როდესაც ჯ.კ. როულინგმა თქვა: "ვარდნა არის ძლიერი საფუძველი, რომელიც აღადგენს ჩემს ცხოვრებას", მისი სიტყვები ნამდვილად შესაფერისია. ზოგჯერ, თქვენ უნდა გაიაროთ კრიზისი, რათა იპოვოთ ენერგია, რომ კვლავ გაიზარდოს. კარგი ამბავია: თქვენ სწორ გვერდზე ხართ ამის გასაკეთებლად. Დავიწყოთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: ზრუნვა საფუძვლებზე
ნაბიჯი 1. ცოტა უჩივით
Სწორია. ჩივილი არის პირველი ნაბიჯი ცხოვრების თავიდან დასაწყებად. თქვენ უნდა იგრძნოთ ის რასაც გრძნობთ. გრძნობების შეკავება მხოლოდ მოგვიანებით აფეთქებთ. უფრო მეტიც: ამის აღიარება არის გზა წახალისოთ, რომ მიიღოთ ზომები. იმის ცოდნა, თუ რა სიტუაციაში ხართ და არ მოგწონთ ეს არის ემოციის გამომუშავების საშუალება. ასე რომ გთხოვთ დაიჩივლოთ. თქვენ არ ხართ კმაყოფილი. Ეს არის ცხოვრება.
ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე. თქვენ იცით, რატომ სჭირდებათ დიეტაზე მყოფ ადამიანებს დიეტა მეგობარი, ან თუნდაც გამოაცხადონ რას განიცდიან? მიზეზი არის მხარდაჭერა და პასუხისმგებლობა. იგივე პრინციპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას აქ. მაშინაც კი, თუ მხოლოდ ერთ ადამიანს პოულობთ, გყავთ მეგობარი, რომელსაც დაეყრდნობით და ვიღაც დაგეხმარება სწორ გზაზე სიარულისას. ჩვენ ყველას გვჭირდება ასეთი მხარდაჭერა
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ
რეალობა ისაა, რომ ახლა გჭირდებათ შვებულება. ხანდახან, ცხოვრება მხოლოდ ერთი წამით უნდა შეწყდეს. შეძლებისდაგვარად იყიდეთ საჭმელები და შეისვენეთ. დაიწყეთ ენერგიის დატენვა მსოფლიოს დაპყრობისათვის.
თუ სამსახური გაქვთ, შეიძლება დასვენების დრო დაგჭირდეთ. დიდხანს არა-არ გაათავისუფლონ. მხოლოდ ერთი -ორი დღეა დასვენება და კონცენტრირება. ახლავე, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 3. გქონდეთ სტაბილური შემოსავალი
არსებობს საჭიროებების განსაზღვრული იერარქია ადამიანის ცხოვრებაში. ზოგიერთ ჩვენგანს ეს სჭირდება, რომ გვქონდეს ფული მის შესასრულებლად. იმისათვის, რომ სუფრაზე მიირთვათ საკვები, ჯიბეში ფული უნდა გქონდეთ. თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან ბევრი ფული, მაგრამ იერარქიაში ასასვლელად (და დაიწყოთ ფიქრი ზემოთ ასვლაზე), გჭირდებათ მუდმივი შემოსავალი.
მოკლედ რომ ვთქვათ, თუ უმუშევარი ხართ, დაიწყეთ სამსახურის ძებნა. ეძებეთ სამუშაო, რომელიც გიბიძგებთ კვირაში 40 საათის განმავლობაში. დღევანდელ ეკონომიკაში სამუშაო ადგილების პოვნა ადვილი არ არის, მაგრამ თქვენ აუცილებლად მიიღებთ მათ. ყურადღებით დააკვირდით და ნუ გაუშვებთ შანსს ხელიდან
ნაბიჯი 4. დაასრულეთ სკოლა
თუ თქვენ არ გაქვთ დამთავრებული საშუალო სკოლა, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. სამუშაოს მოსაპოვებლად გჭირდებათ დიპლომი. თქვენ მხოლოდ უნდა მოძებნოთ Google- ში და დაუკავშირდეთ განათლების სამინისტროს. სააგენტოების უმეტესობა დაეხმარება სკოლების დაფინანსებას და მიუთითებს თქვენ სწორი მიმართულებით. თანაც, რისი ბრალია კითხვა?
