პნევმონია გავლენას ახდენს სასუნთქ გზებსა და ფილტვის ქსოვილზე. სხეულის იმუნური პასუხის შედეგად გამოწვეული ანთება ან ამ პათოგენები შეიძლება იყოს მწვავე (მოკლევადიანი) ან ქრონიკული (გრძელვადიანი). მწვავე პნევმონიასთან დაკავშირებული დაავადებები მოიცავს ფილტვის ინფექციას, პნევმონიას და მწვავე რესპირატორული დისტრეს სინდრომს (ARDS). ფილტვების ქრონიკულ ანთებასთან დაკავშირებული დაავადებები მოიცავს ემფიზემას, ფილტვის ქრონიკულ ობსტრუქციულ აშლილობას (COPD), ფილტვის ფიბროზს და ფილტვის კიბოს. ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია მიიღოს პნევმონია, მაგრამ არსებობს რამდენიმე რისკფაქტორი, რომლებიც ზრდის მისი განვითარების შანსს. გარდა ამისა, იგივე რისკ ფაქტორებს შეუძლიათ გააძლიერონ პნევმონია, რომელიც ადამიანმა განიცადა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: პათოგენებისა და სადესანტო ნაწილაკების რისკის შემცირება
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ სოკოვანი და ბაქტერიული პათოგენების ზემოქმედება
პათოგენები არის მიკროორგანიზმები, რომლებიც იწვევენ დაავადებებს. ბაქტერიების და სოკოების ზოგიერთმა სახეობამ შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია. ამ პათოგენების ზემოქმედება შეიძლება დაკავშირებული იყოს იმ გარემოსთან, რომელშიც თქვენ ცხოვრობთ ან მუშაობთ. მაგალითად, Hot Tub Lung და Farmer's Lung, რომლებიც სოკოვანი პნევმონიის ორი გავრცელებული სახელია. Mold შეიძლება გაიზარდოს სადმე, სადაც ზომიერად ნესტიანია. აშშ -ს გარემოს დაცვის სააგენტოს (EPA) თანახმად, "ჩამოსხმის ზრდის კონტროლის გასაღები არის ტენიანობის კონტროლი".
- იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული mold თქვენს სახლში, შეინარჩუნეთ ტენიანობის დონე 30-60%-მდე.
- თუკი თქვენს სახლს აღმოაჩენთ ფორმას, გაწმინდეთ სარეცხი საშუალებით საგნის ზედაპირი, რომელზეც ის გაიზარდა და კარგად გაიმშრალეთ.
- კონდენსაციის თავიდან აცილება ოთახის სათანადო გამყოფების დაყენებით. მოერიდეთ სამზარეულოს ან აბაზანაში ხალიჩის დაყენებას, რადგან წყლის დალევამ შეიძლება დატენიანოს.
- ჩამოსხმული ადგილების შექმნისას გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა, როგორიცაა ნიღაბი ან რესპირატორი.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სხეულის ზემოქმედება და მგრძნობელობა ვირუსული პათოგენების მიმართ
გრიპი არის პნევმონიის საერთო მიზეზი, რომელიც არის ფილტვების ინფექცია და ანთება. გრიპის შემთხვევების უმეტესობა არ იწვევს პნევმონიას, მაგრამ თუ პნევმონია მოხდება, შედეგები შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული. გრიპის და პნევმონიის თავიდან აცილება შესაძლებელია ვაქცინებით.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რომ ნახოთ შესაძლებელია თუ არა გრიპის და/ან პნევმონიის საწინააღმდეგო ვაქცინის მიღება.
- მოერიდეთ გრიპის ან/და პნევმონიის მქონე ადამიანებთან კონტაქტს.
- თუ გრიპის და/ან პნევმონიის მქონე ადამიანებთან უნდა შეხვიდეთ, ატარეთ აუცილებელი დამცავი აღჭურვილობა, როგორიცაა ნიღბები, ხელთათმანები ან დამცავი ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 3. გარემოს ჰაერის დამაბინძურებლების ზემოქმედების შემცირება
გარემოს ჰაერის დამაბინძურებლები გვხვდება გარედან და მოდის ბუნებრივი პროცესებიდან, ხანძრებიდან, ასევე მრეწველობიდან. ექვსი დამაბინძურებელი კლასიფიცირდება როგორც ჰაერის დამაბინძურებლები EPA– ს მიერ, კერძოდ აზოტის ოქსიდები, გოგირდის დიოქსიდი, ოზონი, ნაწილაკები, ნახშირორჟანგი და ტყვია. ამ ექვს დამაბინძურებელს აკონტროლებს EPA და აკონტროლებს რიგ რეგულაციებს. 10 მიკრომეტრზე ნაკლები ზომის ნაწილაკები ძალიან საშიშია, რადგან მათ შეუძლიათ ფილტვების სიღრმეში შეღწევა. ამ ნაწილაკების ზემოქმედება შეიძლება ძალიან საშიში იყოს განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უკვე აქვს ფილტვის დაავადება.
- თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ჰაერის ხარისხის ინდექსი, სადაც თქვენ ცხოვრობთ. ჰაერის ხარისხის შესახებ ინფორმაცია და რამდენიმე სხვა სახელმძღვანელო მითითება შეგიძლიათ მიიღოთ BMKG ჰაერის ხარისხის ინფორმაციის აპლიკაციიდან.
- თუ მიდიხართ იმ ადგილას, სადაც აეროზოლური ნაწილაკები ან ქიმიური ორთქლებია, უნდა გამოიყენოთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა.
- მოამზადეთ ნიღაბი ან რესპირატორი. პროფესიული ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების ადმინისტრაცია (OSHA) იძლევა მითითებებს ნიღბების ან რესპირატორებისათვის, რომლებიც შესაფერისია კონკრეტული ექსპოზიციისთვის.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ შიდა ჰაერის დამაბინძურებლების ზემოქმედება
შიდა ჰაერის დამაბინძურებლების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, დაღლილობა და რამდენიმე სხვა არასპეციფიკური სიმპტომი. ეს ზემოქმედება ხანდახან იწვევს შენობის ყველა თანამშრომლის დაავადებას. შიდა ჰაერის დამაბინძურებლები, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება არის არასტაბილური ორგანული ნაერთები და ფორმალდეჰიდი.
- შექმენით ადექვატური საჰაერო მილები ისე, რომ სუფთა ჰაერი გარედან შეუფერხებლად შევიდეს სახლში.
- შეძლებისდაგვარად ამოიღეთ დამაბინძურებლების ყველა წყარო.
- დააინსტალირეთ ოთახის ჰაერის გამწმენდი.
3 მეთოდი 2: სხეულის ჯანმრთელობის კონტროლი
ნაბიჯი 1. შეისწავლეთ დაავადება თქვენს სხეულში
თქვენი დაავადების და პნევმონიის ურთიერთკავშირის გასაგებად, თქვენ უნდა შეისწავლოთ იგი. ინტერნეტში ბევრი დამხმარე რესურსია, როგორიცაა მაიოს კლინიკა, ამერიკული ფილტვის ასოციაცია, ამერიკის გულის ასოციაცია, Cancer.gov და Cancer.org. ეს წყაროები სპეციალურად შედგენილ ინფორმაციას აწვდის ფართო საზოგადოებას.
- ჩაწერეთ თქვენი დიაგნოზი ან ექიმი დაწერეთ.
- ჰკითხეთ ექიმს იმ წყაროების შესახებ, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ დაავადების გასაგებად.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც ამჟამად იღებთ
ქიმიოთერაპიამ, რადიაციამ და ზოგიერთმა წამალმა შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია. გარდა ამისა, არსებობს სხვა მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ პნევმონიის შემსუბუქებაში, თუ მას დიაგნოზი დაუსვით. ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ მკურნალობის რისკები და გამოყენებული მედიკამენტები.
- ჩამოწერეთ ყველა ის წამალი და მკურნალობა, რომელსაც თქვენ იღებთ, ან ექიმმა ჩამოწერეთ ისინი.
- მოითხოვეთ ინფორმაციის წყაროები, რომლებიც შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ მედიკამენტებისა და მკურნალობის შესახებ.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ მედიკამენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ პნევმონიის მკურნალობა
არსებობს მთელი რიგი მედიკამენტები, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია პნევმონიის და პნევმონიასთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ. სამკურნალო საშუალების ტიპი განისაზღვრება თქვენი კონკრეტული დიაგნოზით. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პნევმონია, თქვენ შეიძლება დაინიშნოს ანტიბიოტიკები, რაც ხელს შეუწყობს ინფექციის გამომწვევი პათოგენის მოკვლას. ფილტვის ფიბროზის დროს, არსებობს ნაკლები წამალი, რომელსაც შეუძლია შეანელოს დაავადების პროგრესირება. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ახალი პრეპარატი, რომელიც ბაზარზე გამოჩნდა. ქვემოთ ჩამოთვლილია მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ პნევმონიის მკურნალობა ან გამოიყენება პნევმონიასთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ.
