ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

პატჩის ტესტი კანზე შეიძლება ნიშნავდეს ორ სხვადასხვა რამეს. პირველი, ექიმი ატარებს პატჩ ტესტს თქვენს კანზე კონკრეტული ალერგენისთვის. მეორე, პატჩი ტესტი ტარდება ახლად შეძენილი პროდუქტის შესამოწმებლად არის თუ არა უსაფრთხო მისი გამოყენება კანზე.

ცილა გამოიყენება სხეულის თითქმის ყველა ნაწილისთვის, ინდივიდუალური უჯრედებიდან იმუნურ სისტემამდე. ცილა ასევე ემსახურება კუნთების ახალი ქსოვილის შექმნას. იმის ცოდნა, რომ თქვენს სხეულს სჭირდება ცილა, კარგი ინფორმაციაა, მაგრამ ცილის საჭირო რაოდენობის ცოდნა დაგეხმარებათ დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნებაში და ჯანმრთელი სხეულის მიღწევაში.

ჰემოგლობინი არის ცილა სისხლში, რომელიც ხელს უწყობს ჟანგბადის ტრანსპორტირებას მთელს სხეულში. მიუხედავად იმისა, რომ სამედიცინო პრობლემების უმეტესობა გამოწვეულია დაბალი ჰემოგლობინის დონით, მაღალი ჰემოგლობინის დონე ასევე შეიძლება მიუთითებდეს სამედიცინო ან ცხოვრების წესის პრობლემაზე, რომელიც უნდა დამუშავდეს ექიმის მითითებით.

Hyperemesis gravidarum არის მდგომარეობა, როდესაც ორსული ქალი განიცდის უკიდურეს გულისრევას და პირღებინებას პირველი ტრიმესტრის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ორსული ქალების უმეტესობა განიცდის გულისრევასა და ღებინებას პირველ ტრიმესტრში - ხშირად მიიჩნევა ლტოლვის ნაწილად - მაგრამ თუ ის შენარჩუნდება პირველი ტრიმესტრის დასრულების შემდეგ, ამ მდგომარეობას ეწოდება ჰიპერემია გრავიდარული.

მჟავა რეფლუქს, ან კუჭის მჟავის უკუდინებას საყლაპავში, ყელში ან პირში, არის გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადების (GERD) საერთო სიმპტომი. ამ ქრონიკულ მდგომარეობას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს, თუ არ მკურნალობთ. საბედნიეროდ, მჟავა რეფლუქსის უმეტესობა კარგად პასუხობს მკურნალობას ცხოვრების წესის ცვლილებებისა და მედიკამენტების კომბინაციით.

ეპშტეინ-ბარის ვირუსი (EBV) სინამდვილეში ჰერპესის ვირუსების ოჯახის ნაწილია და არის ერთ-ერთი ყველაზე ინფექციური დაავადება აშშ – ში (აშშ – ს მოსახლეობის მინიმუმ 90% –ს აქვს გადატანილი ეს ვირუსი). ადამიანების უმეტესობა (განსაკუთრებით ბავშვები) თითქმის არ ავლენენ სიმპტომებს ამ ვირუსით ინფიცირებისას.

ცერვიციტი არის საშვილოსნოს ყელის ანთება ან ინფექცია, რომელიც არის სქელი ქსოვილი, რომელიც აკავშირებს საშვილოსნოს საშოს. ცერვიციტი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციით, ალერგიით და ქიმიური თუ ფიზიკური გამღიზიანებლებით.

დისლექსია არის სწავლის დარღვევა, რომელსაც ახასიათებს პირველ რიგში კითხვის სირთულეები. ეს აშლილობა აწუხებს შეერთებულ შტატებში მცხოვრებთა 20% -მდე და მილიონობით ადამიანი მაინც არ არის დიაგნოზირებული. დისლექსია უკავშირდება იმას, თუ როგორ მუშაობს ტვინი და არ არის გამოწვეული დაბალი განათლებით, დაბალი ინტელექტით ან ცუდი მხედველობით.

