ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

იცით როგორ უპასუხოთ ადამიანებს, ვინც გმცირებთ? მისი დამოკიდებულება გაგრძნობინებთ თავს არასრულფასოვნად ან დამცირებულად? თუ არ იცით რა თქვათ ან გააკეთოთ სიტუაციაში, არსებობს რამდენიმე ეფექტური და მტკიცებითი გზა კრიტიკაზე პასუხის გასაცემად. ისწავლეთ როგორ ესაუბროთ იმ ადამიანებს, ვინც გმცირებთ, დაამტკიცეთ რომ ისინი ცდებიან და გაიგეთ რა ხდება მაშინ, როცა ასეთ ადამიანთან გაქვს საქმე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტუჩების კუთხეების ზემოთ მოწევით ღიმილის მოტყუება ადვილი ჩანს. სამწუხაროდ, ნამდვილი და ყალბი ღიმილი აშკარად განსხვავდება. თუმცა, შეგიძლია ყალბი ღიმილი, მაგრამ გულიდან თუ გესმის როგორ. თუნდაც იძულებითი იყოს, ღიმილს შეუძლია ტვინში ჰორმონების სეკრეციის სტიმულირება, რაც იწვევს სიხარულის განცდას, რათა ღიმილი ბუნებრივად გამოიყურებოდეს!

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრ ადამიანს სურს იყოს ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც აქვთ საკუთარი თავის რწმენა. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ არ ხართ იმ ადამიანთა რიცხვიდან? უფრო მეტიც, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხშირად გაქვთ ეს ნდობა, ზოგჯერ ამას შინაგანად ვერ გრძნობთ. ეს ძალიან ბუნებრივია - ადამიანების უმეტესობა დროდადრო ებრძვის ამ პრობლემას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყოველდღიური საქმიანობის დაწყების ერთ -ერთი გზაა დილის რუტინის შესრულება. თუ ხშირად გიწევთ ჩქარობა ან დილით ძალიან დაკავებული ხართ, დაიწყეთ რუტინა ისე, რომ დღის განმავლობაში უფრო მშვიდად და კომფორტულად იგრძნოთ თავი. ბევრ ჩვენგანს უჭირს ან არ იცნობს საქმიანობის გრაფიკის განხორციელებას, მაგრამ ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს და მიეჩვიოს დილის რუტინას ყოველდღიურ ჩვევად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას აქვს პოტენციალი იყოს დიდი, მაგრამ მისი განხორციელება ადვილი არ არის. მხოლოდ ნედლი ნიჭი არ იქნება საკმარისი, გაქვთ თუ არა ის. თქვენ უნდა დაგეგმოთ ყოველი ნაბიჯი, რომელსაც გადადგამთ და ბევრი უნდა იმუშაოთ, თუ გსურთ მიიღოთ დიდი რამ თქვენს ცხოვრებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სტრატეგიულად აზროვნების უნარი შეიძლება გაუმჯობესდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგალითად ბიზნესის მართვის უნარ -ჩვევების განვითარება, უფრო ორიენტირებული და მიზანმიმართული პირადი ცხოვრების წარმართვა, ან ჭადრაკის თამაშის მოგება. როგორი მოტივიც არ უნდა იყოს, დარწმუნდით, რომ ჩართავთ სხვა ადამიანებს და იყავით კონცენტრირებული იმაზე, რაც პირველ რიგში მოდის ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ძალიან ცოტა ადამიანია, ვისაც ლოდინი უყვარს, მაგრამ დროდადრო ჩვენ ყველას უნდა ველოდოთ რაღაცას (ან ვინმეს). ჩვენ გვაქვს რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაატაროთ დრო უფრო სწრაფად, ცდილობთ გადალახოთ რამდენიმე წუთის მოულოდნელი ლოდინი თუ უნდა გაიაროთ კვირა ან თვე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ შეიძლება შეუძლებელი აღმოჩნდეთ არ მორცხვი იყოთ ქალების გვერდით, მით უმეტეს, თუ აღმოჩნდებით ლამაზი გოგონას თანდასწრებით და არ იცით რა გითხრათ. თუმცა, როგორც კი ხვდები, რომ არ არის აუცილებელი ყოველთვის თქვას რაიმე სრულყოფილი და უბრალოდ უნდა გამოიჩინო ნამდვილი ინტერესი იმ გოგოს მიმართ, ვისთანაც გინდა საუბარი, გაქვს მხიარული და მშვიდი საუბარი ყველა გოგოსთან, ვისთანაც გინდა საუბარი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩემპიონობა უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ თამაშის მოგება. ჩემპიონის მსგავსად ცხოვრება გარკვეული დამოკიდებულებების, ბუნებრივი შესაძლებლობების და შრომისმოყვარეობის ეთიკის გამოყენებით შესაძლებელია ცხოვრების ყველა სფეროში, იქნება ეს სპორტსმენი, აკადემიკოსი თუ საჰაერო მოძრაობის მაკონტროლებელი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

იქნება ეს საშინაო დავალების შესრულება, ძველ მეგობართან დარეკვა, კოლეჯში წასვლა თუ მთელი ცხოვრების ოცნების დევნა, თქვენ შეიძლება გიჭირთ მოქმედებაში შესვლა. გაჭიანურება ემყარება ისეთ გრძნობებს, როგორიცაა შიში და დაბალი თვითშეფასება, დამამშვიდებელი აცილება, ან თუნდაც ძლიერი ეჭვები საკუთარი შესაძლებლობებისა და ღირსების შესახებ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სწავლისადმი ინტერესი შეიძლება დაიკარგოს, თუკი იგრძნობთ, რომ დატვირთული ხართ ბევრი საშინაო დავალებით, არ მოგწონთ გარკვეული საგნები, ან გაკვეთილები კლასში მოსაწყენია. იმის ნაცვლად, რომ განათლება განიხილებოდეს როგორც სამუშაო, რომელიც უნდა გააკეთო, ეცადე სწავლის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი წელი გახადო სასიამოვნო დასაწყისი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრი სტუდენტი საუბრობს კლასის წინ, გული უცემს და ხელები შიშისგან ოფლიანდება. თუმცა, თითქმის ყველას სჭირდება რაიმე მიზეზის გამო აუდიტორიის წინაშე საუბარი. თქვენ დარწმუნებული იქნებით, როდესაც თანაკლასელების წინაშე საუბრობთ ამ სტატიაში მოცემული მითითებების გამოყენებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შეიძლება დაიღალეთ იმის გამო, რომ თქვენ ეძახიან „ოთხ თვალს“ან „სახის ბრეკეტს“და შეიძლება არ იფიქროთ, რომ სათვალეების ან ბრეკეტების ტარება სახალისოა. მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულებაშია! ამ დღეებში, სათვალე და სხვა ყველაფერი, რამაც შეიძლება გიკი შეაფასოს, შეიძლება გაცილებით გაგამხნევოს, რადგან ჩვენ ახლა გიკის კულტურაში ვცხოვრობთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გადაწყვეტილების მიღება არის თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი სამსახურში, სკოლაში და სახლში, ან როდესაც თქვენ გეგმავთ მომავალს. ზოგჯერ ამოცანებისა და მოვალეობების უზარმაზარმა ნაწილმა შეიძლება დაგაბნიოთ და გადატვირთოთ. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაზე შესაბამისი გადაწყვეტილება სასარგებლო ინფორმაციის შეგროვებით და საკუთარ თავს დრო დაუთმეთ თითოეული შესაძლო ალტერნატიული გადაწყვეტილების დადებითი და უარყოფითი გავლენის გათვალისწინებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წარმატების განმარტება ყველასთვის განსხვავებულია. თუ თქვენ გაქვთ ამბიციები, ოცნებები ან მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ, დარწმუნდით, რომ გაქვთ სწორი პარადიგმა და დაისახეთ კონკრეტული, რეალისტური მიზნები. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იყოთ კონცენტრირებული და შეინარჩუნოთ მოტივაცია თქვენი მიზნების მისაღწევად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გინახავთ ვინმე ოთახში შესული და ყველა თვალი მისკენ იყო მიპყრობილი? ასეთ ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ ქარიზმა, რომელსაც შეუძლია ბევრი ადამიანის ყურადღების მიქცევა. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ ქარიზმატული ადამიანი! ამისათვის ისწავლეთ როგორ ჩამოაყალიბოთ თავდაჯერებულობა, აგრძნობინოთ სხვებს, რომ აფასებენ და გააუმჯობესეთ სიტყვიერი და არავერბალური კომუნიკაციის უნარი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადვილია ერთი ჩვევის გამუდმებით დავრჩებოდე და მაშინაც კი, თუ გინდა რომ გააგრძელო, შეიძლება არ იცოდე საიდან დაიწყო. სანამ იმპულსს მოიპოვებ, უნდა იცოდე რომელი ქცევა უნდა მიატოვო და რომელი ქცევა მოიპოვო. მას შემდეგ რაც გაიაზრებთ ყველაფერს, შეგიძლიათ დაიწყოთ პირველი ნაბიჯების გადადგმა უკეთესი ხვალინდელი დღისკენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წარმატება და ბედნიერება ცხოვრებაში დიდწილად განისაზღვრება იმით, თუ როგორ უნდა გადავლახოთ პრობლემები. თუ თქვენ გიჭირთ პრობლემის გადაჭრა, დაიწყეთ მისი იდენტიფიკაციით და შემდეგ გაყავით ის ადვილად მოსაგვარებელ ასპექტებად. გადაწყვიტეთ, გინდათ რაციონალურ აზროვნებაზე დაფუძნებული გამოსავლის პოვნა, ან გაითვალისწინეთ რა გავლენა აქვს მას თქვენს გრძნობებზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ეს სტატია დაიწერა როგორც სასარგებლო რჩევა, თუ გსურთ იპოვოთ საკუთარი თავი, იყოთ საკუთარი თავი, განავითაროთ საკუთარი თავი ან გახდეთ ის ადამიანი, ვინც გსურთ იყოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია სულიერ კატეგორიას მიეკუთვნება, ქვემოთ მოცემული მითითებები ნებისმიერს შეუძლია გამოიყენოს, მაშინაც კი, თუ თქვენ სულიერ საკითხებში არ ხართ დაკავებული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ვალდებულების შესრულების ერთ -ერთი გზაა ჩუმად მოქმედების განხორციელება, თუნდაც ის ხანმოკლე იყოს. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, დუმილის მთელი დღე შეიძლება იყოს რთული და სასიამოვნო საქმიანობა. ჩუმად მოქმედებების დაწყებამდე, თქვენ უნდა მოტივირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე, აცნობოთ სხვებს, ასახონ, იპოვონ დროის გატარების გზები და განსაზღვრონ როგორ დაუკავშირდნენ გეგმის მუშაობას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ეს სტატია განმარტავს, თუ როგორ უნდა იყოს დისციპლინირებული ცხოვრების ყველა ასპექტში. დისციპლინა არ ნიშნავს დასჯას, იძულებას ან მორჩილებას. შემდეგი მითითებები ეხება მოზრდილებსაც და არა მხოლოდ მცირეწლოვან ბავშვებს. ყველამ უნდა ისწავლოს დისციპლინა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვენ ყველას გვსურს მეტი დრო გვქონდეს, იქნება ეს დასასვენებლად, ვარჯიშისთვის, მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად და საკუთარ თავზე. ასობით გზა არსებობს თქვენი დროის დაზოგვისთვის მთელი დღის განმავლობაში. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ აქ შეგროვებული რჩევებისა და რჩევების წასაკითხად და დაიწყეთ დროის დაზოგვა დღესვე!