თუ კოლეჯში იყავით, მაგრამ არ დაგიმთავრებიათ, განიხილეთ კოლეჯში დაბრუნება. არა მხოლოდ გააფართოვებთ თქვენს სამუშაო ვარიანტს, არამედ თავს უკეთესად იგრძნობთ. თქვენ იგრძნობთ, რომ რაღაცას მიაღწიეთ. საბოლოო ჯამში, ქვემოთ ყოფნა მხოლოდ აზროვნების გზაა. ბევრი ადამიანია, ვინც სხვებს ზემოდან უყურებს, მაგრამ თავს მშვენივრად გრძნობს. კოლეჯის დამთავრებამ შეიძლება მთლიანად შეცვალოს თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 5. მიატოვეთ ცუდი ჩვევები
თუ თქვენ ეწევით, სვამთ ან მუდმივად ეწევით სხვა დამოკიდებულ ჩვევებს, ეს ჩვევები ახლავე უნდა შეწყდეს. არ არსებობს პირადი პროგრესი, თუ ჩვევა არ გაჩერდება. პროგრესის სანახავად, თქვენ არ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ძველი ჩვევები. აღარ დახარჯო ფული.
წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელიც აღფრთოვანებულია. არის თუ არა ადამიანი დამოკიდებული სხვა ადამიანებზე ან სხვა რამეზე? როდესაც საქმე თვითპროექციას ეხება, რატომ უნდა განიხილო არაფერი იდეალის გარდა? შენ ხარ ვალდებული იყო საუკეთესო ადამიანი, რაც შეგიძლია იყო. თუკი ჩვევას ვერ დაარღვევ, ახალი, უკეთესი ჩვევები არ გაგიჩნდება
ნაბიჯი 6. დაიწყეთ პროაქტიულად ფიქრი
როდესაც თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ყველა სიტუაცია და დაიწყოთ ცხოვრება თავიდან, თქვენ ჯერ უნდა შეასრულოთ დიდი ღონისძიებები. თქვენ უნდა იფიქროთ, იმოქმედოთ და ჩაიცვათ როგორც ახალი ადამიანი და იყოთ ახალი ადამიანების გარემოცვაში. მაგრამ, ამის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ პოზიტიურად და სრული დარწმუნებით ფიქრი. შეინახეთ სიტყვები "არ შემიძლია", "რა მოხდება" და "შეიძლება". აქ ასეთი აზროვნების ადგილი არ არის. როგორ დავიწყოთ ცხოვრება თავიდან? შენ იზავ.
არსებობს დიდი შანსი, რომ ტვინის სწავლებამ სხვაგვარად იფიქროს, ამ სიტუაციის შემსუბუქება. თქვენ შედგენილი ხართ თქვენი აზრებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია ვინმეს აიძულოს ამის გაკეთება კონკრეტულად, იცოდეთ, რომ ამ სტატიის დანარჩენი ნაწილი ამ პროცესს გაადვილებს. დადებითად და თავდაჯერებულად ფიქრი შესაძლებელს გახდის ყველა ამ ნაბიჯის გადადგმას
ნაბიჯი 7. გადაწყვიტეთ როგორი ადამიანი გახდებით
Როგორ გამოიყურები? რას ჩაიცვამ? როგორი იქნება თქვენი ურთიერთობა? სად იცხოვრებ? რა მანქანით იმოძრავებ? დაუთმეთ 15 წუთი, დახუჭეთ თვალები და ნამდვილად წარმოიდგინეთ ცხოვრება, რომელიც გინდათ რომ თქვენს გულში ნამდვილად იგრძნოს. დაიმახსოვრე შენი სრულყოფილი ცხოვრების სურათი. თქვენ უნდა დაიჯეროთ, ყოველგვარი ეჭვის გარეშე, რომ ადამიანი, რომელსაც წარმოიდგენთ, თქვენ ხართ მომავალში.
