სისხლის შედედება, ფილტვებში თუ ვენებში, მიეკუთვნება "ვენური თრომბოემბოლიის" ან VTE (ვენური თრომბოემბოლიის) კატეგორიას. სისხლის შედედების სიმპტომები და ეფექტები მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ სად ხდება ისინი სხეულში. თუმცა, ყველა სისხლის შედედებას შეიძლება ჰქონდეს ფატალური შედეგები, თუ არ მკურნალობენ, გულის შეტევებისა და ინსულტების ჩათვლით. იმის გაგება, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან სისხლის შედედება, თქვენთვის მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: რისკ ფაქტორების გააზრება
ნაბიჯი 1. იყავით ფრთხილად, თუ მოხუცი ხართ
სისხლის შედედების რისკი პირველად (VTE) არის 100 100,000 -ში. თუმცა, ეს რისკი ასაკთან ერთად სწრაფად იზრდება: 80 წლის ასაკში, VTE მაჩვენებელი არის 100 000 500 -ში. ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა რეგულარული სამედიცინო შემოწმებით.
სისხლის შედედების რისკი იზრდება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ახლახან გაიკეთეთ ოპერაცია ან გატეხილი გაქვთ ფეხი ან თეძო
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ თქვენი აქტივობის დონე
ადამიანებს, რომლებიც ატარებენ მჯდომარე ან მაცდურ ცხოვრების წესს, აქვთ ფილტვის ემბოლიის, ან ფილტვებში სისხლის შედედების განვითარების მაღალი რისკი. ისინი, ვინც დასვენების დროს დღეში ექვს საათზე მეტხანს იჯდნენ, ფილტვის ემბოლიით ორჯერ უფრო მეტად განიცდიდნენ, ვიდრე მათ, ვინც ორ საათზე ნაკლები იჯდა. ერთ ადგილას ჯდომის, დაწოლის ან დიდხანს დგომის პერიოდებმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის ნაკადის შეჩერება, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის შედედება. ეს არის ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც VTE ხშირია ჰოსპიტალიზებულ პაციენტებში (განსაკუთრებით ოპერაციის შემდგომ) და ადამიანებში, რომლებიც შორ მანძილზე მოგზაურობენ.
ნაბიჯი 3. გამოთვალეთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI)
ადამიანები, რომლებიც მიეკუთვნებიან სიმსუქნის კატეგორიას, აქვთ VTE– ს განვითარების უფრო მაღალი რისკი, ვიდრე ჯანსაღი წონის მქონე ადამიანებს. ეს კორელაცია ბოლომდე არ არის გასაგები, მაგრამ ექსპერტები თვლიან, რომ ეს გამოწვეულია ცხიმოვანი უჯრედების მიერ წარმოქმნილი ესტროგენით. ესტროგენი არის დამოუკიდებელი რისკ ფაქტორი სისხლის შედედების წარმოქმნისათვის. ცხიმის უჯრედები ასევე წარმოქმნიან ცილებს, სახელწოდებით "ციტოკინები", რომლებსაც შეუძლიათ როლი შეასრულონ VTE წარმოქმნაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყოველთვის ასე არ არის, სიმსუქნე ადამიანებს ხშირად აქვთ მაცდური ცხოვრების წესი იმ ადამიანებთან შედარებით, რომელთა წონა ჯანსაღ დიაპაზონშია.
- გამოიყენეთ BMI ონლაინ კალკულატორი, როგორიცაა მაიოს კლინიკის ვებსაიტი თქვენი BMI გამოსათვლელად. შედეგების მისაღებად, თქვენ უნდა მიუთითოთ თქვენი ასაკი, წონა, სიმაღლე და სქესი.
- სიმსუქნე ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ BMI 30 ან მეტი. ღირებულებები 25 -დან 29.9 -მდე არის იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიეკუთვნებიან ჭარბი წონის კატეგორიას. BMI ნორმალური ადამიანისთვის არის 18.5 -დან 24.9 -მდე, ხოლო BMI, რომლის ღირებულებაა 18.5 -ზე დაბალი, ითვლება ნაკლებ წონად.
