ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

ამობურცული ან კისტა ზურგზე შეიძლება სწრაფად გახდეს მტკივნეული და გაღიზიანებული. საბედნიეროდ, კისტების უმეტესობის განკურნება შესაძლებელია საშინაო საშუალებებით და სათანადო მკურნალობით, ისინი უნდა გაქრეს დაახლოებით 1 კვირაში. ეს მკურნალობა მოიცავს კისტის მიმდებარე ტერიტორიის სისუფთავეს და პირველადი დახმარების გაწევას კისტის გაქრობამდე.

წელის ტკივილი არის ფიზიკური პრობლემა, რომელსაც ათი ზრდასრულიდან 8 განიცდის. ასე რომ, თქვენ არ ხართ მარტო, თუ თქვენ განიცდით იგივე საჩივარს. ზოგადად, წელის ტკივილის განკურნება შესაძლებელია მარტივი და იაფი გზით, მაგალითად ვარჯიშით ზურგისა და ძირითადი კუნთების სიმტკიცისა და მოქნილობის გასაზრდელად.

საცხობი სოდა გვეხმარება აკნეს აღმოფხვრაში კანიდან აკნეს გამომწვევი ზეთების შთანთქმით და კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებით, რომლებიც ბლოკავს კანის ფორებს. მიუხედავად იმისა, რომ მის ეფექტურობაზე მსჯელობენ, საცხობი სოდის გამოყენების სხვადასხვა გზა არსებობს, რომლის დაცვაც შესაძლებელია კანის გასაწმენდად.

აკნე არის გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც აწყდებიან მოზარდები, ქალების დაახლოებით 85 პროცენტი და მამაკაცების 90 პროცენტი განიცდის აკნეს პრობლემებს რაღაც მომენტში 12-18 წლის ასაკში. პუბერტატულ პერიოდში სისხლში ტესტოსტერონის დონე იზრდება, რის შედეგადაც ცხიმოვანი ჯირკვლები დიდი რაოდენობით ზეთს გამოიმუშავებს.

სინამდვილეში, აკნე არის კანის აშლილობის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმა, რომელიც ჩნდება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, რომლებმაც გაიარეს პუბერტატი. თუმცა ნაკლებად გავრცელებული, გესმით, რომ მუწუკები შეიძლება გამოჩნდეს ფეხებზეც! საერთოდ, აშლილობა არ არის აკნე, არამედ ფოლიკულიტი (თმის ფოლიკულების ანთება), დერმატიტი, ჩაღრმავებული თმა, ალერგიული რეაქციები ან კერატოზი პილარისი.

თუ თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ აკნეს პრობლემას კანის მოვლის ყველა სახის პროდუქტით, მაგრამ უშედეგოდ, სცადეთ საშინაო საშუალებები. იქნებ სახლში გაქვთ ბანანის უსაქმური კანი ან შეგიძლიათ შეიძინოთ ბანანი. გამოიყენეთ ბანანის კანი აკნეს კანის პრობლემის სამკურნალოდ.

ვინ ამბობს, რომ კისერზე მუწუკების გამოჩენა არ არის შემაშფოთებელი? მიუხედავად იმისა, რომ ისინი საკმაოდ ფარული ადგილებია, კისერზე მყოფი pimples აქვს უფრო დიდი პოტენციალი გახდეს inflamed ან გარდაიქმნება კისტოზური აკნე, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ კისრის კანი უფრო სქელია, ვიდრე სახის კანი და შეუძლია მეტი ცხიმის გამომუშავება.

კბილის პასტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სასწრაფო აკნეს სამკურნალოდ, რათა გამოშრეს და შეუმციროთ სამკურნალო დრო. თუმცა, კბილის პასტას შეუძლია გააღიზიანოს კანი, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ გამოიყენოთ ეს საშუალება ზომიერად, სწორი ტექნიკის გამოყენებით.

