ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
სივაკი ან მისვაკი არის სპეციალური სახის ხის ჯოხი კბილების გასაწმენდად, რომელიც ტრადიციულად გამოიყენება სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის ახლო აღმოსავლეთისა და აფრიკის ბევრ ქვეყანაში თანამედროვე კბილის ჯაგრისების მსგავსად. სივაკი ზოგჯერ გამოიყენება როგორც მუსლიმთა განწმენდის ნაწილი (თუმცა კბილის ჯაგრისის გამოყენებაც შეიძლება ამ მიზნით).
პოდაგრა ართრიტის ერთ -ერთი ყველაზე მტკივნეული სახეობაა. ეს დაავადება წარმოიქმნება ორგანიზმში შარდმჟავას ზედმეტი დეპოზიტებისგან და უფრო ხშირია მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში. ვინაიდან ჩიყვი ძირითადად ცუდი კვების ჩვევების შედეგია, თქვენი დიეტის შემადგენლობის შეცვლა საუკეთესო საშუალებაა მასთან გამკლავებისთვის.
მენჯის იატაკის კუნთები, რომლებიც მხარს უჭერენ საშვილოსნოს, ბუშტის, სწორი ნაწლავის და წვრილი ნაწლავის, ამგვარად ცნობილია როგორც "კეგელის კუნთები", რომელიც პირველად აღწერილია 1948 წელს დოქტორის მიერ. არნოლდ კეგელი, გინეკოლოგი (ქალთა დაავადების ექსპერტი), რომელმაც აღმოაჩინა ეს სავარჯიშო, როგორც გენიტალური რელაქსაციის არაქირურგიული მკურნალობა.
ვაგუსური ნერვი, ასევე ცნობილი როგორც მეათე კრანიალური ნერვი, რომელიც აკავშირებს ტვინს სხეულის სხვა ორგანოებთან, სინამდვილეში არის ყველაზე რთული ქალას ნერვი. საშოს ნერვის ერთ -ერთი ფუნქციაა კუჭის კუნთების სიგნალის მიცემა, რათა მოხდეს ორგანიზმში შემავალი საკვების შეკუმშვა და მონელება.
ოდესმე გიყურებიათ სარკეში და შენიშნეთ, რომ თვალები გაწითლდა? ტელევიზორს უყურებთ თუ დიდხანს უყურებთ კომპიუტერის ეკრანს, ან განიცდით ალერგიას, წითელი თვალები შეიძლება იყოს მტკივნეული და გაანადგუროთ თქვენი გარეგნობა. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი გზა თვალების გაღიზიანებისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად.
კუნთების კვანძები ან მიოფასიური გამშვები წერტილები ჩვეულებრივ მტკივნეულია და შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. კუნთების კვანძები წარმოიქმნება, როდესაც კუნთები გამოიყენება ძალიან მძიმე წონის აწევის, არასწორი ქცევის, სტრესის ან შფოთვის და კუნთების გაძნელებისთვის.
ბრტყელი ძუძუს მდგომარეობა არის მდგომარეობა, როდესაც ძუძუს ძუძუ იჭრება და ეს შეიძლება მოხდეს როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. ეს მდგომარეობა შეიძლება რამდენიმე რამით იყოს გამოწვეული: ზოგი ასე იბადება, ზოგი კი გარე ფაქტორებით არის გამოწვეული.
შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს დაზიანებით, ორსულობით და ჯანმრთელობის სხვა პირობებით. თუ შეუმჩნეველი დარჩება, შეშუპებამ შეიძლება შეაფერხოს ყოველდღიური საქმიანობა და გამოიწვიოს ტკივილი. შეშუპებული ადგილის ამაღლება, ბევრი წყლის დალევა და შეშუპების არეზე რაიმე ცივი წასმა შეუძლია გაათავისუფლოს იგი.
