სუზანა შენი გული მშვენიერ ფორმაშია. თქვენი დღე ძალიან კარგად მიდის. მოულოდნელად გრძნობთ, რომ მთელი ენერგია იწურება და სული ქრება. რატომ? შესაძლოა თქვენ უბრალოდ შეხვდით ვიღაცას ცუდი დამოკიდებულებით, ვინც განწყობა გაგიფუჭათ. იმის სწავლა, თუ როგორ ამოიცნოთ და თავიდან აიცილოთ ამ ტიპის პიროვნებები, დაგეხმარებათ პოზიტიურად დარჩეს. ისწავლეთ როგორ აიღოთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ტოქსიკური ადამიანების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ ტოქსიკური ადამიანის ძირითადი მახასიათებლები
ჩვენ ყველას გვაქვს ცუდი დღეები. თუმცა, ტოქსიკური ადამიანის შემთხვევაში, ეს მწუხარება შეიძლება იყოს მუდმივი. თუ ადამიანი ნეგატიურია კვირაში რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება საქმე ტოქსიკურ პიროვნებასთან გქონდეთ. მოძებნეთ ისეთი თვისებები, რომლებიც მიუთითებს ტოქსიკურ პიროვნებაზე, როგორიცაა შემდეგი:
- ნერვული ენერგია
- მწუხარების რისხვა
- განაგრძეთ წუწუნი
- ძალიან არის დამოკიდებული სხვებზე
- სიამოვნებით ვაკრიტიკებ
- შეხედეთ სამყაროს ნეგატიურად ან ცინიკურად
ნაბიჯი 2. მეტი ყურადღება მიაქციეთ გარშემომყოფთა ენერგიას
თუ თქვენ გაქვთ თბილი თვალსაზრისი, ზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი ცხოვრების ტოქსიკური ადამიანების ამოცნობა. თუმცა, თუ თქვენ შეძლებთ ისწავლოთ ადამიანის ენერგიის ამოცნობა, ნეგატივის იდენტიფიცირება უფრო ადვილად შეგიძლიათ.
- ოდესმე შეხვედით მაღაზიაში და მიესალმა მონდომებული მაღაზიის გამყიდველი? რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა, რომ კიდევ უფრო გაამძაფრო დაბრუნება. ნეგატიური ადამიანების გვერდით ყოფნა ჰგავდა მაღაზიაში შესვლას, სადაც ატმოსფერო ბნელი იყო, მაღაზიის გამყიდველს ძლივს სურდა სიტყვა გამარჯობა. ამის შეგრძნება მაშინვე შეგიძლია.
- ყურადღება მიაქციეთ სხეულის ენას და ხმის ტონს. შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ გამომავალ ხმას, არა მხოლოდ ნათქვამ სიტყვებს. თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ რას გრძნობს ეს ყველაფერი ამ ყველაფრისგან. როგორ არის თქვენთან დაკავშირებული თანამოსაუბრე? რა ეფიქრა მათ საუბრისას?
ნაბიჯი 3. იყავით ფრთხილად იმ ადამიანებთან, რომლებიც ყოველთვის გაბრაზებულები არიან
გაბრაზება, ყვირილი და უარყოფითი კრიტიკა ტოქსიკური პიროვნების რეალური ნიშნებია. გაბრაზებულ ადამიანებს, როგორც წესი, სჭირდებათ ბევრი დახმარება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მზად უნდა იყოთ იყოთ მათი გამწოვი. ასეთი ადამიანების გვერდით ყოფნა შეიძლება თქვენც გაბრაზდეს. ნუ მისცემ თავს თავს ნეგატივში.
- ადამიანები, რომელთა ხმაც ხშირად ამოდის, შეიძლება გაბრაზდნენ. ადამიანები, რომლებიც აკონტროლებენ თავიანთ ემოციებს, ჩვეულებრივ არ გრძნობენ ყვირილის საჭიროებას.
- თქვენ ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ გაბრაზებული რისხვა. ზოგს არ სურს ბევრი რამის თქმა, მაგრამ ისინი სხეულის ცუდ ენას იყენებენ და გულში ინახავენ. ასეთ ადამიანს შეუძლია აღშფოთება გამოხატოს უჩვეულო დროს, როდესაც გაბრაზება შეუსაბამოდ გვეჩვენება.
