ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
ეკლიანი სიცხე არის კანის გავრცელებული გაღიზიანება ცხელ და ნოტიო კლიმატში. მას ასევე უწოდებენ ეკლიან სიცხეს ან მილერიას, ეკლიანი სითბო ხდება მაშინ, როდესაც დაბლოკილი ფორები ოფლს აკავებს კანის ქვეშ. უარეს შემთხვევებში, ეკლიანი სითბო ერევა სხეულის ტემპერატურის მარეგულირებელ მექანიზმში, იწვევს ტკივილს, ცხელებას და დაღლილობას.
ლორწო არის უსიამოვნო, ამაზრზენი და ზოგჯერ არ ქრება მოსალოდნელზე დიდხანს. თქვენ გსურთ მისი მოშორება ისე, რომ ის არ გაფართოვდეს, მაგრამ არ იცით როგორ. განაგრძეთ კითხვა დამატებითი ინფორმაციისათვის, თუ როგორ უნდა გაიწმინდოს ლორწო და ნახველი ყელიდან.
ხშირად განიცდი მენსტრუაციის ტკივილს? მიუხედავად იმისა, რომ ქალების უმეტესობა განიცდის მენსტრუაციის ტკივილს, თითოეული ქალი განსხვავებულად განიცდის ამ მდგომარეობას. ყველაფრის მიუხედავად, ტკივილის შეგრძნება, რომელსაც თქვენ ყოველთვის გრძნობთ, არ არის აუცილებელი ყოველთვიური რუტინა იყოს თქვენი პერიოდის მსგავსად.
ფეხის კრუნჩხვები ღამით არის აშლილობა, რომელიც სამწუხაროდ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია განიცადოს სხვადასხვა მიზეზის გამო. თუმცა, ფეხმძიმე ქალები და მოხუცები ყველაზე მეტად ექვემდებარებიან ფეხის კრუნჩხვებს, ისევე როგორც ისინი, ვინც სპორტით არიან დაკავებულნი ან იღებენ გარკვეულ მედიკამენტებს.
ვისცერული ცხიმის, ანუ მუცლის ცხიმის დაგროვება შინაგან ორგანოებზე, შეიძლება გაზარდოს ქალებში დიაბეტისა და გულის დაავადებების რისკი. საბედნიეროდ, ეს ვისცერული ცხიმი მეტაბოლურად აქტიურია და მისი სწრაფად შემცირება შესაძლებელია სპეციალური დიეტის, ვარჯიშის და სტრესის შემსუბუქების კომბინაციით.
მეთიცილინ რეზისტენტული Staphylococcus Aureus (MRSA) არის სტაფილოკოკური ბაქტერია, რომელიც მდგრადია ანტიბიოტიკების უმეტესობის მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ სტაფილოკოკის უმეტესობა კანზე და ცხვირში ცხოვრობს პრობლემების გარეშე, MRSA განსხვავდება იმით, რომ მისი მკურნალობა არ შეიძლება ჩვეულებრივი ანტიბიოტიკების გამოყენებით, როგორიცაა მეთიცილინი.
თამბაქოს ან მარიხუანის მოწევას შეუძლია სუნი დატოვოს. მოწევის შემდეგ შეიძლება დაგჭირდეთ ამ სუნის მოშორება. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ მარიხუანის სიგარეტის სუნის შენიღბვა, რათა თავიდან აიცილოთ ეჭვები მეზობლების, მეგობრების ან ოჯახის წევრებისგან.
სტრესი ყველგან არის და გახდა თანამედროვე ცხოვრების ნაწილი. სტრესი უარყოფითად აისახება სხეულზე სხვადასხვა გზით, მათ შორის კუნთოვანი სისტემით. ცნობილია, რომ სტრესი ზრდის კუნთების დაძაბულობას, ცვლის არტერიულ წნევას და გავლენას ახდენს სხვადასხვა ჰორმონების და ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფაზე.