ამდენი ადამიანის ზემოქმედების გამო, ყველას აქვს მისი მკურნალობის საუკეთესო საშუალება, ზოგჯერ კი ეს გულისხმობს საკუთარ მკურნალობას. თუ თქვენ ეძებთ გზას, რომელიც იმუშავებს თქვენს აკნესთან დაკავშირებით, სცადეთ შემდეგი რეცეპტები, რომლებიც სხვებისთვის გამოდგება.

ვინ, მაინც, ვინ არასოდეს აკნე? სამწუხაროდ, ზოგიერთი სახის აკნე შეიძლება გარდაიქმნას ანთებად ან თუნდაც აბსცედ კანზე, რასაც ინდონეზიელების უმეტესობა ზოგადად კისტოზურ აკნეს უწოდებს. კისტოზური აკნე ყველაზე ხშირია მოზარდებში, ძირითადად იმიტომ, რომ ჰორმონალურმა ცვლილებებმა და ორგანიზმში ცხიმის მომატებულმა რაოდენობამ შეიძლება დააკავოს ბაქტერიები კანის ფორებში.

შავი წერტილები, ძირითადად ღია pimples, შეიძლება გამოჩნდება მთელ სხეულზე და ძალიან რთულია მკურნალობა. თუ თქვენ ეძებთ გზას შავი წერტილების მოსაშორებლად, სცადეთ რამდენიმე გზა თქვენი კანის გასაწმენდად და შეაჩეროთ შემაშფოთებელი მუქი ლაქების წარმოქმნა.

აკნე არის კანის მტკივნეული და უხერხული მდგომარეობა და ნაწიბურები, რომლებიც მას ტოვებს, შეიძლება იყოს ტანჯვის არასასურველი "შეხსენება". საბედნიეროდ, დერმატოლოგი დაგეხმარებათ მუწუკების ნაწიბურების ამოღებაში. ნარჩენი ჰიპერპიგმენტაცია შეიძლება გაქრეს რამდენიმე თვის შემდეგ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ პროცესი.

გსმენიათ ტერმინი წყვეტილი სამარხვო დიეტის შესახებ? ფაქტობრივად, წყვეტილი მარხვა არის ერთ -ერთი მეთოდი თქვენი დიეტისა და ცხოვრების წესის შესაცვლელად ჭამის დროის შეზღუდვით. სხვა დიეტური პროგრამებისგან განსხვავებით, რომლებიც ზოგადად ითხოვენ თქვენ შეამციროთ კალორიების მიღება ან მთლიანად შეწყვიტოთ კვების გარკვეული ჯგუფების ჭამა, წყვეტილი მარხვა მხოლოდ თქვენს კვების რეჟიმს ყოფს ორ დროის ფანჯარაში:

შეერთებულ შტატებში ყველა ასაკისა და სქესის თითქმის 30 მილიონი ადამიანი განიცდის კვების დარღვევებს. მათი უმეტესობა ქალია. თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი აჩვენებს კვების დარღვევის ნიშნებს, დაუყოვნებლივ მიიღეთ ზომები. ამ მდგომარეობას აქვს სიკვდილიანობის ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი ყველა ფსიქიკურ აშლილობას შორის, ასე რომ მოიძიეთ დახმარება როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ახლობლებისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ მარტივად ჟღერს, დახმარების მიღება ზოგჯერ შეიძლება ყველასთვის რთული იყოს. ეს შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თვლიან, რომ დახმარების ძებნა ამცირებს მათ დამოუკიდებლობას და პრობლემებთან გამკლავების უნარს.

გსურთ გქონდეთ უნარი იცხოვროთ ცხოვრებისეული აღმაფრენებით ძლიერად და ღირსეულად? გონებრივად და ემოციურად ძლიერი არ ხდება ერთ ღამეში. თუ თქვენ შეძლებთ ნახოთ ყველა პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება როგორც გაძლიერებული პრაქტიკის შესაძლებლობა, თქვენ შეძლებთ გაზარდოთ სიბრძნე და განმანათლებლობა, რომლის გამოცდა შესაძლებელია, როდესაც ცხოვრებაში ყველაფერი მართლაც რთულდება.