ნაბიჯი 4. უყურეთ თქვენს ჰორმონების დონეს
ჰორმონულმა ცვლილებებმა, განსაკუთრებით ესტროგენმა, შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ადამიანებს VTE– ს მიმართ. ეს ხშირია პოსტმენოპაუზურ ქალებში, რომლებიც იღებენ ესტროგენის დანამატებს, როგორც ჰორმონების შემცვლელი თერაპიის ნაწილი. ქალები, რომლებიც ხელს უშლიან ორსულობას ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღებით და ორსული ქალები ასევე ემუქრებიან სისხლის შედედების წარმოქმნას.
ჰორმონალური თერაპიის დაწყებამდე განიხილეთ თქვენს ექიმთან არსებული რისკები და პარამეტრები
ნაბიჯი 5. უფრთხილდით ჰიპერკოაგულაციას
კოაგულაცია შედედების კიდევ ერთი სახელია, რაც ნორმალური პროცესია სისხლში. კოაგულაციის გარეშე, თქვენ შეიძლება მოკვდეთ სისხლდენის დროს, როდესაც დაშავდებით! მიუხედავად იმისა, რომ კოაგულაცია ნორმალურია, ჰიპერკოაგულაცია არის მდგომარეობა, როდესაც ხდება ჭარბი სისხლის შედედება, მაშინაც კი, როდესაც სისხლი ჯერ კიდევ სხეულში რჩება. ჰიპერკოაგულაცია შეიძლება მოხდეს ხანგრძლივი წოლის ან ჯდომის, მოწევის, დეჰიდრატაციის, კიბოს და ჰორმონოთერაპიის გამო. თქვენ ხართ ჰიპერკოაგულაციის რისკის ქვეშ, თუ:
- თქვენ გაქვთ არანორმალური სისხლის შედედების ოჯახური ისტორია.
- თქვენ გაქვთ სისხლის შედედება ახალგაზრდა ასაკში.
- თქვენ გაქვთ სისხლის შედედება ორსულობის დროს.
- თქვენ არაერთხელ გქონიათ აბორტი უმიზეზოდ.
- რიგი გენეტიკური დარღვევები (როგორიცაა ფაქტორი 5 ლეიდენის აშლილობა ან ლუპუს ანტიკოაგულანტი) ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა ამ მდგომარეობის განვითარება.
ნაბიჯი 6. გაეცანით სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობას, რამაც შეიძლება გაზარდოს სისხლის შედედების განვითარების რისკი
წინაგულების ფიბრილაციამ (არარეგულარული გულისცემა) და სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დაფების დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის შედედება.
- არარეგულარული გულისცემა ხელს უშლის სისხლის შეუფერხებელ დინებას, შემდეგ გროვდება სადმე და იწყებს შედედებას.
- წინაგულების ფიბრილაციის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ არარეგულარული გულისცემა სხვა სიმპტომების გარეშე. ეს ჩვეულებრივ ვლინდება რუტინული შემოწმების დროს. ამ მდგომარეობის განკურნება შესაძლებელია სისხლის გამათხელებელი საშუალებებით ან სხვა მედიკამენტებით, ცხოვრების წესის ცვლილებით და ზოგიერთ შემთხვევაში ქირურგიული ჩარევით ან კარდიოსტიმულატორით.
- ცვილის მსგავსი ქოლესტერინის დაფები შეიძლება დაგროვდეს სისხლძარღვებში (ზოგჯერ ათეროსკლეროზის ნაწილია) და თუ ისინი გაფუჭდება, მათ შეუძლიათ შედედების პროცესი დაიწყოს. ინსულტებისა და გულის შეტევების უმეტესობა ხდება მაშინ, როდესაც ტვინში ან გულში დაფა იშლება.