ადამიანის საშუალო ენას აქვს სიგრძე დაახლოებით 10 სმ, ათასობით გემოვნებით, რომელსაც შეუძლია შეასრულოს სხვადასხვა მნიშვნელოვანი ფუნქცია, რომელიც დაკავშირებულია მეტყველებასთან და კვებასთან. სამწუხაროდ, გარკვეულმა პირობებმა, როგორიცაა ენის ჰალსტუხი, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ენის სიგრძეზე და მის მოძრაობის დიაპაზონში.
საკუთარი ორთქლის მოწყობილობის დამზადება არა მხოლოდ ადვილია, არამედ ფულის დაზოგვაშიც დაგეხმარებათ. გამოიყენეთ რამდენიმე მარტივი საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, რომ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ორთქლი მხოლოდ რამდენიმე წუთში. ნაბიჯი მეთოდი 1 – დან 3 – დან:
მენსტრუალური ციკლი არის მთელი რიგი ცვლილებები ორგანიზმში ყოველთვიურად, ორსულობის მოსამზადებლად. 21-35 დღის განმავლობაში, ერთი საკვერცხე გამოყოფს კვერცხს და ჰორმონები მოემზადება საშვილოსნოში ორსულობისთვის. თუ სპერმა არ განაყოფიერებს კვერცხუჯრედს, საშვილოსნოს კედელი დაიღვრება და გამოდის საშოდან.
ბონგი, ანუ წყლის მილი, ხშირად მწეველთა მიერ ითვლება ყველაზე ძლიერ იარაღად. ზოგადად, ბონგები დამზადებულია მინისგან, რომლებიც საგულდაგულოდ არის შემუშავებული და გაფორმებული ლამაზი საბოლოო ფორმის მისაღწევად. ამ ტიპის მილები ასევე შეიძლება გაკეთდეს აკრილის, ბამბუკის და კერამიკისგან.
ხელთათმანების გარეშე მებაღეობამ ან ტყეში ფეხშიშველა სიარულმა შეიძლება ზოგჯერ პრობლემები შეგიქმნათ. კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ კანზე გაქვთ ნაოჭები, ბევრი საშინაო საშუალება შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათ მოსაშორებლად, საცხობი სოდა პასტის დამზადებიდან დაწყებული წებოს გამოყენებით ძმრის დახმარებით.
ყველას არ შეუძლია იყოს მოთმინება გრძელვადიან პერსპექტივაში, როდესაც ისინი წონის დაკლებას ცდილობენ. დიეტის დამცველების უმეტესობას სურს მიიღოს სწრაფი შედეგი. ყოველ ჯერზე, როცა იწონით თავს, ყოველთვის გექნებათ იმედი, რომ დაიკლებთ წონაში ან რომ თქვენი ტანსაცმელი თქვენს სხეულს მოერგება.
საყიდლებზე დამოკიდებულებას, რომელსაც ზოგჯერ "შოპაჰოლიზმს" უწოდებენ, შეიძლება ჰქონდეს უზარმაზარი უარყოფითი შედეგები თქვენს პირად ცხოვრებაზე, კარიერასა და ფინანსებზე. იმის გაცნობიერება, გადალახეთ თუ არა ზღვარი, შეიძლება რთული იყოს, რადგან შოპინგი მჭიდროდ არის დაკავშირებული გლობალურ კაპიტალისტურ კულტურასთან.
უბრალოდ გაიარეთ რუტინული სამედიცინო შემოწმება და გაგიკვირდათ არტერიული წნევის რიცხვი, რომელიც იყო ძალიან მაღალი? Არ იდარდო. სინამდვილეში, ეს რიცხვი შეიძლება შემცირდეს იმდენად, რამდენადაც თქვენ მზად ხართ გააუმჯობესოთ თქვენი დიეტა და ცხოვრების წესი.
