ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
ყველას სურს მარგალიტივით თეთრი კბილები კაშკაშა ღიმილისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ პირის ღრუს ჰიგიენა და რეგულარული ვიზიტი სტომატოლოგთან დაგეხმარებათ კბილების მშვენიერ გარეგნობაში, ხანდახან გჭირდებათ უფრო სწრაფი გამოსავალი - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გინდათ გათეთრებული კბილები კონკრეტულ მოვლენაზე.
ართრიტი, რომელიც მედიცინაში ცნობილია როგორც "ართრიტი", არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ანთებას, გამკაცრებას და ტკივილს სახსრებში. ძირითადად, ართრიტი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ სახსარში, თუმცა მუხლი ყველაზე ხშირია, რადგან სხეულის ის ნაწილია, რომელიც უფრო მეტად გამოიყენება თქვენი წონის შესანარჩუნებლად.
ხანდახან სხვა არჩევანი არ გაქვს, როცა საჭიროებისამებრ ნაწლავებს იკავებ. მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია ნაწლავის მოძრაობა რაც შეიძლება მალე მოხდეს, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ მისი შესაკავებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჭამა, ან პირიქით, თავიდან აიცილოთ გარკვეული საკვები ნაწლავების მოძრაობის დასარეგულირებლად.
მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებმა ზუსტად ვერ დაადგინეს, რატომ ვსუნთქავთ, ჩვენ ვიცით, რომ ყეფა რამდენიმე მნიშვნელოვან მიზანს ემსახურება. ყეფა აცივებს ტვინს, ხელს უშლის ყურების ამოფრქვევას და კიდევ გვეხმარება ჩვენს გარშემო მყოფებთან ურთიერთობაში.
ჩუტყვავილა არის დაავადება გამოწვეული ვარიცელა ზოსტერის ვირუსით, რომელიც მიეკუთვნება ჰერპესის ვირუსების ოჯახს. ჩუტყვავილა ზოგადად ბავშვობის დაავადებად ითვლება, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ჩუტყვავილას საწინააღმდეგო ვაქცინა ამოქმედდა, დაავადების ინფიცირების მაჩვენებელი მკვეთრად შემცირდა.
არავის უყვარს ინექციები, მაგრამ ისინი ხშირად აუცილებელია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. საბედნიეროდ, ინექციის შემდეგ ტკივილთან გამკლავება ადვილი და მარტივი პროცესია. ზოგადი ტკივილის შესამსუბუქებლად, ინექციის შემდეგ რაც შეიძლება მალე ამოძრავეთ თქვენი სხეული, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები და დალიეთ უამრავი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული.
კარიესი - ასევე ცნობილი როგორც კარიესი - არის ღრუს კბილები, რომლებიც გამოწვეულია კბილების გაფუჭებით. კარიესი წარმოიქმნება კბილების ზედაპირზე დაფისა და ბაქტერიების დაგროვების, კბილების ცუდი ჰიგიენის და (ზოგიერთი სტომატოლოგის აზრით) საკვებში აუცილებელი მინერალების ნაკლებობის გამო.
თუ თქვენ გადატვირთული ხართ შფოთვით, გიჭირთ ძილი, რადგან თქვენ ნერვიულობთ ხვალინდელ დღეზე და ხშირად ხართ თავის ტკივილის მსხვერპლი, მაშინ თქვენ შეხვედით სტრესის ზონაში. თქვენ უნდა დაფიქრდეთ სტრესის გამომწვევ მიზეზებზე და დაამშვიდოთ თქვენი გონება და სხეული, სანამ უფრო მეტ ზიანს მიაყენებთ.
ზოგჯერ, სწრაფად გჭირდება ლამაზი კანი. მშრალი კანის გასაპრიალებლად, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოყოთ დრო, რომ დალიოთ და ატენიანოთ კანი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ აბაზანაში წასვლა, რისი გაკეთებაც 20 წუთში შეიძლება ნაბიჯი მეთოდი 1 დან 4:
ზრდასრული საფენის შეცვლისას სირთულეები წარმოიქმნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დამცველი საწოლზე წევს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი, სანამ იცით სწორი ტექნიკა. ნუ დაგავიწყდებათ, საფენები ყოველთვის უნდა შეიცვალოს, როდესაც ბინძურდება. ნაბიჯი ნაწილი 1 2 -დან:
არასწორი პოზა გამოიწვევს დაძაბულობას კუნთებსა და ლიგატებში, რაც იწვევს სხეულის ტკივილს. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა იდგეს სწორად, შეუძლია გაათავისუფლოს კუნთების ტკივილი და შეამციროს სხეულის დაზიანების რისკი. ერთ საათს დგომამ შეიძლება 50 კალორია დაწვა, ანუ დაახლოებით 30,000 კალორია ერთ წელიწადში.