2 ნაწილი 2: სისხლის შედედების პრევენცია
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ივარჯიშეთ
კვლევებმა აჩვენა, რომ კვირაში 150 წუთიანი ზომიერი და ენერგიული ვარჯიში ამცირებს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის რისკს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ატარებდეთ აერობულ აქტივობას (მაგ. ველოსიპედით სიარულს, აერობულ ვარჯიშს და ა.შ.) დღეში 20-30 წუთის განმავლობაში. შეარჩიეთ სახალისო აქტივობა, რათა გააგრძელოთ ამის გაკეთება! ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის VTE– ს და აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას.
ნაბიჯი 2. ასწიეთ ფეხები პერიოდულად მთელი დღის განმავლობაში
ეს შეიძლება გაკეთდეს დასვენების ან ძილის დროს. ქვედა ფეხი დაადეთ ფეხზე მაღლა ხბოზე. ასე რომ, მუხლის სიმაღლე არ არის. ნუ დადებთ ბალიშს მუხლების ქვეშ, რომ ფეხები აიმაღლოთ. ამის ნაცვლად, აწიეთ ქვედა ფეხი გულზე დაახლოებით 15 სმ -ით. ნუ გადააჯვარედინებ ფეხებს.
ნაბიჯი 3. გაყავით ხანგრძლივი ჯდომის დრო აქტივობების შესრულებით
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ვარჯიში ყოველდღე, არ არის საკმარისი მხოლოდ მთელი დღის განმავლობაში ჯდომა და 20 წუთის განმავლობაში სიარული. თუ მოგიწევთ დიდხანს დაწოლა ან ჯდომა (მაგალითად, მოგზაურობისას, კომპიუტერის ეკრანის წინ მუშაობისას ან საწოლში დასვენების დროს), დრო უნდა დაუთმოთ ვარჯიშს. ყოველ ორ საათში ადექი და გააკეთე მსუბუქი აქტივობები. შეგიძლიათ გაისეირნოთ ან გააკეთოთ სტატიკური ხბოს ვარჯიში ქუსლისა და ფეხის თითების წინ და უკან მოძრაობით.
სიტუაციები, როდესაც მუხლებზე მოხრილი იჯექით (ტიპიური ჯდომის პოზიცია) საფრთხეს უქმნით სისხლის შედედების წარმოქმნას
ნაბიჯი 4. არ დალიოთ სითხეები
მძიმე დეჰიდრატაცია „გასქელდება“სისხლში და ხელს უწყობს შედედების წარმოქმნას. ყველამ, განსაკუთრებით ხანდაზმულებმა და სხვებმა, რომლებიც მაღალი რისკის ქვეშ არიან, უნდა დალიონ ბევრი წყალი. მედიცინის ინსტიტუტი მამაკაცებს ურჩევს დალიონ 13 ჭიქა სითხე (სამი ლიტრი) დღეში, ხოლო ქალებმა - 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი).
- ნუ მისცემთ თავს წყურვილს. წყურვილი არის პირველი და ყველაზე აშკარა ნიშანი იმისა, რომ ადამიანი დეჰიდრატირებულია. თუ გრძნობთ წყურვილს, დეჰიდრატაციის ზღვარზე ხართ.
- კიდევ ერთი ადრეული ნიშანი არის პირის სიმშრალე ან ძალიან მშრალი კანი.
- დაუყოვნებლივ დალიეთ წყალი სხეულის სითხის აღსადგენად. თუ თქვენ განიცდით ღებინებას ან დიარეას, ან უხვად ოფლს, შეიძლება დაგჭირდეთ ელექტროლიტური ხსნარი, როგორიცაა Gatorade, სითხის აღსადგენად.
ნაბიჯი 5. გაიარეთ რეგულარული შემოწმება ორსულობისას
ესტროგენის მაღალი დონე ქალებს აყენებს VTE– ს განვითარების უფრო მაღალ რისკს. თუმცა, როდესაც ორსულად ხართ, თქვენ ვერ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი ორგანიზმის მიერ წარმოქმნილი ესტროგენის რაოდენობა. რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თავიდან აიცილოთ სხვა რისკ -ფაქტორები (როგორიცაა მოწევა ან დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა) და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მდგომარეობა კვლავაც მონიტორინგდება თქვენი ექიმის მიერ.