ადამიანებისთვის, რომლებიც ავადმყოფობის, ტრავმის ან სიბერის გამო ვერ ახერხებენ აბაზანაში წასვლას, დეფეკაციისა და შარდის გასაშლელად საწოლის გამოყენება უფრო ადვილი და სუფთაა. თუ ვინმეს ეხმარებით ქოთნის გამოყენებაში, როგორც პროფესიონალურად, ასევე მეგობრად ან ოჯახის წევრად, უნდა იყოთ მგრძნობიარე და ფრთხილი.
ჩილიმი ან წყლის მილი არის შუა აღმოსავლეთის მოწევის ტრადიციული მოწყობილობა, რომელიც პოპულარული გახდა მთელ მსოფლიოში. ჩილიმის შეწოვა ჩვეულებრივი მოვლენაა, მაგრამ რა მოხდება, თუკი გინდა, რომ ნაგავსაყუდელი აიღო? თუ დაბნეული ხართ და ეძებთ მცირე დახმარებას, თქვენ მიხვედით სწორ ადგილას.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მშობელს სურს, რომ მათ შვილებს ჰქონდეთ ჯანსაღი და მრავალფეროვანი დიეტა, რეალობა ის არის, რომ ბევრი ბავშვი არჩევითი მჭამელია. ისინი მიტივტივებენ, ტირიან, ან უბრალოდ უარს ამბობენ საჭმელზე, რომელიც არ მოსწონთ. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაემორჩილოთ ამგვარ ქცევას, თუ გინდათ რომ თქვენს შვილს ჭამოს და ისიამოვნოს სხვადასხვა საკვებით.
ხართ აუტისტი თუ რომელიმე თქვენი ახლობელი მოხვდება ამ სპექტრში? თავს მარტოსულად გრძნობთ თუ გსურთ გაიგოთ მეტი აუტიზმის შესახებ? საკუთარი თავის განათლებისა და თანამოაზრე მეგობრების პოვნის შესანიშნავი გზაა აუტისტური კულტურის გაცნობა. ნაბიჯი მეთოდი 1 -დან 3:
საუნა იდეალურია ცივ ამინდში დასვენებისთვის, დასვენებისთვის და გასათბობად. საუნა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დასვენების მიზნით. საუნებს აქვთ მრავალი სარგებელი სხეულისთვის, მათ შორის ტკივილის შემსუბუქება, ვარჯიშის შესრულების გაუმჯობესება, სიცივის სიმპტომების დროებით მოხსნა და სტრესის შემცირება.
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენს ორგანიზმში რკინის დონე ნორმალურ საზღვრებს მიღმაა, საუკეთესო რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ექიმის შემოწმება. თუ თქვენი ფინანსები შეზღუდულია, სცადეთ მონაწილეობა მიიღოთ სისხლის დონაციის ღონისძიებებში. საერთოდ, ჯანდაცვის ტექნიკოსი პირველ რიგში ჩაატარებს სისხლის ანალიზს, რათა დარწმუნდეს, რომ თქვენი ჰემოგლობინის დონე საკმარისად კარგია.
ბევრ ადამიანს უჭირს იყოს ბედნიერი, როცა მარტოა. თუ თქვენ არ გყავთ პარტნიორი ან გიჭირთ ბედნიერად იგრძნოთ თავი მარტოდ ცხოვრებით, თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ სხვადასხვა უარყოფითი განცდები, როგორიცაა: მწუხარება, მარტოობა, რისხვა, შიში ან მოწყენილობა.
ბუასილი (ბუასილი) შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს დაემართოს ნებისმიერ ასაკში. ეს არასასიამოვნო გაფართოებული ვენები ჩვეულებრივ გვხვდება ანუსის შიგნით ან გარეთ. ბუასილი გამოწვეულია მენჯის და სწორი ნაწლავის ვენების წნევის მომატებით და ჩვეულებრივ ასოცირდება ყაბზობასთან, დიარეასთან ან ყაბზობასთან.
