ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხშირად გიჭირთ მნიშვნელობის ან მიზნის დანახვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში? გსურთ ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ ამის სურვილი არ გაქვთ? იმედი შეიძლება ფსევდო სიტყვად გამოიყურებოდეს, რომელსაც მცირე მნიშვნელობა აქვს ან არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს ცხოვრებას, მაგრამ რამდენადაც იმედი ნიშნავს, რომ ხედავთ თქვენს ცხოვრებაში თანდაყოლილ შესაძლებლობებს, იმედი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ამოსავალი წერტილი თქვენი ჩვევებისგან თავის დასაღწევად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კოლონოსკოპია არის პროცედურა, რომელიც გულისხმობს მილის ფორმის ინსტრუმენტის შეყვანას მსხვილ ნაწლავში, რათა დადგინდეს პოლიპების არსებობა ან არარსებობა, რაც კიბოს იწვევს. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი კიბოს პრევენციის პროცედურა. ამ ტესტს აქვს არასახარბიელო რეპუტაცია, მაგრამ თუ თქვენ სწორად მოამზადებთ მას, შეგიძლიათ ჩააბაროთ ტესტი დიდი უბედურების გარეშე და ამასთანავე არსებობს გარანტია, რომ აღარ დაგჭირდებათ მისი ჩაბარება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ფიზიკური გამძლეობის მსგავსად, გონებრივ გამძლეობასაც სჭირდება სწავლება. ძალისხმევაა საჭირო იმისთვის, რომ ისწავლო გონების გაძლიერება, კონცენტრაციის გაუმჯობესება და სიმშვიდის შენარჩუნება. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ძირითადი უნარები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი გონების შესანარჩუნებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წყლულები, სადაც არ უნდა იყოს ისინი თქვენს სხეულში, შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადება და დაუყოვნებლივ უნდა იქნას დამუშავებული. თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ წყლული კუჭში, პირში ან სხეულის სხვა ადგილას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააგრძელოთ ქვემოთ მოცემული ნაბიჯი 1, რათა გაიგოთ თუ როგორ მკურნალობა წყლულებით ბუნებრივად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დიჰიდროტესტოსტერონი (DHT) არის ჰორმონის ტიპი, რომელიც წარმოიქმნება სხეულის მიერ ბუნებრივად. სინამდვილეში, ჰორმონი DHT პასუხისმგებელია მამაკაცური მახასიათებლების განვითარებაზე, როგორიცაა სხეულის თმის ან თმის ზრდა, კუნთების ზრდა, სქესობრივი მომწიფების შემდეგ უფრო მძიმე და ღრმა ხმის გამოჩენა და პროსტატა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ვულგარული აკნე, სხვაგვარად აკნე, არის კანის მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც კანის ფორები იკეტება მკვდარი კანის უჯრედებით და სხეულის მიერ წარმოებული ბუნებრივი ზეთებით (ცხიმი). როდესაც კანის ბაქტერიები (მოხსენიებულია როგორც Propionibacterium acnes) შედიან პორებში, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ინფექცია და ანთება ისე, რომ ფორები ჩირქით აივსოს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცემინება სხეულის ბუნებრივი მექანიზმია. ზოგიერთი ადამიანის ჩვევების თანახმად, ცემინება უპატივცემულოდ ითვლება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს, რომელსაც ცემინება, ცხვირის საფარი ან ქსოვილი არ აქვს იმ დროს. ასეც რომ იყოს, ბევრ ადამიანს სურს შეწყვიტოს ცემინება სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის მსოფლიო რეკორდსმენის მიხედვით, გინესის მსოფლიო რეკორდების წიგნის თანახმად, რომელიც 977 დღის განმავლობაში ხვრინავდა და მილიონზე მეტჯერ აცემინებდა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ შაქრის მოხმარების შემდეგ დაღლილობა იგრძნობთ, შაქრის შემცველი საჭმლის ჭამის შეცვლა დაგეხმარებათ ორგანიზმის მიერ შაქრის უკეთ დამუშავებაში. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ტკბილი საჭმლის ჭამა, რომელიც შეიცავს ცხიმს და/ან ცილებს, ან მიირთვათ იგი ჭამის შემდეგ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კრიტიკის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ის მტკივა, ეს არის რეალურად მნიშვნელოვანი კომპონენტი საკუთარი თავის უკეთესობისკენ. კრიტიკის მიღება დადებითად გადაქცევა არის უნარი. თუ თქვენ არ ხართ ძალიან კარგად კრიტიკის აღქმაში, დაგჭირდებათ მისი სწავლა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გლუტამინი არის ამინომჟავა, რომელიც გამოიყენება ცილების შესაქმნელად. გლუტამინი აუცილებელია კუნთების სიძლიერის, გამძლეობისა და გამოჯანმრთელებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ გლუტამინი წარმოიქმნება ორგანიზმში და მისი მიღება შესაძლებელია საკვებით, როდესაც სხეული სტრესის ქვეშ იმყოფება, გამოწვეული იქნება ინტენსიური ვარჯიშით, ავადმყოფობითა თუ დაზიანებით, სხეულს არ შეუძლია აწარმოოს ადეკვატური რაოდენობით საკუთარი გლუტამინი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მაჯის ტკივილს მრავალი ადამიანი განიცდის სხვადასხვა მიზეზის გამო. როგორც წესი, ეს მდგომარეობა მცირე ტრავმის გამო დაჭიმული ლიგატის შედეგია. სხვა მიზეზებია: განმეორებითი სტრესი, ტენდინიტი, კარპალური გვირაბის სინდრომი, ართრიტი, ჩიყვი და ძვლის მოტეხილობები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ასთმა გამოწვეულია ბრონქული მილების ანთებით და ბლოკირებით, მილები, რომლებიც ფილტვებს ეხმარება ჩასუნთქვაში და ამოსუნთქვაში. 2009 წელს, ასთმის, ალერგიისა და იმუნოლოგიის ამერიკულმა აკადემიამ განაცხადა, რომ შეერთებულ შტატებში 12 ადამიანიდან ერთს ჰქონდა ასთმის დიაგნოზი, 2001 წლის 12 -დან 1 -სთან შედარებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრი ადამიანი უკვე აცნობიერებს ფიზიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელობას, მაგრამ ბევრი იგნორირებას უკეთებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. კვლევა ადასტურებს, რომ კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობა გააუმჯობესებს ფიზიკურ ჯანმრთელობას და ემოციური აშლილობებისადმი წინააღმდეგობას, რათა ჩვენი ცხოვრება უფრო სასიამოვნო იყოს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კალორიების მიღება, კალორიების გამოყოფა არის ბუნების მარტივი კანონი. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შიმშილის შემცირება და მადის კონტროლი, თქვენ უნდა გაზარდოთ თქვენი ლეპტინის დონე - ეს არის ჰორმონი, რომელიც გეუბნებათ, როცა ხართ სავსე. ლეპტინის დონე, რომელიც ძალიან დაბალია, იწვევს ჭამის სურვილს და შიმშილს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიტყვა "ავთენტური" გახდა ახალი ტენდენცია. ყველაფერი ჯინიდან დაწყებული კარტოფილის ჩიფსებით და ისტორიული ტურებით უკვე ეტიკეტირებული იყო "ავთენტური", რაც ნიშნავს ავთენტურს. თუმცა, ავთენტურობის კონცეფციის მიღმა სხვა რამ არის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) არის მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს აკვიატებული აზრები, შიშები და იძულებითი ქცევები, რომლებიც თან ახლავს ამ ფიქრებსა და შიშებს. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია ადამიანს ჰქონდეს მხოლოდ აკვიატებული აზრები ან მხოლოდ იძულებითი ქცევები, ისინი ჩვეულებრივ ერთად ხდებიან, რადგან ეს ქცევა წარმოიქმნება, როგორც საშინელი აზრების გამკლავების ირაციონალური გზა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჭამის სურვილი შეიძლება გაძლიერდეს რეალური შიმშილით, ამ შემთხვევაში ჯანსაღი საჭმელი ან ვახშამი დაგეხმარებათ ლტოლვის ჩახშობაში. მეორეს მხრივ, ჩვენ უბრალოდ გვინდა ჭამა მხოლოდ იმისთვის, რომ შევასრულოთ რაღაცის ჭამა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რომ გაგიადვილოთ ძილი, გადაიტანოთ ყურადღება და გაწვრთნათ თავი, რომ თავი შეიკავოთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონის დონე მაღალია, ეს სავარაუდოდ მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი არასაკმარისია. სამედიცინო სამყაროში ეს ჯანმრთელობის მდგომარეობა ცნობილია როგორც ჰიპოთირეოზი და ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი სხეული არ გამოიმუშავებს საკმარის ჰორმონებს, რათა გააკონტროლოს მნიშვნელოვანი მეტაბოლიტები ან ქიმიკატები, რომლებიც დამუშავებულია მთელ სხეულში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კუნთების მსგავსად, ტვინსაც სჭირდება მუდმივი ვარჯიში, რათა ოპტიმალურად ფუნქციონირებდეს. ზოგიერთი მეთოდი, რომელიც ეფექტური აღმოჩნდა ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის არის ჯანსაღი დიეტის განხორციელება, რეგულარული ვარჯიში და საკმარისი ძილი. გარდა ამისა, ასევე არსებობს რამდენიმე გზა, რომლებიც აცხადებენ, რომ აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გინდ დაიჯერეთ გინდ არ გინდოდეთ, დეჰერმინგი ფაქტობრივად მხოლოდ შინაურ ცხოველებზე არ კეთდება. ეს პროცედურა გამოიყენება ყველასთვის, ვინც ინფიცირებულია პარაზიტებით, იქნება ეს ფირები, ჭიები, კაკვები ან სხვა ჭიები. მიუხედავად იმისა, რომ ინფექცია შეიძლება იყოს მძიმე, თქვენ შეგიძლიათ მისი მკურნალობა და მოშორება ექიმის ხელმძღვანელობით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ეგომანები არიან ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის თვლიან, რომ მართლები არიან. მათ არ შეუძლიათ მიიღონ სხვისი აზრი და შეუძლიათ ისაუბრონ მხოლოდ საკუთარ თავზე. ეგომანია კრიტიკულია და სწრაფად ბრაზდება და სურს ყოველთვის იყოს ყურადღების ცენტრში. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ გაართულონ თქვენი ცხოვრება, მაგრამ რამდენიმე ფსიქოლოგიური ხრიკის წყალობით, თქვენ უკეთესად გაუმკლავდებით ეგომანიკას სამსახურში, სკოლაში, ან თუნდაც სახლში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა განიცდის გარკვეულ შფოთვას, პანიკის შეტევებმა შეიძლება გაგრძნობინოს, რომ კონტროლს კარგავ. პანიკის შეტევები ჩვეულებრივ ადამიანს უეცრად განიცდის უკიდურეს შიშსა და შფოთვას. თქვენ შეიძლება გქონდეთ შეგრძნება, რომ თქვენ კარგავთ კონტროლს ამ თავდასხმის დროს და ვერ აიცილებთ მომდევნო თავდასხმას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზურგის ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ უმეტესობა მექანიკურია და გამოწვეულია უეცარი ტრავმით (სამსახურში ან ვარჯიშში) ან ზურგის განმეორებითი დაძაბვით. ასევე არსებობს იშვიათი, მაგრამ ბევრად უფრო სერიოზული მიზეზები, როგორიცაა ანთებითი ართრიტი, ინფექცია ან კიბო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყოველთვის გეჩვენებათ, რომ იწყებთ თქვენს დღეს არაკომფორტულად და უბედურად? თუ აღმოაჩენთ, რომ ნეგატიური აზრები იწყებს თქვენს ცხოვრებას, იმოქმედეთ სანამ სტრესი დაგიპყრობთ. ისწავლეთ ნეგატიური აზრების ამოცნობა და მოშორება, შემდეგ შეცვალეთ ისინი პოზიტიური აზრებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კარგი სისხლის მიმოქცევა ფეხებში შეიძლება დაეხმაროს ფეხის ქსოვილებს შეიწოვოს საკვები ნივთიერებები და მოიცილოს ნივთიერებები, რომლებიც არ არის საჭირო. ეს, რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ფეხების ჯანმრთელობისა და სიძლიერისთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კარში მოხვედრილი ხელი ან თითი ძალიან მტკივნეული უნდა იყოს. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი მდგომარეობა, თქვენ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რათა თავიდან აიცილოთ ხანგრძლივი ტკივილი ან დაზიანება. თუმცა, თუ მდგომარეობა არ საჭიროებს სამედიცინო ყურადღებას, არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რომლითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საკუთარ ტკივილს სახლში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მეგობრებთან საუბარი შეიძლება ზოგჯერ ემოციური იყოს. მაშინაც კი, თუ თქვენი განზრახვები კარგია, თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ სხვა ადამიანების გრძნობებს. სხვა ადამიანების გრძნობებისადმი მგრძნობიარეობის საუკეთესო საშუალებაა ყურადღებით მოუსმინოთ მათ სათქმელს და კარგად ისაუბრონ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ინგლისურად, ტერმინი მჭრელი შეიძლება მოიხსენიებდეს ვინმეს, ვინც საკუთარ თავს აზიანებს ემოციური სტრესის, უბედურების ან ტრავმის შედეგად, რომელიც გამოწვეულია პოსტტრავმული სტრესით, ძალადობით (იქნება ეს სექსუალური, ფიზიკური თუ ემოციური) და დაბალი თვითშეფასება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არავის მოსწონს გულისრევის შეგრძნება, არა? გულძმარვასთან გამკლავების სურვილი ყველაზე უარესია. იმის ნაცვლად, რომ ქარიშხალმა გაუძლოს ტანჯვას, შეეცადეთ გაუმკლავდეთ მას ტრადიციული მედიცინით. შემდეგი მეთოდების გამოყენებით თქვენ იგრძნობთ განახლებას და მორგებას უმოკლეს დროში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კრეატინინი არის ნარჩენების პროდუქტი, რომელიც გვხვდება ყველა ადამიანის სისხლში. ნორმალურ პირობებში, თქვენს თირკმლებს უნდა შეეძლოთ ამ ნივთიერებების გაფილტვრა და გამოდევნა თქვენი სხეულიდან. ჯანმრთელობის რამდენიმე პრობლემამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ ფუნქციას და წარმოქმნას ბევრი კრეატინინი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვენ მუდმივად ვიბომბებით "იდეალური" სხეულის ფორმის გამოსახულებებით, რომლებიც არარეალურია და საშიშია. ამან შეიძლება გაართულოს თქვენი სხეულის მიღება, სიყვარული და თავდაჯერებულობა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია. ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ რისი გაკეთება შეუძლია თქვენს სხეულს ფიზიკურად და იგრძნოთ თავი კომფორტულად თავისი შესაძლებლობებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვეულებრივ, მოზრდილებს აქვთ გულისცემის მაჩვენებელი დაახლოებით 60-100 დარტყმა წუთში დასვენების დროს. საუკეთესო ფორმაში მყოფ სპორტსმენებს შეიძლება ჰქონდეთ გულისცემა დაახლოებით 40-60 დარტყმა წუთში. ადამიანებს, რომლებიც უკეთეს ფორმაში არიან, ჩვეულებრივ აქვთ ნელი გულისცემა, რადგან მათი გული უფრო ეფექტურად სცემს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პალმების ჭარბი ოფლიანობა, ან პალმოპლანტარული ჰიპერჰიდროზი, ხშირად იწყება დაახლოებით 13 წლის ასაკში და გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ოფლიანი ხელები შეიძლება უხერხული იყოს და ჩაერიოს საქმიანობაში. მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ამ პრობლემის რეგულარული მოვლისა და სამედიცინო დახმარების გაწევით მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ტენიანობის კონტროლს თქვენს ხელებში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კოკციდინია, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც ტკივილი კუდუსუნში ან ყურში, შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრუქტურული დარღვევით ან დაცემით, თუმცა ტკივილის მიზეზი უცნობია შემთხვევების დაახლოებით მესამედში. კუდის ტკივილი ხშირად იგრძნობა ხანგრძლივი ჯდომისას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

აპიკალური პულსი არის პულსი, რომელიც იგრძნობა გულის მწვერვალზე. ჯანმრთელი ადამიანის გული განლაგებულია ისე, რომ მწვერვალი მდებარეობს გულმკერდის მარცხენა მხარეს, მიმართულია ქვევით და მარცხნივ. ამ პულსის სიხშირეს ზოგჯერ უწოდებენ "მაქსიმალური იმპულსის წერტილს"

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შენზე გაბრაზებულ ადამიანებთან ურთიერთობა შეიძლება ძნელი იყოს. გაბრაზება შეიძლება გამოჩნდეს თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში: როდესაც მეგობრებთან ერთად ხართ, უცხო ადამიანთან ერთად, სახლში ან ქუჩაში. გაბრაზებული დაპირისპირება შეიძლება მოხდეს სამუშაო ადგილზე, კოლეგებთან, ხელმძღვანელებთან ან მომხმარებლებთან - განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს პირდაპირ კონტაქტს ფართო საზოგადოებასთან, მაგალითად, მომსახურების გაწევით ან ფინანსების მართვით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ორსულობის დროს საშვილოსნო წარმოქმნის ამნისტიურ პაკეტს, რომელიც გამოიმუშავებს ამნისტიურ სითხეს. ეს სითხე იცავს თქვენს პატარას, სანამ ის თქვენს საშვილოსნოშია. ოლიგოჰიდრამნიოზი არის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენი ამნისტიური სითხე დაბალია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გულის შეტევები ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ხალხი მარტოა და იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც გულის შეტევის სიმპტომები გამოჩნდება, შეგიძლია შენი სიცოცხლე გადაარჩინო. განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა დამატებითი ინფორმაციისთვის. ნაბიჯი მე –3 ნაწილი 1:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წესია, დაფიქრდით სანამ ლაპარაკობთ. ამასთან, თქვენ შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ, თუ ძალიან ბევრს ფიქრობთ და ვერ შეძლებთ მოქმედებას, ან თუ ძალიან ბევრს ფიქრობთ და განიცდიან უკონტროლო შფოთვას. გსურთ დაარღვიოთ ზედმეტი აზროვნების ჩვევა? ნაბიჯი 3 მეთოდი 1:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გულგატეხილობა ენერგიული ბავშვის საერთო თვისებაა, მაგრამ ის შეიძლება სრულწლოვანებამდე გაგრძელდეს და რთულ ჩვევად იქცეს. მოზრდილებში დუმილი არის შემაშფოთებელი ჩვევა და შეიძლება გავლენა იქონიოს სამუშაოზე ან სოციალურ ცხოვრებაში. ამ ჩვევის კონტროლის რამდენიმე გზა არსებობს: