გინახავთ ვინმე ოთახში შესული და ყველა თვალი მისკენ იყო მიპყრობილი? ასეთ ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ ქარიზმა, რომელსაც შეუძლია ბევრი ადამიანის ყურადღების მიქცევა. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ ქარიზმატული ადამიანი! ამისათვის ისწავლეთ როგორ ჩამოაყალიბოთ თავდაჯერებულობა, აგრძნობინოთ სხვებს, რომ აფასებენ და გააუმჯობესეთ სიტყვიერი და არავერბალური კომუნიკაციის უნარი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: შექმენით ნდობა
ნაბიჯი 1. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც საკუთარ თავს მოგწონთ
სხვა ადამიანებს მოეწონებათ, თუ თქვენ მოგწონთ საკუთარი თავი. გაეცანით თქვენს ძლიერ მხარეებს, ნიჭს და ის, რაც თავს ძვირფასად აქცევს, საშუალებას მოგცემთ შეაფასოთ საკუთარი თავი. გამორიცხეთ საკუთარ თავში ეჭვი, ჩაწერეთ ყველა ის უპირატესობა, რაც გაქვთ.
- შეადგინეთ სია ყველა იმ დადებითი თვისების, ნიჭისა და წარმატების აღნიშვნით, რაც თქვენ გქონდათ. გაადვილების მიზნით, ჰკითხეთ თქვენს ახლობლებს რა მოსწონთ თქვენში.
- გამოყავით თქვენი ძლიერი მხარეები. მაგალითად, გააკეთეთ თვალის მაკიაჟი, როგორიცაა "კატის თვალები", რათა თქვენი ლამაზი თვალები უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, ან ჩაიცვით კაბა კუნთოვანი ფეხების ხაზგასასმელად.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ პოზიტიური აზროვნება
პოზიტიური პიროვნება აიძულებს ხალხს იზიდაოს იგი და კარგად იგრძნონ თავი მისი ყოფნით. ასხივებ პოზიტიურ აურას ოპტიმისტურად ყოფნით, პრობლემების წინაშე საუკეთესო გამოსავლის პოვნით და სხვების მოტივირების უნარით. განიხილეთ გამოწვევები და სირთულეები, როგორც თვითგანვითარების შესაძლებლობები და არა როგორც დაბრკოლებები. დაიცავით შემდეგი რჩევები, რათა პოზიტიურად იფიქროთ:
- მოიშორეთ უარყოფითი აზრები პოზიტიური გონებრივი დიალოგის საშუალებით. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენ ფიქრობთ უარყოფით რამეებზე, როგორიცაა "მე მეშინია წარუმატებლობის", დაფიქრდით პოზიტიურად და შემდეგ უთხარით საკუთარ თავს: "მე გამოვიყენებ ამ შესაძლებლობას, რომ ვისწავლო და გავაუმჯობესო საკუთარი თავი".
- დარწმუნდით, რომ ყოველთვის პოზიტიურ გარემოში ხართ პოზიტივის შესანარჩუნებლად.
- გააუმჯობესეთ თქვენი განწყობა სიცილის მიზეზების პოვნით, როგორიცაა კომედიური ფილმების ყურება, ხუმრობები ან ხუმრობების თქმა. ყოველდღე სიცილი განწყობას უფრო პოზიტიურს ხდის.
- დაიმახსოვრე ყველაფერი, რისთვისაც მადლობელი ხარ, ყოველდღე ჩამოწერე.
- შეასწორეთ ცხოვრების უსიამოვნო ასპექტები. თუ თქვენ იგრძნობთ ნაკლებად თავდაჯერებულს, დაიმახსოვრეთ პროგრესი!
ნაბიჯი 3. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც კარგად გამოიყურებით
ტანსაცმელი აჩვენებს სხვებს რამდენად კარგად აფასებთ საკუთარ თავს და აყალიბებს სხვა ადამიანების წარმოდგენას თქვენს შესახებ ისე, როგორც თქვენ გსურთ. გარდა ამისა, ჩაცმული ტანსაცმელი გავლენას ახდენს განწყობაზე. ასე რომ შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც მშვენივრად გამოიყურებით, ძალიან თავდაჯერებული და სხვა ადამიანებს დაგინახავთ ისე, როგორც თქვენ გინდათ.
- ატარეთ ტანსაცმელი თქვენი სხეულის ზომისა და ფორმის მიხედვით. შეარჩიეთ ფერები და მოდური მოდელები, რომლებიც უფრო მიმზიდველს გახდის.