მომაკვდავთან საუბარი არასოდეს არის ადვილი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შესთავაზო შენი სიყვარული და ყოფნა და არ იდარდო იმაზე, თუ როგორ უნდა შეავსო სიჩუმე ან თქვა სწორი. მიუხედავად იმისა, რომ მომაკვდავთან დროის გატარება შეიძლება იყოს რთული და ემოციურად ინტენსიური, ამ ადამიანთან საუბარი შეიძლება არ იყოს ისეთი რთული, როგორც თქვენ გგონიათ და შეიძლება ორივეს დრო დაუთმოთ გულახდილობის, სიხარულისა და სიყვარულის გაზიარებისთვის.
ელექტროკარდიოგრამა (ეკგ ან ეკგ) არის ტესტი, რომელიც აფიქსირებს ელექტრული აქტივობას თქვენს გულში. ეს გამოკვლევა დაგეხმარებათ დაადგინოთ იმ სიმპტომების გამომწვევი მიზეზი, რომელსაც შესაძლოა განიცდით ან თქვენი ჯანმრთელობის საერთო შემოწმება. ეს სტატია დაგეხმარებათ ეკგ -ს წაკითხვაში.
სავსებით ნორმალურია იმის შეგრძნება, რომ სამყარო იშლება, როდესაც თქვენ ახლახან დიაგნოზირებული ხართ აივ ან შიდსი. მაგრამ დღეს თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ აივ ინფექცია ან შიდსი არ არის სასიკვდილო განაჩენი. თუ თქვენ სწორად იღებთ თქვენს წამალს და ყურადღებას მიაქცევთ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, მაშინ შეძლებთ იცხოვროთ ნორმალური და ბედნიერი ცხოვრებით.
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ პოზიტიური დამოკიდებულების და კარგი ჩვევების მქონე ადამიანები უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან. სტრესმა, ძილის ნაკლებობამ, სოციალური კონტაქტის ნაკლებობამ, არაჯანსაღმა დიეტამ ან ალკოჰოლის მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი სხეულის სამკურნალო პროცესს.
სეფსისი არის სერიოზული ინფექციური გართულება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ნაერთები, რომლებიც გამოიყოფა სისხლში ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად, იწვევს ანთებას მთელს სხეულში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა რამ, რასაც მოჰყვება ორგანოთა სისტემის დაზიანება და საბოლოოდ ორგანოთა უკმარისობა ან სეპტიური შოკი.
მეჭეჭები შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი და უხერხული პრობლემა, განსაკუთრებით თუ ისინი თვალსაჩინო ადგილას არიან. მეჭეჭები ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა და არ არის სერიოზული დაავადება, თუ ისინი კვლავ არ ბრუნდებიან. თუ ეს თქვენი პრობლემაა, წადით ექიმთან, რათა გაარკვიოთ, რატომ განაგრძობს მეჭეჭების დაბრუნება.
დეპრესიით ცხოვრება შეიძლება იყოს რთული და მარტოხელა გამოცდილება ვინმესთვის, ახალგაზრდა თუ მოხუცი. შიგნით სიცარიელის და სიცარიელის არსებობამ შეიძლება დაგაბნიოს. დეპრესიასთან ერთად ცხოვრება არის მოგზაურობა, რომლითაც თქვენი ცხოვრება კვლავ აზრიანი გახდება, როდესაც საბოლოოდ იპოვით ბედნიერებას რასაც აკეთებთ.
თმის ცვენა, განსაკუთრებით მოზარდებში, ძალიან შემაშფოთებელი და თუნდაც უხერხული პრობლემაა. თმა ჩამოიშლება, თუკი რაღაც აჩერებს მის ზრდას, და თუ ის მყიფეა ან გატეხილი. თმა, რომელიც შეწყვეტს ზრდას, არ გაიზრდება, სანამ არ აღმოაჩენთ და არ გაუმკლავდებით თმის ცვენის გამომწვევ პრობლემას.
თუ შეამჩნევთ ნიშნებს, როგორიცაა ფეხის ფრჩხილების გამკვრივება, გასქელება ან გაუფერულება (გაყვითლება), თქვენი ფრჩხილები შესაძლოა სოკოთი იყოს ინფიცირებული. არ ინერვიულოთ, როგორც წესი, ეს პრობლემა არ არის სერიოზული. არსებობს მკურნალობის სხვადასხვა ვარიანტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფრჩხილის სოკოების სამკურნალოდ.