MCH (საშუალო კორპუსკულური ჰემოგლობინი) ეხება ჰემოგლობინის საშუალო რაოდენობას თქვენს წითელ უჯრედებში. ხშირად, MCH– ის დაბალი დონე გამოწვეულია რკინის დეფიციტით და/ან ანემიით. შედეგად, მისი გასაუმჯობესებლად საუკეთესო გზაა თქვენი ყოველდღიური დამატებების დიეტის და მოხმარების მოდელების შეცვლა.

ემოციური შეურაცხყოფა ხდება მაშინ, როდესაც რაღაც არის ნათქვამი, ნაგულისხმევი ან გაკეთებული იმისთვის, რომ ზიანი მიაყენოს ვინმეს გრძნობებს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ყოველდღიური კამათი, ცდუნება, შეურაცხყოფა ან სხვა უარყოფითი ჩვევები ხშირია ურთიერთობაში.

ჰორმონების დონე, რომელიც ნორმალურად რჩება, შეუძლია გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი ყოველმხრივ. დეჰიდროეპიანდროსტერონი (DHEA) არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონი ორგანიზმში, რადგან ის არეგულირებს ანდროგენების (ჰორმონები, რომლებიც წარმოქმნიან მამაკაცურ მახასიათებლებს) და ესტროგენების (ჰორმონებს, რომლებიც განსაზღვრავენ ქალის მახასიათებლებს) გამომუშავებას.

სიზმარი არის დიდი გზა ახალი იდეების შესაქმნელად. თუ თქვენს გონებას მისცემთ შესაძლებლობას იხეტიოს, თქვენ გაგიკვირდებათ რამდენად შემოქმედებითი ხართ. მიზნების მიღწევაზე ოცნებობამ ასევე შეიძლება მოტივაცია მოგცეთ მათ მისაღწევად. თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე წუთი თავისუფალი დრო, სცადეთ ოცნება, იმის ნაცვლად, რომ ითამაშოთ ვიდეო თამაშები ან წაიკითხოთ ახალი ამბები ინტერნეტით.

მხოლოდ მაშინ, როდესაც გრძნობთ, რომ ყველაფერი არ შეიძლება უარესი იყოს, თქვენ მოულოდნელად შეამჩნევთ ნიშნებს, რომ თქვენს მეგობარს უნდა ეცვა ზრდასრული საფენები! მაგრამ როგორ უმკლავდებით მას? (რაც არ უნდა იყოს, ის შენი მეგობარია.) სჭირდება თუ არა მას, როგორც ბავშვს?

თუ თქვენ გაქვთ სასმელი მოზრდილთათვის, რომელიც უნდა დაიფაროს თავში, შესაძლოა დროა შემოქმედებითად იმოქმედოთ. ჯიბის, ქურთუკის, ჩანთის ან სხვა მსგავსი ალკოჰოლის დამალვა, შეღწევა იმ ადგილებში, სადაც ალკოჰოლი აკრძალულია, და ალკოჰოლური სასმელების მოცილება თვალთაგან შეიძლება გაკეთდეს ცოტა ჭკვიანური დაგეგმვით.

Pinworms არიან ჭიები, რომლებიც ძალიან მცირეა და შეუძლიათ დაინფიცირონ ადამიანები. საერთოდ, ადამიანი დაინფიცირდება ჭიის კვერცხების შემთხვევით მიღების შემდეგ. ამის შემდეგ, ჭიები მრავლდება ნაწლავებში და გადაიზრდება ზრდასრული ჭიები. შემდეგ, მდედრი ჭია ფეკალურ-ორალური გზით გადაინაცვლებს ანუსისკენ, დადებს იქ კვერცხებს და მატლის სიცოცხლის ციკლი გაგრძელდება შემდგომ.

გემრიელი ლანჩის მიღების შემდეგ, ბევრი ჩვენგანი მიდრეკილია ძლიერი ძილიანობისკენ. ამიტომ ბევრი ადამიანი სძინავს. დღის ძილიანობის დასაძლევად, დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს, ასევე უზრუნველყოთ თქვენი სხეულის სრული ჯანდაცვა.

