ბევრი ფიქრობს, რომ სიზმრები ადამიანს დაეხმარება გაიგოს ის, რაც ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სიზმრების ინტერპრეტაცია არის ერთ -ერთი რჩევა ქვეცნობიერი გონებიდან შეტყობინებების მისაღებად. ამისათვის დაიწყეთ თქვენი ოცნებების ჩაწერა ჟურნალში და შემდეგ გააანალიზეთ ყველაფერი, რაც თქვენს სიზმარში ჩნდება, რათა დაადგინოთ მათი მნიშვნელობა, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ოცნებების ინტერპრეტაციას.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: სიზმრების ჩაწერა
ნაბიჯი 1. მოათავსეთ ოცნების ჟურნალი საწოლთან
მაშინაც კი, თუ არ გეჩვენებათ, რომ ოცნებობთ, ყოველთვის ოცნებობთ, როდესაც ღამით გძინავთ. თქვენთვის ადვილია სიზმრების გახსენება, თუ შენიშვნებს აკეთებთ. წიგნების გარდა, ასევე მოამზადეთ კალამი ან ფანქარი, რომ შეგახსენოთ, რომ დაუყოვნებლივ გაიღვიძოთ ჩანაწერები.
- არ დაგავიწყდეთ მოგზაურობისას თან წაიღოთ ოცნების ჟურნალი.
- მიეჩვიეთ ჩანაწერების დაწყებამდე თარიღის ჩაწერას. საჭიროების შემთხვევაში, სიზმრის ჩაწერის შემდეგ მიუთითეთ რამდენიმე ცარიელი სტრიქონი, რათა ჩაწეროთ მისი მნიშვნელობა.
ნაბიჯი 2. ყოველ ჯერზე, როდესაც გაიღვიძებთ, დახუჭეთ თვალები, სანამ ცდილობთ დაიმახსოვროთ რაც შეიძლება მეტი ოცნება და შემდეგ ჩამოწეროთ
შექმენით რუტინა, ჩაწერეთ თქვენი ოცნებები ყოველ დილით, სანამ ჯერ კიდევ საწოლში ხართ. თქვენ შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ სიზმრები დილით გაღვიძებისთანავე. თუ რამდენიმე წუთს დაელოდებით, ოცნების მეხსიერება ნელ -ნელა გაქრება.
- ნუ წახვალ საპირფარეშოში ჩანაწერების გაკეთებამდე, რადგან ოცნებები შეიძლება დაივიწყო, როცა დაგიბრუნდები დასაძინებლად!
- ინტერპრეტაციის შედეგები უფრო მნიშვნელოვანი იქნება, თუ შეძლებთ სიზმრის დეტალურად გახსენებას.
ნაბიჯი 3. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ
ჩაწერეთ რაც შეიძლება მეტი მოვლენა ან ის, რაც თქვენს სიზმარში ჩნდება, მაგალითად, რა გააკეთეთ, ვინ იყო თქვენთან ერთად, რას გრძნობდით და ხედავდით, რადგან სიზმარში ნებისმიერ რამეს შეუძლია რაღაცის სიმბოლოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩანაწერების გაკეთება ხატვით! საგნები, რომლებიც უნდა აღინიშნოს:
- ემოციები, რომლებსაც სიზმარში გრძნობთ
- ადამიანები სიზმარში
- ცხოველი
- ადგილმდებარეობა და ატმოსფერო
- ხილული ფერი
- მანქანა გამოიყენება ასეთის არსებობის შემთხვევაში
- იმოგზაურეთ, თუკი არსებობს
- სცენარი თუ არის
ნაბიჯი 4. ნუ შეასრულებთ თუ ოცნებას არ აქვს სიუჟეტი
ინციდენტები, რომლებიც არ არის ლოგიკური სიზმარში, ბუნებრივი მოვლენაა. თუმცა, შეგნებული გონება სიზმრებზე დაყრდნობით შექმნის ისტორიებს. ნუ იქნები პროვოცირებული! ჩაწერეთ იმდენი რამ, რაც გახსოვთ, მაშინაც კი, თუ სიზმარში გრძნობთ მხოლოდ ემოციებს და ხედავთ სურათებს. ეს დაგეხმარებათ უკეთესი ინტერპრეტაციის მიღებაში, ვიდრე ოცნების საფუძველზე სიუჟეტის შექმნისას.
