ინტროვერსია არის ფუნდამენტური სოციალური ტემპერამენტი, რომელიც ამჯობინებს მარტოხელა ასახვას და მარტოობას სოციალიზაციასთან შედარებით. უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ინტროვერტები ყურადღებას ამახვილებენ შიგნით, ხოლო ექსტროვერტები - გარედან. თუ გსურთ იცოდეთ ხართ თუ არა ინტროვერტი და გსურთ იცოდეთ როგორ შექმნათ ამრეკლავი ატმოსფერო საკუთარი თავისთვის, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გაატაროთ მეტი დრო მარტო და იყოთ პროდუქტიული საკუთარი პირობებით.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ინტროვერტების გაგება
ნაბიჯი 1. განასხვავებენ ინტროვერტულსა და ანტისოციალურს
არსებობს ბევრი მცდარი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ინტროვერტირება და ეს არავითარ შემთხვევაში არ არის "ანტისოციალური" ქცევა. ინტროვერტები იბადებიან და ძლიერდებიან მარტო დროის გატარებით და ხშირად მარტოობას ამჯობინებენ ჯგუფურ საქმიანობას, რომელსაც ინტროვერტების უმეტესობა ემოციურად მძიმედ თვლის.
- ანტისოციალური პიროვნების აშლილობა უფრო ჰგავს ფსიქოპათიას ან სოციოპათიას და გულისხმობს სხვებთან ემოციურად თანაგრძნობის ან მათთან დაკავშირების უუნარობას. ჭეშმარიტად ანტისოციალური ხალხი, როგორც წესი, ეგოზე ორიენტირებული და ზედაპირულად მომხიბვლელია ისე, რომ უფრო მეტად ემსგავსოს ექსტრავერსიის ტრადიციულ შეხედულებას.
- ინტროვერტში არაფერია ცუდი და მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი თვითდახმარების წიგნი და გამდიდრებული სწრაფი სახელმძღვანელო ვარაუდობს, რომ ექსტრავერსია არის ბედნიერებისა და სიმდიდრის გასაღები, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ ერთი პიროვნება უფრო პროდუქტიული ან უფრო წარმატებულია, ვიდრე მეორე. პიროვნების ორივე ტიპი შეიძლება იყოს შემოქმედებითი და პროდუქტიული სათანადო სამუშაო გარემოში.
ნაბიჯი 2. განასხვავეთ ინტროვერტი და „მორცხვი“
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ინტროვერტი შეიძლება საზოგადოებაში "მორცხვი" აღმოჩნდეს, ეს სულაც არ არის სიმართლე და მნიშვნელოვანია იცოდეთ განსხვავება. ინტროვერტები არ არიან მორცხვობის საზომი, ისევე როგორც ექსტროვერტები უფრო "მეგობრულები და გახსნილები".
- მორცხვი გულისხმობს ჯგუფებში საუბრის შიშს და სხვებთან კომუნიკაციის შეუძლებლობას და მარტო ყოფნის არჩევანი ემყარება ამ შიშს.
- ინტროვერტები მარტოობას ამჯობინებენ, რადგან მარტო მუშაობა მათთვის უფრო სტიმულია, ვიდრე სხვებთან მუშაობა, ხოლო ინტროვერტებისთვის სოციალური ინტერაქცია შეიძლება იყოს უფრო ამომწურავი, ვიდრე საინტერესო. ინტროვერტები არ ნიშნავს "ეშინიათ" სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის, ისინი უბრალოდ არ არიან ენთუზიაზმით ამით.
ნაბიჯი 3. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც აღგაფრთოვანებთ
გაინტერესებთ მარტო დროის გატარების აზრი? გირჩევნია მარტო პროექტზე იმუშაო, თუ სხვასთან ითანამშრომლო? ჯგუფში, იდეების შენატანამ ხომ არ გაგაგიჟა, ან გირჩევნიათ შეინარჩუნოთ თქვენი აზრი პირადი საუბრისთვის?
- ზოგადად, თქვენ არ გახდებით ინტროვერტი თქვენი ქცევის შეცვლით, რადგან აზრი არ აქვს მარტოობის მეტი დროის გატარებას, თუ არ გსიამოვნებთ, ან თუ მარტოობა შემოქმედებით სტიმულს არ გაძლევს.
- მიაქციეთ ყურადღება საკუთარ ტენდენციებს და განავითარეთ ისინი. თუ ფიქრობთ, რომ ექსტრავერტი ხართ, არ არსებობს მიზეზი, რომ შეცვალოთ. ამის ნაცვლად, მიეცით საკუთარ თავს უფრო სოციალური სამუშაო გარემო, რომ იყოთ უფრო პროდუქტიული.
