მენსტრუაციის სისხლი ჩაედინებოდა თეთრეულში? დაიღალეთ მისი გარეცხვით, მაგრამ არჩევანი არ გაქვთ? კარგი, აღარ ინერვიულოთ, ამ სტატიის ნაბიჯები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. აცვიათ მხოლოდ მენსტრუაციის საცვალი (გაჟონვის საწინააღმდეგო ტრუსები სპეციალურად მენსტრუაციის დროს გამოსაყენებლად)
ეს ტრუსები გამჟღავნებულია და უზრუნველყოფს ტანსაცმლის და თეთრეულის შეღებვას. აირჩიე "ბოქსერის მორგება" საცვლები სრული დაცვისთვის.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი
თუ თქვენ გაქვთ არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი, დაიცავით თვის გარკვეული პერიოდი, როდესაც ჩვეულებრივ გაქვთ მენსტრუაცია (ადრე, შუა ან გვიან). თუ ფიქრობთ, რომ მენსტრუაცია გარდაუვალია, იმ დღეს ატარეთ კოლგოტი, მაგრამ შეარჩიეთ ის, რომელიც საკმარისად შთამნთქმელია იმ რაოდენობის სითხის დასალევად.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მენსტრუალური ჭიქა
ეს არის "შიდა" ტამპონი (რომელიც გამოიყენება სხეულის შიგნით), მაგრამ მას არ გააჩნია TSS (ტოქსიკური შოკის სინდრომი) ელემენტი, ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია 12 საათამდე (ღამის ჩათვლით), ტამპონებისგან განსხვავებით რა ეს ჭიქები უკეთესად ინარჩუნებს ნაკადს ვიდრე ტამპონები ან სანიტარული ხელსახოცები და აქვს დაბალი შეწოვის ძალა გაჟონვის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი ტამპონი და/ან სანიტარული ხელსახოცი
ძილის წინ და დილით გაღვიძებისთანავე შეცვალეთ ტამპონები და/ან სანიტარული ხელსახოცები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თხელი კოლგოტი ან სქელი სანიტარული ხელსახოცი, თქვენი საჭიროებების შესაბამისად.
ნაბიჯი 5. სცადეთ ქსოვილის სანიტარული ხელსახოცები, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ თეთრეულის მაღაზიებში ან ინტერნეტში
სინამდვილეში თქვენ შეგიძლიათ საკუთარი სანიტარული ხელსახოცების გაკეთებაც კი. ეს ხელნაკეთი სანიტარული ხელსახოცები არა მხოლოდ უფრო ჯანსაღი და სუფთაა, ვიდრე მზა სანიტარული ხელსახოცები, ისინი ასევე უფრო კომფორტულია და ეკიდება თქვენს ტრუსებს და საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ დაამატოთ დამატებითი ბალიშები. ნაჭრის ბალიშებით კომფორტულად ყოფნა ნიშნავს იმას, რომ შეძლებთ უფრო მშვიდად დაიძინოთ და ისინი უსაფრთხოდ დარჩებიან მიმაგრებული გაჟონვის გარეშე.
ნაბიჯი 6. აიღეთ ღამით ორი ფრთიანი სანიტარული ხელსახოცი და ჩადეთ ისინი გროვაში, ერთი ბალიში ოდნავ მაღლაა მოთავსებული, მეორე კი ოდნავ ქვემოთ
საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ მეორე დამატებითი სანიტარული ხელსახოცი შუაში.
ნაბიჯი 7. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ T ფორმა ორი ბალიშის გამოყენებით
ჩაიცვი ერთი სანიტარული ბალიში ჩვეულებისამებრ, შემდეგ მოათავსე მეორე ტრუსის უკანა პერპენდიკულარულად.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ პირსახოცი, რომელიც აღარ გამოიყენება
პირსახოცი მოათავსეთ საწოლზე. როდესაც გძინავს, დაწექი პირსახოცზე ისე, რომ თუ გაჟონვა მოხდა, გაჟონვა და ლაქები პირსახოცზე იქნება და არა შენს თეთრეულზე. ზოგიერთი ადამიანი ასეთ ნივთს მენსტრუაციის პირსახოცს უწოდებს და თქვენ შეგიძლიათ გამოყოთ ერთი სპეციალური პირსახოცი ამისათვის, ან შემოახვიოთ ეს პირსახოცი თქვენი სხეულიდან წელის ქვემოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ფურცლებზე გაჟონვა და სრული დაცვა დილით გაღვიძებამდე. რა
ნაბიჯი 9. გააფართოვოს რამდენიმე ფურცელი ტუალეტის ქაღალდი სიგრძის და განათავსეთ ისინი თქვენი buttocks
გადაყარეთ ტუალეტის ქაღალდი დილით.
ნაბიჯი 10. მოამზადეთ ლეიბის საფარი ("პერლაკი")
ეს არის ქსოვილის ტიპი, რომელსაც მშობლები იყენებენ, როდესაც ბავშვი საწოლს ასველებს. არ გრცხვენიათ მისი გამოყენება, რადგან ეს ნივთი დაიცავს თქვენს საწოლს ისე, რომ თუ გაჟონვა მოხდა, სისხლის გაჟონვა არ დააბინძურებს ფურცლებს და არ იწვევს სუნს ან ლაქებს.
ნაბიჯი 11. თუ ზემოაღნიშნული მეთოდები არ მუშაობს, იყიდეთ ზრდასრული საფენები
შარვლის საფენები საუკეთესო არჩევანია, მაგრამ სხვა ზრდასრულ საფენებს შეუძლიათ დაიცვან თქვენი ფურცლები ღამის ძილის დროს გაჟონვისგან.
