ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
ნავთობის მოპოვება ტრადიციული ინდური საშუალებაა, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ძირითადად, ნავთობის მოპოვება არის მკურნალობის მეთოდი ზეთით გარჯით. ითვლება, რომ ეს მეთოდი გამორიცხავს ორგანიზმში ტოქსინებს, გახდის თქვენ ჯანმრთელსა და ხასხასს.
კბილების გახეხვა არ არის მხოლოდ თეთრი კბილები და სუფთა სუნთქვა. ეს აქტივობა მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის. როდესაც კბილებს იხეხავთ, თქვენ ასევე ამოიღებთ დაფას, რომელიც არის ბაქტერიების თხელი ფენა, რომელიც იჭერს კბილებს და იწვევს ღრუსა და ღრძილების დაავადებებს.
ადამიანის გონება იშვიათად არის მშვიდი მდგომარეობაში. კითხვები, იდეები და გეგმები ყოველთვის ჩნდება ჩვენს გარეშე, ამის შესახებ და ზოგჯერ მიზნის გარეშე. ჩვენი გონების სიმრავლე შეიძლება იყოს კარგი, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ შეაფერხონ ჩვენი სიმშვიდე ან გამოიწვიოს შფოთვა ჩვენში.
რაც უფრო ფართოა COVID-19 ვაქცინის გავრცელება, მით უფრო მეტი ადამიანი მიიღებს მას მიღების უფლებას. მიუხედავად იმისა, რომ ვაქცინაციამდე ბევრი რამის გაკეთება არ გჭირდებათ, არის რამდენიმე რამ, რისი მომზადებაც შეგიძლიათ, რომ ეს პროცესი შეუფერხებლად და მარტივად წარიმართოს მინიმალური გვერდითი ეფექტებით.
ბევრი ადამიანი განიცდის ზურგის ტკივილს ზედმეტი ჯდომის ან დგომისგან. თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი და გახადოთ თქვენი სხეული ისევ კომფორტული ზურგის გახეთქვით. მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია, თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად, რადგან ამ მეთოდმა შეიძლება გაამძაფროს ზურგის ტკივილი, თუ ძალიან ხშირად გააკეთებთ.
ყველას აქვს საქმის კეთების ხერხი და ეს ხერხი ხანდახან შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს სხვა ადამიანებისთვის. ჩვენგან უმეტესობას შეუძლია საერთო ენის პოვნა და შეუძლია კარგად იმუშაოს და დაამყაროს ურთიერთობები, როგორც სოციალურად, ასევე სამსახურში. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ხედავთ ვინმეს, ან შესაძლოა საკუთარ თავს, ვერ ხვდება, რატომ არ შეუძლია საკუთარ თავს ან სხვა ნაცნობს შეცვალოს ან კომპრომისზე წასვლა.
გაღიზიანება ან სინკოპე არის საშიში გამოცდილება. არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევა თავის ტვინში ხშირად იწვევს ცნობიერების დაკარგვას და გონების დაკარგვას. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები უსაფრთხოდ განტვირთვისთვის. უპირველეს ყოვლისა, დიდი ყურადღება მიაქციეთ გონების დაკარგვის ადრეულ ნიშნებს, როგორიცაა თავბრუსხვევის შეგრძნება.
რეფლექსოლოგია არის ზეწოლის გამოყენება ფეხებზე, ხელებზე ან ყურებზე სხეულის სხვა ნაწილებში სტრესის ან ტკივილის შესამსუბუქებლად. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო კვლევა, რომელიც ადასტურებს რეფლექსოლოგიის ძირითად თეორიას, ცნობილია, რომ მერიდიანები უწოდებენ სხეულის ყველა ნაწილს, რომელიც აკავშირებს სხეულის ყველა ნაწილს ფეხის, ხელების და ყურების ძირებთან - გარდა ამისა, არსებობს კლინიკური კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ეს მკურნალობა შეუძლია გაათავისუფლოს ტკივილი, შეამცირო
არსებობს ჰიატალური თიაქრის ორი ტიპი-მოცურების თიაქარი და პარაეზოფაგალური თიაქარი. თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ამ ტიპის თიაქრისკენ, შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის ცოდნა, თუ რა სიმპტომებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება. გადადით ნაბიჯი 1 -ზე, რომ გაარკვიოთ ვინ არის რისკის ქვეშ და რა არის ჰიატალური თიაქრის სიმპტომები.