ნაბიჯი 4. იყავით ფრთხილად იმ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ უარყოფითი თვალსაზრისი
იცნობთ ვინმეს, ვინც ყოველთვის ხვდება საგნების ბნელ მხარეს? უბედურებას უყვარს მეგობრების დამყარება, ამიტომ ამ ტიპის პიროვნების მქონე ადამიანებს ხშირად სურთ ისეთი მეგობრების პოვნა, რომლებიც ერთნაირად გრძნობენ და კონკურენციას უწევენ ამ განსაცდელში. ისინი შეეცდებიან თქვენს ნეგატივში მოზიდვას.
- ნეგატიური თვალსაზრისის მქონე ადამიანები ხშირად არიან კონკურენტები თავიანთ უბედურებაში და ცდილობენ იყვნენ ყველაზე უბედურები. ასეთი ადამიანები ხშირად სხვების შეცდომებს სერიოზულ შეცდომებად თვლიან და ძნელია მათი პატიება.
- ფრთხილად იყავით იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ყოველთვის საუბრობენ თავიანთ წარუმატებლობაზე და მწუხარებაზე, ზოგჯერ კი მხიარულად. ყველას, ვინც აკრიტიკებს სხვა ადამიანების წარუმატებლობას, ან მეტისმეტად ცინიკურად გამოიყურება, შეიძლება ჰქონდეს ასეთი ტოქსიკური პიროვნება.
ნაბიჯი 5. იყავით ფრთხილად იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ყოველთვის ეძებენ ყურადღებას
ადამიანები, რომლებსაც არ სჯერათ საკუთარი თავის, არ სჯერა საკუთარი თავის და ხშირად ეყრდნობიან სხვებს მის მისაღებად. მათ სურთ თქვენი ყურადღება და უნდა იყვნენ ყველაფრის ცენტრში. ყურადღების ეს მოთხოვნილება მუდმივია და შეიძლება დაგღალათ.
- გადახედეთ ფეისბუქს და სხვა სოციალურ ქსელებს ამ პიროვნების თვისებებისათვის. ფარული მიდრეკილება ტრაბახისა და ძალიან ხშირად გამოქვეყნება შეიძლება იყოს ამ ტოქსიკური პიროვნების ნიშანი.
- ეს ადამიანები ხშირად ცდილობენ გაანალიზონ გარშემომყოფები, ან ყოველთვის დაუბრუნონ საუბარი მათ შესახებ თემას.
ნაბიჯი 6. ფრთხილად იყავით იმ ადამიანებთან, ვისაც ჭორი უყვარს
ჭორი კეთდება შურის გამო და არა სხვა ადამიანების გამო. და ზოგიერთ შემთხვევაში, ჭორი შეიძლება იყოს სახალისო და გაგრძნობინოს იმ ადამიანებთან ახლოს, ვისთანაც ჭორაობ, ამიტომ ძნელია ამის თავიდან აცილებაც. თუ ოდესმე ყოფილხარ ჭორების ხასიათზე, შენ არ ხარ ერთადერთი.
ჭორიკანები ყოველთვის ადარებენ საკუთარ თავს სხვებს და ეს არის უტყუარი გზა, რათა მოგიმზადოთ იმედგაცრუებისა და წარუმატებლობის გზისთვის. არ ინერვიულო დიდად სხვა ადამიანებზე, უბრალოდ იზრუნე საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 7. იყავით ფრთხილად იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ცდილობენ შეაშინონ სხვები
ასეთი ადამიანებისთვის ყველაფერი საშინელია. ამ ადამიანის შეშფოთება სამყაროს მიმართ შეიძლება გადამდები იყოს. შიში აძლევს ასეთ ადამიანებს უსაფრთხოების განცდას და აცნობებს, რომ შიში მათ აძლევს მიზნის გრძნობას. შენ ეს არ არის კარგი თქვენი განწყობისთვის.
