ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბავშვები უფრო მეტად სარგებლობენ ცხოვრებით, ვიდრე მოზრდილები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი ყოველთვის გართობენ და თამაშობენ. მცირეწლოვანი ბავშვებიც შეიძლება იყვნენ მოწყენილები და, როგორც მშობელი ან მეურვე, თქვენი საქმეა გაარკვიოთ რა არის ცუდი და დაეხმაროთ თქვენს შვილს უკეთესად იგრძნოს თავი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გამოცდები განათლების ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია, რომელიც ხშირად მოსწავლეებს სტრესს უქმნის. ამ სტრესული შეფასების დროს შფოთვის დასაძლევად, შეეცადეთ დაიმშვიდოთ თქვენი გონება და გაიგოთ როგორ გაუმკლავდეთ სტრესულ სიტუაციებს კარგად. გამოცდების სტრესი ჩვეულებრივ მხოლოდ გონებაში მოდის და გონებრივი დისციპლინა არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც გჭირდებათ წარმატების მისაღწევად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას გააღიზიანებს, თუ მათ ეტყვიან, რომ ეგოისტები არიან. ასეთი ადამიანები მხოლოდ საკუთარ ინტერესებზე ზრუნვით არიან დაკავებულნი და ნაკლებად ზრუნავენ სხვებზე. ჩვენ ყველას გვსურს ვიყოთ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თანაგრძნობა და გაზიარება ისეთი სიყვარულით, რომელიც ზრუნავს სხვებზე ისევე, როგორც ჩვენ საკუთარ თავზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიამაყისა და თავდაჯერებულობის გრძნობა მოდის მაღალი თვითშეფასებიდან, რაც არის პოზიტიური რწმენა საკუთარი თავის, ნიჭისა და წარმატებების შესახებ. დაბალი თვითშეფასება ადამიანს აგრძნობინებს არასრულფასოვნებას, ასე რომ ის არ გრძნობს თავს ამაყად და უფრო მიდრეკილია ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერიოზული დარღვევების განვითარებისკენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხანდახან მწუხარებას თავიდან ვერ აიცილებ. ეს გრძნობები ძალიან ადამიანურია და ჩვეულებრივ ჩნდება როგორც რეაქცია ცხოვრების გარკვეულ ცვლილებებსა და გამოცდილებებზე. კარგი ამბავი ის არის, რომ ყველას აქვს შესაძლებლობა გახადოს საკუთარი თავი ბედნიერი და არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ განავითაროთ ეს უნარი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სხვადასხვა პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას ნებისმიერ დროს ისე, რომ ცხოვრება იმედგაცრუებული იყოს, მაგალითად საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამო, სამსახურიდან გათავისუფლების გამო, დიდი ხნის განმავლობაში უმუშევრობის გამო, ქრონიკული დაავადების, გულძმარვის, განქორწინების და ა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტრიპოფობია არის შედარებით ახალი ტერმინი, რომელიც აღწერს ობიექტების ირაციონალურ შიშს მათში ხვრელებით. ამ ფობიის მქონე ადამიანებს აქვთ ირაციონალური შიში უამრავი ხვრელის მქონე საგნების მიმართ და იწვევს დაზარალებულებს განიცდიან შფოთვა და სხვა უარყოფითი ეფექტები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ გვავიწყდება, ცხოვრება მშვენიერი საჩუქარია. ამ უზარმაზარ სამყაროში ჩვენ ცოცხლები და ცნობიერები ვართ, აღქმის, შეგრძნებისა და აზროვნების უნარით. დატვირთული სწავლით ან შრომისმოყვარეობით გადასახადების გადასახდელად, სიცოცხლის დაკარგვა ადვილი