ზარმაციას აქვს უარყოფითი კონოტაცია, მაგრამ ოდესმე გიფიქრიათ რატომ? რა მოხდება, თუ ყველა მუშაკი ფიქრობდა, რომ სამყარო დაიშლებოდა, თუკი ერთი წუთის განმავლობაში სუნთქავდნენ არაფრის გასაკეთებლად? ან იმიტომ რომ შენი რწმენა გეუბნება რომ სიზარმაცე ცოდვაა?

გაბრაზებას იწვევს სხვადასხვა რამ, მაგალითად, ვიღაც აკეთებს, საკუთარი თავის გაღიზიანებას ან შემაძრწუნებელ გამოცდილებას. ვარჯიში არის ენერგიის გათავისუფლების ერთ -ერთი გზა რისხვის შესამსუბუქებლად. როდესაც გაბრაზებულია, ენერგია, რომელიც დაგროვდა სხეულში, საჭიროებს კანალიზაციას.

ცუდი მეხსიერება, რომელიც მოდის უხერხული მოვლენისგან ან მოდის ტრავმული მოვლენისგან, შეიძლება დარჩეს დღეები, თვეები და წლებიც კი. საბედნიეროდ, არსებობს გზები თქვენი გონების სწავლებისთვის, რათა გაუმკლავდეს უარყოფით მოგონებებს ჯანსაღი გზით. განაგრძეთ კითხვა, რომ ისწავლოთ მეთოდები, რათა შეამციროთ ცუდი მოგონებების გახსენების სიხშირე და შეამციროთ შფოთვა მათი გახსენებისას.

ბიპოლარული აშლილობა არის განწყობის აშლილობის ტიპი, რომელიც გავლენას ახდენს აშშ-ს მოსახლეობის 1-4.3% -ზე. ეს აშლილობა ჩვეულებრივ მიუთითებს მაღალი განწყობის პერიოდებზე, რომელიც ცნობილია როგორც მანია. მანიის ეპიზოდები ალტერნატიულია ადრეული დაწყებით.

ხანდახან ძნელია გესმოდეს, მიდიხარ თუ არა შეხვედრაზე სამსახურში, შენს პარტნიორთან ერთად, თუ ცდილობ სხვას გაუზიარო შენი აზრი. ეს კიდევ უფრო რეალურია, განსაკუთრებით იმ ქალებისათვის, რომლებსაც ხშირად აქვთ ზეწოლა (ან მუქარა), როდესაც აზრის გამოთქმის მცდელობისას ეტიკეტირებენ „მოლაპარაკე“ან „თვითკმაყოფილი“.

ხშირად, სხეულის კუნთები მტკივა ვარჯიშის ან სხვა დაძაბული აქტივობების შემდეგ. ეს ტკივილი მართლაც შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი და ხელს გიშლით ვარჯიშში დაბრუნებაში; მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო ნაკლებად გტკივათ კუნთები უახლოეს კვირებში.

თუ თქვენ გაქვთ გრძნობები ან აზრები, რომლებიც თვითმკვლელობისკენ გიბიძგებთ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ დახმარებას და სასურველია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი გრძნობების წყარო, მათ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ სათანადოდ და სიტუაცია უკეთესობისკენ შეიცვლება.

ხშირად უყურებთ ფანჯარას წუთით, მიუხედავად იმისა, რომ სამუშაო გაქვთ გასაკეთებელი? ეძებთ უსარგებლო ინფორმაციას ან თამაშობთ თამაშებს ინტერნეტში, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უფრო მნიშვნელოვანი ამოცანები, რომლებიც სასწრაფოდ უნდა შესრულდეს? როგორც ჩანს, უნდა აღიარო, რომ გაჭიანურების ტენდენცია გაქვს.