- თუ სიზმრების ჩაწერისას იწყებთ ისტორიების შედგენას, გაამახვილეთ ყურადღება მხოლოდ ემოციებზე, რასაც ხედავთ და გამოიყენეთ ზედსართავები სიტუაციის აღსაწერად.
- მაგალითად, თქვენ ოცნებობთ, რომ მგლები გამოგედევნებიან, როცა ტყეში დაიკარგებით. გარდა იმისა, რომ აღნიშნავთ რას განიცდით და გრძნობთ, დახაზეთ რამდენიმე ხე ტყის ატმოსფეროს გამოსახატავად და ჩაწერეთ რამდენიმე სიტყვა, როგორიცაა "დაკარგული", "დევნილი" და "მგელი".
ნაბიჯი 5. ნუ ახსნით სიზმრებს ჩანაწერების გაკეთებისას
პირველი ნაბიჯი, თქვენ უბრალოდ უნდა ჩაწეროთ რა მოხდა სიზმარში მისი ინტერპრეტაციის გარეშე, რადგან ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს გაკეთებულ შენიშვნებზე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ან უგულებელყოთ სიზმარში მომხდარი დეტალები. შეგიძლიათ სიზმრის ინტერპრეტაცია ჩანაწერების დასრულების შემდეგ.
ნაბიჯი 6. დაასახელეთ თითოეული ოცნება
ეს ნაბიჯი გიბიძგებთ განსაზღვროთ კონკრეტული თემა ან რამ, რაც თქვენზე ყველაზე დიდ შთაბეჭდილებას ახდენს, მაგრამ არ მიანიჭოთ მას მნიშვნელოვანი სათაური. ჩაწერეთ სათაური, რომელიც პირველად იბადება თავში, ასე რომ თქვენ ზუსტად გეტყვით რას გრძნობდით სინამდვილეში როცა ოცნებობდით.
მაგალითად, როდესაც ტყეში მომხდარ ინციდენტზე ოცნებას ჩაწერთ, შესაძლოა მას დაარქვათ სახელი "მგლების დევნა", "საშინელი ტყე" ან "საკუთარი თავის გადარჩენა"
ნაწილი 4 მეოთხედან: სიზმრების ანალიზი
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ სიზმარში მომხდარი დეტალები
სიზმრების დეტალურად დამახსოვრების საუკეთესო საშუალებაა კითხვების დასმა საკუთარ თავს. კითხვები უნდა იყოს ადაპტირებული სიზმარზე, რადგან თქვენ უნდა გამოავლინოთ მნიშვნელობა და ურთიერთობა სიზმარში საგნებს შორის. ამისათვის დაუსვით შემდეგი კითხვები:
- სიზმარში მარტო ვარ?
- Ვინ არის იქ? სხვა ვინმე ვნახე?
- რას ვგრძნობ?
- რა მნიშვნელობა აქვს იმ ატმოსფეროს, რომელსაც სიზმარში ვგრძნობ?
- როგორი ატმოსფეროა იქ?
- რას ნიშნავს გამოსახულება, რომელიც სიზმარში ჩნდება?
- რას ნიშნავს ჩემი ქმედებები სიზმარში?
- ბოლოს როდის მოხდა ინციდენტი სიზმარში, როდესაც ყოველდღიურ ცხოვრებას ვატარებდი?
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ ემოციები, რომლებსაც გრძნობთ
ემოციებს, რომლებიც წარმოიქმნება სიზმარში, შეუძლიათ გამოხატონ ის ემოციები, რასაც რეალურ ცხოვრებაში გრძნობთ, მაგრამ ატმოსფერო შეიძლება განსხვავებული იყოს. ერთი შეხედვით, სიზმრები შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული რეალურ ცხოვრებასთან, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიმართულების მოპოვება თქვენი ოცნების დროს წარმოქმნილ ემოციებზე ფოკუსირებით.
- მაგალითად, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ ვგრძნობ თავს ოცნების შემდეგ?" და "ვგრძნობდი თუ არა ბოლო დროს იგივე ემოციებს?"
