალებს, ტკივილს და სიწითლეს, ქუთუთოების გადახეთქვას, სინათლისადმი მგრძნობელობას, მხედველობის დაბინდვას ან შეგრძნებას, თითქოს რაღაც არის თვალში. საბედნიეროდ, არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც კი დაგეხმარებათ რქოვანას გაკაწრული.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 მეოთხედან: უცხო სხეულის ამოღება თვალიდან
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ დახუჭოთ თვალები
ზოგჯერ, თვალის რქოვანას ნაკაწრები გამოწვეულია პატარა საგნებით, რომლებიც შედიან და იჭერენ ქუთუთოების მიღმა, როგორიცაა მტვერი, ჭუჭყიანი, ქვიშა ან თუნდაც წამწამები. სანამ დაიწყებთ რქოვანას ნაკაწრის მკურნალობას, თქვენ უნდა ამოიღოთ უცხო სხეული თვალიდან. შეეცადეთ ზედიზედ რამდენჯერმე დახუჭოთ თვალები, რომ უცხო ობიექტი ამოიღოთ. თვალების დახუჭვამ და გახსნამ შეიძლება გამოიწვიოს ცრემლსადენი ჯირკვლების წარმოქმნა მეტი ცრემლებისგან და ამოიღონ უცხო სხეულები თვალებიდან.
- გააკეთეთ ეს პრობლემური რქოვანას თვალისთვის: გაიგეთ ზედა ქუთუთო მარჯვენა ხელით ქვედა ქუთუთოსკენ. წამწამებს ქვედა ქუთუთოს შეუძლია ამოიღოს უცხო საგნები თვალიდან.
- ნუ ეცდებით თვალში მოხვედრილი უცხო საგნის ამოღებას თქვენი თითებით, პინცეტით ან სხვა საგნებით, რადგანაც ამან შეიძლება გააძლიეროს თვალის ტკივილი.
ნაბიჯი 2. ჩამოიბანეთ თვალები
თუ დახუჭვის მცდელობის შემდეგ უცხო ობიექტი არ გამოდის, სცადეთ ჩამოიბანოთ თვალი წყლით ან მარილიანი ხსნარით. უმჯობესია გამოიყენოთ სტერილური ხსნარი ან მარილიანი ხსნარი. არ გამოიყენოთ ონკანის წყალი. თვალის დაბანის იდეალური ინგრედიენტებია ნეიტრალური pH 7.0 და ტემპერატურა 15.5 ° C– დან 38 ° C– მდე. ნუ დაასხით თვალის სარეცხი კონტეინერში, თუმცა სასაცილოა რამდენად ხშირად არის რეკომენდებული. წყლის ჩასხმა თვალის თავზე, რომელიც შეიცავს უცხო ობიექტს, შეიძლება გამოიწვიოს ობიექტის შემდგომი მოთავსება თვალში. მიჰყევით ამ მითითებებს, რომ გაარკვიოთ რამდენ ხანს უნდა ჩამოიბანოთ თვალები:
- მსუბუქი გაღიზიანების მქონე ქიმიკატებისთვის, ჩამოიბანეთ 5 წუთის განმავლობაში.
- მასალისთვის, რომელიც იწვევს ზომიერ და ძლიერ გაღიზიანებას, ჩამოიბანეთ მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში.
- არასასურველი კოროზიული მასალებისთვის, როგორიცაა მჟავა, ჩამოიბანეთ მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში.
- კოროზიული ნივთიერებებისათვის, რომელთაც შეუძლიათ შეაღწიონ თვალის ბუდეში, როგორიცაა ჭვავი, ჩამოიბანეთ მინიმუმ 60 წუთის განმავლობაში.