იქნება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ ადვილი დასაჯერებელია, რომ მხოლოდ დასრულების შემდეგ, წარსული მოვლენები უბრალოდ გაქრება, სინამდვილეში ყველაფერი ყოველთვის ადვილი არ არის. მაღალი ზემოქმედების გამოცდილებას, განსაკუთრებით ტრავმულს, ძალუძს თქვენზე გავლენა მოახდინოს ნევროლოგიურ დონეზე და დატოვოს კვალი სხეულზე და გონებაზე, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ქცევაზე წლების განმავლობაში, თუნდაც ათწლეულების განმავლობაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც დაღლილობას იგრძნობთ, შემცირდება ალოგიკური შიშების ამოცნობისა და იგნორირების თქვენი უნარი. შფოთვა, რომლის კონტროლიც ჩვეულებრივ შესაძლებელია, ნელ -ნელა, ზოგჯერ ახალ ფორმებში ჩნდება. თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ იმის, რაც იცით, რომ არ არის რეალური, ან იმის, რაც ნაკლებად სავარაუდოა მოხდეს, მაგალითად, ქურდის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მოგწონთ ეს თუ არა, თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ სათესლე ჯირკვალი მამაკაცად. მსოფლიოს სხვადასხვა კულტურას აქვს სხვადასხვა რიტუალები, როგორც სიმწიფის სიმბოლო, ასევე მათი შენარჩუნების ჩვევა. ეს სტატია ყურადღებას ამახვილებს ცხოვრების მოგზაურობაზე ბავშვობიდან სრულწლოვანებამდე, ნაცვლად იმისა, რომ განვიხილოთ ქალებსა და მამაკაცებს შორის ფუნდამენტური განსხვავებები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტირილი ბუნებრივი ინსტინქტია. ტირილი ერთ -ერთი პირველია, რასაც ბავშვები აკეთებენ დაბადებისას და ადამიანები ამას ხშირად აკეთებენ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ტირილით თქვენ შეგიძლიათ სხვებს გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები და ზოგიერთი კვლევაც კი აჩვენებს, რომ ტირილით თქვენ აძლევთ სიგნალს სხვებს თქვენი სოციალური დახმარების საჭიროების შესახებ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყოველთვის სევდიანი ხარ? შეიძლება დეპრესიაში იყოთ. თუმცა, სევდის გრძნობა, რომელიც გრძელდება ერთი -ორი დღე, სულაც არ ნიშნავს დეპრესიას. გაითვალისწინეთ, რომ დეპრესია არის საერთო ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ყოველდღიურ ფუნქციონირებაზე/ცხოვრებაზე და არ არის მხოლოდ მწუხარების ან დეპრესიის განცდა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ იბრძვით თქვენი სიმშვიდის შესანარჩუნებლად ან არ იცით როგორ მიხვიდეთ იქ, WikiHow დაგეხმარებათ. რამოდენიმე მარტივი აქტივობისა და ხრიკის საშუალებით თქვენ კარგად იქნებით საკუთარ თავში სიმშვიდის პოვნაში, რაც გაგრძნობინებთ კმაყოფილებას, ბედნიერებას და მზად იქნებით შეხვდეთ ყველაფერს, რაც თქვენს გზაზე მოდის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მორცხვი ადამიანი ხარ, რომელსაც სურს გულწრფელად საუბარი შეძლოს? ხშირად გრძნობთ უყურადღებოდ ჯგუფის მიერ და გსურთ თქვენი აზრი მოისმინოს? შემცირდა თქვენი აქტიურობა კლასში თქვენი მორცხვი ხასიათის გამო? რასაკვირველია, შენი ბრალი არ არის, რომ ადამიანების უმეტესობაზე ოდნავ მორცხვი დაიბადე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