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შესაძლოა დღის განმავლობაში გეძინათ მუშაობისას ისე, რომ არ შეგეძლოთ თვალის გახელა. უძილობის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზაა ღამით საკმარისი ძილი. თუმცა, თუ თქვენ ჯერ კიდევ გძინავთ, ეცადეთ შეცვალოთ ცხოვრების წესი, რომ გაზარდოთ თქვენი ენერგია და გამოიკვლიოთ ძილიანობის შემთხვევაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გსურთ სიკეთის გავრცელება მთელს მსოფლიოში? თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს ძნელია მანამ, სანამ არ მიხვდებით, რომ არსებობს ამდენი გულწრფელი და რეალისტური გზა სიკეთის გავრცელებისათვის მთელ მსოფლიოში, საიდანაც ცხოვრობთ! სამყაროს ყოველდღიური სიკეთის დამატებამ შეიძლება გაზარდოს იმედი, რომ კაცობრიობა გააგრძელებს წინსვლას ყველასთვის უკეთესი მომავლის შესაქმნელად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ვიზუალიზაცია არის რელაქსაციის ტექნიკა, რომელიც კეთდება სასიამოვნო სცენარის ან სცენის წარმოსახვით. შიშის დასაძლევად ვიზუალიზაციის ორი გზა არსებობს. პირველ რიგში, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გადალახავთ თქვენს შიშს მანამ, სანამ არ მიაღწევთ წარმატებას რეალურ ცხოვრებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ იღბლიანი ხართ, რომ გახსნილი გონება გაქვთ სხვადასხვა იდეების, რწმენისა და წარმომავლობის მიმართ! ბევრი მარტივი და სახალისო გზა თვალების გასახსნელად. გააკეთე ახალი საქმეები, შეიძინე ახალი მეგობრები და ისწავლე უფრო მეტი მოსმენა ვიდრე ლაპარაკი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

იმისათვის, რომ იყოთ მკაცრი, თქვენ გჭირდებათ მეტი, ვიდრე დიდი პირი. მკაცრ ადამიანებს შეუძლიათ რთულ სიტუაციებს გაუმკლავდნენ ძალა და მადლი. ისინი რჩებიან პოზიტიურნი ცინიკური შეხედვის გარეშე და ისინი არიან ადამიანები, რომლებიც საჭიროების შემთხვევაში გვთავაზობენ ხელმძღვანელობას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არც ისე დიდი ხნის წინ, მეცნიერებს და ექიმებს სჯეროდათ, რომ ნეირონების, უჯრედებისა და ტვინში ნერვული გზების რაოდენობა არ შეიცვლებოდა დაბადებიდან. ასე რომ, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ იგი, ან დავკარგოთ მისი ფუნქციონირება. ტვინი შედგება ოთხი ძირითადი წილისგან, მრავლობითი სტრუქტურების წიაღში, მარცხენა და მარჯვენა ნახევარსფეროები, რთული საკომუნიკაციო ქსელი და 100 მილიარდზე მეტი ნერვული უჯრედი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არჩევანის გაკეთება ადვილი არ არის, მით უმეტეს, თუ გასათვალისწინებელია მრავალი ასპექტი. შესაძლოა გეშინიათ არასწორი არჩევანის გაკეთებისას ცხოვრების პარტნიორის ძებნისას, სამუშაოს არჩევისას, ან ახალი მანქანის ყიდვისას. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება გონების გაწმენდით და სხვადასხვა სამუშაო ვარიანტების მომზადებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სრულ განაკვეთზე სამუშაო, ოჯახი, მეგობრები, დასასვენებელი საქმიანობა და სხვა შეიძლება გამოიწვიოს მომთხოვნი და არეული ცხოვრება. პლუს მასში არსებული დარღვევები, შეიძლება შეუძლებელი იყოს ყველაფრის მიღწევა ცხოვრებაში. ორგანიზების უნარი მნიშვნელოვანია თქვენი მრავალი პასუხისმგებლობის მართვაში, მაგრამ ხშირად ძნელია დაეუფლო მას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დადგება დრო, როდესაც ადამიანმა უნდა დატოვოს მშობლების სახლი და დამოუკიდებელი ცხოვრება გამოიწვიოს. ამ ცვლილებამ შეიძლება თავისი სიხარული მოიტანოს, რადგან თქვენ გაქვთ თავისუფლება გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ, შეარჩიოთ დეკორაციები, როგორც გსურთ და შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილებები ზრდასრულ ასაკში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვენ ყველას გვსურს, რომ ჩვენს