იყავით ფრთხილად ნეგატიურ ადამიანებთან, რომლებიც ყოველთვის პოულობენ საგნების ბნელ მხარეს. თუ გსურთ განიხილონ თქვენი მომავალი შვებულება სასიამოვნო იყოს, ეს ადამიანი იმსჯელებს იმ სასიკვდილო დაავადებებზე, რომლებიც შეიძლება დაიჭიროს თვითმფრინავზე და საფრთხეებზე, რომლებიც იმალება მოგზაურობის დროს
3 ნაწილი 2: ტოქსიკურ ადამიანებთან ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. შეხედეთ ხალხს თქვენს გარემოში
ეს ადამიანები გიბიძგებენ, რომ იყოთ თქვენი საუკეთესო თავი? ან მის ნეგატივში ხარ ჩათრეული? წინა ნაწილში განხილული კრიტერიუმების გამოყენებით, შეეცადეთ შეადგინოთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე სავარაუდო ტოქსიკური ურთიერთობების სია და შეიმუშაოთ მათთან გამკლავების კონკრეტული და დეტალური გეგმა. იფიქრეთ ურთიერთობაზე:
- შენი წყვილი
- შენი ყოფილი მეუღლე
- მეგობარო
- ოჯახი
- სამუშაო კოლეგა
- მეზობელი
- კონტაქტი
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ მიიღოთ ადამიანები ისეთები როგორიც არიან
ტოქსიკური პიროვნება შეიძლება ცუდად გრძნობდეს თავს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის შენზე უარყოფითად იმოქმედებს. შეგიძლიათ დაუმეგობრდეთ გაბრაზებულ ადამიანებს. შეგიძლიათ დაუმეგობრდეთ უარყოფით ადამიანებს. არა იმაში, რომ მათ არაფერი სჭირს. მიიღე ადამიანები ისეთები, როგორებიც არიან და არ მისცეთ მათ საშუალება მოახდინონ თქვენზე გავლენის მოხდენა.
- მიიღე საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ. თუ პოზიტიური ადამიანი ხართ, შეიძლება ვერ შეძლოთ ნეგატიურ ადამიანებთან ურთიერთობა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ცუდი ადამიანი ხარ. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ რა არის თქვენთვის ჯანმრთელი.
- ნეგატიურ ემოციებს აქვთ შეზღუდული დრო. ეს უარყოფითი ემოცია არ გაგრძელდება, რადგან დასრულდება. თქვენ არ უნდა ატაროთ ის ნეგატივი, რომელსაც ვიღაცის შეხვედრისას იღებთ შეხვედრის დასრულების შემდეგ.
ნაბიჯი 3. სცადეთ თანაგრძნობა
თუ ვინმეს სურს თავისი შფოთვის გაზიარება, უარყოს მისი უარყოფითი სიტყვები. მაგალითად, თუ ადამიანი ამტკიცებს, რომ თქვენი ახალი სამსახური წარუმატებელი იქნება, ჰკითხეთ მას: "რა მოხდება, თუ არ გააკეთებ?" შეეცადეთ დაეხმაროთ მათ დაინახონ თქვენი შესაძლებლობები ნეგატივის ნაცვლად.
ნუ ეცდებით სხვა ადამიანების შეცვლას. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვა ადამიანები, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მხოლოდ საკუთარი თავი. ამიტომ, ნუ იდარდებთ სხვაზე პასუხისმგებლობის გრძნობით ან მის მიმართ თანაგრძნობით. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ნეგატიურ ადამიანებს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათზე გავლენის ქვეშ აღარ იქნებით
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ ისწავლოთ არ მიაქციოთ ყურადღება
თუ არ მოგწონთ ვიღაცის სიტყვები, შეეცადეთ აღარ მიაქციოთ მათ ყურადღება. თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ საუბრის მხოლოდ პოზიტიურ და კონსტრუქციულ ნაწილებს და დაიწყოთ ოცნება, როდესაც ადამიანი იწყებს საუბარს უარყოფითად.
- შეეცადეთ იყოთ პოზიტიური და დამხმარე საუბარში. თუ თქვენს მეგობარს არ შეუძლია შეწყვიტოს საუბარი იმაზე, თუ როგორ: "ჩემი საქმე ცუდია და მე ასე მძულს", ნუ შეხვალ მასში. სცადეთ თქვათ: "მინიმუმ ისადილე". ამრიგად, თქვენ ქმნით დისტანციას თქვენს შორის. თუ თქვენ აჩვენებთ, რომ თქვენ არ გსურთ ისაუბროთ თემაზე უარყოფითად, შეიძლება ნაკლები დისკუსია იყოს ნეგატიურ საკითხებზე.
