ენო არის კომერციულად ხელმისაწვდომი ანტაციდი ნატრიუმის ბიკარბონატისა და ლიმონმჟავასგან, რომელიც გამოიყენება გულძმარვისა და მჟავა რეფლუქსის თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ენო ასევე იყიდება ტაბლეტების სახით, მარილის ფხვნილი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა და მზადდება წყალთან შერევით და ჭამამდე ან ჭამის შემდეგ. თუ თქვენ განიხილავთ ენოს მიღებას, არსებობს რამდენიმე რამ, რაც წინასწარ უნდა იცოდეთ, ასევე რამდენიმე შესანიშნავი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ მჟავების დაგროვება, რათა მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი წამლიდან.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ენო ფხვნილის მიღება
ნაბიჯი 1. გახსენით 1 პაკეტი ან 1 ჩაის კოვზი (4 გრამი) ენო ფხვნილი 240 მლ წყალში
ენოს ზოგიერთი პროდუქტი-ჩვეულებრივ ბაზარზე არსებული გემოვნების არჩევანი-იყიდება პაკეტების სახით. ენო ასევე შესაძლებელია დიდი ფხვნილის შემთხვევაში. მიუხედავად იმისა, თუ რომელ პროდუქტს იყენებთ, დაიწყეთ ჭიქაში წყლის ჩადებით. ახლა დაითხოვეთ 1 პაკეტი ან 1 ჩაის კოვზი (4 გრამი) ფხვნილი ჭიქა წყალში.
- გამოიყენეთ ოთახის ტემპერატურის წყალი საუკეთესო შედეგისთვის.
- არ დაითხოვოთ ენო სხვა სითხეებში, მაგალითად წვენში, რადგან ისინი შეიძლება არ იყოს ეფექტური კუჭის მჟავიანობის საწინააღმდეგოდ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ენო ჭამის შემდეგ
როდესაც გაწუხებთ გულძმარვა ან მჟავა რეფლუქსი, მიიღეთ ენო დაუყოვნებლივ. თუმცა, მოერიდეთ ენოს ჭამამდე, როგორც პრევენციულ ღონისძიებას - ის გაცილებით ეფექტურია, როგორც სამკურნალო საშუალება, როდესაც თქვენ იგრძნობთ სიმპტომებს.
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ 2 -დან 3 საათამდე ენო ფხვნილის სხვა დოზის მიღებამდე
შეეცადეთ მოიხმაროთ ენოს ფხვნილი წყალში გახსნის შემდეგ. ენოს მიღების შემდეგ გახსოვდეთ ტკივილი ნაწლავში და კუჭის მჟავიანობა. 2-3 საათის შემდეგ, მიიღეთ კიდევ ერთი დოზა, თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია. თუ სიმპტომები გაქრა, თავი შეიკავეთ დოზის გაზრდისგან სიმპტომების დაბრუნებამდე.
სანამ ენოის მიღებამდე შეგიძლიათ დაელოდოთ ქაფის შემცირებას, თქვენ გამოტოვებთ გაზისა და წნევის შედეგად მიღებულ შებერილობას
ნაბიჯი 4. დალიეთ ენო მხოლოდ 2 -ჯერ დღეში მაქსიმუმ 14 დღის განმავლობაში
მუდმივი გულძმარვის, მჟავა რეფლუქსის, კუჭის აშლილობისა და მჟავიანობის დარღვევის დროს მიიღეთ ენო 1-2 ჯერ დღეში სიმპტომების შესამსუბუქებლად. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია 14 დღის შემდეგ, შეწყვიტეთ ენოს მიღება და მიმართეთ ექიმს.
- დაიმახსოვრე, რომ ენო ვერ აცილებს მჟავიანობას, ის მხოლოდ ათავისუფლებს მას. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მჟავიანობის თავიდან აცილების გზების შესახებ საუკეთესო შედეგისთვის.
- თუ თქვენ იღებთ ენოს დღეში 2 -ჯერ მეტს, თქვენ გაქვთ რისკი შეცვალოთ თქვენი სისხლის pH. ამან შეიძლება გამოიწვიოს აკალოზი შინაარსის ტუტე ხასიათის გამო.
3 მეთოდი 2: ენოს უსაფრთხოდ გამოყენება
ნაბიჯი 1. ენოს მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ რაიმე სამედიცინო პრობლემა გაქვთ
თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, იღებთ რაიმე მედიკამენტს, ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ, ყოველთვის მიმართეთ ექიმს ენოს მიღებამდე. წაიყვანეთ ენოს პაკეტი ექიმთან, რათა მან ნახოს შინაარსი.
თუ თქვენ ჯერ არ გაქვთ შეძენილი ენო, ჩაწერეთ ინგრედიენტები - ნატრიუმის ბიკარბონატი და ლიმონმჟავა, ასევე ცნობილი როგორც სვარჯიქსარა ან ნიმბუკალამლი - რათა აჩვენოთ ექიმს
ნაბიჯი 2. არ დალიოთ ენოს ფხვნილი, თუ გაქვთ სამედიცინო დარღვევა, რომელიც წერია ბოთლზე
ენო ფხვნილის თითოეული ბოთლი შეიცავს სამედიცინო დარღვევების ჩამონათვალს, რომლებიც არ ემთხვევა ენოს შინაარსს. დარწმუნდით, რომ არასოდეს მიიღოთ ენო ფხვნილი, თუ გაქვთ:
- გულის, ღვიძლის ან თირკმელების პრობლემები
- Სისხლის მაღალი წნევა
- დაბალი ნატრიუმის დიეტა
- ალერგია სვარჯიქსარაზე ან ნიმბუკამლამზე
ნაბიჯი 3. არასოდეს მიიღოთ ენო, თუ ხართ 12 წლამდე
ენო არ არის განკუთვნილი 12 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. თუ თქვენი შვილი 12 წლამდეა და აქვს გულძმარვა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, ეწვიეთ თქვენს ოჯახის ექიმს და გაიარეთ კონსულტაცია სხვა გადაწყვეტილებებზე.
