ყველას აქვს საქმის კეთების ხერხი და ეს ხერხი ხანდახან შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს სხვა ადამიანებისთვის. ჩვენგან უმეტესობას შეუძლია საერთო ენის პოვნა და შეუძლია კარგად იმუშაოს და დაამყაროს ურთიერთობები, როგორც სოციალურად, ასევე სამსახურში. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ხედავთ ვინმეს, ან შესაძლოა საკუთარ თავს, ვერ ხვდება, რატომ არ შეუძლია საკუთარ თავს ან სხვა ნაცნობს შეცვალოს ან კომპრომისზე წასვლა. შესაძლოა ამ ადამიანს აქვს ობსესიურ -კომპულსიური პიროვნების აშლილობა (OCPD). მხოლოდ გაწვრთნილი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეუძლია დიაგნოსტიკა OCPD, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მისი ზოგიერთი მახასიათებლის ამოცნობა.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 5 -დან: იცოდეთ OCPD– ის საერთო მახასიათებლები
ნაბიჯი 1. შენიშნეთ მისი პრიორიტეტი ეფექტურობაზე, სრულყოფასა და სიმტკიცეზე
OCPD– ით დაავადებული ადამიანები პერფექციონისტები არიან. ისინი უაღრესად დისციპლინირებულნი არიან და სარგებლობენ პროცესებით, პროცედურებითა და წესებით. ისინი დიდ დროს და ძალისხმევას ხარჯავენ დაგეგმვაში, მაგრამ მათი პერფექციონიზმი მაინც არ აფერხებს მათ დავალებების შესრულებისგან.
- ადამიანები, რომლებსაც აქვთ OCPD, უყურებენ დეტალებს და მათი საჭიროება იყოს სრულყოფილი ყოველმხრივ და ყველა ასპექტი უბიძგებს მათ გააკონტროლონ თავიანთი გარემოს ყველა მხარე. მათ შეუძლიათ მართონ ყველა უმცირესი რამ სხვა ადამიანებში, მიუხედავად იმისა, რომ მათ წინააღმდეგობა აქვთ სხვა ადამიანებისგან.
- ისინი ძალიან ენდობიან და მიჰყვებიან სახელმძღვანელოს ყველა მითითებას. გარდა ამისა, მათ ასევე მიაჩნიათ, რომ წესები, პროცესები და პროცედურები უნდა დაიცვან და რომ მათი უმცირესი შეუსრულებლობა გამოიწვევს არასრულყოფილ შედეგებს.
- ეს ქცევა შედის კრიტერიუმ 1-ში OCPD დიაგნოზის განსაზღვრისას წიგნის მიხედვით "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა" (DSM-V).
ნაბიჯი 2. დააკვირდით, როგორ იღებს ადამიანი გადაწყვეტილებებს და ასრულებს დავალებებს
განურჩევლობა და ამოცანების შესრულების უუნარობა OCPD– ის მქონე ადამიანების დამახასიათებელი ნიშანია. იმის გამო, რომ ის არის ისეთი პერფექციონისტი, OCPD– ს მქონე ადამიანს აქვს ძლიერი სურვილი, რომ ფრთხილად იმოქმედოს მის ძიებაში, გადაწყვიტოს რა, როდის და როგორ შეასრულოს ამოცანები. ის ხშირად ჩაატარებს დეტალურ ჩხრეკას მაშინაც კი, თუ მას არაფერი აქვს საერთო გადაწყვეტილების მიღებასთან. OCPD– ით დაავადებული ადამიანები მკაცრად ერიდებიან იმპულსურ სიტუაციებს ან რისკებს.
- სირთულეები გადაწყვეტილებების მიღებაში და ამოცანების შესრულებაში მცირე საქმეებშიც კი. ძვირფასი დრო უბრალოდ იკარგება თითოეული მხარის დადებითი და უარყოფითი მხარეების გათვალისწინებით, რაც არ უნდა უმნიშვნელო ჩანდეს იგი.
- სრულყოფილებაზე აქცენტი რეალურად იწვევს OCPD– ს მქონე ადამიანებს ამოცანების შესრულებას არაერთხელ. მაგალითად, მან შეიძლება წაიკითხოს იგივე სამუშაო დოკუმენტი 30 -ჯერ, მაგრამ ვერ გაიგოს მისი შინაარსი. ეს განმეორება და აზროვნების დაუსაბუთებელი მაღალი სტანდარტები ხშირად იწვევს OCPD დაზარალებულებს არ შეეძლოთ თავიანთ სამუშაო ადგილზე ფუნქციონირება.
- ეს ქცევა შედის კრიტერიუმ 2-ში OCPD დიაგნოზის განსაზღვრისას წიგნის მიხედვით "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა" (DSM-V).