ნაბიჯი 12. მიიღეთ დამატებითი წყვილი ტრუსები და გამოიყენეთ ისინი პირველი ფენის დასაფენად
ნაბიჯი 13. მოათავსეთ სანიტარული ხელსახოცი ან კოლგოტი იმ მდგომარეობაში, რომელიც უფრო წინ მიიწევს თქვენი ტრუსების წინ და დაიძინეთ მუცელზე
ნაბიჯი 14. დაიძინე კომფორტულად და უნაკლოდ
გამოიყენეთ სპეციალური ქსოვილის პერლაკი მენსტრუაციის დროს გამოსაყენებლად. პირსახოცზე დაძინების ნაცვლად, ეს მენსტრუაციისთვის განკუთვნილი ქსოვილი არის წყალგაუმტარი, კომფორტული და სრულად იცავს თქვენს საწოლს ისე, რომ არ შეიცვალოს. ამგვარი ქსოვილის ლაქი ასევე ხელმისაწვდომია მუქი წითელში, შენიღბოს სისხლის ლაქები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში).
Რჩევები
- ზურგზე ძილი კომფორტულია, მაგრამ ამან შეიძლება ბალიშების ცვლა გამოიწვიოს. გაჭიმეთ ფეხები ერთმანეთის წინააღმდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ გაჟონვა.
- თუ თქვენ გვერდით გძინავთ მუხლები მოხრილი გაქვთ, დარწმუნდით (თუ ბალიშებს ატარებთ), რომ აქცენტი გააკეთოთ ზურგზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ წინა უფრო მჭიდროა და უკანა უფრო ღია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაჟონვა, თუ თქვენი ბალიში არ არის საკმარისად ფართო ან თუ ძილის დროს ბევრს მოძრაობთ.
- თუ თქვენი მენსტრუაციის სისხლი გაედინება თქვენს ფურცლებზე ან ტანსაცმელზე, მაშინვე ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, რადგან თბილი წყალი ლაქებს სრულად ვერ აშორებს. დაასველეთ შეღებილი ფურცელი ან ტანსაცმელი რძეში, რათა დაგეხმაროთ ლაქების გასათეთრებლად ან თუნდაც ამოღებაში. ეს მეთოდი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ წყალს დაამატებთ მარილს.
- თუ პრობლემა იმაშია, რომ ძილის დროს ბევრს მოძრაობთ და ეს იწვევს სანიტარული ხელსახოცების გადანაცვლებას, სცადეთ მჭიდრო შორტების ტარება. ამგვარი შარვალი გამკაცრებს ტრუსებს და ჰიგიენურ ხელსახოცებს, რომლებსაც ატარებთ.
- ატარეთ ორი ბალიში: ერთი უკანა და ერთი წინა.
- შეეცადეთ მოათავსოთ სანიტარული ბალიშები კიდევ უფრო უკან, რათა დაგეხმაროთ სისხლის ნაკადის შეწოვაში, რათა თავიდან აიცილოთ გაჟონვა.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გაჟონვა იყოს, არ ინერვიულოთ. გამოიყენეთ ფურცლები, რომლებიც არ გამოიყენება მენსტრუაციის დროს, ან იყიდეთ იაფი საცვლები ან პიჟამა. ამრიგად, არ აქვს მნიშვნელობა არის თუ არა გაჟონვა. გამოიყენეთ ეს ფურცლები და ტანსაცმელი მხოლოდ მენსტრუაციის დროს.
- ატარეთ მუქი საცვალი და მუქი თეთრეული.
- გამოიყენეთ "მაქსი" სანიტარული ხელსახოცები. ამ ტიპის სანიტარული ხელსახოცი უკეთესად შთანთქავს ნაკადს და უფრო კომფორტულია ტარებისათვის.
- თუ ზურგზე გძინავთ, დარწმუნდით, რომ სანიტარული ხელსახოცი დუნდულის უკანა ნაწილამდეა. მოათავსეთ ბალიში სწორ მდგომარეობაში მანამ, სანამ სისხლის დენა არ შეჩერდება დუნდულოების შუაგულში. ასევე სჯობს დაიძინოთ ფეხები გადაჯვარედინებული ან დაწყობილი. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაწუხებთ, ჩაიცვით ძველი შორტები და იაფი საცვლები, რომლებიც ოდნავ მჭიდროა, ასე რომ სანიტარული ხელსახოცები უკეთესად დაკიდება.
გაფრთხილება
- ძილის წინ ტამპონის გამოყენება უფრო სახიფათო ვარიანტია, რადგან შეიძლება არ გქონდეთ საკმარისი დრო გაღვიძებისა და დილით შესაცვლელად. სხეულზე ტამპონის დატოვება 8 საათზე მეტხანს ზრდის ტოქსიკური შოკის სინდრომის რისკს და ეს შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს.
- მენსტრუალური სისხლი, რომელიც ძალიან ბევრი სისხლი გამოდის, შეიძლება გამოიწვიოს ღამით გაჟონვა და ეს შეიძლება მიუთითებდეს რეპროდუქციული სისტემის/ორგანოს გარკვეულ დარღვევებზე, როგორიცაა ენდომეტრიოზი, მენორაგია ან ფიბრომა, რომელიც თანდათანობით შეიძლება გაიზარდოს ქალის საშვილოსნოში. ეს სიმპტომები ასევე შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენს ორგანიზმში რკინის დონე საშუალოზე დაბალია, ასე რომ შეამოწმეთ თქვენი მდგომარეობა ექიმთან.