სცადეთ გულძმარვის მკურნალობა ბუნებრივად, თუ არ ხართ საკმარისად ასაკი ენოს მისაღებად
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ენო იმ ადგილას, სადაც ტემპერატურა 30 ° C- ზე დაბალია
მოძებნეთ ოთახის ტემპერატურის ზონა მცირე რყევებით. ყოველთვის შეინახეთ ენოს ფხვნილი მჭიდროდ დახურულ პაკეტში ან ბოთლში. თუ არ ხართ დარწმუნებული შენახვის ოთახის ტემპერატურაზე, გამოიყენეთ გარემოს თერმომეტრი.
შეინახეთ ენო ფხვნილი უსაფრთხო ადგილას შინაური ცხოველებისა და ბავშვებისგან მოშორებით
მეთოდი 3 -დან 3: მჟავიანობის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ჭამე ნელა და გაჩერდი, როცა სავსე ხარ
თუ თქვენ ხართ იმ ტიპის ადამიანი, ვისაც უყვარს სწრაფი კვება, გააზრებულად ეცადეთ ნელა ჭამოთ. გახსოვდეთ, რომ თქვენს ტვინს დაახლოებით 20 წუთი სჭირდება იმის სიგნალის მისაღებად, რომ თქვენი სხეული სავსეა! შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ნელა კვება და გაითვალისწინეთ რას გრძნობს 20 წუთის შემდეგ გულძმარვის უკეთ დამახსოვრება და მართვა.
ყოველთვის დაისვენეთ 5 წუთი საკვების ნაწილის გაზრდამდე და გაითვალისწინეთ, თუ მჟავა გროვდება. თუ რაიმე სიმპტომს გრძნობთ, შეწყვიტეთ ჭამა
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ საკვების მიღება, რომელიც აუარესებს კუჭის მჟავიანობას
პომიდორი, მარინარა, ნიორი, ხახვი, შოკოლადი, ციტრუსის ხილი, პიტნა, გაზიანი სასმელები, ალკოჰოლი, წებოვანა და შემწვარი და ცხიმიანი საკვები დამნაშავეა. გამორიცხეთ ის თქვენი დიეტადან და ენოზე გაცილებით დიდ გავლენას მოახდენთ.
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სქემა, რომელშიც ჩაწერილია თითოეული საკვები, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ და ასევე მჟავიანობას, რომელსაც გრძნობთ დღის განმავლობაში. გამოიყენეთ ეს სქემა იმის გასარკვევად, თუ რომელი საკვები იწვევს მჟავიანობის პრობლემებს ყველაზე მეტად
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ყავის და ჩაის დალევას
ფინჯანი ყავა ან ჩაი შეიძლება კარგი იყოს დილის ენერგიისთვის, მაგრამ ორივე გაზრდის მჟავიანობას კუჭში-განსაკუთრებით ცარიელ კუჭში-რაც გამოიწვევს საჭმლის მონელების და გულძმარვას. სცადეთ გამორიცხოთ ის თქვენი დიეტადან, რათა მიიღოთ მაქსიმალურად ენოს სარგებელი.
- სცადეთ კოფეინირებული ჩაი ან ყავა, თუ ეს ნამდვილად გჭირდებათ.
- შეიძინეთ ყავა დაბალი მჟავა შემცველობით, რათა შეამციროთ მჟავების დაგროვება.
ნაბიჯი 4. დალიეთ 233 მლ წყალი ყოველდღიურად ჭამის გარეთ
ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ გულძმარვა გამოწვეულია არასაკმარისი წყლის დალევით, განსაკუთრებით ნაწლავის ზედა ნაწილში. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ყოველდღე დალიოთ მინიმუმ 250 მლ ჭიქა წყალი, რაც დაახლოებით 2 ლიტრია.
- შეამცირეთ წყლის მიღება ჭამის დროს, რადგან ჭარბმა წყალმა შეიძლება კუჭის მჟავა განზავდეს ჭამის დროს.
- თუ არ გახსოვთ რამდენი ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ, დაიმახსოვრეთ "8x8 წესი"!
ნაბიჯი 5. მიირთვით ვაშლის ძმარი და ლიმონის წვენი ჭამის წინ ან მის შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ ვაშლის ძმარი შეიცავს ძმარმჟავას, ის არის ერთადერთი ძმარი, რომელიც ზრდის ტუტეობას, რაც ნიშნავს რომ ამცირებს მჟავიანობას. შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ვაშლის ძმარი 2 -დან 3 წვეთ ლიმონის წვენს და დალიეთ ნარევი ჭამის წინ ან მის შემდეგ.
ნუ გამოიყენებთ ვაშლის სიდრი ძმარს, როგორც საპირწონედ ცხიმიანი და მჟავე საკვების მოხმარებას
გაფრთხილება
- ენოს მიღებამდე გაესაუბრეთ ექიმს, თუ რაიმე სამედიცინო პრობლემა გაქვთ.
- არასოდეს მიიღოთ ენოს ფხვნილი, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო დარღვევა ბოთლზე დაწერილი.
- არ მიიღოთ ენო, თუ ხართ 12 წლამდე.
- არასოდეს მიიღოთ ენო ფხვნილი 2 -ჯერ მეტს ან ზედიზედ 14 დღეზე მეტ ხანს.