- არ აირჩიოთ ტანსაცმელი გარკვეული მოდელებით, რადგან გსურთ განიხილებოდეს ტენდენციის მიმდევარი. ტანსაცმლის ტარება მხოლოდ იმისთვის, რომ იცხოვროთ მოდაში, გრძნობთ თავს და არასასიამოვნოდ გამოიყურებით.
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით თქვენს წარსულ წარმატებებზე, როგორც თქვენი ნდობის გაზრდის საშუალება გარკვეული ხნით
როდესაც თქვენ ფიქრობთ წარმატებაზე, თქვენი ტვინი გამოიმუშავებს ოქსიტოცინს, ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც თავს კარგად გრძნობს საკუთარ თავზე. თუ თავს არასრულფასოვნად გრძნობთ, ჰორმონ ოქსიტოცინს შეუძლია გაზარდოს თავდაჯერებულობა ერთი წუთით. ურთიერთობის დაწყებამდე გაიხსენეთ ის წარმატებები, რაც თქვენ გქონდათ.
მაგალითად, შეინახეთ ფოტო თქვენს ტელეფონში, რომელიც შეგახსენებთ თქვენს მიერ მიღწეულ 3 წარმატებას. შეხედეთ ფოტოებს, როდესაც მიხვალთ საბანკეტო დარბაზში ან მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ
ნაბიჯი 5. გაიარეთ პრეზენტაციის კურსი თქვენი ნდობის ასამაღლებლად
ეს უნარი მაგრძნობინებს თავს კომფორტულად მაყურებლის წინაშე გამოჩენისას და შეუძლია სპონტანურად აზროვნება ან საუბარი. კურსის გავლა ან საზოგადოებაში გაწევრიანება, რათა დამხმარე გარემოში წარმოადგინოთ პრეზენტაციები, გაგიადვილებთ თქვენი კომფორტის ზონის დატოვებას. გარდა ამისა, ეს საქმიანობა ძალიან სახალისოა!
მოძებნეთ ინტერნეტში ინფორმაცია ამ ტრენინგის შესახებ, მაგალითად, meetup.com ვებსაიტზე ან Facebook- ზე წვდომის გზით
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: აგრძნობინეთ სხვებს დაფასება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ელექტრონული მოწყობილობები სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას
თქვენი თანამოსაუბრე თავს დამცირებულად იგრძნობს, თუ თქვენ დაკავებული ხართ თქვენი ტელეფონის დაკავებით, სანამ ის გესაუბრებათ. გაჩუმდით თქვენი მობილური ტელეფონის ზარი ან შეინახეთ იგი ჯიბეში ან ჩანთაში. ასევე, არ შეხედოთ თქვენს საათს ან სხვა მოწყობილობებს. მთელი ყურადღება მიაქციეთ იმ ადამიანს, ვისთანაც კომუნიკაცია გაქვთ.
გამოყავით დრო თქვენი ტელეფონის შესამოწმებლად, მაგალითად, დამშვიდობებით ტუალეტს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ტელეფონი
ნაბიჯი 2. ყურადღებით მოუსმინეთ, როდესაც სხვა ადამიანები საუბრობენ თავიანთ გამოცდილებაზე
ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რასაც ის ამბობს, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, რისი თქმაც გსურთ. როდესაც ის ლაპარაკობს, აჩვენე, რომ შენ კვლავ უსმენ, თავი დაუქნია და დადასტურება მისცა, მაგალითად "დიახ", "ეს ძალიან საინტერესოა" ან "ვაი!"
- დაუსვით ღია კითხვები, რომ გააგრძელოთ საუბარი. მოუსმინეთ პასუხებს მთელი გულით.
- დაასახელეთ მისი ნათქვამი იმის საჩვენებლად, რომ გესმით მისი ნათქვამი.
ნაბიჯი 3. მიეცით სხვა ადამიანს გულწრფელი კომპლიმენტები
სიკეთის გამოხატვა ან სხვების დაფასება მას ბედნიერად და დაფასებულად ხდის. დააკონკრეტეთ რას კომპლიმენტს აკეთებთ იმისათვის, რომ კომპლიმენტმა უფრო მნიშვნელოვანი იგრძნოს. მაგალითად, "თქვენ თავისუფლად ისაუბრეთ დღეს დილით თქვენი პრეზენტაციის დროს", ნაცვლად იმისა, რომ უბრალოდ თქვათ: "შენი პრეზენტაცია კარგი იყო".