ნაბიჯი 3. მიაქციეთ ყურადღება, როგორ ურთიერთობს ადამიანი სოციალურ გარემოსთან
OCPD– ს მქონე ადამიანები ხშირად შეიძლება აღმოჩნდნენ „ცივი“ან „უგრძნობი“, რადგან მათი ყურადღება გამახვილებულია პროდუქტიულობასა და სრულყოფილებაზე, ამიტომ სოციალური ურთიერთობები და რომანტიკული ურთიერთობები მათ გონებას არ შორდება.
- როდესაც OCPD– ით ადამიანი დადის სასეირნოდ, ის ჩვეულებრივ არ სარგებლობს ამით, მაგრამ პირიქით წუხს სხვა რამეებზე, რაც მისი აზრით უკეთესია, რადგან ფიქრობს რომ გართობა მხოლოდ „დროის დაკარგვაა“.
- OCPD– ს მქონე ადამიანებს შეუძლიათ სხვებსაც უსიამოვნო შეგრძნება შეუქმნან სოციალურ ღონისძიებებზე, რადგან მათი ყურადღება გამახვილებულია მხოლოდ წესებსა და სრულყოფილებაზე. მაგალითად, OCPD– ით დაავადებული პირი შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს „ჩვევის წესებით“, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ერთად „მონოპოლიის“თამაშში, თუ ეს ჩვევები არ არის ჩაწერილი ოფიციალურ წესებში. OCPD– ს მქონე პირმა შეიძლება უარი თქვას თამაშზე, ან გაატაროს დრო სხვათა კრიტიკაზე, რომლებიც თამაშობენ ან ცდილობენ იპოვონ გამოსწორების გზები.
- ეს ქცევა შედის კრიტერიუმ 3-ში OCPD დიაგნოზის განსაზღვრისას წიგნის მიხედვით "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა" (DSM-V).
ნაბიჯი 4. დააკვირდით პირის გაგებას მორალისა და ეთიკის შესახებ
OCPD– ით დაავადებული ადამიანი ხშირად ზედმეტად ზრუნავს ზნეობაზე, ეთიკასა და იმაზე, რაც არის სწორი და არასწორი. ის ხშირად ძალიან ზრუნავს იმაზე, რომ დარწმუნდეს, რომ ის აკეთებს "სწორ" საქმეს და მას აქვს მკაცრი განმარტება, თუ რას ნიშნავს "სწორი საქმის კეთება", ფარდობითობის და შეცდომის ადგილის გარეშე. მას მუდმივად აწუხებს წესების დარღვევის შესაძლებლობა, შემთხვევით ან აუცილებლობით. ის, როგორც წესი, ძალიან პატივს სცემს უფლებამოსილებას და შეასრულებს ყველა წესს და ვალდებულებას და საერთოდ არ აინტერესებს წესები მნიშვნელოვანია თუ არა.
- OCPD– ის მქონე ადამიანები ასევე იყენებენ თავიანთ მორალურ პრინციპებს და ამ ჭეშმარიტების ღირებულებებს სხვებისთვის. OCPD– ით დაავადებულ ადამიანს უჭირს იმის მიღება, რომ სხვა ადამიანებს, როგორიცაა სხვადასხვა კულტურული წარმოშობის ადამიანები, შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული მორალური პრინციპები, ვიდრე მათ სჯერათ.
- OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ხშირად მკაცრები არიან როგორც საკუთარ თავთან, ასევე სხვებთან მიმართებაში. ისინი მიჩნევენ უმცირეს შეცდომებსაც და დანაშაულებსაც, როგორც მორალურ წარუმატებლობას. არ არსებობს გამონაკლისი სიტუაციები OCPD– ით დაავადებული ადამიანების გაგებაში.
- ეს ქცევა შედის კრიტერიუმ 4-ში OCPD დიაგნოზის განსაზღვრისას წიგნის მიხედვით "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა" (DSM-V).
ნაბიჯი 5. დააკვირდით დაგროვების ქცევას
დაგროვება არის ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობის კლასიკური სიმპტომი ზოგადად, მაგრამ ის ასევე ვლინდება სპეციალურად OCPD– ს მქონე ადამიანებში. OCPD– ის მქონე ადამიანი მიდრეკილია არ გადაყაროს ის ნივთები, რომლებიც არ არის გამოყენებული ან თუნდაც ის ნივთები, რომლებსაც საერთოდ არ აქვთ ღირებულება. მან შეაგროვა ყველაფერი, ფიქრობდა, რომ არაფერი იყო ისეთი, რისი გამოყენებაც არ შეიძლებოდა: "ჩვენ არასოდეს ვიცით, როდის გამოდგება ეს მასალა!"
- ეს დაგროვილი ნივთები მოიცავს ძველ საკვებს, შესყიდვის ქვითრებს, პლასტმასის კოვზებს და დაზიანებულ ბატარეებს. თუ მას შეუძლია წარმოიდგინოს, რომ ნივთი შეიძლება იყოს სასარგებლო/გამოყენებული ერთ დღეს, ის უნდა იყოს შენახული.
