ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სოკოვანი ინფექციები საკმაოდ ხშირია და ასევე რთულია მკურნალობა. სოკოვანი ინფექციებისგან საუკეთესო დაცვაა მათი პრევენცია. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ განმეორებითი საფუარის ინფექცია ან გაწუხებთ, რომ თქვენი ამჟამინდელი საფუარის ინფექცია ვრცელდება. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დაიცვათ თავი და სხვები, არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ საფუარის ინფექციების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მზისგან დამწვრობა მტკივნეულია. გარდა ამისა, მზის დაზიანებამ ბავშვობაში შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს კანის კიბო. ვინაიდან სახის კანი ძალიან მყიფე და დაუცველია, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ ვუმკურნალოთ და თავიდან ავიცილოთ სახეზე მზის დამწვრობა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ოფლის ჯირკვლების ბლოკირებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო ანთება, რომელსაც ეწოდება hidradenitis suppurativa (HS), ან მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც სითბოს გამონაყარი. საუკეთესო საშუალება სითბოს გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად არ არის კანის გადახურება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დამწვრობა არის კანის სხვადასხვა სახის სიმძიმის საერთო დაზიანებები. დამწვრობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ელექტროენერგიით, სითბოთი, მზის შუქით, რადიაციით და ხახუნით. უძველესი დროიდან ალოე ვერა გამოიყენებოდა კანის ჭრილობების სამკურნალოდ და ანთების შესამცირებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჭინჭრის ციება, ან ჭინჭრის ციება, არის ქავილი გამონაყარი, რომელიც ჩნდება კანზე. ეს კვანძები ხშირად წითელია და ზომაში განსხვავდება დიამეტრის დაახლოებით 0,6 სმ -დან რამდენიმე სმ -მდე. ამ კვანძების უმეტესობა გაიწმინდება სახლის მკურნალობით დაახლოებით 1 დღეში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხოვრების გამარტივება არ უნდა იყოს რთული. თქვენს ცხოვრებაში უფრო მშვიდი, დაბალანსებული სივრცის შექმნის სწავლა შორს წაგვიყვანს და მცირე ნაბიჯების გადადგმა საუკეთესო საშუალებაა იმისა, რომ ის რეალობად იქცეს. სისავსის მოშორება, უფრო ორგანიზებული, ურთიერთობების გამარტივება და სწავლა ისიამოვნოთ დროით და დააფასოთ წვრილმანები დაგეხმარებათ გონივრულად დარჩეს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წონის დაკლება შეიძლება რთული საქმე იყოს. ნელი წონის დაკლება (ანუ დაახლოებით 0.5-1 კგ კვირაში) არის უსაფრთხო, იდეალური წონის დაკლება და წონაც კი შეიძლება შენარჩუნდეს დიდხანს. თქვენ მოგიწევთ შეზღუდოთ თქვენი კალორიების მიღება, მიირთვათ სწორი ტიპის საკვები, გაატაროთ აქტიური ცხოვრება და შესაძლოა სხვა ჩვევები/ცხოვრების წესი შეცვალოთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზოგჯერ თქვენ გჭირდებათ გონების დამშვიდება და ენერგიის განახლება, მაგრამ არ გაქვთ დრო დასაძინებლად ან ღამის დასაძინებლად. ისწავლეთ დაისვენოთ ღია თვალებით და დაგეხმარებათ მიაღწიოთ უფრო მეტ სიმშვიდეს, რაც გჭირდებათ დაღლილობის შემცირების ან აღმოფხვრისას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრი ფიქრობს, რომ სიზმრები ადამიანს დაეხმარება გაიგოს ის, რაც ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სიზმრების ინტერპრეტაცია არის ერთ -ერთი რჩევა ქვეცნობიერი გონებიდან შეტყობინებების მისაღებად. ამისათვის დაიწყეთ თქვენი ოცნებების ჩაწერა ჟურნალში და შემდეგ გააანალიზეთ ყველაფერი, რაც თქვენს სიზმარში ჩნდება, რათა დაადგინოთ მათი მნიშვნელობა, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ოცნებების ინტერპრეტაციას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ისევე, როგორც ადამიანების უმეტესობა, თქვენ ალბათ ეყრდნობით ხმაურიან მაღვიძარას, რათა დილით გაიღვიძოთ. თუმცა, სხეულს უკვე აქვს ბიოლოგიური საათის სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიღვიძოთ მანქანების დახმარების გარეშე. ცირკადული რიტმის გამოყენება (და ძილის განრიგის ტემპის შესაბამისად მორგება) დაგეხმარებათ მიიღოთ უკეთესი ხარისხის ძილი და გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შესაძლოა ზოგჯერ ნერვიულობ - ოფლიანი, კანკალი, ცხელი და უბედური. ხანდახან ნორმალურია სხვა ადამიანებსაც აცნობონ როგორ გრძნობთ თავს; ისინი შეიძლება იყვნენ დამხმარე და გაგებული და შეეძლოთ დახმარება. სხვა დროს, თქვენ არ გინდათ ხალხმა იცოდეს, რომ ნერვიულობთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჰიპოთერმია არის სასიკვდილო მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის მეტი სითბო იკარგება ვიდრე გამომუშავდება, რაც იწვევს სხეულის ტემპერატურის ვარდნას 35 ° C- ზე დაბლა. ჰიპოთერმიის ხშირი მიზეზია ცივი ჰაერის ან წყლის ზემოქმედება და სწორედ ამიტომ ადამიანები, რომლებიც ბანაკებში, მთამსვლელებში ან მოუმზადებელ მოცურავეებში ხშირად განიცდიან ჰიპოთერმიას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პრობლემების გადაჭრის უნარი გამოიყენება არა მხოლოდ მათემატიკური ამოცანების შესასრულებლად. ანალიტიკური აზროვნება და პრობლემის გადაჭრის უნარი მრავალი პროფესიის ნაწილია, დაწყებული ბუღალტერიიდან და კომპიუტერული პროგრამირებიდან დეტექტივის პროფესიამდე და შემოქმედებითი პროფესიებითაც კი, როგორიცაა ხელოვნება, მსახიობობა და წერა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სპირტიანი ალკოჰოლი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც იზოპროპილის სპირტი, ძალიან სასარგებლო ინგრედიენტია. სპირტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ანტისეპტიკური, საწმენდი საშუალება და თუნდაც სასწრაფო დახმარების აგენტი. ალკოჰოლის გამოყენება არ არის უსაფრთხო მოხმარებისთვის და ვინც შემთხვევით შეისუნთქავს ალკოჰოლს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს სამედიცინო დახმარებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჭრილობის შეხვევა პირველი დახმარების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. თქვენ არასოდეს იცით, როდის თქვენ ან ვინმე თქვენზე ზრუნავს დაშავებული და სჭირდება პირველი დახმარება. მიუხედავად იმისა, რომ შინაგანი ჭრილობები, რომლებიც ძლიერ სისხლდენას განიცდიან, სასწრაფოდ უნდა მიმართონ სამედიცინო დახმარებას, უმნიშვნელო ჭრილობებისა და ნაკაწრების უმრავლესობის მკურნალობა და შეხვევა შესაძლებელია სახლში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც იზრდება ჩვენი დამოკიდებულება სოციალურ მედიაზე და ჩვენ ვხედავთ ცხოვრებას, როგორც ძვირად ღირებულ ნივთებს (მაგალითად, ლამაზ ჩანთას ან ძვირადღირებულ მანქანას) და გარეგნობას, რომელიც უნდა იყოს სრულყოფილი, ზოგჯერ ჩვენ გვიჭირს და გვიჭირს საკუთარი თავის სიყვარული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ავთენტური პიროვნება არის ტერმინი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ყოველთვის მოქმედებენ თავიანთი გრძნობების ჰარმონიაში, რადგან მათ არ სურთ იყვნენ "ორპირი", როდესაც ურთიერთობენ სხვადასხვა ადამიანებთან ან ცვლის მათ პიროვნებას კონტექსტის მიხედვით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დღემდე, სტერილიზაციის ყველაზე მოწინავე ტექნოლოგია არის სტერილიზაციის მოწყობილობა, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება მხოლოდ დიდ საავადმყოფოებში. თუმცა, დღესდღეობით მოთხოვნა უფრო დახვეწილი სტერილიზაციის ტექნოლოგიაზე იზრდება სხვადასხვა პროფესიაში. რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის გადადგმით შეგიძლიათ მიიღოთ ინსტრუმენტები, რომლებიც სუფთა, სტერილურია და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი სამედიცინო სიტუაციისთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზოგჯერ მუწუკები მაინც ჩნდება, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ სხვადასხვა ძალისხმევა გააკეთეთ მათ თავიდან ასაცილებლად. საბედნიეროდ, აკნეს მოშორების მრავალი გზა არსებობს. უადვილესი ვარიანტი არის ადგილობრივი პროდუქტის გამოყენება, რომელიც შეიცავს გლიკოლის მჟავას ან ბენზოილ პეროქსიდს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ლიმფური სისტემა არის სხეულის სანიაღვრე სისტემა, რომელიც ფილტრავს და შლის ორგანიზმიდან სხვადასხვა ნარჩენ ნივთიერებებს. თუ ლიმფური სისტემა არ მუშაობს სწორად, გულ -სისხლძარღვთა და იმუნური სისტემები ასევე კომპრომეტირებული იქნება. თუ ელენთა სქელია და შეიცავს ძალიან ბევრ ტოქსინს, კუნთოვანი ქსოვილი მოაკლდება სისხლს, ორგანოები იგრძნობენ ტკივილს და დაძაბულობას და თქვენ იგრძნობთ ენერგიის ნაკლებობას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ შპრიცის წასაკითხად საკმარისია მილის ხაზების ნახვა. თუმცა, სხვადასხვა შპრიცი ზომავს მოცულობას სხვადასხვა ზრდაში და ზოგჯერ ისინი არ იყენებენ სტანდარტულ მილილიტრს (მლ). ამან შეიძლება შპრიცის კითხვა უფრო გაართულოს, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს!

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხოვრებისეული პრობლემები ზოგჯერ ძალიან დიდია და თქვენ ნამდვილად არ გსურთ მათ წინაშე დგომა. საბედნიეროდ, ხშირად ხდება ვიღაცის პრობლემების მოგვარების კვლევა და არსებობს მრავალი შემეცნებითი, ემოციური და ქცევითი ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი პრობლემის ეფექტურად გადაჭრისთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვენ ყველას გვაქვს ძველი ჩვევები, რომელთა შეცვლაც გვინდა. იგივე ქცევის გამეორების ტენდენცია ადამიანის ფსიქოლოგიის ნაწილია. ძველი ჩვევების შეცვლა ადვილი საქმე არ არის და დრო სჭირდება. ამასთან, ეს შეიძლება გაკეთდეს კარგი დაგეგმვით და პოზიტიურად დარჩეს მიზნების მიღწევაში, რათა თავიდან აიცილოთ იგივე შეცდომები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხოვრებაში, ჩვენ ხშირად ვხვდებით რთულ გადაწყვეტილებებს. რაღაც ახლის გაკეთების გადაწყვეტილების მიღება ჩვეულებრივ სხვა რამეს გვწირავს. ეს არის ის, რაც ართულებს ამ პროცესს, არის ზარალი, ასევე მომავლის გაურკვევლობა. თუმცა, ჩვენ ხშირად ზედმეტად ვაფასებთ, თუ რამდენად დიდ გავლენას ახდენს ეს გადაწყვეტილებები ჩვენს ბედნიერებასა და კეთილდღეობაზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჰიპნოზი არ არის ჯადოსნური. ჰიპნოზი არის უწყვეტი კონცენტრაციის ფორმა, რომ თქვენ არ იცოდეთ თქვენი გარემოცვა, როდესაც სხვა რამეზე აკეთებთ აქცენტს. დაძინებისგან განსხვავებით, ჰიპნოზი გმატებთ ცნობიერების ძალიან მაღალ მდგომარეობას. თვით ჰიპნოზი "

