ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება გაუმჯობესება ან ცვლილებები, რათა მივაღწიოთ იმას, რაც გვსურს. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს ცხოვრებისეულ მიზნებს თვითგანვითარების გეგმის შედგენით, მაგალითად ახალი გამოწვევების ძიებით, თქვენი სამუშაოს შესრულების გაუმჯობესებით ან უარყოფითი ჩვევების შეცვლით. რაც არ უნდა ისწრაფოთ იყოთ, თვითგანვითარების გეგმა წარმატების მისაღწევად შესანიშნავი გზაა.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან 1: გახდი მიზანზე ორიენტირებული ადამიანი
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ რისი შეცვლა გსურთ
მიიღეთ ფურცელი და დაიწყეთ ჟურნალის წერა. ჩამოწერეთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტი, რომელიც ჯერ კიდევ საჭიროებს გაუმჯობესებას. მაშინაც კი, თუ გსურთ ერთდროულად რამდენიმე მიზნის მიღწევა, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ იმუშაოთ მათ მისაღწევად ერთდროულად, რათა მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ. განსაზღვრეთ თქვენი ცხოვრების რომელი ასპექტები ამძიმებდა თქვენ ბოლო რამდენიმე თვის ან წლის განმავლობაში. მაგალითად, თუ თქვენ ეწევით, შეიძლება დროა შეწყვიტოთ მოწევა შემდეგი მოსაზრებებით:
- Ჯანმრთელობა და ფიტნესი
- კავშირი
- კარიერა
- ფინანსები
- ჩვევები და ცხოვრების წესი
- Განათლება
ნაბიჯი 2. ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები
მიიღეთ ფურცელი და ჩაწერეთ რისი მიღწევა გსურთ. კვლევები აჩვენებს, რომ მიზნების წერა აიძულებს მათ მიღწევას. შექმენით ხუთი სვეტი სათაურებით "ცხოვრების ასპექტები", "ერთი თვე", "ექვსი თვე", "ერთი წელი" და "ხუთი წელი". საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ კიდევ ერთი სვეტი სათაურით "ათი წელი". ჩაწერეთ თქვენი ცხოვრების ის ასპექტები, რომელთა გაუმჯობესება გსურთ, როგორიცაა "კარიერა" ან "ფინანსები" სვეტში "ცხოვრების ასპექტები" და შემდეგ ჩაწერეთ რა უნდა შეცვალოთ დროის გარკვეულ მონაკვეთში.
- გამოხატეთ თქვენი მიზანი პოზიტიური წინადადებებით. მაგალითად, "მე …
- ჩამოწერეთ კონკრეტული მიზნები. მაგალითად, უფრო კონკრეტულად რომ გითხრათ, დაასრულეთ მიზანი "მე დავკარგავ წონაში". ხდება "მე დავკარგავ 2 კგ წონას მეტი ვარჯიშით და კალორიების შემცირებით".
- ამის შემდეგ, მიაწოდეთ ადგილი, რომ დაწეროთ "მოქმედება" ბოლოში და შემდეგ ჩაწერეთ რა ნაბიჯებს გადადგამთ მიზნის მისაღწევად. მაგალითად, "მე ვივლი 1,5 კმ ყოველდღე" ან "მე ყოველდღე ვჭამ ხილს და ბოსტნეულს".
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ მისაღწევი მიზნები
რა გაქვთ ცოდნა, ცოდნა, ინსტრუმენტები და რესურსი, რომელიც საჭიროა თქვენი მიზნების მისაღწევად? მაგალითად, ღამით კურსების გავლა, სპორტული აღჭურვილობის შეძენა, ან ბიზნეს კონსულტანტის მომსახურებისთვის გადახდა. თქვენ იგრძნობთ უფრო შთაგონებულს და მზად იქნებით თქვენი მიზნებისკენ წინსვლისთვის, თუკი ყველაფერს გააკეთებთ იმისათვის, რომ მოემზადოთ.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ მენტორი
ბევრი მეწარმე წარმატებას აღწევს დიდი მენტორების მხარდაჭერის წყალობით. იპოვეთ მეწარმე, სპორტსმენი ან საზოგადო მოღვაწე, რომელსაც აღფრთოვანებული ხართ. თუ ეს შესაძლებელია, ჰკითხეთ, ექნებათ თუ არა ისინი მზადყოფნა თქვენი მენტორი. თუ არა, შეეცადეთ გაარკვიოთ რა განაპირობებს მათ წარმატებას, რას აკეთებენ და რა უბიძგებს მათ. წარმატებული ადამიანები ჩვეულებრივ იზიარებენ წარმატებულ ისტორიებს ბლოგის ან სტატიების წერის საშუალებით. მაგალითად, "როგორ მივიღო ჩემი პირველი მილიარდი …"
3 მეთოდი 2: დაეყრდნო საკუთარ თავს
ნაბიჯი 1. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და მიმდინარე პროცესის
მიზნების დასახვის პირველი ნაბიჯი არის სრული რწმენა და რწმენა, რომ წარმატების მიღწევა შეგიძლია. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების პირობები და მიიღოთ ის, რაც გსურთ, დაივიწყეთ მიზნები და გააკეთეთ სხვა რამ. თუ რაიმე ეჭვი გაქვთ, შეხედეთ თქვენს გარშემო არსებულ ცხოვრებას. ეს ყველაფერი იწყება გონებით! გამორიცხეთ ნეგატიური შინაგანი საუბრები საკუთარ თავზე, მაგალითად, "საკმარისად კარგი ვარ?" დაიჯერე რომ კარგი ადამიანი ხარ.