- გამოიყენეთ მცირე გაფრთხილებები, რომ შეგახსენოთ, რომ იყოთ შერჩევითი თქვენს მოსმენაში. თქვენ შეგიძლიათ გაიყვანოთ თმა, დაიფაროთ თქვენი ფრჩხილები თქვენს ხელებში, დაიჭყლიტოთ მაჯები, ან დააკაკუნოთ მუხლებზე. შეახსენეთ თქვენს სხეულს, რომ ნეგატივი თავს ესხმის თქვენ და რომ თქვენ უნდა აარიდოთ მას თავი.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ საგანი
თუ არ მოგწონთ ვიღაცის ნათქვამი, შეცვალეთ თემა. თუ რაიმე ნეგატივს შეხვდებით, ეცადეთ სხვაზე დაიწყოთ საუბარი. როდესაც ვინმე ცდილობს საუბრის ნეგატიური მიმართულებით წარმართვას, იპოვეთ სხვა რამეზე სასაუბროდ. თუ თქვენს მეგობარს სურს თქვას: "ჩემი სამუშაო უხერხულია და ჩემი უფროსი მეზარება", სცადეთ თემის შეცვლა. თქვი: "ჰო. მაინც ფეხბურთი მხიარულია. რა თამაშს უყურე გასულ კვირას?"
- თუ ვინმე ეძებს პრობლემის დამნაშავედ ვინმეს, შეეცადეთ იყოთ მშვიდი. შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ პრობლემების გადაწყვეტის პოვნაზე და პოზიტიური მხარის ძიებაზე, ნაცვლად ნეგატივზე ფიქრისა.
- ცხელ ხასიათზე მყოფ ადამიანებთან ერთად ეცადეთ ყოველთვის გამოხატოთ ფაქტები. აჩვენეთ რა უნდა გააკეთოს პრობლემის მოსაგვარებლად. თუ ისინი სულ უფრო მეტად გაბრაზდებიან, შორს იყავით მათგან და მიეცით საშუალება გაგრილებისთვის.
ნაბიჯი 6. დაიწყეთ თქვენი ურთიერთქმედების მინიმუმამდე შემცირება ტოქსიკურ ადამიანებთან
თუ გიჭირთ ამ ადამიანების ნეგატივის შემოტანა თქვენს ცხოვრებაში, შესაძლოა დროა მნიშვნელოვნად შეზღუდავთ მათთან ურთიერთობას. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვისი დამოკიდებულება, მაგრამ შეგიძლიათ შეეცადოთ საერთოდ არ გაუმკლავდეთ მას.
- თუ თქვენ ხშირად იწყებთ ურთიერთობას ამ ადამიანთან, შეწყვიტეთ. თუ ეს ადამიანი შეწყვეტს თქვენთან კონტაქტს, მიიღეთ ეს იმის ნიშნად, რომ თქვენი ურთიერთობა მის თვალში არ ღირს.
- თუ ვინმე გკითხავთ, რამე ხომ არ არის, ეცადეთ იყოთ გულწრფელი მათთან. თქვი: "მე მიჭირს შენს ნეგატივთან გამკლავება. შენ გამუდმებით ნეგატიური ხარ და მე არ მომწონს ეს როგორ მაგრძნობინებს. მე შენ მომწონხარ, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ერთმანეთი უფრო იშვიათად უნდა ვნახოთ."
ნაბიჯი 7. დაასრულეთ ტოქსიკური ურთიერთობა
თუ ვინმე უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე, შეწყვიტეთ ურთიერთობა მათთან. ნუ შეხვდები მას, თუ ის შენს გვერდით პოზიტიური ვერ იქნება.