ნარკოტიკების მოხმარებასთან ბრძოლის მეგობრის დანახვა შეიძლება ძალიან რთული გამოცდილება იყოს. სამწუხაროდ, უკანონო ნარკოტიკები აზიანებს ტვინს, რაც ართულებს თქვენს მეგობარს რაციონალური გადაწყვეტილებების მიღებაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან თვითგანადგურების ქცევა.

ჩიყვი არის ფარისებრი ჯირკვლის არანორმალური შეშუპება. ფარისებრი ჯირკვალი პეპლის ფორმისაა და მდებარეობს კისერზე, ადამის ვაშლის ქვემოთ. ჩიყვის ზოგიერთ შემთხვევაში ტკივილი არ იჩენს თავს, თუმცა ფარისებრი ჯირკვალი შეიძლება შეშუპდეს იმდენად დიდი, რომ გამოიწვიოს ხველა, ყელის ტკივილი და/ან ქოშინი.

ქრონიკულმა ან ძლიერმა ტკივილმა შეიძლება ხელი შეუშალოს შრომისუნარიანობას, ჩაერიოს ურთიერთობებში და შეაფერხოს ძილის რეჟიმი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვგრძნობთ ტკივილს ჩვენს სხეულში, გონება-სხეულის კავშირი ძალიან ძლიერია და კვლევები აჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი გონების ძალა ტკივილის შესამსუბუქებლად.

ნატრიუმი ან ნატრიუმი არის მნიშვნელოვანი ელექტროლიტი ორგანიზმში. ნატრიუმს შეუძლია ხელი შეუწყოს არტერიული წნევის კონტროლს და საჭიროა კუნთებისა და ნერვების ფუნქციონირების მხარდასაჭერად. სისხლში ნატრიუმის დაბალი დონე ასევე ცნობილია როგორც ჰიპონატრიემია.

კუნთების კრუნჩხვები არის ერთი ან მეტი კუნთის უეცარი და უნებლიე შეკუმშვა. სწრაფი შეკუმშვა იწვევს კუნთების სპაზმს, ხოლო უწყვეტი შეკუმშვა იწვევს კუნთების სპაზმს. კრუნჩხვები იწვევს კუნთების გამკვრივებას და თქვენ ამას ხედავთ და გრძნობთ. კუნთების კრუნჩხვების გადალახვა უნდა მოხდეს კრუნჩხვის შემთხვევის ადგილმდებარეობისა და ხანგრძლივობის გათვალისწინებით.

ღამით ხველას შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი პარტნიორი და გაართულოს ღამის ძილი. ღამის ხველის ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება იყოს რესპირატორული პრობლემების ნიშანი, როგორიცაა გრიპი, ბრონქიტი, ყივანახველა ან პნევმონია. თუ თქვენი ხველა არ გაუმჯობესდება ღამით დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, ეწვიეთ ექიმს.

ოდესმე გიგრძვნიათ ძალიან გაღიზიანება კანის ქავილის გამო? ქავილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით, როგორიცაა მწერების ნაკბენები, ალერგიული რეაქციები, მზის სხივები, კანის ინფექციები, ამინდი, მედიკამენტები, ავადმყოფობა და ორსულობა ან დაბერებაც კი.

მიუხედავად იმისა, რომ ეოზინოფილია ან ეოზინოფილების მომატებული დონე სხეულში შეიძლება საგანგაშოდ ჟღერდეს, ეს თქვენი სხეულის ბუნებრივი პასუხია ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მით უმეტეს, რომ ეოზინოფილები არის სისხლის თეთრი უჯრედების ტიპი, რომელიც პასუხისმგებელია ანთებით გამოწვეულ ინფექციებთან ბრძოლაში.

თქვენ შეიძლება განიცადოთ ართრიტის ფორმა, რომელსაც ეწოდება პოდაგრა, თუ თქვენ მოულოდნელად განიცდით სახსრების ძლიერ ტკივილს და მტანჯველ ტკივილს. პოდაგრა შეიძლება გამოწვეული იყოს შარდმჟავას მაღალი დონით. შარდმჟავა არის ბროლის შემქმნელი ნაერთი, რომელიც ჩვეულებრივ გაფილტრულია თირკმელებით და გამოიყოფა ორგანიზმიდან შარდის საშუალებით.