დენგეს ცხელება არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ვირუსული ინფექციით ადამიანებში დაინფიცირებული კოღოს ნაკბენით. ეს დაავადება ხშირად გვხვდება კარიბის ზღვის აუზში, ცენტრალურ ამერიკაში და სამხრეთ აზიაში. დენგეს სიმპტომები მოიცავს ცხელებას, ძლიერ თავის ტკივილს, ტკივილს თვალების უკან (რეტრო ორბიტალური ტკივილი), კუნთებისა და სახსრების ტკივილი და კანის გამონაყარი.
მუხლის ართრიტი გამოწვეულია მუხლის სახსრის შიგნით არსებული ერთი ან რამდენიმე ნაწილის ანთებით და დაზიანებით. ართრიტი შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ტიპად, რაც დამოკიდებულია მიზეზზე; ოსტეოართრიტი გამოწვეულია ხრტილის პროგრესული ცვეთის შედეგად, რომელიც მოიცავს თითოეული ძვლის ბოლოებს, რევმატოიდული ართრიტი არის აუტოიმუნური აშლილობა, რომელიც აზიანებს სახსრების ლორწოვან გარსს.
პირის ღრუს ბაქტერიების ყველაზე დიდი რაოდენობა ენაზეა. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი არ იღებს დროს ენის გასაწმენდად. და თუ ენა სწორად არ არის გაწმენდილი, შეიძლება უარყოფითი გვერდითი მოვლენები წარმოიშვას. თავიდან აიცილეთ ცუდი სუნთქვა, კბილების გაფუჭება და ენის ცუდი გარეგნობა ენის სწორად გაწმენდით.
ართრიტის გამო ტკივილი აწუხებს ბევრ ადამიანს მთელს მსოფლიოში. ართრიტის ორი ტიპი არსებობს: რევმატოიდული ართრიტი და ოსტეოართრიტი. ოსტეოართრიტი არის ყველაზე გავრცელებული და წარმოიქმნება სახსრების ბუნებრივი დაშლის შედეგად, ხოლო რევმატოიდული ართრიტი არის იმუნური დაავადება.
თავბრუსხვევა არის ზოგადი, არასპეციფიკური ტერმინი, რომელიც აღწერს სხვადასხვა სახის სიმპტომებს, როგორიცაა თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა, გულისრევა, სუსტი ან არასტაბილურობა. თუ თქვენი თავბრუსხვევა იწვევს ბრუნვის შეგრძნებას ან იგრძნობა, რომ თქვენი გარემოცვა ტრიალებს, ამ სიმპტომს უფრო ზუსტად უწოდებენ ვერტიგო.
აკუპრესურა არის ალტერნატიული მედიცინის ფორმა, რომელიც იყენებს თითებს, რათა თანდათან დააჭიროს სხეულის ძირითად სამკურნალო წერტილებს. აკუპრესურის საფუძველი იმაში მდგომარეობს, რომ როდესაც თქვენ იწვევთ სხეულზე გარკვეულ წნევის წერტილებს, ის ათავისუფლებს დაძაბულობას, ზრდის მიმოქცევას, ამცირებს ტკივილს და ავითარებს სულიერებას და ენერგიულ ჯანმრთელობას.
პნევმონია გავლენას ახდენს სასუნთქ გზებსა და ფილტვის ქსოვილზე. სხეულის იმუნური პასუხის შედეგად გამოწვეული ანთება ან ამ პათოგენები შეიძლება იყოს მწვავე (მოკლევადიანი) ან ქრონიკული (გრძელვადიანი). მწვავე პნევმონიასთან დაკავშირებული დაავადებები მოიცავს ფილტვის ინფექციას, პნევმონიას და მწვავე რესპირატორული დისტრეს სინდრომს (ARDS).