თქვენ გჭირდებათ დასასრული, რომ იცოდეთ როგორ და სად დაიწყოთ მოგზაურობა. სად დასრულდება თქვენი მოგზაურობა? რა მიზნის მიღწევა გსურთ? ჩამოწერეთ ყველაფერი. ყველას სჭირდება რაღაცის გასაკეთებლად, რადგან არცერთი ადამიანი არ არის სრულყოფილი. ახლა არის თქვენი შანსი აირჩიოთ იგი. ეს არის ის, რასაც თქვენ მიზნად ისახავთ
მეთოდი 2 დან 4: სხეულის მოვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი
ეს შეიძლება ცოტა სასაცილოდ ჟღერდეს, მაგრამ გონების გასახსნელად თქვენი სხეული სუფთა უნდა იყოს. ახალი ცხოვრების დასაწყებად, თქვენც ახალი უნდა იყოთ. მთელი დღის განმავლობაში ჭუჭყში ჩავარდნა მხოლოდ შეგახსენებთ იმ სიტუაციას, რომელშიც ხართ.
როგორც ადრე განვიხილეთ-"ვარდნა" აზროვნების გზაა, შესაბამისად, ამ მდგომარეობებს შეუძლიათ მოვიდნენ და წავიდნენ. შხაპის მიღება (და სხვა ერთი შეხედვით უსარგებლო მცდელობები) დაგეხმარებათ შეასუსტოთ, გაათავისუფლოთ სტრესი და სიგნალი მისცეთ თქვენს გონებას, რომ დროა დაიწყოთ ახალი დღე. თქვენ არა მხოლოდ გაწმენდილხართ - თქვენც ემზადებით
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ვარჯიში
ეს ცოტა სასაცილოდ გამოიყურება, არა? რა სახის დეპრესიულ ადამიანს აქვს სურვილი (ან შესაძლოა ძალისხმევა) განახორციელოს? თუმცა, თქვენ არ უნდა შეაფასოთ ეს ყველაფერი. სინამდვილეში, თქვენ უნდა იფიქროთ სხვაგვარად. წარმატებული ადამიანები ვარჯიშობენ თუ ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ, წარმატებულები ხდებიან? ქათამი პირველად მოვიდა თუ კვერცხი?
პირველი, რასაც უნდა გაუფრთხილდე, როცა ხარ ძირს არის შენი სხეული. თქვენ მთელი დღე იწექით საწოლში, მხოლოდ მზეს მიესალმებით, რომ უკან დააბრუნოს. გარდა ამისა, ეს ჩვევა არის მანკიერი წრე, რომელიც მხოლოდ გავრცელდება. თქვენი სხეულის მდგომარეობა იწყებს დაქვეითებას და ასევე თქვენი აზროვნება. როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენი გონება იწყებს სიგნალების მიღებას თქვენი სხეულისგან და არა პირიქით. თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ, უკეთ გამოიყურებით და უკეთესი იქნებით ვარჯიშის დროს - თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ სხვა პრობლემებს ამ გიჟურ ცხოვრებაში
ნაბიჯი 3. კონცენტრირება ჯანსაღი საკვების მიღებაზე
სანამ ამას გაიგებდით, თქვენ საათობით მიირთმევდით მყისიერ საკვებს, დაკონსერვებულ სასმელებს და ნაყინის ყუთებს და შემდეგ იმატებს საკუთარი თავის სიძულვილი. საჭმლის ჭამის შემდეგ, თქვენ თავს ნამდვილად დამნაშავედ გრძნობთ - შემდეგ, უბიძგებთ პროცესს განმეორდეს. ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, დივანზე დაწექით და ილოცეთ, რომ გათავისუფლდეთ საჭმლის მონელებისგან. არ არის ძალიან პროდუქტიული, არა?