ცხოვრების გამდიდრება ნიშნავს ყველანაირ ძალისხმევას, რათა გახადო ცხოვრება ბედნიერი, აზრიანი და სავსე სიხარულით. მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთების არანაირი ხრიკი არ არსებობს, არსებობს მრავალი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ახალი გამოცდილების მისაღებად, ცოდნის მოსაპოვებლად და შეეცადოთ დააფასოთ ის რაც უკვე გაქვთ.
თუ თქვენ განიცდით მოძრაობის ავადმყოფობას ავტომობილის მართვისას, შეიძლება ძალიან შეშფოთდეთ მოგზაურობის დროს. მართვის დროს მთვრალმა შეიძლება სერიოზულად შეუშალოს ხელი თქვენს მოგზაურობას ან მეგობრებთან ერთად გართობას. მოძრაობის ავადმყოფობა არის ერთ – ერთი სხვადასხვა სახის მოძრაობის ავადმყოფობა (ან კინეტოზი), რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი განიცდის მანქანის მართვისას.
თუ თქვენი ტუჩები დაბზარულია ვარჯიშის დროს ან სიმშრალის შედეგად, დაზიანებულ ტუჩს სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ. შეხორცების დასაჩქარებლად, ჯერ შეწყვიტეთ სისხლდენა და შეამოწმეთ დაზიანების სიღრმე. დაბანილი ადგილი დაიბანეთ წყლით და წაისვით ანტიბიოტიკი მალამო.
ბრტყელი ტერფები, მედიცინაში ეწოდება pes planus, ხდება მაშინ, როდესაც მყესები, ლიგატები და მცირე ძვლები ფეხის ძირში ვერ იტანს სათანადოდ სხეულს და საბოლოოდ ეცემა. ბრტყელი ფეხები ნორმალურად ითვლება ჩვილებსა და ახალშობილებში. ასაკთან ერთად, ფეხის ძარღვები გამკაცრდება და წარმოქმნის შოკის შთანთქმის თაღებს.
10 დღეში 5 კგ წონის დაკლება ადვილი საქმე არ არის. თუმცა, არსებობს ცვლილებები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ, რჩევების დაცვა და ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ წონის სწრაფად დაკლებაში. წონის დაკლების პროგრამის გავლისას ყოველთვის იყავით ფრთხილად, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ დაიწყებთ რაიმე დიეტას ან ვარჯიშის პროგრამას.
თვითჰიპნოზი არის ბუნებრივად წარმოქმნილი ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება განისაზღვროს, როგორც მაღალი კონცენტრაციის მდგომარეობა (ტრანს ან უგონო მდგომარეობა), ინსტრუქციის შესრულების სურვილით (წინადადებების მიღება). ნაბიჯი 3 მეთოდი 1:
ოდესმე გქონიათ კისრის ტკივილი, რომლის მოშორებაც თითქმის შეუძლებელი ჩანდა? თუ ასეა, ეს სტატია თქვენთვისაა! კისრის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზის გამო, მათ შორის არასასიამოვნო ძილის პოზიცია, უბედური შემთხვევები და ნაკლებად ერგონომიული სამუშაო ადგილი.
მუხლის დაზიანებები შეიძლება იყოს მძიმე, ამიტომ უმჯობესია, სახვევი წაისვათ, რათა ოდნავ მსუბუქად იგრძნოთ თავი. არა მხოლოდ ეს, ეს ბანდაჟი ასევე მხარს უჭერს მუხლს. თქვენი მუხლის შესაფუთად, თქვენ უნდა მიამაგროთ კვეთის ზოლები ფეხის ორივე მხარეს მის ჩარჩოზე.
