როგორ ვუმკურნალოთ წყლულებს: რა ბუნებრივი საშუალებები შეიძლება დაგეხმაროთ?

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

წყლულები, სადაც არ უნდა იყოს ისინი თქვენს სხეულში, შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადება და დაუყოვნებლივ უნდა იქნას დამუშავებული. თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ წყლული კუჭში, პირში ან სხეულის სხვა ადგილას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააგრძელოთ ქვემოთ მოცემული ნაბიჯი 1, რათა გაიგოთ თუ როგორ მკურნალობა წყლულებით ბუნებრივად.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 -დან 3: ჭამა საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ განკურნებაში

ნაბიჯი 1. გადადით კარაქიდან ზეთზე

ერთ -ერთი პირველი ნაბიჯი, რაც უნდა გადადგათ, არის საკვების მომზადების წესის შეცვლა. სანამ ჩვეულებრივ იყენებთ ნახევარ კოვზ კარაქს თქვენს ტაფაში კვერცხის ან ბოსტნეულის მოსამზადებლად, ნაცვლად გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი. ეს ზეთები შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, რომელთა მონელება უფრო ადვილია, ვიდრე ცხოველურ პროდუქტებში ნაპოვნი უფრო გაჯერებული ცხიმები, მაგალითად კარაქი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სამზარეულო ქოქოსის ზეთით, ბრინჯის ქატო ზეთით, სეზამის ზეთით ან ყვავილოვანი ზეთით

ნაბიჯი 2. მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები

კუჭში არსებული თავისუფალი რადიკალები აზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს, იწვევს წყლულის გამწვავებას. ანტიოქსიდანტები ცნობილია როგორც თავისუფალი რადიკალების გამწმენდები - ისინი ანადგურებენ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ. ამიტომ, თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. Ესენი მოიცავს:

მოცვი, მოცვი, მაყვალი, ჟოლო, მარწყვი, პინტო ლობიო, არტიშოკი, ქლიავი, პეკანი და ზოგიერთი ვაშლი, მათ შორის გალა და ბებია სმიტი ვაშლი

ნაბიჯი 3. მოძებნეთ საკვები, რომელიც შეიცავს ფლავონოიდებს

ფლავონოიდები გვხვდება მრავალ მცენარეში და კლასიფიცირდება როგორც ორგანული ბიოლოგიური პიგმენტური ნაერთები. ფლავონოიდები ასევე ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რაც ნიშნავს რომ ისინი იცავს თქვენი კუჭის ლორწოვან გარსს, ისევე როგორც ანტიოქსიდანტებს. საკვები, რომელიც შეიცავს ფლავონოიდებს, მოიცავს:

ვაშლი, ხახვი, ნიორი, მწვანე ჩაი, წითელი ღვინო და სოიო

ნაბიჯი 4. გაზარდეთ B ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება

B ვიტამინები განსაკუთრებით ეფექტურია პირის ღრუს წყლულების სამკურნალოდ. ფოლიუმის მჟავა (რომელიც არის ვიტამინი B9) და თიამინი (B1), ორივე ცნობილია პირის წყლულის სამკურნალოდ. საკვები, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინებს, მოიცავს:

• ვიტამინი B9: პინტოს ლობიო, ოსპი, ისპანახი, asparagus, ავოკადო, ბროკოლი, მანგო, ფორთოხალი და მთელი მარცვლეულის პური.

  

• ვიტამინი B1: მზესუმზირის თესლი, შავი სოიო, ქერი, ბარდა, შვრია და ლიმა ლობიო.

  

ნაბიჯი 5. გაზარდეთ ტკბილი კარტოფილის და ყაბაყის ჭამა

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩანდეს შემთხვევითი კომბინაცია, ტკბილი კარტოფილი და ყაბაყი ორივე შეიცავს დიდი რაოდენობით სახამებელს. როდესაც ადუღებთ და ჭამთ ამ ორ საკვებს, ისინი მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები წყლულებით გამოწვეული კუჭის წვის შეგრძნების საწინააღმდეგოდ. მათი სახამებლის მაღალი შემცველობა ძირითადად ხდის მათ ბუნებრივ ანტაციდებს.