საკვებმა უნდა გაგრძნობინოთ უფრო ენერგიულად, არა ლეტარგიულად და სინანულად. ჯანსაღი საკვების მიღების შემდეგ თქვენი სხეული თავს უკეთესად იგრძნობთ და თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ. ხედავთ რაიმე ნიმუშს? კრიზისიდან გამოსვლა ნიშნავს საკმარისად კარგად შეგრძნებას (არა უკეთესობისკენ) მოქმედებას. ჯანსაღი საკვების ჭამა არის გონებრივი ხრიკის ნაწილი, რათა თქვენი გონება დადებითად იფიქროს
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ძალისხმევა გარეთ
ცნობისთვის, ეს ნაწილი არ არის მატერიალიზმის ან ამპარტავნების მომხრე. მაგრამ გარეგნულად კარგი გარეგნობა შეიძლება შინაგანად გაგრძნობინოთ. ასე რომ, შხაპის მიღების შემდეგ (ვარჯიშის შემდეგ), ჩაიცვი ლამაზი ტანსაცმელი და ისაუბრე. Თქვენ ამას იმსახურებთ.
იმის ცოდნამ, რომ კარგად გამოიყურები, შეგიძლია შეცვალო შენი დამოკიდებულება ყველაფრის მიმართ - და ასევე ადამიანების დამოკიდებულება შენ მიმართ (სამწუხაროა, მაგრამ ასეა). თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თავდაჯერებულობას შეუძლია მთლიანად შეცვალოს თქვენი ქცევა (უკეთესობისკენ). სამყარო, ალბათ, ცოტათი კეთილი იქნება და ამის სანაცვლოდ, თქვენ გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის სიყვარული
მეთოდი 3 დან 4: ზრუნვა გონებაზე
ნაბიჯი 1. შეაჩერე ნეგატივი
მოდი, გააჩერე! თქვენ იცით როგორ მუშაობს ნეგატივი. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ სასარგებლო და რაციონალურ საკითხებზე, თქვენ ფიქრობთ: "მე ნამდვილად ვწუწუნებ - მე არასოდეს დამიფასებია ბოლოს და ბოლოს, რატომ უნდა შეაწუხო მცდელობა?" აქ არის წინადადება თქვენთვის: ასეთი აზროვნება არ არის ფაქტი. აზრები არის გრძნობები და გრძნობები შეიძლება შეიცვალოს.
როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენ ფიქრობთ რაიმე უარყოფითზე, შეგიძლიათ წაახალისოთ საკუთარი თავი დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ ეს ან დაამატოთ რაიმე უკეთესი გასაუმჯობესებლად. "მე ვგრძნობ, როგორც წარუმატებელი" იქცევა, "მე დღეს დავმარცხდი. მაგრამ ხვალ არის სრულიად ახალი ამბავი.” არ იფიქროთ, რომ ყველაფერი შავი და თეთრია. არაფერია 100% მართალი. როდესაც ნათქვამია "ქარიშხალი გაივლის", ეს არის ის, რასაც ნიშნავს
ნაბიჯი 2. აღადგინეთ ძველი ჰობი და იპოვნეთ ახალი
ძილსა და უახლეს ფილმებს შორის ადვილია ძველი საკუთარი თავის დაკარგვა. საკუთარი თავის აღორძინების მიზნით, თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც თქვენ ალბათ არ გსურთ - და ერთ -ერთი მათგანია ძველი ცხოვრების შენარჩუნება სანამ ის ჩაიძირა. თუ ადრე გიყვარდათ მუსიკის დაკვრა, აიძულეთ თავი კვლავ დაუკრას. თუ ადრე გიყვარდათ საჭმლის მომზადება, მოამზადეთ. ეს შეიძლება იყოს ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, მაგრამ ჰობის ხელახალი გამოგონება, რომელმაც ერთხელ გაგაბედნიერეთ, შეიძლება იყოს ის ცვლილება, რომელიც გჭირდებათ.