- ვინმეს გარეგნობის კომპლიმენტი აგრძნობინებს თავს ამაყად და მოგწონთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ სიტუაცია სწორია, განსაკუთრებით სამსახურში.
- მიეცით სხვებს მხარდაჭერა და მოტივაცია მათი საქმის, წარმატებისა და ნიჭის ქებით.
ნაბიჯი 4. დაიმახსოვრეთ იმ ადამიანების სახელები, რომლებიც ახლახან გაიცანით
როდესაც შეხვდებით ვინმეს, კვლავ თქვით მისი სახელი, რომ დაიმახსოვროთ. საუბრისას თქვით მისი სახელი, რომ იცოდეს თქვენ არ დაგავიწყდათ. გარდა იმისა, რომ სხვას აგრძნობინებ, რომ არის ღირებული, შენ ავლენ მის უკეთ გაცნობის სურვილს.
ახალი მეგობრის სახელის დასამახსოვრებლად საუკეთესო საშუალებაა სახელის რამდენჯერმე წარმოთქმა ჩატის დროს
ნაბიჯი 5. აჩვენეთ თანაგრძნობა სხვა ადამიანის მიმართ
იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ ამბობენ ან აკეთებენ სხვა ადამიანები რაღაცებს. შეეცადეთ გაიგოთ მისი ხედვა. წარმოიდგინეთ, როგორი იქნებოდა, თუ თქვენც იგივეს გაივლიდით. გამოხატეთ ზრუნვა სხვების მიმართ იმის შესახებ, თუ რას განიცდიან ისინი მათი გრძნობების გაგებით და მათი ისტორიების მოსმენით.
- ჰკითხეთ მას რას გრძნობს და შემდეგ მოუსმინეთ მთელი გულით.
- არ განსაჯოთ სხვა ადამიანები, რადგან ისინი პრობლემებს თავისებურად წყვეტენ. ყველა უნიკალურია, რადგან ისინი განსხვავებულ ცხოვრებას ეწევიან.
- მოუყევით გამოცდილებას, რომელმაც თქვენც იგივე განცდა მოგანიჭათ.
ნაბიჯი 6. გვითხარით თქვენს წინაშე მდგარი გამოწვევების შესახებ და როგორ უნდა გადალახოთ ისინი
გამოიყენეთ ცხოვრებისეული გამოცდილება სხვების შთაგონების მიზნით. გარდა იმისა, რომ გამოჩნდებით წარმატებული და მიღწეული, ეს აჩვენებს თქვენს ბრძოლას ისე, რომ თქვენ შეძლოთ გამოწვევების კარგად გადალახვა.
არასოდეს წუწუნოთ, თუ თქვენ შეექმნათ პრობლემები ან გაიზიაროთ სხვადასხვა საკითხები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თქვენ უბრალოდ უნდა აგიხსნათ ძალისხმევა სირთულეების დასაძლევად
მეთოდი 3 დან 4: კარგი ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ მცირე საუბარი
დაძლიეთ დისკომფორტი საუბრის გახსნით მცირე საუბრებით. ქარიზმატულ ადამიანებს ესმით როგორ დაუკავშირდნენ ყველას. მოიფიქრეთ რამდენიმე საინტერესო საგანი, რომელთანაც შეგიძლიათ მცირე საუბარი, შემდეგ კი ივარჯიშეთ სარკეში ან გადაიღეთ ვიდეო საუბრის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
მაგალითად, დაიწყეთ საუბარი ამინდის, ქალაქის საქმიანობის, სპორტული გუნდის, რომელსაც მხარს უჭერთ, საყვარელი მუსიკის, სადღესასწაულო ღონისძიებების ან სეზონების განხილვით
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ იუმორი სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დასამყარებლად
მოუყევით მახვილგონივრული ისტორიები, ხუმრობები, ან გამოიყენეთ თქვენი გამოცდილება ხუმრობაში, რათა სხვებმა თავი კომფორტულად და ბედნიერად იგრძნონ თქვენს თანდასწრებით.
- ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად იუმორს, მაგრამ არ დაივიწყოთ იუმორი საუბრისას ან გამოსვლისას.
- მაგალითად, დაიწყეთ პრეზენტაცია ხუმრობით ან მოუყევით იუმორისტულ ამბებს წვეულებაზე გამოსვლისას.
