ქარიზმა არის უნარი, რომელიც უფრო მიმზიდველს, მიმზიდველს და ნამდვილ ადამიანს ხდის. ადამიანებს, რომლებიც არ არიან ბუნებრივად ქარიზმატულები, შეუძლიათ ისწავლონ ეს უნარი. საერთოდ, ადამიანები ფიქრობენ, რომ მხოლოდ ექსტრავერტები შეიძლება იყვნენ ქარიზმატული. Ეს არ არის სიმართლე. თქვენ უბრალოდ უნდა ივარჯიშოთ გარკვეული უნარ -ჩვევები სანამ არ გახდება ჩვევა. ქარიზმა გაზრდის თქვენი ურთიერთობების დამყარების უნარებს და ლიდერობის გრძნობას. გარდა ამისა, თქვენ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: შექმენით ნდობა
ნაბიჯი 1. ვარჯიში
ვარჯიშით თქვენი სხეული გამოიყურება მორგებული. თქვენი გარეგნობა და თავდაჯერებულობა უფრო სტაბილური იქნება. ვარჯიში ასევე გამოყოფს ენდორფინებს, რომლებსაც "თავდაჯერებულობის" ჰორმონს უწოდებენ. ამ ჰორმონს შეუძლია გაგახაროთ და გახადოთ ბედნიერი.
ვარჯიშის მოკლე და გრძელვადიანი სარგებელი ყველაზე მეტად გამოხატულია, როდესაც კვირაში 3 -დან 4 -ჯერ კეთდება
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ ოპტიმისტურად
იფიქრეთ ყველა იმ კარგ რამეზე, რაც მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, როგორიცაა თქვენი ოჯახი, მეგობრები, სამსახური და ა. უთხარი საკუთარ თავს, რომ კარგი სამსახური გაქვს და რომ შენი მეგობრები ყველა შენს მიმართ კეთილგანწყობილია. შეცვალეთ ცუდი აზრები, რომლებიც წარმოიქმნება პოზიტიურ აზრებად. მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ ეს ნაბიჯი ძალიან მძიმეა, უთხარით საკუთარ თავს, რომ გააგრძელოთ ამ ნაბიჯის გადადგმა სხვა პერსპექტივიდან.
უფრო ეფექტური რომ იყოს, იფიქრე პოზიტიურად ყოველდღე
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება
საკუთარი თავის სხვებთან შედარება დროის დაკარგვა და უსარგებლოა. თქვენ არ შეგიძლიათ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს, რადგან თქვენ გაქვთ საკუთარი ცხოვრებისეული გამოცდილება და უნარები, რაც არავის აქვს. თქვენი თავდაჯერებულობა დაიკარგება, თუ სხვა ადამიანებთან შედარებით თავს დაბლა იგრძნობთ. გჯეროდეთ, რომ თქვენ უნიკალური ადამიანი ხართ, რომელსაც სხვებთან შედარება არ შეუძლია.
ნაბიჯი 4. ჩაცმა ლამაზად
ყოველ დილით ატარეთ შესაბამისი და მოწესრიგებული ტანსაცმელი, რომელიც თავდაჯერებულობას მოგანიჭებთ. თუ გარეგნულად კარგად გამოიყურებით, თქვენი თავდაჯერებულობა გაიზრდება. შეუსაბამეთ ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებთ იმ ინტერაქციასთან, რომელსაც ელოდებით იმ დღეს. მაგალითად, თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ მეგობრებთან ერთად ლანჩზე პროფესიონალური კოსტუმის ჩაცმა ან ჩაცმა. მეორეს მხრივ, საქმიანი შეხვედრისას ჯინსების და მაისურის ჩაცმისგან თავს იკავებთ.