- შემგროვებლებს ძალიან უყვართ თავიანთი "საგანძური" და თუ ვინმე ცდილობს ჩაერიოს მათ კოლექციაში, ეს მისთვის ძალიან შემაშფოთებელი იქნება. სხვების უუნარობა გააცნობიერონ ამ ნივთების დაგროვების სარგებელი მათთვის შოკი იყო.
- დაგროვება ძალიან განსხვავდება შეგროვებისგან. კოლექციონერებს უყვართ და სიამოვნებთ მათ მიერ შეგროვებული ნივთები და ისინი არ განიცდიან შფოთვას, რომ გადაყარონ ნივთები, რომლებიც გამოუყენებელია, უსარგებლო ან აღარ არის საჭირო. მეორეს მხრივ, შემგროვებლები, როგორც წესი, ნერვიულობენ ნებისმიერი ნივთის გადაყრის შესახებ, თუნდაც ის აღარ მუშაობდეს (მაგალითად, გატეხილი iPod).
- ეს ქცევა შედის კრიტერიუმ 5-ში OCPD დიაგნოზის განსაზღვრისას წიგნის მიხედვით "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა" (DSM-V).
ნაბიჯი 6. დააკვირდით, უჭირს თუ არა ამ ადამიანს პასუხისმგებლობის გადაცემა
OCPD– ით დაავადებულ ადამიანებს ხშირად უწოდებენ "კონტროლის ფრიქსებს". მათ ძალიან უჭირთ პასუხისმგებლობის გადაცემა ერთი ამოცანისთვის მეორეზე, რადგან ამოცანა შეიძლება არ შესრულდეს ზუსტად ისე, როგორც მას მიაჩნია, რომ უნდა შესრულდეს. თუ ისინი საბოლოოდ დელეგირებენ დავალებას, OCPD– ს მქონე პირი მოგაწვდით ინსტრუქციების მტკივნეულ ჩამონათვალს, თუ როგორ და როგორ შეასრულოთ დავალება, მათ შორის ისეთი მარტივი დავალებები, როგორიცაა ტანსაცმლის სარეცხ მანქანაში ჩადება.
- OCPD– ს მქონე პირი ხშირად გააკრიტიკებს ან „შეასწორებს“სხვებს, რომლებიც ასრულებენ დავალებას განსხვავებულად, მიუხედავად იმისა, რომ მან შეიძლება რეალურად არ გამოიღოს განსხვავებული შედეგი ან იყოს უფრო ეფექტური. მას არ მოსწონს სხვა ადამიანების მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთონ საქმეები, და როდესაც ეს მოხდება, გაკვირვებითა და გაბრაზებით რეაგირებს.
- ეს ქცევა შედის კრიტერიუმ 6-ში OCPD დიაგნოზის განსაზღვრისას წიგნის მიხედვით "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა" (DSM-V).
ნაბიჯი 7. დააკვირდით პირის საყიდლების ქცევას
OCPD– ს მქონე ადამიანს არა მხოლოდ უჭირს უსარგებლო ნივთების მოშორება, არამედ მუდმივად „დანაზოგი“. ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, ერიდებიან საყიდლებზე თუნდაც საჭირო ნივთების შესაძენად, რადგან მათ აწუხებთ დანაზოგი, რომელიც მომავალში საგანგებო სიტუაციებისთვის უნდა იყოს მომზადებული. მათ შეუძლიათ მიიღონ ცხოვრების წესი, რომელიც ბევრად დაბალია მათ შესაძლებლობებზე, ან თუნდაც ჯანმრთელობის სტანდარტებზე დაბლა, რათა დაზოგონ ფული.
- ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ მათ არ შეუძლიათ ფულისგან განცალკევება გაჭირვებულთათვის. ისინი ასევე არწმუნებდნენ სხვა ადამიანებს, რომ ისინიც არ ყიდულობდნენ.
- ეს ქცევა შედის კრიტერიუმ 7-ში OCPD დიაგნოზის განსაზღვრისას წიგნის მიხედვით "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა" (DSM-V).
ნაბიჯი 8. შენიშნეთ რამდენად ჯიუტია ადამიანი
OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ძალიან ჯიუტები და ხისტები არიან. მათ არ მოსწონთ და ვერ უმკლავდებიან იმ ადამიანებს, რომლებიც კითხულობენ საკუთარ თავს, ან ეჭვქვეშ აყენებენ მათ განზრახვებს, ქმედებებს, ქცევებს, იდეებსა და რწმენას. მათთვის ისინი ყოველთვის მართლები არიან და არ არსებობს ალტერნატივა, გარდა იმისა, რასაც აკეთებენ და როგორ აკეთებენ.
- ვინც მათ წინააღმდეგ მიიჩნევს და არ ემორჩილება მათ სურვილებს, განიხილება როგორც არაოპერატიული და უპასუხისმგებლო.
