Tinea pedis, ან უფრო ხშირად ცნობილი როგორც სპორტსმენის ფეხი, არის სოკოვანი ინფექცია ფეხის ძირებზე და ახასიათებს ქავილი და გამონაყარი. ეს დაავადება არის რინგვორმის ტიპი და, ძირითადად, თავს ესხმის სამ ძირითად ტიპს, კერძოდ, წვრილ ნაწილაკებს ფეხის თითზე (ფეხის ფეხი), კანის გასქელება ფეხის მთელ ძირში (მოკაცინი), ან კვანძებს (ბუშტუკებს). ამ სოკოს უყვარს ტენიან და თბილ ადგილებში ზრდა, ასე რომ ის ხარობს ფეხისა და ფეხსაცმლის ძირებზე. მიუხედავად იმისა, რომ საშინაო საშუალებების უმეტესობა არ შეიძლება იყოს ისეთივე ძლიერი, როგორც ურეცეპტო კრემები და ფხვნილები, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რამოდენიმე კრემის და ფხვნილის შეძენამდე, თუ თქვენ გაქვთ სპორტსმენის ფეხი. თუმცა, თუ ბუნებრივი მკურნალობა არ მუშაობს, თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს დანიშნულ მედიკამენტზე. გარდა ამისა, პრევენცია ყოველთვის უკეთესია ვიდრე განკურნება, ასე რომ თქვენ ასევე ნახავთ რჩევებს სპორტსმენის ფეხის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი
6 მეთოდი 1: სპორტსმენის ფეხის დაავადების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ნესტიან, ფერმკრთალ კანს
სპორტსმენის ფეხის დაავადება სამი ძირითადი ტიპისაა. ფეხის თითების ინფექცია ჩვეულებრივ იწყება კანიდან, რომელიც გამოიყურება ფერმკრთალი და ტენიანი. დაზარალებული კანი ჩვეულებრივ გრძნობს ქავილს ან ტკივილს და ასხივებს უჩვეულო სუნს. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ საკმაოდ ადვილად მკურნალობს.
- ამ ტიპის ინფექცია ჩვეულებრივ იწყება ბეჭედიდან და პატარა თითიდან ფეხიზე.
- ინფექციის პროგრესირებასთან ერთად, ფეხის თითებს შორის კანი შეიძლება გახეხოს, გაიბზაროს ან დაიწყოს კანი. მძიმე შემთხვევებში ბაქტერიული ინფექციაც შესაძლებელია. ეს ბაქტერიული ინფექცია შეიძლება გავრცელდეს ქვედა კიდურებზე, თუ ის არ შემოწმდება და იწვევს მდგომარეობას, რომელსაც ცელულიტი ეწოდება.
- ფეხის თითის ვებ ინფექციამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის მოულოდნელი ბუშტუკები.
ნაბიჯი 2. უყურეთ ბუშტუკებს
ვეზიკულური სპორტსმენის ფეხის ინფექცია ჩვეულებრივ იწყება წითელი, ანთებითი, სითხით სავსე კანის ბუშტუკების გამოჩენით, განსაკუთრებით ფეხის ძირებზე. ეს მდგომარეობა შეიძლება წამოიწყოს ფეხის თითის არანამკურნალევი ინფექციით. ამ ტიპის ინფექცია ჩვეულებრივ მკურნალობს სახლში.
- უფრო მძიმე შემთხვევებში შესაძლებელია ბაქტერიული ინფექციაც.
- ხელისგულები, თითებს შორის ან სხვა ნაწილები, რომლებიც კონტაქტშია ფეხის ძირებთან, ასევე შეიძლება ბუშტუკებად იქცეს.
ნაბიჯი 3. უყურეთ მშრალ, ქერცლიან კანს
მოკასინის ტიპის სპორტსმენის ფეხი იწვევს ფეხების ძირების კანს, განსაკუთრებით ძირებს ან ქუსლებს, რომ გახდება მშრალი, გაღიზიანებული და ქავილი. ამ ტიპის სპორტსმენის ფეხი შეიძლება იყოს ქრონიკული და ძალიან რთული მკურნალობა.