თქვენ ალბათ გსმენიათ მაღალი წნევის ან ჰიპერტენზიის შესახებ. მაგრამ, გსმენიათ ოდესმე ავთვისებიანი (ავთვისებიანი) ჰიპერტენზიის შესახებ? ავთვისებიანი ჰიპერტენზია არის მაღალი წნევის შეტევა, რომელსაც აქვს მწვავე ზემოქმედება და აზიანებს სხეულის ერთ ან რამდენიმე ორგანულ სისტემას.
ქავილი, ანუ მრგვალი ჭიები, ცხოვრობენ ადამიანის ნაწლავებში. Pinworms არის პატარა, თეთრი, მრგვალი, პარაზიტული ჭიები, რომლებიც, ერთი შეხედვით, წააგავს თეთრი ბამბის მოკლე ძაფს. Pinworms გვხვდება მსოფლიოს ბევრ კუთხეში, როგორც წესი, აინფიცირებს მცირეწლოვან ბავშვებს და, მიუხედავად იმისა, რომ უვნებელია, შეიძლება იყოს უსიამოვნო დაავადება, რომელიც იწვევს დაავადების ფართო სპექტრს.
სინამდვილეში, ადამიანის სხეულს აქვს რამდენიმე ლიმფური კვანძი, რომელიც პასუხისმგებელია ვირუსების და ცუდი ბაქტერიების გაფილტვრაზე, რათა ისინი არ შევიდნენ სხეულში. თუ თქვენი ერთი ან მეტი ლიმფური კვანძი არის შეშუპებული, შეეცადეთ გაათბოთ ისინი ძირითადი დაზიანების, დაავადების ან ინფექციის მკურნალობით.
სიმელოტემ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი გაღიზიანებული და შერცხვენილი. მამაკაცებსა და ქალებს შეუძლიათ გახდნენ ძალიან ემოციური, როდესაც საქმე სიმელოტეს ეხება. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ, რომ სიმელოტე ხშირია. სიმელოტის წარმოქმნის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ ეს არ აადვილებს მასთან გამკლავებას.
სისხლში შაქრის მომატებამ შეიძლება ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა გამოიწვიოს. ყველაზე ხშირად, ეს გამოიწვევს დიაბეტს, განსაკუთრებით იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დიაბეტის ოჯახური ისტორია. დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა აკონტროლონ თავიანთი დიეტა, რათა თავიდან აიცილონ სისხლში შაქარი ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი.
ტრადიციული ინდური თავის მასაჟი, რომელიც ასევე ცნობილია შემოკლებით "Champissage" (კომბინაცია chämpi, რაც ნიშნავს მასაჟს მრავალ ინდურ დიალექტში და ინგლისური სიტყვა "massage" [მასაჟი]), გამომდინარეობს უძველესი აიურვედული სამკურნალო ტექნიკიდან, რომელიც დათარიღებულია თითქმის 4000 წლით.
არსებული დიეტების უმეტესობა და კვების რეჟიმი ფოკუსირებულია წონის დაკლებაზე. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ბევრი ადამიანი ჭარბი წონაა. თუმცა არიან ადამიანები, რომლებიც რეალურად ცდილობენ წონის მომატებას. წონის ნაკლებობა გამოწვეულია სხვადასხვა მიზეზით და ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია გენეტიკა, დაავადებები, მედიკამენტები ან ფსიქოლოგიური პრობლემები.
ვოლდინი 5000 არის პოპულარული სტიმულატორი სპირომეტრი. ეს ინსტრუმენტი ემსახურება ფილტვებში ჰაერის ტომრების გახსნას ოპერაციის შემდეგ და ხელს უწყობს ღრმა სუნთქვას და ფილტვების სისუფთავეს. სათანადო გამოყენებამ შეიძლება დააჩქაროს სამკურნალო პერიოდი და შეამციროს პნევმონიის ან სხვა რესპირატორული პრობლემების განვითარების რისკი.
გაბრაზებული ადამიანების დამშვიდება რა თქმა უნდა დიდ მოთმინებას მოითხოვს. როდესაც ვინმე გაბრაზებულია, სიტყვა "დამშვიდდი" შეიძლება რეალურად კიდევ უფრო ბუნდოვნად იქცეს. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ გაბრაზებული ადამიანი აქტიური მოსმენით და ყურადღების გადატანით.
ფლონაზა (ფლუტიკაზონი) არის ცხვირის სპრეი, რომელიც სასარგებლოა სეზონური და მრავალწლიანი ალერგიისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პრეპარატი არ კურნავს ალერგიას, ფლონაზას შეუძლია გაათავისუფლოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ცხვირის შეშუპება, ცემინება, ცხვირის შეშუპება, ცხვირის გამონადენი ან ქავილი.
