ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ფუნდამენტური პირველადი დახმარება გულისხმობს პირველის საჭიროებების შეფასებისა და მომსახურების გაწევას, რომელიც დაშავებულია ან ფიზიოლოგიურ სტრესში იმყოფება დახშობის, გულის შეტევის, ალერგიული რეაქციის, მედიკამენტების ან სხვა გადაუდებელი სამედიცინო მდგომარეობის გამო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სინანული არის ის, რასაც ჩვენ ყველა დროდადრო განვიცდით. მიუხედავად იმისა, რომ სინანულს აქვს სარგებელი ზრდისა და განვითარებისათვის, წარსულზე დიდხანს დარჩენა შეიძლება უარყოფითად აისახოს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. არსებობს სხვადასხვა ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ, აზროვნების შეცვლიდან დაწყებული ცხოვრების წესამდე, რაც დაგეხმარებათ სინანულის გადალახვაში, სანამ საბოლოოდ დაივიწყებთ მათ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საკუთარი თავის მოტივირება ნიშნავს მზადყოფნას იმსჯელოთ და მოიქცეთ კონცენტრირებული და ორიენტირებული გზით. გარდა ამისა, თქვენ ასევე მზად უნდა იყოთ გაუმკლავდეთ გამოწვევებს, რომლებიც მოითხოვს თქვენ იფიქროთ როგორც მტკიცე და ინტელექტუალური პიროვნება ისე, რომ არ იყოთ მანიპულირებული და პოზიტიური.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ასაკის, საცხოვრებელი ადგილისა და კარიერული მიზნების მიუხედავად, ბევრ ჩვენგანს სურს ბედნიერი და წარმატებული ცხოვრება. წარმატების მნიშვნელობა უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ფულის ქონა და მიზნების მიღწევა. წარმატებული ცხოვრება ნიშნავს ყოველდღიური ცხოვრებით აკეთო ის, რაც გიყვარს, გამოიყენო შენი დრო სასარგებლო გზით და ისიამოვნო აწმყოთი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წარუმატებლობის დაძლევა უნდა დაიწყოს საკუთარი თავისგან. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადალახოთ წარუმატებლობის გრძნობა. სამსახურში, ურთიერთობებში ან სხვა გეგმებში წარუმატებლობამ შეიძლება დეპრესიაში ჩაგაგდოთ. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ წარუმატებლობა სწავლით მიიღოთ მიღებული იმედგაცრუებები და შეცდომები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცუდი აზრები შეიძლება მოგდევდეთ თვეების განმავლობაში, თუ არ მიმართავთ დაუყოვნებლივ. ცუდი აზრები შეუმჩნეველი რჩება, მაგალითად, როდესაც თქვენ გადაჭარბებულად ფიქრობთ პრობლემაზე ან გჯერათ, რომ ვიღაც ფარულად შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იწვევს ტანჯვას, ცუდი აზრები ნორმალურია და ადამიანის ტვინი მიჩვეულია მათთან გამკლავებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ძალიან დაბალი ენერგიის არსებობამ შეიძლება ინდივიდი ზარმაცი გახადოს, სახლში დაივიწყოს, სამსახურში დაიჩაგროს და თქვენს გონებაში დაიჩრდილოს. ვნებიანი ადამიანი არა მხოლოდ მოსწონს სხვებს, არამედ სიამოვნებს, რომ არის ვნებიანი, შთაგონებული და ენერგიული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ინტროვერსია არის ფუნდამენტური სოციალური ტემპერამენტი, რომელიც ამჯობინებს მარტოხელა ასახვას და მარტოობას სოციალიზაციასთან შედარებით. უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ინტროვერტები ყურადღებას ამახვილებენ შიგნით, ხოლო ექსტროვერტები - გარედან. თუ გსურთ იცოდეთ ხართ თუ არა ინტროვერტი და გსურთ იცოდეთ როგორ შექმნათ ამრეკლავი ატმოსფერო საკუთარი თავისთვის, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გაატაროთ მეტი დრო მარტო და იყოთ პროდუქტიული საკუთარი პირობებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიზმრები შეიძლება ახდეს. ოცნების რეალიზაციის პირველი ნაბიჯი არის ცხოვრებისეული მიზნების დადგენა, რომლის მიღწევაც გსურთ, იფიქროთ იმაზე, რაზეც ოცნებობთ, გაიხსენოთ წარმატებები და წარუმატებლობები და იფიქროთ ბედნიერებაზე. ამის შემდეგ, აიღეთ ვალდებულება მიაღწიოთ ამ მიზნებს კონკრეტული ქმედებების განხორციელებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრისთვის ძნელია ცვლილებების