ნაბიჯი 3. იყავით კარგი მთხრობელი
მოთხრობა არის საშუალება მიიპყრო ყურადღება და გამოიყურებოდე უფრო მიმზიდველად. თუ გსურთ საკუთარ თავზე ისაუბროთ, გააკეთეთ ეს ისტორიის მოყოლისას. გაუზიარეთ პირადი გამოცდილება მეტყველების ცოცხალი სტილით, სხეულის შესაბამისი მოძრაობებით და სახის საინტერესო გამონათქვამებით, რათა სხვები გაერთონ.
გააუმჯობესეთ თქვენი თხრობის უნარი სამსახიობო კლასების გავლით. მსახიობები და ქარიზმატული ადამიანები იყენებენ ერთსა და იმავე ტექნიკას, რათა მიიპყრონ მაყურებლის ყურადღება და გამოიწვიოს ემოცია. ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ბრუნვა (სიტყვების სახით ცვლილებები, რომლებიც აჩვენებს გრამატიკულ ურთიერთობებს), ხმის ინტონაცია, ჟესტები და სახის გამონათქვამები, რათა ისტორიები უფრო საინტერესო გახდეს
ნაბიჯი 4. დაუდექით თქვენს იდეას, იმის ნაცვლად, რომ ეჭვი შეგეპაროთ
ბევრი ადამიანი ემორჩილება გაურკვევლობას. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ მტკიცედ დგახართ თქვენი გადაწყვეტილებებისა და მოსაზრებების რწმენით. აუხსენით სხვას, რომ თქვენ იცით რა უნდა გააკეთოთ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული წარმატებაში. თუ თქვენი გადაწყვეტილება არასწორია, შეაფასეთ და განსაზღვრეთ სხვა გზა.
- მაშინაც კი, თუ ბოლომდე დარწმუნებული არ ხართ, სხვა ადამიანები უფრო ქარიზმატულად მოგეჩვენებათ, თუკი დარწმუნებული ხართ თქვენი გადაწყვეტილების მიღებაში. გამოიყენეთ არსებული ინფორმაცია საუკეთესო გადაწყვეტილების მისაღებად. თუ აღმოჩნდა, რომ ეს არასწორია, გააკეთე სხვა რამ.
- მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "ჩემი გეგმა შეიძლება იმუშაოს", შეგიძლიათ თქვათ: "დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი გეგმა შემუშავდება". მეორე წინადადება გვიჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ და კარგად შეასრულოთ გეგმა, მაგრამ პირველი წინადადება მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ საერთოდ არ ხართ დარწმუნებული, რომ გეგმა იმუშავებს.
ნაბიჯი 5. გამოიჩინეთ ენთუზიაზმი რასაც ამბობთ
ადამიანები, რომლებსაც ენთუზიაზმი აქვთ, ჩვეულებრივ უფრო მიმზიდველად გამოიყურებიან. ფიქრის გარეშე ნუ ლაპარაკობ. გადმოგცეთ იდეა, რომლისაც გჯერათ. გამოიჩინეთ ენთუზიაზმი თქვენი მოქმედებებითა და სიტყვებით და მოიწვიეთ სხვები სიხარულის გასაზიარებლად.
იცხოვრე ისე, როგორც გაინტერესებს. ეს მეთოდი უფრო მიმზიდველს ხდის. უბრალოდ იგნორირება გაუკეთეთ იმას, რაც არ გაინტერესებთ
მეთოდი 4 დან 4: სხეულის პოზიტიური ენის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაამყარეთ თვალი კონტაქტი სხვა პირთან
თვალის კონტაქტი იზიდავს ადამიანებს თქვენსკენ და აჩვენებს, რომ თქვენ იზიდავთ მათ. როდესაც შედიხართ ოთახში, შეხედეთ იქ მყოფ ხალხს და ვინმესთან საუბრისას თვალის კონტაქტი დაამყარეთ.
თუ გიჭირთ თვალის კონტაქტის დამყარება, ივარჯიშეთ საყვარელ ადამიანთან ერთად, სანამ თავს კომფორტულად არ იგრძნობთ. შემდეგ, დაუკავშირდით თვალის კონტაქტს უცნობ ადამიანებთან და გაახანგრძლივეთ ხანგრძლივობა ნელ -ნელა
ნაბიჯი 2. საუბრის დროს ოდნავ წინ გადაიხარეთ
ამ გზით თქვენ აჩვენებთ, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ მისი სათქმელით, თქვენი სრული ყურადღების მიქცევით და აჩვენებს, რომ თქვენ ხართ ორიენტირებული იმაზე, რაც ხდება.
