ავთენტური პიროვნება არის ტერმინი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ყოველთვის მოქმედებენ თავიანთი გრძნობების ჰარმონიაში, რადგან მათ არ სურთ იყვნენ "ორპირი", როდესაც ურთიერთობენ სხვადასხვა ადამიანებთან ან ცვლის მათ პიროვნებას კონტექსტის მიხედვით. პირადი ავთენტურობა არის ცხოვრების პრინციპების ანარეკლი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თქვენ შეიძლება გახდეთ ავთენტური საკუთარი თავის მიღებით და სხვების პატივისცემით. ავთენტური ადამიანი თანმიმდევრულად იყენებს თავისი ცხოვრების პრინციპებს და მისი დამოკიდებულება არ იცვლება ყოველ ჯერზე, როდესაც ის საუბრობს სხვადასხვა ადამიანთან.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ავთენტური პიროვნების განვითარება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხართ
თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი გონებრივი დამოკიდებულება, რომ მიიღოთ საკუთარი თავი. მოიშორეთ ჩვევა, გააკრიტიკოთ საკუთარი თავი ან იგრძნოთ არასრულფასოვნება სხვებთან ურთიერთობისას. ისწავლეთ საკუთარი თავის აღიარება და პატივისცემა, როგორც უნიკალური ადამიანი. ეს ნაბიჯი გეხმარებათ ავთენტურად მოიქცეთ თქვენს პიროვნებასთან ჰარმონიაში.
- საკუთარი თავის მიღება ნიშნავს შენი ნაკლოვანებების მიღებას და იმის გაცნობიერებას, რომ შენ არ ხარ სრულყოფილი ადამიანი, რათა შეძლო შენი სუსტი მხარეების და შენი პიროვნების უნიკალური ასპექტების მიღება.
- მაგალითად, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ ჰობი ან ინტერესები, რომლებიც განსხვავდება თქვენი მეგობრებისგან. შეიტყვეთ რა არის ახალი თქვენს ინტერესთა სფეროში. დროთა განმავლობაში თქვენ შეხვდებით ადამიანებს, რომლებიც იზიარებენ საერთო ინტერესებს.
ნაბიჯი 2. განავითარეთ თვითშეფასება
ყველას აქვს მოქმედი აზრები და იდეები განსხვავებული ნიჭითა და ინტელექტით. თქვენ არ შეგიძლიათ იმოქმედოთ და მოიქცეთ თქვენი პიროვნების შესაბამისად, თუ საკუთარ თავში ეჭვი გეპარებათ ან თავდაჯერებულობა არ გაქვთ. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ხშირად ბაძავენ იმ ადამიანების ქცევას, რომლებიც თავდაჯერებულები არიან, უყვართ წინასწარმეტყველება და თავს იჩენენ ძალიან თავდაჯერებულ ადამიანებად. ეს არის არა ავთენტური ადამიანის მახასიათებლები.
- მაგალითად, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები მიბაძავენ ცნობილი ადამიანების ტანსაცმლის სტილს ან გემოვნებას მუსიკაში. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც გაინტერესებთ, მოსწონთ ეს სხვა ადამიანებს თუ არა.
- თუ ემოციურ ბარგს ატარებთ, დრო დაუთმეთ ამაზე ფიქრს და შემდეგ შეეცადეთ დაივიწყოთ იგი. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ თერაპევტს ან კონსულტანტს.
ნაბიჯი 3. წარმოაჩინეთ დამოკიდებულებები და ქცევები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრების პრინციპებსა და რწმენას
ავთენტური ადამიანი ყოველთვის იქცევა იმ ეთიკისა და სათნოების მიხედვით, რაც მას სჯერა რელიგიური, მორალური და სხვა ასპექტების. ცხოვრების პრინციპი აისახება ყოველდღიური ქცევით. ბევრი ადამიანი ქვეცნობიერად იღებს პარტნიორის, მშობლის ან მეგობრის რწმენას, პირველ რიგში იმის დადასტურების გარეშე, შეესაბამება თუ არა ეს რწმენა საკუთარ თავს.
- მაგალითად, თუ გგონიათ, რომ ყველა თანასწორია, მაგრამ თქვენ სძულთ ადამიანთა ჯგუფი სხვადასხვა ფონიდან, თქვენ არ ხართ ავთენტური ადამიანი.
