გგონიათ, რომ არ გაქვთ კარგი სოციალური უნარები? Არ იდარდო! სინამდვილეში, სოციალური უნარების სწავლა და გაუმჯობესება შესაძლებელია, თქვენი ასაკის მიუხედავად. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესებით და თქვენი ამჟამინდელი კომფორტის ზონიდან გამოსვლით, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ამ მიზნების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მაქსიმალური ძალისხმევით და პროცესით. დასაწყებად, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაადგინოთ მოკლევადიანი მიზნები, კერძოდ ისწავლოთ უცხო ადამიანებთან საუბრის წამოწყება, მეტი დრო გაატაროთ უახლოეს ადამიანებთან და მოიწვიოთ მეგობრები ერთად სოციალიზაციისთვის. თანმიმდევრული პროგრესით შეიარაღებული, ადრე თუ გვიან თქვენი ნდობა აუცილებლად გაიზრდება. გარდა ამისა, თქვენ აუცილებლად იგრძნობთ სხვა ადამიანებთან პოზიტიური ურთიერთობების დამყარების სარგებელს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გააფართოვეთ თქვენი კომფორტის ზონა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ მოკლე საუბარი უცხო ადამიანებთან, რომლებსაც ხვდებით
როდესაც შემთხვევით შეხვდებით საზოგადოებრივი ტრანსპორტის მომხმარებელს ან სოციალურ მუშაკს, გამოიყენეთ ეს მომენტი თქვენი სოციალური უნარების ასაშენებლად. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ მადლობა გადაუხადოთ მოლარეს და დატოვოთ რესტორანი, მაგალითად, სცადეთ დაიწყოთ მასთან მსუბუქი საუბარი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დასვით მარტივი, ღია კითხვები რეაქციის გამომწვევი მიზნით, შემდეგ კი გამოიყენეთ მოსმენის უნარი. ვინც არ უნდა იყოს, შეეცადეთ გაიღიმოთ ისინი საინტერესო დაკვირვებით ან პოზიტიური კომენტარით. გააკეთე ეს ყოველდღე! მაშინაც კი, თუ თავიდან რთულად გეჩვენებათ, აუცილებლად ადრე თუ გვიან შეეგუებით მას.
- უცნობებთან ვარჯიში გაგიმზადებთ, თუკი მოგიწევთ იმ ადამიანთან ურთიერთობა, ვისი რეალურად გსურთ უკეთ გაიცნოთ.
- არ გამოყოთ თქვენი "სოციალური ცხოვრება" ყველაფრისგან, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება. თუ გსურთ იყოთ ადამიანი, რომელსაც აქვს კარგი სოციალიზაცია, ეს ინტელექტი უნდა ასხივებდეს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს, იქნება ეს წვეულება, ურთიერთობების დამყარება თუ უბრალოდ ყოველდღიური საჭიროებების საყიდლად.
ნაბიჯი 2. მოუყევით მოვლენების შესახებ, რაც მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც ჯგუფურად ურთიერთობდით
თუ გაქვს თავისუფალი დრო კლასში შესვლამდე ან შეხვედრის გამართვამდე, ეცადე მცირე საუბარი გქონდეს თანაკლასელთან ან თანამშრომელთან. Თემა? ისარგებლეთ იმით, რაც თქვენს გარშემოა, მათ შორის იმ სიტუაციის ჩათვლით, რომელსაც თქვენ და ისინი გაივლიან ამის შემდეგ. მაგალითად, შეგიძლიათ ისაუბროთ შეხვედრის თემაზე ან სასკოლო დავალების შესახებ. როდესაც ღონისძიებაზე ხარ, დაჯექი გვერდით, ვინც მეგობრულად გამოიყურება. მიესალმეთ მას და ჰკითხეთ რამდენად ხშირად ესწრებიან ისინი ღონისძიებას.
- როდესაც ესაუბრებით ვინმეს, რომელსაც ნამდვილად არ იცნობთ, დაიწყეთ საუბარი თემაზე, რომელიც ორივეს აინტერესებთ. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სხვა თემების შეხება.