წინადადებები, რომლებიც არჩევანის გაკეთების საშუალებას იძლევა, როდესაც ვინმე ხედავს ჭიქას, რომელიც ნახევრად წყლით არის სავსე ან ნახევრად ცარიელი, ცხადყოფს, თუ როგორია ადამიანის აზროვნება. ბევრი ადამიანი იმედგაცრუებულია, როდესაც უჭირთ, მაგრამ პოზიტიური დამოკიდებულებით თქვენ შეგიძლიათ პრობლემის გადაჭრა და განსაზღვროთ საუკეთესო გამოსავალი.

დროის მართვის უნარი ერთ -ერთი ყველაზე სასარგებლო უნარია. კარგი დრო გეხმარებათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი დრო წარმატების მისაღწევად სამსახურში და განათლებაში. ეს სტატია განმარტავს, თუ როგორ გამოიყენოთ დრო პროდუქტიულად, მაგალითად, სწორი სამუშაო გარემოს არჩევით და ამოცანების შესრულებით პრიორიტეტების შესაბამისად.

საჯაროდ გამოსვლის შფოთვა არის საერთო "დაავადება", რომელსაც ბევრი ადამიანი განიცდის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ სთხოვენ სიტყვით გამოსვლას ან მნიშვნელოვანი საკითხის წარმოდგენას. შენ ხარ მათ შორის? თუ თქვენ არ იცით როგორ მართოთ ის, შფოთვის აშლილობამ შეიძლება მართლაც ზიანი მიაყენოს თქვენს თავდაჯერებულობას;

მეხსიერების მოკლევადიანი დაკარგვა საშინელია, მაგრამ ზოგადად, ამ ჩივილის განკურნება შესაძლებელია, თუნდაც მისი თავიდან აცილება. არსებობს რამდენიმე გზა ტვინის გასავარჯიშებლად მოკლევადიანი მოგონებების შესანახად, მაგალითად ახალი რთული საქმეების გაკეთებით, უფრო ხშირად სოციალიზაციით და ამოცანებზე კონცენტრირებით.

ბევრ ადამიანს სურს გაზარდოს გონებრივი ცნობიერება საკუთარი თავის და ცხოვრების შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ამას დრო და პრაქტიკა სჭირდება, თქვენ შეგიძლიათ გონებრივი ცნობიერების ამაღლება საკუთარი თავის და თქვენი ღირებულებების შეფასებით, უარყოფითი აზროვნების ნიმუშების შეცვლით და ბალანსის პოვნით თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ძილი ხელს უწყობს გონების განახლებას და ფოკუსირებას, რაც გაზრდის პროდუქტიულობას და ცნობიერებას. სკოლაში ხართ, სახლში, თუ სამსახურში, სწრაფი ძილი არის სასწავლი მნიშვნელოვანი უნარი. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ეფექტური ძილით, შექმნათ კომფორტული საძილე გარემო ძილისთვის და იცოდეთ სხვა რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც ძილი არ არის შესაძლებელი.

კოღოები მწერების ერთ -ერთი ყველაზე შემაშფოთებელი სახეობაა. კოღოს ნაკბენებმა შეიძლება არა მხოლოდ დააზიანოს მცენარეები სახლის გარეთ, არამედ გადასცეს რამდენიმე საშიში დაავადება. თუმცა, სწორი ტანსაცმლის ტარებით, კოღოების საწინააღმდეგო პროდუქტების გამოყენებით და სახლის მოვლით, შეგიძლიათ აღადგინოთ კონტროლი სათამაშო ადგილებზე და გარე შეკრებებზე და კოღოები მოშორდეთ.

კისტები არის სითხეებით სავსე ტომრები, რომლებიც წარმოიქმნება კანზე. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ უვნებელია, ცისტები შეიძლება იყოს მტკივნეული და შემაშფოთებელი. საერთოდ, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ კისტა სამედიცინო პროცედურის საშუალებით, ექიმის დახმარებით, კისტის ტიპის მიხედვით.