ნაბიჯი 6. მიირთვით მეტი ბანანი

ბანანი მშვენიერი ხილია ორი მიზეზის გამო; ბანანი მდიდარია ბოჭკოვანი და ხელს უწყობს კუჭში ლორწოვანი გარსის წარმოქმნას. მისი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა კარგია, რადგან მისი მონელება ადვილია. ლორწოვანი გარსი კარგია, რადგან ის ქმნის დამცავ ფენას კუჭის ლორწოვან გარსზე, რითაც უკვე ჩამოყალიბებული წყლულები განიკურნება და ხელს უშლის წყლულების წარმოქმნას მომავალში.

ნაბიჯი 7. რაც შეიძლება ხშირად გამოიყენეთ თაფლი საკვების რეცეპტებში

თაფლი არის ერთ -ერთი იმ საოცარი საკვებიდან, რომელიც ცნობილია, რომ აქვს საოცარი სამედიცინო ძალა. თაფლი განსაკუთრებით კარგია წყლულისთვის, რადგან თაფლი შეიცავს ფერმენტს გლუკოზა ოქსიდაზას, რომელიც კლავს ბაქტერიას Helicobacter Pylori. თქვენ უნდა მიიღოთ მინიმუმ ორი სუფრის კოვზი თაფლი ყოველდღე - ერთხელ დილით და ისევ ღამით.

ნაბიჯი 8. დალიეთ კომბოსტოს წვენი

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჟღერდეს როგორც ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, კომბოსტოს წვენი რეალურად ცნობილია, რომ ძალიან ეფექტურია პეპტიური წყლულის სამკურნალოდ - კომბოსტოს წვენს აქვს მაღალი სამკურნალო მაჩვენებელი 92% ეფექტური წყლულების საწინააღმდეგოდ. კომბოსტო ბუნებრივად მდიდარია რძემჟავას გამომმუშავებელი ბაქტერიებით, რომლებიც არიან ბაქტერიები, რომლებიც მნიშვნელოვანია წყლულების გამომწვევი ბაქტერიების წინააღმდეგ საბრძოლველად და განადგურებაში.

თქვენ უნდა დალიოთ 50 მლ კომბოსტო წვენი დღეში ორჯერ, უზმოზე

ნაბიჯი 9. დაღეჭეთ ნიორი

თუ ვამპირი არ ხარ, ალბათ ხახვს დღეში ორჯერ ჭამ, თუ არა ყოველ დღე. ყოველივე ამის შემდეგ, ნიორი ერთ -ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული სანელებელია. მიირთმევთ ბევრ ნიორს თუ არა, უნდა დაიწყოთ მეტი მისი გამოყენება. ნიორი აწარმოებს ანტიმიკრობულ მოქმედებას კუჭში, რომელიც ებრძვის წყლულების გამომწვევ ბაქტერიებს და ისეთებს, რომლებიც ამწვავებს წყლულს, კერძოდ H. Pylori ბაქტერიას.

ნაბიჯი 10. გაზარდეთ წყლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ ყოველდღე

ბევრი წყლის ჩადება თქვენს სხეულში გააცივებს და განკურნავს თქვენს კუჭს. წყლის მოხმარება ასევე ამცირებს კუჭში წყლულების გაჩენის შანსს. სცადეთ დალიოთ 8-10 ჭიქა, ან სამიდან ოთხ ლიტრამდე წყალი დღეში.

მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მოერიდეთ საკვებს, რომელიც გაღიზიანებს თქვენს კუჭს

ნაბიჯი 1. გამორიცხეთ ალკოჰოლი თქვენი დიეტადან

მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა ღვინო, ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს მოაქვს, ალკოჰოლური სასმელების უმეტესობა ზიანს აყენებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ლორწოვან გარსს. როდესაც თქვენ გაქვთ წყლული გამოწვეული H. Pylori ბაქტერიით, მავნე ბაქტერია თქვენს კუჭში, ალკოჰოლი მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. ალკოჰოლი აღიზიანებს უკვე მტკივნეული კუჭის ლორწოვან გარსს, იწვევს წყლულის გაფართოებას მისი შემცირების ნაცვლად.