ბევრ ადამიანს, ვინც აქტიურია ან მუშაობს იარაღის გამოყენებით, აქვს იდაყვის დაზიანებები, მაგალითად ჩოგბურთის იდაყვი (ჩოგბურთის იდაყვი, რაც არის იდაყვის გარედან სახსრის ტკივილი და ანთება) ან ტენდინიტი (მყესების ანთება). თუ თქვენ ან ოჯახის წევრს გაქვთ ტკივილი და დისკომფორტი თქვენს მკლავში, შეიძლება დაგჭირდეთ იდაყვის შემოხვევა ტკივილის განკურნებასა და მოხსნაში.
ცეცხლსასროლი ჭრილობები არის ერთ -ერთი ყველაზე ტრავმული დაზიანება მათი მსხვერპლისთვის. ცეცხლსასროლი ჭრილობების სიმძიმის შეფასება ძნელია და ზოგადად ძალიან მძიმეა პირველადი სამედიცინო დახმარების აღმოსაჩენად. ამრიგად, საუკეთესო ვარიანტია დაზარალებულის რაც შეიძლება მალე საავადმყოფოში გადაყვანა.
წამლების უმეტესობა შეფუთულია ბავშვებისთვის განკუთვნილ კონტეინერებში. მის გასახსნელად საჭიროა მოხერხებულობა და მკლავის ძალა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პაკეტი დაცულია ბავშვებისათვის მიუწვდომელ ადგილას, რათა ისინი არ მოიწამლონ წამლებით, მისი გახსნა საკმაოდ ძნელი იქნება, თუ თქვენ დაკარგავთ მოხერხებულობას და ხელის ძალას დაზიანების ან ართრიტის გამო, მაგალითად.
გულის სარქველები სისხლს უშვებს თქვენი გულის სხვადასხვა პალატებში. გაჟონულ გულის სარქველს რეგურგიტაცია ეწოდება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც სისხლი ბრუნდება პარკუჭებში, რადგან სარქველები სრულად ან მხოლოდ ნაწილობრივ არის დახურული. ეს მოვლენა შეიძლება მოხდეს ყველა გულის სარქველში.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს სხეულზე ზრუნვა დაგეხმარებათ გაიზარდოთ, ადამიანის სიმაღლე დიდწილად გენეტიკურად არის განსაზღვრული. მას შემდეგ რაც ზრდის ფირფიტები გაერთიანდება, თქვენ არ გაიზრდებით (ჩვეულებრივ 14-18 წლის ასაკში). თუ თქვენ ჯერ კიდევ იზრდებით, შეგიძლიათ გაიზარდოთ მაღალი კვებით და ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
ზოგიერთი ადამიანისთვის სასმელი და მოწევა ჩვეულებრივ ქმნის ცუდი ჩვევების პაკეტს. ძნელია ორივე ჩვევის ერთდროულად გატეხვა. ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა უნდა იყოს განმათავისუფლებელი გამოცდილება. ალკოჰოლისა და თამბაქოს ერთდროულად მიტოვება ნიშნავს პირადი თავისუფლების უფრო ღრმა განცდას და დამოკიდებულებას ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების გარეშე ნაბიჯი ნაწილი 1 6 -დან:
ხმის დაკარგვა შეიძლება იყოს დიდი პრობლემა და შეიძლება გამოწვეული იყოს ძალიან ხმამაღლა საუბრით ან უფრო სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობით. ბევრი ვოკალისტი და ადამიანები, რომლებიც ხმას იყენებენ დიდი ხნით დიდი ხნის განმავლობაში, ზოგჯერ კარგავენ ხმას.
ცხელება არის სხეულის ტემპერატურის მომატება. მსუბუქ ცხელებას ჩვეულებრივ აქვს სარგებელი, როგორც ინფექციისგან თავდაცვის ფორმა. ბევრი დაავადების გამომწვევი მიკროორგანიზმი (პათოგენები) ვითარდება დაბალი ტემპერატურის დიაპაზონში, ამიტომ დაბალი ხარისხის ცხელება ხელს შეუშლის პათოგენების გამრავლებას.