რა უნდა გააკეთოს, თუ ვინმე ტირის თქვენს თვალწინ? უნდა გამოხატოთ აზრი? თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ ყურის მიცემა, რომ მოისმინოთ მისი ყველა საჩივარი? მათთვის, ვინც ხშირად თავს უხერხულად ან დაბნეულად გრძნობს ამ სიტუაციებში, სცადეთ წაიკითხოთ ეს სტატია, რათა იპოვოთ ეფექტური რჩევები ტირილის დამამშვიდებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვენ ყველანი ვიღაცისგან გვწყინს და შემდეგ გაბრაზებულები ვართ. მაშინაც კი, თუ იტანჯებით, გტკივათ ან იმედგაცრუებული ხართ, რისხვა შეიძლება საშიში იყოს, თუკი განაგრძობთ მის აღზრდას. არ დაუშვათ რისხვა ჩაერიოს თქვენს ფიზიკურ ან ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არსებობს გამონათქვამი, რომ ზოგჯერ სიტყვები უფრო მკვეთრია ვიდრე ხმლები. სხვების მტკივნეული კომენტარები, როგორიცაა დამამცირებელი ან დამამცირებელი მეტსახელი, შეიძლება ღრმად ჩავიდეს გულში. ისწავლეთ დაივიწყოთ მავნე სიტყვები მათი ეფექტების მინიმუმამდე შემცირებით, თვითშეფასების გაზრდით და ემოციური ჭრილობების შეხორცებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

რაღაცაზე შეპყრობა ჰგავს ვიწრო ხედვის ქონას, თქვენ ვეღარ ხედავთ ან აინტერესებთ რაიმე სხვა, გარდა ობსესიის ობიექტისა. ობსესიები გახდა ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი და შეიძლება შიშთან იყოს დაკავშირებული. ეს განსხვავდება დამოკიდებულებისგან, რადგან დაზარალებული არასოდეს კმაყოფილდება, გარდა მისი გულის სურვილების დამორჩილებისა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სუზანა შენი გული მშვენიერ ფორმაშია. თქვენი დღე ძალიან კარგად მიდის. მოულოდნელად გრძნობთ, რომ მთელი ენერგია იწურება და სული ქრება. რატომ? შესაძლოა თქვენ უბრალოდ შეხვდით ვიღაცას ცუდი დამოკიდებულებით, ვინც განწყობა გაგიფუჭათ. იმის სწავლა, თუ როგორ ამოიცნოთ და თავიდან აიცილოთ ამ ტიპის პიროვნებები, დაგეხმარებათ პოზიტიურად დარჩეს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ყოველთვის საუბრობენ, ჩვენ ხშირად გვავიწყდება ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და შედეგად, სტრესი, სევდა და დაუცველობა გროვდება. ჩვენ შეგვიძლია გადავდგათ აქტიური ნაბიჯები იმის ნაცვლად, რომ შევინარჩუნოთ უარყოფითი ემოციები ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გონივრულად ვიყოთ სადაც არ უნდა ვიყოთ ცხოვრებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ეფექტური დადასტურება არის შინაგანი საუბრების საშუალებით საკუთარ თავთან კომუნიკაციის საშუალება. დამტკიცებები უკვე დიდი ხანია გამოიყენება როგორც საკუთარი თავის შეცნობისა და პოტენციალის განვითარების გზა თქვენი ქმედებების იმ მიზნებთან შესაბამისობაში, რომლის მიღწევაც გსურთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ემოციური შეურაცხყოფა შეიძლება განხორციელდეს რამდენიმე გზით, დაწყებული ნარცისიზმით, მანიპულირებით, სიტყვიერიც კი, ფიზიკურ შეურაცხყოფამდე. რაც არ უნდა მოძალადე იყოთ სხვების მიმართ, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ამის გაკეთება. ძალადობრივი ქცევის აღიარება და მსხვერპლთა ბოდიშის მოხდის და გამოსწორების დაწყება დაგეხმარებათ წარსულის ძალადობის მოგვარებაში, ასევე მომავალში ძალადობის თავიდან აცილებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხოვრება არის მუდმივი პროცესი იმის სწავლაში, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდე საკუთარი თავი. მიუხედავად იმისა, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით ცდილობენ გახდნენ უფრო განათლებულები ან მიიღონ დაწინაურებები სამსახურში, ზოგჯერ ჩვენ გვავიწყდება გავაუმჯობესოთ საკუთარი თავის და გარშემომყოფების დამოკიდებულება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც ჯ.