იცოდეთ ტანსაცმლის ფერი, რომელსაც ატარებთ. ლურჯი ფერი გულისხმობს სიმშვიდეს და შემოქმედებას. მწვანე ფერი ხდის თქვენ სუფთა
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: ყურადღება მიაქციეთ სოციალურ ურთიერთობებს
ნაბიჯი 1. გაჩუმდით და გადადეთ ყველა ელექტრონიკა
თუ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობთ, მოიშორეთ მობილური ტელეფონი, ტაბლეტი, კომპიუტერი ან სხვა ყურადღების გამახვილებელი ელექტრონული მოწყობილობა. თქვენ არ შეგიძლიათ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, როდესაც დაკავებული ხართ თქვენს მოწყობილობაზე დაკვრით. სხვებთან ურთიერთობისას, თქვენი სრული და განუყოფელი ყურადღება მიაქციეთ სიტუაციას და ადამიანებს, რომლებთანაც საქმე გაქვთ. სხვა უფრო შორეულ პირებს შეგიძლიათ მოგვიანებით დაუკავშირდეთ.
თუ iPhone– ის მომხმარებელი ხართ, ჩართეთ თქვენს ტელეფონში „არ შემაწუხოთ“ფუნქცია. ეს ფუნქცია დაბლოკავს შემომავალ ზარებს და SMS- ს სანამ არ არის გამორთული. ამრიგად, თქვენ არ იქნებით დაინტერესებული თქვენი ტელეფონის შემოწმებით
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტანსაცმელი კომფორტულია
რა თქმა უნდა, თქვენ გაგიჭირდებათ სრული ყურადღება მიაქციოთ არსებულ სიტუაციას, თუ თქვენი ჯინსი ძალიან მჭიდროა ან თქვენი კაბა ქავილია. ატარეთ შესაბამისი და კომფორტული ტანსაცმელი, რათა შეძლოთ ყურადღების გამახვილება არსებულ ვითარებაზე.
ნაბიჯი 3. პასუხის გაცემამდე, გააჩერეთ მინიმუმ ორი წამი
როდესაც თქვენ ესაუბრებით სხვა ადამიანს და მეორე საუბრობს, არ იფიქროთ თქვენს პასუხზე. მთელი ყურადღება მიაქციეთ იმას, რასაც ადამიანი ამბობს. როდესაც თქვენი ჯერი დადგება, შეჩერდით საუბრის დაწყებამდე ორი წამი.
- მაგალითად, თუ ადამიანი საუბრობს შინაურ ცხოველებთან ერთად ლაშქრობაში წასვლის გამოცდილებაზე, ნუ იფიქრებთ საკუთარ ძაღლთან ლაშქრობის გამოცდილებაზე. დიდი ყურადღება მიაქციეთ მათ ისტორიას, შემდეგ კი გაუზიარეთ თქვენი.
- იყავით თანაგრძნობით პიროვნების ისტორიის მიმართ და შეეცადეთ იგრძნოთ მისი გრძნობები. მაგალითად, თქვით, რომ თქვენ განიცდით ერთსა და იმავე აღტაცებას, რადგან ეს თქვენც შეგემთხვათ.
ნაბიჯი 4. პრაქტიკაში mindfulness ტექნიკა
საკუთარი საქციელის გაცნობიერება გაგიადვილებთ სხვების სრული ყურადღების მიქცევას. მედიტაცია: წადი წყნარ ადგილას, დაიმკვიდრე თავი კომფორტულად, შემდეგ გაამახვილე ყურადღება ღრმა სუნთქვაზე. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი სხეულის შეგრძნებებზე, რომლებიც სუნთქავს და ათავისუფლებს თქვენს სუნთქვას. გაიმეორეთ სიტყვა ან მანტრა. მოუსმინეთ განმეორებით მუსიკას, რომელიც ამშვიდებს და ასუფთავებს გონებას.
დახარჯეთ მინიმუმ ხუთი წუთი ყოველდღე არაფრის გაკეთება. ამის გაკეთებისას თქვენ უნდა იგრძნოთ სიმშვიდე
მეთოდი 3 დან 4: ვერბალური კომუნიკაციის დაუფლება
ნაბიჯი 1. დასვით გრძელი პასუხები
როდესაც თქვენ ესაუბრებით სხვა ადამიანებს, დაუსვით კითხვები, რომლებზე პასუხის გაცემა შესაძლებელია არა ერთი სიტყვით (მაგ. დიახ/არა). დაუსვით კითხვები, რომლებიც ჯერ კიდევ დაკავშირებულია მიმდინარე საუბართან. მაგალითად, ჰკითხეთ პირს ბოლო ფილმის, მოგზაურობის ან სხვა ისტორიის შესახებ.