- დარწმუნდით, რომ დააკვირდით ნებისმიერ დამატებით სიმპტომს, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ შხამიანი სითხე მოხვდა თვალში, როგორიცაა: გულისრევა ან ღებინება, თავის ტკივილი ან თავბრუსხვევა, მხედველობის დაქვეითება ან მხედველობის დაბინდვა, თავბრუსხვევა ან ცნობიერების დაკარგვა, გამონაყარი და ცხელება. თუ აღმოაჩენთ, რომ ეს სიმპტომები გაგიჩნდათ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თვალის წვეთები
კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალში მოხვედრილი უცხო საგნების მოსაშორებლად არის თვალის წვეთების წასმა, რამაც შეიძლება დაასველოს პრობლემური თვალი. საპოხი თვალის წვეთების შეძენა შესაძლებელია უახლოეს ზოგად სააფთიაქოში. თქვენ შეგიძლიათ თვალის წვეთები თავად წაისვათ ან სთხოვოთ სხვას ამის გაკეთება. თვალის წვეთების გამოყენების სწორი მეთოდი აღწერილია მე –3 ნაწილში.
- ხელოვნური ცრემლები შექმნილია როგორც საპოხი საშუალება თვალის გარე ზედაპირის ტენიანობის შესანარჩუნებლად. ეს პროდუქტი ხელმისაწვდომია ნებისმიერ აფთიაქში ან აფთიაქში სხვადასხვა ბრენდების ქვეშ. ზოგიერთი ხელოვნური ცრემლი შეიცავს კონსერვანტებს, რათა თვალის ზედაპირზე არსებული სითხე უფრო დიდხანს გაგრძელდეს. ამასთან, ამ სახის კონსერვანტს შეუძლია გააღიზიანოს თვალები, თუ გამოიყენება ოთხჯერ მეტჯერ დღეში. თუ თქვენ გჭირდებათ ხელოვნური ცრემლების გამოყენება ოთხჯერ მეტჯერ, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს კონსერვანტებს.
- ჰიდროქსიპროპილ მეთილცელულოზა და კარბოქსი მეთილცელულოზა არის ორი ყველაზე გავრცელებული ცრემლსადენი საპოხი და გვხვდება რეგულარულ აფთიაქებში.
- პროდუქტის პირადად გამოცდა, როგორც წესი, ერთადერთი გზაა იპოვოთ ხელოვნური ცრემლების ბრენდი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი თვალებისთვის. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს რამდენიმე ბრენდის პროდუქციის კომბინაციის გამოყენება. ქრონიკული მშრალი თვალის შემთხვევაში, ხელოვნური ცრემლები უნდა იქნას გამოყენებული მაშინაც კი, თუ თვალს არ აქვს რაიმე სიმპტომი. ხელოვნური ცრემლები მხოლოდ დამატებითი მკურნალობაა და არ ცვლის ბუნებრივ ცრემლებს.
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს, თუ რქოვანას ნაკაწრი გაუარესდება და არ განიკურნება
მას შემდეგ, რაც უცხო სხეული ამოღებულია თვალიდან, რქოვანას მსუბუქი ნაკაწრი თავისით უნდა განიკურნოს რამდენიმე დღეში. თუმცა, უფრო სერიოზული ნაკაწრები ან ინფიცირებული ნაკაწრები მოითხოვს ანტიბაქტერიულ თვალის წვეთებს თვალის სწორად განკურნებისათვის. შეამოწმეთ ექიმთან თუ ჩამოთვლილთაგან რომელიმე გამოჩნდება:
- თქვენ ეჭვი გეპარებათ, რომ უცხო ობიექტი ჯერ კიდევ ჩარჩენილია თვალში.
- თქვენ განიცდით რომელიმე ამ სიმპტომის ერთობლიობას: მხედველობის დაბინდვა, თვალების სიწითლე, მტკივნეული ტკივილი, წყლიანი თვალები და უკიდურესი მგრძნობელობა სინათლის მიმართ.
- თქვენ გგონიათ, რომ გაქვთ რქოვანას წყლული (ღია ჭრილობა რქოვანაზე), რომელიც ჩვეულებრივ გამოწვეულია თვალის ინფექციით.
- თვალის გამონადენი ხდება მწვანე, ყვითელი ან ჩირქოვანი, რომელსაც თან ახლავს სისხლი.