კ. როულინგმა თქვა: "ვარდნა არის ძლიერი საფუძველი, რომელიც აღადგენს ჩემს ცხოვრებას", მისი სიტყვები ნამდვილად შესაფერისია. ზოგჯერ, თქვენ უნდა გაიაროთ კრიზისი, რათა იპოვოთ ენერგია, რომ კვლავ გაიზარდოს. კარგი ამბავია: თქვენ სწორ გვერდზე ხართ ამის გასაკეთებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია განსაზღვრავს სოციოპათს, როგორც ანტისოციალური პიროვნების აშლილობის მქონე პირს, რომელიც ხშირად იგნორირებას უკეთებს მათ გარშემო არსებულ მორალურ და კულტურულ სტანდარტებს. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ხშირად არასწორად ესმით მიმზიდველი და კომუნიკაბელური პიროვნებები, მათ რეალურად აქვთ ძალიან დაბალი თანაგრძნობა სხვების მიმართ და არ გრძნობენ თავს დამნაშავედ თავიანთი ქმედებებისთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გსურთ იპოვოთ ბედნიერება და შინაგანი სიმშვიდე? ვინც იპოვა შინაგანი სიმშვიდე, იგრძნობს ჰარმონიას, ემოციურ კეთილდღეობას და ბედნიერ ცხოვრებას, მაშინაც კი, თუ მათ მოუწევთ შეექმნათ პრობლემები (ფინანსები, ურთიერთობები, ზარალი და ა.შ.). იცხოვრე გონებრივად და მედიტირე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადვილია შიშის იგნორირება და იმედი, რომ ის გაქრება. სამწუხაროდ, ეს იშვიათად ხდება. როდესაც შიში იწყებს გავლენას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამე ამის შესახებ. როგორ უმკლავდებით მას? აზროვნების სწორი მეთოდით თქვენ გაინტერესებთ, რატომ არ გააკეთეთ ეს თავიდანვე!

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კლოუნი. ობობა. სიმაღლე. ნემსი. გაფრენა. რა საერთო აქვთ ამ ნივთებს? ეს არის ყველაზე გავრცელებული ფობიები. ფობია სინამდვილეში შფოთვის ძალიან ძლიერი ფორმაა შიშის ღრმა გრძნობით, რომელზეც სხეული რეაგირებს. მძიმე ფობიების მკურნალობა უნდა მოხდეს პროფესიონალური თერაპიით ან მედიკამენტებით, ხოლო მსუბუქი ფობიების მართვა შესაძლებელია დამოუკიდებლად და შეამციროს ფობიასთან დაკავშირებული შფოთვა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

განწყობის სქემა არის სქემა, რომელიც აჩვენებს თქვენს განწყობას, ძილის დროსა და მედიკამენტების გრაფიკს. ადამიანების უმეტესობა იყენებს ამ სქემებს განწყობის ცვალებადობის გასაგებად და იმის დასადგენად, თუ რა გავლენას ახდენს განწყობა სხვა ქცევებზე, როგორიცაა ძილის ხანგრძლივობა, ენერგია და დიეტა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ ყოველთვის ბევრს მუშაობდით, რომ იყოთ უფრო ნაზი ადამიანი, თქვენ შეიძლება იყოთ ისეთი ადამიანი, ვინც ძალიან ბევრ დროს ხარჯავს იმაზე ფიქრში ან სტრესზე, რაც არ აქვს მნიშვნელობა. თქვენ შეიძლება გაღიზიანდეთ, როდესაც ვინმე მანქანას მართავს, ან ერთ – ერთ მეგობართან შემაშფოთებელი ცვლილების შემდეგ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება იმაზე ფიქრით, რისი თავიდან დაწყება გსურთ. გსურთ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება, რადგან თქვენი ურთიერთობა ან ქორწინება ახლახან დასრულდა? გიწევთ ქალაქგარეთ წასვლა თუ საზღვარგარეთ? იქნებ გსურთ დაიწყოთ ახალი კარიერა ან ახალი ცხოვრების წესი?