ჩაის ხე არის ავსტრალიის სამშობლო და წარსულში ადამიანების უმეტესობას არ გაუმართლა, რომ ვერ შეძლეს მისი სამკურნალო ფოთლებით სარგებლობა სხვადასხვა მიზნით. ამ დროს, ჩვენ ნამდვილად გაგვიმართლა, რომ გვაქვს ზეთი სახლის გასაწმენდად, აბანოში დასვენებისთვის, ან თუნდაც კანის ინფექციების სამკურნალოდ.
სქოლიოზი არის ხერხემლის არანორმალური გამრუდება. სქოლიოზის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს: ფუნქციური, ნეირომუსკულური და იდიოპათიური. სქოლიოზის ტიპი და სიმძიმე, ისევე როგორც მისი პოტენციალი დროთა განმავლობაში გაუარესდეს, განსაზღვრავს მკურნალობის ტიპს.
ბევრი წყლის დალევა შეიძლება იყოს ძლიერი ინსტრუმენტი დიეტოლოგთა ლექსიკონში წონის დაკლებისთვის. წყალს შეუძლია მეტაბოლიზმის გაზრდა, მადის ჩახშობა, ასევე ორგანიზმიდან წყლის შემცველობის ამოღება. რეკომენდებული წყლის დალევა 8-10 ჭიქა დღეში შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ რეალური ძალისხმევით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გამოიყენოთ წყალი წონის დაკლებისთვის.
ლიპედემა (ზოგჯერ ასევე ცნობილია როგორც ცხიმის მტკივნეული სინდრომი) არის დაავადება, რომელიც იწვევს ცხიმის დაგროვებას სხეულის ქვედა ნახევარში. ეს დაავადება ძირითადად მხოლოდ ქალებს აწუხებთ, მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში, მას ასევე შეუძლია მამაკაცებიც.
ძალოსნობის მოყვარულებს და თანამშრომლებს, რომლებიც კომპიუტერის წინ სხედან მთელი დღე, შეიძლება თანაბრად შეაწუხონ უკანა კუნთების კვანძები. კუნთების კვანძები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც "გამომწვევი წერტილები", ხშირად ზურგის ტკივილს და ტკივილს იწვევს.
ტრაპეციული კუნთი არის კუნთოვანი ქსოვილის სამკუთხა ზოლი, რომელიც მდებარეობს უკანა მხარეს კისრის ორივე მხარეს. ეს კუნთი გადის კისრის უკნიდან და ხერხემლის გასწვრივ, ბოლომდე ნეკნების ძირამდე. ტრაპეციული კუნთი (ასევე ცნობილია, როგორც ხაფანგის კუნთი) შეიძლება გაიყვანოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, ავტოავარიიდან მოწინააღმდეგე მოთამაშესთან შეჯახებამდე.
ქალის მოსახლეობის ნახევარი და მამაკაცთა მეოთხედი განიცდიან მოტეხილობას ძვლის სუსტი სტრუქტურის გამო. თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენს სხეულს სათანადო კვება, რათა გაიზარდოს ძლიერი ძვლები. ნაბიჯი მეთოდი 1 დან 2: კვების რეგულირება ძვლის ჯანმრთელობისთვის ნაბიჯი 1.
შავი თვალები ჩვეულებრივ იმაზე ცუდად გამოიყურება, ვიდრე უნდა იყოს, მაგრამ ეს არ ამცირებს იმ ტკივილს და უხერხულობას, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, როდესაც გვყავს. რაც შეიძლება მალე მკურნალობამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი, შეშუპება და თუნდაც დალურჯებული თვალის გაუფერულების ხანგრძლივობა.
პეტექიები არის პატარა იისფერი ან წითელი წერტილები კანზე, რომლებიც წარმოიქმნება კანის ქვეშ არსებული სისხლის კაპილარების დაზიანების შედეგად (კაპილარები არის სისხლძარღვების ბოლოები, რომლებიც ქმნიან მიკროსკოპულ ქსელს, რათა ჟანგბადი სისხლიდან ქსოვილებში გადავიდეს.