- ეს სიჯიუტე ხშირად ახლობელ მეგობრებსაც და ოჯახსაც უბედურს ხდის მასთან ურთიერთობას. OCPD– ს მქონე პირს არ შეუძლია მიიღოს შეკითხვები ან წინადადებები, თუნდაც ახლობლებისგან.
- ეს ქცევა შედის კრიტერიუმ 8-ში OCPD დიაგნოზის განსაზღვრისას წიგნის მიხედვით "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა" (DSM-V).
ნაწილი 2 მე –5: OCPD– ს აღიარება სოციალურ ურთიერთობებში
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ სხვადასხვა სახის შეჯახებებს
OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ვერ აჩერებენ საკუთარ თავს გამოხატონ თავიანთი იდეები და შეხედულებები სხვა ადამიანების შესახებ, თუნდაც ისეთ სიტუაციებში, რომელსაც ბევრი სხვა მიიჩნევს შეუსაბამოდ. დასკვნა ისაა, რომ ამგვარმა დამოკიდებულებამ და ქცევამ შეიძლება გააღიზიანოს სხვა ადამიანი და შექმნას შეტაკებები ურთიერთობებში და ეს არასოდეს წარმოიდგენს მათ, ან არ შეაჩერებს მათ აკეთონ ის, რასაც აკეთებდნენ.
- OCPD დაზარალებული არ იგრძნობს თავს დამნაშავედ, თუნდაც გადალახოს ზღვარი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ნიშნავდეს მონიტორინგს, კონტროლს, ჩარევას და შეშფოთებას სხვა ადამიანების ცხოვრებაში, სრულყოფისა და წესრიგისათვის ყველაფერში.
- ის იმედგაცრუებული, გაბრაზებული და დეპრესიული იქნება, თუ სხვები არ მიჰყვებიან მის გზას. ის გაბრაზდება ან იმედგაცრუდება, თუ ხედავს, რომ სხვა ადამიანები არ ეთანხმებიან მას, ცდილობს ყველაფერი გააკეთოს წესების შესაბამისად და სრულყოფილად.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ ბალანსი თქვენს პირად და სამუშაო ცხოვრებას შორის
OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ჩვეულებრივ უმეტეს დროს ატარებენ სამსახურში, მიზანმიმართულად და დამოუკიდებლად. მათ თითქმის არ აქვთ შვებულების დრო. მათი შვებულების დრო, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, გამოყენებული იქნება რაღაცის "გამოსასწორებლად" ან "განვითარებისთვის". ამიტომ, OCPD– ს მქონე ადამიანებს ჩვეულებრივ არ აქვთ მეგობრობა.
- თუ OCPD– ით დაავადებული ადამიანი ცდილობს გაატაროს თავისი დრო შვებულებაში ან „დამშვიდებაში“, როგორიცაა ფერწერა ან სპორტის თამაში ჩოგბურთის მსგავსად, ის ამას არ აკეთებს, რადგან ეს სახალისოა. ის მუდმივად შეეცდება გახდეს ხელოვნების ან თამაშის ექსპერტი. ის გამოიყენებდა იგივე პრინციპებს ოჯახთან ერთად და ელოდებოდა, რომ ისინი გამოირჩეოდნენ ყველაფერში, რასაც აკეთებდნენ და არა მხოლოდ გართობაში.
- ეს ჩარევა და ჩარევა ხშირად აბრაზებს გარშემომყოფებს. ეს არამარტო ართულებს ოჯახის შვებულების დროს, არამედ ანადგურებს ურთიერთობებს.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით, როგორ გამოხატავს ადამიანი სხვებს ემოციებს
OCPD– ით დაავადებული ადამიანების უმრავლესობისთვის ემოციები დროის დაკარგვაა და სინამდვილეში ეს დრო შეიძლება გამოყენებულ იქნას სრულყოფისკენ სწრაფვის გასაგრძელებლად. OCPD– ით დაავადებული ადამიანები, როგორც წესი, ძალიან მკაცრია გრძნობების გამოხატვაში ან გამოვლენაში.
- ემოციების გამოხატვის ეს უმადურობა, როგორც წესი, გამოწვეულია შიშით, რომ გამოხატვა ან თავად ემოციები არ იყოს სრულყოფილი. OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ძალიან დიდხანს დააყოვნებენ იმის თქმას, რაც მათ გრძნობებს ეხება, რათა დარწმუნდნენ იმაში, რომ რასაც ამბობენ არის „ჭეშმარიტი“.