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ვიღაცამ შეგაწუხათ და თქვენ გრძნობთ სევდას, გაბრაზებას ან მწარე იქ, სადაც ძნელია კონცენტრირება. როდესაც ხვდები იმ ადამიანს - იცოდე როცა დახუჭავ თვალებს - ერთადერთი რაც შეგიძლია არის გაიმეორო ის რაც მოხდა და დაიტირო შენი მწუხარების გრძნობებში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თვითმკვლელობა არის სიკვდილის წამყვანი მიზეზი შეერთებულ შტატებში, 2010 წელს დაფიქსირდა 37,500 თვითმკვლელობა. ამერიკაში ადამიანი საშუალოდ ყოველ 13 წუთში იკლავს თავს. თვითმკვლელობის თავიდან აცილება შესაძლებელია. ადამიანები, რომლებიც თვითმკვლელობაზე ფიქრობენ, ხშირად ავლენენ ნიშნებს, რომ მათ იციან რისკების შესახებ მცდელობამდე და ეს მითითებები დაგეხმარებათ თვითმკვლელობის ნიშნების ამოცნობაში და მისი თავიდან აცილებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც შეიძლება ტიროდეთ, შეიძლება თქვენთვის უხერხული იყოს ტირილი საზოგადოებაში, ასე რომ თქვენ არ გსურთ ტირილი და მისი შეკავება. მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ტირილი კარგი რამეა და ამას ყველა აკეთებს. ყველას აქვს ემოციები და ისინი მიხვდებიან, რატომ ტირი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მაკონტროლებელი ან მანიპულირებადი ურთიერთობის დასრულება შეიძლება უფრო რთული იყოს ვიდრე მისი ცხოვრება. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ საკმარისად გაბედული ურთიერთობის დასრულების მიზნით ან წუწუნებთ, რომ თქვენი პარტნიორი დამოუკიდებლად ვერ შეძლებს ცხოვრებას, თქვენთვის სასურველი ცხოვრება არ სრულდება ურთიერთობის დასრულებამდე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას, დიდი თუ პატარა, მსუქანი თუ გამხდარი, ქალი თუ მამაკაცი, შეიძლება განიცდიდეს არასრულფასოვნების კომპლექსებს ან სხვების მიმართ არასრულფასოვნების გრძნობას. ზოგჯერ ჩვენ საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ ჩვენ არ ვართ კარგი, ლამაზი, ჭკვიანი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ემყარება ფაქტებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენი გრძნობების დადასტურება მოითხოვს, რომ გაიგოთ სხვა ადამიანის გული და აღიაროთ, რომ მის გრძნობებს მნიშვნელობა აქვს. ჯანსაღ ურთიერთობაში ძალზედ მნიშვნელოვანია ადამიანის განცდების დამტკიცება, როდესაც ის გაბრაზებულია. დაიწყეთ მარტივად მოსმენით და პასუხის გაცემით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც დაკარგავ ვინმეს ან შენთვის ძალიან ძვირფასს, მწუხარება, რომელსაც განიცდი, შეიძლება იყოს ღრმა. სევდა, მწარე მოგონებები და პასუხგაუცემელი კითხვები შეიძლება კვლავ შეგეძლოთ. შესაძლოა თქვენც კი იგრძნოთ, რომ ვერასდროს შეძლებთ დაბრუნდეთ ისე, როგორც იყავით - ვერასდროს შეძლებთ სიცილს ან თავს სრულყოფილად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მწუხარების და ლტოლვის შეგრძნება ბუნებრივი რეაქციაა, როდესაც ჩვენ ვკარგავთ საყვარელ ადამიანს, ალბათ იმიტომ, რომ ის