საჭმლის მონელებამ შეიძლება გააფუჭოს კარგი კვება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კუჭის მჟავა აზიანებს კუჭის, საყლაპავის ან ნაწლავების ქსოვილებს. საჭმლის მონელების შეგრძნებამ შეიძლება გაგრძნობინოს შებერილობა და გულისრევა, გულისრევა და ტკივილიც კი გამოიწვიოს კუჭში. შემდეგი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ მის გასათავისუფლებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: ათავისუფლებს სიმპტომებს
ნაბიჯი 1. აღიარეთ მონელების დარღვევა
საჭმლის მომნელებელი სისტემის უმეტესობის მკურნალობა შესაძლებელია სახლში. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მძიმე საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ან ძალიან უხერხულად გრძნობთ თავს, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ არ განიცდით უფრო სერიოზულ დაავადებას. სიმპტომები შემდეგია:
- გულისრევა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებმა შეიძლება ღებინებაც კი მოახდინონ.
- შეშუპების ან შებერილობის შეგრძნება.
- კუჭის, ნაწლავის ან საყლაპავის ტკივილი ან წვა.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანტაციდები
ეს წამალი იყიდება ურეცეპტოდ. ანტაციდები ანეიტრალებს კუჭის მჟავას ისე, რომ ის არ იყოს ძალიან მჟავე, რითაც ამცირებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქსოვილების გაღიზიანებას.
- მიიღეთ ანტაციდი დაუყოვნებლივ, როდესაც იგრძნობთ სიმპტომებს. თუ სადილის შემდეგ ხშირად განიცდით საჭმლის მონელების დარღვევას, მიიღეთ ანტაციდი ჭამისთანავე. საჭიროების შემთხვევაში, მიიღეთ სხვა ანტაციდი ძილის წინ. ზოგადად, ანტაციდები ეფექტურია 20 წუთიდან რამდენიმე საათამდე.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ უახლოეს აფთიაქში. მიჰყევით ინსტრუქციას ეტიკეტზე და ნუ შეჭამთ რეკომენდებულზე მეტს. მის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ ორსულად ხართ, მეძუძური ხართ ან ბავშვებზე ზრუნავთ.
ნაბიჯი 3. ალგინატის მოხმარება
ეს ნივთიერება ქმნის ქაფს, რომელიც მიედინება კუჭში და ხელს უშლის კუჭის მჟავის შეყვანას საყლაპავში.
- ალგინატი უფრო ეფექტური იქნება თუ მიიღება ჭამის შემდეგ. ამრიგად, ალგინატი დარჩება კუჭში უფრო დიდხანს და ფუნქციონირებს, როდესაც კუჭის მჟავის რაოდენობა ძალიან მაღალია.
- ზოგიერთი ანტაციდი ასევე შეიცავს ალგინატს. წაიკითხეთ ინფორმაცია, შეიცავს თუ არა ანტაციდი ალგინატს შეფუთვაზე. თუ ხართ ორსული, მეძუძური ან ზრუნავთ ბავშვზე, ესაუბრეთ ექიმს და დარწმუნდით, რომ ეს წამალი არ არის მისაღები.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ საშინაო საშუალებები
ზოგიერთი საკვები და ინგრედიენტი სახლში, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების მოხსნაში. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერულად არ არის დადასტურებული, ზოგი მიიჩნევს, რომ ეს მეთოდები ეფექტურია. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის ან მცენარეული დანამატის მიღებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ ურთიერთქმედებენ თქვენს მიერ მიღებულ სხვა მედიკამენტებთან. ზოგიერთი ნარკოტიკი, რომლის გამოცდა შესაძლებელია, არის:
- რძე რძე დაფარავს საყლაპავის და კუჭის ლორწოვან გარსს, ამიტომ ის დაცულია კუჭის მჟავისაგან.
- შვრიის ფაფა. შვრიის ფაფა დაგეხმარებათ კუჭის ჭარბი მჟავის შეწოვაში.
- პიტნის ჩაი. პიტნის ჩაი ხელს უწყობს ნაწლავების დამშვიდებას და გულისრევის შემცირებას.
- STW5. STW5 არის დანამატი, რომელიც ფიქრობს, რომ ამცირებს კუჭის მჟავის გამომუშავებას, რადგან შეიცავს მწარე ტკბილეულს, პიტნას, კუმონს და ძირტკბილას.
- არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტი. არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტს შეუძლია საჭმლის მონელება შეუწყოს ნაღვლის ნივთიერებების გაზრდას.