- თუ თქვენ გაქვთ უფლებამოსილება დაგეგმოთ სოციალური აქტივობები, შეეცადეთ აირჩიოთ ადგილი, რომელიც უნიკალურია და ყველას აძლევს თავისუფალ კომუნიკაციას. მაგალითად, ჩაატარეთ შეხვედრა კაფეში, რომელიც ყიდის მრავალფეროვან საჭმელს, რათა თქვენ და მათ განიხილონ მეტი ვარიანტი.
- თუ არ იცით რა გითხრათ, მოგერიდებათ წამოაყენოთ მარტივი და კლასიკური თემები, როგორიცაა სპორტი, პოპულარული კულტურა ან თუნდაც ამინდი!
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თავისუფალი დრო სხვა ადამიანებთან დასაკავშირებლად, მარტო ყოფნის ნაცვლად
რაც არ უნდა მაცდური იყოს იზოლირება თავისუფალ დროს, მით უმეტეს, თუ ინტროვერტი ხარ, ნუ გააკეთებ ამას ისე, რომ სხვებმა არ დაგაფასონ როგორც ანტისოციალური! ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ მომენტი, რომ მოიწვიოთ სხვა ადამიანები სადილად, იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ ყველას წასვლას და სადილს მარტო. იმის ნაცვლად, რომ სკოლის შემდეგ პირდაპირ სახლში წახვიდეთ, ცოტა ხანს იყავით თქვენს თანაკლასელებთან სასაუბროდ. თუ შუადღისას გაქვთ თავისუფალი დრო, წაიყვანეთ ერთი ან ორი მეგობარი თქვენთან ერთად სამოგზაუროდ.
- იმის ნაცვლად, რომ იჯდეთ მარტო და დაკავდეთ ტელეფონით ან წიგნებით, წაახალისეთ საკუთარი თავი იქ მყოფ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.
- თუ თქვენ ხშირად სწავლობთ ჰობიებს მარტო, რატომ არ შეეცადოთ სხვა ადამიანების მოწვევა მომავალში ერთად?
ნაბიჯი 4. დაესწარით სოციალურ ღონისძიებებზე სხვადასხვა მოსაწვევებს
ადვილია აღიაროთ, რომ ძალიან დაკავებული ან დაღლილი ხართ სოციალური მოვლენების თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით თუ გაქვთ სოციალური შფოთვითი აშლილობა. თუმცა, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები, ეს არის კარგი დრო, რომ გამოხვიდეთ "გალიიდან" და გაატაროთ დრო სხვა ადამიანებთან ერთად! ამიტომ, მადლობას გიხდით მოწვევისთვის ან მოწვევისთვის და მიიღეთ სიამოვნებით. როდესაც დღე დადგება, შეასრულეთ თქვენი ვალდებულება, რომ დაესწროთ ღონისძიებას დროულად და გულწრფელი ღიმილით. რამდენიმე კვირის შემდეგ, უპასუხეთ მოწვევას და მიმართეთ თქვენს მეგობარს სხვა აქტივობების გასაკეთებლად.
- დაიმახსოვრე, ყოველთვის შეგიძლია დროზე ადრე წახვიდე სახლში, თუ დისკომფორტს გრძნობ.
- ისწავლეთ განასხვავოთ ნამდვილი მიზეზები და თქვენი შფოთვა და ნერვიულობა.
- თუ გრძნობთ, რომ გჭირდებათ გრაფიკის შეცვლა, რომ მეტი თავისუფალი დრო გქონდეთ სოციალიზაციისთვის, ამის გაკეთება შეგიძლიათ. იპოვეთ თავისუფალი დრო თქვენს საქმიანობას შორის და შეეცადეთ შეავსოთ ის ყავის დალევით ან მეგობრებთან ტელეფონით კომუნიკაციით.
ნაბიჯი 5. ჩაერთეთ სხვადასხვა სოციალურ აქტივობებში ან ჰობიებში, რაც საშუალებას მოგცემთ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს
თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის სოციალურ ექსპოზიციას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, სცადეთ შეუერთდეთ ადამიანების კლასგარეშე ჯგუფს, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს. მაგალითად, შეგიძლიათ შეუერთდეთ ადგილობრივ ჰობის საზოგადოებას, წიგნის კლუბს, სპორტულ ჯგუფს ან მოხალისეთა საზოგადოებას. ან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ იმ კლასებზე, რომლებიც რეგულარულად ტარდება. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი არჩევანი, დარწმუნდით, რომ ის გაძლევთ რაც შეიძლება მეტ შესაძლებლობას სოციალიზაციისთვის. შეხვედრის დაწყებამდე, დროს და შემდეგ გამოიჩინეთ მეგობრული დამოკიდებულება და დაიწყეთ მსუბუქი საუბარი თქვენს კოლეგებთან.
- თუ გსურთ, რომ ისწავლოთ უკულელეზე დაკვრა, სცადეთ ჩაატაროთ ჯგუფური გუნდური გაკვეთილი იმის ნაცვლად, რომ მარტო ისწავლოთ სახლში.
- თქვენი სოციალური უნარების საგრძნობლად გასაუმჯობესებლად, სცადეთ შეუერთდეთ ადგილობრივ სადღეგრძელოთა კლუბს, რათა პრაქტიკაში გამოიყენოთ თქვენი საჯარო გამოსვლის უნარი.
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ დაიწყოთ სხვა ადამიანებთან სოციალური ინტერაქცია და ჯგუფური აქტივობები
გახსოვდეთ, პოზიტიური ურთიერთობები იქმნება ერთობლივი ძალისხმევით. თუ გსურთ აჩვენოთ თქვენი კომუნიკაბელურობა და მეგობრობის უნარი, ნუ დააყოვნებთ, პირველ რიგში მათთან მიახლოებას და შექმენით შესაძლებლობა ერთად გაატაროთ დრო. შეეცადეთ გადმოგცეთ თქვენი მოწვევა დღის წესრიგის დაწყებამდე ერთი ან ორი დღით ადრე და მიეცით კონკრეტული ახსნა იმ საქმიანობის შესახებ, რომელიც განხორციელდება. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ჩანს, რომ მათ უჭირთ; სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი როგორც იდეა გეგმის შესაქმნელად, იცით! თუ გსურთ, დაურეკეთ მეგობარს, რომელიც თქვენგან შორს ცხოვრობს ტელეფონით ან ტექსტური შეტყობინებით და ჰკითხეთ, როგორები არიან.
- თანამშრომელს, რომელიც ყოველთვის აცხადებს, რომ დასვენება სურს, ეცადე ჰკითხო: "რატომ არ ვიკეთებთ მანიკურს ერთად ხუთშაბათს სამსახურის შემდეგ?"
- თუ თანაკლასელს მოსწონს იგივე მომღერალი, როგორც თქვენ, სცადეთ ჰკითხოთ:”გინახავთ მათი კონცერტი, მომდევნო თვის 26 რიცხვში? თუ ასეა, გსურთ ერთად წასვლა?”
- ნუ დაელოდებით, როცა დაგირეკავთ ან სხვას სთხოვს გამგზავრებას. თუ ყველა მხარე ელოდება ერთმანეთს, მაშინ როდის შეიძლება თქვენ და ისინი შეხვდეთ?
3 მეთოდი 2: კომუნიკაციის უნარების გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. შექმენით ძლიერი პირველი შთაბეჭდილება სხეულის დარწმუნებული ენის ჩვენებით
თუ თქვენ მიუწვდომელი გეჩვენებათ, მაშინ სხვა ხალხი ამას არ დააყოვნებს. ამიტომ, ყოველთვის მაღლა აწიეთ თავი და მხრები უკან გადაიწიეთ, რათა უფრო სწორი პოზიცია გამოიჩინოთ. შეხედეთ სხვის თვალებს ნებისმიერ დროს და გაიღიმეთ, როდესაც თქვენი თვალები სხვის თვალებს ხვდება. დამიჯერეთ, თქვენ იქნებით ბევრად უფრო მეგობრული და მისაწვდომი! თუ თქვენი სხეული ძალიან მკაცრი და უხერხულია, შეეცადეთ ივარჯიშოთ სხეულის ენით სარკის წინ, სანამ არ იპოვით პოზას, რომელიც უფრო მოდუნებული გახდება.
- თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ხელები მუდმივად უკონტროლოდ მოძრაობს, შეეცადეთ ატაროთ პატარა ხელჩანთა ან ლეპტოპი, რომ ხელები დაკავებული გქონდეთ.
- ხელები ჯიბეებში არ ჩაიდო. სამაგიეროდ, ცერა თითი უკანა ჯიბეში ჩადეთ უფრო მშვიდი და თავდაჯერებული პოზისთვის.
- მიაღწიეთ ხელის ჩამორთმევას პირველად ვინმესთან შეხვედრისას და ნუ შეგეშინდებათ ჩახუტების, როგორც დამშვიდობების შემდეგ.
ნაბიჯი 2. დაუსვით კითხვები ან წამოაყენეთ თემები, რომლებიც პირადია სხვა ადამიანისთვის
სოციალიზაციის საუკეთესო საშუალებაა სხვა ადამიანის წახალისება, რომ ისაუბროს საკუთარ თავზე. ვისაც ესაუბრებით, შეეცადეთ დაუსვათ ღია კითხვები მათი სამუშაო მდგომარეობის, განათლების, პირადი ცხოვრების ან ინტერესების შესახებ. ამის შემდეგ, სცადეთ რჩევა მოითხოვოთ კონკრეტულ თემაზე, რათა აჩვენოთ, რომ თქვენ აფასებთ მის აზრს. შედეგად, თქვენ ორს შორის საუბრის თემა კიდევ უფრო მკვრივი იქნება!
- ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს ინგლისურის კლასში, კითხულობს თუ არა რაიმე საინტერესო და სთხოვეთ მას ხარისხიანი კითხვის რეკომენდაციები.
- თუ ვინმე იზიარებს დეტალებს რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის შესახებ, რომელიც ახლახან მოხდა, დაუსვით შემდგომი კითხვები, როგორიცაა: "ჰეი კიპ, ეს იყო გასართობი, გასულ კვირას მანქანის შოუ?" ან”ჰეი ნატალი! ჩვენ ბოლოს ვნახეთ ერთმანეთი გამოცდების დროს, არა? რას იტყვით თქვენი გამოცდის შედეგებზე?"
ნაბიჯი 3. მიეცით სხვა ადამიანს გულწრფელი კომპლიმენტები
სინამდვილეში, გულწრფელმა კომპლიმენტმა შეიძლება მყისიერად გააუმჯობესოს განწყობა თქვენთვის და იმ ადამიანისთვის, ვისთანაც საუბრობთ, ასევე იქნება სრულყოფილი საუბრის შემქმნელი. ამისათვის შეეცადეთ დააკვირდეთ სხვა ადამიანების ჩაცმის სტილს და/ან ქცევას და შემდეგ მოძებნეთ პოზიტიური ასპექტები, რომელთა შექებაც შეგიძლიათ. მაგალითად, ეცადეთ შეაქოთ ის, რაც მის კონტროლშია და რომლის მისაღწევადაც იგი ძალიან ბევრს შრომობს, რათა დაადასტუროთ, რომ მისი არჩევანი იყო სწორი. შემდეგ დაუსვით შემდგომი კითხვები, რომ მას ესროლოთ საუბრის ბურთი.
- ბარისტას, რომელიც ატარებს საყურეებს მიმზიდველი დიზაინით, ეცადეთ უთხრათ: „შენი საყურეები მშვენიერია! თავად გააკეთე, კარგი?"
- თანაკლასელებს ეცადეთ უთხრათ: „რიკ, შენი პრეზენტაცია მართლაც კარგია, იცი! ვიდეო კლიპი, რომელიც ადრე ითამაშეთ, ძალიან სასაცილო იყო. ბედნიერი ხარ, რადგან შედეგები დამაკმაყოფილებელია?”