გარშემო მყოფებმა პატივი სცენ, მაგრამ ამის მოსაპოვებლად შრომაა საჭირო. თუ გსურთ იყოთ წარმატებული, ბედნიერი და ჯანმრთელი, სხვისი პატივისცემის სწავლა უნდა იყოს თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი მიზანი და ამის მიღწევა შესაძლებელია თუ თქვენ ძალისხმევას არ იშურებთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას წარმოდგენა აქვს წარმატებაზე. თქვენ ხართ უნიკალური გამოცდილების მქონე ადამიანი. ამ გამოცდილებამ გავლენა მოახდინა თქვენს წარმოდგენებზე საკუთარ თავზე, თქვენს მიზნებზე, სამყაროზე და წარმატების განსაზღვრაზე. ცხოვრებაში წარმატების მიღწევა ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი შეუფერხებლად წავა - თქვენ შეძლებთ გადალახოთ ყველა წარუმატებლობა და მიაღწიოთ ყველა თქვენს პირად ოცნებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ნებისყოფის პრაქტიკა ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია, თუ გვსურს ჩვენი მიზნების მიღწევა. საბედნიეროდ, ეს შეიძლება გაძლიერდეს დროთა განმავლობაში. გონებრივი და ფიზიკური ვარჯიშის კომბინაციით, თქვენც გექნებათ კარგი თვითკონტროლი და პოზიტიური აზროვნების უნარი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

იყო აღფრთოვანებული ადამიანი, სიტყვასიტყვით ნიშნავს აღტაცების მოტანას. აღტაცება არ არის ის, რასაც ხალხი გამოხატავს ამ დროს. ასე რომ, მართლაც გასაოცარი ადამიანი რომ გახდეთ, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა, რომ გამოიწვიოს ეს ძალიან იშვიათი რეაქცია. ბევრი გზა არსებობს გასაოცარი პიროვნება, ასე რომ ნუ იფიქრებ იმას, რასაც კითხულობ, ერთადერთი გზა იყოს გასაოცარი ადამიანი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თითქმის ყველა მოზარდს აქვს საკუთარი სხეულის გაცნობიერება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ შეუძლიათ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. წონის სწრაფად და უსაფრთხოდ დაკარგვის საიდუმლო ნამდვილად არ არის საიდუმლო: ის ჭამს იმაზე ნაკლებ კალორიას, ვიდრე ყოველდღიურად იწვავთ და რეგულარულად ვარჯიშობთ, თუნდაც ეს მხოლოდ სწრაფი სიარული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას აქვს ცუდი ჩვევები. არიან ისეთებიც, ვისაც უყვარს ფრჩხილების დაკბენა, კისრის გახეთქვა, სხვების გაღიზიანება, გადადება და ა.შ. ყველა ეს ცუდი ჩვევა, რა თქმა უნდა, ძნელია დაარღვიო. მაგრამ ნუ გეშინია. ქვემოთ მოყვანილი სახელმძღვანელო გასწავლით თუ როგორ უნდა დაარღვიოთ თქვენი ცუდი ჩვევა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მოძალადეები მტაცებლები არიან. წერტილი. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გახადოთ თქვენი ცხოვრება მტაცებლებისგან დაცული ამ ნაბიჯების დაცვით. აქ თქვენ მიიღებთ საჭირო ინფორმაციას და უნარებს, რომ დაიცვათ თავი როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად. დაიმახსოვრეთ, მიუხედავად იმისა, რომ იცოდეთ თქვენი გარემოცვის შესახებ და იცოდეთ როგორ დაიცვათ თავი, გაუპატიურება მთლიანად მოძალადის ბრალია და არა მსხვერპლის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

რომანისტმა რობერტ ლუის სტეფენსონმა ერთხელ თქვა: "გახდე ის, ვინც დღეს ვართ და გავხდე ის, ვინც მომავალში ვიქნებით, ეს არის ცხოვრების ერთადერთი მიზანი". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცხოვრების ყველაზე ძვირფასი მიზანია იყო საკუთარი თავი, არ აქვს მნიშვნელობა რას ნიშნავს შენთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ნდობა არის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს ურთიერთობების წარმატებას. ადამიანი ენდობა სხვებს, თუ ის მაინც გრძნობს მიღებულს დაუცველობის გამოვლენისას. თქვენ შეგიძლიათ მოიპოვოთ ნდობა ურთიერთობებში, თუ თქვენ მზად ხართ ძალისხმევის გაწევისთვის და ვალდებულება იქონიოთ მოიქცეთ ისე, როგორც შეგიძლიათ ენდოთ.