მოკასინის სპორტსმენის ფეხის კიდევ ერთი ნიშანი არის კანი, რომელიც იგრძნობა მტკივნეული, გასქელებული და გაბზარული. უკიდურეს შემთხვევაში, ფეხის ფრჩხილები ასევე შეიძლება დაინფიცირდეს, გასქელდეს, გატეხოს ან ჩამოვარდეს. ფეხის ფრჩხილების სოკოვანი ინფექციები ცალკე უნდა იქნას განხილული
მეთოდი 2 6 -დან: ძმარი აბაზანის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ფეხები
ყოველთვის დაიბანეთ და გაიმშრალეთ ფეხები ამ პროცედურის დაწყებამდე. კარგად გაწმინდეთ ფეხები საპნით და თბილი წყლით. ჩამოიბანეთ და შემდეგ ჩამოიბანეთ დარჩენილი საპონი.
ეს ძმრის ხსნარი საუკეთესოდ მუშაობს სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად, როგორიცაა ჩაის ხის ზეთი. ძმრის აბაზანა მარტო არ შეიძლება სპორტსმენის ფეხის დამუშავება, მაგრამ ის დაგეხმარებათ ფეხების სიმშრალეში. გარდა ამისა, ძმრის აბაზანა ხელს შეუწყობს ბაქტერიების მოკვლას და უსიამოვნო სუნის მოცილებას
ნაბიჯი 2. მშრალი ფეხები
ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები მთლიანად გამხმარია. ეცადეთ არ გამოიყენოთ ფეხის საშრობი პირსახოცი სხეულის სხვა ნაწილებისთვის.
ნაბიჯი 3. შეურიეთ ძმარი და წყალი
ჩაასხით 1 ჭიქა ძმარი 4 ჭიქა წყალში. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ხსნარის მოცულობა, მაგრამ შეინარჩუნოთ 1: 4 თანაფარდობა ძმარი წყალთან.
- ეს მკურნალობა შეიძლება იყოს მომგებიანი ფეხმძიმე ქალებისთვის სპორტსმენის ფეხით, რადგან ის არ მოქმედებს ნაყოფზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამათეთრებელი ხსნარი თქვენი ფეხების დასაბანად. ჩაასხით ჭიქა საყოფაცხოვრებო მათეთრებელი თბილი წყლით სავსე აბაზანაში. არ გამოიყენოთ ეს აბაზანა, თუ ორსულად ხართ.
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ ფეხები
ჩამოიბანეთ ფეხები ძმრის ხსნარით 2 -ჯერ დღეში. დასრულებისთანავე მოიშორეთ დარჩენილი სითხე. გამოიყენეთ მხოლოდ ის ხსნარი, რომელიც გჭირდებათ ერთ მკურნალობაში. არ გამოიყენოთ ხელახლა გამოყენებული ხსნარი.
ნაბიჯი 5. გააშრეთ ფეხები
გამოიყენეთ პირსახოცი ფეხების გასაშრობად და შემდეგ გამოიყენეთ სხვა ხსნარი, მაგალითად ჩაის ხის ზეთი.
მეთოდი 3 დან 6: ჩაის ხის ზეთის გამოყენება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ სწორი მაჩვენებელი
ჩაის ხის ზეთის 10% -იანი მკურნალობა ნამდვილად დაეხმარება სპორტსმენის ფეხის სიმპტომებს, მაგრამ შეიძლება სრულად არ განკურნოს იგი. საფუარის ინფექციის სამკურნალოდ დაგჭირდებათ ჩაის ხის ზეთი 25-50% და მაშინაც კი, მას შეიძლება არ ჰქონდეს ისეთი ძლიერი ეფექტი, როგორც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტები.
- ჩაის ხის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპორტსმენის ფეხის სიმპტომების სამკურნალოდ, მაგრამ ჩვეულებრივ არ არის ეფექტური მის სამკურნალოდ.
- ეს ზეთი შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური სხვა სპორტსმენების ფეხის სამკურნალოდ ვიდრე სხვა ტიპები.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კრემის სწორი რაოდენობა ან შეურიოთ 1 ან 2 წილი სუფთა 100% ჩაის ხის ზეთი 2 წილი ეთილის სპირტით.
ნაბიჯი 2. წაისვით ზეთი გაწმენდილ ფეხებზე
შეიზილეთ ზეთი ფეხის მთელ ძირზე, ზედა, ქვედა და გვერდების ჩათვლით. არ დაგავიწყდეთ მისი გამოყენება თითებს შორის. სოკო შეიძლება იმალებოდეს იმ ადგილებში, სადაც ვერ ხედავთ.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ ხელები ზეთის გამოყენების შემდეგ
სპორტსმენის ფეხი შეიძლება გავრცელდეს სხეულის სხვა ნაწილებზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები ნებისმიერი მკურნალობის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ 2 -ჯერ დღეში
ეფექტური რომ იყოს, ზეთი უნდა წაისვათ დილით და საღამოს. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ამ მკურნალობის გამოყენება ერთ თვემდე.
