ადამიანის მუხლი შედგება სამი ძვლისგან, კერძოდ, ბარძაყის ძვლის, წვივისა და ძვლის ტერფის, ანუ მუხლის სახსრისაგან. ამ ძვლებს შორის არის რბილი მასალა, რომელსაც ეწოდება ხრტილი, რომელიც მოქმედებს როგორც ბალიში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დაავადება, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, დამცავი ხრტილი გაუარესდება ისე, რომ მუხლის ძვლები ეჯახება ერთმანეთს და გამოიმუშავებს კრეკუსს, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს ტკივილი. აქ არის რამოდენიმე სტრატეგია ამ მტკივნეული მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად და სამკურნალოდ.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: მუხლის კრეპიტუსის მკურნალობა ოსტეოართრიტის გამო
ნაბიჯი 1. ოსტეოართრიტის სიმპტომების ამოცნობა
განსხვავებით "ნორმალური" ხმისგან, რომელიც ჩვეულებრივ ჩნდება გაჭიმვისას და უმტკივნეულოა, ართრიტის მუხლის კრეპიტუსი ძალიან მტკივნეულია. საბედნიეროდ, ოსტეოართრიტის გამოვლენის რამდენიმე გზა არსებობს:
- მოძებნეთ ტკივილის, სიწითლის, შეშუპების და სიხისტის სიმპტომები სიარულის დროს. ართრიტის კრეპიტუსის ყველაზე გავრცელებული ადგილი მუხლის შიგნითაა.
- იგრძენით კრეპიტუსის არსებობა ერთი ხელის მეორეზე დაყენებით, სახსრის მოხრისას და გასწორებისას. ჩვეულებრივ, კრეპიტუსი წარმოქმნის რბილ და ხრაშუნა შეგრძნებას.
ნაბიჯი 2. გაათავისუფლეთ ადგილობრივი შეშუპება
თუ კრეპიტუსს თან ახლავს ტკივილი და ანთების სიმპტომები, მტკივნეულ ადგილას წაისვით პირსახოცში გახვეული ყინულის პაკეტი. ყინულის პაკეტი გაათავისუფლებს ანთებითი ადგილის შეშუპებას და გაათავისუფლებს არსებულ ტკივილს.
- თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ მცირე რაოდენობის კომერციული არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება), როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი ტკივილის სწრაფი მოსახსნელად. თუმცა, ნუ დაეყრდნობით ამ პრეპარატებს ტკივილის გრძელვადიანი შესამსუბუქებლად, რადგან მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თირკმელებზე და წვრილ ნაწლავში.
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების (ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების) უპირატესობა ის არის, რომ ისინი არა მხოლოდ ამცირებენ ტკივილს, არამედ ამცირებენ ანთებას.
- თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება ტკივილგამაყუჩებლებთან, როგორიცაა აცეტამინოფენი. ეს წამალი არ ამცირებს ანთებას, მაგრამ მას შეუძლია ტკივილის შემცირება; არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების და აცეტამინოფენის მიღების კომბინაცია შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური და გამოსადეგი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეცეპტი ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებისათვის
ზოგიერთი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი მოიცავს ინდოცინს, დეიპროს, რელაფენს და სხვა. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები უფრო ძლიერია ვიდრე კომერციული პრეპარატები და უფრო ეფექტურია მუხლის კრეპიტუსის ტკივილისა და ანთების სამკურნალოდ და საბრძოლველად. თუმცა, ეს წამალი მოითხოვს ექიმის დანიშნულებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი მუხლის კრეპიტუსი კლინიკურად უნდა შემოწმდეს.
არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს აქვთ გვერდითი მოვლენები, ჩვეულებრივ კუჭის გაღიზიანება, მაგრამ მძიმე შემთხვევებში (და დოზის გადაჭარბებით), მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ კუჭის წყლული და თირკმლის დაზიანება. ყოველთვის მიიღეთ პრეპარატი დოზის შესაბამისად და არ გადააჭარბოთ ექიმის რეკომენდაციებს
ნაბიჯი 4. მიიღეთ კორტიზონის გასროლა
კორტიზონი არის სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც ბუნებრივად გამომუშავდება ორგანიზმის მიერ სტრესის საპასუხოდ. (შენიშვნა: ეს სტეროიდი არ არის ტიპი, რომელსაც სპორტსმენები და ბოდიბილდერები ჩვეულებრივ იყენებენ ან ბოროტად იყენებენ.) ძალიან მტკივნეული კრეპიტუსის დროს ექიმებს შეუძლიათ აირჩიონ კორტიზონის ინექცია უშუალოდ მუხლის სახსარში ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად.