მიღება. ამასთან, თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ იმისათვის, რომ გაიზარდოთ პიროვნულად, ჩვენ უნდა ვაღიაროთ, რომ ცხოვრება მუდმივად იცვლება. ჩვენ შეიძლება დავკარგოთ სამსახური, დავკარგოთ საყვარელი ადამიანი, მოგვიწიოს მოულოდნელად გადაადგილება, ან სხვა მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეგვხვდეს, მაგრამ ეს ცვლილებები ცხოვრების ნაწილია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პოზიტიური დამოკიდებულება ხელს შეუწყობს ბედნიერების გრძნობას. პოზიტიური განწყობის შესაქმნელად, თქვენ უნდა შეძლოთ მისი გაკონტროლება. თქვენ ასევე გსურთ ისწავლოთ როგორ დააფასოთ საკუთარი თავი და თქვენი დრო. ეს ორი ფაქტორი დაგეხმარებათ უფრო პოზიტიური ცხოვრებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თვითკონტროლის დამყარება ადვილი არ არის, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ცვლილებები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში იმპულსურობის კონტროლით. ქცევის გაკონტროლების უნარი გაძლევთ უფრო მეტ კონტროლს თქვენს ცხოვრებაზე, იგრძნობთ თავს უფრო ძლიერად და გეხმარებათ ღირსების განცდის ამაღლებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხალხი ამბობს, რომ სიცილი საუკეთესო წამალია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია სიცილზე, ბოლომდე არ არის გასაგები, ჩვენ ვიცით, რომ სიცილს იწვევს მრავალი შეგრძნება და აზრი ერთდროულად და ააქტიურებს ჩვენი სხეულის ბევრ ნაწილს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ის, რასაც ჩვენ უარვყოფთ, დარჩება. ჩვენ ყოველთვის გვსურს ავიცილოთ ტანჯვა, მათ შორის უარყოფითი ემოციების თავიდან აცილება, რაც იწვევს ტანჯვას. ჩვენ შეიძლება შევძლოთ წინააღმდეგობა გავუწიოთ უარყოფით ემოციებს, მაგრამ ეს ქცევები უფრო მეტად გვტანჯავს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბავშვივით მოქმედება შეიძლება სახალისო იყოს, მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც საჭიროა სიმწიფის გამოვლენა იმის დასამტკიცებლად, რომ შენ გადახვედი ბავშვობიდან სრულწლოვანებამდე. იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც აქამდე არ შეგეძლოთ, მაგრამ ახლა თქვენ შეგიძლიათ და შემდეგ გამოიყენოთ ის მომწიფების გზა, რომელიც თქვენ გადაწყვიტეთ ან გინდათ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხოვრებაში ერთ -ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევაა საკუთარი თავის მიღება. რაც არ უნდა ძნელი იყოს, საკუთარი თავის მიღების სწავლა ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამაა რაც უნდა გააკეთო იმისათვის, რომ იყო ბედნიერი. არ აქვს მნიშვნელობა რა გამოწვევებს წააწყდით ცხოვრებაში, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ საკუთარი თავი და ისწავლოთ საკუთარი თავის მოწონება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დაუმორჩილებელი დამოკიდებულება არის ადამიანის უნარი, შეძლოს რთული სიტუაციიდან გამოსვლა და ეცადოს არ გახდეს უმწეობის მსხვერპლი. ეს უნარი დაგეხმარებათ სტრესის მართვაში, დეპრესიის შანსების შემცირებაში და აღმოჩნდა, რომ ადამიანებს უფრო დიდხანს აცოცხლებენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ქვეცნობიერი გონება არის ჩვენი ტვინის ის ნაწილი, რომელიც იღებს არაცნობიერ შთაბეჭდილებებს და გადაწყვეტილებებს ("ავტოპილოტი"). ფსიქოლოგები ქვეცნობიერ გონებას განსაზღვრავენ, როგორც შემოქმედების, ინტუიციური აზრებისა და გრძნობების, შთაგონების და სულიერი ცნობიერების წყაროს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არიან ადამიანები, რომლებსაც ხშირად უჭირთ საკუთარი თავის დაჯერება, მით უმეტეს, თუ ისინი თვლიან, რომ არ შეუძლიათ რაღაცის მიცემა ან არ იმსახურებენ. თუმცა, თქვენ ნამდვილად ღირსეული და უნარიანი ხართ. თუ თქვენ ვერ ხედავთ ყველა კარგს საკუთარ თავში, არსებობს რამოდენიმე მარტივი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარ თავში ნდობა შექმნათ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ განიცდით საფრთხეს ან საშინელ მოვლენას. ღონისძიების დროს, თქვენ შეიძლება