თუ თქვენ ცხოვრობთ ჰაერის ცუდი ხარისხის არეალში, ან ინფექციური დაავადების გავრცელების წინაშე ხართ, N95 ნიღაბი შესანიშნავი ინსტრუმენტია თქვენი ფილტვების და ზოგადი ჯანმრთელობის დასაცავად. შექმნილია მავნე ნაწილაკების გაფილტვრის მიზნით, N95 ნიღაბი არის მსუბუქი და შედარებით იაფი მოწყობილობა, რომელიც დაგეხმარებათ სუფთა ჰაერის სუნთქვაში და იყოთ ჯანმრთელი.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ნიღბის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ N95 ნიღაბი, რათა გაფილტროთ საჰაერო ხომალდის ნაწილაკები
N95 ნიღბები შესანიშნავი არჩევანია თქვენი ფილტვების დასაცავად ჰაერის ნაწილაკებისგან, როგორიცაა ლითონის კვამლი (როგორიცაა შედუღებით გამოწვეული), მინერალები, მტვერი და ბიოლოგიური ნაწილაკები, როგორიცაა ვირუსები. თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ ეს ნიღაბი, როდესაც გრიპის ეპიდემია ხდება თქვენს საცხოვრებელ ადგილას, ან თუ არის დაბინძურება ან ცეცხლი, რომელიც ამცირებს ჰაერის ხარისხს. ეს ნიღაბი დამზადებულია მსუბუქი და ძლიერი ქაფისგან, იმ ფორმით, რომელიც მჭიდროდ ჯდება პირში და ცხვირში.
- სპეციალური ნიღბები ხელმისაწვდომია სამრეწველო მუშაკებისთვის, ხოლო ქირურგიული N95 ნიღბები ასევე ხელმისაწვდომია სამედიცინო პერსონალისთვის.
- ნიღბის ნომერი მიუთითებს ნაწილაკების იმ პროცენტზე, რომელთა გაფილტვრა შესაძლებელია. N95 ნიღბებს შეუძლიათ ჰაერში მტვრის და ნაწილაკების 95% გაფილტვრა.
- N95 ნიღბები არ უნდა იქნას გამოყენებული, თუ ჰაერში არის ნავთობის აეროზოლური, რადგან ზეთმა შეიძლება დააზიანოს ფილტრი. ნიღაბი ასო N სინამდვილეში ნიშნავს "არ არის მდგრადი ზეთის მიმართ".
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ R ან P ნიღაბი, თუ ცხიმიანი ჰაერის ზემოქმედებით იქნებით
ისეთ გარემოში, სადაც შეიძლება მინერალური, ცხოველური, მცენარეული ან სინთეტიკური ზეთები გქონდეთ, ეძებეთ ნიღბები R ან P. მარკირებით. ასო R ნიშნავს "ოდნავ ზეთის მდგრადია". ამრიგად, ამ ნიღაბს შეუძლია დაიცვას ზეთის ორთქლისგან შეფუთვაზე მითითებული დროის განმავლობაში. იმავდროულად, P ნიშნავს "ზეთის მდგრადი, ან ძალიან გამძლე".
- ეს ნიღაბი ასევე აღჭურვილია ნომრების კლასიფიკაციით, როგორიცაა P100 და R95. ნიღბის ნომერი მიუთითებს ნაწილაკების იმ პროცენტზე, რომელთა გაფილტვრა შესაძლებელია.
- თუ თქვენ ექვემდებარებით გაზებს ან ორთქლებს, რომლებიც უფრო კონცენტრირებულია ნიღბის ექსპოზიციის ზღვარზე, ეძებეთ რესპირატორი სპეციალური ქილათ ან კონტეინერით, რომ ჰაერი უფრო ეფექტურად გაფილტროთ.
ნაბიჯი 3. სცადეთ სხვადასხვა ზომის ნიღბები, რათა იპოვოთ ის, რომელიც საუკეთესოდ ჯდება
N95 ნიღბები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ზომისგან, მცირე და მცირე და საშუალო და დიდი. თუ შესაძლებელია, სცადეთ რამდენიმე ზომის ნიღაბი სანამ ყიდვას გადაწყვეტთ. დარწმუნდით, რომ ნიღაბი მჭიდროდ ჯდება და არ ჩამოსრიალდება თქვენს სახეზე. გახსოვდეთ, თქვენ ასევე უნდა ჩამოაყალიბოთ ნიღაბი თქვენი სახის კონტურების მიხედვით, რათა ის უკეთესად მოერგოს. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, შეარჩიეთ უფრო მცირე ზომის ნიღაბი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ადვილად არ იშლება.