შეეცადეთ მთლიანად გამორიცხოთ ალკოჰოლი თქვენი დიეტადან. სანამ თქვენი შვილის ქორწილში ჭიქა შამპანური კარგია, დარწმუნდით, რომ მეორე და მესამე ჭიქაზე არ გააგრძელებთ

ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ცხარე საკვებს

ცხარე საკვები შესანიშნავია, მაგრამ ძალიან ცხარე კერძები - განსაკუთრებით ის, რაც ცხელი სანელებლებითა და ჩილი წიწაკით მზადდება - შეიძლება გაღიზიანდეს თქვენი კუჭის ლორწოვანი გარსი. როდესაც თქვენ გაქვთ წყლული, თქვენი კუჭის ლორწოვანი გარსი უკვე ძალიან გაღიზიანებულია, ამიტომ ცდილობს განკურნოს თქვენი კუჭი და არ გახადოს ის უფრო არასასიამოვნო, ეს ძალიან კარგია.

ნაბიჯი 3. თავი შეიკავეთ იმ საკვებისგან, რომელიც შეიცავს უამრავ ცხიმს

საკვები, რომელიც შემწვარია ბევრ ზეთში და სწრაფი კვების პროდუქტებში, უნდა იყოს არასასურველი სიაში. ეს საკვები ძალიან მაღალია ზეთის შემცველობით და აქვს ძალიან ცოტა ან არ შეიცავს ბოჭკოებს და აქვს ძალიან მცირე სარგებელი ჯანმრთელობისათვის, ქიმიკატების გამო, რომლებიც გამოიყენება მის წარმოებაში. ამ მიზეზების გამო, უმჯობესია თავი შეიკავოთ სწრაფი კვებისა და საკვებისგან, რომლებიც შემწვარია ბევრ ზეთში. ამ საკვების მაგალითებია:

• შემწვარი საკვები, როგორიცაა კარტოფილი ფრი ან კარტოფილი ფრი.
• ჰამბურგერი და სხვა საკვები ნაპოვნი სწრაფი კვების რესტორნებში.

ნაბიჯი 4. შეამცირეთ საკვები, რომელიც მდიდარია ცხოველური ცილებით

რაც უფრო მაღალია ცხოველური ცილის შემცველობა თქვენს დიეტაში, მით უფრო ნელა ითვისებს კუჭი მას. როდესაც კუჭში საჭმლის მონელება დუნდება, სამკურნალო პროცესი შენელდება. შეამცირეთ წითელი ხორცის რაოდენობა. წითელი ხორცი მდიდარია და ძალიან მდიდარია პროტეინით, რაც კუჭში უფრო ძნელად ასათვისებელია. ამის ნაცვლად, მიირთვით უცხიმო ცილა, რომელსაც თქვენი კუჭის ადვილად მონელება შეუძლია.

• ცილები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული: ძროხის, ღორის, დამუშავებული ხორცი, როგორიცაა ჰამბურგერი და ძეხვი.

  

• ცილები: თევზი, ქათამი კანის გარეშე, სოიოს პროდუქტები, ტოფუ.

  

ნაბიჯი 5. ფრთხილად იყავით პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს დახვეწილ ფქვილს, დახვეწილ შაქარს და ტრანს ცხიმებს

მაღაზიაში შეძენილი დამუშავებული საკვები, როგორიცაა პური, ორცხობილა და მაკარონი, შეიცავს ამ სამ ინგრედიენტს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სამი ინგრედიენტი არ არის ცუდი თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მათ შეუძლიათ რეალურად შეანელონ კუჭის სამკურნალო პროცესი, რადგან ეს ინგრედიენტები უფრო ძნელად იშლება, ვიდრე სხვა საკვები.

ნაბიჯი 6. შეწყვიტეთ ყავის დალევა

სამწუხაროდ, ეს მოიცავს როგორც კოფეინირებულ, ასევე კოფეინირებულ ყავას. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ყავა მტკივნეულია თქვენს კუჭზე და ძალიან აღიზიანებს მის ლორწოვან გარსს. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელი კუჭი არ შეიძლება იყოს პრობლემა, თუ ყავას სვამთ დღეში ერთხელ, წყლულებით დაავადებული თქვენი კუჭი განიცდის გაღიზიანებას და ტკივილს ყავის დალევისას.