- მსგავსი კითხვები აიძულებს ხალხს ბევრი ისაუბრონ. ამ გზით თქვენ ასევე აგრძელებთ საუბარს.
- გაეცანით თქვენს თანამოსაუბრეს. ყველას უყვარს საკუთარ თავზე საუბარი. ქარიზმატული პიროვნება გახდე ყველაზე იოლი გზა გახდე ის ადამიანი, ვისი შეხედულებებითაც სხვა ადამიანები იამაყებენ. თუ პირველად ხვდებით ვინმეს, ჰკითხეთ ამ ადამიანის პრინციპებს, მიზნებს, კარიერულ გზას ან ცხოვრების პარტნიორს. თუ იცნობთ იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ და ფიქრობთ, რომ არ გჭირდებათ მცირე საუბრის გაკეთება, ჰკითხეთ ამ ადამიანის ბოლო მოგზაურობის ან მეუღლის შესახებ.
ნაბიჯი 2. იყავით თავდაჯერებული ამპარტავნების გარეშე
ზოგჯერ, ჩვენ ვიღებთ მილოცვებს ჩვენი მიღწევებისთვის. მიიღეთ მისალმება მადლობის თქმით. თუმცა, მაინც ჩართეთ სხვათა წვლილი მიღწევაში. მაგალითად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი მადლიერება სხვებისთვის თქვენი შრომის საყოველთაოდ ცნობილი გახდა. ასევე გადმოგცეთ, რომ თქვენთვის შეუძლებელია პროექტის დასრულება კოლეგების დახმარების გარეშე. ამგვარი პასუხი აჩვენებს, რომ თქვენ ამაყობთ თქვენი მიღწევებით, მაგრამ არა ამპარტავანი.
- დააბალანსეთ თქვენი თავდაჯერებულობა და დაბალი თვითშეფასება. თუ საკუთარ თავზე ძალიან დაბალი ხართ, ხალხი იფიქრებს, რომ სინამდვილეში არაფერს აკეთებთ. თუმცა, თუ ზედმეტად თავდაჯერებული ხართ, სხვები ფიქრობენ, რომ თქვენ ამპარტავანი ხართ. თქვენ ჩაითვლებოდათ ამპარტავანად, მაგალითად, თუ იტყოდით, რომ პროექტზე მუშაობდით დღე და ღამე გაუჩერებლად და შედეგები იყო შესანიშნავი.
- იყავით თავმდაბალი და აფასებთ სხვა ადამიანების წვლილს, თქვენ აჩვენებთ თქვენს მეგობრულ და დამფასებელ ბუნებას.
ნაბიჯი 3. იმის საჩვენებლად, რომ გსმენიათ პირის სიტყვები, დაასახელეთ მათი ნათქვამი
ხალხი თავს კარგად გრძნობს, როდესაც ისმენს. სხვა პირთან საუბრისას, მას შემდეგ რაც ადამიანი დაასრულა საუბარი, გაიმეორეთ ის, რაც მან თქვა თქვენი სიტყვებით. მაგალითად, მას შემდეგ რაც ადამიანმა გითხრათ თავისი ოჯახური პრობლემების შესახებ, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ ისინი თავს.
ეს ადამიანი ალბათ იტყვის თავის ნამდვილ გრძნობებს. ამგვარი ამრეკლებით, თქვენ აჩვენებთ განზრახვას მოუსმინოთ და წინ წაწიოთ საუბარი
ნაბიჯი 4. მიეცით ჯგუფში ყველას საუბარი
არიან ადამიანები, რომლებიც მართლაც უფრო ხალხმრავალია ვიდრე სხვები. ესაუბრეთ ყველას ჯგუფში. თუ ვინმე არ მოდის, ჰკითხეთ რამე, ან მორიგეობით ესაუბრეთ ყველას, რათა ყველას შეუერთდეს.
- ყურადღება მიაქციეთ არავერბალურ კომუნიკაციას (სხეულის ენა), რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს ინტერესზე ან მოწყენილობაზე. მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც ქვემოდან იყურებიან ან ხელებს იჯვარედინებენ, იმის ნიშანია, რომ ისინი მოწყენილი ან არასასიამოვნოა ყურადღებით.