ტკიპები საშიშია ძირითადად იმ დაავადებების გამო, რომელთა გადატანაც შეუძლიათ. თუ რწყილი გიკბენს, მოკალი ის, რომ არ გაანადგურო სხეული. ეს თავიდან აიცილებს გაფრქვევას, რომელსაც შეუძლია ბაქტერიების გავრცელება და შეიძლება დაგეხმაროთ დაავადების იდენტიფიცირებაში, თუკი ავად გახდებით.
ქვედა ყბის გადაადგილება შესაძლებელია ყბის სახსრის გამო (ტემპორომანდიბულური სახსარი [TMJ]). ზოგჯერ, ყბის სახსარი მტკივნეულია ან იკეტება სტრესის, ყბის ცვლის და კბილების გახეხვის ჩვევის გამო. ჩაკეტილი ყბა ჩვეულებრივ მტკივნეულია და ეს ჩივილი ხშირად იწვევს სხვა პრობლემებს, როგორიცაა თავის ტკივილი და ტკივილი კისერზე ან სახეზე.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება მოსალოდნელი იყოს თქვენი ყნოსვის გაუმჯობესება. ერთი მიზეზი, ის მჭიდროდაა დაკავშირებული გემოვნების შეგრძნებასთან. სცადეთ დააგემოვნოთ საჭმელი ცხვირმოჭუტული! ასევე აუცილებელი უნარია ღვინის, ყავის, ლუდის და თუნდაც ჩაის არომატის აღწერა.
ძვალში მოტეხილობას ან ბზარს ეწოდება მოტეხილობა. მოტეხილობები შეიძლება მოხდეს ძვლების მიერ მიღებული ძლიერი ძალების გამო, მაგალითად ავტოკატასტროფამდე დაცემიდან ან ჩავარდნიდან. მოტეხილობები უნდა შეფასდეს და დამუშავდეს სამედიცინო პროფესიონალის მიერ, რათა შემცირდეს გატეხილი ძვლების გვერდითი ეფექტები და გაიზარდოს ძვლებისა და სახსრების სრული განკურნების შანსი, როგორც ადრე.
მიუხედავად იმისა, რომ ბრეკის პოზიცია (ფეხები საშვილოსნოს ქვედა ნაწილში) ხშირია ორსულობის დროს, ჩვილების მხოლოდ სამი პროცენტი (3%) რჩება ბრეკის პოზიციაზე, სანამ მშობიარობისთვის მზად არ იქნებიან. ამ ჩვილებს ეწოდებათ "ბრეკი ბავშვები" და უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან გარკვეული პრობლემების გამო, როგორიცაა ბარძაყის დისპლაზია და ტვინის ჟანგბადის ნაკლებობა დაბადებისას.
მოწევისთვის თავის დანებება შეიძლება ძნელი იყოს, როდესაც თქვენი ოჯახი და მეგობრები გეუბნებიან, რომ თავი დაანებო და არა საკუთარ თავს. თუ აფასებთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს, შეეცადეთ შეწყვიტოთ მოწევა. თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მოწვევები და წახალისება მხოლოდ მოწევის შეწყვეტაზე დაგაფიქრებთ.
სინამდვილეში, არის დრო, როდესაც ამ ცხოვრების მოგზაურობა ძალიან მძიმეა. მუდმივი ზეწოლა, რომ გამოიყურებოდე კარგად, ზეწოლა სწორად მოიქეცი, დაუსრულებელი კონკურენცია სიმდიდრისა და სიყვარულისთვის და მრავალი სხვა შოკისმომგვრელი ჩავარდნა, ყველაფერი ძალაუფლებისთვის ბრძოლის გულისთვის ხდება.
