არჩევანის გაკეთება ადვილი არ არის, მით უმეტეს, თუ გასათვალისწინებელია მრავალი ასპექტი. შესაძლოა გეშინიათ არასწორი არჩევანის გაკეთებისას ცხოვრების პარტნიორის ძებნისას, სამუშაოს არჩევისას, ან ახალი მანქანის ყიდვისას. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება გონების გაწმენდით და სხვადასხვა სამუშაო ვარიანტების მომზადებით. შემდეგ დაადგინეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები თითოეული ვარიანტის გათვალისწინებით. გარდა ამისა, მიჰყევით თქვენს გულს, რათა გააკეთოთ საუკეთესო არჩევანი.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან 3: ბრძნული გადაწყვეტილებების მიღება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ მედიტაცია გონების გასასუფთავებლად
კონცენტრირება მოახდინეთ სუნთქვაზე 10 წუთის განმავლობაში ჯდომისას ან დაწოლისას და თვალების დახუჭვისას. დაისვენეთ თქვენი სხეული და ნება მიეცით გაიაროს აზრები, რომლებიც წარმოიქმნება იმაზე, რისი გადაწყვეტაც გსურთ.
- გამოიყენეთ სახელმძღვანელო მედიტაციის პროგრამა, როგორიცაა დამშვიდდით ან გაიარეთ გონების გააზრების კურსი სტრესის მოსახსნელად. იპოვნეთ წყნარი, განადგურების გარეშე ადგილი სავარჯიშოდ, სადაც ღრმად სუნთქვისას შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს სუნთქვაზე. ვარჯიშის დაწყებამდე გამორთეთ ტელეფონი.
- ზოგჯერ გადაწყვეტილების მნიშვნელობა იწვევს შიშსა და შფოთვას. მედიტაცია გეხმარებათ გაიგოთ რას გრძნობთ სინამდვილეში და გადალახავთ გადაწყვეტილების მიღების აუცილებლობის შფოთვას.
ნაბიჯი 2. პრიორიტეტი მიანიჭეთ იმას, რაც თქვენთვის შესაფერისია და არა ის, რასაც სხვები ფიქრობენ
ვერ იღებ გადაწყვეტილებას იმის გამო, რომ ითვალისწინებ სხვათა მოსაზრებებს? მეგობრები, ლექტორები თუ უფროსები გამოთქვამენ სასარგებლო მოსაზრებებს? გადაწყვეტილებების მიღება, რომლებიც არ შეესაბამება სხვების სიამოვნების სურვილს, იწვევს იმედგაცრუების გრძნობას, რადგან ეს გადაწყვეტილებები არ შეესაბამება თქვენს სურვილებსა და გეგმებს.
- იგნორირება გაუკეთეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს ყველაზე სათანადო გადაწყვეტილების მიღებისას.
- მაგალითად, კარგმა მეგობარმა, რომელსაც უყვარს ინდური კულტურა, შეიძლება გადაწყვიტოს იაპონიის ნაცვლად ინდოეთში სწავლა, მაგრამ იგივე გადაწყვეტილება შეიძლება სულაც არ იყოს თქვენთვის საუკეთესო.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დისკომფორტი გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ
იყავით მომთმენი, თუ თქვენს მიერ მიღებული გადაწყვეტილება იწვევს სტრესს ან წუხილს. დავუშვათ, ეს პირობა გვიჩვენებს, რომ თქვენ უკვე დაფიქრდით და ეს გადაწყვეტილება თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.
ნუ გაუსწორდებით საკუთარ თავს, თუ უგულებელყოფთ 1 ვარიანტს. გადაწყვეტილებების მიღება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები, ჩვეულებრივ ძალიან რთულია და შეიძლება შეგაწუხოთ
ნაბიჯი 4. გახსოვდეთ, რომ 2 ვარიანტი შეიძლება იყოს თანაბრად კარგი
გადაწყვეტილების მიღება უფრო რთულდება, როდესაც რამდენიმე ვარიანტი გაქვს. ამიტომ, გაუმკლავდეთ სტრესს პოზიტიური აზროვნებით: ჩიხში შესვლის ნაცვლად, გაგიმართლათ, რომ გაქვთ 2 თანაბრად კარგი ვარიანტი.
მეთოდი 2 3 -დან: ვარიანტების შედარება
ნაბიჯი 1. ჩამოწერეთ თითოეული ვარიანტის დადებითი და უარყოფითი მხარე, რომელთა გათვალისწინებაც ღირს
შეადგინეთ სია, რომელიც შედგება 2 სვეტისგან, 1 დადებითი ასპექტებისთვის, 1 ნეგატიური ასპექტებისთვის. ჩამოწერეთ თითოეული ვარიანტის შესაძლო დადებითი და უარყოფითი მხარეები. დასრულების შემდეგ შეარჩიეთ ვარიანტი, რომლის სარგებელი აღემატება ნაკლოვანებებს.