ნუ ეცდებით გამოიყენოთ ულტიმატუმები ადამიანის პიროვნებასთან დაკავშირებით. ვინმესთვის ნათქვამი: "ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ მეგობრები, თუ თქვენ არ ხართ ნეგატიური" იგივეა, რაც მას უთხრათ, რომ გსურთ იყოთ მასთან მეგობრები, თუ ის არ იყო ის. თუ ცვლილება შეუძლებელია, მიიღეთ იგი. შეეცადეთ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკუთარი თავის დაზოგვა
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით თქვენს საჭიროებებზე და სურვილებზე
რა არის შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი? რა გინდა ცხოვრებიდან? იცოდეთ რა მოგწონთ და რა არ მოგწონთ და შეეცადეთ გაარკვიოთ, როგორი პიროვნება გსურთ იყოთ მომავალში. მოუსმინეთ რას ამბობენ სხვა ადამიანები, მაგრამ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ საბოლოო გადაწყვეტილების მიმღები. თქვენ ხართ თქვენი ქვეყნის ქვეყნის პრეზიდენტი.
დაწერეთ მოკლე და გრძელვადიანი გეგმები ქაღალდზე. მიამაგრეთ ეს ქაღალდი კედელზე ისე, რომ მუდმივად შეგახსენოთ და ყოველთვის შეძლოთ ფოკუსირება. მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ რთულ დროს და გრძნობთ ძველ ნეგატიურ ჩვევებში ჩავარდნის სურვილს
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები
ბევრი ადამიანი გადის ცხოვრებაში და ამბობს: "ჩემს მშობლებს სურდათ, რომ მე გამეკეთებინა X, ასე რომ მე გავაკეთე X", ან "ჩემს პარტნიორს სურდა, რომ მე წასულიყო X ქალაქში, ამიტომ ჩვენ წავედით X ქალაქში". გინდა რომ შენს ცხოვრებას სხვა ვინმე მართავდეს? შეეცადეთ მიიღოთ გადაწყვეტილება, იქნება ეს კარგი თუ ცუდი და იცხოვროთ შედეგებით.
არ მისცეთ უფლება სხვა ადამიანებს ან მათ მოსაზრებებს იყოს თქვენთვის მიზეზი. სიტყვით: "ბედნიერი ვიქნები, თუ X განსხვავებული იქნებოდა!" ჰგავს ამბობენ: "მე არ მაქვს კონტროლი საკუთარ ცხოვრებაზე". მართალია, ხანდახან მოგიწევთ კომპრომისზე წასვლა ახლობლებთან. მაგრამ ნუ მისცემ კომპრომისს ყოველთვის შენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ თანამოაზრე ადამიანები, რომლებითაც შეავსოთ თქვენი ცხოვრება
რა თქმა უნდა, არ გინდა ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც არ მოგწონს? გარშემორტყმული იყავით ადამიანებით, რომლებიც დაგეხმარებათ ჯანსაღი სხეულისა და გონების მიღწევაში. ეძებეთ ადამიანები, რომლებიც არიან ოპტიმისტები, ვნებიანები და ბედნიერები.
- რაც უფრო მეტ დროს ატარებ ამ ადამიანებთან, მით უფრო ბედნიერი და ბედნიერი იქნები. მათი ჯანსაღი და პოზიტიური დამოკიდებულება დაგეხმარებათ გქონდეთ კარგი ცხოვრება.
- ეცადეთ დაფიქრდეთ გჭირდებათ თუ არა დიდი ცვლილება თქვენს ცხოვრებაში. გადადით ახალ ქალაქში, ან შეცვალეთ სამუშაო თუ თქვენს ძველ ოფისში ნეგატიური ადამიანები ხართ გარშემორტყმული. დაასრულეთ ურთიერთობა და დაიწყეთ ახალი ურთიერთობა იმ ადამიანთან, ვინც თქვენ ააგეთ, ნაცვლად იმისა, რომ დაგამციროთ.
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ იყოთ პოზიტიური, სადაც არ უნდა იყოთ
გამოიყენეთ უფრო პოზიტიური ადამიანების შთამაგონებელი მაგალითები თქვენს ცხოვრებაში, რათა გიხელმძღვანელოთ ტოქსიკური ადამიანებისგან. ეცადეთ იყოთ უფრო ოპტიმისტური ადამიანი სხვა ადამიანების სიკეთის დანახვაში და ამ ადამიანში სიკეთის ქებაში. შეეცადეთ იყოთ აღფრთოვანებული. მიიღეთ და მიიღეთ კომპლიმენტები მადლიერებით, შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი მათთან და გაიღიმეთ.