ნაბიჯი 4. გაიხედეთ დიქოტომიის მიღმა
ერთი არ უნდა იყოს ერთ "ყუთში" ან მეორეში. ამბივერი არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება იმ ადამიანების აღსაწერად, რომლებიც კომფორტულად გადადიან პიროვნების ამ ორ სპექტრს შორის და ადამიანების დიდმა რაოდენობამ პიროვნების ტესტებზე 50/50 დიაპაზონში გაიტანა.
სცადეთ Myers-Briggs– ის პიროვნების ტესტი, რომ გაიგოთ მეტი თქვენი პიროვნების ქულის შესახებ და რას გვთავაზობს ეს ტესტი თქვენი თვისებების გასავითარებლად და წარმატების საუკეთესო შანსისთვის, თქვენი უნიკალური ინტერესებისა და თვისებების შესაბამისად
ნაწილი 3 3 -დან: მეტი დროის გატარება მარტო
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ჰობი, რომელსაც თავად აკეთებთ
თუ გსურთ იცოდეთ როგორია იყო ინტროვერტი, შეისწავლეთ ჰობი, რომელიც მოითხოვს თქვენ იყოთ მარტო, როდესაც ამას აკეთებთ, ან რომელიც აყვავდება მარტოობით. ინტროვერტული ჰობი მოიცავს:
- მებაღეობის
- შემოქმედებითი კითხვა და წერა
- საღებავი
- გოლფი
- უკრავს მუსიკალურ ინსტრუმენტზე
- ლაშქრობა
ნაბიჯი 2. ეცადეთ პარასკევს საღამოს არ გამოხვიდეთ
თუ გსურთ მცირე ნაბიჯების გადადგმა საკუთარი თავისთვის უფრო ინტროვერტული სივრცის შესაქმნელად, სცადეთ გარეთ დარჩენის პარასკევს ღამით დარჩეთ სახლში. ინტროვერტები ხშირად იღლებიან სოციალური ინტერაქციისგან, ამჯობინებენ საღამოების გატარებას სახლში, კარგი წიგნის კითხვისას, ვიდრე ქალაქის ცენტრში წასვლა ან წვეულება. თუ გსურთ ნახოთ ეს მეთოდი თქვენთვის მუშაობს, სცადეთ.
ოდესმე გისურვებთ ფარულად, რომ თქვენს მეგობრებს გააუქმონ გეგმები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ სახლში და უყუროთ ნეტფლიქსს? ხანდახან ნანობთ, რომ მიიღეთ წვეულების მოწვევა? ეს არის ინტროვერტის მანიშნებელი
ნაბიჯი 3. ნაკლები ისაუბრეთ
ინტროვერტები არ არიან ხმამაღალი ხალხი. უფრო ინტროვერტული გზით რომ იმოქმედოთ, ეცადეთ იყოთ უფრო ჩუმად თქვენს მომავალ ჯგუფურ ურთიერთობაში, მიეცით საშუალება სხვას თქვას იმაზე მეტად, ვიდრე თქვენ. დაუსვით კითხვები, რომ აიძულოთ სხვა ადამიანმა ისაუბროს, მაგრამ შეეცადეთ მეტი ყურადღება გაამახვილოთ სხვაზე, ვიდრე თქვენ.
- ცოტა ლაპარაკი არ ნიშნავს იმას, რომ საერთოდ არ ჩაერთო. ივარჯიშეთ უფრო მეტად მოუსმინეთ ვიდრე ლაპარაკს და დაფიქრდით სხვა ადამიანების განცხადებებზე პასუხის გაცემამდე, რომ ჩაერთოთ საუბარში საუბრის გაგრძელების გარეშე.
- ოდესმე გიგრძვნიათ უხერხულობა, როდესაც ფოკუს ჯგუფი თქვენზე იყო ორიენტირებული? ეს არის ინტროვერტის კარგი მაჩვენებელი. თუ ფარულად გიყვართ ყურადღების ცენტრში, ეს არის თვისება, რომელიც უფრო მეტად იხრება ექსტროვერტებისკენ.
ნაბიჯი 4. ყურადღება გაამახვილეთ ადამიანურ ურთიერთობებზე
ინტროვერტები არ არიან მარტოხელა მარტოსულები, რომლებსაც არ შეუძლიათ სხვებთან ურთიერთობა, ისინი უბრალოდ დაიღალნენ სოციალიზაციით და ამჯობინებენ მარტოხელა ასახვას. ინტროვერტები ჩვეულებრივ სარგებლობენ ღრმა და შინაარსიანი საუბრებით მხოლოდ მეგობრებთან, ვიდრე დიდ ჯგუფებში.
- თუ თქვენ არ ხართ წვეულების გულშემატკივარი, კარგი იდეაა, რომ შეინარჩუნოთ მეგობრობა მათთან რეგულარული ურთიერთობით, ასე რომ თქვენ არ შეხვდეთ შორს ან ცივად. გამოხატეთ, რომ თქვენ გირჩევნიათ მხოლოდ მცირე შეკრებები.