- კიდევ ერთი მაგალითი, შიში ან ტყვეობაში მგლების გამოდევნის გამო სიზმარში ხაფანგში ყოფნა ნიშნავს იმას, რომ უძლურნი ხართ რეალურ ცხოვრებაში საშინელ სიტუაციებთან გამკლავებაში.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით განწყობას სიზმარში
სიზმარში მოვლენების გარდა, ატმოსფერო თანაბრად მნიშვნელოვანია. მაგალითად, ტყის ატმოსფეროს შეუძლია იგრძნოს გრილი და სიმშვიდე, ასევე შეიძლება იყოს ბნელი და საშინელი. გარდა ამისა, ასევე გაითვალისწინეთ თქვენი კავშირი სიზმარში მდებარეობასთან.
- უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს: გეშინიათ, რომ ხართ გარკვეულ ადგილებში? იწვევს ადგილს სტრესი რეალურ ცხოვრებაში? თავს კომფორტულად გრძნობთ სიზმარში მდებარე ადგილას? რამე ცუდი მოხდა იმ ადგილას? სიზმარში იგივე სიტუაციაა, როდესაც რეალურ ცხოვრებაში სასიამოვნო მომენტს ატარებ?
- მაგალითად, პლაჟის ატმოსფეროს შეუძლია განსხვავებული მნიშვნელობა ჰქონდეს სხვადასხვა ადამიანისთვის მათი ასოციაციების მიხედვით. პლაჟები სასიამოვნო ატმოსფეროს ავლენს იმ ადამიანებისთვის, ვისაც უყვარს სანაპიროზე დასვენება, მაგრამ სანაპირო ძალიან საშინელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც კინაღამ დაიხრჩო.
ნაბიჯი 4. სიზმარში ასახეთ პერსონაჟი ან ცხოველი
განიხილეთ თქვენი ურთიერთობა ადამიანთან ან ცხოველთან და რას ნიშნავს ეს თქვენთვის. ასევე დააკვირდით როგორ გრძნობთ ადამიანს ან ცხოველს. სიზმარში იბრძოლე? ის ცდილობს დაგეხმაროს? მხოლოდ შორიდან დაინახე? სიზმრების გაანალიზებისას გაითვალისწინეთ ეს ყველაფერი.
- შენ უბრალოდ იბრძოლე მასთან? მოვლენები, რომლებიც სიზმარში ჩნდება, შეიძლება რაიმე კავშირში იყოს ბოლოდროინდელ ჩხუბთან.
- კიდევ ერთი შეკითხვა, არის თუ არა ეს თქვენთვის რაიმე? მაგალითად, საყვარელი მასწავლებელი, რომელიც სიზმარში ჩნდება, გამოწვეულია ქვეცნობიერი გონების სწავლის სურვილით.
- სიზმარში მყოფი ადამიანები ჩვეულებრივ აგზავნიან შეტყობინებებს საკუთარ თავზე და არა პიროვნებაზე. მაგალითად, სიზმარში კოლეჯში მყოფი უმცროსი ძმის ყოფნა შეიძლება გამოხატავდეს სწავლის გაგრძელებისა და სწავლის გაგრძელების სურვილს და არა უმცროსი ძმის სურვილების შესახებ.
- თუ ძაღლების გეშინიათ, ოცნებები ძაღლებთან შეხვედრისას ზოგჯერ საფრთხეს გამოხატავს. მეორეს მხრივ, იგივე სიზმარი შეიძლება ნიშნავდეს უსაფრთხოების განცდას, თუ თქვენ შეინარჩუნებთ ძაღლს რეალურ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 5. აირჩიეთ სურათი ან სიმბოლო სიზმარში
თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რაც გამოჩნდება სიზმარში და შემდეგ იფიქროთ რას ნიშნავს თქვენთვის. რას გრძნობ და ფიქრობ როცა ხედავ იმ სურათს ან სიმბოლოს? რა სარგებლობა მოაქვს ყოველდღიურ ცხოვრებაში? იპოვეთ გამოსახულების ან სიმბოლოს მნიშვნელობა ასახვით.
- თუ ათვალიერებთ რამდენიმე სურათს ან სიმბოლოს, შეარჩიეთ ის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია.