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

უყურადღებო შეცდომები არის შეცდომები, რომლებსაც დაშვების შემდეგ ჩვეულებრივ მოჰყვება იმის გაცნობიერება, რომ პასუხისმგებლობას რომ მეტი ყურადღება მივაქციოთ, შეცდომა არ მოხდებოდა. შეცდომების შეწყვეტის ერთ -ერთი პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რაც თქვენ გააკეთეთ, ასე რომ, თუ თქვენ კითხულობთ ამ გვერდს, თქვენ უკვე გადადგათ პირველი ნაბიჯი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც არ გძინავთ საკმარისად, თქვენ არ იქნებით საუკეთესოდ თქვენი საქმიანობის საათებში. თუ ეს მოხდება, თქვენ შეიძლება შეხვდეთ უსიამოვნო რამ გაუგებრობასთან ერთად. თქვენ შეიძლება ჩხუბი გქონდეთ, როდესაც არ უპასუხებთ სხვა ადამიანის ჩვეულ ზრუნვას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წარსულის შენარჩუნების სურვილი შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ინტენსიური ტკივილი ან ტრავმა, რომელიც თქვენი ისტორიიდან მოდის, გდევნით. მაგრამ წარსულის დატოვება ჯანსაღია და მნიშვნელოვანია, თუ გსურს შენი დღევანდელი ცხოვრებიდან მაქსიმუმის მიღება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თავი დაკარგულად და უმწეოდ, როდესაც შეხვდებით გარკვეულ პრობლემებს, როგორიცაა დაშორება, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან მარტოობა. ამ დროს თქვენ გრძნობთ, რომ პრობლემა არ დასრულდება. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არსებული პრობლემა არასოდეს მოგვარდება, ის ტკივილი, რომელსაც თქვენ განიცდით, განიკურნება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არსებობს სხვადასხვა გამოწვევები ცხოვრებაში, რამაც შეიძლება გაართულოს ჩვენი გზა ბედნიერებისკენ. იქნება ეს სტრესი სამსახურში, სახლში პრობლემები თუ ავადმყოფობა, პოზიტიური მსოფლმხედველობის შენარჩუნება და დღის ოპტიმიზმით და ენთუზიაზმით დაწყება შეიძლება იყოს რთული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრმა იცის, როგორია იმედგაცრუება. იმედგაცრუება შეიძლება თვითდაზიანებული იყოს, მაგალითად, როდესაც თქვენ არ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. თუმცა, სხვა ადამიანებმაც შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება, მაგალითად, რადგან ისინი არ ასრულებენ იმას, რაც შენ გსურს ან გჭირდებათ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სტრესის შემსუბუქებული ბურთები არის ბურთულები, რომელთა მორევა შესაძლებელია და ხელს უწყობს ნერვების, სიბრაზისა და შფოთვის დამშვიდებას როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ სტრესის შემსუბუქებული ბურთები სახლში, სკოლაში, სამსახურში, ან წაიღოთ ყველგან, რათა გამოიყენოთ სტრესის შემსუბუქების მიზნით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, მიზეზის მიუხედავად, ძალიან მტკივნეული გამოცდილებაა. ბუნებრივია, მაშინ დაკარგვის შიში ჭამს შენს გონებას და ნელ -ნელა იპყრობს შენს გონებას. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიშის დაძლევა ძალიან პირადი პროცესია; ვერავინ შეძლებს თქვენი მდგომარეობის ჭეშმარიტად გაგებას.