ჰერპეს ზოსტერი არის ინფექცია, რომელიც ჩნდება კანზე და შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკების გამონაყარი. მდგომარეობა გამოწვეულია ვირუსით, რომელიც ცნობილია როგორც ვარიცელა ზოსტერი, რომელიც ასევე არის ჩუტყვავილას მიზეზი. თუ ადრე გქონდათ ჩუტყვავილა, თქვენ მიდრეკილნი ხართ შემორჩენისთვის შემდგომში.
სამედიცინო ექსპერტები ხშირად უნიშნავენ სისხლის ანალიზს სხვადასხვა მიზნით. სისხლის დონის მონიტორინგიდან დაავადების დიაგნოზის შეფასებამდე, სისხლის ტესტის შედეგები შეიძლება იყოს მკურნალობის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. კერძოდ, სისხლის ტესტები ტარდება გარკვეული ორგანოების ფუნქციის შესაფასებლად, როგორიცაა ღვიძლი ან თირკმლები, დაავადებების დიაგნოსტიკა, რისკის ფაქტორების დადგენა, მედიკამენტების შემოწმება და სისხლის შედედების შემოწმება.
პნევმონია არის ქვედა სასუნთქი გზების ინფექცია, რომელიც გავლენას ახდენს ფილტვის ქსოვილზე. ქვედა სასუნთქი გზების ინფექციები შეერთებულ შტატებში ინფექციური დაავადებების სიკვდილის ნომერ პირველი მიზეზია. მსუბუქი პნევმონიის მკურნალობა მოითხოვს ამბულატორიულ მკურნალობას ანტიბიოტიკებით და დასვენებით.
საჭმლის მონელებამ შეიძლება გააფუჭოს კარგი კვება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კუჭის მჟავა აზიანებს კუჭის, საყლაპავის ან ნაწლავების ქსოვილებს. საჭმლის მონელების შეგრძნებამ შეიძლება გაგრძნობინოს შებერილობა და გულისრევა, გულისრევა და ტკივილიც კი გამოიწვიოს კუჭში.
ინსულტი არის სიკვდილის მესამე წამყვანი მიზეზი შეერთებულ შტატებში და შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლის განმავლობაში ინვალიდობა და გართულებები. ეს მდგომარეობა სასწრაფოა და სასწრაფოდ უნდა მკურნალობდეს. ისწავლეთ ინსულტის ნიშნების ამოცნობა, რადგან დაუყოვნებელი დახმარება დაგეხმარებათ მიიღოთ სწორი მკურნალობა, ხოლო შეამციროთ ინვალიდობის რისკი.
შაკიკის თავის ტკივილი ხშირად აღწერილია, როგორც ერთ -ერთი ყველაზე მტკივნეული გამოცდილება, რომელსაც ადამიანი განიცდის. ადამიანებს გაუჭირდებათ ფიქრი, მუშაობა, დასვენება და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ აკუპრესურის წერტილები საკუთარ თავს სახლში ან სთხოვეთ გაწვრთნილ აკუპუნქტურისტს დახმარება.
საშარდე გზების ინფექცია (UTI) ხდება მაშინ, როდესაც ბაქტერიები (ჩვეულებრივ პერინეუმიდან) აღწევენ შარდის ბუშტს შარდსაწვეთის მეშვეობით. ეს ინფექციები შეიძლება მოხდეს სპონტანურად, მაგრამ სქესობრივი კავშირი, დიაფრაგმის გამოყენება და იშვიათი შარდვა ასევე ზრდის ქალებში საშარდე გზების ინფექციის რისკს.