- თუ გარკვეული გამოსახულებები ან სიმბოლოები გამოჩნდება არაერთხელ, გამოიყენეთ ეს მაქსიმალურად მათი მნიშვნელობების გარკვევით, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ოცნებების უფრო სწრაფად ინტერპრეტაციას. მაგალითად, თქვენ ხშირად ოცნებობთ, რომ ნახოთ ფრინველები, რომლებიც ცაში დაფრინავენ, როდესაც კარგ ხასიათზე ხართ, მაგრამ როდესაც თავს დეპრესიულად გრძნობთ, ოცნებობთ, რომ ნახოთ გალიებში ჩაკეტილი ფრინველები.
ნაბიჯი 6. სიზმარში დააკვირდით განმეორებით თემებს
განმეორებადი თემა შეიძლება ნიშნავს აზრს, ემოციას ან სიმბოლოს, რომელიც სიზმარში უსასრულოდ ჩნდება და ეძებს კავშირებს ამ თემასა და თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას შორის. ზოგჯერ, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კავშირი ოცნებებსა და რეალურ ცხოვრებას შორის, მაგრამ სიზმრები ზოგჯერ მეტაფორებია, რომლებიც უფრო ღრმა ასახვას საჭიროებს.
- მაგალითად, თქვენ ხშირად ოცნებობთ რაღაცეების დაკარგვაზე ან არ გახსოვთ სად განათავსოთ ის, რაც ახლახან გეჭირათ. ამ გრძნობას შეიძლება ჰქონდეს კავშირი იმ სიტუაციასთან, როდესაც თქვენ დაკარგეთ ძალიან მნიშვნელოვანი აღჭურვილობა სამუშაოსთვის ან სწავლისთვის.
- კიდევ ერთი მაგალითი, როდესაც ოცნებობთ, გრძნობთ, რომ გამუდმებით დევნიან და ემუქრებიან. ეს შეიძლება განიმარტოს, როგორც თავდაჯერებულობის ნაკლებობა სამსახურში ან სკოლაში.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ოცნების ლექსიკონი, თუ არ იცით რას ნიშნავს
სიზმრების ლექსიკონები ხშირად გამოიყენება სიზმრების გასაანალიზებლად, მაგრამ ბევრი ექსპერტი ფიქრობს, რომ ოცნების ლექსიკონები ნაკლებად სასარგებლოა, რადგან ერთი და იგივე სიმბოლოს შეუძლია სხვადასხვა შეტყობინებების გადატანა. სიზმრების ინტერპრეტაციის საუკეთესო საშუალებაა ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს სიზმარში და რას ნიშნავს სიზმარში არსებული საგნები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოცნების ლექსიკონი თქვენი ჰორიზონტის გასაფართოებლად და სხვა ინტერპრეტაციების მოსაძებნად.
- ოცნების ლექსიკონები ხელმისაწვდომია ბეჭდურ ან ელექტრონულ წიგნებში.
- მაგალითად, თქვენ ხედავთ გასაღებს ოცნების დროს. გამოიყენეთ ოცნების ლექსიკონი, რომ გაარკვიოთ ძირითადი სიმბოლოების საშუალებით გადმოცემული შეტყობინება.
მე –4 ნაწილი მე –4: ფიგურალური მნიშვნელობების გაგება, რომლებიც ხშირად ჩნდება სიზმრების საშუალებით
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის, რაც დასრულდა, თუ სიკვდილზე ოცნებობდით
მიუხედავად საშინელებისა, სიზმარში სიკვდილი ჩვეულებრივ არ არის დაკავშირებული რეალურ ცხოვრებაში სიკვდილთან. თუ ოცნებობთ სიკვდილზე, იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვენ განიცადეთ. სიკვდილზე ოცნებები შეიძლება ნიშნავს რაღაცის დასასრულს და დროა დაიწყოს ახალი.