- OCPD– ს მქონე ადამიანები შეიძლება გამოჩნდნენ მკაცრი ან ძალიან ფორმალური, როდესაც ცდილობენ გამოხატონ თავიანთი გრძნობები. მაგალითად, ისინი შეეცდებიან ხელი ჩამოართვან, როდესაც ვინმე ელოდება ჩახუტებას, ან გამოიყენოს ენის მკაცრი სტილი "სწორი" სტანდარტის მისაღწევად.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით, როგორ რეაგირებს ადამიანი სხვა ადამიანის ემოციებზე
OCPD– ით დაავადებულ ადამიანებს არა მხოლოდ უჭირთ ემოციების გამოხატვა, არამედ უჭირთ სხვების ემოციების შემწყნარებლობაც. OCPD– ით დაავადებული ადამიანები შეიძლება არასასიამოვნო აღმოჩნდნენ იმ სიტუაციებში, როდესაც მათ გარშემო მყოფი ემოციურები არიან (მაგალითად, სპორტულ ღონისძიებაზე ან ოჯახის გაერთიანებაზე).
- მაგალითად, ბევრ ადამიანს სურს ბედნიერი ემოციებით მიესალმოს მეგობარს, რომელიც დიდი ხანია არ უნახავთ. თუმცა, OCPD– ს მქონე ადამიანმა შეიძლება არ განიცადოს ან აჩვენოს ასეთი გრძნობები და არ გაიღიმოს, მითუმეტეს ჩახუტება.
- ისინი შეიძლება აღმოჩნდნენ ემოციებისგან "თავისუფლები" და ხშირად ამცირებენ ადამიანებს, რომლებიც გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს და ასახელებენ მათ როგორც "არაგონივრულ" ან დაქვემდებარებულს.
მე –5 ნაწილი მე –5: სამუშაო ადგილზე OCPD– ს ამოცნობა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ პირის სამუშაო გრაფიკი
OCPD– ით ადამიანების კმაყოფილება სამუშაო ადგილზე მიღწევის შეუძლებელი მიზანია, მით უმეტეს შთაბეჭდილების მოხდენა. ისინი არა მხოლოდ შრომისმოყვარეები არიან, არამედ შრომისმოყვარეებიც, რომლებიც ართულებენ სხვების მუშაობას. OCPD– ით დაავადებული ადამიანები საკუთარ თავს ხედავენ ერთგულ და პასუხისმგებელნი სამუშაოზე გრძელი საათების გამოყოფაში, მიუხედავად იმისა, რომ ეს დრო ხშირად შეიძლება არ იყოს ძალიან პროდუქტიული.
- ეს ქცევა მათთვის საერთოა და ისინი ელიან, რომ კომპანიის ყველა თანამშრომელი მიჰყვება მათ კვალს.
- ზოგადად, OCPD– ს მქონე ადამიანები ხშირად მუშაობენ ზეგანაკვეთურად, მაგრამ არ შეიძლება იყვნენ მისაბაძი. მათ არ შეუძლიათ იყვნენ კარგი მაგალითი სამსახურში იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ისინი ხელმძღვანელობენ და მათთან ერთად, ვინც მათთან მუშაობს. ისინი უფრო მეტ ყურადღებას უთმობენ ამოცანას, ვიდრე ურთიერთობას იმ ადამიანებთან, რომლებთანაც მუშაობენ. მათ არ შეუძლიათ სამუშაოსა და ურთიერთობების დაბალანსება. ისინი ხშირად ვერ ახერხებენ სხვების წახალისებას, მიჰყვნენ მათ და მხარი დაუჭირონ მათ საქმეს.
- თუმცა, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ზოგიერთ ადგილს აქვს კულტურა უფრო მაღალი ღირებულების მინიჭებისთვის იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ხშირად გვიან მუშაობენ ან დიდ დროს უთმობენ სამსახურს. ამგვარი კულტურა განსხვავდება OCPD მდგომარეობისგან.
- OCPD– ს მქონე ადამიანებისთვის ეს არ არის იძულებითი მუშაობა, მაგრამ ის მზად არის იმუშაოს.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ მის ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან
OCPD– ით დაავადებული ადამიანები ხისტი და ჯიუტები არიან სხვადასხვა სიტუაციებთან გამკლავებისას, მათ შორის თანამშრომლებთან ან თანამშრომლებთან ერთად ისინი შეიძლება ძალიან ჩაერთონ თავიანთი თანამშრომლების პირად ცხოვრებაში და არ დატოვონ სივრცე და საზღვრები პირადი ცხოვრებისათვის. ისინი ასევე თვლიან, რომ ისე იქცევიან, როგორც სამსახურში, ისე უნდა იქცეოდეს ყველა სამუშაო ადგილზე.
- მაგალითად, მენეჯერი OCPD პირობით უარყოფს დასაქმებულის შვებულების მოთხოვნას, რადგან ის ვერ მიიღებს დასაქმებულის შვებულების მიზეზს, რომელიც არ არის ვალდებული (მათ შორის, თუ მიზეზი ოჯახის მოთხოვნილებაა).