- ჯანჯაფილი. ჯანჯაფილს შეუძლია გაათავისუფლოს კუჭის ტკივილი და გაათავისუფლოს გულისრევა. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაის, კანფეტის ან ჯანჯაფილის სახით. თუ თქვენ აირჩევთ ჯანჯაფილის ალეს დალევას, ეცადეთ დაელოდოთ სანამ ქაფი არ გაქრება ისე, რომ გაზის გაჟონვა არ გაამწვავებს თქვენს საჭმლის მონელებას.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ექიმს უფრო ძლიერი მედიკამენტების მისაღებად
ეს პრეპარატები შეიძლება შეძენილი იყოს რეცეპტით, ან მოითხოვოს რეცეპტი. თუმცა, თქვენ უნდა განიხილოთ ეს თქვენს ექიმთან, სანამ შეეცდებით. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ორსულად ხართ, მეძუძურია ან ზრუნავთ ბავშვზე. ზოგიერთი ნარკოტიკი, რომლის გამოცდა შესაძლებელია, არის:
- პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები (PPI). ეს წამალი ამცირებს ორგანიზმში მჟავას რაოდენობას, მაგრამ შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვა მედიკამენტების გამოყენებაზე, რომლებიც გამოიყენება ეპილეფსიის სამკურნალოდ ან სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად. PPI– მ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავის ტკივილი, დიარეა, ყაბზობა, გულისრევა, ღებინება, შებერილობა, მუცლის დისკომფორტი, თავბრუსხვევა, გამონაყარი და შეიძლება შეამციროს რკინის და ვიტამინი B12 შეწოვა.
- H2- რეცეპტორების ანტაგონისტი. ეს პრეპარატი შეამცირებს კუჭის მჟავიანობას და ითვლება ძალიან უსაფრთხოდ, რადგან ის შეიცავს რამდენიმე გვერდით ეფექტს. H2- რეცეპტორების ანტაგონისტები ჩვეულებრივ გამოიყენება მაშინ, როდესაც ანტაციდები, ალგინატები და PPI არ მუშაობს.
- ანტიბიოტიკები. გამოიყენეთ დანიშნულებისამებრ ანტიბიოტიკები, თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ჰელიკობაქტერიის ინფექციის გამო.
- ანტიდეპრესანტები ან შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატები. ამ პრეპარატებს შეუძლიათ შეამცირონ ტკივილი საჭმლის მონელების გამო.
მეთოდი 2 დან 4: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ საკვების მოხმარება, რომელიც ხშირად იწვევს საჭმლის მონელებას
ზოგიერთი საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება, არის:
- ცხიმოვანი და მძიმე საკვები, როგორიცაა სწრაფი კვება.
- ცხარე საკვები. საჭმლის მონელება უფრო სავარაუდოა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ჩვეულებრივ მიირთმევთ არა ცხარე საკვებს.
- შოკოლადი.
- გაზიანი სასმელები, როგორიცაა სოდა.
- კოფეინი შეიცავს ყავას ან ჩაის (ძალიან ბევრი).
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება
ალკოჰოლი აიძულებს ორგანიზმს გაზარდოს კუჭის მჟავას წარმოება, რითაც ზრდის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაღიზიანების განვითარების რისკს.
ალკოჰოლის შერევა ტკივილგამაყუჩებლებთან, როგორიცაა ასპირინი, შეიძლება გაზარდოს მისი დაზიანება კუჭში
ნაბიჯი 3. ხშირად მიირთვით მცირე კვება
ეს ხელს შეუშლის კუჭის დაჭიმვას და ძალიან ბევრს მუშაობას საკვების შეკავების მიზნით.
- დღეში 3-ჯერ ნაცვლად, სცადეთ 5-6-ჯერ ჭამა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ საუზმისა და ლანჩის შუალედში საკვების მცირე ნაწილის დამატებით და ლანჩსა და ვახშამს შორის.
- მიირთვით ნელა და კარგად დაღეჭეთ საკვები, რათა ორგანიზმს გაუადვილდეს საჭმლის მონელება.
ნაბიჯი 4. არ ჭამოთ ძილის წინ
მიიღეთ ბოლო კვება ძილის წინ მინიმუმ სამი საათით ადრე. ამ გზით, კუჭის ჭარბი მჟავას საყლაპავში ამოსვლის რისკი შემცირდება.
ძილის დროს ეცადეთ თავი და მხრები მუცელზე მაღლა დაიჭიროთ ბალიშის დამატებით. ეს გაართულებს კუჭის მჟავას საყლაპავში გადასვლას
მეთოდი 3 დან 4: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. დატოვეთ მოწევა
მოწევას შეუძლია ზიანი მიაყენოს კუნთებს, რომლებიც ხელს უშლიან მჟავას საყლაპავში გადასვლას. ეს კუნთები შეიძლება გახუნდეს და ორგანიზმი უფრო მგრძნობიარე გახდეს მჟავას რეფლუქსის დაავადების მიმართ.