ნაღვლის ბუშტები წარმოიქმნება ნაღვლის ბუშტში და ზოგადად ნაღვლის სადინარებში. ეს ქვები შეიძლება იყოს დიამეტრის რამდენიმე მილიმეტრიდან რამდენიმე სანტიმეტრამდე და ჩვეულებრივ ასიმპტომურია. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ნაღვლის კენჭების დიაგნოსტიკა რბილი სიმპტომებისა და ძირითადი დაავადების ყურადღების მიქცევით.
მშრალი განგრენა არაჩვეულებრივი მდგომარეობაა კანის ზოგიერთი ნაწილის სიმშრალის სახით, რომელიც თანდათან შავდება სისხლის ნაკადის გამო. მძიმე შემთხვევებში, კანი და ქსოვილი შეიძლება მოიხსნას. მშრალი განგრენა განსხვავდება სხვა სახის განგრენისგან, რადგან მას არ ახლავს ინფექცია წვის ან სხვა ტრავმის გამო, რაც იწვევს სხეულის ქსოვილების სისხლის მიწოდების შეწყვეტას, ასევე ჩირქის ან სხვა სითხის გამოყოფას.
ძვლის ბილიკები ან ფეხის მოტეხილობები ჩვეულებრივ თან ახლავს ძლიერ ტკივილს ან თუნდაც ხრაშუნა ხმას. თითოეულ ფეხს აქვს 26 ძვალი და თითოეულ ტერფის სახსარს აქვს 3 ძვალი. ზოგიერთ ადამიანს ასევე აქვს სესამოიდური ძვლები ფეხებში. იმის გამო, რომ ფეხები ყოველდღიურად ბევრ წონას იკავებს, მოტეხილობები და მოტეხილობები საკმაოდ ხშირია.
კანი სხეულის უდიდესი ორგანოა და როდესაც დაშავებულია, კომპლექსური ბიოქიმიური რეაქციები მოქმედებენ ჭრილობის სამკურნალოდ. ჭრილობების მკურნალობა ბუნებრივი ინგრედიენტებით, როგორიცაა ანტისეპტიკები და მცენარეული მალამოები, ხელს უწყობს სხეულის სამკურნალო პროცესს, რითაც ეხმარება კანს სწრაფად განკურნება მინიმალური ნაწიბურებით.
თუ თვალები წყლიანი და ანთებული გაქვთ, შეიძლება გქონდეთ დახშული ცრემლის სადინარი. ცრემლსადენი სადინარები შეიძლება დაიბლოკოს ინფექციის ან რაიმე უფრო სერიოზული, მაგალითად სიმსივნის გამო. თქვენ შეგიძლიათ გაანადგუროთ ცრემლსადენი სადინარები მასაჟით, მაგრამ თუ საჭიროა შემდგომი მკურნალობა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკები ან შემოგვთავაზოს ოპერაცია ჩაკეტილი ცრემლის სადინარების გასახსნელად.
კვლევებმა აჩვენა, რომ 30 წუთიანი აქტივობა, რომელიც ზრდის გულისცემას, შეიძლება დადებითად აისახოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ასევე, ასაკთან ერთად, გულისცემის შემცირებამ შეიძლება გაგიადვილოთ გაციება. ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად, თქვენ უნდა იმოძრაოთ ყოველდღე.
შიშველ ძილს ბევრი სარგებელი მოაქვს, ამიტომ გასაკვირია რამდენი ადამიანი არ ცდილობს ამას. ეს კარგია თქვენი კანისთვის, ჯანმრთელობისთვის და სქესობრივი ცხოვრებისათვის. თუ მიჩვეული ხარ პიჟამაში ძილს, შეიძლება რამდენიმე ღამე დასჭირდეს, სანამ შიშველ ძილს შეეჩვევი.
ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადება ხდება მაშინ, როდესაც ღვიძლის მასის 5-10 პროცენტი ცხიმისგან შედგება. დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს ალკოჰოლური ან უალკოჰოლო წყაროებით, მაგრამ ორივე მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, თუ არ მკურნალობთ.