Helicobacter pylori, ან H. pylori, არის ბაქტერია, რომელიც ცხოვრობს კუჭში და იწვევს კუჭის კედლის ანთებას და გაღიზიანებას, ასევე წყლულებს. ეს ბაქტერია ასევე უკავშირდება კუჭის კიბოს. თუმცა, ადამიანთა რიცხვი, რომლებიც ასიმპტომურია, მათ არ იციან, რომ ისინი დაინფიცირებულნი არიან ამ ბაქტერიით.
ყოველ ზამთარს გრიპი და სიცივე ეცემოდა და ისეთი შეგრძნება იყო, თითქოს ავადმყოფი ლატარიაში მონაწილეობდი. თუმცა, არსებობს მრავალი გზა, რომლის გაკეთებაც შესაძლებელია ვირუსული დაავადების გადადების შანსების შესამცირებლად. გაციების შემდეგ დაუყოვნებლივ მიიღეთ ზომები მის განკურნებაზე.
პროლაქტინი არის ჰიპოფიზის მიერ გამომუშავებული ჰორმონი, რომელიც ასტიმულირებს ზრდას და არეგულირებს მეტაბოლიზმს. ეს ჰორმონი იწარმოება როგორც მამაკაცების, ასევე ქალების მიერ, ხოლო პროლაქტინის ძალიან მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება ან მენსტრუაციის შეწყვეტა.
სათესლე ჯირკვლების ტკივილი და შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს რიგი მიზეზებით, ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექციებით დამთავრებული დაზიანებებით. ამ ტკივილისა და შეშუპების მიზეზი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მკურნალობა განსხვავდება მიზეზის მიხედვით.
ლეიკემია არის სისხლის კიბო, რომელიც თავს ესხმის სისხლის თეთრ უჯრედებს. სისხლის თეთრი უჯრედები ებრძვიან ინფექციას და დაავადებებს. ლეიკემიით დაავადებული ადამიანები შეიცავენ არანორმალურ სისხლის უჯრედებს, რომლებიც აზიანებენ ჯანსაღ უჯრედებს და იწვევენ სერიოზულ პრობლემებს.
ძლიერმა სიცივემ შეიძლება ჩაშალოს გეგმები, გააფუჭოს თქვენი განწყობა და ხელი შეგიშალოთ საწოლიდან წამოდგომისას, როცა ნამდვილად გინდათ ადგომა და სამსახურში წასვლა. სიცივისგან განკურნების საუკეთესო საშუალებაა ბევრი დასვენება, იმუნური სისტემის გაძლიერება სხვადასხვა ჯანსაღი ჩვევების მიღებით და სიმპტომების შემსუბუქება მცენარეებითა და სამკურნალო საშუალებებით.
ტერფის ტკივილი გამოწვეულია ფეხის გადაჭარბებული მოხმარებით და დაღლილობით: ჩვეულებრივ, ახალი ფეხსაცმლის ტარების ან ჩვეულებრივზე მეტის სიარულისგან. ტერფის ტკივილს ახასიათებს მტკივნეული ტკივილი, სისხლჩაქცევები, დაბუჟება, ჩხვლეტა ან სიცხე. ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ ტერფის ტკივილის შემსუბუქებაში.
დისლექსია არის სიცოცხლის მანძილზე ინვალიდობა. დისლექსიის მქონე ბავშვები გაიზრდებიან და გახდებიან უფროსები. დისლექსიის მქონე ბავშვების დამხმარე მეთოდები ასევე ეფექტურია მოზრდილთათვის, მაგრამ მათი ცხოვრებისეული სიტუაციები შეიძლება განსხვავდებოდეს.
სქოლიოზი არის ხერხემლის არანორმალური გამრუდება, რომელიც ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს ზურგის ან გულმკერდის არეში მხრის პირებს შორის. გვერდიდან დანახვისას ნორმალური ხერხემალი უნდა იყოს S- ფორმის თავის ქალას ძირიდან კუდის ძვლამდე. თუმცა, უკნიდან დანახვისას, ხერხემალი უნდა იყოს სწორი და არ იყოს გადახრილი ერთ მხარეს.