- დგომის ან ჯდომისას საუბრისას შეახსენეთ თავს, რომ ოდნავ წინ დაიხუროთ.
- ნუ იჯდები ზურგით, რადგან თითქოს დაინტერესებული ხარ მიმდინარე საუბრით.
ნაბიჯი 3. არ გადააჯვარედინოთ მკლავები, რათა გამოხატოთ ღიაობა სხეულის ენით
ხელების გადაჯვარედინებით სხვა ადამიანებისთვის დახურული გეჩვენებათ. თქვენ ღია ხართ, თუ თქვენს მკლავებს თქვენს გვერდით მოდუნების საშუალებას მისცემთ. ასევე, გამოიყენეთ ჟესტები, რომლებიც აჩვენებენ ღიაობას.
ქარიზმატული ადამიანები ღია პიროვნებები არიან. სხვა ადამიანები გაიქცევიან, თუ თავს დახურავთ
ნაბიჯი 4. გაიღიმე სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას
გაღიმება სხვა ადამიანებს თქვენთან ურთიერთობის სურვილს აჩენს, რადგან თქვენი სახე უფრო ნათელი და სასიამოვნო გამოიყურება. ივარჯიშეთ ღიმილით ისე, რომ თქვენი ღიმილი უფრო ბუნებრივი იყოს საუბრის დროს.
არ გაიღიმოთ საშინელი ან სევდიანი თემის განხილვისას, როგორიცაა ავადმყოფობა ან სიკვდილი. ასეთი საქციელი მიჩნეულია თავხედურად
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ ბევრი ჟესტი სხვა ადამიანის ყურადღების მისაქცევად და თქვენი იდეების ხაზგასასმელად
ეს მეთოდი უფრო აქტიურად გეჩვენებათ ისე, რომ ხალხი დაინტერესებული იყოს თქვენზე ყურადღების მიქცევით. ხელების ქნევისას ისაუბრეთ იმის გასაგებად, რასაც ამბობთ.
როდესაც ვარჯიშობთ ჟესტების გამოყენებით, გააკეთეთ ეს სარკეში ან გადაიღეთ ვიდეო
ნაბიჯი 6. მიეჩვიეთ ჩვევას, შეინარჩუნოთ კარგი პოზა
დადექი პირდაპირ, ხოლო მხრები ოდნავ უკან დაიწიე, თავი გაასწორე და წინ იყურე. ნუ დუღდებით ჯდომის, დგომის ან სიარულის დროს.
დადექით სარკის წინ, რომ შეამოწმოთ თქვენი პოზა ან გადაიღოთ ვიდეო თქვენს ოთახში, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პოზა ყოველთვის სწორია
ნაბიჯი 7. დაეუფლეთ პირად სფეროს
თქვენ გაქვთ უფლება გქონდეთ პირადი ტერიტორია, ისევე როგორც სხვა ვინმემ. თქვენ არ იპყრობთ ყურადღებას, ასე რომ, კიდევ უფრო ძნელია იყოთ ქარიზმატული ადამიანი, თუ იჯექით ჩახუტებული, რადგან სხვა ადამიანები არ გხედავენ. გაშალეთ ხელები და გაასწორეთ თქვენი სხეული, რათა დაეუფლოთ საჭირო პირად არეს.
განახორციელეთ ჰობი, რომ ისწავლოთ პირადი სფეროს დაუფლება, მაგალითად თავდაცვის პრაქტიკით
Რჩევები
- შემოგვიერთდით სადღეგრძელოების კლუბში, რათა განავითაროთ კომუნიკაციისა და ლიდერის უნარი თანამოაზრეებთან.
- ნუ დაელოდებით სანამ არ გექნებათ ნდობა, რომ დარწმუნებული გახდეთ. გამოიყენეთ დევიზი "გაყალბეთ სანამ მიაღწევთ" ნდობის მოსაპოვებლად!
- ისწავლეთ იყოთ გულწრფელი, მაგრამ კეთილი. თქვენ არ ხართ მიმზიდველი ადამიანი, თუ არ გსურთ გულწრფელად გამოხატოთ თქვენი აზრები და გრძნობები.
- ნუ იქნებით მარტო სოციალიზაციისას. მოიწვიე სხვები ჩატიში ან ჩაერთონ საუბარში.