- ხშირად, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ საუკეთესო ვარიანტი უბრალოდ სიის შექმნით. დაამატეთ 1 დადებითი მხარე გარკვეულ ვარიანტებს, რათა გაგიადვილოთ არჩევანის გაკეთება.
- იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ ის, რაც არ მოგწონთ, როგორც ნეგატიური ასპექტი, ჩათვალეთ, რომ ეს არის სხვა ვარიანტი.
- სიის შექმნისას დაითვალეთ იგი თანმიმდევრულად, რათა გაარკვიოთ თითოეული ასპექტის დადებითი და უარყოფითი ზემოქმედების რაოდენობა. მიეცით მნიშვნელობა 5 თითოეული დადებითი გავლენისთვის და 1 მნიშვნელობა თითოეულ უარყოფით გავლენას და შემდეგ გამოაკელით ეს ორი მნიშვნელობა. უმაღლესი ღირებულების ვარიანტი შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი.
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ თითოეული ვარიანტის უარყოფითი გავლენა პრობლემების თავიდან ასაცილებლად
ჩამოწერეთ თითოეული ვარიანტის ყველა შესაძლო მოკლევადიანი და გრძელვადიანი უარყოფითი გავლენა. ეს ნაბიჯი გაგიადვილებთ სწორი არჩევანის გაკეთებას, თუ არსებობს 2 ვარიანტი, რომლებიც თანაბრად კარგია, ასე რომ თქვენ არ მიიღებთ არასწორ გადაწყვეტილებას.
- გაითვალისწინეთ შესაძლებლობები, რომლებიც ჯერ კიდევ ღიაა თქვენი არჩევანის გაკეთების შემდეგ.
- მაგალითად, თუ თქვენ ცხოვრობთ ჯაკარტაში და გსურთ სწავლის გაგრძელება პარიზში, საზღვარგარეთ სწავლის არჩევისთანავე დახურული იქნება საჯარო უნივერსიტეტის სტიპენდიის მიღების შესაძლებლობა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ინტუიცია სიების შექმნისას
ჩამოწერეთ ორივე ვარიანტის ყველა სარგებელი ან დადებითი ასპექტი, რომელთა განხილვაც ღირს. შემდეგ, შეადგინეთ თითოეული ვარიანტის დადებითი ასპექტების სია ზედმეტი ფიქრის გარეშე, რადგან თქვენ უბრალოდ უნდა მიჰყევით თქვენს გულს. როდესაც წერას დაასრულებთ, წაიკითხეთ სია და შემდეგ გადაწყვიტეთ უფრო სასარგებლო ვარიანტი.
- ორივე ვარიანტს შეიძლება ჰქონდეს იგივე სარგებელი. ამ მეთოდის გამოყენებით თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი ვარიანტები, რომლებიც გაგიადვილებთ თქვენი მიზნების მიღწევას ან თქვენი სურვილების ასრულებას.
- მაგალითად, გსურთ შვებულებაში წასვლა და განიხილავთ 2 ტურისტულ მიმართულებას, რომლებიც თანაბრად საინტერესოა. სანამ გადაწყვეტთ, ჩაწერეთ ყველა სახალისო რამ, რაც შეგიძლიათ განიცადოთ თითოეულ ადგილას დიდი ფიქრის გარეშე. როდესაც დაასრულებთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ადგილი, რომელიც დაუვიწყარ გამოცდილებას მოგანიჭებთ.
- ასევე, დააკვირდით როგორ გრძნობთ თავს არსებული ვარიანტების გათვალისწინებით. თუ თქვენ დაუყოვნებლივ მიიპყრობთ ერთ -ერთ ვარიანტს, დიდი შანსია, რომ თქვენ უკვე შეარჩიეთ საუკეთესო.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ინფორმაციის პროფესიული წყაროები, რომ ობიექტურად შეადაროთ ორი ვარიანტი
თუ გსურთ შეიძინოთ კონკრეტული პროდუქტი, მოძებნეთ ინფორმაცია სანდო სამომხმარებლო მიმოხილვის საიტების საშუალებით, როგორიცაა Home Tester Club ან yukcoba.in. შეადარეთ ორი პროდუქტი მათი მახასიათებლების, უსაფრთხოების დონის და მომხმარებელთა კმაყოფილების ინდექსის საფუძველზე.
- ვებგვერდი არის საშუალება მიიღოთ განმარტება კონკრეტულ პროდუქტზე თქვენი სასურველი არჩევანის ასპექტზე დაყრდნობით.