ძველი ჰობის (კარგი) შენარჩუნების გარდა, ახალი ისევე მომგებიანია! აქტიური დარჩენა (როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად) აიძულებს თქვენ თავი აარიდოთ ზარმაცი, გულგრილი აზროვნებას, რომელიც ხელს გიშლით. არის შესაძლებლობა თქვენს სკოლაში ან ოფისში? თქვენმა მეგობარმა გასინჯა რაიმე საინტერესო? რა არის ყველაზე სასარგებლო გზა თქვენი თავისუფალი დროის გასატარებლად? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რამ შეიძლება მოგაკლოთ ყურადღება?
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ ყოველდღიური სამუშაოების სია
მოსისხლე მტერი სახელად "ზარმაცი" თავს დაესხმება ყოველდღე. დილა გავიდა და საწოლიდან ადგომის ერთადერთი მიზეზი იყო აბაზანაში წასვლა. ეს არის ის, სადაც ყოველდღიური საქმეების სია გამოდგება. ამ სიაში ჩაწერეთ ყველა ის პატარა რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ მთელი დღის განმავლობაში. მათ არ სჭირდებათ იყოს დიდი რამ, რამაც შეიძლება შეცვალოს სამყარო, მხოლოდ მცირე რამ, რაც საწოლიდან აგიყვანთ და გახდებით პროდუქტიული.
ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს პოზიციაზე ამ პროცესში. ეს შეიძლება იყოს "5 პროგრამის გაგზავნა", "გაიარეთ 3 კილომეტრი" ან "ესაუბრეთ ახალ ადამიანებს". დაფიქრდით რამოდენიმე რამეზე, რისი ნახვაც გსურთ მომავალში - რა მცირედი რამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღე მათი მისაღწევად?
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ სხვებს
კიდევ ერთი ხრიკი იმისთვის, რომ გამოხვიდე სამყაროში და უფრო მეტად ჩაერთო სხვა ადამიანების სამყაროში (რაც შეიძლება იყოს ნაკლებად საშიში და საშიში ადგილი) არის სხვების დახმარება. თქვენ არა მხოლოდ თავს უკეთესად იგრძნობთ, არამედ სხვა ადამიანების განწყობაც თქვენც იგივე განცდას მოგანიჭებთ. თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ იგრძნოთ მადლიერება.
ეძებეთ მცირე შესაძლებლობები უფრო დიდი შესაძლებლობების გარდა. შესთავაზეთ მეზობლის ხანდაზმული ძაღლის გასეირნება, ფეხმძიმე ქალის სასურსათო ნივთების დახმარება, თქვენი ოჯახის წევრების დახმარება - ასეთი მცირე სიკეთეები გამრავლდება. თქვენ იგრძნობთ მიზნის გრძნობას. თქვენ ასევე შეძლებთ ახალი მეგობრების შეძენას და სამყაროს უკეთეს ადგილს. ეს ანდაზის მსგავსია, რომელიც ამბობს "ერთი რიგი, ორი ან სამი კუნძული გადაკვეთა"
ნაბიჯი 5. გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური გავლენით
თქვენს ირგვლივ მყოფი ხალხი დიდი ალბათობით იქნება თქვენი ვარდნის მიზეზი. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანები შეიძლება იყვნენ ჩვენთვის პოტენციალის არხი. შეიძლება ურთიერთობამ, რომელშიც ხართ, დაღლილობის გრძნობა მოგანიჭოთ? თუ თქვენი პასუხი არის "იქნებ", თქვენ უნდა ჩადოთ თქვენი ძალისხმევა სხვა რამეში.