- მოერიდეთ საკამათო ან პოტენციურად სადავო თემებს, როგორიცაა პიროვნების პოლიტიკური პოზიცია ან ცხოვრების წესი. ამ თემებმა შეიძლება ლაპარაკი აზარტოს.
ნაბიჯი 5. გაუზიარეთ თქვენი პირადი ამბავი სხვებს
მოუყევით თქვენს ბავშვობას ან სამსახურებრივ პრობლემას, რომლის მოგვარებაც მოახერხეთ. ეს გაუადვილებს ადამიანებს რეაგირებას და გაიგებენ თქვენს პოზიციას და მიგაჩნიათ თქვენ, ვინც ღირსეულად იქცევით მისაბაძი.
მეთოდი 4 დან 4: დაეუფლეთ არავერბალურ კომუნიკაციას
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი
ყოველთვის ღრმად შეხედეთ თქვენს თანამოსაუბრეს თვალებში. თვალით კონტაქტი სხვას აჩვენებს, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ მის ნათქვამს. გარდა ამისა, თვალის კონტაქტმა ასევე შეიძლება გამოავლინოს ნდობა.
ძლიერი თვალის კონტაქტი ასევე დაკავშირებულია ინფორმაციის დამახსოვრების უნართან
ნაბიჯი 2. ოდნავ მოხარეთ თქვენი სხეული სხვა ადამიანის მიმართ
ოდნავ მოხარეთ თქვენი სხეული სხვა ადამიანისკენ, რათა ნაზად აჩვენოთ, რომ სერიოზული საუბარი გაქვთ. აჩვენეთ თქვენი სხეულის რეაქცია საუბარზე. მაგალითად, თუ ადამიანი რამეს ამბობს გასაკვირად, მაშინვე უკან დაიხიეთ და აჩვენეთ რომ გაგიკვირდებათ!
ნაბიჯი 3. Nod
როდესაც ვინმე ლაპარაკობს, თავი დაუქნიეთ ისე, რომ ადამიანმა იგრძნოს, რომ მისმენენ. ეს თავმოყრა ხალხს აგრძნობინებს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ და გსურთ მეტი იცოდეთ. ყოველთვის ნუ აკოცებ უმიზეზოდ. დარწმუნდით, რომ აკოცეთ სწორ დროს.
ნაბიჯი 4. გახადეთ თავი უფრო დიდი
Მეთოდი? დადექით ფეხები მხრების დონეზე ღია და ხელები თეძოებზე დადეთ. ამ გზით თქვენ უფრო დიდი გამოჩნდებით. ადამიანები, რომლებიც უფრო დიდი ჩანს, უფრო თავდაჯერებულები ჩანან. გარდა ამისა, თქვენ უფრო გახსნილი გეჩვენებათ სხვა ადამიანის მიმართ. თუ ხელები თეძოებზე გაქვთ და მკერდზე გადაჯვარედინებული არ ხართ, გამოჩნდებით ღია და მეგობრული.
- ეს დგომა უფრო თავდაჯერებული გეჩვენებათ.
- თავდაჯერებული და მეგობრული დამოკიდებულება იზიდავს ადამიანებს თქვენსკენ და უფრო ქარიზმატულს ხდის.
ნაბიჯი 5. ამოძრავეთ თქვენი სხეული
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეულის ენა ცოტა მეტისმეტად. სხეულის გადაჭარბებული ენა ადამიანებისთვის მიმზიდველად გამოიყურება, რადგან ეს ენთუზიაზმს ნიშნავს. ასევე გაუადვილდებათ ხალხს თქვენი გახსენება. ისინი სიტყვებს დაუკავშირებენ თქვენს ქმედებებს.
Რჩევები
- მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებიც ყოველთვის სევდიანები არიან. გაერთეთ ბედნიერ ადამიანებთან ერთად. ბედნიერება გადამდებია.
- ქარიზმის ჩამოყალიბებას დრო და ძალისხმევა დასჭირდება. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ეს ასე არ მოხდება.