- კიდევ ერთი მაგალითი, თუ ხედავთ მეგობარს, რომელიც სვამს ალკოჰოლს ან ჭამს საჭმელს, რომელიც არ მიგაჩნიათ, რომ უნდა მოიხმაროთ, შეახსენეთ მას, რომ აღარ გაიმეოროს ან თავიდან აიცილოს სიტუაცია.
- განსაზღვრეთ თქვენი ძირითადი ფასეულობები იმის გარკვევით, თუ რა გაგრძნობინებთ თავს კარგად, ამაყად და ბედნიერად.
ნაბიჯი 4. დახარჯეთ დრო და ენერგია საკუთარი თავის განვითარებისთვის
ბევრი მნიშვნელოვანი რამ უნდა გესმოდეს ავთენტურობის შესახებ საკუთარი თავის განვითარებისას და ისეთი საქმიანობის განხორციელებისას, რაც ღირსეულად და ბედნიერად გაგრძნობინებს თავს. ეს ცოდნა შეიძლება მიიღოთ კურსების გავლით, მოხალისეობით ან ჰობი საქმიანობით.
მეორეს მხრივ, არა ავთენტური ადამიანები ხშირად უგულებელყოფენ მათ დაინტერესებულ ნივთებს, რათა განახორციელონ თავიანთი ოცნებები გახდნენ ცნობილი ან უბრალოდ დააკმაყოფილონ სხვა ადამიანების მოლოდინი
ნაწილი 3 3 -დან: მოიქეცი ავთენტურად
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება არსებულ ვითარებაზე
იმის ცოდნა, თუ რა ხდება გეხმარებათ ავთენტურობაში, რადგან თქვენ ყოველთვის ხართ ორიენტირებული იმ გამოცდილებებზე, საუბრებსა და ინტერაქციებზე, რომლებიც ხდება. ადამიანები, რომლებთანაც ურთიერთობა გექნებათ, გხედავთ ნამდვილად, რადგან მათ შეუძლიათ იგრძნონ თქვენი ჩართულობა და შეშფოთება.
მეორეს მხრივ, არა ავთენტური ადამიანები თავიანთ გონებას აძლევენ საშუალებას იარონ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას ისე, რომ მათი დამოკიდებულება იყოს არაგულწრფელი ან უპატივცემულო
ნაბიჯი 2. დაეყრდნო ინტუიციას, რათა დადგინდეს როგორ მოიქცეს და დაამყაროს ურთიერთობები
ინტუიცია არის შინაგანი ხმა ან ინსტიქტი, რომელიც გეხმარებათ გაითვალისწინოთ და გადაწყვიტოთ რა მოქმედების კურსი უნდა მიიღოთ. ინტუიცია არის "მორალური კოდი", რომელიც გიბიძგებთ ეთიკური გადაწყვეტილებების მიღებაში.
ინტუიცია გეხმარებათ მიიღოთ თანმიმდევრული გადაწყვეტილებები და განახორციელოთ ისინი თანმიმდევრულად, იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ გადაწყვეტილებები იმის საფუძველზე, რომ გსურთ გახდეთ ცნობილი ან სხვა ადამიანების მოლოდინების შესაბამისად
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ თქვენი აზრები და გრძნობები
გამოხატეთ ის, რაც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია. ავთენტური ადამიანები კომფორტულად აფიქსირებენ თავიანთ აზრებს და მზად არიან კომუნიკაციისთვის, როდესაც მათ აქვთ პრობლემა ან სურთ გამოხატონ თავიანთი მადლიერება. თუ თქვენ ინერვიულებთ, როდესაც გსურთ გამოხატოთ თქვენი აზრი ან უფრო სავარაუდოა თქვათ ის, რისი გაგებაც სხვა ადამიანებს სურთ, თქვენ იქცევით არაავტორიტეტულად.