ქოლესტერინის შემცირების ყველაზე სწრაფი გზა არის ცხოვრების წესის ცვლილების, დიეტური ცვლილებების შერწყმა და თუ ექიმი ამას საჭიროდ მიიჩნევს, გამოიყენეთ მედიკამენტები. არ არსებობს გამოსავალი, რომელიც დაუყოვნებლივ აჩვენებს შედეგს, მაგრამ მაინც, მაღალი ქოლესტერინი უნდა შემცირდეს.
მოხმარების მოდელის შეცვლამ შეიძლება დიდი განსხვავება მოახდინოს საჭმლის მონელებაზე და შეაჩეროს ყაბზობა ან ყაბზობა. თუ ყაბზობა თქვენს ცხოვრებაში რეგულარულ პრობლემად იქცა და თქვენ უკვე ავად და დაღლილი ხართ, ახლა დროა გადახედოთ თქვენს კვების ჩვევებს და უარი თქვათ საკვებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს ძალიან არასასიამოვნო მდგომარეობა.
ფეხის თითები მგრძნობიარეა სხვადასხვა პრობლემის მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, როგორიცაა ტრავმა, ინფექცია, ართრიტი, ჩიყვი, სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, ნეირომები და მუწუკები. ფეხის თითების ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია უმნიშვნელო ტრავმა, ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც არ ჯდება სწორად და ხორცის ფრჩხილების ზრდა არასწორი ჭრის გამო.
ტონზილები არის ჯირკვლები, რომლებიც მდებარეობს ყელის უკანა ნაწილში. ყელის ტკივილი, რომელიც საკმაოდ მტკივნეულია, ჩვეულებრივ გამოწვეულია ანთებითი ან გაღიზიანებული ტონზილებით. სტრეპტოკოკი შეიძლება მოხდეს ცხვირის შემდგომი წვეთების გამო ალერგიის გამო, ვირუსები, როგორიცაა გრიპი ან გაციება, ან ბაქტერიული ინფექციები, როგორიცაა სტრეპტოკოკები.
ვირუსებისა და ბაქტერიების გამო გამოწვეულ ინფექციებს აქვთ მსგავსი სიმპტომები. დარწმუნების ერთადერთი გზა არის ლაბორატორიული ტესტირება, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძვირი და შრომატევადი. თუმცა, არსებობს მცირედი განსხვავებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ვირუსული ინფექციის და ბაქტერიული ინფექციის იდენტიფიცირებაში.
ოდესმე წაგიკითხავთ მანქანაში? არის ისეთი წიგნები, რომლებიც იმდენად საინტერესოა, რომ ჩვენ ვაგრძელებთ მათ კითხვას მანქანაში. პრობლემა ის არის, რომ მანქანაში კითხვისას თვალები აგზავნის სიგნალებს ტვინს, რომ არ მოძრაობთ. ეს ეწინააღმდეგება თქვენი შიდა ყურის, კუნთების და სახსრების მიერ გაგზავნილ სიგნალებს, რომლებიც გრძნობენ მანქანის ვიბრაციებს.
საერთო გაციება დასავლეთში ყველაზე გადამდები დაავადებაა. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ყელი ქავილია ან ცხვირი გაქვთ გაჭედილი, დაუყოვნებლივ უპასუხეთ ჯანსაღ დიეტას, თუთიის დანამატებს და უამრავ დასვენებას. ამ რეკომენდებულ მკურნალობას შეუძლია შეამციროს თქვენი სიმპტომები და მკვეთრად დააჩქაროს თქვენი გამოჯანმრთელების დრო.
ჰორმონალური დისბალანსი საკმაოდ ხშირია და ასოცირდება სხვადასხვა პრობლემასთან, უნაყოფობიდან და დეპრესიიდან, კონცენტრაციის დაკარგვამდე და კუნთების სიძლიერის დაქვეითებამდე. საბედნიეროდ, არსებობს გზები - როგორც სამედიცინო, ასევე ბუნებრივი - ამ პრობლემის მოსაგვარებლად და თქვენი ჰორმონების ბალანსის დასაბრუნებლად.