ზოგჯერ, ტოქსიკური მეგობრობის დასრულება აუცილებელია. ჩვენ ვიზრდებით ზრდასრულები და ჩვენი მეგობრები ვერ ხედავენ ახალ იდენტურობას, რასაც ჩვენ ვხედავთ. სრულიად ნორმალურია. თუ მეგობარი (ან შეყვარებული) არ გიხარია, იქნებ დროა გაუშვა
ნაბიჯი 6. სახლის გადატანა
რა თქმა უნდა, ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ თუ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა ნაკარნახევია ადგილმდებარეობით (სამუშაო ადგილების არარსებობის გარეშე, მეგობრების გარეშე), კარგი იდეაა განიხილონ საცხოვრებელი ადგილი - თუ ეს ფინანსურად შესაძლებელია. თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან შორს წასვლა, მაგრამ თქვენს გარემოცვაში ცვლილებამ შეიძლება უკეთ იგრძნოთ თავი. რა შეუძლია აღადგინოს შენზე უკეთესად ვიდრე ყველა შენი გრძნობა?
საცხოვრებელი ადგილის შეცვლით, თქვენ სწრაფად დაივიწყებთ ყველაფერს თქვენი ძველი ცხოვრების შესახებ. ბოლოს და ბოლოს, ვინ იყავით წარსულში? თუ ცუდი მოგონებები უკავშირდება თქვენს ადგილს, ყურადღებით გაითვალისწინეთ ეს იდეა. არის ადგილი, სადაც შეგიძლიათ წასვლა, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი დამხმარე ქსელი? კარგად დაფიქრდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ეს პროცესი ნამდვილად საჭირო. ეს პროცესი ჰგავს ახალი სამყაროს თქვენს კალთაში ჩადებას
მეთოდი 4 დან 4: ბალანსისა და რუტინის შექმნა
ნაბიჯი 1. იყავით მომთმენი
რა თქმა უნდა, ახალი ცხოვრების დაწყება არ მოხდება ერთ ღამეში. ამას წლები სჭირდება. თქვენ შეიძლება აკეთებდეთ მცირე მოვლენებს, რომელთა შესახებაც არც კი იცით. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ კარგავთ დაახლოებით 1/8 კგ დღეში. თქვენ ამას დიდხანს ვერ შეამჩნევთ - მაგრამ, ერთ დღეს, თქვენი ჩაცმულობა მთლიანად ზედმეტად დიდი გახდება.
როდესაც ამას გააცნობიერებთ, თქვენ იგრძნობთ თავს იმდენად მშვენიერად, ბედნიერად და კმაყოფილად, რომ იმ ცუდ დროს ისეთი შეგრძნება ჰქონდა, თითქოს ისინი არასოდეს მომხდარა. იმ მომენტამდე, როდესაც გაიღვიძებ და ხვდები, „ჯანდაბა. მე ასე ვიყავი, არა?” მოდი, დამშვიდდი ის დრო აუცილებლად მოვა. ის დრო ყოველთვის მოდის. წვიმის შემდეგ მოდის მზე. გახსოვთ ეს ანდაზა?
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება გადასვლებზე
ეს არის კიდევ ერთი გზა, რომ ვთქვათ, "რაფტინგი დინების მიმართულებით, ცურვა ნაპირზე". იქნება დრო, როდესაც თავს ძალიან იმედგაცრუებულად იგრძნობთ - როდესაც იგრძნობთ, რომ აპირებთ კიდევ უფრო უარეს უფსკრულში ჩავარდეთ, ვიდრე წარსულში იყავით (არსებობს რაიმე უარესი, ვიდრე ქვემოთ ყოფნა?). ამ დროს, კონცენტრირება, პოზიტივის შენარჩუნება და იმის გაცნობიერება, რომ ეს სრულიად ნორმალურია, ძალიან საჭირო ქმედებაა.