- ნაჩვენებია, რომ კორტიზონის ინექციები სასარგებლოა მუხლის კრეპიტუსის პერიოდული რეციდივების სამკურნალოდ. თუმცა, ხშირმა და განმეორებითმა ინექციებმა შეიძლება რეალურად გააუარესოს ხრტილი, გაამწვავოს კრეპიტუსის ტკივილი. სწორედ ამიტომ კორტიზონის ინექციები არ არის შესაფერისი როგორც გრძელვადიანი მკურნალობა.
- კორტიზონის ინექციები არ უნდა იქნას მიღებული სამ თვეში ერთხელ, მაგრამ შეიძლება გამოყენებულ იქნეს იმდენად, რამდენადაც ისინი ეფექტურია, რასაც ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება წლები დასჭირდეს.
ნაბიჯი 5. გაიარეთ მკურნალობა სახელწოდებით "viscosupplementation"
მუხლის სახსარში არსებული ნივთიერება სახელწოდებით "სინოვიალური სითხე" გამოიყენება სახსრების მოძრაობის შესაზეთრად და სტაბილიზაციისათვის. ოსტეოართრიტის მქონე ზოგიერთ ადამიანში სინოვიალური სითხე არის "თხელი", რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ნაკლებად ბლანტია. ეს იწვევს მუხლის ხახუნის გაზრდას და სახსრების არანორმალურ მოძრაობას. ამ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს „ბლანტომატარებლობა“, ეს არის პროცედურა, რომელიც ახალ სითხეს შეჰყავს მუხლში მუხლის სახსრის გაძლიერების და შეზეთვის მიზნით.
- ჩვეულებრივ, ეს მკურნალობა ტარდება 3-5 ინექციის სერიით რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
- უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა იმ პაციენტში, ვინც გადის "ვისკოზუპლემენტაციას", ტკივილის სიმპტომების დაახლოებით ნახევარი მცირდება.
ნაბიჯი 6. ჩაიცვი მუხლის საყრდენი
ზოგჯერ სპეციალური სამედიცინო ბრეკეტები ენიჭებათ მუხლის ართრიტის მქონე ადამიანებს. ეს ბრეკეტი ცვლის წონას მუხლიდან, სადაც კრეპიტუსი ჩვეულებრივ ხდება. მუხლის სამაგრს ასევე შეუძლია მუხლის სახსრის სტაბილიზაცია და მხარდაჭერა, რაც უზრუნველყოფს მის არასწორად მოხრას და დაიცავს მას შემდგომი დაზიანებისა და გაღიზიანებისგან.
მიუხედავად იმისა, რომ კომერციული ბრეკეტების შეძენა შესაძლებელია იაფად, სამედიცინო ხარისხის ბრეკეტების უმეტესობა უნდა იყოს შემუშავებული სახსრის შესაფერისად და, შესაბამისად, უფრო ძვირი ღირს. გაიარეთ კონსულტაცია ამ ბრეკეტის ექიმთან, თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული მისი ტარებით
ნაბიჯი 7. განიხილეთ ქირურგიის ვარიანტები ექიმთან
ართრიტთან დაკავშირებული მძიმე კრეპიტუსის შემთხვევებში, ზოგჯერ ოპერაცია აუცილებელია. თუ მუხლქვეშა ტკივილის გამო თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება უარესდება და თქვენ სცადეთ არაქირურგიული ვარიანტები, ესაუბრეთ ექიმს მუხლის სახსრის ოპერაციის შესახებ.
- მუხლის ქირურგიის რამდენიმე ტიპი არსებობს, რომელსაც ექიმს შეუძლია შემოგთავაზოთ. ზოგიერთი გავრცელებული ვარიანტი მოიცავს მუხლის მთლიან ან ნაწილობრივ ჩანაცვლებას და მუხლის ოსტეოტომიას.
- გაითვალისწინეთ, რომ მუხლის ოპერაცია, რომელიც მუშაობს ერთი პაციენტისთვის, შეიძლება არ იყოს ეფექტური მეორისთვის. ცნობილია, რომ ართრიტის მკურნალობა რთულია, ამიტომ გადაწყვეტილების მიღებამდე დარწმუნდით, რომ განიხილეთ ეს ექიმთან.
მე -2 ნაწილი 2: მუხლის კრეპიტუსის გაუარესების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ დიაგნოზი სწორია
მუხლის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა დიაგნოზით, მათ შორის ოსტეოართრიტით (დროთა განმავლობაში მუხლის სახსრის მექანიკური "ცვეთის" გამო, რაც ხშირია), რევმატოიდული ართრიტი (აუტოიმუნური აშლილობით გამოწვეული), ინფექციური ართრიტი, ძველი მუხლის დაზიანებები, ან პატელის დისფუნქცია. ექიმი არის მთავარი დიაგნოზის დასმისას, რადგან მკურნალობისა და მართვის საუკეთესო პროგრამა მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხდება სინამდვილეში თქვენს მუხლზე.