ბადი ლენტი (დაზიანებული თითის შეხება თითის გვერდით) არის ძალიან სასარგებლო და იაფი მეთოდი ფეხის თითების და ხელების დაჭიმულობის, დისლოკაციისა და მოტეხილობების სამკურნალოდ. ბადი ფირზე, როგორც წესი, ასრულებენ ჯანდაცვის პროფესიონალები, როგორიცაა სპორტული ექიმები, ფიზიოთერაპევტები, პედიატრები და ქიროპრაქტორები, მაგრამ ის ასევე ადვილად ისწავლება სახლში.

ალკოჰოლზე დამოკიდებულება შეიძლება ადვილად მოხდეს, თუ არ ხართ ფხიზლად. თუ თქვენი სოციალური ცხოვრება ტარდება ბარებში სიარულის ან ყოველ შაბათ -კვირას ლუდის წვეულებებზე დასწრების გარშემო, გაგიჭირდებათ სიტუაციის გაკონტროლება. ჩვევების შეცვლა და ალკოჰოლის მოხმარების შემცირების სერიოზული გეგმების შედგენა კარგი დასაწყისია.

გულწრფელობის გამო სხვების გახარებას შეუძლია აღუწერელი ბედნიერების განცდა მოუტანოს ამქვეყნად. ვიღაცის დღის გალამაზება, იქნება ეს შენი საუკეთესო მეგობარი თუ მიმტანი, რომელიც მოგემსახურება, შეუძლია კარგი კარმა მოიტანოს და შენი დღეც გაანათოს. სხვების მოსაწონებლად, თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი, გახსნილი და მზად იყოთ იმუშაოთ ცვლილების შესაქმნელად.

ყაბზობა ან ყაბზობა ხშირად გამოწვეულია დიეტაში ბოჭკოს ნაკლებობით. ყაბზობა ასევე ხდება ვარჯიშის არარსებობის, ან ზოგიერთი მედიკამენტის გვერდითი ეფექტის შედეგად. დროდადრო ყველა განიცდის ყაბზობას, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს ბევრი უსაფრთხო და რბილი ბუნებრივი საშუალება ყაბზობის მოსახსნელად და თავიდან ასაცილებლად.

თუ თქვენი თვალები დაღლილს ან ტკივილს გრძნობს, ან თავი ხშირად გტკივათ, შეიძლება გქონდეთ თვალის დაძაბულობა. დაღლილი თვალები მხოლოდ სამუშაო დღის შემდეგ ან ძილის წინ იგრძნობა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს დაძაბული თვალებით კომპიუტერზე ან პატარა საგნებზე ფოკუსირებით.

ხშირად გიჭირთ მნიშვნელობის ან მიზნის დანახვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში? გსურთ ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ ამის სურვილი არ გაქვთ? იმედი შეიძლება ფსევდო სიტყვად გამოიყურებოდეს, რომელსაც მცირე მნიშვნელობა აქვს ან არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს ცხოვრებას, მაგრამ რამდენადაც იმედი ნიშნავს, რომ ხედავთ თქვენს ცხოვრებაში თანდაყოლილ შესაძლებლობებს, იმედი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ამოსავალი წერტილი თქვენი ჩვევებისგან თავის დასაღწევად.

კოლონოსკოპია არის პროცედურა, რომელიც გულისხმობს მილის ფორმის ინსტრუმენტის შეყვანას მსხვილ ნაწლავში, რათა დადგინდეს პოლიპების არსებობა ან არარსებობა, რაც კიბოს იწვევს. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი კიბოს პრევენციის პროცედურა. ამ ტესტს აქვს არასახარბიელო რეპუტაცია, მაგრამ თუ თქვენ სწორად მოამზადებთ მას, შეგიძლიათ ჩააბაროთ ტესტი დიდი უბედურების გარეშე და ამასთანავე არსებობს გარანტია, რომ აღარ დაგჭირდებათ მისი ჩაბარება.