მაგალითად, თქვენ უბრალოდ დაამთავრეთ კოლეჯი. მიუხედავად იმისა, რომ განათლების პერიოდი მთავრდება, ეს არის პირველი ნაბიჯი ცხოვრების ახალი ეტაპის დასაწყებად
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ სიზმრის მნიშვნელობა იმ ავტომობილის საშუალებით, რომელსაც სიზმარში მართავდით
თუ სიზმარში იყენებთ მანქანას, ეს ხშირად ასოცირდება თქვენს მიზანთან, თქვენს ცხოვრებისეულ კონტროლთან და თქვენს წინაშე მდგარ დაბრკოლებებთან. თუ თქვენ მართავთ მანქანას, ეს შეიძლება ნიშნავდეს თქვენ კონტროლს. თუ ვინმე სხვა სათავეშია, თქვენ შეიძლება არ აკონტროლოთ.
მაგალითად, მანქანის გაფუჭება შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ კარგავთ მოტივაციას რეალურ ცხოვრებაში
ნაბიჯი 3. შეაერთეთ ფრენის ოცნება თქვენი ცხოვრების კონტროლის უნარით
განსაზღვრეთ რას გრძნობთ სიზმარში ფრენისას. თუ მაღლა დაფრინავთ და თავს კარგად გრძნობთ, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ გათავისუფლებული ხართ რეალური ცხოვრების ტვირთისგან ან აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას. მეორეს მხრივ, დაბალი ფრენის შეშინებული შეიძლება ნიშნავდეს თქვენ ზეწოლის ქვეშ ან თქვენ არ ხართ კონტროლის ქვეშ.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით როგორ გრძნობთ თავს როცა დაცემაზე ოცნებობთ
სიზმარში დაცემას ბევრი მნიშვნელობა აქვს, მაგალითად საკუთარი თავის კონტროლის შეუძლებლობა. სხვა მნიშვნელობა, თქვენ უნდა დაივიწყოთ რაღაც ან დაივიწყოთ იგი. დააკვირდით ემოციებს, რასაც განიცდით დაცემისას, რათა დაადგინოთ რას ნიშნავს ეს.
- თუ თავს მშვიდად გრძნობთ, შეიძლება უარი თქვათ იმაზე, რაც აწონებს თავს.
- თუ შიშს გრძნობთ, შეიძლება ყოველდღიურ ცხოვრებაში უმწეოდ იგრძნოთ თავი.
ნაბიჯი 5. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას უნდა აარიდოთ თავი, თუკი გრძნობთ, რომ გდევნიან
ხშირად, დევნაზე ოცნება ნიშნავს იმას, რომ არის რაღაც, რაც შენ გჭირდება ან უნდა შეხვდე რეალურ ცხოვრებაში. სიზმარში თითქოსდა გსურთ პრობლემისგან "გაქცევა", მაგრამ თქვენი ქვეცნობიერი გზავნის შეტყობინებას, რომ თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა მოძებნოთ გამოსავალი.
მაგალითად, შესაძლოა თქვენ ჯერ არ დაასრულეთ დავალება და ამიტომ უფრო მეტად უნდა იმუშაოთ ვადის გასავლელად
ნაბიჯი 6. გაარკვიეთ, რატომ ოცნებობთ დაკარგვაზე
ალბათ თქვენ განიცდით შფოთვას და იმედგაცრუებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თუ ოცნებობთ დაიკარგოთ ან ეძებოთ ის, რაც აკლია. შესაძლებელია, რომ თავს უმწეოდ გრძნობთ, როდესაც რეალურ ცხოვრებაში პრობლემები შეგექმნებათ.
მაგალითად, თქვენ ჯერ არ ხართ დაქირავებული, მაგრამ არ გაქვთ საჭირო კვალიფიკაცია ან გამოცდილება
ნაბიჯი 7. წარმოიდგინეთ თქვენი შესრულება, როდესაც გამოცდის ჩაბარებამდე არ ისწავლეთ
ოცნება გამოცდის კითხვების გაკეთება კარგი მომზადების გარეშე, ჩვეულებრივ იწვევს სტრესს. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი ცხოვრების პირობები საჭიროებს გაუმჯობესებას ან რომ ჯერ კიდევ არის რაღაც, რაც უნდა გაიგოთ საკუთარი თავის განვითარებისთვის.
ნაბიჯი 8. იცოდე, რომ სიზმარში შიშველი ყოფნა დაუცველობის სიმბოლოა
ეს ოცნება გამოხატავს სურვილს გაიხსნას სხვებისთვის, რათა თქვენ განიცადოთ დაუცველობა. თუ სიზმარში თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, შეიძლება იყოს რაღაც, რისი დამალვაც გსურთ ან თავს უარყოფილად გრძნობთ. ნდობა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ დაუცველობა.
ნაბიჯი 9. ნუ დაპანიკდებით, თუ ოცნებობთ კბილების დაკარგვაზე
ეს ოცნება ჩვეულებრივ ცხადყოფს, რომ თქვენ გრძნობთ შფოთვას, არასრულფასოვნებას ან უიმედობას. მაგალითად, თქვენ უნდა აიღოთ ახალი პასუხისმგებლობა, მაგრამ არ ხართ მზად. ოცნებობს დაკარგული კბილების სიმბოლოა, რომელიც გამოხატავს იმას, რასაც თქვენ ან სხვები გრძნობთ, როგორც რეაქცია ამ პრობლემაზე.
მაგალითად, სიზმარში ხვდები დედაშენს, მაგრამ მას არ აინტერესებს კბილები თუ დაკარგე და არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გრძნობ თავს პრობლემის დროს. ამან შეიძლება გაგზავნოს შეტყობინება თქვენი ქვეცნობიერისგან, რომ მას სჯერა, რომ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ახალი პასუხისმგებლობები
მე –4 ნაწილი 4 – დან: სიზმრების მნიშვნელობის განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. გახსოვდეთ, რომ სიზმრები არ არის მომავალი ცხოვრების პროგნოზები
ბევრი ფიქრობს, რომ სიზმრები არის ნიშნები, რომლებიც ასახავს მომავალ პირობებს, მაგრამ ექსპერტები არ ეთანხმებიან. სიზმრები არის ისტორიები, რომლებსაც თავად ქმნით ძილის დროს. ზოგჯერ სიზმრები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ პრობლემებს ან გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
თუ გეშინია, რადგან ცუდი სიზმარი გინახავს, არ ინერვიულო, რომ ის ახდება. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. სიზმრის დროს წარმოქმნილი გრძნობები შეიძლება გამოწვეული იყოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში არსებული პრობლემებით
ნაბიჯი 2. შეუთავსეთ ყველა ის ასპექტი, რომელიც სიზმარში ჩნდება
თითოეული ასპექტის ცალ -ცალკე გაანალიზების შემდეგ, დროა შევაჯამოთ ყველაფერი ისე, რომ შეძლოთ სიზმრების სიღრმისეული ინტერპრეტაცია.
- რა კავშირია იმ სიტუაციას შორის, რომელშიც იმყოფებით და თქვენს ოცნებებში გამოჩენილ პერსონაჟებსა და სიმბოლოებს შორის?
- როგორ მოქმედებს გარკვეული ასპექტები სხვა ასპექტებზე?
- შერწყმის შემდეგ, რას ნიშნავს თქვენთვის ოცნება?
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ ოცნებებსა და ყოველდღიურ ცხოვრებას შორის ურთიერთობაზე
ზოგჯერ სიზმრები გადმოსცემენ ძალიან მკაფიო გზავნილებს, რომელთა ინტერპრეტაციაც ადვილია, რადგან როცა ოცნებობთ, ხვდებით ვინმეს ან განიცდით სიტუაციებს, რომლებიც ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუმცა, სიზმრები შეიძლება იყოს მეტაფორა იმისა, რასაც განიცდი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გამოიყენეთ ოცნების ანალიზი სიზმრებსა და რეალურ ცხოვრებას შორის ურთიერთობის დასადგენად.
- თქვენ შეგიძლიათ მარტივად განსაზღვროთ სიზმრების მნიშვნელობა, თუ ოცნებობთ მოვლენებზე, რომლებიც გუშინ მოხდა. მაგალითად, თქვენ იჩხუბეთ პარტნიორთან ღამით ძილის წინ და შემდეგ ოცნებობდით, რომ მასთან ჩხუბი გქონდათ. თქვენ გქონდათ ასეთი ოცნება, რადგან თქვენ უბრალოდ ჩხუბი გქონდათ.