- თქვენ ხედავთ სინათლის ელვარებას ან წარმოიდგენთ თქვენს გარშემო მცურავ პატარა ბნელ ობიექტს ან ჩრდილს.
- სიცხე გაქვს.
ნაწილი 2 მეოთხედან: მიეცით საშუალება თვალების განკურნებას
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დიაგნოზი ექიმისგან
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ რქოვანა გაქვთ დაზიანებული, ოფთალმოლოგის მონახულება საუკეთესო ვარიანტია. ექიმი გამოიყენებს პატარა ფანარს ან ოფთალმოსკოპს თვალის დაზიანების შესამოწმებლად. ექიმს ასევე შეუძლია შეისწავლოს პრობლემური თვალი სპეციალური თვალის წვეთებით, რომელიც შეიცავს საღებავს ფლუორესცინს, რამაც შეიძლება ცრემლები გაგიყვითლოთ. ამ საღებავს შეუძლია დაეხმაროს თვალის აბრაზიას სინათლის ზემოქმედებისას.
- ამისათვის ექიმმა უნდა დაამატოს თვალის ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალება, შემდეგ ის ნაზად გაიყვანს ქვედა ქუთუთოს. შემდეგ ფლუორესცინის ნაჭერი იდება თვალის თავზე და, როდესაც თვალს ხუჭავთ, საღებავი ვრცელდება მთელს თვალის კაკალზე. თვალის არე, რომელიც ყვითელია ჩვეულებრივ შუქზე, მიუთითებს რქოვანას დაზიანებულ უბანზე. ამის შემდეგ ექიმი გამოიყენებს სპეციალურ კობალტის ლურჯ შუქს, რათა გაანათოს აბრაზიის არე და მოძებნოს მიზეზი.
- ზოგიერთმა ვერტიკალურმა აბრაზიამ შეიძლება მიუთითოს უცხო სხეული თვალში, ხოლო განშტოებული აბრაზია შეიძლება მიუთითებდეს ჰერპეტურ კერატიტზე. გარდა ამისა, მანძილზე კვალი კვალი შეიძლება მიუთითებდეს ყუთის ლინზით გამოწვეულ ნაკაწრებზე.
- ამ ფლუორესცინის საღებავის გამოყენება გავლენას მოახდენს თქვენს მხედველობაზე; რამდენიმე წუთის განმავლობაში ნახავთ ყვითელ ნისლს. ამ ეტაპზე, თქვენს ცხვირს ასევე შეუძლია გამოყოს ყვითელი ლორწო.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მედიკამენტები ტკივილის შესამსუბუქებლად
თუ გაკაწრული რქოვანა მტკივნეულია, კარგი იდეაა აიღოთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებელი (რომელიც შეიცავს აცეტამინოფენს, როგორიცაა ტილენოლი) თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
- ტკივილთან გამკლავება მნიშვნელოვანია, რადგან ტკივილს შეუძლია სხეულის სტრესი და თავიდან აიცილოს სხეულის უფრო სწრაფად და ეფექტურად განკურნება.
- მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები მედიკამენტის შეფუთვაზე მითითებული გამოყენების ინსტრუქციის შესაბამისად და არასოდეს მიიღოთ რეკომენდებულზე მეტი დოზა.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ თვალის პატჩების ტარებას
თვალის ლაქები თავდაპირველად გამოიყენებოდა რქოვანას ნაკაწრების სამკურნალოდ; თუმცა, ბოლოდროინდელმა სამედიცინო კვლევამ აჩვენა, რომ თვალდახუჭულებს რეალურად შეუძლიათ ტკივილის გაძლიერება და სამკურნალო პროცესის გახანგრძლივება. თვალის პატჩი ხელს უშლის თვალის ბუნებრივ მოციმციმებას, რაც ზეწოლას ახდენს ქუთუთოზე და იწვევს ტკივილს. მისი გამოყენება ასევე გაზრდის ცრემლს თვალში, რაც გამოიწვევს შემდგომ ინფექციას და შენელებულ სამკურნალო პროცესს.