ნაბიჯი 2. აიღეთ ვალდებულება საკუთარ თავზე
რა თუ თავს ნაკლებად ერთგულად გრძნობთ, კვლავ წაიკითხეთ თქვენი მიზნები. ასევე, ჩაწერეთ როგორ და რატომ იყავით ერთგული თქვენი მიზნის მისაღწევად, რატომ არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი, რას ნიშნავს თქვენთვის, რატომ არის შედეგი თქვენთვის მნიშვნელოვანი და რას გააკეთებთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. თქვენ ვერ შეძლებთ რაიმე გეგმის განხორციელებას ძლიერი ვალდებულების გარეშე. დარწმუნდით, რამდენად ძლიერია თქვენი ვალდებულება მიზნის მისაღწევად პროცესში.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გააკეთეთ თუ არა საუკეთესო.
- გააკეთეთ შეფასება, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ ყველაფერს, რაც გსურთ.
- თუ დაბრკოლებებს წააწყდებით, აიღეთ ახალი ვალდებულება და განაგრძეთ მცდელობა.
- ისწავლეთ გამოცდილებიდან.
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ საბოლოო შედეგი
ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ დღეში რამდენიმე წუთის ვიზუალიზაცია კონკრეტული მიზნის წარმოდგენით დიდ გავლენას ახდენს წარმატების მაჩვენებლებზე. კვლევები ადასტურებს, რომ გონებრივი ვარჯიში ისეთივე კარგია, როგორც ფიზიკური ვარჯიში. ღამით ძილის წინ წარმოიდგინეთ თქვენი წარმატება თვალების დახუჭვისას.
ნაბიჯი 4. გაუზიარეთ თქვენი მიზნები სხვებს
თქვენ იქნებით უფრო ენერგიული და უფრო ერთგული თქვენი მიზნების მისაღწევად, თქვენი გეგმების დამხმარე ადამიანებთან გაზიარებით, როგორიცაა მეგობრები ან ოჯახის წევრები. ზოგჯერ ისინი გკითხავენ თქვენს მიერ მიღწეული პროგრესის შესახებ, რათა შეძლოთ კონცენტრირებული დარჩეთ განსაზღვრულ სამოქმედო გეგმაზე. უფრო სავარაუდოა, რომ დანებდებით და თავს კარგად იგრძნობთ, თუკი დამარცხდებით, თუკი საკუთარ გეგმებს შეინარჩუნებთ.
ნაბიჯი 5. იყავით პოზიტიური ადამიანი
წარმატებულ ადამიანებს აქვთ ოცნებები, რომელთა განხორციელება თავიდან შეუძლებელი ჩანს, მაგრამ ისინი განაგრძობენ მცდელობას და არასოდეს დანებდებიან, მიუხედავად იმისა, რომ სირთულეების წინაშე დგანან. მიეჩვიეთ პოზიტიურ აზროვნებას, რადგან აზრები წარმატების მიღწევის ყველაზე დიდი დაბრკოლებაა. სახლში ავტომობილის მართვისას ან დასვენების დროს, ჩაწერეთ ჩანაწერები შეტყობინებებით, რომლებიც მოტივაციას, წახალისებას და მიზნისკენ მიგიყვანთ. Იყავი ბრძენი.
- ნუ გადაჭარბებთ პრობლემას.
- ნუ იგრძნობ თავს შეზღუდულად შიშის გამო.
- აღმოაჩინეთ უარყოფითი სიტუაციების ოპტიმისტური პერსპექტივიდან დანახვის უნარი.
- შეეცადეთ ააშენოთ და იცხოვროთ საუკეთესო ცხოვრებით პოზიტიურ გარემოში.