იყოთ ავტომატური კონტროლის ქვეშ ან "ბრძოლის ან ფრენის" რეჟიმში, რათა დაიცვათ თავი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) და შიდა მედიცინის არქივის მიერ ჩატარებული ბოლო კვლევები აჩვენებს, რომ მუშაკები, რომლებიც ხანგრძლივად სხედან, რაც დღეში 8-11 საათია, 40 % -ით უფრო ხშირად იღუპებიან სხვადასხვა დაავადებებისგან. და სამედიცინო პრობლემები ვიდრე მოზრდილებში -ადამიანები, რომლებიც არ იჯდებიან ძალიან ხშირად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შიმშილი ნორმალური მდგომარეობაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი განიცდის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. შიმშილი არის სიგნალი თქვენი სხეულისგან, რომ თქვენ ცდილობთ მიიღოთ საჭირო ენერგია. ზოგჯერ, გარკვეული გარემოებები აძლიერებს შიმშილს, მაგალითად იმიტომ, რომ თქვენ არ გაქვთ ფული, აწარმოებთ წონის დაკლების პროგრამას ან იყენებთ არასწორ დიეტას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრ ქალს სურს გამოიყურებოდეს ლამაზი, როგორც საკუთარი თავის პატივისცემის და თავდაჯერებულობის გაზრდის საშუალება. ძირითადად, ყველა ქალი იბადება როგორც ლამაზი ადამიანი. თუმცა, ფიზიკური გარეგნობა არ არის ერთადერთი ასპექტი, რომელიც ქალს ლამაზად ხდის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრი ადამიანი თავს დაუცველად გრძნობს ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელებისას, მაგალითად სკოლაში, სამსახურში, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, ან იმიტომ, რომ ფიქრობენ მათ გარეგნობაზე. როგორც წესი, დაუცველობა ჩნდება დაბალი თვითშეფასების გამო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება გაუმჯობესება ან ცვლილებები, რათა მივაღწიოთ იმას, რაც გვსურს. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს ცხოვრებისეულ მიზნებს თვითგანვითარების გეგმის შედგენით, მაგალითად ახალი გამოწვევების ძიებით, თქვენი სამუშაოს შესრულების გაუმჯობესებით ან უარყოფითი ჩვევების შეცვლით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას სურს მიაღწიოს გარკვეულ მიზნებს ცხოვრებაში. გარდა იმისა, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, გექნებათ საკუთარი თავის პატივისცემა, იგრძნობთ თავს ბედნიერად და იცხოვრებთ წარმატებული ცხოვრებით, თუკი გაქვთ მიზნები და მიაღწევთ წარმატებას მათ მიღწევაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სინანული იმის გამო, რაც მოხდა გატეხილი გულის შედეგად, არ შეგიძლია დაივიწყო მწარე გამოცდილება და დაიწყო ახალი ცხოვრება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთულია, ეცადე თავი გაათავისუფლო იმედგაცრუებისა და ზიანისგან უბრალო საქმეებით. თუ ახლახან დაშორდით, მიაქციეთ ყურადღება საკუთარ თავს, რათა თქვენი გატეხილი გული განკურნდეს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თვითრეალიზაცია არის კონცეფცია, რომელიც შემუშავებულია ამერიკელი ფსიქოლოგის, სახელად აბრაამ მასლოუს მიერ. ეს კონცეფცია განმარტავს, რომ ადამიანებს აქვთ მოთხოვნილებები და ცდილობენ მიაღწიონ მათ გარკვეული თანმიმდევრობით, დაწყებული ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებიდან, უსაფრთხოების მოთხოვნილებიდან, სიყვარულისა და კუთვნილების მოთხოვნილებიდან, პატივისცემის მოთხოვნილებიდან და ყველაზე მაღალია თვითრეალიზაციის მოთხოვნილება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ფსიქიკური ვამპირი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ენერგეტიკული ვამპირი, არის მეტსახელი იმ ადამიანისთვის, ვინც ემოციურად უმწიფარია და ირგვლივ მყოფთა ენერგიას ხარჯავს. ფსიქიკური ვამპირები ფიქრობენ მხოლოდ საკუთარ თავზე, არ შეუძლიათ თანაგრძნობა და ურთიერთობების დამყარება პირველ რიგში საკუთარი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხასიათი და მთლიანობა ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია და მათში ყველაზე გამორჩეული ის არის არავინ შეუძლია აიღოს შენგან შენი არჩევანი მხოლოდ შენზეა. მაშინაც კი, თუ ვინმე სხვა სიცოცხლეს მოგართმევს