ყელის ტკივილი ყელის ქავილის შეგრძნებაა, რაც ართულებს ყლაპვას ან ლაპარაკს. ეს სიმპტომები გამოწვეულია სხვადასხვა პირობებით, მათ შორის დეჰიდრატაცია, ალერგია და კუნთების დაძაბულობა. თუმცა, ყელის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციები, როგორიცაა გრიპი ან სტრეპტოკოკი.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ დაეხმაროთ ვინმეს, ვინც ნარკოტიკზეა დამოკიდებული, მაგრამ არ იცით როგორ დაეხმაროთ მას? არსებობს ბევრი მცდარი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დამოკიდებულება. თქვენ ვერ აიძულებთ მას დაამარცხოს მისი დამოკიდებულება და ვერ იქნებით ის ვინც გაუმკლავდება მის დამოკიდებულებას.
თუ გაწუხებთ და გეშინიათ, რომ გახდებით დანაშაულის მსხვერპლი ან თუნდაც მოგიკლავთ, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ხართ ზედმეტად დამცველები და იმდენად აწუხებთ თქვენი უსაფრთხოება, რომ გგონიათ გონებრივად ამოწურული? თუ პასუხი დადებითია, ისწავლეთ სტრესის მართვა შიშისგან თავის დაღწევით, პროფესიონალური დახმარების მოძიებით და უსაფრთხო და ჯანსაღი მომავლის მშენებლობით.
შიში არის ის, რასაც ყველა განიცდის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ახალ გამოწვევებს ეხება. წარუმატებლობა არის ყველაზე გავრცელებული და საშიში შიში, რომლის გადალახვაც ადამიანებს უჭირთ. თუმცა, წარუმატებლობა, როგორც წესი, პირველი ნაბიჯია წარმატებისკენ:
როდესაც ის იკბინება, ცეცხლის ჭიანჭველები შედიან შხამში, რომელიც კანს ქავილს, შეშუპებას და წითელს ხდის. ტკივილი ჩნდება პატარა წითელი მუწუკების გამოჩენისთანავე, რასაც მალე მოჰყვება გამჭვირვალე ბუშტუკების წარმოქმნა. ბუშტუკის შიგნით არსებული სითხე შეიძლება მოღრუბლული იყოს, ხოლო ადგილი შეიძლება ქავილი, შეშუპება და მტკივნეული გახდეს.
არტერიული წნევის რეგულარული შემოწმება კარგია. თუმცა, ბევრ უიღბლო ადამიანს უვითარდება "ჰიპერტენზია ან თეთრი ხალათის სინდრომი", აღგზნებული მდგომარეობა, რომელიც იწვევს არტერიული წნევის მატებას, როგორც კი ჯანდაცვის მუშაკები მიმართავენ საშინელი სტეტოსკოპებით.
კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელიც ბუნებრივად გამომუშავდება თირკმელზედა ჯირკვლებში. კორტიზოლი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის კონტროლს, არეგულირებს არტერიულ წნევას და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის სათანადო ფუნქციონირებას, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმში კორტიზოლის ჯანსაღი დონის შენარჩუნება.
დეჰიდრატაცია ძალიან საშიში მდგომარეობაა და ადამიანები ხშირად შეუმჩნეველი რჩებიან. აქედან გამომდინარე, თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია დეჰიდრატაციის მიზეზების და სიმპტომების გაგება, როგორც თქვენთვის, ასევე სხვებისთვის. დეჰიდრატაცია შეიძლება გახდეს ისეთი სერიოზული, რომ მოითხოვოს სამედიცინო დახმარება, რის გამოც მიზეზების ცოდნა და დეჰიდრატაციის მკურნალობა ყველასთვის ასე მნიშვნელოვანია.
Decubitus წყლულები (საწოლის წყლულები), ასევე ცნობილი როგორც საწოლის წყლულები ან წნევის წყლულები, არის მტკივნეული წერტილები, რომლებიც სხეულზე ჩნდება, როდესაც ზედმეტი ზეწოლა ხდება ზონაზე. ეს შეიძლება სწრაფად გახდეს სერიოზული, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ღია წყლულები, რომლებიც უნდა იქნას დამუშავებული.
მსუბუქი დეპრესია განიცდის ადამიანების დაახლოებით 15% -ს ცხოვრების რაღაც მომენტში. თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი დეპრესია, შეიძლება თავი იგრძნოთ სევდიანად, დამნაშავედ, უსარგებლოდ ან არაფრის მიმართ დაინტერესებული. მსუბუქმა დეპრესიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის პირად და პროფესიულ ცხოვრებაზე, მაგრამ მისი განკურნება შესაძლებელია გარკვეული ნაბიჯების გადადგმით.