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს თუ გაწუხებთ რესპირატორული ან გულის დაავადება
N95 ნიღბებმა შეიძლება გაართულოს სუნთქვა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ გულის ან რესპირატორული ქრონიკული დაავადება. ესაუბრეთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ რა დამატებითი ზომების მიღება შეგიძლიათ. თქვენ შეიძლება შეძლოთ გამოიყენოთ ნიღაბი ამოსუნთქვის სარქველით, რომელიც გაგიადვილებთ სუნთქვას და ამცირებს ნიღბის შიგნით დაგროვილ სითბოს. ამასთან, ამ სახის ნიღაბი არ უნდა იქნას გამოყენებული, თუ თქვენ უნდა იყოთ სტერილურ გარემოში, როგორიცაა საოპერაციო ოთახი. ნიღბის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ გაწუხებთ შემდეგი პრობლემები:
- სუნთქვის პრობლემები
- ემფიზემა
- ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (COPD)
- ასთმა
- გულ -ფილტვის პრობლემები
ნაბიჯი 5. შეიძინეთ NIOSH სერტიფიცირებული N95 ნიღაბი აფთიაქიდან ან ონლაინ მაღაზიიდან
N95 ნიღბების შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქებში და მსხვილ მაღაზიებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს ნიღბები პირდაპირ ონლაინ გამყიდველებისგან, მაგალითად 3M. თუმცა, დარწმუნდით, რომ აირჩევთ შრომის უსაფრთხოების და ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტს (NIOSH) სერთიფიცირებული ნიღაბი ან SNI სტანდარტი. ასეთი ნიღბები აღჭურვილი იქნება ლოგოთი და სერტიფიკაციის ნომრით შეფუთვაზე და ნიღბებზე.
- თუ თქვენ გჭირდებათ N95 ნიღაბი სამსახურში, თქვენი დამსაქმებელი, სავარაუდოდ, მოეთხოვება მას.
- ნიღბები, რომლებიც არ არის დამოწმებული NIOSH ან SNI– ით, შეიძლება კარგად არ დაგიცვათ.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ ნიღაბი ისე, რომ ის მზად არის გამოსაყენებლად საჭიროების შემთხვევაში
ეს ნიღბები ძალიან მოთხოვნადია და გაიყიდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაგალითად, როდესაც ხდება ინფექციური დაავადების გავრცელება ან ძლიერი დაბინძურება. მოემზადეთ, ინახავთ რამდენიმე ნიღაბს სახლში თქვენთვის და თქვენი ოჯახისათვის ნებისმიერ დროს. მოამზადეთ 2-3 ნიღაბი ოჯახის თითოეული წევრისთვის ყოველი შემთხვევისთვის.
ნიღბების შენახვისას ყურადღება მიაქციეთ გარემოს პირობებს. მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი ნიღაბი, თუ ცხოვრობთ დიდ ქალაქში მძიმე დაბინძურების პრობლემით, ვიდრე სუფთა ჰაერის მქონე სოფელში
მე –3 ნაწილი მე –3: ნიღბის სწორად ტარება
ნაბიჯი 1. გაიპარსეთ წვერი და ულვაში ნიღბის დადებამდე, თუ ეს შესაძლებელია
თუ თქვენ გჭირდებათ N95 ნიღბის ტარება, ჯერ გაიპარსეთ მთელი წვერი და ულვაში. სახეზე ბუმბულებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ ნიღაბს კანზე მჭიდროდ წებოვებას, რაც ამცირებს მის ეფექტურობას.
გადაუდებელ შემთხვევებში, რომელიც არ გაძლევთ გაპარსვის საშუალებას, ატარეთ ნიღაბი რაც შეიძლება მჭიდროდ
ნაბიჯი 2. ნიღბის დადებამდე კარგად დაიბანეთ ხელები
გამოიყენეთ საპონი და წყალი, შემდეგ კი ხელები სწორად გაშალეთ, რომ ნიღაბი არ დაისველდეს. ეს ხელს შეუშლის ნიღბის დაბინძურებას ტარების წინ.
ნაბიჯი 3. დაიჭირეთ ნიღაბი ერთი ხელით და შემდეგ დაიდეთ ცხვირისა და პირის წინ
განათავსეთ ნიღაბი თქვენს ხელებში ისე, რომ სამაჯურები ჩამოკიდეს იატაკზე. განათავსეთ ნიღაბი პირის ღრუს და ცხვირის წინ, დაარეგულირეთ ნიღბის მრუდი ისე, რომ ის იყოს ზუსტად ცხვირის ხიდზე. იმავდროულად, ნიღბის ქვედა ნაწილი უნდა იყოს ნიკაპის ქვეშ.
შეეცადეთ შეეხოთ მხოლოდ გარედან და კიდეებს, რომ ნიღაბი სუფთა იყოს
ნაბიჯი 4. გაიგეთ ნიღბის ქვედა და ზედა სამაგრები თავზე
თუ თქვენს ნიღაბს აქვს 2 სამაჯური, ქვედა თავზე გადაიწიეთ და მიამაგრეთ კისერზე, ყურების ქვემოთ. გააგრძელეთ ნიღაბი მჭიდროდ დაიჭირეთ სახეზე მეორე ხელით. ამის შემდეგ, გაიყვანეთ ზედა სტრიქონი და განათავსეთ იგი ყურზე.