- თუ თქვენ განიცდით VTE კიდურში, ექიმს შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც უსაფრთხოა ორსულობისთვის, რათა შედედება არ გავრცელდეს ტვინსა და ფილტვებზე, რაც შეიძლება ფატალური იყოს.
- ორსულობის დროს სისხლის გამათხელებელი პრეპარატების მიღება წარმოადგენს რისკს, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუშალოს პლაცენტის მიმაგრებას.
- თუმცა, მაღალი რისკის VTE სიტუაციებში, Lovenox შეიძლება სასარგებლო იყოს სიცოცხლის გადასარჩენად. მშობიარობის შემდეგ დედა უნდა გადავიდეს კუმადინზე, რომლის უსაფრთხოდ გამოყენება შესაძლებელია ძუძუთი კვების დროს.
- VTE არის ბავშვთა სიკვდილიანობის წამყვანი მიზეზი აშშ -სა და დასავლეთ ევროპაში.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ჰორმონების შემცვლელი თერაპიის (HRT) შესახებ
HRT მკურნალობამ (რომელიც კეთდება მენოპაუზის სიმპტომების გასაკონტროლებლად) შეიძლება გაზარდოს სისხლის შედედების რისკი. ჰორმონების გარეშე ალტერნატიული მკურნალობა შეიძლება გაკეთდეს სოიოს იზოფლავონებით, როგორიცაა ესტროვენი, ცხელი ციმციმების დასახმარებლად (სითბოს შეგრძნება ქალებში მენოპაუზის დაწყებამდე), მაგრამ არ წარმოადგენს VTE– ს რისკს. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სოია სხვადასხვა საკვები წყაროებიდან, როგორიცაა სოიოს ლობიო, ტოფუ ან სოიოს რძე. ამასთან, არ არსებობს კონკრეტული მითითება დოზის ოდენობაზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ მენოპაუზის სიმპტომებით ცხოვრება მედიკამენტების მიღების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ არასასიამოვნოა, მენოპაუზა არ ახდენს უარყოფით გავლენას ჯანმრთელობაზე
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ჰორმონალური კონტრაცეპტივები მხოლოდ ექიმის ნებართვის მიღების შემდეგ
ესტროგენისა და პროგესტინის კომბინაციამ, რომელიც ნაპოვნია ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების უმეტესობაში, შეუძლია სამჯერ ოთხჯერ გაზარდოს სისხლის შედედების რისკი. ასეც რომ იყოს, ჯანსაღი ქალების საერთო რისკი სხვა რისკ ფაქტორების გარეშე ჯერ კიდევ საკმაოდ დაბალია, დაახლოებით 3000 ადამიანიდან ერთი, ვინც განიცდის VTE- ს.
- ქალებს, რომლებსაც აქვთ მენსტრუაციის დროს ძლიერი სისხლდენა ან აქვთ საშვილოსნოს არანორმალური ლორწოვანი გარსი, უნდა მიიღონ არაჰორმონალური პრეპარატები, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. განიხილეთ ჰორმონალური კონტრაცეპტივების გამოყენება ესტროგენის გარეშე (მხოლოდ პროგესტერონი) ან თუნდაც არაჰორმონალური კონტრაცეპტივები, როგორიცაა სპირალი.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სისხლის შედედების ისტორია ან რისკი, ჰორმონალური კონტრაცეფცია მაინც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ თქვენ იღებთ ანტიკოაგულანტებს. ექიმებს ასევე შეუძლიათ აირჩიონ ჰორმონალური კონტრაცეპტივები ესტროგენის ძალიან დაბალი შემცველობით (ან თუნდაც ესტროგენის გარეშე), რამაც შეიძლება შეამციროს სისხლის შედედების რისკი.