- OCPD– ს მქონე ადამიანები არ თვლიან, რომ მათსა და მათ ფუნქციონირებაში არაფერია ცუდი. ისინი საკუთარ თავს განიხილავენ როგორც სრულყოფისა და წესრიგის განსახიერებას და თუ ეს დამოკიდებულება გააღიზიანებს სხვებს, ისინი არასანდოებად მიიჩნევიან და არ სურთ იმუშაონ კომპანიის/ორგანიზაციის სასიკეთოდ.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით ინტერვენციის ნიშნებს
OCPD– ს მქონე ადამიანები თვლიან, რომ სხვა ადამიანებმა არ იციან როგორ გააკეთონ საქმეები უკეთესად. მათი თქმით, მათი გზა არის ერთადერთი გზა და საუკეთესო გზა ყველაფრის გასაკეთებლად. OCPD– ით დაავადებული ადამიანებისთვის თანამშრომლობა და თანამშრომლობა უაზროა.
- ვიღაც OCPD– ით, როგორც წესი, იქნება საშინელი „მიკრო მენეჯერი“ან თანაგუნდელი, რადგან ის, როგორც წესი, ცდილობს აიძულოს ყველას გააკეთოს საქმეები საკუთარი გზით.
- OCPD– ს მქონე ადამიანს უხერხულია სხვა ადამიანების გაშვება იმის შიშით, რომ ამ ადამიანმა შეიძლება შეცდომა დაუშვას. ის, როგორც წესი, თავს იკავებს პასუხისმგებლობის დელეგირებისგან და დელეგაციის წარმატების შემთხვევაში მოახდენს კონტროლს პიროვნებაზე. მისი დამოკიდებულება და ქცევა გადასცემს შეტყობინებას, რომ მას არ სჯერა სხვა ადამიანების და მათი შესაძლებლობების.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ, თუ ის არღვევს დროის ლიმიტს
ხშირად, OCPD– ს მქონე ადამიანები იჭერენ პერფექციონიზმში და არღვევენ თავიანთ სამუშაო ვადებს, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მნიშვნელოვანია. მათ უჭირთ დროის ეფექტურად მართვა, რადგან მათი ყურადღება ყოველთვის უმნიშვნელო საკითხებზეა ორიენტირებული.
- თანდათანობით, მათი თვისებები, გრძნობები და ტენდენციები ქმნიან დისფუნქციურ კონფლიქტებს, რაც მათ იზოლირებულს ხდის, რადგან ბევრ ადამიანს არ მოსწონს მათთან მუშაობა.მათი ჯიუტი დამოკიდებულება და საკუთარი თავის შეხედულება ართულებს საქმეს სამსახურში და შეუძლია გარშემო მყოფებს არ მოუნდეს მათთან პარტნიორობა/მუშაობა.
- როდესაც ისინი კარგავენ მხარდაჭერას, ისინი კიდევ უფრო მტკიცედ იქცევიან იმის მტკიცებაში, რომ სხვებს დაუმტკიცებენ, რომ სხვა სიცოცხლისუნარიანი ალტერნატივა არ არსებობს. ეს მათ საზოგადოებისგან უფრო იზოლირებულს გახდის.
ნაწილი 5 -დან 4: სწორი მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს
მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, რომელსაც აქვს შესაბამისი განათლება, შეუძლია დიაგნოზირება და მკურნალობა OCPD– ით დაავადებულთათვის. საბედნიეროდ, OCPD მკურნალობა ჩვეულებრივ უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვა პიროვნული აშლილობების მკურნალობა. ამ შემთხვევაში შესაბამისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი არის ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი, რადგან ოჯახის ექიმებისა და ზოგადი პრაქტიკოსების უმეტესობას არ აქვს სპეციალური ტრენინგი OCPD– ში.
ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ თერაპიაში
საუბრის თერაპია, განსაკუთრებით კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT), ჩვეულებრივ განიხილება ეფექტური მკურნალობა OCPD– ით დაავადებული ადამიანებისთვის. CBT ხორციელდება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მიერ და მოიცავს პირის სწავლებას არახელსაყრელი აზროვნებისა და ქცევის ნიმუშების აღიარების და შეცვლის გზებზე.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მკურნალობის შესახებ
უმეტეს შემთხვევაში, თერაპია საკმარისია OCPD– ის სამკურნალოდ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა ან ფსიქიატრმა შეიძლება გირჩიოთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა "პროზაკი", რომელიც წარმოადგენს სეროტონინის უკუმიტაცების სელექტიური ინჰიბიტორების (SSRI) კლასის პრეპარატს.
ნაწილი 5 -დან 5: OCPD შემდგომი გაგება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ რა არის OCPD
OCPD ასევე ცნობილია როგორც ანანკასტური პიროვნების აშლილობა (იმისდა მიხედვით თუ რომელ ქვეყანაში ცხოვრობთ). როგორც მას უწოდებენ, ეს არის პიროვნების აშლილობა. პიროვნების აშლილობა არის მდგომარეობა, რომელშიც წარმოიქმნება აზროვნების, ქცევის და გამოცდილების არაადეკვატური მოდელები, რომლებიც სცდება სხვადასხვა კონტექსტს და ღრმა გავლენას ახდენს დაზარალებულის ცხოვრებაზე.