ნაბიჯი 4. ისაუბრეთ ხმამაღალი და მკაფიო ხმით ისე, რომ სხვებისთვის ადვილი გასაგები იყოს
თუ თქვენი განზრახვა ადვილად ისმის სხვებმა, მაშინ საუბარი უფრო შეუფერხებლად წარიმართება. თუ გაღიზიანების ტენდენცია გაქვთ, ისწავლეთ მოცულობის გაზრდა და ტემპის შენელება. თქვით თითოეული სიტყვა მკაფიო ინტონაციით და ნუ ჩქარობთ.
- როდესაც თქვენ მოგთხოვთ გაიმეოროთ წარმოთქმული სიტყვა, ნუ დაიბნევით! უბრალოდ გადააკეთეთ თქვენი სიტყვები უფრო მკაფიო ინტონაციით.
- გახსოვდეთ, სხვა ადამიანებსაც სურთ თქვენი აზრის მოსმენა.
ნაბიჯი 5. იყავით აქტიური მსმენელი, რომ დარჩეთ ჩართული საუბარში
დაიმახსოვრეთ, თქვენ არ გჭირდებათ ლაპარაკის გაგრძელება, რომ ნახოთ როგორც სოციალური ადამიანი. დროდადრო, თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ, როდესაც ვინმე იზიარებს მათ ისტორიას ან აზრს. შეხედე თვალებში ვინც ლაპარაკობს და აჩვენე სხეულის ღია ენა. გაიღიმეთ და დაუქნიეთ თავი, რათა დაადასტუროთ ის, რასაც სხვა ადამიანი ამბობს, ან გააკეთეთ სახის სხვა სახის გამონათქვამები, რომლებიც თქვენ მიგაჩნიათ მიზანშეწონილად. თუ მომენტი შესაფერისია, გთხოვთ მიაწოდოთ სიტყვიერი პასუხი.
- ეცადე არ გადაიტანო ყურადღება შენს ირგვლივ არსებულ ნივთებზე, როგორიცაა ტელეფონი ან საზრუნავი, რომელიც შენს თავში ტრიალებს. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს წინ მყოფ ადამიანზე.
- შეინახეთ ღია გონება.
ნაბიჯი 6. გაუზიარეთ თქვენი აზრები და ნუ შეინახავთ საკუთარ თავს
მათთვის, ვინც ინტროვერტები ხართ, აზროვნება შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო საქმიანობა, ვიდრე საუბარი. თუმცა, სხვა ადამიანმა შეიძლება განიხილოს თქვენ როგორც ანტისოციალური თუ მას არასოდეს გაუგია თქვენი ხმა! ამიტომ, ამიერიდან ისწავლეთ თქვენი პასუხების ან აზრების ხმამაღლა გამოთქმა. შედეგად, თქვენი ხმა დაგეხმარებათ საუბრის გაგრძელებაში. გარდა ამისა, სხვა ადამიანებს შეუძლიათ გაიგონ მეტი ინფორმაცია თქვენს შესახებ, არა?
- თუ აზრი, რომელიც გაჩნდება თავაზიანია და ასახავს თქვენს პიროვნებას, მოგერიდებათ მისი გაზიარება! ამასთან, ნუ გააკეთებთ ამას, თუკი ამ აზრს აქვს პოტენციალი შეურაცხყო სხვები ან იყოს არაკეთილსინდისიერი საკუთარი თავის მიმართ.
- ნებისმიერ უბრალო დაკვირვებას ან მოსაზრებას შეუძლია გააგრძელოს საუბარი, იცით! ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ თქვენი აზრების გაზიარება და სხვების აზრის თხოვნა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: „ჯანდაბა, ეს პროექტი არ დასრულებულა! რამი, რა გააკეთე შენი პროექტის დასასრულებლად?” ან”ეს ცივი ჩაი მართლაც უცნაურია, ნამდვილად. შენი როგორ არის?"
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 1. იყავით მოწოდებული გააუმჯობესოთ თქვენი კომუნიკაბელურობა
როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, იქნება ეს კარიერის გაუმჯობესება, თქვენი სოციალური ცხოვრების გამდიდრება, თუ თავდაჯერებულობის ამაღლება, შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, თუ რა მიზეზები დგას თქვენი უფრო კომუნიკაბელური გახდომის. ყოველდღე, ყოველთვის დაიმახსოვრე ის გრძელვადიანი მიზნები, რომლითაც მოტივირებული ხარ!