თქვით მადლობა სხვებს. მაგალითად, უთხარით თქვენს მშობლებს: "ქალბატონებო და ბატონებო, გმადლობთ, რომ დამეხმარეთ გასულ თვეს მანქანის სესხის დაფარვაში. მე ვიცი, რომ თქვენ ხარ ეკონომიური, მაგრამ ეს ზედმეტი ჯიბის ფული ჩემთვის ბევრს ნიშნავს"
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში ითხოვეთ დახმარება
გულწრფელ ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ის ფაქტი, რომ ისინი არ არიან სრულყოფილები და საჭიროების შემთხვევაში ითხოვენ დახმარებას. ნამდვილობა არ არის იგივე რაც სრულყოფილება. სხვების დახმარების თხოვნა თავმდაბლობისა და ნამდვილობის ნიშანია. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ აფასებთ სხვათა უნარებს და ნიჭს.
- მაგალითად, თუ თქვენ განიცდით ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს და თქვენი მეგობარი პროფესიონალი მრჩეველია, სთხოვეთ მოგაწოდოთ მიმართვა, რათა გაიაროთ კონსულტაცია ან გაიაროთ თერაპია ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესაბამის პროფესიონალთან.
- თუ თქვენი მანქანა ხშირად ფუჭდება, მოიძიეთ თანამშრომლის დახმარება, რომელიც მუშაობს მექანიკურად სამუშაო საათების გარეთ.
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ დაუცველებისთვის
ისწავლეთ ენდოთ სხვებს ინფორმაციის მიწოდებით იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ თქვენი ნაკლოვანებების ჩათვლით. არ გაამჟღავნო ყველაფერი, თუ ეს არ არის საჭირო. თქვენ არ გექნებათ ავთენტური ურთიერთობა, თუკი მალავთ თქვენს ნამდვილ მე -ს.
მე –3 ნაწილი მე –3: მოექეცი სხვებს გულწრფელად
ნაბიჯი 1. ნუ იქნებით "ორპირი" ან იყავით განსხვავებული ადამიანი სოციალიზაციისას
იმისათვის, რომ იყოთ ჭეშმარიტი, იყავით გულწრფელი, როდესაც ურთიერთობთ ან ვინმესთან ურთიერთობთ. იქნებ გსურთ მოიქცეთ ისე, როგორც სხვა ადამიანებს გინდათ, ან ცდილობთ ახალი მეგობრის შთაბეჭდილება მოახდინოთ ტრაბახით. დაიმახსოვრე, რომ ქცევა არა ავთენტურია და ძალიან ადვილი შესამჩნევია.
თქვენთვის ბუნებრივია შეცვალოთ თქვენი ქცევა და მეტყველების სტილი გარკვეულ ადამიანებთან ურთიერთობისას. თქვენ სხვაგვარად ილაპარაკებთ, როდესაც ესაუბრებით თქვენს უფროსს, მეგობრებს ან პარტნიორს
ნაბიჯი 2. ნუ იტყუებით
პატიოსნება არის ნამდვილობის მნიშვნელოვანი ასპექტი. თუ ბევრს იტყუებით, თქვენი მეგობრები და სხვა ადამიანები გაიგებენ და იფიქრებენ, რომ თქვენ არ გჯერათ.
განიხილეთ საუკეთესო დამოკიდებულება, რომ შეინარჩუნოთ ავთენტურობა. მაგალითად, თქვენ ესწრებით სადილს, მაგრამ მენიუ არ ემთხვევა თქვენს დიეტას. უთხარი მასპინძელს: "მე არ მშია. მე მხოლოდ სალათს ვჭამ"
ნაბიჯი 3. შექმენით ხანგრძლივი ურთიერთობები
მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელიც მხარს უჭერს ნამდვილობის ფორმირებას, არის უნარი დაამყაროს და შეინარჩუნოს მუდმივი პირადი და პროფესიული ურთიერთობები. ამისათვის ისწავლეთ სხვების ნდობა და პატივისცემა. გრძელვადიანი ურთიერთობები არ გრძელდება სამუდამოდ, მაგრამ ისინი გაგრძნობინებენ თავს დაფასებულად და თავდაჯერებულად.
- როგორც წესი, არა ავთენტურ ადამიანებს უჭირთ ხანგრძლივი ურთიერთობების დამყარება. ნეგატიური ქცევები, როგორიცაა ქედმაღლობა, სიცრუე ან სათნოების ღირებულებების დაცვის უუნარობა ხელს უშლის ხანგრძლივი ურთიერთობების დამყარებას.
- მოემზადეთ უარის თქმისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაამყაროთ კარგი ურთიერთობა, თუ არ გეშინიათ უარის თქმის.