- OCPD დაზარალებული განიცდის სიამოვნებას, როდესაც მას სჭირდება ძალა და კონტროლი გარემოზე. ამ სიმპტომებს უნდა მოჰყვეს მუდმივი ნიმუში წესების კონტროლის ტენდენციის, სრულყოფისა და ინტერპერსონალური და ფსიქოლოგიური ურთიერთობების თვალსაზრისით.
- ამგვარი კონტროლი ხდება ეფექტურობის, გახსნილობისა და მოქნილობის ხარჯზე, რადგან დაზარალებულის რწმენაში არის მკაცრი ხარისხი, რაც ხშირად აისახება მის მიერ ამოცანების შესრულების უნარზე.
ნაბიჯი 2. განასხვავებენ OCPD და საერთო ობსესიურ კომპულსიურ აშლილობას
OCPD– ს აქვს ძალიან განსხვავებული დიაგნოზი ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობისგან (OCD), თუმცა ზოგიერთი სიმპტომი ერთნაირია.
- შეპყრობილობა, განმარტებით, ნიშნავს იმას, რომ ინდივიდის აზრებსა და გრძნობებზე სრულად დომინირებს ერთი და იგივე იდეა უსასრულოდ. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს სისუფთავის, უსაფრთხოების ან სხვა საგნების სახით, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა ინდივიდისთვის.
- იძულებითი ხასიათი გულისხმობს მოქმედებას, რომელიც კეთდება არაერთხელ და განუწყვეტლივ, კონკრეტული ჯილდოს ან სიამოვნების დასასრულებლად. ეს ქმედება ხშირად კეთდება არსებული ობსესიისგან თავის დასაღწევად, მაგალითად ხელების არაერთხელ დაბანა სისუფთავეზე გატაცების გამო, ან არაერთხელ შემოწმება, არის თუ არა 32 -ჯერ დაკეტილი კარი შეპყრობილობის გამო, რომ თუ ეს არ გაკეთებულა სახლი იქნება გაძარცვეს.
- ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობა არის "შფოთვის" აშლილობა, რომელიც მოიცავს შემაშფოთებელ ობსესიას, რომელიც უნდა გამოიკვეთოს / გატარდეს იძულებითი ქცევების შესრულებით. OCD– ს მქონე ადამიანებმა ხშირად იციან, რომ მათი შეპყრობილობა არაგონივრული და შემაშფოთებელია, მაგრამ მათ თავიდან აცილება არ შეუძლიათ. OCD– ით დაავადებული ადამიანებისგან განსხვავებით, OCPD– ით დაავადებული ადამიანები, რადგან ეს არის „პიროვნების“აშლილობა, ხშირად არ ესმით, რომ მათი აზროვნება და საჭიროება გააკონტროლონ ცხოვრების ყველა სფერო მკაცრი გზით არის არაგონივრული ან პრობლემატური.
ნაბიჯი 3. გაიგეთ OCPD- ის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმები
ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა (DSM-V) აცხადებს, რომ OCPD– ის დიაგნოზის დასადგენად პაციენტმა უნდა გამოავლინოს ოთხი ან მეტი სიმპტომი იმ კონტექსტში, რომელიც განსხვავდება იმ ხარისხით, რომელიც ერევა სიცოცხლეს:
- ისიამოვნეთ დეტალებით, წესებით, სიებით, წესრიგით, ორგანიზაციით ან განრიგით, იმდენად, რამდენადაც აკლია აქტივობის არსი
- ავლენს პერფექციონისტულ დამოკიდებულებას, რომელიც ხელს უშლის ამოცანის შესრულებას (მაგ., ვერ ასრულებს პროექტს, რადგან ის ძალიან მკაცრია სტანდარტებით, რომელთა შესრულება შეუძლებელია)
- ეძღვნება საკუთარ თავს ზედმეტად სამუშაოდ, რათა შესწიროს შვებულების დრო და მეგობრობა (თუ ის ნამდვილად არ განიცდის ძალიან დიდ და გადაუდებელ ეკონომიკურ მოთხოვნილებას, იმდენად, რამდენადაც იგი იძულებულია იშრომოს)
- აქვს გადაჭარბებული წინდახედულობა, სკრუპულოზულობა და სიმტკიცე ზნეობის, ეთიკის ან ღირებულებების საკითხებთან დაკავშირებით (თუ ის არ იცავს ამ სტანდარტებს კონკრეტული კულტურული ან რელიგიური ფონის გამო)
- არ შეუძლია გადაყაროს უსარგებლო და უსარგებლო ნივთები, მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება არ ჰქონდეთ სენტიმენტალური ღირებულება