სიგარეტში შემავალი ქიმიკატები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი დარღვევები
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სტრესის დონე
სტრესმა შეიძლება გაგიადვილოთ საჭმლის მონელების პრობლემები. მისი გასაკონტროლებლად, გამოიყენეთ დასვენების საერთო ტექნიკა. ბევრი იყენებს შემდეგ ტექნიკას:
- მედიტაცია
- ღრმა სუნთქვის ტექნიკა
- იოგა
- დამამშვიდებელი სურათების წარმოდგენა
- კუნთების რამდენიმე ჯგუფს ამძიმებს და თანდათანობით მოდუნდება
ნაბიჯი 3. აკონტროლეთ თქვენი წონა
სხეულის ჭარბი წონა ზრდის წნევას კუჭში. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ წონა ჯანსაღ დიაპაზონში რეგულარული ვარჯიშითა და ჯანსაღი დიეტის დაცვით.
- შეეცადეთ განახორციელოთ 75-150 წუთი აერობული ვარჯიში ყოველ კვირას. სპორტის სახეობა შეიძლება იყოს სირბილის, სიარულის, ველოსიპედის, ცურვის ან სხვა სპორტის სახით. ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სტრესის მართვაში.
- ყოველდღიურად მიირთვით ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა უცხიმო ხორცი, უცხიმო რძის პროდუქტები, მთლიანი მარცვლეულის პური, ხილი და ბოსტნეული.
- ქალები ჩვეულებრივ შეძლებენ წონაში უსაფრთხოდ დაკლებას, თუ მოიხმარენ 1200-1500 კალორიას დღეში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად მამაკაცები შეძლებენ წონის დაკლებას დღეში 1500-1800 კალორიის მოხმარებით. ამ რაოდენობის კალორიებით, თქვენ შეძლებთ დაიკლოთ წონაში 0.5 კგ კვირაში. ნუ ეცდებით უფრო ექსტრემალურ დიეტას, თუ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ არ ხართ.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ წამალი, რომელსაც თქვენ იღებთ
არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ან შეცვლა ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. თქვენს ექიმს შეუძლია გირჩიოთ ალტერნატივა, რომელიც არ გააუარესებს თქვენს საჭმლის მონელებას.
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებმა, როგორიცაა ასპირინი, იბუპროფენი და ნაპროქსენი, შეიძლება გააუარესოს საჭმლის მონელება.
- ნიტრატებმა, რომლებიც გამოიყენება სისხლძარღვების გასაფართოებლად, შეიძლება უფრო მგრძნობიარე გახადოთ მჟავა რეფლუქსის მიმართ. ეს ხდება იმიტომ, რომ ნიტრატებს შეუძლიათ დაისვენონ კუნთი, რომელიც ინარჩუნებს ხვრელს საყლაპავსა და კუჭს შორის.
- თუ მედიკამენტის შეცვლა შეუძლებელია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტების მიღება საკვებთან ერთად.
მეთოდი 4 -დან 4 -დან: ექიმთან დარეკვა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ გულის შეტევის სიმპტომები
გულის შეტევა მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. შემდეგი სიმპტომები გულის შეტევის ნიშნებია და არა საჭმლის მონელების დარღვევა:
- ქოშინი სუნთქვა
- ოფლიანობა
- გულმკერდის ტკივილი, რომელიც იზრდება ყბის, კისრის ან ხელებისკენ
- ტკივილი მარცხენა ხელში
- ტკივილი გულმკერდის არეში, როდესაც ხართ ფიზიკურად აქტიური ან სტრესული.
ნაბიჯი 2. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით მძიმე სიმპტომებს
მწვავე სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ ფუძემდებლურ დაავადებაზე. სიმპტომები არის შემდეგი:
- სისხლის ღებინება
- სისხლიანი განავალი შავი ან მუქი ფერისაა
- გადაყლაპვა უჭირს
- დაღლილობა ან ანემია
- Მადის დაკარგვა
- Წონის დაკარგვა
- მუცელში არის მუწუკი.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ჯანმრთელობის შემოწმება
ექიმი შეამოწმებს გაქვთ თუ არა საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა დარღვევები, როგორიცაა:
- გასტრიტი
- მაგ
- ცელიაკია
- ნაღვლის ქვები
- ყაბზობა
- პანკრეატიტი
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის კიბო
- ნაწლავის პრობლემები, როგორიცაა ობსტრუქცია ან სისხლის ნაკადის შემცირება.
გაფრთხილება
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის ან მცენარეული დანამატის მიღებამდე, თუ ხართ ორსულად, მეძუძური ან მეძუძური ბავშვი.
- წაიკითხეთ და მიჰყევით ინსტრუქციას ყველა წამლის ეტიკეტზე, თუ ექიმისგან განსხვავებულ მითითებებს არ მიიღებთ.