თქვენ აბალანსებთ თქვენს ძველ ცხოვრებას ახალ ცხოვრებასთან და ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ საშინელი. არავინ ელოდება, რომ თქვენ ამას დახმარების გარეშე გააკეთებთ. ფაქტობრივად, ჩვენ ველით, რომ თქვენ მხრებზე უნდა დაეყრდნოთ მხარდაჭერას. სწორედ ამისთვის ვართ ჩვენ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გარდამავალი პერიოდი რთული იქნება, იცოდეთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითია. ფოკუსირება და თქვენ გადალახავთ მას
ნაბიჯი 3. განავითარეთ თქვენი ვნება
თქვენ ხართ ზედა და ეძებთ უფრო მაღალ მწვერვალებს. აბსოლუტურად საოცარი. ახლა დროა აღმოვაჩინოთ რაღაც ახალი. დამაკმაყოფილებელი რამ. რაღაც გაამხნევებს. ის, რაც უარყოფით აზრებს მოგაცილებთ. რას ფიქრობ მაშინვე? ყველა ვნება, რომლის მიღწევაც შეგიძლიათ მანამ, სანამ ამას ნამდვილად გააკეთებთ. ის დაგაკავებთ, გამოიყენებთ თქვენს შემოქმედებას და უზრუნველყოფთ მიზანს. ყველაფერი ძალიან ლამაზია.
რაღაცის დაუფლება ძალიან დამაკმაყოფილებელია. დაეუფლო იმას, რაც შენ ნამდვილად გსიამოვნებს, უფრო კმაყოფილი გახდება. ვნების გაშენებას, როგორიც არ უნდა იყოს ის, შეუძლია ბევრი კარგი გააკეთოს იმისთვის, ვინც ხარ. თქვენ თავს ძლიერად იგრძნობთ, ყველაზე ცუდი სიტუაციაც კი აღარ იქნება თქვენს ლექსიკონში. ეს სახელმწიფო წაშლილია
ნაბიჯი 4. გქონდეთ დამაკმაყოფილებელი რუტინა
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ ახალი და სახალისო ახალი იდეა, თქვენ უნდა გახადოთ ის სტაბილური და თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. ამას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს, მაგრამ სამუშაო ცხოვრების, სოციალური ცხოვრების, ვნებისა და თავისუფალი დროის დაბალანსება საბოლოოდ ანაზღაურდება. არანაირი მიზეზი არ არსებობს ამის გაკეთება.
აქ კარგი ამბავი ის არის, რომ რუტინა დამოუკიდებლად ჩამოყალიბდება. სანამ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს პრიორიტეტებს (იზრუნეთ თქვენს სხეულზე და გონებაზე, როგორც ზემოთ აღწერილი), რუტინა იმუშავებს
Რჩევები
- გააცნობიერე, რომ შენ იწყებ ახალ ცხოვრებას. მოიქეცი როგორც ახალი ადამიანი.
- იცოდე შენი მიზეზები. ახალი ცხოვრების დაგეგმვისას იცოდეთ მიზეზები, რის გამოც გსურთ ამ მიზნის მიღწევა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ინარჩუნებს თქვენს მოტივაციას.
- მოძებნეთ დამხმარე ჯგუფი (ხაზგარეშე ან ონლაინ). სხვა ადამიანებმაც უნდა განიცადონ ეს. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ, მაგრამ მათ ეს გამოიარეს.
- Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება! იცით გამონათქვამი: "თუ არის ნება, არის გზა"? გამონათქვამი აქ მოქმედებს.
- გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლია საუკეთესოდ, ეს არის იყო საკუთარი თავი. ხანდახან თავს იგრძნობთ პირადი მიზეზების გამო, რომლებიც წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ვიღაცამ ან რაღაცამ თქვენ ასე იგრძენით თავი. თუმცა, თქვენ არ შეგიძლიათ ყველას მოეწონოთ. მხოლოდ იმიტომ, რომ არ მოგწონს ის, რაც ხარ, არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანები, რომლებსაც ხვდები მეორე დღეს ან მომდევნო დღეებში, არ შეგიყვარებენ ისეთი, როგორიც ხარ. Იყავი შენი თავი.
- გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური ადამიანებითა და სიტუაციებით, რომლებიც უფრო მეტ პოზიტიურ ენერგიაზეა ორიენტირებული.