- მაგალითად, გსურთ აირჩიოთ ჩვილის 2 მანქანის ადგილიდან ერთ -ერთი და თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი არის მისი უსაფრთხოება. გამოიყენეთ ეს მეთოდი სანდო წყაროებიდან ინფორმაციის საფუძველზე ობიექტური გადაწყვეტილებების მისაღებად.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ რამდენიმე ვარიანტის შერჩევის შესაძლებლობა
გაარკვიეთ აირჩევთ თუ არა 2 ვარიანტს, მაგალითად ყოველდღიური გრაფიკის დადგენით ან თანმიმდევრობით. ზოგჯერ, ორი ვარიანტი, რომლებიც ურთიერთსაწინააღმდეგო ჩანს, შეიძლება კარგად გამოვიდეს.
მაგალითად, დავუშვათ, რომ გსურთ ვიოლინოს გაკვეთილები გაიაროთ და შეუერთდეთ ფეხბურთის გუნდს, მაგრამ როგორც ჩანს, თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი. ფრთხილად განხილვის შემდეგ, აღმოჩნდება, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ორივე სხვადასხვა დღეებში
მეთოდი 3 -დან 3: რთული გადაწყვეტილებების მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სანდო მეგობრის ან ოჯახის წევრის აზრი
ეძებეთ ადამიანები, ვინც კარგად გიცნობთ, მაგრამ პირდაპირ არ იმოქმედებს თქვენს გადაწყვეტილებაზე. უთხარით მას, რომ ენდობით მას და გსურთ ითხოვოთ დახმარება, რათა აირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი.
- მაგალითად, უთხარი მას: "მე ჯერ არ გადამიწყვეტია მინდა ვიმუშაო ბანდუნგში თუ მედანში. როგორც მეგობარი, რომელმაც იცის ჩემი თვისებები და ნიჭი, თქვენი აზრით, სად უნდა ვიმუშაო?"
- თქვენ თავს დარწმუნებულად იგრძნობთ, თუ თქვენთან ყველაზე ახლოს მყოფი ადამიანები მხარს უჭერენ თქვენთვის სასურველ არჩევანს.
ნაბიჯი 2. გადაყარეთ მონეტა, თუ არჩევანის გაკეთება არ შეგიძლიათ
დააყენეთ მონეტის ერთი მხარე, რომ წარმოადგინოს პირველი ვარიანტი და მეორე მხარე წარმოადგინოს მეორე ვარიანტი. გადააგდე მონეტა. როდესაც მონეტა ეცემა იატაკზე, ზემოდან მხარე არის შესრულების ვარიანტი.
- ეს მეთოდი შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თუ დავრჩებით, მას შეუძლია დაგეხმაროს მკაცრი გადაწყვეტილებების მიღებაში.
- თუ იმედგაცრუებული დარჩებით, როდესაც ხედავთ მონეტის მხარეს, რომელიც თავზეა, ეს გრძნობა არის იმის ნიშანი, რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ სხვა რამ.
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ ვარიანტი ყველაზე მცირე წინააღმდეგობით
როდესაც შეხვდებით 2 ვარიანტს, რომლებიც თანაბრად კარგია, შეარჩიეთ ვარიანტი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრებისეულ მიზნებს და რას მიანიჭებთ უპირატესობას. ის ვარიანტები, რომლებიც თქვენგან მოითხოვს მნიშვნელოვან ცვლილებებს, შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და სტრესი, ვიდრე მომგებიანი.
- მაგალითად, იმის გამო, რომ გსურთ გყავდეთ ძაღლი, თქვენ აპირებთ გააუქმოთ თქვენი კონტრაქტი და გადავიდეთ ბინაში, რომელიც მაცხოვრებლებს ძაღლების შენარჩუნების საშუალებას აძლევს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვარიანტი სტრესულია და უფრო ძვირი ჯდება.
- იფიქრეთ თითოეული ვარიანტის ყველაზე უარეს სცენარზე. თუ გსურთ აირჩიოთ ავტომობილის შეძენა და მოტოციკლი, გახსოვდეთ, რომ უბედური შემთხვევის შემთხვევაში მანქანა უფრო უსაფრთხოა ვიდრე მოტოციკლი.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თერაპევტს, რომ გაუმკლავდეს ტვირთის შეგრძნებას
თუ თქვენ მიერ არჩეული ვარიანტი დეპრესიაში გაგრძნობინებთ, მიმართეთ პროფესიონალ მრჩეველს ან ფსიქოლოგს. მას შეუძლია დაგეხმაროთ გადაწყვეტილების მიღების სტრატეგიის შემუშავებაში, რომელიც გაგრძნობინებთ, რომ დაიცავთ მას.