მოგზაურობს, გათიშულია, გარდაიცვალა ან ქალაქიდან გადავიდა. მიუხედავად იმისა, რომ რთულია, ამ პრობლემის გადასაჭრელად რამდენიმე გზა არსებობს, რათა თავი მშვიდად იგრძნოთ, შეძლოთ მიიღოთ რეალობა და გესმოდეთ, რომ დაკარგვის გრძნობის დაძლევა შესაძლებელია საყვარელი ადამიანის დავიწყების გარეშე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზოგჯერ ძნელია არ გაინტერესებდეს რას ფიქრობენ სხვები. თუმცა, არსებობს მრავალი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი ნდობის ასამაღლებლად, თქვენი სტილის განსავითარებლად და საკუთარი აზრის შესაქმნელად. შეეცადეთ არ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე, ან არ დაიკიდოთ იმაზე, რასაც ისინი ფიქრობენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიმშვიდე შეიძლება იყოს რთული საქმე. მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთება ადვილი უნდა იყოს, დასვენება, არაფრის გაკეთება და დასვენება შეიძლება იყოს გამოწვევა დღევანდელ სწრაფ სამყაროში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს საბოლოო გამოსავალი, არსებობს რამდენიმე სწრაფი და მარტივი გზა, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ დაგეხმაროთ და გაგრძნობინოთ სიმშვიდე, სიმშვიდე და ნაკლებად სტრესი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შფოთვის დარღვევები შეიძლება გამოვლინდეს პოსტ-სტრესული ტრავმის აშლილობის სახით პანიკურ აშლილობამდე, მაგრამ რაც ცხადია, ნიშანდობლივია შიში. ყველა ებრძვის საკუთარ შიშებს ყოველდღიურად, მაგრამ შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანები განიცდიან შიშს, რაც მნიშვნელოვნად აისახება სამსახურში, სკოლაში და ურთიერთობებში ფუნქციონირების უნარზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მამოძრავებელი ფაქტორების გაცნობიერება, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ქცევაზე და სხვების ქცევაზე, ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ადამიანებს აქვთ დაუცველობის განცდა (საკუთარ თავში ეჭვი, თავდაჯერებულობა ან თავდაჯერებულობა) და ეს გრძნობები დიდ გავლენას ახდენს ქცევაზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ურთიერთობები, რომლებიც წყდება დამთავრებით, ჩვეულებრივ იწვევს იმდენად ღრმა მწუხარებას, რომ დრო გჭირდებათ გამოჯანმრთელებისა და ცხოვრების გასაგრძელებლად. თუმცა, თვითგანვითარება, რომელსაც განიცდი შენი დანაკარგის დროს, გახსნის ახალ შესაძლებლობებს და ეხმარება აღდგენას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საკუთარი თავის გაგება არის პირველი ნაბიჯი თქვენი პიროვნების ჩამოყალიბებაში. დაიწყეთ თქვენი თვისებების დაკვირვებით და გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რაც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული, გახსნილი, გამძლე და თავმდაბალი. მეორეს მხრივ, განსაზღვრეთ ის თვისებები, რომელთა გაუმჯობესება ან თავიდან აცილებაა საჭირო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ეს უდაოა, რისხვა არის ემოციის ერთ -ერთი ფორმა, რომელიც ძალიან ბუნებრივია და ხშირად შეიძლება გამოყენებულ იქნას სტრესული ფაქტორების გამოსავლენად. ზოგიერთ შემთხვევაში, რისხვას შეიძლება ჰქონდეს დადებითი ეფექტები, მაგალითად, დაგეხმაროთ საჭიროებისამებრ დაიცვათ თავი, შეამციროთ უარყოფითი ემოციები და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა და დაიცვათ თავი დაზიანებისგან.