ფიზიკური გამძლეობის მსგავსად, გონებრივ გამძლეობასაც სჭირდება სწავლება. ძალისხმევაა საჭირო იმისთვის, რომ ისწავლო გონების გაძლიერება, კონცენტრაციის გაუმჯობესება და სიმშვიდის შენარჩუნება. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ძირითადი უნარები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი გონების შესანარჩუნებლად.

წყლულები, სადაც არ უნდა იყოს ისინი თქვენს სხეულში, შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადება და დაუყოვნებლივ უნდა იქნას დამუშავებული. თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ წყლული კუჭში, პირში ან სხეულის სხვა ადგილას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააგრძელოთ ქვემოთ მოცემული ნაბიჯი 1, რათა გაიგოთ თუ როგორ მკურნალობა წყლულებით ბუნებრივად.

დიჰიდროტესტოსტერონი (DHT) არის ჰორმონის ტიპი, რომელიც წარმოიქმნება სხეულის მიერ ბუნებრივად. სინამდვილეში, ჰორმონი DHT პასუხისმგებელია მამაკაცური მახასიათებლების განვითარებაზე, როგორიცაა სხეულის თმის ან თმის ზრდა, კუნთების ზრდა, სქესობრივი მომწიფების შემდეგ უფრო მძიმე და ღრმა ხმის გამოჩენა და პროსტატა.

ვულგარული აკნე, სხვაგვარად აკნე, არის კანის მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც კანის ფორები იკეტება მკვდარი კანის უჯრედებით და სხეულის მიერ წარმოებული ბუნებრივი ზეთებით (ცხიმი). როდესაც კანის ბაქტერიები (მოხსენიებულია როგორც Propionibacterium acnes) შედიან პორებში, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ინფექცია და ანთება ისე, რომ ფორები ჩირქით აივსოს.

ცემინება სხეულის ბუნებრივი მექანიზმია. ზოგიერთი ადამიანის ჩვევების თანახმად, ცემინება უპატივცემულოდ ითვლება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს, რომელსაც ცემინება, ცხვირის საფარი ან ქსოვილი არ აქვს იმ დროს. ასეც რომ იყოს, ბევრ ადამიანს სურს შეწყვიტოს ცემინება სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის მსოფლიო რეკორდსმენის მიხედვით, გინესის მსოფლიო რეკორდების წიგნის თანახმად, რომელიც 977 დღის განმავლობაში ხვრინავდა და მილიონზე მეტჯერ აცემინებდა.

თუ შაქრის მოხმარების შემდეგ დაღლილობა იგრძნობთ, შაქრის შემცველი საჭმლის ჭამის შეცვლა დაგეხმარებათ ორგანიზმის მიერ შაქრის უკეთ დამუშავებაში. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ტკბილი საჭმლის ჭამა, რომელიც შეიცავს ცხიმს და/ან ცილებს, ან მიირთვათ იგი ჭამის შემდეგ.

კრიტიკის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ის მტკივა, ეს არის რეალურად მნიშვნელოვანი კომპონენტი საკუთარი თავის უკეთესობისკენ. კრიტიკის მიღება დადებითად გადაქცევა არის უნარი. თუ თქვენ არ ხართ ძალიან კარგად კრიტიკის აღქმაში, დაგჭირდებათ მისი სწავლა.

გლუტამინი არის ამინომჟავა, რომელიც გამოიყენება ცილების შესაქმნელად. გლუტამინი აუცილებელია კუნთების სიძლიერის, გამძლეობისა და გამოჯანმრთელებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ გლუტამინი წარმოიქმნება ორგანიზმში და მისი მიღება შესაძლებელია საკვებით, როდესაც სხეული სტრესის ქვეშ იმყოფება, გამოწვეული იქნება ინტენსიური ვარჯიშით, ავადმყოფობითა თუ დაზიანებით, სხეულს არ შეუძლია აწარმოოს ადეკვატური რაოდენობით საკუთარი გლუტამინი.