მეთოდი 4 დან 6: ნივრის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაჭერით 3 დან 4 კბილი ნიორი
ნიორი ეფექტურია, როგორც ბუნებრივი ანტისეპტიკური საშუალება, რომელსაც შეუძლია სპორტსმენის ფეხის განკურნება. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კომერციულ კრემს, რომელიც შეიცავს ajene, ნივრის აქტიურ ინგრედიენტს, შეუძლია სპორტსმენის ფეხის, ისევე როგორც სხვა კრემების მკურნალობა. ზოგიერთი ექსპერტი გირჩევთ დაამატოთ დაფქული ნიორი ფეხის აბაზანას იგივე შედეგისთვის.
ნაბიჯი 2. გაწურეთ სუფთა ფეხები 30 წუთის განმავლობაში
უპირველეს ყოვლისა, დაიბანეთ ფეხები და შემდეგ ჩაყარეთ ნივრის ხსნარში.
ნაბიჯი 3. მშრალი ფეხები
გამოიყენეთ სუფთა პირსახოცი ფეხების გასაშრობად. არ დაგავიწყდეთ თითების თითებს შორის გაშრობა.
ნაბიჯი 4. შეურიეთ დაფქული ნიორი ზეითუნის ზეთს
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა მკურნალობა ნივრის და ცოტა ზეითუნის ზეთის გამოყენებით. შეურიეთ 2 დაფქული ნივრის კბილი ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთით, რომ მიიღოთ პასტა. გამოიყენეთ ბამბის ტამპონი, რომ წაისვათ პასტა სუფთა ფეხიზე დაინფიცირებულ ადგილზე. გააგრძელეთ ეს მკურნალობა მინიმუმ 1 თვის განმავლობაში.
ნიორი ჩვეულებრივ უსაფრთხოა. თუმცა, ამან შეიძლება კანი ოდნავ იგრძნოს და გამოუშვას ნივრის ძლიერი სუნი
მეთოდი 5 -დან 6 -დან: სპორტსმენის ფეხის დაავადების პრევენცია
ნაბიჯი 1. მკურნალობა კანის ტენიანობის
თუ თქვენი ფეხები ბევრს ოფლიანდება, ეცადეთ რაც შეიძლება მალე ამოიღოთ ისინი ჰაერიდან წინდების და ფეხსაცმლის ამოღებით. თუ წინდების ამოღებას ვერ ახერხებთ, ხშირად შეცვალეთ ისინი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ოფლით სველდებიან.
ნაბიჯი 2. აცვიათ ფეხსაცმელი საჯაროდ
სპორტული დარბაზში წასვლისას არასოდეს იაროთ ფეხშიშველი გასახდელში ან აუზის გარშემო. ყოველთვის დაიცავით თქვენი ფეხები სანდლის ან საშხაპე ფეხსაცმლის ტარებით.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ფეხები სუფთა
დარწმუნდით, რომ ხშირად დაიბანეთ ფეხები. ასევე, დარწმუნდით, რომ გაიწმინდეთ თითებს შორის და კარგად გაშრეთ. დაიბანეთ ფეხები დღეში ორჯერ თუ შეიძლება.
ნაბიჯი 4. ნუ გასესხდებით ფეხსაცმელს
თუ სხვა ადამიანებს აქვთ უფლება აცვიათ თქვენი ფეხსაცმელი, დაავადება შეიძლება გადავიდეს ერთმანეთზე. ატარეთ მხოლოდ საკუთარი ფეხსაცმელი და ნუ აძლევთ სხვას.
ანალოგიურად, ნუ გასესხებით ყველაფერს, რაც თქვენს ფეხებთან კონტაქტში შედის, როგორიცაა ფრჩხილების მოვლის საშუალებები და პირსახოცები
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ ფეხსაცმელი და წინდები ბუნებრივი ბოჭკოებისგან
ფეხსაცმლისა და წინდების ყიდვისას შეარჩიეთ ის, რაც შეიცავს ბუნებრივ ბოჭკოებს, რადგან ისინი ვენტილაციას უკეთებენ ვიდრე სინთეზურ ბოჭკოებს. ასევე, შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს ჰაერის ღრუები, რათა დაგეხმაროთ ფეხების სიმშრალეში.
ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი არ არის ძალიან მჭიდრო, რადგან ამან შეიძლება თქვენი ფეხები უფრო გაოფლიანდეს
ნაბიჯი 6. რეგულარულად შეცვალეთ ფეხსაცმელი
ჩამოსხმის ზრდის თავიდან ასაცილებლად, შეცვალეთ ფეხსაცმლის საფარი, ან შეცვალეთ ფეხსაცმელი მთლიანად, რეგულარულად, მაგალითად ყოველ 6 თვეში.
ნაბიჯი 7. არ აცვიათ ნახმარი გაშვებული ფეხსაცმელი
შეცვალეთ ნახმარი ან დაზიანებული ფეხსაცმელი, რომელიც მხარს უჭერს ფეხის თაღს. დარწმუნდით, რომ ფეხსაცმელს შეუძლია ხელი შეუწყოს ფეხის მუშაობას და რეალურად არ შეაფერხოს იგი.
მეთოდი 6 -დან 6: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი გამონაყარი არ პასუხობს სახლის მკურნალობას
თუ უკვე 2 კვირაზე მეტია, რაც სახლში მკურნალობთ, მაგრამ თქვენი სპორტსმენის ფეხი არ უმჯობესდება, მიმართეთ ექიმს. ექიმებს შეუძლიათ დანიშნონ ადგილობრივი სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტები ან პერორალური მედიკამენტები, რომლებიც ინფექციის მკურნალობაში დაგეხმარებათ.
- ექიმს ასევე შეუძლია შეისწავლოს თქვენი ფეხების მდგომარეობა და მოგთხოვოთ საჭიროების შემთხვევაში გაიაროთ ტესტები თქვენი სიმპტომების სხვა მიზეზების დასადგენად.
- თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ინფექცია ან თქვენი ექიმი ეჭვობს სხვა პრობლემებს, თქვენ შეიძლება გაიგზავნოთ პედიატრთან.
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ ეწვიეთ ექიმს, თუ გაქვთ სპორტსმენის ფეხი და გაქვთ დიაბეტი
თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, ინფექციურმა დაავადებებმა, როგორიცაა სპორტსმენის ფეხი, შეიძლება სათანადო მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები. ნუ ეცდებით სპორტსმენის ფეხის დამოუკიდებლად მკურნალობას, თუ დიაბეტი გაქვთ. დაუყოვნებლივ დანიშნეთ ექიმთან მკურნალობა.
- დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით მეორადი ინფექციის სიმპტომებს, როგორიცაა სიწითლე და შეშუპება მტკივნეულ არეში, ჩირქოვანი წყლულები ან ცხელება.
- თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ სასწრაფო მკურნალობას სპორტსმენის ფეხისთვის, თუ თქვენ გაქვთ დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს იმუნურ სისტემაზე (როგორიცაა აივ/შიდსი, კიბო ან აუტოიმუნური აშლილობა) ან იღებთ იმუნოსტიმულატორ პრეპარატებს, როგორიცაა სტეროიდები ან ქიმიოთერაპია.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ სპორტსმენის ფეხი ფართოდ გავრცელდება
სპორტსმენის ფეხის დაავადება, რომელიც არ მიდის და არ მკურნალობს, შეიძლება გავრცელდეს სხეულის სხვა ნაწილებზე, როგორიცაა ფრჩხილები, ხელები და იღლიები. გარდა ამისა, თქვენ ასევე ხართ ამ დაავადების სხვებზე გადაცემის რისკის ქვეშ. თუ თქვენი ინფექცია იწყებს გავრცელებას, ეწვიეთ ექიმს, რომ ის გააკონტროლოს.
თუ ის ფეხის ფრჩხილამდე ვრცელდება, ამ ინფექციის მკურნალობა ძნელი იქნება. შეიძლება დაგჭირდეთ სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღება ან დანიშნოთ კრემი მის სამკურნალოდ
Რჩევები
- თუ თქვენი სპორტსმენის ფეხი არ გაუმჯობესდა, უნდა მიმართოთ ექიმს პერორალური ანტიფუნგალური მედიკამენტის მისაღებად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ჰოლისტიკური ექიმი, რომელსაც შეუძლია გაიზარდოს სოკო და განსაზღვროს ბუნებრივი ინგრედიენტები მათი ზრდის ინჰიბირებისთვის.
- ბუნებრივი საშუალებები არ მუშაობს ყველასთვის. თუმცა, თუ თქვენ რეგულარულად ვარჯიშობთ, იკვებებით ჯანსაღად და მიიღებთ ჯანსაღი ცხოვრების ჩვევას, თქვენ უფრო დიდი შანსი გაქვთ განკურნოთ ეს დაავადება ბუნებრივად.