- ეცადე სარკეზე წებოვანი შენიშვნა წამახალისებელი შეტყობინებებით.
- დააყენეთ პოზიტიური ციტატა თქვენი ტელეფონის ფონად, რათა შეგახსენოთ სხვა ადამიანებთან კონტაქტის შენარჩუნება.
- ისევე როგორც ჯანსაღი სხეული, სოციალური უნარები არ განხორციელდება თანმიმდევრული განზრახვისა და ძალისხმევის გარეშე. თუ ვარჯიში საჭიროა ჯანსაღი სხეულისთვის, მაშინ გამბედაობა, რომ გამოხატოთ და გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან, საჭიროა სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად.
- ნუ ეძახით საკუთარ თავს მორცხვი, მშიშარა ან ანტისოციალური. რაც უფრო ხშირად იწერება ეტიკეტი, მით უფრო დიდია თქვენი რწმენა, რომ თქვენ ნამდვილად ვერ შეძლებთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას.
- დაიმახსოვრეთ, სოციალიზაცია არის არჩევანი და არა წინასწარგანწყობა.
ნაბიჯი 2. დაისახეთ მარტივი მოკლევადიანი მიზნები, როგორიცაა ყოველდღე ერთ ახალ ადამიანთან საუბარი
ფაქტობრივად, ვერავინ გახდება ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ერთ ღამეში სოციალიზაცია. ამიტომ, შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ კომფორტის ზონიდან ისე მარტივად და ადვილად მისაღწევად. წვეულებაზე წასვლისას დაგპირდით, რომ იქ უცხო ადამიანს ესაუბრებით. რიგში დგომისას მტკიცედ იყავით გადაწყვეტილი, რომ მიანიჭოთ კრედიტი თქვენს გვერდით მდგარ ადამიანს. მას შემდეგ რაც თქვენ მიაღწევთ ამ მარტივ მიზნებს, სცადეთ გაზარდოთ მასშტაბი, მაგალითად ისაუბრეთ ხუთ თანამშრომელთან სამუშაოს ბაზრობაზე ან მოიწვიეთ თქვენი რომელიმე თანამშრომელი ყავაზე.
ნაბიჯი 3. აჩვენეთ მხიარული და პოზიტიური ენერგია სხვების ყურადღების მისაპყრობად
დაიმახსოვრეთ, ვინმეს ურჩევნია თავისი დრო გაატაროს ისეთ ადამიანთან, ვინც არის ოპტიმისტი, აღფრთოვანებული და ბედნიერი. მაშინაც კი, თუ ყოველთვის არ გრძნობთ თავს პოზიტიურად, ეცადეთ იყოთ პოზიტიური სხვა ადამიანების წინაშე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეეცადეთ ყოველთვის გაიღიმოთ, თქვათ პოზიტიური სიტყვები და წაახალისოთ ის, ვინც განიცდის შფოთვას.
- უცხო ადამიანებთან ან ახალ ადამიანებთან ურთიერთობისას გამოიყენეთ ეს დადებითი ენერგია იმის დასანახად, რომ მეგობრული და მისასალმებელი ხართ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ქცევა და სიტყვები ყოველთვის თავაზიანია და მიზნად ისახავს სხვა ადამიანის პატივისცემას. მხოლოდ ამის შემდეგ ხალხი დაინახავს თქვენ როგორც პოზიტიურ და სახალისო ურთიერთობას.
ნაბიჯი 4. გაუზიარეთ თქვენი უმწეობა სხვებს, რომ გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობა მათთან
არ შეცვალოთ თქვენი პიროვნება და ქცევა სხვა ადამიანის ვინაობის საფუძველზე. სამაგიეროდ, მიეცი სხვა ადამიანებს შანსი გაეცნონ ვინ ხარ სინამდვილეში! მათ გაუზიარეთ თქვენი აზრი გულწრფელად და ღიად. მას შემდეგ რაც დაიწყო ღრმა ურთიერთობების ჩამოყალიბება, დაიწყეთ საუბარი თქვენს წუხილზე, ცხოვრებისეულ გამოწვევებზე და დაუცველობაზე. რაც უფრო მეტ უმწეობას იზიარებთ, მით უფრო ღრმა იქნება პირადი ურთიერთობები.
- რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა გაუზიაროთ თქვენი პირადი პრობლემები არავის. თუმცა, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება პირადი ინფორმაციის გაზიარებისთვის, თუ ვინმეს სთხოვა ან პირველად გააკეთა ეს. ამის შემდეგ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ რჩევა ითხოვოთ, თუ გსურთ.
- სხვებთან გულწრფელი გამოცდილებისა და გრძნობების გაზიარება ადვილი არ არის. თუმცა, გააცნობიერე, რომ ყველას ერთნაირი სირთულეები აქვს და შენი უძლურების გაზიარება მხოლოდ სხვებთან გაახლოებს.
- ზოგჯერ, ყველაზე კომუნიკაბელური ადამიანებიც კი თავს დაუცველად გრძნობენ. განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი ირჩევენ გარისკვას მაშინ, როცა ჯერ კიდევ ტკბებიან მომენტით, მაგრამ არ იდარდებენ უხერხულობის გამო, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას.
ნაბიჯი 5. იგნორირება გაუკეთეთ შინაგან ხმებს, რომლებიც მეტისმეტად ნეგატიური, კრიტიკულია და ხელს გიშლით მოქმედების განხორციელებაში
როდესაც შეამჩნევთ აზრს, რომელიც ანგრევს თქვენს პროგრესს, აღიარეთ ეს აზრი და შეცვალეთ იგი რაიმე უფრო პოზიტიურით. ამისათვის შეეცადეთ გაარკვიოთ ის ჭეშმარიტება, რაც აზროვნებაშია. როგორც კი იპოვით მას, შეეცადეთ ჩაალაგოთ იგი უფრო კონსტრუქციულ და მოტივაციურ აზრებში, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს შფოთვას.
- როდესაც ჩნდება აზრი: "მე ასე უხერხული ვარ და არავინ მომწონს", აღიარე, რომ ეს აზრი რეალურად უარყოფითი და მავნებელია. ამის შემდეგ, სცადეთ შეცვალოთ იგი უფრო გულწრფელი და კონსტრუქციული აზრებით, როგორიცაა:”მე ვგრძნობ დისკომფორტს, რადგან აქ არავის ვიცნობ. თუ გავბედავ საუბრის დაწყებას, იქნება ერთი ადამიანი, რომელსაც ვიცნობ და უხერხულობა ნამდვილად შემცირდება.”
- მართლაც, პიროვნების ნდობა და ინტელექტი სოციალიზაციისათვის დაინახავს იმას, თუ როგორ ექცევა იგი საკუთარ თავს. საერთოდ, ისინი მხოლოდ პოზიტიურ საკითხებზე გაამახვილებენ ყურადღებას, განსხვავებით ანტისოციალური ადამიანებისგან, რომლებიც უფრო მეტად აქცევენ ყურადღებას საკუთარ ნაკლოვანებებზე და სხვების ნაკლოვანებებზე.
Რჩევები
- როდესაც სხვა ადამიანების გვერდით ხართ, შეხედეთ ამ მომენტებს როგორც სოციალიზაციის შესაძლებლობას!
- მიუხედავად იმისა, რომ უცნობებთან შეხვედრა შეიძლება ძალიან საშიში იყოს, იფიქრეთ ამაზე ასე: თუ ისინი ჯერ არ გიცნობენ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ დასაკარგი არაფერი გაქვთ, თუკი სიტუაცია არ გამოდგება, არა? მეორეს მხრივ, უცნობებს ყოველთვის აქვთ პოტენციალი გახდნენ თქვენი საუკეთესო მეგობარი, საქმიანი პარტნიორი, ან თუნდაც თქვენი ახალი პარტნიორი! მაშ, რა არის სანერვიულო?
- ნუ ისაუბრებ ადამიანებთან, რომლებიც თავს დაუცველად გრძნობენ. სამაგიეროდ, გაატარეთ მეტი დრო იმ ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი გამხნევება!