- არ სურს დავალებების დელეგირება ან სხვებთან თანამშრომლობა, თუ სხვა პირი არ დაემორჩილება მათ დადგენილ წესს
- ფიქრობს, რომ შოპინგი მხოლოდ ფულის დაკარგვაა, როგორც მისთვის, ასევე სხვებისთვის და მტკიცედ თვლის, რომ ფული უნდა დაიზოგოს მომავალი გადაუდებელი საჭიროებისთვის
- აჩვენებს გადაჭარბებულ სიმკაცრეს და სიჯიუტეს.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ ანანკასტური პიროვნების აშლილობის კრიტერიუმები
ანალოგიურად, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის დაავადებათა კლასიფიკაციის მე -10 გაიდლაინები მოითხოვს, რომ პაციენტმა უნდა გამოავლინოს კონკრეტული სიმპტომები პიროვნების აშლილობის კრიტერიუმების საფუძველზე, რათა დაისვას დიაგნოზი, როგორც პიროვნების აშლილობა (როგორც ზემოთ აღინიშნა). ანანკასტური პიროვნების აშლილობის დიაგნოზის დასადგენად პაციენტებს უნდა ჰქონდეთ მინიმუმ სამი შემდეგი სიმპტომი:
- გადაჭარბებული შეშფოთება და ეჭვები
- ისარგებლეთ დეტალებით, წესებით, სიებით, შეკვეთით, ორგანიზაციით ან გრაფიკით
- პერფექციონისტული დამოკიდებულება, რომელიც ხელს უშლის ამოცანის შესრულებას
- გადაჭარბებული კეთილსინდისიერება, ინტენსიური დეტალები ნებისმიერ დროს და იმდენად სარგებლობს პროდუქტიულობით, რომ მას არ აქვს შვებულების სურვილი და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა
- აქვს ზედმეტი სიზუსტე და შესაბამისობა იმ რეგულაციებთან, რომლებიც გამოიყენება სოციალურ სფეროში
- მკაცრი და ჯიუტი
- აიძულებენ სხვებს გააკეთონ ყველაფერი ისე, როგორც მათ სურთ, არაგონივრული მიზეზების გამო, ან უხალისოდ დაუშვან სხვები სამუშაოს შესრულებაში
- გაღიზიანების შეგრძნება სხვისი აზრების ან შეყვანისას, რომელიც მოდის / მოცემულია უკითხავად.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ OCPD– ის რისკის ფაქტორები
OCPD არის საერთო პიროვნების აშლილობა და DSM-V სახელმძღვანელო აფასებს, რომ მოსახლეობის დაახლოებით 2.1–7.9% -ს აქვს OCPD. ეს მდგომარეობა ასევე ხდება ოჯახში მემკვიდრეობის გამო, ამიტომ OCPD– ს მდგომარეობას აქვს გენეტიკური თვისებების შესაძლებლობა.
- მამაკაცებს ორჯერ უფრო ხშირად აქვთ OCPD, ვიდრე ქალებს.
- ბავშვებს, რომლებიც მკაცრ და მაკონტროლებელ ოჯახურ გარემოში იზრდებიან, უფრო მეტად განუვითარდებათ OCPD.
- ბავშვები, რომლებიც იზრდებიან მშობლებთან ერთად, რომლებიც არიან ძალიან მკაცრი და ყოველთვის დამამცირებელი ან ზედმეტად დამცველნი, შეიძლება გაიზარდონ როგორც OCPD.
- OCPD– ით დაავადებული ადამიანების 70% ასევე განიცდის დეპრესიას.
- OCD– ით დაავადებული ადამიანების დაახლოებით 25-50% -ს აქვს OCPD.
Რჩევები
- მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მხოლოდ ოფიციალურად კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროფესიონალს შეუძლია დაადგინოს ამ აშლილობის არსებობა ადამიანში.
- თქვენ ან თქვენს ნაცნობებს შეიძლება ჰქონდეთ ანანკასტური პიროვნების აშლილობის სამი ან მეტი კრიტერიუმი ან OCPD– სთან დაკავშირებული ოთხი ან მეტი სიმპტომი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ გაქვთ ეს მდგომარეობა. საკონსულტაციო მხარდაჭერა კვლავაც სასარგებლო იქნება თქვენთვის, ვინც ასეთ სიტუაციაშია.
- გამოიყენეთ ზემოთ მოყვანილი ინფორმაცია, როგორც სახელმძღვანელო, რათა გაარკვიოთ გჭირდებათ თუ არა თქვენ ან ვინმე ნაცნობი.
- WHO და APA (ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია) იყენებენ სხვადასხვა სახელმძღვანელოს, კერძოდ DSM და ICD. ეს ორი უნდა იქნას გამოყენებული ერთმანეთთან მიმართებაში და არა ცალ -ცალკე.