მეთოდი 3 -დან 3: მცენარეული, მინერალური და ვიტამინის დამატებების მიღება

ნაბიჯი 1. დალიეთ მოცვის წვენი ან მიიღეთ მოცვის მცენარეული დანამატი

მოცვი (ან მედიკოსები, რომლებიც ცნობილია როგორც ვაქცინიუმის მაკროკარპონი), ცნობილია, რომ ებრძვის H. Pylori ბაქტერიას, როდესაც თქვენ მიიღებთ მათ 400 მილიგრამამდე, დღეში ორჯერ. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოცვის წვენი ეფექტურია კუჭის ლორწოვან გარსზე ბაქტერიების შეკავების თავიდან ასაცილებლად.

ნაბიჯი 2. მიიღეთ ძირტკბილას (ძირტკბილას) დანამატი თქვენი წყლულის სამკურნალოდ

მიიღეთ ლიქიორია ჭამამდე 250 მილიგრამიდან 500 მილიგრამამდე წყლულების თავიდან ასაცილებლად და არსებული წყლულების სამკურნალოდ. ძირტკბილას (დეგლიცირიზირებული ძირტკბილას) ტაბლეტები, რომელთა დაღეჭვაც შეგიძლიათ, კარგია (თუმცა იმ ადამიანებისთვის, ვისაც არ მოსწონს ძირტკბილას გემო, თქვენ შეიძლება უპირატესობა მიანიჭოთ ძირტკბილას ტაბლეტების სახით, რომელიც შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მიიღოთ).

ნაბიჯი 3. სცადეთ მიიღოთ ორეგანოს დანამატი

ორეგანო ითვლება წყლულებისგან ერთ -ერთ ბუნებრივ დამცველად, რადგან ის ხელს უშლის და ანელებს ქიმიკატების წარმოქმნას H. Pylori ბაქტერიებიდან, რაც ნიშნავს რომ ის მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ანტიბიოტიკი წყლულების გამომწვევი ბაქტერიების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ნაბიჯი 4. გაზარდეთ თქვენი პრობიოტიკების მიღება, თუ ფიქრობთ, რომ იწყებთ კარგი ბაქტერიების ამოწურვას

პრობიოტიკებს, განსაკუთრებით Lactobacillus acidophilus, შეუძლიათ დაგეხმაროთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაბალანსებაში. ეს ბაქტერიები არის "კარგი" ან "მნიშვნელოვანი" ბაქტერიები ებრძვიან მავნე ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ ინფექციას ან წყლულს. ამ კარგ ბაქტერიებს ასევე შეუძლიათ შეანელონ H. Pylori ბაქტერიის მიერ მიყენებული ზიანი.

პრობიოტიკებს ასევე შეუძლიათ გაზარდონ სამედიცინო მედიკამენტების ეფექტურობა, რომელსაც ექიმი დანიშნავს წყლულის დროს

ნაბიჯი 5. გაზარდეთ ვიტამინების მიღება

A, C და E ვიტამინებმა აჩვენეს რამდენიმე როლი წყლულის წარმოქმნასთან ბრძოლაში. თუ ვიტამინების ნაკლებობა გაქვთ, განიხილეთ მულტივიტამინური დანამატის მიღება. ან მიიღეთ ინდივიდუალური დანამატები.

• ვიტამინი A ეხმარება ეპითელურ უჯრედებს კუჭის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გაძლიერდეს და ებრძვის პეპტიური წყლულების წარმოქმნას.
• ვიტამინი C უკავშირდება წყლულოვანი სისხლდენის განკურნებას, რომელიც გამოწვეულია ასპირინის ჭარბი მოხმარებით.
• ვიტამინი E ზრდის ცილის რაოდენობას, რომელიც გვხვდება წვრილი ნაწლავის ლორწოვან გარსში. ეს ცილა აჩქარებს სამკურნალო დროს, როდესაც თქვენ უკვე გაქვთ წყლული.

Რჩევები

• გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან სანამ დიეტას ნამდვილად შეცვლით.
• გამოიყენეთ გელი პირის წყლულისთვის.