მაგალითად, თუ თქვენი დიაგნოზი მიუთითებს, რომ გაქვთ ოსტეოართრიტი, მაგრამ მკურნალობა არ მუშაობს, მიმართეთ ექიმს სხვა პოტენციური დიაგნოზების საპოვნელად
ნაბიჯი 2. მართეთ თქვენი წონა
სხეულის წონის დამატებულ თითოეულ გრამზე მუხლის სახსარზე დატვირთვა გაიზრდება. ასე რომ, ჭარბი წონის მქონე ადამიანები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ართრიტისკენ, ვიდრე ჯანსაღი წონის ადამიანები. სახსრების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად (და არსებული სიმპტომების შესამცირებლად) შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა, პირველ რიგში დიეტის საშუალებით, რადგან ვარჯიში უნდა შეიზღუდოს სახსრების ტკივილის გამო.
ართრიტის მქონე ადამიანებმა უნდა შეამცირონ დამუშავებული ან შემწვარი საკვების, შაქრის, დახვეწილი ნახშირწყლების, მარილის, კონსერვანტების და სიმინდის ზეთის მოხმარება, რადგან ამ ყველაფერმა შეიძლება გააძლიეროს სახსრების ანთება პირდაპირ ან წონის მატებით
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ
სახსრების კუნთები მოქმედებს როგორც ამორტიზატორები და ეხმარება სახსრების მხარდაჭერასა და სტაბილიზაციას იმ საქმიანობის დროს, რომელიც მოითხოვს ფიზიკურ ძალას (მაგალითად, სპორტისა და ვარჯიშის დროს) და ყოველდღიურ ცხოვრებაში. რაც უფრო ძლიერია მუხლის სახსრის კუნთები, მით მეტია მათი შთანთქმის უნარი ზემოქმედებისთვის. კრეპიტუსის თავიდან ასაცილებლად (და შეამცირეთ ის, თუ უკვე გაქვთ), თანდათან გაძლიერდით კუნთები ძალისმიერი ვარჯიშის საშუალებით.
- მუხლის კრეპიტუსისთვის ბარძაყის შეკუმშვა შესანიშნავი ვარჯიშია მუხლის სახსრის კუნთების გასაძლიერებლად. მოათავსეთ გადახვეული პირსახოცი მუხლების ქვეშ და გამკაცრეთ ბარძაყის კუნთები. გააჩერეთ 5 წამი და დაისვენეთ; გაიმეორეთ 10 -ჯერ.
- იზომეტრულ ვარჯიშებს, როგორიცაა სწორი ფეხის აწევა (ჩაკეტილი მუხლებით), ოთხკუთხედი ნაკრები ან კედლის ჯდომა შეუძლია გააძლიეროს სახსარი, ხოლო შეზღუდოს მოძრაობა ასოცირებულ სახსარში. ეს ვარჯიში ხელს უშლის სახსრის მდგომარეობის გაუარესებას ისე, რომ ის ნაკლებად მტკივნეული და ანთებული იყოს.
- ასევე შესაძლებელია მსუბუქი ზემოქმედების კარდიო ვარჯიშები, როგორიცაა ველოსიპედი ან ცურვა (რეკომენდებულია კვირაში მინიმუმ 3 -ჯერ) ბარძაყისა და ხბოს კუნთების სიძლიერის გასაზრდელად. ეს ვარჯიში ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რათა კრეპიტუსის ტკივილი შემცირდეს.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ყინულისა და სითბოს კომბინაცია
ორივე ნაჩვენებია, რომ ამცირებს მუხლის კრეპიტუსთან დაკავშირებულ ტკივილს. სცადეთ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ცივ და/ან ცხელ კომპრესებზე, რათა იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
ნაბიჯი 5. ყურადღებით გაითვალისწინეთ დიეტური დანამატების გამოყენება
ზოგიერთი საკვები დანამატი, მათ შორის გლუკოზამინის სულფატი და ქონდროიტინის სულფატი, ჩვეულებრივ გამოიყენება ართრიტის მქონე ადამიანების მიერ კრეპიტუსის სამკურნალოდ და/ან პროფილაქტიკისთვის. თუმცა, ეს დანამატი არ არის რეგულირებული ინდონეზიის ექიმთა ასოციაციის მიერ და ჯერ კიდევ არ არის მეცნიერულად დადასტურებული. გარდა ამისა, არ არის ბევრი ინფორმაცია ამ დანამატის გრძელვადიანი გამოყენების გვერდითი ეფექტების შესახებ. მიმდინარეობს კლინიკური კვლევები ამ დანამატის ვარგისიანობის შესაფასებლად მისი სამედიცინო გამოყენებისთვის. იმავდროულად, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ამ დანამატის გამოყენებამდე.