- გახადეთ სხვა ადამიანების ცხოვრება უფრო მნიშვნელოვანი და პოზიტიური.
მეთოდი 3 -დან 3: საუკეთესო შედეგების მიღება
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ სასარგებლო რესურსები
არსებობს რამდენიმე გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაარკვიოთ, თქვენი ცხოვრების რომელი ასპექტები სჭირდება გაუმჯობესებას, რათა თქვენ შეძლოთ საკუთარი თავის განვითარება. თქვენ იგრძნობთ შთაგონებას და იქნებით განახლებული თქვენს საყვარელ საქმეებში ინფორმაციის მოძიებით იმ გაუმჯობესებების შესახებ, რომელთა განხორციელებაც გსურთ.
- მოძებნეთ ინფორმაცია კონკრეტული საზოგადოების მიერ ჩატარებული საგანმანათლებლო კურსების შესახებ.
- ეწვიეთ უახლოეს ბიბლიოთეკას და წაიკითხეთ სასარგებლო წიგნი.
- ისწავლეთ სხვების გამოცდილებისა და ცოდნისგან. გაიარეთ შთამაგონებელი ონლაინ კურსი ან სემინარი.
- ჰკითხეთ მეგობრებს, რა რესურსი გამოიყენეს წარმატების მისაღწევად იმ ასპექტში, რომლის გაუმჯობესებაც გსურთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ჩანაწერები
ჩანაწერების გაკეთება არის თვითგანვითარების პროცესის ნაწილი, რაც აქტიურ სწავლებად აქცევს თქვენ. ჩაწერეთ რას ისწავლით სემინარზე დასწრებისას ან ჩაწერილი სამოტივაციო ლექციის მოსმენისას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს გაკვეთილი თქვენი მიზნების მისაღწევად? ჩანაწერების გაკეთება არის სწავლის დროს ინფორმაციის დამახსოვრების საშუალება და გეხმარებათ თქვენი პროგრესის მონიტორინგში.
ნაბიჯი 3. შეაფასეთ მიზნები ყოველ კვირას
გულწრფელად გითხრათ, მიზანი ვერ მიიღწევა, თუ ამაზე არასოდეს იფიქრებთ. თუ დუმხარ, მიზანი რჩება მხოლოდ სურვილად. განსაზღვრულ დროს, ალბათ ყოველ ორშაბათს დილით, შეაფასეთ გასული კვირის პროგრესი და განსაზღვრეთ რა ქმედებები უნდა განახორციელოთ ამ კვირაში, რათა ხელი შეუწყოთ თქვენი საბოლოო მიზნის მიღწევას. ყოველკვირეული მიზნების კითხვა არის საშუალება შეახსენოთ საკუთარ თავს თქვენი მიზნების მნიშვნელობა და განსაზღვროთ რა არის თქვენი ცხოვრების ოცნებები.
- დარწმუნდით, რომ მუშაობთ ვადებამდე. შესაძლოა დაგჭირდეთ საკუთარი თავის გაუმჯობესება და კიდევ უფრო მეტად სცადოთ თქვენი მიზნების მისაღწევად.
- საკუთარი თავის გამოწვევა. თუ თქვენი მიზნის მიღწევა ძალიან ადვილია, შეიძლება დაგჭირდეთ რაიმე ახლის დამატება, რათა ის უფრო რთული გახადოთ. მაგალითად, თუ თქვენი მიზანი ყოველთვის იყო "მე ყოველ დღე 1.5 კმ გავრბივარ". შეცვალეთ იგი "მე გავდივარ 3 კმ ყოველდღე".
- დარწმუნდით, რომ თქვენი მიზნები კვლავ შთამაგონებელია. თუ არა, გააკეთეთ კორექტირება, რომ გახდეთ უფრო აღელვებული.
Რჩევები
- დაიწყეთ მიზნების დასახვით, რომელთა მიღწევაც შეგიძლიათ მოკლევადიან პერსპექტივაში, რათა არ იმედგაცრუდეთ მისი დასრულების ხანგრძლივობით.
- Ნუ აჩქარდები. მიიღეთ გეგმები სათითაოდ, რომ მიიღოთ დადებითი შედეგი.
- იზეიმეთ წარმატება, როდესაც თქვენი მიზანი მიღწეულია.
- შეაგროვეთ ინფორმაცია შესაბამისი წიგნებიდან, დისკიდან და კურსებიდან. მაგალითად, თუ გსურთ დავალიანებისგან თავის დაღწევა, წაიკითხეთ წიგნი ფინანსური კეთილდღეობის შესახებ.
- იპოვეთ საიმედო მეგობარი, ასე რომ ადვილად არ დანებდებით.