ზურგის ქვედა ნაწილი ბევრ ადამიანს უჩივის. ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით. მარშა დურკინი, ლიცენზირებული ექთანი განმარტავს: "თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ წელის სიმძიმეს გაჭიმვით, მასაჟით, გათბობით, ბალიშით ძილით, იოგას ვარჯიშით და რეგულარული ვარჯიშით.

Hiccups შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი, რაც გიბიძგებს იპოვოთ გზა მათთან გამკლავებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმებმა შეიძლება თქვან, რომ ჩიყვის ყველა „განკურნებას“არ ექნება სასურველი ეფექტი, ბევრი ადამიანი ირწმუნება, რომ მათ მიერ არჩეულ მეთოდს შეუძლია ეფექტურად იმუშაოს ყოველ ჯერზე.

პირის ღრუს ჰერპესი (ცივი წყლული) არის მტკივნეული ბუშტუკი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება პირის ღრუს გარშემო. პირის ღრუს ჰერპესის მიზეზი არის მარტივი ჰერპეს ვირუსი 1 (HSV-1). შეიძლება გქონდეთ ტკივილი პირის ღრუში, ცხელება, ჯირკვლების შეშუპება, ყელის ტკივილი და ბუშტუკები (ასევე ცნობილია როგორც ცხელების ბუშტუკები).

ჩვენ ყველას გვსურს გავიღვიძოთ განტვირთული და დღისთვის მზად. ფაქტობრივად, ბევრმა ჩვენგანმა არაერთხელ დააჭირა გადადების ღილაკი, რათა დაგვეგვიანებინა უსიამოვნო მოთხოვნილება ლოგინიდან წამოგვეყვანა. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს სხვადასხვა მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ენერგიით სავსე გაიღვიძოთ და ღამით უკეთ დაიძინოთ.

ადამიანებს, რომელთაც გულისცემის სიხშირე 70 -ზე მეტი წუთში ჰქონდათ დასვენების დროს, ჰქონდათ გულის დაავადებების რისკი 78 პროცენტით. თუ თქვენი გული ძალიან სწრაფად სცემს დასვენების დროს, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ფიზიკურად სუსტი ხართ ან რომ მნიშვნელოვნად დაძაბული ხართ.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ჯანსაღი გულის გასაღები. გული არის სასიცოცხლო კუნთი, რომელიც აწვდის საკვებ ნივთიერებებს მთელ სხეულში. ნებისმიერი სხვა კუნთის მსგავსად, გულს რეგულარული ვარჯიში სჭირდება. თქვენ უნდა დაარღვიოთ რაც შეიძლება მეტი სარისკო ჩვევა.

მაჯის ტკივილი ადამიანების საერთო საჩივარია. თუ ეს ადრე გქონიათ, კარგი იდეაა, პირველ რიგში შეამოწმოთ თქვენი პოზიცია, რომ დარწმუნდეთ, რომ მაჯის მხრივ არაფერია ცუდი მაჯის არასწორად დაჭერით. თუ თქვენს პოზაში არ არის შეცდომები, ან ტკივილი შენარჩუნებულია შეცდომის გამოსწორების შემდეგაც კი, არსებობს ვარჯიშის შეცვლის გზები და თავიდან აიცილოთ მაჯის ტკივილი.

რექტალური სანთლები გამოიყენება სხვადასხვა სამედიცინო მიზნებისთვის, როგორიცაა სპეციალური მედიკამენტების ჩასმა, როგორც საფაღარათო საშუალებები, ასევე ბუასილის სამკურნალოდ. თუ აქამდე არასოდეს გიყენებიათ რექტალური სანთლები, ამ მედიკამენტის მიღების პროცესი შეიძლება თქვენთვის საკმაოდ საშიში მოგეჩვენოთ.