ნაბიჯი 5. გახადეთ დასვენება პრიორიტეტი ცხოვრებაში
თუ თქვენ გამუდმებით ებრძვით გარშემომყოფთა ნეგატივს, თქვენ უნდა მოერიდოთ სტრესთან გამკლავებას. იპოვნეთ რაიმე დამამშვიდებელი და გაწონასწორებული საკუთარ თავს და გააკეთეთ ეს საჭიროებისამებრ, რათა შეძლოთ თქვენი ენერგიის დაბრუნება. ზოგიერთი ტექნიკა, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სტრესის დასაძლევად, არის:
- მედიტაცია
- იოგა
- გორაკზე ან მთაზე ასვლა
- Საბრძოლო ხელოვნება
Რჩევები
- იპოვეთ ერთი რამ, რისთვისაც მადლიერი უნდა იყოთ.
- ეცადეთ რაც შეიძლება ნაკლები დრო გაატაროთ უარყოფით ადამიანებთან. მაშინაც კი, თუ თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ხუთი წუთის დახარჯვა ერთ დღეში, ეს ნიშნავს რომ თქვენი პოზიტიური და პროდუქტიული დრო მცირდება ხუთი წუთის განმავლობაში.
- ნუ შეგეშინდებათ, რომ ხალხი ფიქრობს, რომ თქვენ ანტისოციალური ხართ, თუკი გსურთ, რომ გარკვეული ადამიანებისგან თავი შორს დაიჭიროთ. თქვენ უნდა იყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ იცით რა არის საუკეთესო თქვენთვის.
- გამოიყენეთ პატარა, მიმზიდველი ფოტო ჩარჩო, რომ აჩვენოთ მარტივი ჩანაწერი, რომელშიც ნათქვამია ყოველთვის მადლიერი და განათავსეთ ის სადმე, სადაც ხშირად დაინახავთ.
- აიძულეთ საკუთარი თავი გაანალიზოთ არსებული ურთიერთობები, სანამ არ გახდება ჩვევა, რომლის გაკეთებაც არ შეგიძლიათ. თქვენ ნახავთ, რომ ეს შლის ნეგატივს თქვენი გონებიდან, რომელიც შეიცვალა უფრო ჰარმონიული, ბედნიერი და პროდუქტიული აზრებით.
გაფრთხილება
- დარწმუნდით, რომ გაუფრთხილდით თქვენს ძირითად სოციალურ საჭიროებებს. ყოველთვის განსაზღვრეთ საზღვრები ისე, რომ ამ ადამიანის ავადმყოფობამ ხელი არ შეგიშალოთ თქვენს ცხოვრებასა და ბედნიერებაში.
- ზოგჯერ ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები ან ტოქსიკური ადამიანების მიერ დაზიანებული ადამიანები ავლენენ ამ ნიშნებს. თუ ისინი შეგაწუხებენ, აღარ იფიქრო ამაზე, შორს დაიჭირე მათგან, რადგან შენ არ იმსახურებ ტკივილს. თუმცა, თუ ისინი უბრალოდ წუწუნებენ ან ზედმეტად ემოციურები არიან, მაგრამ არ აპირებენ ზიანი მოგაყენონ, შეგიძლიათ სცადოთ მათი დახმარება, რადგან როდესაც პრობლემა დასრულდება, ეს ადამიანი აღარ არის ტოქსიკური და კვლავ მხიარულია.
- თუ გადაწყვეტთ მათ დახმარებას, გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მათ გამოსწორებაზე. თქვენ უბრალოდ ეხმარებით მათ რთულ დროს. ეს ასევე არჩევითია, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაუმკლავდებით მას და თქვენი ურთიერთობა ჯანმრთელია და ადამიანი არ დააზარალებს თქვენ.
- ზოგიერთი დარღვევა, როგორიცაა ნარცისისტული, ანტისოციალური, სასაზღვრო პიროვნების აშლილობა და ჰისტრიონული პიროვნების აშლილობა არის პიროვნების დარღვევები. ეს ოთხი დარღვევა რთულია პროფესიონალი თერაპევტებისათვის და ეს ოთხი პიროვნება ტოქსიკურია და ხშირად ავნებს სხვებს. არ არის მიზანშეწონილი ამ აშლილობის მქონე ადამიანების დახმარება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი უარს ამბობს დახმარების ძებნაზე.