- გეწყინებათ სადილზე მცირე საუბრის იდეა? ინტროვერტის კარგი მაჩვენებელია.
ნაბიჯი 5. გახადეთ თქვენი ოთახი კომფორტული
თუ თქვენ უფრო მეტ დროს გაატარებთ მარტო, კარგი იდეაა გახადოთ თქვენი ოთახი მყუდრო ბუდე. გახადეთ ოთახი ის ადგილი, რომელსაც აირჩევთ დროის გასატარებლად. მოაწყეთ თქვენი ოთახი კომფორტის გათვალისწინებით, იქნება ეს სანთლებით, საკმევლით და საყვარელი წიგნებით, თუ მინი მაცივრით და LP– ებით თქვენი საყვარელი დივნის მკლავით.
გაეცანით ამ სტატიას რჩევების მისაღებად თქვენი ოთახის სტილის შესახებ
ნაწილი 3 3: გახდი პროდუქტიული ინტროვერტი
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ კარიერა და ინტერესი, რომელიც მოითხოვს ნაკლებ ურთიერთქმედებას
რაც უფრო ნაკლები დრო უნდა გაატაროთ სხვა ადამიანებთან, მით მეტად ინტროვერტული იქნებით აუცილებლობის გამო. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ უფრო ინტროვერტული ცხოვრების წესით, შეეცადეთ აითვისოთ ინტერესები, სამუშაოები და ჰობი, რაც საშუალებას მოგცემთ იცხოვროთ ასე და იმუშაოთ ყველაზე პროდუქტიული შედეგებით. შემდეგი სამუშაოები შესანიშნავია ინტროვერტებისთვის:
- Კომპიუტერული პროგრამირება
- წერა და მონტაჟი
- Მკვლევარი მეცნიერი
- სასამართლოს რეპორტიორი
- არქივი ან ბიბლიოთეკის მეცნიერება
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება ერთ სამუშაოზე ერთდროულად
ექსტროვერტებს შეუძლიათ ბევრი რამის გაკეთება ერთდროულად, ხოლო ინტროვერტებს ურჩევნიათ შეაღწიონ ერთ საქმეში და დაინახონ ის შესრულებული. ეცადეთ პრიორიტეტი მიანიჭოთ თქვენს დროს, რომ იყოთ კონცენტრირებული თითოეულ დავალებაზე, რომელზეც მუშაობთ, სანამ სხვაზე გადახვალთ.
ნაბიჯი 3. გაღრმავება
ინტროვერტებს საერთოდ არ უყვართ მცირე საუბარი, მათ ურჩევნიათ ღრმად ჩაღრმავება და საუბარში უფრო სერიოზული და ინტელექტუალური ან ეფექტური. ეს ასევე ეხება სამუშაოს ტიპებს და შემოქმედებით პროექტებს, რომელთაც ინტროვერტები სიამოვნებით იღებენ.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც მუშაობთ პროექტზე სამუშაოდ ან სკოლაში, ნუ დაკმაყოფილდებით "საკმარისად", ან გააკეთეთ ის, რაც თქვენგან არის მოსალოდნელი. გასცდით ხალხის მოლოდინს. განათავსეთ თქვენი შემოქმედებითი მხარე პროექტში, ჩაატარეთ დამატებითი ძალისხმევა მასში
ნაბიჯი 4. აიღეთ ერთადერთი პასუხისმგებლობა და იმუშავეთ მარტო
ინტროვერტები ამჯობინებენ მარტო მუშაობას, ვიდრე სხვებთან ერთად ჯგუფურ პროექტებზე. თუ ხშირად იღებთ დახმარებას სხვა ადამიანებისგან, შეეცადეთ დამოუკიდებლად აიღოთ პროექტი შემდეგ ჯერზე და ნახეთ, თუ არ შეძლებთ ამას დამატებითი დახმარების გარეშე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ნდობის ამაღლებას და საშუალებას მოგცემთ უფრო მეტად დაეყრდნოთ საკუთარ თავს მომავალში, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში სხვა ადამიანებთან მუშაობა აუცილებელია.
- მიიღეთ რაც შეგიძლიათ თანამშრომლობისგან. ხშირად გიწევს სხვა ადამიანებთან მუშაობა და ინტროვერტებმა არ უნდა უარყონ ადამიანების ნიჭი და შესაძლებლობები მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ ურჩევნიათ მარტო მუშაობა. ისწავლეთ როგორ მოლაპარაკება მოახდინოთ ჯგუფურ პროექტებზე კონტროლის გარეშე, მიიღეთ შემოთავაზებული დახმარება და ცალკეული დავალებების დელეგირება, ასე რომ თქვენც გექნებათ დრო მარტო.
- დამოუკიდებელი. რაც უფრო ნაკლები გჭირდებათ დახმარების თხოვნა, მით უფრო ნაკლები იქნება სხვებზე დამოკიდებული.