წარსულში, მინის თერმომეტრები იყო საერთო ობიექტი, მაგრამ ახლა არსებობს სხვადასხვა სახის უფრო გავრცელებული ციფრული თერმომეტრები. თუ თქვენ გაქვთ არჩევანი, უმჯობესია გამოიყენოთ თერმომეტრი მინის გარეშე. შუშის თერმომეტრებმა შეიძლება დაარღვიოს და გამოიწვიოს დაზიანება და ისინი შეიცავს ტოქსიკურ ვერცხლისწყალს.
ბევრი ადამიანისთვის წონის დაკლება შეიძლება იყოს ფიზიკური და გონებრივი გამოწვევა. თუმცა, წონის დაკლება ასევე შეიძლება იყოს ფინანსური გამოწვევა, რადგან სპორტული დარბაზის წევრობა თვეში 300 დოლარამდეა, სავარჯიშო აღჭურვილობა შეიძლება იყოს ძვირი, ხოლო აბები და დიეტური დანამატები შეიძლება გაცილებით ძვირი დაჯდეს, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.
ბავშვებს ღამის ძილის სწავლებას თავისი გამოწვევები აქვს. თუმცა, თუ თქვენ შეეცდებით დაადგინოთ თქვენი შვილისთვის ძილის რეგულარული, ჯანსაღი და თანმიმდევრული გრაფიკი და თუ თქვენ ასევე მოემზადეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ყურადღებას შუა ღამეს, თქვენ წარმატებული იქნებით დასახმარებლად.
მოლი არის პიგმენტური უჯრედების ჯგუფი კანზე ყავისფერი ან შავი წერტილების სახით. თუ თქვენ გაქვთ ხალი, რომლის ამოღებაც გსურთ, ამის ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური გზაა ექიმთან კონსულტაცია პროფესიონალური მოცილებისთვის. ეს პროცედურა არის მარტივი ამბულატორიული პროცედურა, რომელსაც მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება.
მოტეხილობები ან მოტეხილობები გავრცელებული დაზიანებებია ინდონეზიაში და მთელს მსოფლიოში. სინამდვილეში, საშუალო ადამიანი განვითარებულ ქვეყნებში განიცდის მინიმუმ 2 მოტეხილობას სიცოცხლის განმავლობაში. მხოლოდ შეერთებულ შტატებში, ყოველწლიურად დაახლოებით 7 მილიონი მოტეხილობაა და სხეულის ყველაზე ხშირად დაშავებული ხელები მაჯები და თეძოებია.
გამხდარი თმა ბევრ ადამიანს უქმნის პრობლემებს. მდგომარეობას იმდენი მიზეზი აქვს, რომ ხშირად ძნელია იმის დადგენა, თუ რატომ ცვივა თმა. მედიკამენტები ან სხვა სამედიცინო მკურნალობა შეიძლება იყოს გამომწვევი მიზეზის სამკურნალოდ, მაგრამ არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც თქვენ თვითონ შეგიძლიათ თმის ცვენის სამკურნალოდ, მიზეზის მიუხედავად.
თვალის შაკიკი არის "კლასიკური" თავის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს მხედველობის დარღვევა. საერთოდ, თვალის შაკიკით დაავადებულები აცხადებენ, რომ ხედავენ სინათლის ციმციმებს, ჩრდილებს ან "აურას", რაც, რა თქმა უნდა, ნამდვილად არ არსებობს.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები აჩვენებს, რომ გენეტიკა 40-80% -ს უწყობს ხელს თქვენს ამჟამინდელ IQ- ში, ეს არ არის ფიქსირებული რიცხვი. რამოდენიმე ხრიკით, თქვენ შეიძლება გაზარდოთ თქვენი IQ ერთი სტანდარტული გადახრით. სწორ რუტინას და დიეტას შეუძლია სასწაულების მოხდენა - ერთადერთი, რაც ხელს გიშლის მომავალ გენიოსად ჩამოყალიბებაში, შენ ხარ.