და თქვენს სიცოცხლესაც კი წაართმევს, ის ვერ შეძლებს აიძულოს თქვენ მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომელიც თქვენი აზრით არასწორია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გსურთ გქონდეთ ძლიერი პიროვნება? გახდე ადამიანი, რომელსაც უყვარს პატიოსნება და შეუძლია გადაწყვეტილებების მიღება? ბევრ ადამიანს სურს განავითაროს გარკვეული თვისებები, როგორიცაა თავდაჯერებულობა, ლიდერობა და გამძლეობა, რათა ჰქონდეთ ძლიერი პიროვნება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შეშფოთება შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს დაემართოს და ნებისმიერ დროს, მაგრამ ზედმეტი ფიქრი გვაიძულებს ვიგრძნოთ თავი ბედნიერად, გვიჭირს ძილი და გვშორდება პოზიტიური მოვლენები ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გარდა ამისა, შეშფოთება რეალურად ართულებს იმ პრობლემების გადაჭრას, რაც ჩვენ გვაწუხებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზაზენი არის ზენის მედიტაციის საფუძველი, მედიტაციის ერთ -ერთი პრაქტიკა, რომელსაც მხოლოდ ზენ ბუდისტები იყენებენ. იაპონური სიტყვა ზენი ნიშნავს მედიტაციას. ასე რომ, ზენ ბუდისტებს ასევე შეიძლება ვუწოდოთ მედიტაციის პრაქტიკოსები. ეს სტატია აგიხსნით, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ ზაზენი დამწყებთათვის, რაც სიტყვასიტყვით ნიშნავს მედიტაციის ჯდომას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენი პიროვნების შენარჩუნების მნიშვნელოვანი ასპექტი არის პირადი მთლიანობისა და საკუთარი თავის პატივისცემა. ამისათვის დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურ ცხოვრებაში იყენებთ სათნოების მნიშვნელობას და არ ასრულებთ სხვების სურვილებს და მოლოდინებს ისე, რომ მათ მიიღონ თქვენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

იყო ბიჭი, რომელიც გოგონებს მოსწონთ არის რთული და ზოგჯერ გაუგებარი. ასევე, მათი ყურადღების მიქცევა პოზიტიური გზით ყოველთვის არ არის ადვილი. თუ თქვენ ამბობთ ან მოიქცევით არასწორად, თქვენთვის სასურველი გოგონა უარს გეტყვის და მაშინვე წავა შენგან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პრობლემების სწრაფად და ზუსტად გადაჭრის უნარი მოითხოვს ლოგიკურ აზროვნებას, რომელიც შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი აზროვნების გაუმჯობესებით. იმისათვის, რომ შეძლოთ ლოგიკურად აზროვნება, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე გზა, მაგალითად გონებრივი ვარჯიშების შესრულებით, ირაციონალური აზრების ამოცნობით და თქვენი ცხოვრების წესის შეცვლით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრ ადამიანს სურს განიცადოს გამოცდილების სარგებელი ცხოვრების ყველა ასპექტში. კონცეფცია "შესაძლებლობების" განვითარება დაიწყო რენესანსის ეპოქაში, ხოლო ტერმინი "რენესანსული ადამიანი" გამოიყენებოდა თანამედროვე ადამიანების აღსაწერად, როგორიცაა ლეონარდო და ვინჩი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ქარიზმა არის უნარი, რომელიც უფრო მიმზიდველს, მიმზიდველს და ნამდვილ ადამიანს ხდის. ადამიანებს, რომლებიც არ არიან ბუნებრივად ქარიზმატულები, შეუძლიათ ისწავლონ ეს უნარი. საერთოდ, ადამიანები ფიქრობენ, რომ მხოლოდ ექსტრავერტები შეიძლება იყვნენ ქარიზმატული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გარკვეული კულტურის მქონე საზოგადოების ცხოვრებაში ჯერ კიდევ არიან ადამიანები, რომლებიც არ სცემენ პატივს ახალგაზრდა ქალებსა და ქალებს. ეს ხდება იმიტომ, რომ ყველა ახალგაზრდა მამაკაცს და მამაკაცს არ ესმის როგორ უნდა პატივი სცეს ქალებს. ვინმესთან, მათ შორის გოგონებთან ურთიერთობისას, აჩვენეთ, რომ მათ დიდ პატივს სცემთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დრამატული გარეგნობის მიუხედავად, მძვინვარე ბრბო ისეთივე საშიში და არაპროგნოზირებადია, როგორც ბუნებრივი კატასტროფები. ყოველწლიურად ათასობით ადამიანი იღუპება არეულობებში მთელს მსოფლიოში და ეს არეულობა შეიძლება მოხდეს არაპროგნოზირებადი რასობრივი, რელიგიური, ეკონომიკური, პოლიტიკური თუ სოციალური საკითხების გამო.