ნაბიჯი 5. ჩამოაყალიბეთ ნიღბის ცხვირი ცხვირის ძვლის მოსახვევში
მოათავსეთ ორი თითი ნიღბის ცხვირ-მოხრილი ლითონის სამაგრის ორივე მხარეს. დააჭირეთ თითებს კლიპის ორივე მხარეს ისე, რომ იგი მიჰყვება ცხვირის ხიდის მოსახვევს.
თუ თქვენ არ გაქვთ ცხვირის თაღი, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ნიღაბი მჭიდროდ ჯდება და შეესაბამება ცხვირის მოსახვევს
ნაბიჯი 6. მოძებნეთ სხვა გადაწყვეტილებები ბავშვებისთვის
N95 ნიღბები არ არის შემუშავებული და არ იქნება შესაფერისი ბავშვების ტარება. ამიტომ, ეცადეთ ბავშვებს რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარონ სახლში მანამ, სანამ ჰაერის ხარისხი ჯერ კიდევ დაბალია. მიიღეთ დამატებითი სიფრთხილის ზომები გრიპის გავრცელების შემთხვევაში, მაგალითად, სთხოვეთ ბავშვებს დაიბანონ ხელები ჭამის წინ და ცემინების ან ხველების შემდეგ. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სპეციალურად ბავშვებისთვის დამზადებული სხვა ნიღბები, თუმცა არა N95 ნიღბები.
- N95 ნიღბები არ უნდა იქნას გამოყენებული 17-18 წლის ასაკის ბავშვებისთვის.
- ხანდაზმულმა მოზარდებმა შეიძლება სცადონ N95 ნიღბის ტარება, თუ ის ჯდება და კომფორტულია. თუ ნიღაბი მჭიდროდ ჯდება და შეუძლია მჭიდროდ დაფაროს ცხვირი და პირი, სთხოვეთ ფეხით გაისეირნონ. ყურადღებით დააკვირდით, თავბრუსხვევა აქვთ თუ სუნთქვა უჭირთ. თუ ეს პრობლემა წარმოიქმნება, სთხოვეთ მათ ნიღაბი მოიხსნან და შევიდნენ სახლში.
მე -3 ნაწილი 3: სიმკვრივის შემოწმება და ნიღბის ამოღება
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ნიღბის ტარებისას და შეამოწმეთ გაჟონვა
ხელები შემოხვიეთ ნიღაბზე და ჩაისუნთქეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის მჭიდროდ ჯდება თქვენს სახეზე. ამის შემდეგ ამოისუნთქეთ და იგრძენით ჰაერი ცხვირის თაღიდან ან ნიღბის კიდიდან. თუ გრძნობთ, რომ ცხვირიდან ცხვირიდან ჰაერი გამოდის, კვლავ შეცვალეთ მრუდი. თუ ჰაერი გადის ნიღბის პირიდან, კვლავ შეცვალეთ სამაჯურები თავის ორივე მხარეს.
თუ თქვენი ნიღაბი კარგად არ ჯდება, სთხოვეთ მეგობრებს ან ოჯახს დახმარება, ან სცადეთ სხვა ტიპის ან ზომის ნიღაბი
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ნიღაბი ძაფის თავზე გადაწევით
ნიღბის წინა მხარეს შეხების გარეშე, ქვედა თასმა თავზე გადაიწიეთ. დაე, ეს თოკი დაიკიდოს მკერდის წინ. ამის შემდეგ, გაიყვანეთ სტრიქონი ნიღაბზე.
- შეგიძლიათ გადააგდოთ ნიღაბი ან შეინახოთ იგი სუფთა, მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში ან ჩანთაში.
- მოერიდეთ ნიღბის შეხებას, რადგან ის შესაძლოა დაბინძურებული იყოს.
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ ნიღაბი, თუ იგი გამოიყენება სამედიცინო მიზეზების გამო
თუ თქვენ ატარებთ ნიღაბს ავადმყოფი პაციენტის სამკურნალოდ, ან დაიცავს თავს დაავადების გავრცელების დროს, ნიღბის გარე ნაწილი სავარაუდოდ დაბინძურებულია. ამ მიზეზით, გადაყარეთ ნიღაბი სწორად ისე, რომ არ დაემუქროთ დამაბინძურებელ ნაწილაკებს. ფრთხილად გაუმკლავდით სამაჯურებს და შემდეგ გადაყარეთ ნიღაბი ნაგავში.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი ნიღაბი, სანამ ის ჯერ კიდევ მშრალი და მჭიდროა
თუ თქვენ ატარებთ ნიღაბს გარემოს დაბინძურებისგან თავის დასაცავად და ნიღაბი არ დაუცველებია მავნე მიკრობების მიმართ, შეგიძლიათ კვლავ ატაროთ იგი. შეამოწმეთ ნიღბის სიმკვრივე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის კვლავ ჯდება ყოველ ჯერზე, როდესაც მას ატარებთ. შეინახეთ ნიღაბი სუფთა, მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში ან ჩანთაში და დარწმუნდით, რომ ის არ იკეცება მიმდებარე ობიექტებზე ზემოქმედების გამო.