თვალდახუჭული ასევე ამცირებს თვალის კონტაქტს ჟანგბადთან; ვინაიდან რქოვანას განკურნება დამოკიდებულია ჟანგბადზე
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ექიმს თვალის პატჩის გამოყენების ალტერნატივის შესახებ
დღეს ექიმები უფრო ხშირად განსაზღვრავენ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო წვეთებს, რომლებიც გამოიყენება რბილ კონტაქტურ ლინზებთან ერთად, რომლებიც შეიძლება გადაყარდეს გარკვეული რაოდენობის გამოყენების შემდეგ. ეს თვალის წვეთები შექმნილია რქოვანას მგრძნობელობის შესამცირებლად. რბილი კონტაქტური ლინზები გამოიყენება როგორც "თაბაშირი" თვალის დასაცავად, სამკურნალო პროცესის დასაჩქარებლად და ტკივილის შესამცირებლად პროცესში. თვალის დახუჭვისგან განსხვავებით, ეს თერაპია საშუალებას გაძლევთ ნახოთ უშუალოდ თვალის კაკლით, ხოლო მედიკამენტები ამცირებს ანთებას. ყველაზე გავრცელებული თვალის წვეთები და მალამოები, რომლებიც დადგენილია თვალის მოვლის მედიკამენტებში, მოიცავს ადგილობრივ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) და ანტიბიოტიკებს.
- ადგილობრივი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები: სცადეთ დიკლოფენაკი (ვოლტარენი) 0.1% აქტიური ინგრედიენტით. მიეცით წამლის ერთი წვეთი თვალში ოთხჯერ დღეში. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კეტოროლაკი (აკულარული), აქტიური ნივთიერების შემცველობაა 0.5%. გამოიყენეთ მხოლოდ ერთი წვეთი ოთხჯერ დღეში. იხილეთ ნაწილი 3 თვალის წვეთების გამოყენების შესახებ. ყოველთვის მიჰყევით გამოყენების ინსტრუქციას და დოზას, რომელიც აღწერილია წამლის შეფუთვაზე.
- ადგილობრივი ანტიბიოტიკები: სცადეთ გამოიყენოთ ბაციტრაცინის (AK-Tracin) მალამო და წაისვით 1.27 სმ სიგრძის ორჯერ ოთხჯერ დღეში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქლორამფენიკოლის (ქლოროპტიკური) მალამო 1% აქტიური ინგრედიენტით და ჩადეთ ორი წვეთი თვალში ყოველ სამ საათში. კიდევ ერთი ვარიანტია ციპროფლოქსაცინი (ცილოქსანი) აქტიური ინგრედიენტით 0.3%; გამოყენების დოზა განსხვავდება მკურნალობის დროს. პირველ დღეს, წაისვით 2 წვეთი ყოველ 15 წუთში 6 საათის განმავლობაში, შემდეგ 2 წვეთი ყოველ 30 წუთში დანარჩენი დღის განმავლობაში. მე -2 დღეს, ჩაასხით წამლის 2 წვეთი ყოველ საათში. მე -3 დღიდან მე -14 დღემდე ჩადეთ 2 წვეთი წამალი ყოველ 4 საათში. ყოველთვის დაიცავით გამოყენების ინსტრუქცია და რეკომენდებული დოზა, რომელიც ჩამოთვლილია სამკურნალო პაკეტზე.
ნაბიჯი 5. ნუ გაიკეთებ თვალის მაკიაჟს
თვალის მაკიაჟი - როგორიცაა ტუში, თვალის ჩრდილი ან ლაინერი - შეიძლება გააღიზიანოს პრობლემური თვალები და შეანელოს სამკურნალო პროცესი. ამიტომ, მოერიდეთ თვალის მაკიაჟის გამოყენებას მანამ, სანამ რქოვანას ნაკაწრი სრულად არ განიკურნება.