ნაბიჯი 8. შეინარჩუნეთ წონა ჯანსაღ დიაპაზონში
ვინაიდან სიმსუქნე ადამიანებში ჭარბი ცხიმოვანი უჯრედები ასოცირდება VTE– ს განვითარების რისკთან, შეეცადეთ დაიკლოთ წონა ჯანსაღ დიაპაზონში თუ ხართ მსუქანი (BMI ქულა 30 ან მეტი). წონის დაკლების ყველაზე ჯანსაღი გზაა ვარჯიშის შერწყმა ჯანსაღ დიეტასთან. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა შეზღუდოთ თქვენი კალორიების მიღება, დიეტოლოგების უმეტესობა არ მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ 1200 კალორიაზე ნაკლები დღეში. რიცხვი შეიძლება იყოს უფრო მაღალი, თუ სპორტში ხართ აქტიური. მიმართეთ დიეტოლოგს, რომ მიიღოთ თქვენთვის შესაფერისი კალორიების რაოდენობა.
- ვარჯიშის დროს ატარეთ გულისცემის მონიტორი თქვენი გულისცემის დასადგენად.
- თქვენი სამიზნე გულისცემის გამოსათვლელად, ჯერ გამოთვალეთ თქვენი მაქსიმალური გულისცემა, რომელიც არის 220 გამოკლებული თქვენს ასაკში.
- გაამრავლეთ მიღებული რიცხვი 0.6 -ით, რათა მიიღოთ გულისცემა, რომლისკენაც უნდა ისწრაფოდეთ და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს პულსი მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში, როდესაც ვარჯიშობთ კვირაში მინიმუმ 4 -ჯერ.
- მაგალითად, 50 წლის ქალებისთვის, გულისცემის სამიზნე იქნება (220-50) x 0.6 = 102.
ნაბიჯი 9. ჩაიცვი შეკუმშვის წინდები ან წინდები
შეკუმშვის წინდები ასევე ცნობილია როგორც TET (თრომბოემბოლია-შემაკავებელი) წინდები. ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის საათობით დადიან, მაგალითად მიმტანები ან ექიმები და ექთნები, ხშირად ატარებენ ამ წინდებს სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სისხლის შედედების შემდეგ ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად. ზოგჯერ ეს წინდები ასევე გამოიყენება პაციენტებში საავადმყოფოებში, რომლებსაც შეუძლიათ მხოლოდ დროის გატარება საწოლში.
შეკუმშვის წინდების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში და აფთიაქებში. ეს მოწყობილობა მიმაგრებულია მუხლზე სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 10. ესაუბრეთ ექიმს პროფილაქტიკური მედიცინის შესახებ
თუ თქვენი ექიმი მიიჩნევს, რომ თქვენ ხართ VTE– ს მაღალი რისკის ქვეშ, ის მოგცემთ პროფილაქტიკურ მედიკამენტებს. თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს დანიშნულებისამებრ წამლები (როგორიცაა ლოვენოქსი ან კუმადინი) ან ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები (როგორიცაა ასპირინი).
- კუმადინი არის დანიშნულების მქონე პრეპარატი, რომელიც ჩვეულებრივ მიიღება 5 მგ დოზით დღეში ერთხელ. თუმცა, სხვადასხვა ადამიანებში, ამ პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის ურთიერთქმედება K ვიტამინთან, ამიტომ ის შეიძლება იყოს საზიანო ნორმალური სისხლის შედედებისათვის. ამრიგად, თითოეული ადამიანისთვის დოზა შეიძლება განსხვავებული იყოს.
- Lovenox არის დანიშნულებისამებრ პრეპარატი ინექციის სახით, რომლის ინექციაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს სახლში. მოგეცემათ შევსებული შპრიცი, რომელიც უნდა გაიკეთოთ დღეში ორჯერ. დოზა დამოკიდებულია სხეულის წონაზე.