- კიდევ ერთი მაგალითი, როდესაც ოცნებობთ, თქვენ ვერ იხსნით თავს დამწვარი სახლიდან. ეს ოცნება შეიძლება იყოს მეტაფორა იმ მოვლენების შესახებ, რომლებსაც ამჟამად განიცდი.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას
მხოლოდ შენ გესმის შენი თავი ყველაზე მეტად! ასე რომ, თქვენ ხართ ყველაზე შესაფერისი ადამიანი თქვენი ოცნების ინტერპრეტაციისთვის. მიიღეთ სიზმრების მნიშვნელობა, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ოცნებები აზრიანია.
ნაბიჯი 5. სიზმრების ინტერპრეტაცია სიყვარულსა და სექსზე
სიზმარი არაფერ შუაშია სიყვარულთან და სექსთან რეალურ ცხოვრებაში. ხშირად, სიყვარული და სექსი სიზმარში არის ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვინმესთან ახლო ურთიერთობის სიმბოლო. ალბათ თქვენ გაქვთ დამოკიდებულება იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც სიზმარში ჩნდება ან წარმოადგენს იმას, რაც თქვენ ნამდვილად გსურთ.
მაგალითად, თქვენ ოცნებობთ, რომ გქონდეთ სექსი ნაცნობ ადამიანთან. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა მოგწონთ ამ ადამიანში, ის შეიძლება იყოს იუმორისტული და გრიგორი. ეს ოცნება შეიძლება ნიშნავდეს იმას, რომ თქვენ გსურთ განავითაროთ ეს პიროვნება
ნაბიჯი 6. დააკვირდით იმავე ოცნებას ან განმეორებით ნიმუშს
თუ ერთი და იგივე სიზმარი გექნებათ, თქვენი ქვეცნობიერი გონება მოისურვებს თქვენთან შეტყობინების გაგზავნას. ალბათ თქვენ რეალურ ცხოვრებაში პრობლემის წინაშე დგახართ. დიდი ყურადღება მიაქციეთ ერთსა და იმავე სიზმარს ან განმეორებით ნიმუშს.
- მიაქციეთ ყურადღება როდის ოცნებობთ, რამდენად ხშირად და რა იწვევს მას.
- შეასრულეთ სიზმრების ანალიზი ჩვეულებისამებრ, მაგრამ გაამახვილეთ ყურადღება სიზმრების მნიშვნელობაზე ყოველდღიური ცხოვრებისთვის.
- თუ სიზმრები ძილს გიშლით, მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს მათ მოსაგვარებლად.
ნაბიჯი 7. სთხოვეთ თერაპევტს დახმარება, თუ სიზმრები დისკომფორტს გიქმნით
ზოგჯერ, სიზმრები უარყოფით გავლენას ახდენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, მაგალითად საშინელი კოშმარების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ სიზმრები მხოლოდ ფანტაზიებია, რომლებიც არ მოხდება, ის რაც სიზმარში ჩნდება ძალიან საშინელია. პროფესიონალი თერაპევტები დაგეხმარებათ კოშმარებით გამოწვეულ პრობლემებთან გამკლავებაში.
Რჩევები
- ენდეთ თქვენს ინტუიციას! თუ რაღაც მნიშვნელოვანი ჩანს, ეს ალბათ ასეა. არ მისცეთ ლოგიკას საშუალება ინტუიციის იგნორირებისკენ.
- ზოგჯერ სიზმრები არ შეიცავს მნიშვნელოვან გზავნილს, როგორიცაა სიზმრები ბოლო მოვლენების შესახებ.
- სიზმრების ინტერპრეტაციის უნარის გაღრმავებისას პრაქტიკა მნიშვნელოვანი ასპექტია. რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უკეთესი იქნება თქვენი უნარები.
- გამოიყენეთ ოცნების მნიშვნელობა თქვენი ცხოვრების შესახებ გრძნობების გამოხატვისა და პრობლემების გადასაჭრელად, მაგრამ ნუ გამოიყენებთ ოცნებებს მომავლის პროგნოზირებისთვის.
- მიუხედავად იმისა, რომ სასარგებლოა, ოცნების ლექსიკონები ყოველთვის არ არის ზუსტი.