ნაბიჯი 6. ჩაიცვი მზის სათვალე
მზის სათვალის ტარება, როდესაც მკურნალობთ რქოვანას ნაკაწრებს, კარგი იდეაა დაიცვათ თვალები სინათლის მგრძნობელობისგან. ზოგჯერ, გაკაწრული რქოვანა იწვევს თვალის მგრძნობიარობას სინათლის მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თვალები სინათლისგან ულტრაიისფერი დამცავი მზის სათვალეებით, თუნდაც შენობაში.
თუ თქვენ გაქვთ უკიდურესი მგრძნობელობა სინათლის მიმართ ან ქუთუთოები გტკივათ, ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოს თვალის წვეთები, რომლებიც განკუთვნილია თვალის გუგის გასადიდებლად, ტკივილის შესამცირებლად და კუნთოვანი ქსოვილის დასამშვიდებლად. იხილეთ ნაწილი 3, თუ როგორ გამოიყენოთ თვალის წვეთები, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ თვალის გუგა
ნაბიჯი 7. არ ატაროთ კონტაქტური ლინზები
მოერიდეთ კონტაქტური ლინზების ტარებას, სანამ ექიმი არ დაუშვებს მათ. თუ ჩვეულებრივ ატარებთ კონტაქტურ ლინზებს, რეკომენდირებულია თავიდან აიცილოთ მათი ტარება დაზიანებიდან მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, სანამ რქოვანა სრულად არ განიკურნება.
- ამის გაკეთება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ რქოვანას ნაკაწრი თავდაპირველად გამოწვეული იყო კონტაქტური ლინზების ტარებით.
- არ გამოიყენოთ კონტაქტური ლინზები, როდესაც ანტიბიოტიკებს მიმართავთ დაზიანებულ რქოვანას. დაელოდეთ ანტიბიოტიკების ბოლო გამოყენებიდან 24 საათს, შემდეგ კვლავ ჩაიცვით კონტაქტური ლინზები.
ნაწილი 3 მეოთხედან: თვალის წვეთების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები
თვალის წვეთების წასვლამდე ხელები კარგად დაიბანეთ ანტიბაქტერიული საპნით. ძალიან მნიშვნელოვანია ბაქტერიასთან დაზიანებული თვალის კონტაქტის თავიდან აცილება; წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
ნაბიჯი 2. გახსენით თვალის წვეთების ბოთლი
გახსნისთანავე, გადაყარეთ პირველი წვეთი, რომელიც გამოდის, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე ჭუჭყიანი ან ნარჩენები წამლის პაკეტის ბოლოს თვალში.
ნაბიჯი 3. დაიხარე თავი და დაიჭირე ქსოვილის ნაჭერი დაზიანებული თვალის ქვეშ
ეს ტილოები შთანთქავს თხევადი წამალს, რომელიც გადმოდის თვალიდან. თავის აწევა, სიმძიმის მოქმედების გაშვება და წამლების წვეთების შეწოვა თვალებით არის საუკეთესო საშუალება, ვიდრე წამლის მხოლოდ წვეთოვანი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვალის წვეთები დგომისას, ჯდომისას ან დაწოლისას, რამდენადაც შეგიძლიათ თავი მაღლა ასწიოთ
ნაბიჯი 4. დაამატეთ თვალის წვეთები
დაიხარე თავი მაღლა და გამოიყენე შენი არა დომინანტური ხელის საჩვენებელი თითი, რათა ქვედა ქუთუთო დაშორდეს დაშავებული თვალიდან. ჩაასხით წამალი ქვედა ქუთუთოში.
- რაც შეეხება თვალში გამოყენებული წვეთების რეკომენდებულ რაოდენობას, მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებულ გამოყენების ინსტრუქციას ან ექიმის მითითებებს. არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას.
- თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ერთზე მეტი წვეთი წამალი, დაელოდეთ რამდენიმე წთ შემდეგ მომდევნო წვეთს, რათა დარწმუნდეთ, რომ პირველი წვეთი შეიწოვება თვალით და არ ირეცხება მეორედ.