- ასპირინი არის ურეცეპტოდ გასაცემი პრეპარატი, რომელიც შესანიშნავია დაბალი რისკის მქონე პაციენტებისთვის. დადასტურებულია, რომ ეს პრეპარატი ხელს უშლის თრომბოზის წარმოქმნას სისხლის შედედების გამო, რაც იწვევს გულის შეტევას და ინსულტს.
ნაბიჯი 11. მოითხოვეთ სპეციალური მედიკამენტები, თუ კიბო გაქვთ
ავთვისებიანი სიმსივნით დაავადებული ხუთიდან ერთი პაციენტი განიცდის VTE- ს. ეს ხდება სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის კიბოსთან დაკავშირებული ანთება, მოძრაობის ნაკლებობა ან მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი. VTE– ით დაავადებულ კიბოს პაციენტებს უნდა მიეცეთ ლოვენოქსი ან კუმადინი და შეიძლება ჩაუდგათ IVC (ქვემო ღრუ ვენის) ფილტრი. IVC ფილტრი მოქმედებს როგორც ფილტრი, როდესაც ვენური შედედება იშლება ფეხიში. ეს მოწყობილობა ხელს უშლის სისხლის შედედებას ფილტვებამდე ან გულამდე, რაც შეიძლება ფატალური იყოს.
ნაბიჯი 12. მიიღეთ ბუნებრივი საშუალებები, როგორც საცდელი ღონისძიება
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ანეკდოტური ლიტერატურა ბუნებრივი თერაპიის შესახებ, რომელიც გამოიყენება კიბოს პაციენტებში სისხლის შედედების რისკის შესამცირებლად, ამის მეცნიერული მხარდაჭერა არ არსებობს. დებატებია შესაძლებელია თუ არა ფიტონტრიენტებმა თავიდან აიცილონ VTE კიბოს პაციენტებში თუ არა. თუმცა, მექანიზმი, რომლითაც ამ დიეტამ შეიძლება შეაფერხოს ციტოკინის წარმოება და თავიდან აიცილოს ანთება, ჯერ არ არის ცნობილი, როგორც ამტკიცებდნენ. ამ დიეტაში რეკომენდებული ზოგიერთი საკვები მოიცავს:
- ხილი: გარგარი, მაყვალი, ფორთოხალი, პომიდორი, ქლიავი, ანანასი და მოცვი.
- სანელებლები: კარრი, პაპრიკა, ჩილი, თიამი, ჯანჯაფილი, კურკუმა, გინგო და ძირტკბილა.
- ვიტამინები: ვიტამინი E (ნუში და ნიგოზი, ოსპი, შვრია და ხორბალი) და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები (ცხიმოვანი თევზი, როგორიცაა კალმახი ან ორაგული).
- წყაროები მცენარეებიდან: მზესუმზირის თესლი, ყვავილოვანი ზეთი და კანოლის ზეთი.
- დანამატები: გინკო ბილობა, ნიორი, C ვიტამინი და ნატოკინაზას დამატებები.
- თაფლი და ღვინო.
გაფრთხილება
- თუ თქვენ გაქვთ შეშუპება, ტკივილი ან მგრძნობელობა, თქვენი კანის მოლურჯო ან მოწითალო შეფერილობა, ან ერთი ფეხის სითბოს შეგრძნება, შეიძლება გქონდეთ ღრმა ვენების თრომბოზი (DVT) და რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს.
- თუ გაწუხებთ ქოშინი, თავბრუსხვევა ან გულისრევა, გულმკერდის არეში მწვავე ტკივილი, გულისცემის გახშირება ან ხველა, რომელიც შეიცავს სისხლს უმიზეზოდ, შეიძლება გქონდეთ ფილტვის ემბოლია (PE) და სასწრაფოდ გჭირდებათ საავადმყოფოში წასვლა ან სასწრაფო დახმარების გამოძახება. მომსახურება. არსებობს შესაძლებლობა, რომ ეს არის სისხლის შედედება, რომელიც ხდება ფილტვებში და მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.