- ბეკლამეტაზონი დიპროპიონატი (ინჰალაციური კორტიკოსტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- ფლუტიკაზონის პროპიონატი (ინჰალაციური კორტიკოსტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- ფლუნისოლიდი (ინჰალაციური კორტიკოსტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- ბუდესონიდი (ინჰალაციური კორტიკოსტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- მომეტაზონი (ინჰალაციური კორტიკოსტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- ციკლსონიდები (ინჰალაციური კორტიკოსტეროიდები, რომლებიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- მეთილპრედნიზონი (პერორალური სტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- პრედნიზოლონი (ორალური სტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- პრედნიზონი (პერორალური სტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- ჰიდროკორტიზონი (ორალური სტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- დექსამეტაზონი (ორალური სტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- კრომოლინის ნატრიუმი (ინჰალაციური არასტეროიდი, რომელიც გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- Nedocromil ნატრიუმი (ზეპირი სტეროიდი გამოიყენება COPD– ის სამკურნალოდ)
- ამოქსიცილინი (ანტიბიოტიკი, რომელიც გამოიყენება ბაქტერიული პნევმონიის სამკურნალოდ)
- ბენზილპენიცილინი (ანტიბიოტიკი, რომელიც გამოიყენება ბაქტერიული პნევმონიის სამკურნალოდ)
- აზითრომიცინი (ანტიბიოტიკი, რომელიც გამოიყენება ბაქტერიული პნევმონიის სამკურნალოდ)
- პირფენიდონი (პრეპარატი გამოიყენება ფილტვის ფიბროზის გამო ნაწიბურების წარმოქმნის შენელებისთვის)
- ნინტედანიბი (პრეპარატი გამოიყენება ფილტვის ფიბროზის გამო ნაწიბურების წარმოქმნის შენელებისთვის)
- ცეფტრიაქსონი (ანტიბიოტიკი, რომელიც გამოიყენება პნევმონიისა და რესპირატორული ინფექციების სამკურნალოდ)
- ჟანგბადის ნაკადი (გამოიყენება ფილტვების სხვადასხვა დარღვევების სიმპტომების შესამსუბუქებლად)
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დატოვეთ მოწევა
მოწევა არის პნევმონიის, ემფიზემის, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (COPD) და ფილტვის კიბოს ძირითადი რისკფაქტორი. სიგარეტში შემავალი ქიმიკატები არა მხოლოდ იწვევს კიბოს, არამედ ცვლის სხეულის იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას. მოწევისთვის თავის დანებება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ სწორი მხარდაჭერისა და დაგეგმვის შემთხვევაში, ეს შეიძლება გაკეთდეს. ბევრი ფაქტორი იწვევს პნევმონიას, რომელსაც ვერ აკონტროლებთ, მაგრამ მოწევა არ არის ერთ -ერთი მათგანი. მოწევისთვის თავის დანებება არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ფილტვების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- სცადეთ ჩამოწეროთ თქვენი მიზნები და ის, რაც არ მოგწონთ მოწევაში.
- შექმენით დამხმარე სისტემა. განიხილეთ თქვენი გეგმები მოწევისთვის თავის დანებებისთვის ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. გარშემორტყმული იყავით ადამიანებით, რომლებსაც შეუძლიათ მხარდაჭერა.
- გაიარეთ კონსულტაცია პროფესიონალ პრაქტიკოსთან. პროფესიონალი პრაქტიკოსი დაგეხმარებათ მოწევის წარმატებული შეწყვეტის გეგმის შემუშავებაში.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ იმუნური სისტემა ჯანმრთელი
პნევმონიის მთავარი რისკ ფაქტორი არის დასუსტებული ან დათრგუნული იმუნური სისტემა. აივ/შიდსით დაავადებული ადამიანები, ორგანოების გადანერგვის მიმღები პირები ან სტეროიდების გრძელვადიანი გამოყენება არიან რისკის ქვეშ მყოფი ჯგუფები. თუმცა, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი იმუნური სისტემა ფუნქციონირებს ოპტიმალურად.
- დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი ვიტამინი C. ვიტამინი C და თუთია ცნობილია, რომ აძლიერებს ადამიანის იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს პნევმონიისა და სხვა ინფექციების განკურნებას.
- Საკმარისი ძილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც ძილი აკლიათ, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ინფექციებისკენ და ასევე მოითხოვენ ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელების უფრო ხანგრძლივ პერიოდს.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებზე არ ჩატარებულა პნევმონია სიმსუქნესთან კავშირში, ცხოველთა კვლევებმა აჩვენა კავშირი პნევმონიასა და ცხიმოვანი ქსოვილის მიერ წარმოქმნილ ქიმიკატებს შორის. ითვლება, რომ სიმსუქნე ზრდის სხეულის მგრძნობელობას ინფექციებისადმი და ფილტვების დაზიანებისადმი გარემო ფაქტორების გამო.
- შეასრულეთ კვირაში 150-300 წუთი საშუალო ინტენსივობის ვარჯიში. სიარული და ცურვა არის ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშის მაგალითები.
- იცხოვრე ჯანსაღი დიეტა. მაღალი კვების პროდუქტების მოხმარება. მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს და ალკოჰოლს. თუ გჭირდებათ დახმარება მენიუს შედგენაში, განიხილეთ ეს დიეტოლოგთან.
- გააკეთეთ ეს თანმიმდევრულად. ჯანსაღი დიეტის დაცვა, ვარჯიში და დამხმარე ადამიანების გვერდით ყოფნა შეუძლია თქვენი მიზნები რეალობად აქციოს.
ნაბიჯი 4. განახორციელეთ თქვენი ფილტვები, განსაკუთრებით ოპერაციის შემდეგ
ფილტვების გარშემო კუნთების გაძლიერება შესაძლებელია ვარჯიშით. ამ ვარჯიშს შეუძლია თავიდან აიცილოს ინფექცია და პნევმონია, რასაც ბევრი ადამიანი ემუქრება ოპერაციის შემდეგ. ღრმა, რეგულარული ამოსუნთქვა შეუძლია ფილტვების გაწმენდა და გაძლიერება. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ მოგეცემათ სპირომეტრი და სავარჯიშოების სია. მიჰყევით ექიმის რჩევას, როდესაც საქმე ეხება ფილტვების ვარჯიშებს.