- დარწმუნდით, რომ წვეთის წვერი პირდაპირ არ მოხვდება თვალბუდის, ქუთუთოს ან წამწამებს, რადგან უცხო ბაქტერიებს შეუძლიათ შეაღწიონ თვალში.
ნაბიჯი 5. დახუჭე თვალები
მას შემდეგ, რაც წამალი დაინერგება, ნელა დახუჭეთ თვალი და დატოვეთ დახურული მინიმუმ 30 წამიდან 2 წუთის განმავლობაში, რათა თვალის სითხე გავრცელდეს თვალის ბუდეში და თავიდან აიცილოთ წამლის თვალიდან გაჟონვა.
დარწმუნდით, რომ არ დააჭიროთ თვალს ძალიან ძლიერად, რადგან თქვენ შეიძლება დააზიანოთ თვალი და წამალი გამოვიდეს გარეთ
ნაბიჯი 6. გაწმინდეთ ჭარბი წამალი თვალების გარშემო რბილი ქსოვილის ან ქსოვილის გამოყენებით
ნაწილი 4 დან 4: თვალის რქოვანას ნაკაწრების პრევენცია
ნაბიჯი 1. ატარეთ თვალის დაცვა, როდესაც ასრულებთ გარკვეულ საქმიანობას
სამწუხაროდ, უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ კვლავ დააზიანებთ თქვენს რქოვანას, თუ თქვენი რქოვანა ადრე იყო ნაკაწრი. აქედან გამომდინარე, ძალზედ მნიშვნელოვანია სიფრთხილის ზომების მიღება თვალების დასაცავად უცხო სხეულებისა და დაზიანებებისგან. მაგალითად, ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ თვალის დაცვის ტარებამ შეიძლება შეამციროს თვალის დაზიანების რისკი სამუშაო ადგილზე 90%-ზე მეტით. განიხილეთ თვალის დამცავი საშუალების ტარება (ან სულ მცირე სათვალე) შემდეგი მოქმედებების შესრულებისას:
- ისეთი სპორტის თამაში, როგორიცაა სოფთბოლი, პეინტბოლი, ლაკროსი, ჰოკეი და რაკეტბოლი.
- იმუშავეთ ქიმიურ ნივთიერებებთან, ელექტრო ტექნიკასთან ან სხვა რამეებთან, სადაც მასალა ან ნაპერწკალი შეიძლება მოხვდეს თვალში.
- ბალახის სათიბი და სარეველა.
- იარეთ მანქანით ღია სახურავით, მოტოციკლით ან ველოსიპედით.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ კონტაქტური ლინზების ტარებას ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რადგანაც თვალები შეიძლება მშრალი გახდეს და შესაბამისად მიდრეკილი იყოს დაზიანებებისკენ
ამიტომ, თქვენ უნდა ატაროთ კონტაქტური ლინზები მხოლოდ იმ პერიოდის განმავლობაში, რაც რეკომენდებულია თქვენი ოფთალმოლოგის მიერ.
შეეცადეთ დაგეგმოთ გრაფიკი ისე, რომ არ დაგჭირდეთ კონტაქტური ლინზების ტარება მთელი დღის განმავლობაში. მაგალითად, თუ დილით გარბიხართ და დღის მეორე ნახევარში უკვე გაქვთ ველოსიპედით სიარული, კომპიუტერთან მუშაობისას დღის განმავლობაში ორ საქმიანობას შორის ატარეთ სათვალე. შეეცადეთ მოიტანოთ სათვალე თქვენთან ერთად საქმიანობის დროს და საჭიროების შემთხვევაში ჩაანაცვლოთ კონტაქტური ლინზები სათვალეებით
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ხელოვნური ცრემლები თვალის შესამსუბუქებლად, თუნდაც რქოვანას ნაკაწრის განკურნების შემდეგ
თვალის შეზეთვის გარდა, ხელოვნური ცრემლი ასევე დაეხმარება უცხო საგნების ამოღებას (მაგალითად, წამწამებს), სანამ რქოვანას გაკაწვრიან.
